※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
http://2chb.net/r/bicycle/1537672287/
★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
http://2chb.net/r/bicycle/1537672287/
勃ったわね
あらやだ
( ^ω^)
ダイエットは食事9割、運動1割
さて、こんにゃく食うか・・・
エタノールは太らないっていうガセは、結局なんだったんだ
普通に太るがな
普通に太るがな
いや、普通に食事を摂るか、それに追加して焼酎お湯割りを飲むかの話なんだけど
>>10
「あなたの言う焼酎はこの醸造酒ですか、それともこちらの蒸留酒ですか？」
エタノール云々以前に醸造酒はカロリーこってりだわ
「あなたの言う焼酎はこの醸造酒ですか、それともこちらの蒸留酒ですか？」
エタノール云々以前に醸造酒はカロリーこってりだわ
俺は普通の夕食に350mlの缶酎ハイ1本付けるとで翌朝確実に1kgは増えてるわ
(日本酒なら180mlで確実に1kg増える)
カロリーだけで考えると収支が合わないので、
酒は塩分と同じように水を溜める効果があるんじゃないかと勝手に思ってる
(日本酒なら180mlで確実に1kg増える)
カロリーだけで考えると収支が合わないので、
酒は塩分と同じように水を溜める効果があるんじゃないかと勝手に思ってる
夕食で炭水化物を抜いたりしてもお酒だけはやめる事が出来ない
俺が運動と食事制限で痩せる事が出来ないのはやはり晩酌のせいなのか？
焼酎の炭酸水or水割りなのでカロリーは低いと思っているが
俺が運動と食事制限で痩せる事が出来ないのはやはり晩酌のせいなのか？
焼酎の炭酸水or水割りなのでカロリーは低いと思っているが
ダイエット意識するなら醸造酒は駄目
ビールも日本酒も焼酎もワインもな
飲まなきゃシんじゃうなら蒸留酒
ウイスキー、ブランデー、ウォッカ
でもつまみ食いすぎれば同じな
ビールも日本酒も焼酎もワインもな
飲まなきゃシんじゃうなら蒸留酒
ウイスキー、ブランデー、ウォッカ
でもつまみ食いすぎれば同じな
焼酎は蒸留酒では？
俺も気になった
>>12
炭水化物は1g 約4kcalで計算されるけど、体内では
4倍の水分と結びつくから、1g 1kcalで計算すべき。
炭水化物は1g 約4kcalで計算されるけど、体内では
4倍の水分と結びつくから、1g 1kcalで計算すべき。
テキーラでいいんだお
ドヤ顔で知識披露してそれが間違ってるってかなり恥ずかしいよな
現実でやらかすと明日からどうしようってなるけど5chはその日だけの赤っ恥
俺は現実と同じ緊張感で書き込みしてるけどな
おっぱい吸いたい
おっぱい吸いたい
第三のビールならＯＫでしょ？
リキュールだし
んで軽いギアいっぱい回して走ればカロリー消費ダイエットですよね。
重いギアで悠々と走るのはダメですよね？
リキュールだし
んで軽いギアいっぱい回して走ればカロリー消費ダイエットですよね。
重いギアで悠々と走るのはダメですよね？
いっぱい回すと無酸素運動になるで
ではおっぱい回します
理想の腹巻き探し中、良いのあったらここで紹介するよ
ジオラインで良いだろ
酒やめても減るのはせいぜい2キロ
誘惑負けて開けてしまった・・・
まぁ明日頑張って走ればいいよね！
まぁ明日頑張って走ればいいよね！
腰痛サポーターでいいよ
寒いしジャージの洗濯も面倒になってきたんやけどローラー台導入すべき？
ジョギングとかでいいんじゃないの
>>32
ローラー楽でええよ
レーパンだけでいいし
L3で4時間耐久とかだとボトル2本で足りないけど
ローラー楽でええよ
レーパンだけでいいし
L3で4時間耐久とかだとボトル2本で足りないけど
短パンでパッド入ってるやつでおすすめある？
ちと質問っす
170cm、65kgの友人が65分、32km、Av28.4km/hで消費カロリー815kcalだったらしい
どこか設定おかしいよな？
かたや166㎝、59kg、6時間45分、120km（8km山2本とのんびり5km山1本）で2400kcal
どちらがおかしい？
170cm、65kgの友人が65分、32km、Av28.4km/hで消費カロリー815kcalだったらしい
どこか設定おかしいよな？
かたや166㎝、59kg、6時間45分、120km（8km山2本とのんびり5km山1本）で2400kcal
どちらがおかしい？
おかしくないけど
107km走って2kg落とした。
俺は20キロ走って6キロは落とせるぞ
まぁすぐ元に戻るが…
まぁすぐ元に戻るが…
130㎏クラスのおデブ様は1日のうちに3～5㎏くらいの変動は普通にあるらしい
120kgだが一日2-3キロの変動なんて普通だ
体が水を吸うんだよ
体が水を吸うんだよ
眠れないから今から味噌煮込みうどん作ってビール飲んじゃうぜ
でも朝からハマイチするから大丈夫なはず
でも朝からハマイチするから大丈夫なはず
夜寝る前に食う飯はその日一日の総摂取カロリーの10倍のカロリーを摂取するのち同義と考えろ
なんやそれ世界の食料難解決やん
早歩きのウォーキングダイエットと自転車ダイエットだったらどっちがいいかな？
自転車
ダイエット効果は似たようなもんだろうけど、楽しさが全然違うよな
平均20キロで快適に流してるだけの俺はほとんどトレーニングにはなってなさそうだ
昨日焼き肉食べ放題行ったけど、今峠含む50km走ってきたから無かったことになるよね。
痩せたいだけなら短距離で負荷を高めにして筋肉をつければそのうち痩せるけど
じゃあ、それでチャリで速く上手く走れるようになるかというとかなり微妙なところなんだよな
じゃあ、それでチャリで速く上手く走れるようになるかというとかなり微妙なところなんだよな
筋肉が付けば速くなる
上手くなるには上手くなるための練習をしないといけない
上手くなるには上手くなるための練習をしないといけない
減量用のプロテインを起床後と夜のトレーニング後に飲むようにしてるが、半年くらいで明らかに体型変わってきた
体重の減りは緩やかだが贅肉が落ちて引き締まった
体重の減りは緩やかだが贅肉が落ちて引き締まった
真っ暗中、早朝ジョギング（深夜ジョギング？）してたら
新聞配達のバイクがめっちゃ飛ばして前方のカーブを曲がってきて
アウトーインーアウトで外側に来たところをちょうど俺が端っこを走ってて
俺の運動神経のおかげで民家の駐車場に反復横跳びしたから助かったものの
並の人間なら轢かれてたわ
新聞配達のバイクがめっちゃ飛ばして前方のカーブを曲がってきて
アウトーインーアウトで外側に来たところをちょうど俺が端っこを走ってて
俺の運動神経のおかげで民家の駐車場に反復横跳びしたから助かったものの
並の人間なら轢かれてたわ
成仏しろよ
反復横跳びしたらバイクにぶち当たるだろ。
じゃあ踏み台昇降にするわ
>>46
ウォーキングじゃ早歩きでも痩せんよ
どんだけ距離歩こうがね
スロージョグの方がまだマシっす
ウォーキングじゃ早歩きでも痩せんよ
どんだけ距離歩こうがね
スロージョグの方がまだマシっす
レースウォーキング(競歩)
というものがあってだな。。。
>>58
そりゃジョギングに比べりゃ負荷は低いかもしれないけどウォーキングだって痩せないってことはないだろ
そりゃジョギングに比べりゃ負荷は低いかもしれないけどウォーキングだって痩せないってことはないだろ
有酸素運動がうんたらかんたら
自転車より歩く方がしんどいぞ
ウォーキングでなまった体が多少リハビリされた。
んで、次への意識づけになった。
これだけがんばってるのに痩せないなー メシを見直してみるか。
これだけがんばってるのに痩せないなー 自転車でもはじめてみるか。
わしこんな感じ
んで、次への意識づけになった。
これだけがんばってるのに痩せないなー メシを見直してみるか。
これだけがんばってるのに痩せないなー 自転車でもはじめてみるか。
わしこんな感じ
やればやるほど結果でるんだお
一般人なってから悩めばいいんだお
一般人なってから悩めばいいんだお
都内とかだったら歩いた方が楽しそう
使う筋肉違うしたまにウォーキングというか散歩するのもいいぜ
自転車では使わない筋肉を使うからな
６，７時間チャリは漕げても歩くのはきつそう
>>67
自転車＋ウォーキングが最強だな
自転車はやっぱり風を感じる気持ちよさや
行動範囲が広くなって色々いける楽しさがある
でも自転車のデメリットはキンタマを潰しすぎるのと
地面に足が付かないことで骨が弱くなる（骨を作る指令を出さなくなる）
ウォーキングすると地面に付く度に骨への刺激があるから
骨がもっと強くしろって自分で命令を出す
ジョギングになると地面からの反動が強すぎて膝とか壊すから
ウォーキングで速歩きがいい
自転車＋ウォーキングが最強だな
自転車はやっぱり風を感じる気持ちよさや
行動範囲が広くなって色々いける楽しさがある
でも自転車のデメリットはキンタマを潰しすぎるのと
地面に足が付かないことで骨が弱くなる（骨を作る指令を出さなくなる）
ウォーキングすると地面に付く度に骨への刺激があるから
骨がもっと強くしろって自分で命令を出す
ジョギングになると地面からの反動が強すぎて膝とか壊すから
ウォーキングで速歩きがいい
だったら自転車とカーフレイズでいいじゃん
普段からエスカレーターを使わずに階段を使うといいよ
筋トレのインターバルで足踏みしてるわ。
「症状が軽い、すぐ治った、と楽観視してはいけません。
隠れ脳梗塞は『今は細い血管のダメージで済んでいるが、
放置すると太い本流の血管が詰まる』という“脳からの警告”と捉えるべき。
察知するためには、ラクナ梗塞の特徴を知る必要があります」
隠れ脳梗塞は『今は細い血管のダメージで済んでいるが、
放置すると太い本流の血管が詰まる』という“脳からの警告”と捉えるべき。
察知するためには、ラクナ梗塞の特徴を知る必要があります」
ママチャリで50km走って太ももパンパン
ロードなら100km走っても大丈夫だけどママチャリは使う筋肉違うな
ロードなら100km走っても大丈夫だけどママチャリは使う筋肉違うな
>>75
サドル高が適正でないと太腿の前部分しか使わないから
ママチャリも適正な高さに出来れば筋肉痛になり難い。
サドル高が適正でないと太腿の前部分しか使わないから
ママチャリも適正な高さに出来れば筋肉痛になり難い。
>>70
競歩に近いウォーキングから自転車に変わって半年、楽しさは断然自転車だけど仕事で外出中、ウォーキングしてる時は感じなかった疲れと徒歩移動が億劫に感じる。
あとウォーキングは腕振り運動も兼ねるが自転車は上半身ほぼ固定でロング走ると腕肩も凝る、消費カロリーは自転車が良さそうだけど使う筋肉と運動のバランスはウォーキングが良いな思うこの頃、両方やりたいが自転車乗ってしまう。
競歩に近いウォーキングから自転車に変わって半年、楽しさは断然自転車だけど仕事で外出中、ウォーキングしてる時は感じなかった疲れと徒歩移動が億劫に感じる。
あとウォーキングは腕振り運動も兼ねるが自転車は上半身ほぼ固定でロング走ると腕肩も凝る、消費カロリーは自転車が良さそうだけど使う筋肉と運動のバランスはウォーキングが良いな思うこの頃、両方やりたいが自転車乗ってしまう。
トライアスロンは理にかなってる
ママチャリで100キロとかよく行ってたよ
その時は今よりは痩せてたかなあ
その時は今よりは痩せてたかなあ
自転車ばっかり乗っていて、久しぶりにウォーキングすると
変な癖がついている事に気がついた
腰のひねりは減少
ふくらはぎを使う動きが減少（後方への蹴りだし減）
前蹴り的な大殿筋を使う動きが増加（前方への足上げ増）
トータルで見ると・・・
なんだよ、これって北朝鮮兵の軍事パレード的歩き方じゃねーかよー
変な癖がついている事に気がついた
腰のひねりは減少
ふくらはぎを使う動きが減少（後方への蹴りだし減）
前蹴り的な大殿筋を使う動きが増加（前方への足上げ増）
トータルで見ると・・・
なんだよ、これって北朝鮮兵の軍事パレード的歩き方じゃねーかよー
>>79
うちの行ってるショップは毎年ハワイのアイアンマンレースに出てる人おるな
水泳3.8km
自転車180km
ラン42.2km
最初に水泳入れるのは元気なうちなので力尽きて溺れ死なないように
次に自転車なのはまだ元気だから意識が消えて死に確率は低い
最後にマラソンなのは、例え力尽きて失神して転倒しても溺れて死ぬこともなければ、高速で地面に衝突する心配が少ないからという理由だが、
最初にマラソンをして最後に水泳を入れるべきだわ
自己判断できずに入水できないような奴は全員死ぬべき
うちの行ってるショップは毎年ハワイのアイアンマンレースに出てる人おるな
水泳3.8km
自転車180km
ラン42.2km
最初に水泳入れるのは元気なうちなので力尽きて溺れ死なないように
次に自転車なのはまだ元気だから意識が消えて死に確率は低い
最後にマラソンなのは、例え力尽きて失神して転倒しても溺れて死ぬこともなければ、高速で地面に衝突する心配が少ないからという理由だが、
最初にマラソンをして最後に水泳を入れるべきだわ
自己判断できずに入水できないような奴は全員死ぬべき
入水(じゅすい)したら死ぬじゃん
寒くて自転車乗るのが辛くなってきたから一昨日ジョギングしたんだが2日経ってもまだ筋肉痛が取れない
自転車はほぼ毎日乗っててヒルクライムとかしてもまず筋肉痛にはならないのに久しぶりに走ったらこれ
やっぱりジョギングと自転車じゃ使う筋肉が違うんだな
自転車はほぼ毎日乗っててヒルクライムとかしてもまず筋肉痛にはならないのに久しぶりに走ったらこれ
やっぱりジョギングと自転車じゃ使う筋肉が違うんだな
>>84
俺も同じだわ
太ももの内側の痛みが治まるのに3～4日かかった
というか苦痛でしかなかったジョギングが初めて楽しく感じた
俺も同じだわ
太ももの内側の痛みが治まるのに3～4日かかった
というか苦痛でしかなかったジョギングが初めて楽しく感じた
BCAAを取るのだ
筋肉痛の時ほどBCAAだぞ
早く飲むんだ！
間に合わなくなっても知らんぞ！
早く飲むんだ！
間に合わなくなっても知らんぞ！
そういやBCAA飲んだことなかったな
今度から飲んでみるサンクス
今度から飲んでみるサンクス
>>84
確かにジョギングと自転車は使う筋肉が結構違う。
なので、自分は隣町のトラックがある競技場までロードバイクで走って、トラックを数キロ分ランニングして、またロードバイクで山越えを交えて迂回しながら帰るってのを、たまにやってる。
因みに、これやる時の装備はランニング向けの装備。
レーパンビンディングは無しでロードに乗る。
確かにジョギングと自転車は使う筋肉が結構違う。
なので、自分は隣町のトラックがある競技場までロードバイクで走って、トラックを数キロ分ランニングして、またロードバイクで山越えを交えて迂回しながら帰るってのを、たまにやってる。
因みに、これやる時の装備はランニング向けの装備。
レーパンビンディングは無しでロードに乗る。
トライアスロンの選手はランでも尻パッドつけてるんだよな？走りにくそう。。。
トライアスロン用のウエアのパッドは薄めになってるから気にならないよ
おれはそれよりも裸足でシューズ履くのが慣れなくて、記録を争うレベルでもないから、バイク前に靴下履いてる
