梨状筋症候群 坐骨神経痛 2痛目［無断転載禁止］ YouTube動画>3本 ->画像>2枚

坐骨神経痛の原因の9割が梨状筋症候群によるものだと言われています。
保存療法で良くならなかった場合、梨状筋を切除して坐骨神経の圧迫を解消することになります。

梨状筋症候群
http://seitailabo.com/chapter1/pain/pain215.html

前スレ
http://2chb.net/r/body/1461366686

【関連スレ】

【リリカ】神経障害性疼痛【鎮痛補助薬】 [無断転載禁止]
http://2chb.net/r/body/1476688088

【トラムセット】トラマドール【トラマール】 3 [無断転載禁止]
http://2chb.net/r/body/1496735418

前スレが消えて久しいのですが、この寒さの中、疼痛や痺れに悩んでいる方も多いかと思うので2を立てました。
前スレに引き続き、痛みや痺れの軽減方などを語り合えればと思います。

通院や治療法、リハビリやストレッチの話なども。

愚痴(痛いよー、痺れるよー、マトモに歩けないよー)とかも、荒れない程度にOKかなと思います。

保守替わりの連投で済みません。

私の場合の治療法ですが、とりあえず整形外科に通っています。
医師の診察は月イチ程度、リハビリは時間が許せば行ける時に(左腰〜足首までの中周波電気療法、腰牽引、脹脛伸ばし)、という感じです。

処方薬は今の所、内服でロキソニンとレドパミド、外用でロキソニンテープ、2か月ほど続けてますが効かねーよ痛いよ痺れるよ！
リリカとトラム出しておくれよ先生！(涙目)

知人の柔道整復師とリハビリに通っている理学療法士が言っていた事、「揉みほぐしだけは絶対に行くな、あいつら資格なんざ持ってなくてテキトーにやってるだけだから！」だそうです、保守。

とりあえず足の爪が切れなくて困ってる。
坐骨神経痛で悩んでいる皆さんはどうしてます？

保守ネタも尽きてきたなー。
ストレッチの話でもしようかなぁ？

とりあえず自分がやってるストレッチ。

理学療法士から教わったのは、
・四股のポーズを30秒程度を3回、背筋は伸ばすを朝晩。
・猫のポーズをゆっくり30回程度、朝晩。

柔道整復師から教わったのは、
・腰回し、左右10回ずつを3回、朝昼晩。
・まぁ暇な時に腰回し。

いずれも「痛くない程度」だそうです。

保守まで20だっけ、@10か……。

前スレで教えてもらったり自分で調べたりしたストレッチは、
・4の字ストレッチ
・ワニのポーズ
・斜め(片膝前、もう片膝後ろ)ストレッチ
・膝を抱えて左右にゴロゴロストレッチ

……くらいかなぁ。

あとは疼痛や痺れのある箇所を温めたり？

そろそろ保守ネタなくなってきた。orz

この板の保守って、何時間に20レスしないといけないだっけ？

足先がズンズン痛いよ

横になってもズギズギ痛いよ

毎月、排卵日と月経２日目にかなりの痛みが出る状態です。なので、二週間おきに痛みが出る感じです。
女性の方で同じような方いますか？
一説では、股関節が月経周期にあわせて閉まったり広がったりする事が関係してるとか？
股関節緩める体操すると少しずつ症状改善しました。

梨状筋症候群 -坐骨神経痛- Part.2
http://2chb.net/r/body/1517136900/

同じスレあるよ

>>17
教えてくれてありがとう。
検索したけど見つからなくて、立ててしまった……。
こちらは落としてください。

なんか、このスレ見てたら皆さん本当に、試行錯誤して努力してるなぁ…自分もまだまだチャレンジしてみないと！勇気が出てきました。
さて、今日の午後、MRIの結果聞きに行ってきます(>д<)

ケツに針打ってもらえ

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LM8I6

週休２日制だけど、休み１日目は布団の中でみの虫がうごめくようにモジモジしてる
尻の奥と太ももが痛いのと疼くのとで

>>23
逆に動かさないからダメなんよ

IBW

>>18
もうひとつのスレに書いた者です。
まったく同じです！
排卵期の方が痛くないですか？

あと、痛み方としては立っているときに痛みが強くて座ったり寝ているとピーク時以外は殆ど痛くないです。なので台所用仕事の時は椅子を常備しています。
痛み方も同じでしょうか？？

