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0001風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:32:24.29ID:wNPlS3bTp
えらい
0002風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:32:39.98ID:wNPlS3bTp
体脂肪率は23から18に
0003風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:33:49.39ID:wNPlS3bTp
最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ
0004風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:34:23.50ID:kk7GXBqN0
すごいやん
ケトか？脂質制限か？
0005風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:34:35.45ID:wNPlS3bTp
でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた
0006風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:35:09.39ID:T92g7V2L0
ええな
ワイは172で78や😭
0007風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:35:14.10ID:wNPlS3bTp
>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ
0008風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:35:32.99ID:wNPlS3bTp
>>6
君も頑張るんやで
0009風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:36:05.23ID:TpkGPiav0
つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)
0010風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:36:20.50ID:wNPlS3bTp
同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ
0011風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:36:32.29ID:wNPlS3bTp
>>9
まあそうとも言うね
0012風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:36:58.45ID:bHwuN6B30
>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？
0013風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:37:09.35ID:kk7GXBqN0
>>7
根性はすごいけど維持できるか？
0014風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:38:26.24ID:rBG2dJjE0
えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ
0015風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:38:43.97ID:ZTbvjyZ/0
頑張ったな
0016風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:38:49.22ID:wNPlS3bTp
>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた

量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん
0017風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:39:53.79ID:Sw2nQgIw0
>>13
これな
維持するの無理やろ
0018風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:40:09.51ID:wNPlS3bTp
>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけど うまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた
0019風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:40:34.15ID:yN0ulOr60
ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ
0020風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:41:44.73ID:TpkGPiav0
>>14
正月どうすんの？
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・｀)
0021風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:41:50.27ID:RhvtZousd
実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて
0022風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:42:30.27ID:CDjljIbk0
>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや
0023風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:44:01.85ID:CDjljIbk0
>>21
朝 食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼 食べない
夜 味噌汁 小皿に肉料理と野菜料理を少し

カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思う だいたい一日で～750kcalくらい
0024風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:44:16.24ID:CDjljIbk0
すまんIDかわった
0025風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:44:55.79ID:CDjljIbk0
正月にご馳走が出る家いいなぁ
おせちって甘ったるい変な味付けのが多くて正直好きくない
0026風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:45:11.81ID:yWR63dQE0
大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで
0027風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:45:38.15ID:CDjljIbk0
>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで
0028風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:45:43.66ID:v4XJiCvwa
理想的な体重だな～目標にしたい
0029風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:46:00.25ID:H/M/yoxR0
ワイは174で51.5キロやぞ
0030風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:46:31.90ID:5zPFPhMB0
>>23
すげえこんなん死ぬやろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん？
0031風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:47:03.37ID:gE/7imU60
75キロとか羨ま
どうやったら体重増やせるんや
0032風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:47:08.12ID:TpkGPiav0
>>21
朝 食べない
昼 食べない
夜 おかゆ（半合以下）かいりこ1袋（100g）
適度に水コーヒー（砂糖なし）飲む
0033風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:48:01.19ID:N2XcgYJ70
痩せるのもったいないよ
0034風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:49:31.46ID:ZFpnGGes0
わい168、体重53kg
0035風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:49:51.12ID:TrqbnEV50
たいしぼうりつたかすぎ
0036風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:50:11.31ID:ZFpnGGes0
>>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや
0037風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:51:20.17ID:kk7GXBqN0
君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで！歳いってから死ぬンゴ
0038風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:52:59.08ID:MtBQnLF+d
中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと
0039風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:56:31.40ID:26OgOb1S0
お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか
0040風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:56:51.16ID:0YCgH5SU0
>>32
栄養失調ダイエットはNG🙅‍♀
0041風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:58:38.51ID:TpkGPiav0
>>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・｀)
0042風吹けば名無し2022/09/12(月) 03:59:37.98ID:xkPqjGrr0
髪の毛大丈夫？
0043風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:00:24.70ID:w6ZqHsl9M
62キロで体脂肪18てブヨブヨすぎるやろ
0044風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:01:58.58ID:wq1bbuOeM
ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔
0045風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:04:07.17ID:ZFpnGGes0
>>38
ほんまこれ
0046風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:04:27.18ID:ZFpnGGes0
>>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる
0047風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:04:53.15ID:N2XcgYJ70
>>44
マッチョマンか？
0048風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:05:03.72ID:El98BLgra
>>41
完全食じゃあるまいし
栄養偏るわ
0049風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:05:58.40ID:xc52MdZx0
わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる
0050風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:06:13.95ID:wq1bbuOeM
>>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって
0051風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:07:15.67ID:ZFpnGGes0
>>50
瞬間でええから見せて
わいも鍛えてるチビやから興味ある
0052風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:08:19.37ID:ZFpnGGes0
>>50
こっちにurlでも送ってや
[email protected]
0053風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:08:29.65ID:wq1bbuOeM
>>51
腹だけな😰
173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w ->画像>1枚
0054風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:09:01.27ID:ZFpnGGes0
>>53
画質低すぎへんか
刺青はいっとる？
0055風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:09:39.54ID:TpkGPiav0
>>53
すげぇ
やるじゃん(´・ω・｀)
0056風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:09:54.86ID:wq1bbuOeM
>>54
ガッツリ入ってる。拡大して切り抜きした
0057風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:10:04.63ID:ZFpnGGes0
>>53
ここまで鍛えたら身長低くてもぜんぜん女にモテそうやな
0058風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:10:04.88ID:xc52MdZx0
>>53
やばすぎるやろ
どうすればなれる？
0059風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:10:19.79ID:ZFpnGGes0
>>56
わいもtatooいれたいんやけど仕事とかどうしてる？
0060風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:10:43.58ID:ZFpnGGes0
6packどころか8packやん
マジで尊敬するわ
0061風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:11:01.32ID:wq1bbuOeM
筋トレ週1やで
0062風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:12:51.98ID:wq1bbuOeM
>>57
ヨッメがキャーキャー言ってくれる🤔

>>58
うーん。筋トレ週1だけど柔術やってるのもあると思うわ

>>59
サポーターで隠してる。エンジニア
0063風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:13:01.97ID:TrZ/P01vM
ワテも一か月間蕎麦しか食わんで−１０キロ達成したことあるで
0064風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:13:49.32ID:TpkGPiav0
>>59
服の下なら普通のサラリーマンならまずバレんやろ
0065風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:15:07.64ID:N2XcgYJ70
>>53
将来肝臓疾患かかりそう
0066風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:15:38.88ID:xc52MdZx0
週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで
0067風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:17:22.41ID:wq1bbuOeM
>>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん？あれほんまなんかな🤔ワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな
0068風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:17:53.45ID:wq1bbuOeM
>>65
酒でならやばいかもなー
0069風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:20:09.19ID:xc52MdZx0
>>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい
0070風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:22:03.38ID:wq1bbuOeM
>>69
そう聞いたな🤔あとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり
0071風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:26:41.89ID:0YCgH5SU0
>>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち
0072風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:27:18.55ID:f+oUnk040
175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった
0073風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:28:02.61ID:TpkGPiav0
いりこはタンパク質カルシウムが豊富やぞ
料理の手間もいらんし絶対お勧めや(´・ω・｀)
0074風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:28:13.13ID:QiefHErx0
糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ
0075風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:29:24.13ID:wq1bbuOeM
>>71
極端なのはあかんわ。アスリートは結構1日1食多いけどな。美容の観点でもいいらしい
0076風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:29:30.71ID:Cp1qH2pCp
マンコン
0077風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:30:33.49ID:8Hjvda1C0
>>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ
0078風吹けば名無し2022/09/12(月) 04:31:56.57ID:Cp1qH2pCp
ミス
何歳なん？

lud20240705224454
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