おれはそれよりも裸足でシューズ履くのが慣れなくて、記録を争うレベルでもないから、バイク前に靴下履いてる
やばいもう一週間ぐらい乗ってないな
寒いとやる気がなくなる
安いローラー買ってみようかな
寒いとやる気がなくなる
安いローラー買ってみようかな
じゃあパワメもいるな？
モルモット感がね…
どうせ実走でもパワー見たくなる
力こそパワー
ランじゃトレッドミル否定派だったけどバイク用のやつは面白そう。
Tシャツ+マウンテンパーカーだともう寒いな
フルこぎだと暑くなるけど
フルこぎだと暑くなるけど
防寒用インナーとTシャツ短パンでまだいける
手袋は必須
静岡県沿岸部は気温が日中18度位まで上がるから夏仕様にウインドブレーカーでOK、ただし汗かいて夕方冷え込んでくると汗冷却でめちゃ寒いので替シャツをサドルバックに入れておく
UBER eatsで稼がながらダイエットしてみるかな
手袋がないと走れない寒すぎて
乗っちゃえば意外と寒くないんだがとにかく乗り出すまでが億劫できついな
最近は自転車が面倒すぎてずっとジョギングと室内エクササイズしかやってないわ
最近は自転車が面倒すぎてずっとジョギングと室内エクササイズしかやってないわ
まだ指ぬきグローブで頑張ってる
汗だく日焼け熱中症の夏よりはこの季節の方が断然いいな、走ってて気持ちいい
汗だく日焼け熱中症の夏よりはこの季節の方が断然いいな、走ってて気持ちいい
平坦ならいいけど上ったら必然と下るしその時指ちぎれるかと思うレベルで指ぬきはもう寒い
15キロ走って銭湯のサウナ入ったら熱さ感じなかった
7℃だとめっちゃ寒いのに14℃だとホント暖かいな。きのうは朝出る時手袋忘れて寒かったんだけどすぐ不要な感じになった。
↑全く一緒w
朝寒かったけど昼は暖かく気持ちよかったねーでも手袋買わないと指先やばい
朝寒かったけど昼は暖かく気持ちよかったねーでも手袋買わないと指先やばい
指切りグローブにのびーる手袋重ねて使ってるわ
厳冬期でなければ、湿気が溜まらなくて意外と快適
日中暖かすぎれば指切りグローブだけにする。
ランナーとかものびーる手袋使ってる人多いよねー
厳冬期でなければ、湿気が溜まらなくて意外と快適
日中暖かすぎれば指切りグローブだけにする。
ランナーとかものびーる手袋使ってる人多いよねー
bcaaは、こりゃ筋肉痛くるなってくらい走ったときと、その次の日も飲んどくと明らかにだるさや筋肉痛の軽減が体感できるね。
最近はプロテインじゃなくてこっちばっか飲んでるは。
最近はプロテインじゃなくてこっちばっか飲んでるは。
ソイプロテインあんま意味無いっぽいからホエイに変えた
ソイプロテインは消化吸収時間が長いから出発前にとか帰ってきてならホエイのが消化吸収時間短いから調整が楽だしね
俺はソイプロテインのが好きだから朝ごはん前に飲んだり自作バーもソイプロテインで作ってるけど
俺はソイプロテインのが好きだから朝ごはん前に飲んだり自作バーもソイプロテインで作ってるけど
>>115
bcaaは乗る前乗る後飲むより水に溶かすタイプをボトルに入れてチビチビ飲みながら走った方が効果は抜群だった
bcaaは乗る前乗る後飲むより水に溶かすタイプをボトルに入れてチビチビ飲みながら走った方が効果は抜群だった
ヘルメットで磁石で固定してるバイザーあるやつあるけど
あれって使わない時は上にスライドさせる機構のやつって無いですか？
磁石の固定位置ひっくり返すやつではなく
あれって使わない時は上にスライドさせる機構のやつって無いですか？
磁石の固定位置ひっくり返すやつではなく
BCAAは茶がわりに飲むといいぞ
え!?プロテインをライド中に！
スライド式重そう
ライド中はヴァーム bcaa?んなもんいらねーよwステマもほどほどになw
こんな奴。アプリで見てたんで、URLがうまく取れなかった。
紅の豚スタイルではどうだろう。
>>119
cascoのspeedairoはしっかりしてていいよ
高いけど調光シールドもあるし
こめかみのあたりが狭いから、実物試してから買ってな
cascoのspeedairoはしっかりしてていいよ
高いけど調光シールドもあるし
こめかみのあたりが狭いから、実物試してから買ってな
スライドは出来ないけどこれ安くてr1より涼しそうで良いなぁ
発売前だからどうなるかわからんけど
発売前だからどうなるかわからんけど
おほぉ…
かっこわるい( ´Д`)
かっこわるい( ´Д`)
ウンコし終わってケツ拭いてる時に思ったけど
太ももの筋肉がついたのか、脂肪が落ちたのかで
筋肉の筋や盛り上がりがアスリートになってきた
太ももの筋肉がついたのか、脂肪が落ちたのかで
筋肉の筋や盛り上がりがアスリートになってきた
バイク乗ってる身からすると割と悪くない
5時間乗って10時間爆睡して体ﾊﾞｯｷﾊﾞｷで握力ゼロなって
もう二度と起きあがれないと思っていたがご飯食べたら動けた
もう二度と起きあがれないと思っていたがご飯食べたら動けた
5時間程度でそこまでになっているなら、補給方法を考えた方がいいかも？
いくらダイエットだからといって、糖分を摂取しないと、脂肪燃焼効率もわるいんじゃない？
いくらダイエットだからといって、糖分を摂取しないと、脂肪燃焼効率もわるいんじゃない？
サイスポに載ってた、アメリカ大陸横断する例の自転車レースやってみたいよね
黄金比…
>>139
シリアルバー二本食べたけど寒いから水は200CCも飲まなかったのが敗因ぽい
起きぬけにコーヒー1リットル飲んだ
シリアルバー二本食べたけど寒いから水は200CCも飲まなかったのが敗因ぽい
起きぬけにコーヒー1リットル飲んだ
筋トレもしつつ体重落としたいけど、中々難しいな。今体重68の体脂肪率16%だけど、多少は坂を登れるようにするには体重を落とさないとなぁ。どうすりゃ良いんだ？
いつものコースがかなりアップダウンが激しいので、タイムを上げるならダイエットするしかないか。
いつものコースがかなりアップダウンが激しいので、タイムを上げるならダイエットするしかないか。
お腹回りの浮き輪落としたいんだが腹筋やったあとLSDすりゃいいの？
部分痩せとか無いだろ
ひらめ筋肥大→足首しまって見える
活動量計つけて摂取カロリーを毎日記録してれば体重落ちてくるよ
競輪選手のような体型が望みだけれど、なかなか思うように筋肉が付かない
ネットで買ったオートミールが大量に届いたがどう食えばいいんだ
お湯入れて塩ぱっぱするだけじゃん
自分は、お湯入れてチンして少し時間おいてからパッパしてる。
精製塩はキツいから、天然塩にしてる。加えて、出汁のもとかカレー粉（スパイスのみ）入れてる。
>>152
それだけだと芯残ってない？
精製塩はキツいから、天然塩にしてる。加えて、出汁のもとかカレー粉（スパイスのみ）入れてる。
>>152
それだけだと芯残ってない？
クエーカーのオールドファッションこの時期おやつとか朝食代わりに食べてるけどお湯入れて5分でふやふやだよ
種類によってはだめなのかな？1回30gに200ccのお湯注いでる
種類によってはだめなのかな？1回30gに200ccのお湯注いでる
ダイエットも兼ねてUVER配達員始めたわ。
2時間やって22km走って、3000円弱稼げた。
2時間やって22km走って、3000円弱稼げた。
>>156
エリア内の自分の好きな所で待機してれば近くの店からお呼びがかかる。
遠くて4km位かな。
そこからお客様に商品を届ける流れ。
エリア内の自分の好きな所で待機してれば近くの店からお呼びがかかる。
遠くて4km位かな。
そこからお客様に商品を届ける流れ。
１６日までに配達始めたら５０００円、紹介されて５０件配達したら２００００円とかある。
そこで辞めても良いかなって感じ。
そこで辞めても良いかなって感じ。
uberはいい自転車乗ってたらパクられるよ。
この仕事をしてる人を狙った中国人とかが常に狙ってる
この仕事をしてる人を狙った中国人とかが常に狙ってる
trek FX7.2 (6万)は狙われる？
6万の自転車は狙われるだろうね。
パクられたとしてもuberは保障も一切してくれないからするとしても厳重注意でガチガチに気をつけないとな
パクられたとしてもuberは保障も一切してくれないからするとしても厳重注意でガチガチに気をつけないとな
アスファルトの黒ずみやオイルの汚れがそれなりにあるが、ホイールは両輪手組みだからパクられたくないなぁ
とりまありがとう。
とりまありがとう。
４０００円払って電動チャリ借りてやってる人もたくさんいる。
4,000円って1日の料金？
金欠ロードバイクの旅をやれば痩せれるんと違うん？
１０日くらいの旅を企画
水と一日一食のうどん
これを十日続ければいやでも痩せるやろ
１０日くらいの旅を企画
水と一日一食のうどん
これを十日続ければいやでも痩せるやろ
自転車の有酸素でダイエットするぐらいならクロストレーナーの方が楽で同じ時間で消費カロリー高いよ。
しかも自転車乗り続けると体の精子が腐っていくって説もあるしなぁ
しかも自転車乗り続けると体の精子が腐っていくって説もあるしなぁ
どうせ使わんだろ
>>173
タンパク質とビタミンは取ったほうがいい
うどんで一日の消費カロリーをどこまで補うつもりか知らないけど
そのやり方だと筋肉が減りそう（もちろんぜい肉も減る）
釣りなのか冗談なのか無知なのか分からない
タンパク質とビタミンは取ったほうがいい
うどんで一日の消費カロリーをどこまで補うつもりか知らないけど
そのやり方だと筋肉が減りそう（もちろんぜい肉も減る）
釣りなのか冗談なのか無知なのか分からない
ビタミン剤と運動直後30分以内にホエイ プロテイン取ればおk
やっぱりロードは凄いね
エンデュランスレースに出てたとかじゃないの？
10000kcalはありえない。10000cal、10kcalということだろう
じゃあ安静時2kcalなのかよ
ツールド東北の南三陸フォンドを6時間半程度で走った時が4300kcal程度だったな。
十分ありえる
睡眠時の消費カロリーも含まれとるし一日中計測し通しで丸一日のそう消費カロリーだべ？
俺もクロスバイクで平地のトラックを3時間漕ぎっぱなしで2500キロカロリー消費だったよ
体重を考慮すればいいだけ
睡眠時の消費カロリーも含まれとるし一日中計測し通しで丸一日のそう消費カロリーだべ？
俺もクロスバイクで平地のトラックを3時間漕ぎっぱなしで2500キロカロリー消費だったよ
体重を考慮すればいいだけ
葛西から秋ヶ瀬公園往復で２５００キロカロリーだった
ロードだとバッグ傾いてドリンク溢れたりするから…
>>178
> やっぱりロードは凄いね
>
このロードじゃダイエットにならないでしょう。
三人乗り電動アシストが自転車ダイエットに最適。
自転車持ち上げ、神社の長い石段を登るのよ。
> やっぱりロードは凄いね
>
このロードじゃダイエットにならないでしょう。
三人乗り電動アシストが自転車ダイエットに最適。
自転車持ち上げ、神社の長い石段を登るのよ。
>>191
厳しく負荷掛けりゃいい訳じゃねーだろ
ロードは楽しくてここまでカロリー使えるから良いんだよ続けやすいし
厳しく負荷掛けりゃいい訳じゃねーだろ
ロードは楽しくてここまでカロリー使えるから良いんだよ続けやすいし
よく見たらコテハンかよNGしとこ
ママチャリを担いでマラソンが一番痩せそう
負荷をかければいいってもんじゃないからな
有酸素運動は
有酸素運動は
痩せて細マッチョになってきたけど脱がなきゃわかんないんだよな
服着てたらただの痩せた人だ
太ももとかバッキバキだから見せたいのに
服着てたらただの痩せた人だ
太ももとかバッキバキだから見せたいのに
街中で全裸になろう
温水プールにも行けば？
群馬県
Ubereats配達員、運動不足にピッタリだわ。
ご飯が美味しい♪
ご飯が美味しい♪
効果的なダイエットでエアロバイクに勝てるん？
>>202
飽きないでエアロバイク1～2時間焦げるならエアロバイクの方が効率良いやろね
俺は景色が変わらないのが無理だからエアロバイクとかローラーは無理だわ
ズイフト？は面白そうだけどお金かかりそう
飽きないでエアロバイク1～2時間焦げるならエアロバイクの方が効率良いやろね
俺は景色が変わらないのが無理だからエアロバイクとかローラーは無理だわ
ズイフト？は面白そうだけどお金かかりそう
減量期はオートミールに出汁で雑炊風
今トレーニング期に入ったからミルクでふやかしてからピーナツバター入れてかき混ぜて食うオートミール万能
今トレーニング期に入ったからミルクでふやかしてからピーナツバター入れてかき混ぜて食うオートミール万能
まじで今2万くらいのアルインコのやつ買おうか迷ってるんだけど、、
20分で500kcal消費できるって素敵
１年前はクロストレーナーを使ってたんだけどワークアウト中に足の指が痺れだしたからやめた
今でも痺れが残ってて病院でモートン病って診断された
自転車だと痺れが酷くならないから自分には合ってる
１年前はクロストレーナーを使ってたんだけどワークアウト中に足の指が痺れだしたからやめた
今でも痺れが残ってて病院でモートン病って診断された
自転車だと痺れが酷くならないから自分には合ってる
名前消すの忘れた
まあいいか
まあいいか
20分で14kmってぱねぇな
デブは500kcalなんて一瞬で摂取するけど20分の運動も無理だぽ
>>206
ロードバイク型のエアロバイクあるけど
結局使わず
体育館行ってジム器で筋トレしてエアロバイクだわ
ロードバイク型のエアロバイクあるけど
結局使わず
体育館行ってジム器で筋トレしてエアロバイクだわ
一瞬では消費しねえぞ
115kgだけど90分間で1000キロカロリーだった
基本的に有酸素運動でしか走らんからだが
115kgだけど90分間で1000キロカロリーだった
基本的に有酸素運動でしか走らんからだが
レーパン無しで長時間エアロバイクはキツい気がする
筋トレするとどうしても糖分とカロリー取らないとって思ってしまうから
泣く泣く筋トレは完全に一切辞めて（チンニングとハンギングレイズは一日に何回かやる）
エアロバイクに集中して71キロから62.5～63.5キロまで落としたんだけどここから減らなくなった
というかサプリが切れてきたからコンビニに仕方がなく働くようになってから停滞した
泣く泣く筋トレは完全に一切辞めて（チンニングとハンギングレイズは一日に何回かやる）
エアロバイクに集中して71キロから62.5～63.5キロまで落としたんだけどここから減らなくなった
というかサプリが切れてきたからコンビニに仕方がなく働くようになってから停滞した
仕事探せよ、、、、
>>204
ジムのエアロバイクで2時間くらいこいで文庫本読み切ったことがある
エアロバイクだと周りを気にせずに趣味に頭を使える
音楽でもテレビでも問題ないのがいいところだと思う
ジムのエアロバイクで2時間くらいこいで文庫本読み切ったことがある
エアロバイクだと周りを気にせずに趣味に頭を使える
音楽でもテレビでも問題ないのがいいところだと思う
代謝があがったのか腹が引き締まったのはいいが飯食ってると汗ダラダラ
週4でジムで筋トレと1時間ちょいバイク回してるけど
一向に減らない
おかしいなあ食う量は変わってないんだけど
一向に減らない
おかしいなあ食う量は変わってないんだけど
最初からボーナスタイムになるかは人によるので、3ヶ月黙ってやりましょう。
それでも減らないなら、飯食いすぎ。
それでも減らないなら、飯食いすぎ。
時速15キロで一日一時間で月に1.5キログラムぐらい減るかな