先週ヨガ行って前後開脚やったら尻が死んだ
5日休んでまたヨガ行って前屈したらやっぱり尻が死んだ
太ももまで疼いてきて眠れない

整形外科のリハビリは効いてんのか効いてないのかわからんし
針は一週間持たないし
整体とかはなんか怖いし
でもヨガ行きたいし

http://coya78.isasecret.com/news/20180800232.html

ここ次スレにしますかな

新入りです
二週間程前から右足爪先5本が痺れたり、右脚太もも裏外側や尾てい骨辺りが痛かったりで整形外科でレントゲンを撮って貰いました
そしたらMRIをするまでもなく、腰の骨と骨の間が狭くなり坐骨神経を圧迫していると思われますと診断され痛み止と血行改善の薬を処方して貰いました
歩いたり椅子に座る姿勢で痛みや痺れを発症します
皆さんよりは軽めの症状かもしれませんが、改善する気配もなくこれからこの痛みと付き合わなければならないのかと思うと途方にくれます
やはりMRIで根本の原因を診断して貰った方が改善の兆しはあるのでしょうか？

次スレここ使う？

ここでいいんじゃない？

>>30
MRIで見ないとわからなかったことがある可能性も無くはないかもしれないから、やらないよりやったほうがマシかもしれないが、正直言うと変わらないと思う
(その診てもらった医者がよほど評判悪いとこなら別だけど)
もしヘルニアなどだったとしても基本的に処置は変わらない
俺も軽くなるまで半年以上はかかったし、一年以上経った未だに腰周辺には細心の注意をしてる
ある程度長く付き合う覚悟は必要

>>33
ありがとうございます
やはり詳しく原因が分かっても対処法は変わらないのですね
診察と薬を貰って２週間近く経ち、痛くない体勢を模索して少しは和らいでますが、やはり根本が悪いので改善はされてないみたいです
特に歩くとハムストリングから尻にかけて痛みが出るので長時間の歩行は困難
本当に健康で当たり前の体のありがたみが今になって身に沁みて辛いです

同感だなぁ

まあ少しでもポジティブに考えましょう
俺は普段の姿勢や歩き方から寝具、運動習慣、食習慣まで見直し、神経痛絡みでない部分でも良くなったことはある
あと歳とって本当にムリはダメだけど、でもある程度の運動、筋トレやストレッチなどのメンテは絶対必要と身をもって分かった

いい加減呪うぜ

せっかく休みなのにスポーツクラブも改装で全休みしやがって、二日行けないだけで腰痛と坐骨神経痛復活しやがった…

下半身不随のプロ障害者の方が社会的恩恵多そう

自然と仰向けに寝て、片足だけ外向いてたら梨状筋に問題あるんだなあ
案の定右足が外向いてる
一時期はジョギング始めて数分で激痛だった

8ヶ月尻の痛みに悩まされたが漢方薬のおかげか自然治癒かわからないけど痛みが下の方に移って今、腿裏だけ痛い 薬の効き目も横ばいになってきてこのまま痛みは消えないのかな？

>>41
違っててぬか喜びさせたら悪いけど、たぶん治る過程と思う
自分の場合はずっと太もも裏が痛かったのがふくらはぎ辺りに移り、その後しばらくしてほぼ痛みが無くなった

>>42
なるほど

>>42
なるほど

頭痛がひどくなったときのために常備している薬が
関節・神経・筋肉の痛みにも効果があるらしいので
久々に飲んでみたら結構効いた

>>45
医者から処方された痛み止め薬全く効かない

今日は何故かいつもより足腰痛むので仕事休みます。

ごめんなさい。

いいよいいよ
しょうがねーよ

大便をするときと車を運転するときが一番辛い
ベタッと座らなきゃならないから
なんか楽に座れる椅子か座布団ないのかな
姿勢を工夫するしかないのか

俺の場合は姿勢良く座ると腰(神経)に負担がかかるらしく臀部辺りが痛いけど、背もたれに体を預けて座ると力が腰に入らない見たいで楽
車の運転は背もたれ倒しぎみで運転してる