基礎代謝+運動カロリー > 摂取カロリーになるような運動と食事のコントロールが一番だと思う。あと偏食しないこと
速度次第かな。
そう言えば、昔いたママチャリの奴って、もう卒業したの？
体重は減らないけど体型は変わってきたね。
漕ぐと当たってた腹が、脂肪のダブつきで脚の動きを少し阻害する位になった。
漕ぐと当たってた腹が、脂肪のダブつきで脚の動きを少し阻害する位になった。
おじぎ乗りしたらあまり疲れなくなってダメだね
風の抵抗を受けながら錆びたママチャリ全力疾走がいいかな
このスレは、テンプレ議論でスレが荒れることが多々あります。
テンプレを変えたい場合はスレ終盤で変更案を出し、住人で話し合いましょう。
しかし議論が平行線で決まらずに、各々が勝手にテンプレを変更したスレを立て
重複することが多々あります。
よって変更案の是非が平行線の場合
part1を立てた「1 ◆eiDIDCdZvSAH」の独断と偏見をもって決めさせていただきます。
1) 勝手にテンプレを変更しない。（変更の是非をスレ終盤で問う）
2) スレ内の意見として一致してるような場合は、それに沿って次スレのテンプレを追加する。
3) スレ内の意見が真っ二つに割れてる場合、どちらの意見が２ちゃんねる、または一般常識的に正当性があるかで判断する
4) ｃにおいて判断が付かない場合は、それまでのスレの状況でテンプレが必要だったかを判断する
5) それでも判断できない場合はスレ主として、独断と偏見をもってテンプレの是非を決める。
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレに書き込めない状況
この場合はスレ主としての権限を剥奪するものとする。
これは「一度スレを離れて流れを見てない分際に決定する権限はない」から。
そして書き込めるかどうかは「>>800から>>950までにこのトリで書き込まれたか」で判断してもらう。
（書き込まれなかったら、>>1は今書き込めない状況とし全て住人に任せる）
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレには書き込めるが立てられない状況
スレの安定を図るために、テンプレの是非を判断し意見を出させてもらう。
そしてそれを同意する者にスレを立ててもらう。
（即ち同意する者がいない場合は、私の意見を取り入れる必要が無い）
また、その場合は権限をはく奪するものとする。
テンプレを変えたい場合はスレ終盤で変更案を出し、住人で話し合いましょう。
しかし議論が平行線で決まらずに、各々が勝手にテンプレを変更したスレを立て
重複することが多々あります。
よって変更案の是非が平行線の場合
part1を立てた「1 ◆eiDIDCdZvSAH」の独断と偏見をもって決めさせていただきます。
1) 勝手にテンプレを変更しない。（変更の是非をスレ終盤で問う）
2) スレ内の意見として一致してるような場合は、それに沿って次スレのテンプレを追加する。
3) スレ内の意見が真っ二つに割れてる場合、どちらの意見が２ちゃんねる、または一般常識的に正当性があるかで判断する
4) ｃにおいて判断が付かない場合は、それまでのスレの状況でテンプレが必要だったかを判断する
5) それでも判断できない場合はスレ主として、独断と偏見をもってテンプレの是非を決める。
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレに書き込めない状況
この場合はスレ主としての権限を剥奪するものとする。
これは「一度スレを離れて流れを見てない分際に決定する権限はない」から。
そして書き込めるかどうかは「>>800から>>950までにこのトリで書き込まれたか」で判断してもらう。
（書き込まれなかったら、>>1は今書き込めない状況とし全て住人に任せる）
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレには書き込めるが立てられない状況
スレの安定を図るために、テンプレの是非を判断し意見を出させてもらう。
そしてそれを同意する者にスレを立ててもらう。
（即ち同意する者がいない場合は、私の意見を取り入れる必要が無い）
また、その場合は権限をはく奪するものとする。
Uber配達員を昼と夜やったけど、走行距離４０km超えるし、お金になるし、飯は美味いし、綺麗な人にも会える。
やらなきゃいけない義務も無いし気楽で良いわ。
やらなきゃいけない義務も無いし気楽で良いわ。
スマタ乙
ふと思うんだが、エアロバイクってスマホ充電できたりしないの？
ここなら、痩せれそう
そういう売り方はイメージダウンでクソ迷惑だな
12月でつぶれる店やんww
173で60もガリガリだろ
ごばーくw
ちょい痩せぐらい
そんな値段払うならその辺走り回るわ
ふと思うんだが、エアロバイクってパンクしない
物によるが、スピンバイク以外は連続使用時間あるぞ。
15,000 円 i2iポイント 【a】Uber Eats 配達ドライバー募集【東京限定】
14,000 円 GetMoney! (東京限定)Uber Eats 配達パートナー募集
東京裏山
14,000 円 GetMoney! (東京限定)Uber Eats 配達パートナー募集
東京裏山
ウーバーのステマ飽きたw
ウーバーはバイトじゃねぇし、訳のわからんコピペ貼らんといて。
初日は伸びをすると足が吊ったけど今は太ももの筋肉がいい感じになってきた。
初日は伸びをすると足が吊ったけど今は太ももの筋肉がいい感じになってきた。
uberとか実際稼げないからね。
何時間も走ってて0円なんて事もあるし頭良いやつはもっと時間を活用的に使って運動は運動、仕事は仕事でキッチリ分けてやるから
何時間も走ってて0円なんて事もあるし頭良いやつはもっと時間を活用的に使って運動は運動、仕事は仕事でキッチリ分けてやるから
よりによって俺の誕生日に閉店かよ(´･ω･`)
ランチタイムにUBERやってきて、カレー食べてる。
20km位を速度15～20kmで走るから運動にはちょうどいいかもね。
HbA1cも下がりそうだわ。
20km位を速度15～20kmで走るから運動にはちょうどいいかもね。
HbA1cも下がりそうだわ。
点滴にしとけ
無性に何か食べたいんだけど、今までなら2時間走れば消費できるから食うかってなったけど天気悪くてアレ
チェーン伸びたまましばらく走ってた(´・ω・｀)
今から走りに行くか、寒いから止めとくか迷う…行くか
今週末は寒いね
こんな時は暑いヒルクラに限る
こんな時は暑いヒルクラに限る
下りで凍え死ぬから気をつけろよ
寒いほうがミトコンドリアがどーのこーので痩せやすくなるらしいじゃん
今日風強いな(´･ω･`)
うっし。102kmで-2kgじゃ。
小便とうんこしただけやろ
いつものロードの服装でマフラーすると急にオシャレっぽくなるぜ
赤いマフラー 正義の印
正義マフラーギヤにからまったら引っ張るな！バックさせるんだ！
じいちゃん、それふんどしだよ
ネックウォーマーと手袋してれば他は薄着でもいい
糞デブから頑張って標準体重まで落ちたんだけど、
腹回りの皮下脂肪が残ったままや。。
しっかりカロリーコントロールは続けてるからいつかは消えると信じてるんたが、
ブヨブヨからバキバキになった人は腹の皮下脂肪どんな感じで落ちてった？
腹回りの皮下脂肪が残ったままや。。
しっかりカロリーコントロールは続けてるからいつかは消えると信じてるんたが、
ブヨブヨからバキバキになった人は腹の皮下脂肪どんな感じで落ちてった？
脇腹のポニョがラスボス
腹回りの皮下脂肪落とすならジム行った方がいい。
体脂肪落とすだけなんだから自転車乗ってりゃそのうち落ちる
今さっき電話したら森伊蔵が「お買い上げありがとうございます」とメッセージが聞こえてきた
だが耳が悪くて、その後の続きが聴き取れない
どうしたものか・・・・？
だが耳が悪くて、その後の続きが聴き取れない
どうしたものか・・・・？
ためしにナイトライドしてみたら400ルーメンじゃいつか死ぬと感じてBOLT1700注文した
お店入ったら暖か過ぎて出れなくなった。。
痩せたけど彼女出来ねえな
なんでダイエットで自転車って選択なの？
ジョギングとかの方が同じ時間でも消費カロリー高いし良くね？
ジョギングとかの方が同じ時間でも消費カロリー高いし良くね？
┏━━━━━━━━━━━┓ >>1今年は23日で終了
┃ 12月 December ┃ きっと・・・そうに違いない・・・
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┃ 4 5 6 7 8 9 .10 .┃ （´；ω；） ﾑｼｬﾑｼｬ
┃ .11 .12 .13 .14 .15 .16 .1/V つi'"':
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。。oo |l|ＦＦＦＦＦＦ | ヅラも彼女も見つからないうちにもう12月か…
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457 名前：Socket774[] 投稿日：2018/12/08(土) 13:03:25.22 ID:rEF5N9s0
１時間ちょい雪かきしていて思ったんだが、ジョギング10キロしたあとより疲れるんだよこれ
実はメチャクチャ消費カロリー多いんじゃね
１時間ちょい雪かきしていて思ったんだが、ジョギング10キロしたあとより疲れるんだよこれ
実はメチャクチャ消費カロリー多いんじゃね
>>279
趣味でダイエットしてる人でもなければ健康面でダイエットが必要な人だろう
そういう人達はウォーキングやランニングだと膝に負荷がかかりすぎるから自転車や水泳からやれと指導されるよ
趣味でダイエットしてる人でもなければ健康面でダイエットが必要な人だろう
そういう人達はウォーキングやランニングだと膝に負荷がかかりすぎるから自転車や水泳からやれと指導されるよ
>>271
ポニョは姿勢が悪いとどこまで痩せてもいつまでも消えない
姿勢を良くするといなくなってる
・背筋を伸ばす
・首を真っすぐに保つ
ポニョは姿勢が悪いとどこまで痩せてもいつまでも消えない
姿勢を良くするといなくなってる
・背筋を伸ばす
・首を真っすぐに保つ
標準体重でまだ不満ならもう減量期と増量期を繰り返して体脂肪削って筋肉増やしてをやるしかないんじゃない
一気に理想の体型にするのは難しそう
一気に理想の体型にするのは難しそう
なにそれ詳しく
>>288
ボディービルダーの間では一般的なやり方みたいよ
ググったらこのへんにまとまってた
https://torapple.com/weight-gain-reduce-period/
ボディービルダーの間では一般的なやり方みたいよ
ググったらこのへんにまとまってた
https://torapple.com/weight-gain-reduce-period/
増減期の存在についてはボディービルダー並みに食事制限した場合では理解した(真偽は不明)が、一般的なダイエットについても言えるのだろうか？
一般的なダイエットに「増」の概念はない。
うん
いいえ
一般的なダイエットは肥満体から標準体重にするのが目標で
それ以上の体型を目指すのはボディーメイクの世界だからこのスレは卒業でいいんじゃないかな
このスレよりもっと適当な場所がありそう
それ以上の体型を目指すのはボディーメイクの世界だからこのスレは卒業でいいんじゃないかな
このスレよりもっと適当な場所がありそう
ダイエットは健康的になるという意味だから悪い意味で痩せてるなら脂肪増やすのもダイエットだぞ
そんな奴滅多にいない。
diet の意味を英語辞書で調べてみよう
英単語の意味なら知ってるけど
世間一般の意味はそうじゃないだろ
世間一般の意味はそうじゃないだろ
ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、
食事の量や種類を制限することである[1]。単純に体重を減らすこと以外にも、
健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。
そうだね世間一般的にはデブが大多数だから減量が一般的ですねすみませんでした
食事の量や種類を制限することである[1]。単純に体重を減らすこと以外にも、
健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。
そうだね世間一般的にはデブが大多数だから減量が一般的ですねすみませんでした
何だこいつキモ
このダイエットスレに「適正体重まで増やしたいです！」って人がいると思った理由は何？
知識を最適な所で使えないなら、それは知識を知らないのと全くかわらんよ。
知識を最適な所で使えないなら、それは知識を知らないのと全くかわらんよ。
頭で考えるんじゃない
筋肉で考えるんだw
筋肉で考えるんだw
ﾑｷﾑｷｲ…
ロシア語で考えるんだ
ば、バームクーヘン
首寒いな。ネックウオーマー買わんと。
2週間前は、自転車を使った有酸素運動やダイエットを綿密に計画してた。
週末、コタツを出してから俺の中の何かが変わった。。。
週末、コタツを出してから俺の中の何かが変わった。。。
NHKは「みんなの筋肉体操」の第2弾を2019年1月に放送すると発表しました。放送日時は1月7日～10日の23時50分から23時55分まで。
>>310
わかる。
ここ最近一気に寒くなったから仕事終わって家帰って飯食ったら毛布にくるまってそのまま寝て運動なんてする気にならないw
わかる。
ここ最近一気に寒くなったから仕事終わって家帰って飯食ったら毛布にくるまってそのまま寝て運動なんてする気にならないw
コタツ、ミカン。
幸せ...(ダメダメ
幸せ...(ダメダメ
ボトルケージにみかんセットしておけば！
DQ3(ダイエット・クエスト3回目)
そしてスレタイへ...
そしてスレタイへ...
夏より冬の方が家から出たくないよなぁ。
夏は活動的になるからね
夏は活動的になるからね
夏も冬も出たくないし春は花粉が酷いので出たくない
秋花粉はまだ大丈夫だから秋だけでいいな
秋花粉はまだ大丈夫だから秋だけでいいな
温かい部屋で鍋でも突きながら、またはマックでも食べつつ映画観ながらダイエットのイメトレすれば良くね？
１日5分間、週３回で体力増強
ダウンロード＆関連動画＞＞
この程度で良いんだよ、減量したければ余計な無駄食いをやめろ
エアロバイク全力で20秒間ってのもある
ダウンロード＆関連動画＞＞
この程度で良いんだよ、減量したければ余計な無駄食いをやめろ
エアロバイク全力で20秒間ってのもある
雪や凍結は困るがただ寒いのは着ればいいんだから夏に比べりゃずっと走りやすい
太平洋側ならじゃんじゃん走れ
太平洋側ならじゃんじゃん走れ
コタツの中でローラーに乗ればいいじゃない
部屋が広ければエアロバイク置いて冬でも快適で最高なんだろうがな
コレからの時期は痩せなくなるというよりも太り出す時期。毎年この1ヶ月で5-6kg太るんで今回こそキープしてみようかと。本能VS意思の構図だな
ケガに気をつければ寒いほうが走りやすい
天気予報は曇りだったのに雨風にヤラレタ～
タバタ式トレーニングで脂肪を燃やせっ！
ついでに命の火も...
ついでに命の火も...
先週からタバタ式トレーニングやってるけど終わる頃には目眩がして脚ガクガクになってる
3ヶ月くらい前から週4でタバタ＋ソリア又はインターバル走を30分やってるけどそんなに痩せない
ただ足が顕著にムキムキになったし全体的に引き締まった
それに力が湧いてくる感じがするし体温も上がり汗をかきやすくなった
そして自分はいったい何を目指してるのだろうかと思うようになった
ただ足が顕著にムキムキになったし全体的に引き締まった
それに力が湧いてくる感じがするし体温も上がり汗をかきやすくなった
そして自分はいったい何を目指してるのだろうかと思うようになった
オーディブルで本聞きながらロードで走ってダイエットしたら
頭は良くなるし体はスマートになるし最高だな
頭は良くなるし体はスマートになるし最高だな
デカい釣り針ですね
これは、頭がいい(英語のスマート)と、体が細いって意味の和製英語のスマートをかけた、(本人的には)高等激ウマギャグだったのではなかろうか？
夜は大量のキャベツ千切りに塩、胡椒少々にレモン汁を
かけたのだけをあてに晩酌してたら痩せた痩せたw
以前プロボクサーが減量期にやってたらしいので
(勿論ボクサー呑みませんが)
やっぱり信頼度高いねボクサーの減量方法は
かけたのだけをあてに晩酌してたら痩せた痩せたw
以前プロボクサーが減量期にやってたらしいので
(勿論ボクサー呑みませんが)
やっぱり信頼度高いねボクサーの減量方法は
プロの棋士はタイトル戦なんかだと数キロ減るらしいし頭を使ってカロリー消費させるのはいいんじゃないか
きんに君がつべで筋肉飯アップしてたけどそれでいいんじゃね。
温野菜とササミと卵
温野菜とササミと卵
>>330
奇遇だな。俺はオードブルを食べながら、マシンに乗っている
ダバダ火振で芯から温めているがな
奇遇だな。俺はオードブルを食べながら、マシンに乗っている
ダバダ火振で芯から温めているがな
食いたいもの思っきり喰って健康を維持するには、
食ってる時間以外は全てトレーニングしてるしかない。
自転車ならそれができるはず。
食ってる時間以外は全てトレーニングしてるしかない。
自転車ならそれができるはず。
好きなもの食べながらでもある程度までは減量出来る、そう！自転車ならね
走りながら両手放しでパンの袋開けてたらこけて肩から落ちた
ナイススティックはどっか吹き飛んだ
ナイススティックはどっか吹き飛んだ
転んでも恥ずかしさからなにもなかったかのように飛び乗って立ち去ってしまうが
後でアザができてたり流血してたりエライことになってると気づく
後でアザができてたり流血してたりエライことになってると気づく
>>341
裏路地に駆け込んでロードバイクのチェックしてふう傷はないな！って安心してから自分自身の怪我に気づくんだよな
裏路地に駆け込んでロードバイクのチェックしてふう傷はないな！って安心してから自分自身の怪我に気づくんだよな
自転車で出かけたら雨が降り出して、戻るか止めて電車に切り替えるか迷った
諦めずに目的地まで来て、駐輪場どこかな？と意識をそらしたら大ゴケしたorz
頭と膝と親指とガチ痛い
出かける前に転ぶレスを見たのは何かのフラグかw
諦めずに目的地まで来て、駐輪場どこかな？と意識をそらしたら大ゴケしたorz
頭と膝と親指とガチ痛い
出かける前に転ぶレスを見たのは何かのフラグかw
鏡見たら額に内出血してるけど大丈夫かな？これ…
左膝いがいは痛み収まってきた
帰りは痛み止め飲むか
とりあえず乗って帰らないとどうにもならん
いや、指も手首も微妙に痛いな
左膝いがいは痛み収まってきた
帰りは痛み止め飲むか
とりあえず乗って帰らないとどうにもならん
いや、指も手首も微妙に痛いな
その時乗っていた自転車も一緒に焼いて壺に収めような
>>346
アルミって普通に燃えるぜ
溶かして骨壷に流し込んで貰おう
これで天国でもダイエット出来るな
アルミって普通に燃えるぜ
溶かして骨壷に流し込んで貰おう
これで天国でもダイエット出来るな
鈍臭いデブが見え張ってビンディング使うな
という神のお言葉ですな
という神のお言葉ですな
初めてジムでエアロバイクやったが案外追い込めるな。来週も行こう
>>349
一回いくらとかそういう所？
月額だと安くても七千円とかするよね。毎日行きたいわけじゃないし。
一回いくらとかそういう所？
月額だと安くても七千円とかするよね。毎日行きたいわけじゃないし。
一回1000円で時間制限なし。区営のスポーツセンターとかならいっぱいあると思う。
市営とかだと二百円ぐらいだったな、公営ジム。
痩せたいくせにジムには毎日行きたくない…
もう脳みそカス過ぎて笑うしか無いわwww
もう脳みそカス過ぎて笑うしか無いわwww
うちの市の体育館にもトレーニングルームあるのは知ってるんだが
何をどうしていいのかよくわからなくて二の足を踏んでいる
何をどうしていいのかよくわからなくて二の足を踏んでいる
リカンベントタイプだと好きな負荷(w)でスピードや距離が表示されたけど、普通のタイプは負荷と時間だけだった。リカの表示はまあまあリアルな感じ。
外界の刺激(公道感)があるから出来たけど家にあっても難しそうだった。
外界の刺激(公道感)があるから出来たけど家にあっても難しそうだった。
タイマー使ってタバタ式やるならエアロバイクかローラーだな
道でやるのは無理と悟った
道でやるのは無理と悟った
ヒルクライム中ならできそうだけど8本目終わった後どうやって身体支えたらいいんだろう？
UターンしようとしてもUターンできるだけの力が残ってなさそう
UターンしようとしてもUターンできるだけの力が残ってなさそう
俺が使ってるジムはプロショップの併設
ショップの会員にもなるならなら月5000円で水洗車(月1)と各種調整等メンテのサービス付き
ジムのみの会員なら2500円/月
シャワールームにシャンプーやボディソープも置いてくれてる
ほぼ毎日ローラーかZwiftで遊んでるわ
自転車乗りなら天国みたいなところだよ
ショップの会員にもなるならなら月5000円で水洗車(月1)と各種調整等メンテのサービス付き
ジムのみの会員なら2500円/月
シャワールームにシャンプーやボディソープも置いてくれてる
ほぼ毎日ローラーかZwiftで遊んでるわ
自転車乗りなら天国みたいなところだよ
もうZwiftでいいじゃん
メンテ込みならありじゃないか？
安心料だと思えば安いやろ？
各種調整なんて購入店行けばタダだろ...
自分で手を汚したくないって人からしたら魅力的に映るのか
自分で手を汚したくないって人からしたら魅力的に映るのか
フェラーリみたいなもんでリフトに載せて下から見るだけで１０万とかの世界なのかな？
ロードバイク乗ると痩せていく
すごいよロードバイク！
すごいよロードバイク！
体脂肪率が変わらず体重増えてく時期が来た
ショップに金を落とさない購入者は寄ってくるなってか？ｗ
そんなショップさっさと潰れてしまえｗ
3年に一度のミリオンバイク購入と年1回のOHだけじゃ不服か？ｗ
そんなショップさっさと潰れてしまえｗ
3年に一度のミリオンバイク購入と年1回のOHだけじゃ不服か？ｗ
>>368
なんかこの時期は寒さで代謝が上がるせいかローラー回してないのに体重が微減していく
筋肉量が落ちている訳ではないのでニッコリ
なんかこの時期は寒さで代謝が上がるせいかローラー回してないのに体重が微減していく
筋肉量が落ちている訳ではないのでニッコリ
カロリーとタンパク質の管理できるiOSアプリ無いかな
myfitnesspro
自分をトレーニングで追い込め無い人は
(メンタルがクソのデブ)どんなデバイス使っても無駄w
先ず高野山で荒業に耐えてメンタル鍛えてから
精進料理でダイエットしましょうねw
(メンタルがクソのデブ)どんなデバイス使っても無駄w
先ず高野山で荒業に耐えてメンタル鍛えてから
精進料理でダイエットしましょうねw
すぐ煽るクソはどんな体型になってもクソのままだけどなw
デブが馴れ合ってるわwww
脂くっさ～w
脂くっさ～w
>>363
引っ越して購入店に持って行けないんでね
水洗いは大型扇風機みたいな風で水滴を一気に吹き飛ばすモノを持ってないから自分ではできないし
ケミカルのみよりも漕ぎ出しが軽くなるから金を払う価値は自分にとってはあるのよ
引っ越して購入店に持って行けないんでね
水洗いは大型扇風機みたいな風で水滴を一気に吹き飛ばすモノを持ってないから自分ではできないし
ケミカルのみよりも漕ぎ出しが軽くなるから金を払う価値は自分にとってはあるのよ
なら購入店近くの人にはメリット無いな
冬場は甘いジュースとアイス欲しくなくなるから どんどん痩せていくよ 大変だよ！
冬こそ暖房効いた室内で高級系のアイス
冬は鍋物やれば、野菜もいっぱい摂れてカロリーもそんな高くなくて良いとか言うけど、
締めのうどんと一緒に餅を入れる美味さに目覚めてしまった
締めのうどんと一緒に餅を入れる美味さに目覚めてしまった
ガンガンに暖めた部屋で食べるアイスは最高だもんな!
スーパーカップのカロリー見たら300kcal超えてたのでそっと戻した
バニラめっちゃカロリー高い
アイスがうまい→太り中
アイスがそれほどうまくない→痩せ中
こんな図式が成り立つ
アイスがそれほどうまくない→痩せ中
こんな図式が成り立つ
それ味覚障害やろ
おらはラーメンがその脳や
ちょっとヒルクラして、ガーミンの消費カロリーみたら3000kcal超えてるのだが
瘦せない
瘦せない
隔週くらいで100km走ってるけどビクともせんです
この冬はローソンの低カロリーアイスしか食べてない
週末雨だ、 楽しいロードバイク乗れない 残念
ウォーキング1時間で１００kカロリー
自転車９０分で５００ｋカロリー
走るのは膝が痛いのでイヤ
自転車最強でゴザるね！
巡行２５キロのあとのカツ丼大盛 1,000キロカロリー旨し！
自転車９０分で５００ｋカロリー
走るのは膝が痛いのでイヤ
自転車最強でゴザるね！
巡行２５キロのあとのカツ丼大盛 1,000キロカロリー旨し！
低糖質のパンにヌテラとピーナツバター塗って食うから意味ないぜ！
そこでベジマイトですよ
ローラー台ほしくてほしくていざ買ったら全然楽しくなくて速攻飽きて友人に売却
やっぱ寒くてもさ 景色や大気を感じての実走行の方が楽しいですわ
やっぱ寒くてもさ 景色や大気を感じての実走行の方が楽しいですわ
>>392
隔週ってナニ？
痩せる気ないならここから出ていけよクソデブ
コンビニで買い食いする無駄金を節約して
ローラー買えクソデブw
隔週チンタラ走るくらいなら
毎日ローラーで30分もがけや
隔週ってナニ？
痩せる気ないならここから出ていけよクソデブ
コンビニで買い食いする無駄金を節約して
ローラー買えクソデブw
隔週チンタラ走るくらいなら
毎日ローラーで30分もがけや
元デブはデブに厳しいよな
体重100キロだから毎週100キロ走ってます
月400キロじゃ中々減らないよ
月1000kmでも減らなかったよ
運動の後はお腹減るもんね仕方ないね
おかげでご飯3合をペロッと平らげられるくらい内臓が強くなったよ
やったね！
運動の後はお腹減るもんね仕方ないね
おかげでご飯3合をペロッと平らげられるくらい内臓が強くなったよ
やったね！
毎日zwiftでワークアウトしてるけど、毎日スーパーでスイーツやスナック買って食べちゃってるから全然痩せない
自転車ウェアはピチピチサイズの小さいのばかりで
デブが着ると見苦しい 当然それを自覚してるので
ご近所の目がある家から出る瞬間がいつも一番恥ずかしい
cr にたどり着くとやっと気分が落ち着く
そして帰路 家に近づくにつれ気分が重くなる はやく痩せたい
デブが着ると見苦しい 当然それを自覚してるので
ご近所の目がある家から出る瞬間がいつも一番恥ずかしい
cr にたどり着くとやっと気分が落ち着く
そして帰路 家に近づくにつれ気分が重くなる はやく痩せたい
年末年始で飲みすぎなきゃ悪い方向へは向かないであろうぞデブども
サイクリングロードで満足してると永遠に痩せないぞ
サイクリングロードでぬるーく走って(スピード出せないじゃん)
獲得標高なんぼよ？
毎週毎週標高1000オーバーを3つくらい超えて200㎞くらい走らないと
お前らの脳みそじゃ一生走っても1gも痩せないわw断言したるでwww
サイクリングロードでぬるーく走って(スピード出せないじゃん)
獲得標高なんぼよ？
毎週毎週標高1000オーバーを3つくらい超えて200㎞くらい走らないと
お前らの脳みそじゃ一生走っても1gも痩せないわw断言したるでwww
一般道でスピード出してるっのかｗ
元デブからのありがたいお言葉来た
>>409
おいおい、サイクリングロードでも
なんてみっともないデブなんだ、
かっこつけずにまずママチャリ乗って痩せろって思う人は居るぞ。
ロードは負荷軽いから痩せねぇよ。
どうせデブは空走ばっかしてんだろ。
おいおい、サイクリングロードでも
なんてみっともないデブなんだ、
かっこつけずにまずママチャリ乗って痩せろって思う人は居るぞ。
ロードは負荷軽いから痩せねぇよ。
どうせデブは空走ばっかしてんだろ。
サイクリングロードでぜんぜんおｋでしょｗ
脂肪燃焼には低負荷で長時間が基本
LSDこそ自転車ダイエットの王道
自転車速くなりたいならHIITのほうが効率いいみたいだけどこのスレはそういう目的じゃないからな
脂肪燃焼には低負荷で長時間が基本
LSDこそ自転車ダイエットの王道
自転車速くなりたいならHIITのほうが効率いいみたいだけどこのスレはそういう目的じゃないからな
別にいいじゃん、デブがロードバイクに乗ってたって。
ダメ！デブは長時間高負荷維持の運動って
絶対に無理だもんwww
デブがローラーで140拍キープで1時間頑張るって絶対無理だからwww
絶対に無理だもんwww
デブがローラーで140拍キープで1時間頑張るって絶対無理だからwww
今年3本目のスポーク折れたわ。
あさひでスポーク買ってきた。
もうニューマシン投入するしかないか。
あさひでスポーク買ってきた。
もうニューマシン投入するしかないか。
スポークって折れたことないんだけどどんなホイール使ってるのよ
トレーニングなら重くていいから丈夫なホイール使いなよ
トレーニングなら重くていいから丈夫なホイール使いなよ
今日も巡行15㎞ライドでタップリと汗を流す
そんな日は、そう、メガ牛丼1，500ｋcalで超回復さ！
俺のプロテインはジャンクフード
そんな日は、そう、メガ牛丼1，500ｋcalで超回復さ！
俺のプロテインはジャンクフード
同じホイールで二回スポークが折れた時は、アルミスポークに全取っ替えしたわ。
カロリー計算しないと痩せれないよ
夜食べずに朝よく食べたほうがいい
夜食べずに朝よく食べたほうがいい
走っている途中で折れるんですか？折れたらどうなるの？落車する？
>>420
お前何キロだよ110キロ超えてるが段差をジャンプすると、36hのDTスイスの2mmステンレススポークでも1年で三本折れたぞ
お前何キロだよ110キロ超えてるが段差をジャンプすると、36hのDTスイスの2mmステンレススポークでも1年で三本折れたぞ
折れても本数が少なければすぐに崩壊する訳じゃない。
４万のフラバロードのホイールはよく振れたりスポーク折れがあったが
シマノのR500やRS21に替えてからは振れすらほとんど無いな
乗り心地とかは意識しないと判らんくらいだが
シマノのR500やRS21に替えてからは振れすらほとんど無いな
乗り心地とかは意識しないと判らんくらいだが
１０年乗ってきて８本折れたわ
ハブ芯は1回折れて交換済み
まだ20000キロ位なのに…
ハブ芯は1回折れて交換済み
まだ20000キロ位なのに…
>>425
いま76kg 一番重かったときは90kgあった
そうか36本スポークでも折れるもんなんだな
いま76kg 一番重かったときは90kgあった
そうか36本スポークでも折れるもんなんだな
むしろ自転車乗ってて一番厄介あのが後輪スポーク折れだろ
パンクより全然多いわ
今年4本だな
折れすぎるからストック貯めてるけどママチャリの後輪だから面倒臭い
気づいたら折れてる時もあるし
馬蹄のカギをしたまま動かそうとして
ヤベっと思って見たらスポークがブラブラしてたり
パンクより全然多いわ
今年4本だな
折れすぎるからストック貯めてるけどママチャリの後輪だから面倒臭い
気づいたら折れてる時もあるし
馬蹄のカギをしたまま動かそうとして
ヤベっと思って見たらスポークがブラブラしてたり
俺もスポーク切れてアサヒ持って行ったら空気圧高杉と言われた
目が覚めてそんなに寒くもないし雨も降ってないから1時間半ぐらい漕ぎたいが職質と追突が怖い
「デブ杉」だと本当の事を言えないあさひの店員も
辛かっただろうな…
辛かっただろうな…
ホイールの耐荷重300kgだぞ
実況のサッシャも自転車に乗るわけじゃなくカロリーコントロールと筋トレだけで痩せたんだな
元がただのお喋りオタクだから運動神経なさそう
元がただのお喋りオタクだから運動神経なさそう
自分で組むようになってからスポーク折れたことがない
スポークテンションがバランス悪いのかもな。
2mm位振れもあるし。
2mm位振れもあるし。
デブローディー地球へ向け発進せよ！
歩く速度でダンシングします
スポーク交換したけど、新しいホイールかニューマシンに変えないとダメだわ。
ダンシングすると、おっぱいぶるんぶるんします
こんばんは、筋肉料理研究家のマグマ中山です！
般若のヒップホップと筋トレについて書かれた本と
ラップのCDが何気に凄いらしい
ラップを聴くと嫌でもダンベル挙げたくなるらしい
自転車バージョンも作って欲しいw
ラップのCDが何気に凄いらしい
ラップを聴くと嫌でもダンベル挙げたくなるらしい
自転車バージョンも作って欲しいw
明日は雨ですの
味噌県だが午後から晴れるっぽいので午前は筋トレ
三連休ｵﾜﾀ
来年の7日まで休みだわ、雪積もるしバックカントリーで冬季トレーニングするわ。
ええのー
食べたら走り、走らなければ食べない
ぼーなすでちょきん！
脂肪をため込むんですね分かります
>>444
今の般若はポップっぽくし過ぎな上に、語彙と声のパターンに変化が無さ過ぎるわ。
昔の妄走族時代に戻ってほしい。
今の般若はポップっぽくし過ぎな上に、語彙と声のパターンに変化が無さ過ぎるわ。
昔の妄走族時代に戻ってほしい。
よー降るなー、
雨だからか暖かいぞ
ライス大盛り注文してもうたがな
汗かかないペースで通勤してるだけじゃたいして痩せないよな
道路空いてきたらTシャツ短パンで全力疾走してくる
道路空いてきたらTシャツ短パンで全力疾走してくる
般若いま聴いてもカッコいいな
唐揚げ１２個買ってきた♪
ヘルメットのアゴ紐がアゴ肉に食い込む奴しか信用しないから
丸亀製麺の釜揚げうどん得盛。お湯に入ってるから0カロリー。
丸亀なら夜の肉祭り
夜中に食べる唐揚げは最高
痩せたかったら蒟蒻の雷炒めでも食っとけよ
脂肪を揺らしながら今日は130キロ走ってきました 休憩ポイントでみんな寒い寒いとかいってるのに
オレだけ汗だくです 自分の発した熱で信号待ちではメガネも曇ります 恥ずかしいです！
オレだけ汗だくです 自分の発した熱で信号待ちではメガネも曇ります 恥ずかしいです！
平均20として6.5時間
朝6時から休みなしのはずだな
朝6時から休みなしのはずだな
登りがなけりゃ130kmでも問題ないやろ
獲得標高1000mあったら俺はかなりきついw
獲得標高1000mあったら俺はかなりきついw
ギア比で何とでもなるよ
レースじゃ無いんだから平地タラタラのくせに
52／36で登り押して歩いてるデブを良くグランフォンドで
見るけどバカじゃ無かろうかと思うもんw
デブはフロント46／30でリアを11~30クロスレシオで
平地は脚に負担の無い様にして登りのギア比も1:1で確保すれば
デブが押して歩く様なみっともない姿を晒さずに済むんだけどね
レースじゃ無いんだから平地タラタラのくせに
52／36で登り押して歩いてるデブを良くグランフォンドで
見るけどバカじゃ無かろうかと思うもんw
デブはフロント46／30でリアを11~30クロスレシオで
平地は脚に負担の無い様にして登りのギア比も1:1で確保すれば
デブが押して歩く様なみっともない姿を晒さずに済むんだけどね
どんな峠行ってもクロスバイクの1番軽い組み合わせを使う機会なさそう
いや単に俺がクロスバイク乗ってて1番軽い組み合わせ一生使わねえなって思っただけだ
1：1なんてヘタレのデブ用だよw
11-30はクロスじゃないだろ
11-25がクロスで11-28がギリギリクロスかなというところ
11-25がクロスで11-28がギリギリクロスかなというところ
少し前のescapeは11-34だったね
今朝1年ぶりに計ったら体脂肪15から23になってた。自転車ダイエット復帰も視野に・・・・
明日は晴れです、デブパワーでノロノロ走ります
11なんておそらく踏むことなんてないよ
んだんだ
140キロ走り収め走行会無事終了す、鍋焼きうどんで温まります
三が日終わるまで1日しか休みがないぜ
まぁ…大掃除でもするかな
まぁ…大掃除でもするかな
今日は17:00過ぎにスーパーの惣菜売り場が軒並み半額セールなので
鶏ももロースト一本とローストビーフサラダで今日のトレーニングで
失ったタンパク質をリーズナブルに補給出来た…
ん？クリスマス何それ？FTP上がるの？痩せるの？
鶏ももロースト一本とローストビーフサラダで今日のトレーニングで
失ったタンパク質をリーズナブルに補給出来た…
ん？クリスマス何それ？FTP上がるの？痩せるの？
今日もUbereats配達して23km。
>>488
彼女を作ろうと痩せるかもしれないし、家族ができてから痩せるかもしれない
独りの食事は栄養補給っぽくなるよね（オレだけ？）
彼女を作ろうと痩せるかもしれないし、家族ができてから痩せるかもしれない
独りの食事は栄養補給っぽくなるよね（オレだけ？）
風が強すぎたのでジョギング3km走ってきたよ。実に半年ぶりのジョギングだった。
普段使わない太もも表側の筋肉が早くも筋肉痛になったＹＯ！それではまた。
普段使わない太もも表側の筋肉が早くも筋肉痛になったＹＯ！それではまた。
自転車脳になると食い道楽って概念は無くなるねw
ついでに貧乏人なのでいかに安く効率よく補給するかが
優先で美味しいとか二の次になるから食事に楽しみは
求めなくなって大分時間がたつ(痩せたけどねw)
選手でもないのに何やってんだって思う時も有るけど
自転車で走るのが楽しい間はこのままだろうなぁw
ついでに貧乏人なのでいかに安く効率よく補給するかが
優先で美味しいとか二の次になるから食事に楽しみは
求めなくなって大分時間がたつ(痩せたけどねw)
選手でもないのに何やってんだって思う時も有るけど
自転車で走るのが楽しい間はこのままだろうなぁw
ケイデンス上がればすぐ息が上がりでこ汗がキラキラ輝きだすぶよぶよデブなんで 寒いのはダウンヒルだけです
平地のＣＲでさえ走り終えた後に長袖インナーがサラサラの日なんてありません 走り終えた後は毎回ぐしょぐしょのビチャビチャです
デブが脂肪を脱ぐと寒がりになる
どうしても間食しちゃうんだが、間を持たせるにはどうすればいいの？
分けて食べる
アルコール飲むと食欲増進が止まらない 体重計怖ひ
蒟蒻ゼリーなどのカロリーの低いもので我慢する
野菜食え野菜
そうだねプロテインだね
スルメおすすめw
長時間噛んでいられるので
スルメが口に中に居る間は物を食べずに済むし
集中力アップとリラックス効果もありますw
(MLBで試合中あれこれ噛んでるのは意味があるらしい)
この季節はローラー台とスルメが最強！
長時間噛んでいられるので
スルメが口に中に居る間は物を食べずに済むし
集中力アップとリラックス効果もありますw
(MLBで試合中あれこれ噛んでるのは意味があるらしい)
この季節はローラー台とスルメが最強！
デブだからって馬鹿にしないでくださいっ！ ら、来年は痩せてるから！・・・・・たぶん
乾燥シイタケをずっと口の中に入れてるという減量方法が
ボクシングマンガに載ってたから試してみてくれw
ボクシングマンガに載ってたから試してみてくれw
吐く寸前まで追い込むと、なんか食欲がなくならない？
走ってる間に食っちゃったら夕飯てことにして帰ってから食わないで寝ればいい。
>>507
ジョギングするとそうなるなぁ
サイクリングは帰還するとドカ食いしてもカロリーが足りない気がして余計に食べ過ぎてしまって
結局痩せないｗ
ジョギングするとそうなるなぁ
サイクリングは帰還するとドカ食いしてもカロリーが足りない気がして余計に食べ過ぎてしまって
結局痩せないｗ
一日家にいるより自転車乗ってる日のほうが摂取カロリー少ないことよくあるぜ
家にいるとついお菓子とかつまみ食いしてしまう
家にいるとついお菓子とかつまみ食いしてしまう
もつ鍋のうまさときたら
>>497
顎が疲れる食べ物か固い食べ物
柔らかくってさっと食べられる物だと、おっ？！まだイケるやん！って食べちゃう。
顎が疲れる食べ物か固い食べ物
柔らかくってさっと食べられる物だと、おっ？！まだイケるやん！って食べちゃう。
年末年始の強制参加型グルメイベントのせいで体重増加の傾向
俺は無塩煮干し食ってるよあんまり美味くないからオススメ
自転車ダイエット最高に楽しい
ずっと家に居るの？在宅勤務？
職場でずっと座ってると腰と首が痛くなるし、お菓子が回ってくるからついつい食べてしまう
新商品だから買っちゃた、じゃねえよ
気になって食べちゃうじゃんw
職場でずっと座ってると腰と首が痛くなるし、お菓子が回ってくるからついつい食べてしまう
新商品だから買っちゃた、じゃねえよ
気になって食べちゃうじゃんw
ダイエット最高おー！着れる物がある！この幸せ デブのときには無かった！
この季節は冬の寒さ&北風も加わって走りに行く気力が萎えコタツに潜り込むことになるんだよね、そうすると
冬の寒さ、ぬくぬくのコタツ、走るのをヤメてもて余した暇な時間。
何も起きないはずがなく…
つい、お正月用に買い置きしていた食べ物に手が伸びるんだよね
冬の寒さ、ぬくぬくのコタツ、走るのをヤメてもて余した暇な時間。
何も起きないはずがなく…
つい、お正月用に買い置きしていた食べ物に手が伸びるんだよね
まずコタツを粗大ゴミに出してモンベルの冬山用の
ウエア一式を買い揃えよう。エベレストの8合目で過ごすより
日本の冬は過ごしやすいよ
ウエア一式を買い揃えよう。エベレストの8合目で過ごすより
日本の冬は過ごしやすいよ
このスレ的には三本ローラー置いて漕ぎ続ければ冬も寒さ知らずよ
今年の冬は暖かいから走りやすいが
来週から冬本番らしいから
平地のCRに切り替えて走るかな
来週から冬本番らしいから
平地のCRに切り替えて走るかな
冬こそタバタ式トレーニングで暖まろう！
なんでみんなケトジェニックやらないの?
いやいやタバタ式って足が太くなるでしょ。完全スプリント練習なんで
ケトジェニックは体質が合わん人いるから万人向きでは無いよ。
タバタ式で脚が太くなるって人は負荷をかけすぎかも？
負荷はかけずに、ひたすら回してみたら脚は太くならないよ。
負荷はかけずに、ひたすら回してみたら脚は太くならないよ。
100kg超えは13番スポーク使って組み直せよ
雪が来るぞー！
でも、暖かいっすよね
足の太さを気にするって女性？
寒い寒いってみんながいうからジャケット買ったら暑くて仕方がない
心拍上げさせないゆるゆるポタポタにはいいかもしれんが
大デブの大汗(;´Д`)ﾊｧﾊｧダイエット走行には向かない
心拍上げさせないゆるゆるポタポタにはいいかもしれんが
大デブの大汗(;´Д`)ﾊｧﾊｧダイエット走行には向かない
サウナスーツ着てるって考えるとダイエットにはいいんでね？
厳冬到来らしい、走る人は路面凍結気をつけてね
今から走ろうかと思ったけど外は寒いな
止めとくか悩む
止めとくか悩む
土日にかけて糞寒いらしいからマシなうちに走っとけ
炬燵から応援してるで
炬燵から応援してるで
いやもう既に寒い
起きたら400キロチャリで里帰りの予定なんだが…
起きたら400キロチャリで里帰りの予定なんだが…
止まるんじゃねえぞ…
1日400キロなんてツールドフレンチでも走らないぞ
ダイエットには寒いほうが有効なんだけどな
寒くて身体が震えるのが良いとか
寒いと体温維持にエネルギーを使うからカロリー消費は夏よりも大きくなるよ
ただ寒冷順応で脂肪を貯めやすくなっていく時期でもあるのがね
ただ寒冷順応で脂肪を貯めやすくなっていく時期でもあるのがね
冬こそ走ろう、ダイエッターデブ
風が強すぎて飯だけ食って帰ってきたｗ
30㌔走るだけで疲れちまう
ロードぱくられそうでソロのときは一人で飯屋へ入店して食べたことが無い
あわよくば明日久しぶりに少し走ろうかと思っていたが このいきなしの寒波で行く気が失せた
2日目ずっとカレー食べてるわ
黄色くなるぞ
>>544
痩せたくて1日で300キロ獲得5000メートル走った時は1週間くらい運動できないくらいダメージ残ったわ
痩せたくて1日で300キロ獲得5000メートル走った時は1週間くらい運動できないくらいダメージ残ったわ
>>556
エゲツないな体重いくつよw？
90kg程度だと100km獲得1000mでぐったりだわwww
エゲツないな体重いくつよw？
90kg程度だと100km獲得1000mでぐったりだわwww
400キロ里帰り予定だった者だが
夜通し走る予定が寒すぎて半分もいかない160キロ地点で諦め輪行に切り替える
新幹線快適(´・ω・｀)
夜通し走る予定が寒すぎて半分もいかない160キロ地点で諦め輪行に切り替える
新幹線快適(´・ω・｀)
400kmって青森かな？
ダイエットする奴が400も走るわけ無いっていう
200ならなんとか行けるだろうけど300はつらいな
400は無理
400は無理
95kgだけど休憩をこまめに取れば300kmくらいならなんとかなるよ
俺もデブだけど250キロが限界。それ以上はケツが耐えられない。
21時間も、走っていたんか...
キャノンボールできそうだな
すごいわ感動だわ
軽く走ってきた 一番寒さを感じたのは家を出たときだったな
体が暖まるまで鼻と耳がしばらく痛かったが 帰りはポカポカで帰宅
体が暖まるまで鼻と耳がしばらく痛かったが 帰りはポカポカで帰宅
大阪も降雪とは無縁、まだまだ乗れます
脚がもう少し細かったらパールイズミ履けるようになりそう
デブのうちはＤＨＢでええがな
パールイズミ履けないぐらいなら先ずは歩いたほうがいいよと言おうかと思ったが膝にくるしなぁまぁ無理せず乗るんだぞ
あと重いギヤ踏む癖つくとすぐ太くなるよね
なんでデブって重いギア踏みたがるの？
ケイデンス上げて走ろうって方に意識行かないの？
心肺機能がクソだから？
死ぬの？バカなの？
ケイデンス上げて走ろうって方に意識行かないの？
心肺機能がクソだから？
死ぬの？バカなの？
高強度イコール痩せるって考え
重いギア＝高強度じゃあないけどなw
鉄のギアを、アルミにしたら軽くなる
登坂でつい軽いギヤに頼ってしまうのでもっと筋力上げて重いギア踏めるようになりたい
でも膝壊しそうでこわい
でも膝壊しそうでこわい
デブなんで実際11Ｔなんて使わないけど
２０インチの折り畳みの話だろ？
で、みな今年は何キロダイエット出来たの?
自分は18キロ落ちたよ
自分は18キロ落ちたよ
元を書けよ元を
俺は-4キロ落ちたよ
9月スタートで180cm90kgから15kg減ったなぁ
高校卒業時に68kgだったからその体型に戻したい
あと7kg
高校卒業時に68kgだったからその体型に戻したい
あと7kg
+3kgかな・・・
増えとんかーい！
3月スタートで-36kgや。
痩せてわかったけど、寒さに弱くなった。
痩せてわかったけど、寒さに弱くなった。
チビデブ(70㎏)が1年でチビお腹ぽっこり(58kg)まで健康的にダイエット成功（去年の話
今年はヒルクラで結果残すために急で無理な減量と引き換えに某銀リングGET(53kg)
で、そのあとすべてのモチベーションが消失して61kgまで体重増えた☆
今年はヒルクラで結果残すために急で無理な減量と引き換えに某銀リングGET(53kg)
で、そのあとすべてのモチベーションが消失して61kgまで体重増えた☆
おおやさんの動画見てるとＭＴＢ楽しそうだな
ロードはスピードが出るので冬は寒くて仕方が無いな
ロードはスピードが出るので冬は寒くて仕方が無いな
メンテのためにフロントシングルしか眼中に無いけど
フロントは44くらいあった方がいい？
頑丈なMTBだと40だったりするんだよな
開けた道やサイクリングロードだと物足りなさそう
フロントは44くらいあった方がいい？
頑丈なMTBだと40だったりするんだよな
開けた道やサイクリングロードだと物足りなさそう
車輪の大きさによるだろ…
ヘタレデブはフロントシングルだと
大きいフロントだとリア11t回せない
小さいフロントだと空回りして平地でギア足りない
と言うことになるので
フロント50tリア11-28で10%オーバーの登り
こなせるようになってから考えようね
大きいフロントだとリア11t回せない
小さいフロントだと空回りして平地でギア足りない
と言うことになるので
フロント50tリア11-28で10%オーバーの登り
こなせるようになってから考えようね
今年暖冬とか行った奴誰だよ
見えないデブとケンカしてるやついて草
仮想デブ
シャドーボクシングだな
だから家でた辺りが寒いんだってばよ
お前らガリガリだからわかんないだよ
おれは今日も汗だくだったぞ
お前らガリガリだからわかんないだよ
おれは今日も汗だくだったぞ
寒いのでジョギングに移行したら3日で膝が痛くなった
朝とか道凍るな
ローディーってどうしてあおり運転するんですか お尻にピッタリくっついてほんとやめてください危険です それともガチホモなんですか
後ろ向けにカメラ付けたら煽られない
あけおめ
食べ過ぎて苦しい
並と大盛が選べる場合、ついつい大盛を選んでしまう
おかげで全然減らない
おかげで全然減らない
唐揚げ
ステーキ
唐揚げ
そんな年末年始
ステーキ
唐揚げ
そんな年末年始
おいおいｗ
油そばだいすき
まじ食いすぎた
趣味で自転車に乗ってて痩せないのが驚く
筋肉つけろよ
毎日鍛錬
プロテイン飲め
糖質脂質も採れその分走れ
毎日鍛錬
プロテイン飲め
糖質脂質も採れその分走れ
2018/01/01 : 59.3kg
2018/12/31 : 57.5kg（忘年会の翌日の計量。その前日は56.7㎏）
2018年の走行距離 : 4844km
2018/12/31 : 57.5kg（忘年会の翌日の計量。その前日は56.7㎏）
2018年の走行距離 : 4844km
2018年9月 69kg
2019年1月 63kg
2018年9月以降の走行距離2683km
変速なしママチャリ
2019年1月 63kg
2018年9月以降の走行距離2683km
変速なしママチャリ
身長は172
増量からの減量
デブは体重計乗らない方がいいぞ。ちょっと痩せるとすぐに食べて体重戻るから
順調に痩せ方向の時は体重計にのるのが楽しみ
明日は9度かぁ、初走り行こうかな 飲んで食べてのお正月だったからなあ
腹出過ぎｗ
関東は5日迄は好天みたいだけど
西日本のみんなは雪降ってるの?
西日本のみんなは雪降ってるの?
ﾌﾟﾛﾃｲﾝって通風になるんだよね、おれ尿酸値高いから飲めないわ
医者に運動しなさいって言われて自転車かってしまった感じだし
でも自転車楽しいわ 買ってよかった
医者に運動しなさいって言われて自転車かってしまった感じだし
でも自転車楽しいわ 買ってよかった
限度を超えて摂取すると腎臓に害があると言われているが通風は関係ないと思うぜだってただのタンパク質だぜプロテイン
プリン体摂取量の目安は1日400mg以内にするほうがよいといわれています。
大豆および大豆から作るプロテイン（たんぱく質）はプリン体を含有しています。
例えば大豆食品の代表である納豆のプリン体は、100gにつき114mgとされており、
納豆小1パック（40ｇ）を食べるとプリン体を約46mg摂取することになります。
納豆100gにはたんぱく質が16.5g含まれているので、プリン体制限の点からも、大豆および大豆タンパク質の取り過ぎには注意が必要です。
尿酸には、プリン体という成分がかかわっている。
プリン体は、細胞の新陳代謝やエネルギー代謝などにより体内に産生され、肝臓で分解されて尿酸に変わるが、
余分な尿酸は排出される仕組みがある。
しかし、食品にもプリン体は含まれているため、偏った食生活などをしていると血中の尿酸値は上がりやすくなるという。
特にぽっちゃり体型の人はリスクが高い。
そんな人が急にハードな運動をすると、エネルギー代謝で尿酸が生じやすいことに加え、乳酸という物質が出て尿酸の排出を妨げ、尿酸の血中濃度を押し上げてしまう
大豆および大豆から作るプロテイン（たんぱく質）はプリン体を含有しています。
例えば大豆食品の代表である納豆のプリン体は、100gにつき114mgとされており、
納豆小1パック（40ｇ）を食べるとプリン体を約46mg摂取することになります。
納豆100gにはたんぱく質が16.5g含まれているので、プリン体制限の点からも、大豆および大豆タンパク質の取り過ぎには注意が必要です。
尿酸には、プリン体という成分がかかわっている。
プリン体は、細胞の新陳代謝やエネルギー代謝などにより体内に産生され、肝臓で分解されて尿酸に変わるが、
余分な尿酸は排出される仕組みがある。
しかし、食品にもプリン体は含まれているため、偏った食生活などをしていると血中の尿酸値は上がりやすくなるという。
特にぽっちゃり体型の人はリスクが高い。
そんな人が急にハードな運動をすると、エネルギー代謝で尿酸が生じやすいことに加え、乳酸という物質が出て尿酸の排出を妨げ、尿酸の血中濃度を押し上げてしまう
いいから早く走ってこいデブ
ちょっとまって今お餅食べてるから
>>635
図星突かれて反論できず、やっと返せた言葉が…
いいから早く走ってこいデブ
プリン体の塊みたいな野郎の言葉にしてはインパクトがないな
図星突かれて反論できず、やっと返せた言葉が…
いいから早く走ってこいデブ
プリン体の塊みたいな野郎の言葉にしてはインパクトがないな
会社の施設でこっそりと
プリン体カットのプロテイン開発しようかなぁ
プリン体カットのプロテイン開発しようかなぁ
俺も低レベルなデブの言い合いしたいけど腹筋割れてるからガチでつれーわ
たまにコンビニででかいプリン買って食べたくなる。
ふとサンクス思い出した
普段より飲み食い多いのに寝正月だったからどれだけ体重増えることやら（´・ω・｀）
俺も年末から高熱でポカリしか飲めなくなって寝正月
5kg落ちた
身体は大切にね
5kg落ちた
身体は大切にね
年末から毎日天下一品でこってり食ってる
仕事始まったらサブウェイにするから大丈夫…
仕事始まったらサブウェイにするから大丈夫…
ルノーの折りたたみ自転車買ってから8キロ痩せた
3ヶ月もたってない
車に積んで30キロ圏内の近街で気軽に乗ってペダリング出来る
毎日の近所のサイクリングとは違って毎回が旅行気分
楽しめる事が続けられる理由だね
3ヶ月もたってない
車に積んで30キロ圏内の近街で気軽に乗ってペダリング出来る
毎日の近所のサイクリングとは違って毎回が旅行気分
楽しめる事が続けられる理由だね
俺も副鼻腔炎で嗅覚と味覚が無くなって、３日で４キロ痩せたよ
食べることが楽しみから単なる作業になると、食べたい気持ちが湧かない
食べることが楽しみから単なる作業になると、食べたい気持ちが湧かない
年末から今日までで
72→78キロ
ちょっとヤバイなあ
72→78キロ
ちょっとヤバイなあ
月曜日には確実に100キログラム超えてるな
正月でそんなに？
いくらなんでも食い過ぎじゃね？
いくらなんでも食い過ぎじゃね？
カロリー圧縮食の餅なんて何でわざわざ食おうと思うのか
出かけ先で一切れ食わされるだけで充分だろ
出かけ先で一切れ食わされるだけで充分だろ
餅は詰物に引っ付きそうだから食べない。酒も飲んでない。
一度頭がバカになると食欲ってのは制御出来ない
朝青龍すごい絞ってるな。完全なるノーパイだよこれ。体脂肪率5%くらいかな？
年末84.4
現在86.8 ヤバイよヤバイよ！
現在86.8 ヤバイよヤバイよ！
体重100キロだから、100キロ走ってきました おぜんざい食べて帰宅 初走り楽しかったです
昨日５０キロ走ってきたのに夜二郎系ラーメン食っちまった
いいんだぜ
食前に抹茶を大さじ一杯
食後1時間後に抹茶小さじ1杯
さらに一時間後に抹茶小さじ1杯
運動量・食事量を変えないという条件で、確実に痩せていく
食後1時間後に抹茶小さじ1杯
さらに一時間後に抹茶小さじ1杯
運動量・食事量を変えないという条件で、確実に痩せていく
なんで抹茶でやせるんです？
最近寒くて自転車乗るのサボってたからミラーレス一眼買ってみた。これで外に出るモチベーション上がりそう
リボ払いの残高ヤバイけど老後の為に貯めとくより若いうちに金使ったほうが幸せだよな
リボ払いの残高ヤバイけど老後の為に貯めとくより若いうちに金使ったほうが幸せだよな
今日のＣＲは、たくさんローディー走ってたわ
明日はさらに寒いらしいので今日のうちに乗ってきた
何もしたくないからちょっと走って来ようかな
リボはサラ金より高くつくから早めに返すなり普通の分割にしたほうが・・
天気予報で今日は晴れだから
走りに行こうと思ってたのに
今にも雨降りそうなんで待機中
走りに行こうと思ってたのに
今にも雨降りそうなんで待機中
暖房効いた部屋で高級系アイス食べながらDVD観るの最高
今更DVD・・・
D!V!D!
さあ、また今日はジョギングしてきたぜ。3kmな。これから雨の日以外はジョギングするぜ。
春まではロードバイクはおあずけだ。
春まではロードバイクはおあずけだ。
で、春になったら花粉症とか言い出すんだよ俺(´；ω；｀)特に頑張れ俺の鼻(´；ω；｀)
筋肉は裏切らない！
外を走ると寒いから防寒手袋とブーツ買ってきた
ブーツで自転車のるのですか？あたらしいですね！
ブーツ＆サドルズですかヘリにのるのですか
ブーツ＆サドルズですかヘリにのるのですか
ブーツいうてもショートブーツだよ
スニーカータイプだと足の甲から風が入って足の指が冷たくなるから辛いんだよね
くるぶしくらいまでだからペダリングの邪魔にはならないと思った
後で試してくる
スニーカータイプだと足の甲から風が入って足の指が冷たくなるから辛いんだよね
くるぶしくらいまでだからペダリングの邪魔にはならないと思った
後で試してくる
ブーツとか女の子が履かないとエロくないだろ
やっと長い休みが終わった！
増量してたが毎年の事だ…。
増量してたが毎年の事だ…。
体重45まで落としたのに
仕事とか一人暮らしのストレスで56までリバウンド
5月の高千穂ヒルまでに40-43まで落とすぜ！
仕事とか一人暮らしのストレスで56までリバウンド
5月の高千穂ヒルまでに40-43まで落とすぜ！
女子かな？
やり過ぎも身体に毒だよ
やり過ぎも身体に毒だよ
高千穂って一家無理心中あったあたり？
年末年始乗ってなくて昨日久しぶりに走ったので今日は物凄く太ももとふくらはぎが痛い 完全になまってる
たまには自分の身体を動画で見るのが大事だと気づいた
鏡だと自分は太ってると思って見ると太って見えるし、痩せてると思えば痩せて見える
その点、動画だとかなり客観的に見れる
鏡だと自分は太ってると思って見ると太って見えるし、痩せてると思えば痩せて見える
その点、動画だとかなり客観的に見れる
二郎食ったって見てアホだなと思ってたのにガストで日替わりランチ800キロカロリーと山盛りポテト700キロカロリー食べてしまった。
大盛り食ってやらかした後はローラー乗りまくるんだ
よっしゃカロリーゼロじゃん！
極端な前傾、膝腿を突き下げ、異次元の推進力を得る。
これぞ腹肉ダンシング…！今、開眼したッ…！
これぞ腹肉ダンシング…！今、開眼したッ…！
もっと乗りたいけど手足が冷た過ぎで止めてる
手袋、靴下3重にしてるがダメだ
手袋、靴下3重にしてるがダメだ
年末の寒波の時、峠の下りで手足の指の感覚なくなって凍傷になるかとおもった
ブレーキ必死にかけて歩くようなスピードでおりた
ブレーキ必死にかけて歩くようなスピードでおりた
手足が寒くて対処できないとか幼稚園児かな？
手指の先まで脂肪がみっちり詰まってるクセに寒い筈無いだろうが！
痩せのフリしてウソを書き込むな！
痩せのフリしてウソを書き込むな！
ライザップやったけどリバウンドして110kgになった
ピチピチの格好恥ずかしいけどロード始めてみる
ピチピチの格好恥ずかしいけどロード始めてみる
寒いからスキーウェアで自転車乗ってますが
まあ一般着にも見えるようなスキーウェアだけど
まあ一般着にも見えるようなスキーウェアだけど
神奈川平地だけど一応寒さ対策してる
手袋はスノボ用
上下スノボ用のウェア
貼るカイロを両足つま先裏あたりに
あとはニット帽かな
さっき走ってきたが、風が強すぎて２５キロしか走れんかった
久々の連休なのにもったいねー
手袋はスノボ用
上下スノボ用のウェア
貼るカイロを両足つま先裏あたりに
あとはニット帽かな
さっき走ってきたが、風が強すぎて２５キロしか走れんかった
久々の連休なのにもったいねー
腹回りの脂肪が残るのは生物としての宿命
つまり落してはならないもの
つまり落してはならないもの
機能的なバイクウェアからわざわざ別のウェア着込むってどんだけアホなんだよ
先日、小規模のブルペに参加
休憩してると体脂肪少ない細マッチョ達は「寒い寒い」と言ってたが、
自分は首筋の汗を拭いつつ「ふぅ暑い」と言ったら、、氷のような視線を感じた
休憩してると体脂肪少ない細マッチョ達は「寒い寒い」と言ってたが、
自分は首筋の汗を拭いつつ「ふぅ暑い」と言ったら、、氷のような視線を感じた
向かい風で自転車漕ぐと空気抵抗の大きなウェアはつらい
やはり冬用サイクルウェアがよい
やはり冬用サイクルウェアがよい
フードがな・・・
邪魔なんだよ
流石に走行中はパラシュートになるんでひっくり返してるけど
邪魔なんだよ
流石に走行中はパラシュートになるんでひっくり返してるけど
ビアンキのティアグラやクラリスの安物完成車のデブって
例外なく上下で冬山登山に行くのか？ってくらいに着込んでるのは何故？
しかも登山？ってくらいにデカイバックパック背負ってるの何故？
しかも冬山ウエアでも中に何を着込んでるのってくらい
パッツンパッツンに着ぶくれしててクソ遅いんですけど…
頑張って走れば自動的にあったまるはずなんだけどねー
例外なく上下で冬山登山に行くのか？ってくらいに着込んでるのは何故？
しかも登山？ってくらいにデカイバックパック背負ってるの何故？
しかも冬山ウエアでも中に何を着込んでるのってくらい
パッツンパッツンに着ぶくれしててクソ遅いんですけど…
頑張って走れば自動的にあったまるはずなんだけどねー
透明デブと戦う戦士が現れた
>>717
いっぱい食糧持ってかないとハンガーノックになっちゃうだろﾌﾋー
ヒルクライムするならスニッカーズをロット単位で持ってくの常識だろ
いっぱい食糧持ってかないとハンガーノックになっちゃうだろﾌﾋー
ヒルクライムするならスニッカーズをロット単位で持ってくの常識だろ
イングリッシュマフィンにピーナツバターとチョコクリームをゴッテリ塗ったやつラップに包んで背中のポケットに入れとく
イヤイヤ平坦路を時速40キロ以上で1時間巡行しないと
ハンガーノックなんてならないからwww
知ったかぶりのデブって醜いよ？w
ハンガーノックなんてならないからwww
知ったかぶりのデブって醜いよ？w
今日は30kmも走ったから白熊アイス食べるわ
冷凍今川焼き幾つかそのままバッグに入れといて溶けたら食ったりな
もう体が慣れてそこまで寒いと感じない夏秋用グローブで十分
去年の寒さに比べればなー
真冬は休憩するとすぐに汗が冷え凍えるので、トイレ以外止まらないで走り続ける事にしてる
ポテチの小袋よりアイスまんじゅう白玉クリーミーぜんざいの方が100k以上もカロリー低いのかよ
アイスはダイエット食だった
アイスはダイエット食だった
アイスって意外とカロリーは低いんだよな
でも糖質と脂質がヤバいからやめとけ
でも糖質と脂質がヤバいからやめとけ
レジスタントスターチあるやろ？
三連休だが、もちろん乗るよね？
（三連休どころか二連休も）ないです
儲かってますね。
3連休どころか300連休中なのでいつでも走れます
むしろ祝日のサイクリングロードは人が多いから走りにくくてイヤだな
むしろ祝日のサイクリングロードは人が多いから走りにくくてイヤだな
それが楽しいんやがな
>300連休中
それは欝休暇中なのか定年後なのかによって状況評価が違ってくるなw
それは欝休暇中なのか定年後なのかによって状況評価が違ってくるなw
走ったら食べていいからね
3か月かけて15kg痩せたのに
ここ1か月で8kg増やしてしまって泣きそう｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ここ1か月で8kg増やしてしまって泣きそう｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
何したら月に8キロも増えるんだよ
我慢って感情は完全に吹っ切れてるよね?
俺も我慢出来なくてピザ食う時もあるけど我慢がぶっ飛んでもいいとこ2キロ増えるかだよ
我慢って感情は完全に吹っ切れてるよね?
俺も我慢出来なくてピザ食う時もあるけど我慢がぶっ飛んでもいいとこ2キロ増えるかだよ
ついカラムーチョ食べちゃったから走ってくるわ
寒いけどしゃーない
寒いけどしゃーない
寒い時期はダイエットに向いている
そんなの言い訳だろ
10日前が正月なのは日本だけで正月を祝う風習のあるほとんどの国は2月～4月、9月が正月だな
我慢を一切しなかったわい
年末～年始にかけて３㎏増える
年末～年始にかけて３㎏増える
明日は寒そうだな、どこ走り行こうか悩む
自転車を必死に漕いでこの2ヶ月で2キロしか痩せなかったのに 風邪ひいて寝込んで3日で3キロ落ちてなんだかなぁ
井上の対戦相手のボクサーが1日で12kg体重を増やしたと聞いて人体の神秘を見る思いだった。
デニーロアプローチ
数日で上下するのは水分や食い物が原因でしょ
多分それはウンコ
ロングライドのつもりで出発
10キロ地点でパンク、チューブ交換して朝マック買って帰宅
さて(´・ω・｀)
10キロ地点でパンク、チューブ交換して朝マック買って帰宅
さて(´・ω・｀)
なんか雨降りそ・・・晴れるか待機中
雪やで
走れ走るなら今のうちやで
降りそうだからビール飲んでたら降らなかった
走らない言い訳なんて100通りすがりだってあるさ
すがりは余計だった
だからオメーはウンコ
走らなくて良い理由を探してしまう…
できない日は無理しない
その分、明日走ればいいんだよ
その分、明日走ればいいんだよ
春夏秋に頑張りなされ
習慣が無くなるのって少しのきっかけなんだよな
来年から本気だす
うちの嫁みたいな事言うなよ
めちゃくちゃ晴れ！ 行って来るわ 初走りｗ
ええええええ！今頃初走り？！
自転車だけでは飽きてきたので軽登山も組み入れてみることにした
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
ウルトラライト7大好きだ
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
ウルトラライト7大好きだ
おれ体重97キロだと思ってたけど、 久しぶりに今日体重計乗ってみたら101キロだった
ダイエットとかもういいや
おさらい講座｜林修の今でしょ！講座｜テレビ朝日
https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/0009/
小腸に脂肪（脂質）がたまるのが約３時間なので
緑茶を飲むのは食後３時間が理想
コレステロールの吸収をブロックしてくれる
https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/0009/
小腸に脂肪（脂質）がたまるのが約３時間なので
緑茶を飲むのは食後３時間が理想
コレステロールの吸収をブロックしてくれる
食前
食べた後は血糖値が上がるので食前に飲むのが良い
食べた後は血糖値が上がるので食前に飲むのが良い
コレステロールは食べる食べない関係ないんじゃねーの?厚生省間違い認めたやん？
それ一食で食うってすごいな
両方で1食なのか(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
男だったらプロテイン飲めヤァ！
プロテインって良質の豆腐一丁で
充分代替えきくらしいよ
ヴィーガン最強w
充分代替えきくらしいよ
ヴィーガン最強w
良質な豆腐は入手のハードル高いけどな
値段も高い
値段も高い
スカートの中見える
おからでいいやん
ほぼ毎日ローラー乗ってるが体重増え気味
やっぱり食事次第なんだよね。
あと冬になると体脂肪率高く出るような気がするけど気のせい？
見た目は写真撮ってるからあまり変化はないと思う
やっぱり食事次第なんだよね。
あと冬になると体脂肪率高く出るような気がするけど気のせい？
見た目は写真撮ってるからあまり変化はないと思う
>>789
毎日ローラー乗っても増えるとかマジかよ
毎日はないが週3でトレーニング行って1時間のエアロバイク漕ぎと筋トレしてても肥った経験思いだした
トレーニング後に必ず牛丼特盛りを食べてたけどな
運動後ならいいじゃんて考えだった
毎日ローラー乗っても増えるとかマジかよ
毎日はないが週3でトレーニング行って1時間のエアロバイク漕ぎと筋トレしてても肥った経験思いだした
トレーニング後に必ず牛丼特盛りを食べてたけどな
運動後ならいいじゃんて考えだった
単に食いすぎなだけ
>>789
測ってるのが家庭用の体脂肪計なら、冬は高めに出る傾向にある
気温とか湿度とか影響しやすいからな
ジムにあるインボディみたいのだと誤差は少ない
まぁ体脂肪率自体あくまでも相対的なものだけどな
測ってるのが家庭用の体脂肪計なら、冬は高めに出る傾向にある
気温とか湿度とか影響しやすいからな
ジムにあるインボディみたいのだと誤差は少ない
まぁ体脂肪率自体あくまでも相対的なものだけどな
>>774
そう思って折りたたみ買おうかと思ったけど
ルノーの重量6.8キロのやつ買おうかと思ったが、
アマレビューあまりよくなかったので見送った
たしか７万ぐらいだったかな
パナソニックの軽量のやつはよさげだけど高いｗ
２０万↑とか・・・
そう思って折りたたみ買おうかと思ったけど
ルノーの重量6.8キロのやつ買おうかと思ったが、
アマレビューあまりよくなかったので見送った
たしか７万ぐらいだったかな
パナソニックの軽量のやつはよさげだけど高いｗ
２０万↑とか・・・
>>793
思いきったら？
世界が変わるぞ
他人のレビュー気にしてどうする？
毎日20キロの通勤目的では星3とかだけど
ポタ的には星5だよ
思いきったら？
世界が変わるぞ
他人のレビュー気にしてどうする？
毎日20キロの通勤目的では星3とかだけど
ポタ的には星5だよ
>>793
600グラム軽くなるだけで1万+のウルトラ6じゃなくて
7でいいと思うぞ
14インチの革命車だからユーザーも多いだろうから
ネットでカスタムとか見てるのも楽しい
600グラム軽くなるだけで1万+のウルトラ6じゃなくて
7でいいと思うぞ
14インチの革命車だからユーザーも多いだろうから
ネットでカスタムとか見てるのも楽しい
まさに今 一番安い8見てたけど
あなたを信じて7を買う
色がカッコいいね
あなたを信じて7を買う
色がカッコいいね
いいね！
今日は走ろうかなって思って外に出たら寒いのな。
きょうはやめておくわ。風邪ひいたら元も子もないしな。では。
きょうはやめておくわ。風邪ひいたら元も子もないしな。では。
日々の積み重ねでふよ
走らないとダメでふ
走らないとダメでふ
1日40kmまでしか走った事なかったけど今日80km走ってみたさすがに疲れたしお尻痛いし腰も痛い(´･ω･`)
今日寒いか？
場所によるか
場所によるか
南関東ならこの時期でも10℃あるし雨も雪も降らないから年中できる
今日も最高にいい天気だった、走ってやったぜ
最高気温10℃あるとかなりいいよね
俺も走ってきたよ
往復30キロだけど…
往復30キロだけど…
これか
見た目もイイじゃない
見た目もイイじゃない
今日は暖かくて天気も良かったからよかった
空気も澄んでたのか遠くまでめっちゃキレイに景色見れたわ
空気も澄んでたのか遠くまでめっちゃキレイに景色見れたわ
ずっと座ってるとお尻痛くなるね
5時間くらいから痛くなる
みんなどうしてんの
5時間くらいから痛くなる
みんなどうしてんの
対策としては5時間も乗らないこと
ダイエット目的なら2時間も乗れば十分でしょ
二時間なんか走った気しない
ダイエット目的で始めたけど自転車にはまりつつあるw人の自転車が気になってしょうがないw一年続いたらいい自転車買う(´･ω･`)
何をどうしようが、最後は断食だぜ
昨日は8時間乗ってたよ
毎日二時間乗ってるけど現状維持なんだよねえ
毎日二時間乗ってるけど現状維持なんだよねえ
こけたらむけた
今日は寒くて雨も降ってる
２時間てどのくらいなんだろうと思ってシミュレーションしてみたら
40数キロ1400㌔カロリーくらいかな
40数キロ1400㌔カロリーくらいかな
２時間40kmじゃ激坂上らん限りせいぜい800㌔㌍くらいやろ
それでも1ヶ月毎日やれば3kgは痩せる計算になり１年で36kgて考えたらすごい
40kmって大した事無い距離に感じるけど毎日続けるのは生半可な事では無いよね
週末は腹とおっぱいを揺すりながら汗だくで走ります
>>821
いやいや、消費した分かそれ以上食べるから
食べないとやってけない
一時的にフラフラになるのをグッと堪えないといけない
いやいや、消費した分かそれ以上食べるから
食べないとやってけない
一時的にフラフラになるのをグッと堪えないといけない
そこで堪えずにデブはスープ春雨を腹一杯ゲロ吐くまで食え！
クソデブは失ったカロリーよりも胃袋が膨らめば満足なんだろうがw
クソデブは失ったカロリーよりも胃袋が膨らめば満足なんだろうがw
消費した分以上に食ったら痩せるわけがない
ダイエットする気あるのか？
ダイエットする気あるのか？
チョコレートいただきます
なあなあファミマで
もちもち食感のお好み焼きパンて出てるで
3つは食えるでこれは中にヤキソバまで！
もちもちウマウマ～
もちもち食感のお好み焼きパンて出てるで
3つは食えるでこれは中にヤキソバまで！
もちもちウマウマ～
腹一杯ピザ食べたいから沢山走るよ
好きな物食べて運動続けるのが一番だよ
どう見ても60歳だろw
誤爆しました
冬は痩せるらしいぞ がんばれ
会社で昇格してもロードは降格だな！
何でも潰せばカロリー０やし
冬はワットバイク で心肺を鍛えることにする。
ジョギングよりウォーキングのほうがいいっていうのはまじ？
>>841
膝や踵への負担を考えるとそうなるけど・・・
ただ、運動負荷がジョギング並で膝踵への
負担がウォーキング以下のサイクリングは
太っちょ向けの運動
膝や踵への負担を考えるとそうなるけど・・・
ただ、運動負荷がジョギング並で膝踵への
負担がウォーキング以下のサイクリングは
太っちょ向けの運動
運動負荷がジョギングと同じわけがない
峠を走りに行ったならともかく街中の平坦だろ普通
峠を走りに行ったならともかく街中の平坦だろ普通
デブは峠でポタるだけで最高に汗だくになれて痩せれる
ポタりたいなら峠だね
ポタりたいなら峠だね
>>843
当然速さによって運動強度も違うが
10km/hのランニングと23～25km/hの自転車がほぼおなじ10Metsだ
文句は国立健康栄養研究所へ
http://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
当然速さによって運動強度も違うが
10km/hのランニングと23～25km/hの自転車がほぼおなじ10Metsだ
文句は国立健康栄養研究所へ
http://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
心拍数で比較した方が…
俺はランニングのほうが断然キツイな
ふくらはぎにくるし息もランニングのほうがキツイ
ふくらはぎにくるし息もランニングのほうがキツイ
25ってサイコンじゃなくて本当の平均速度だろ？
相当なハイペースで走らんと達成出来ないよ
相当なハイペースで走らんと達成出来ないよ
激坂を長時間上るんならともかく平地をロードでスイスイ走ってもあんまり運動にはならんわ
自分の足で走る方がきつい
自分の足で走る方がきつい
ジムでバイク回してると1時間で1000キロカロリーとか表示されるけど
そんなわけないよな
そんなわけないよな
6分/kmだと数分でキツくなるが、25km/hでチャリってもオケ
もうおしまいか、お前のポテンシャルはそんなもんか！
パワーとエネルギーの単純換算だと200Wを1時間で172㌔カロリーになる
実際にはエネルギー効率が25%として身体全体の消費エネルギー推計で4倍したりする
この実消費カロリーで個人差が出る
実際にはエネルギー効率が25%として身体全体の消費エネルギー推計で4倍したりする
この実消費カロリーで個人差が出る
こんな感じでほぼ毎日ローラーで漕いでるけど全然痩せない
通勤も含めれば60km以上走ってることになるんだけど痩せない
食い過ぎなんだろうな
ご飯美味しいもんね仕方ないね
運動が習慣化してるのに勿体無いね
ご飯を少し減らしていけばスルスル落ちていくとおもう
ご飯を少し減らしていけばスルスル落ちていくとおもう
>>856
ワンコ可愛いな
ちゃんとお散歩もして、一緒にカロリー消費したりしてなんで仲良くしやがれ！
ワンコ可愛いな
ちゃんとお散歩もして、一緒にカロリー消費したりしてなんで仲良くしやがれ！
ロードバイクで5時間くらい走るけど、ジョギングで5時間は無理
あなたが該当する項目を教えてください。
最近、体型が気になり始めた
今までより痩せづらくなった
ダイエットが続けられない
食事後の血糖値で後悔することが多くなった
将来の健康に何となく不安がある
体の不調が出やすくなった
最近、体型が気になり始めた
今までより痩せづらくなった
ダイエットが続けられない
食事後の血糖値で後悔することが多くなった
将来の健康に何となく不安がある
体の不調が出やすくなった
薄毛のスイッチが入った
自転車だけでなく筋トレもした方がいい
食べ物はむやみに減らすのではなく量は変えずに脂質を減らしてタンパク質を多めにとる
やっと腹筋の存在が確認できるようになってきた(´・ω・｀)
食べ物はむやみに減らすのではなく量は変えずに脂質を減らしてタンパク質を多めにとる
やっと腹筋の存在が確認できるようになってきた(´・ω・｀)
いつでもどこでもライスは大盛り注文やで
わんぱくキャラ作ってんじゃねーぞ!
食べて運動する。 健康的やがな
糖質はすぐエネルギーに代わるからいいよね。
ただ糖質をinしてoutしてるだけだと脂肪がなかなか燃焼しないから、
ライス系は腹八分目にして、たんぱく質を多めにとってお腹を膨らませたほうがいいよね。
で、筋トレしてたら一気に痩せる（甘いものを食べたいという欲求との闘いになるけど）。
ただ糖質をinしてoutしてるだけだと脂肪がなかなか燃焼しないから、
ライス系は腹八分目にして、たんぱく質を多めにとってお腹を膨らませたほうがいいよね。
で、筋トレしてたら一気に痩せる（甘いものを食べたいという欲求との闘いになるけど）。
長友佑都選手の専属シェフのインタビューで
脂質と糖質のコントロールを自然の食べ物だけで
やってるの凄えって思った(掛かるお金も半端無いだろうけどw)
あれだけのフィジカルを維持してサプリもプロテインもほぼゼロって
インテルの他の選手にも居ないそうな
(インテルの監督に長友より金出すでーってスカウトされたらしい)
脂質と糖質のコントロールを自然の食べ物だけで
やってるの凄えって思った(掛かるお金も半端無いだろうけどw)
あれだけのフィジカルを維持してサプリもプロテインもほぼゼロって
インテルの他の選手にも居ないそうな
(インテルの監督に長友より金出すでーってスカウトされたらしい)
明日は天気いいぞ 気温もまあまあだしぃー 走りに行こーぜ！
今日エンドバー付けるから明日楽しみ
今日のライドは昼から出たせいか一度も寒いと思わなかったわ、
痩せてくると鏡で腹筋見るよね？
オープンザマジョカワールド！
今日も俺のように太ったローディーには遭遇しなかったな、がんばって痩せよっと
そういや若い頃レースのときはいつもデブのパワー系を見つけて風よけに使わせてもらったものだ
デブは必要悪
デブは必要悪
なんとなく落車に巻き込まれたら嫌だから近づかない>>デブ
せっかく1時間半のローラーで1500kcal消費したのにご飯3合も食べちまったぜ
ウエルシア行って米買ってきた。3700円20%オフの1.5倍で2000ポイントでゲットしてきた
寒い朝熱々の月見うどんを食べた時よりも
炊きたての白ご飯でTKGを食べた時の方が
体温が上がってしかも落ちない
うどんと熱いお汁は食べた瞬間から暖かくなるけど
体温の維持は圧倒的に白ご飯なのが不思議
お米バンザイ！
炊きたての白ご飯でTKGを食べた時の方が
体温が上がってしかも落ちない
うどんと熱いお汁は食べた瞬間から暖かくなるけど
体温の維持は圧倒的に白ご飯なのが不思議
お米バンザイ！
米2合とローラー1時間でぜんぜん痩せていくけどなぁ
雨止まないな
ええええ！
横浜強風ビュービューだけどめっちゃ晴れてるよ
ひょっとして口永良部島住みなの？
昨日走れば良かったと後悔しつつペダル踏む日曜日…
横浜強風ビュービューだけどめっちゃ晴れてるよ
ひょっとして口永良部島住みなの？
昨日走れば良かったと後悔しつつペダル踏む日曜日…
埼玉は晴れて寒くも無く風も強く無くで絶好のライド日和だったよ
走った後のブルボン各種が美味しかった
走った後のブルボン各種が美味しかった
天気ずっと悪くて乗れねー。
@日本海側
@日本海側
日本海側はさすがに春まであきらめろん
今年は雪少なくて走り放題なのに気持ちが乗らない
まず着替えるのがだるい
まず着替えるのがだるい
着替えないで短距離でも少し走る方がいいんじゃない
続けることが大事
たとえ30分でも
たとえ30分でも
ｶｺｲｲ
雪積もった＼(^o^)／ｵﾜﾀ
雪かきダイエットがあるやで
よろしい、ならばファットバイクで雪上ライドだ
誰がファットやねん
誰がファットやねん
ちくび敗者で
砂上ライド
負荷パネエ
砂上ライド
負荷パネエ
雪溶けた／(^o^)＼ﾉﾗﾅｷｬ
なんだかんだ言ってカロリーメイトって優秀よね
リアルアスリートが言うなら分かるが
百貫デブに言われてもなあ…
百貫デブに言われてもなあ…
デブに厳しいデブ
魔の12月と1月の体重を極微増で乗り切ったのはジムにカネを払ったからだと思ってる
今週風邪気味だから自転車通勤自重してるけど、別に体重増えたりしないなぜだ
今日からウォーキング再開した。自転車では俺は痩せられない。
多分一生痩せられ無いよお前
右膝痛再発で重いギヤ踏めねぇ
しばらく平地で養生しよう
しばらく平地で養生しよう
そんなんしてたらアッサリ太るでお前…
ウォーキングで痩せる訳がない
ランなどの振動が脂肪消費にも影響するような気がする
走れなくなり自転車だけにしたら肥りがちになった
走れなくなり自転車だけにしたら肥りがちになった
山道なら痩せる
クソ重いマウンテンバイクで高速巡航楽しいし痩せる
シティサイクルで毎日60km走ってたけど、ブレーキワイヤーチューブが凍る程度の環境で低体温症になると帰りが辛いから
真冬のみ、屋内用にHG-YX-5006系買った。ポジションはシティサイクル寄りに調整可能でかなり良い（ハンドルと付属サイコンは糞）
裸足で漕ぐため、ペダルは全く凹凸ののない街乗りペダルに変装
感じたデメリットは
向かい風が全く無いため姿勢がサドル寄りになり、想像以上に尻の負荷が大きい（巨漢は無理）
体温も上がりやすく汗も蒸発しない（薄着対応）、換気扇のある環境が適切。出なければ汗臭い部屋になってしまう
最近、Fire TV Stick (amazon プライム)を使って好きなジャンル見ながらとても楽しく漕いでいる
不意に熱中すると足が止ってしまう現象に新鮮味を感じる
真冬のみ、屋内用にHG-YX-5006系買った。ポジションはシティサイクル寄りに調整可能でかなり良い（ハンドルと付属サイコンは糞）
裸足で漕ぐため、ペダルは全く凹凸ののない街乗りペダルに変装
感じたデメリットは
向かい風が全く無いため姿勢がサドル寄りになり、想像以上に尻の負荷が大きい（巨漢は無理）
体温も上がりやすく汗も蒸発しない（薄着対応）、換気扇のある環境が適切。出なければ汗臭い部屋になってしまう
最近、Fire TV Stick (amazon プライム)を使って好きなジャンル見ながらとても楽しく漕いでいる
不意に熱中すると足が止ってしまう現象に新鮮味を感じる
ローラー部屋は冬でも扇風機常備よ
ツキイチぐらいのペースで無性にポテチとかアイスとか食べたくなるのはなんなんだろ
アイス2個とポテチ2袋とインスタントラーメンとバームクーヘンと練乳コッペパンと…カロリーの塊みたいなもん沢山食っちまった
アイス2個とポテチ2袋とインスタントラーメンとバームクーヘンと練乳コッペパンと…カロリーの塊みたいなもん沢山食っちまった
食後のおやつは控えた方がよいな
文字どおり別腹で入ってゆくからな
文字どおり別腹で入ってゆくからな
夜ジョギングしようと思って出かけたら、つまづいて自宅から100m地点で地面にヘッドスライディング
してしまったわ。手のひらと膝を強打し、足の親指の爪が半分はがれたわｗ
してしまったわ。手のひらと膝を強打し、足の親指の爪が半分はがれたわｗ
やべえ
本日4時間かかってもお布団峠を越えられない
本日4時間かかってもお布団峠を越えられない
おめでとう！
布団から出れば
本日のKOM決定！
布団から出れば
本日のKOM決定！
今日は気温上がるの待って昼前からＣＲ往復3時間コースでイクとするか
今日めっちゃ風強かったもうちょっと走りたかったけど断念した土日に雨と強風は勘弁してくれ(´･ω･`)
寒風に向かって風に吹かれながらWHITE BREATH
関東強風で寒かった～。シューズカバーないとダメっぽい
45NRTHのWOLFGAR使おうぜ
温いはずの西日本だけど今日は最高でも四度台で風も7～8メートルもある
外で走れるわけがない
外食するためほんの三㎞走るにもヤバかった
外で走れるわけがない
外食するためほんの三㎞走るにもヤバかった
ロードが横風で20度くらい傾きながら爆走してたがようやるわ
体脂肪率は下がったけど、体重は増えた。何だこれ。
あかん、外気温2度は無理や
今日の向かい風で心が折れた。
ロード歴3ヶ月ほど経ったんで初の山登り的なものを体験してきたんだが
「そこそこ順調に登っていたと思ったら 降りで3～4回足着いていた(体温待ちで)」
恐ろしい冬山の片鱗を味わったぜ……
「そこそこ順調に登っていたと思ったら 降りで3～4回足着いていた(体温待ちで)」
恐ろしい冬山の片鱗を味わったぜ……
何言ってんだ？
寒いを誇張してるつもりなんですよきっと
晴れてる。 よし今日も走りにいって来るぜ
キャンプ場も宿の半額くらいか
ただのとこしか行かないぜ
テントはブルーシートと段ボール
>>935
冬場の下りは気を付けないとね
登りで汗かいてるし指は寒くて取れそうになるし😅
冬場の下りは気を付けないとね
登りで汗かいてるし指は寒くて取れそうになるし😅
俺はダウンヒルが辛すぎて着脱式の指に替えたぜ
俺も親指だけ、第二関節から着脱式だぜ
おばさんみたいなカバーつけたらええやん
今日も問題なし、 パールのウィンドブレイクは余裕だな
寒い時は乗らない(´・ω・｀)
汗冷えしてた11月の方が寒かった…
つま先が冷えるう
全然痩せないよねwランニングでは我慢出来る空腹も、サイクリングでは耐え難い空腹に襲われて食ってしまう。カロリー消費が半端ないからなのかな。
>>914
https://www.amazon.co.jp/dp/B01M7VW5U6/ref=twister_B01M5HLP79?_encoding=UTF8&psc=1
お尻はこういう穴あきサドルにすると守ってくれるよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01M7VW5U6/ref=twister_B01M5HLP79?_encoding=UTF8&psc=1
お尻はこういう穴あきサドルにすると守ってくれるよ
そりゃ食ったら痩せないだろ
走行で消費したカロリーなんてパン買ってむしゃるだけで簡単に取り戻してしまうんだから
走行で消費したカロリーなんてパン買ってむしゃるだけで簡単に取り戻してしまうんだから
本気で痩せようと近場を走ってた時は体重68→51kgまで落とせたけど片手で60kg上げられなくなった
長距離走るために鍛錬してた時は体重58kgから全然落ちなくなって筋肉が重かった
で、ここ数ヶ月サボってたから68kgの肉玉に戻りつつある
長距離走るために鍛錬してた時は体重58kgから全然落ちなくなって筋肉が重かった
で、ここ数ヶ月サボってたから68kgの肉玉に戻りつつある
スマホ連動じゃない単独で使える活動量計ってない？
スマホ持ってないのでｗ
ググってもスマホと連携必須のスマートウォッチしかヒットしなくて・・・
スマホ持ってないのでｗ
ググってもスマホと連携必須のスマートウォッチしかヒットしなくて・・・
ガーミンはWin版アプリがあった
食後のアイスクリームうめぇ！
なぜ途中からコンマがカンマに変わったのか、わたし気になります！
ちょっとタンマ、コンマとカンマって違うものなの？
マンコ言いたいだけだろ
ここはレベルの高いインターネットですね
ググったら、コンマもカンマも、の事で、.はドットやピリオドが本来なのか。
おっさんの子供の時は.がコンマで、がカンマって習ったよ。
おっさんの子供の時は.がコンマで、がカンマって習ったよ。
マンコ
「、」はてん、または読点だな
千反田おつ
>>964
．：ピリオド
，：コンマ／カンマ
。：句点
、：読点
小中学校の先生は知識好い加減なのが多い、高校だって怪しいのがいたし
そんなのが思いっきり添削修正してくるからな
随分と間違いを教えられたよ
日本語では縦組は「、」「。」
横組みはJISに従えば「，」「。」、科学論文では「，」「．」
数字の桁区切りは
日本：1,234.5（米国、英国、極東、本来日本は1,2345.6の４桁区切りで読み取り易かったのだが)
ヨーロッパ：1.234,5（が多い 1 234,5や1'234,5なんてのもある
．：ピリオド
，：コンマ／カンマ
。：句点
、：読点
小中学校の先生は知識好い加減なのが多い、高校だって怪しいのがいたし
そんなのが思いっきり添削修正してくるからな
随分と間違いを教えられたよ
日本語では縦組は「、」「。」
横組みはJISに従えば「，」「。」、科学論文では「，」「．」
数字の桁区切りは
日本：1,234.5（米国、英国、極東、本来日本は1,2345.6の４桁区切りで読み取り易かったのだが)
ヨーロッパ：1.234,5（が多い 1 234,5や1'234,5なんてのもある
comma
米発音ではkɑ'mə カマ
英発音ではkɔ'mə コマ
米発音ではkɑ'mə カマ
英発音ではkɔ'mə コマ
俺だけなんかな自転車乗った翌日にすごい腹が減る
だからってどか食いはしないようにしてんだけどね
だからってどか食いはしないようにしてんだけどね
そこはドカ食いしろよ
翌日どころか帰ってきてすぐめっちゃ腹が減るわ
>>969
小数点以下の数字を コンマいくつ とか言うからな
数字のときに使う「．」はコンマと読んでも、日本語としては間違いではない
小数点以下の数字を コンマいくつ とか言うからな
数字のときに使う「．」はコンマと読んでも、日本語としては間違いではない
セブンで買った新発売のラー油えびせん
辛くて甘くて俺好みの味なうえに１袋150kcal？しかなくてちょっとつまむのにいい
辛くて甘くて俺好みの味なうえに１袋150kcal？しかなくてちょっとつまむのにいい
デブの癖に寒さが苦手で体質的に暖房も苦手
なので最近は暇があったら布団にくるまって不貞寝ばかりしてたわけだが
すまんけど3kg程度だけど痩せたわ
理由は、どうせ筋肉が落ちたんでしょ？と
自分でもぬか喜びしないようにしばらく警戒してたけど
どうやら寒いと、身体はかなりのエネルギーを使って
体温を維持しようとするのな
なので最近は暇があったら布団にくるまって不貞寝ばかりしてたわけだが
すまんけど3kg程度だけど痩せたわ
理由は、どうせ筋肉が落ちたんでしょ？と
自分でもぬか喜びしないようにしばらく警戒してたけど
どうやら寒いと、身体はかなりのエネルギーを使って
体温を維持しようとするのな
現実を見ろデブ
デブは寒さに強いって迷信だからな
いまだにイメージで言う奴がいるけど
いまだにイメージで言う奴がいるけど
でもガリは寒さに弱いぞ
シマノの夏用ジャージが最終処分で投げ売りされてから買ってきたわ。
同じサイズ持ってるからって試着しないで買って帰って家で着てみたら
動いた瞬間にジッパーが下までずり落ちてワロタｗ どんだけ贅肉ついたんだ…ワロタ…。
同じサイズ持ってるからって試着しないで買って帰って家で着てみたら
動いた瞬間にジッパーが下までずり落ちてワロタｗ どんだけ贅肉ついたんだ…ワロタ…。
>>976
．はフォネティックで数値を伝える場合はデシマル、平文内ではポイント
インターネットのお陰でドットとも .com って奴
．はフォネティックで数値を伝える場合はデシマル、平文内ではポイント
インターネットのお陰でドットとも .com って奴
デブでも乗れる安めの自転車ってある？
ダイエット始めようにも自転車持ってない
ダイエット始めようにも自転車持ってない
予算と体重はよ
ロードなら割と重くても大丈夫だった気がす
>>986
予算は最大で5万だけどできれば安いほうが嬉しい
体重は100kg台
下記のサイトを見て自転車の大手ネットショップで聞いてみたけど
日本で販売されている自転車は日本人男性の平均体重65kgを基準に作られてるからそれ以上だと安全面の保証ができない
って言われて自転車探しが振り出しに戻った
https://futotterujitensya.blog.so-net.ne.jp/
https://yasuharazakka.com/archives/3048.html
予算は最大で5万だけどできれば安いほうが嬉しい
体重は100kg台
下記のサイトを見て自転車の大手ネットショップで聞いてみたけど
日本で販売されている自転車は日本人男性の平均体重65kgを基準に作られてるからそれ以上だと安全面の保証ができない
って言われて自転車探しが振り出しに戻った
https://futotterujitensya.blog.so-net.ne.jp/
https://yasuharazakka.com/archives/3048.html
>>987
そのくらいの値段なら下記のファットバイクも候補だったんだけどどっちがいいんだろ
https://item.rakuten.co.jp/isshoudou/trinx-t106/
ちなみにファットバイクの方も耐荷重を聞いたんだけど
設計上の耐荷重は80kgだけど空気圧の管理が出来ていれば問題ないという回答だった
そのくらいの値段なら下記のファットバイクも候補だったんだけどどっちがいいんだろ
https://item.rakuten.co.jp/isshoudou/trinx-t106/
ちなみにファットバイクの方も耐荷重を聞いたんだけど
設計上の耐荷重は80kgだけど空気圧の管理が出来ていれば問題ないという回答だった
5万円の予算なら自転車はやめとけ
基本的にメンテナンスする事考えられて無いから
どっか壊れたら使い捨てだよ
あっという間にスポーク折れて
ベアリング噛り付いてご臨終コース真っしぐら
長く乗りたいならそれなりのお店に行って相談しましょうね
ざっと見積もって20万が最低限のスタートライン
(それでも百貫でぶが乗ると壊れるよ、でも部品交換や修理は出来る)
基本的にメンテナンスする事考えられて無いから
どっか壊れたら使い捨てだよ
あっという間にスポーク折れて
ベアリング噛り付いてご臨終コース真っしぐら
長く乗りたいならそれなりのお店に行って相談しましょうね
ざっと見積もって20万が最低限のスタートライン
(それでも百貫でぶが乗ると壊れるよ、でも部品交換や修理は出来る)
>>989
ジャイアントのエスケープかアサヒのプロトレあたりが順当かな
予算的にはクロスバイクかきちんとしたシティサイクルがオススメ
ただ自転車は買ってからもメンテがいるから継続的に金かかるよ
ジャイアントのエスケープかアサヒのプロトレあたりが順当かな
予算的にはクロスバイクかきちんとしたシティサイクルがオススメ
ただ自転車は買ってからもメンテがいるから継続的に金かかるよ
デブにはトレックやろ？
まあ実際はホムセンで三万程度のクロスバイクで問題ない訳だが
なにも10年乗るわけじゃ無いだろうし
なにも10年乗るわけじゃ無いだろうし
正直な話、体重100キロクラスなら
まずは1～2万ぐらいのママチャリ(スポーツバイクを諦める)か、
もっと予算あげて電動補助のチャリのほうがでいいよ。
まずは乗りまくって痩せよ？
ロードやクロスを購入しても、自分の体重が重いから、坂が辛くてへばっちゃうよ。
まずは1～2万ぐらいのママチャリ(スポーツバイクを諦める)か、
もっと予算あげて電動補助のチャリのほうがでいいよ。
まずは乗りまくって痩せよ？
ロードやクロスを購入しても、自分の体重が重いから、坂が辛くてへばっちゃうよ。
デブだから坂が辛いのはしょうがないとして、平地くらいはスイスイ楽しく走れる自転車のほうが長続きするんじゃないかな
平地、うーん、なら安いクロスバイクで笑
★★☆自転車ダイエット☆★★161kg
http://2chb.net/r/bicycle/1548847574/
★★☆自転車ダイエット☆★★161kg
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