トイレは便座に座っても普通に楽だなぁ

前スレでも誰か言ってたけど、便座はなぜかノーダメージだよねｗ
ということで円座クッション試したけれど、やっぱり痛い

便座の角度とかなのかね
自分も円座は痛かった

低反発のクッションも痛くなる

座り方をググって調べても椅子への座り方ばかりでてくる

今はそうでもないけど、俺は便座キツかったな
座るだけはまだしも、イキることが痛くて全く出来なかった
そんときは便座に登って和式スタイルでしたほうがマシだった

>>54
その後、じゃあ高反発なら……やっぱり痛いわこれでクッション何個目だよ！
までが1セット。

自分は便器の両サイドに台を置いて、体操の平行棒みたいにして尻圧力を軽くしてやってたわ

外出先のカフェとかがクッションなしの椅子とかで死にかけたので
折りたたみ座布団みたいなのまで買った
クッションいくつ買ったか数えたくない

正座をするときは太腿とふくらはぎの間にクッションか座布団を挟むようにしている
坐骨への負担が減るし背筋が伸びるし一石二鳥
ただし長く座ると立ち上がるときに足がしびれるｗ

深酒すると一気に悪化するな

慢性の痛みにペインクリニックって有効だろうか

土日はゴロゴロして体力温存したいのに、一度横になると起きあがるのが激痛でゆっくり休めないつらい

椅子にもたれる姿勢がキツいから歯医者に行けないわ

今通ってる病院で治るかはわからないんだけど原因発覚した！！！
仙腸関節が捻挫の状態になってて緩いから痛みが出るらしい
仙腸関節の炎症をペインクリニックで指摘されたけどまさか整体院で触ったり見たりしただけで原因発覚するとは思わなかったよ
病院では治るって言われたけど2週間通っただけじゃこの長年の痛みは変わらないなあ〜今後に期待！原因がわかっただけでも気持ちがすっごく明るくなった！

>>65
で、今後の治療方針を教えて下さい。

>>66
簡単に言うとお尻のインナーマッスルを鍛えて関節の緩みを元に戻す
骨盤の矯正と筋トレとストレッチをやってるよ

皆さん歳は？私は46で神経痛になりました
医者からは早いと言われました

私は40になってから
でも10代で滑り症、20代でむずむず脚症候群発症してるからずっと腰とか尻とか脚が調子悪い

私は16で発症したよ今19
ここ見て今日整体院行ったんだけど骨盤とか仙腸関節が産後の人とおんなじような症状になってるらしい

10代の頃から足を伸ばして寝ると疲れが取れないことが多くてもぞもぞやってた時むずむず脚症候群のことを知って、その後23でぎっくりやって前兆だったのかもと気付き、3年経った今久々に長時間の会議があり30分でお尻と太ももの外側が悲鳴をあげました
早いも遅いもなくとりあえず辛いのは一緒じゃないでしょうか

>>65
心からおめでとう

俺は整形外科から尻周辺の内臓を疑って肛門科、泌尿器科をドクターショッピングで原因不明
整体なんかでって思って行ってなかってけど行ってみるわ
ペインクリニックでは保存療法とか痛み止めもらうだけで
仙腸関節に麻酔打ってみたら原因特定できたのかな
初耳のむずむず足症候群も自覚症状ある感じだし

運動継続規則正しい生活心がけて特に何もしてないのに激痛復活。
これ以上何しろっていうの…
もう夏の疲れが溜まって、とかそういうレベルで出る持病と化してるのかな
もう薬ないのに休めず整形外科行けない早く死にたい

ここの住人でMRIとってないひといる？

いるよ

左の尻が痛い

>>67
ありがとう。
今、ペインクリニックで仙腸関節ブロック注射をしてもらうべきか、ずっと悩んでいます。

何年も痛みに耐えてる人はMRIとれば出口がみつかるかもしれない

来週二回目のMRI撮ることになった。腰は正常なのに激しい痛み繰り返すから、骨盤とってみよーってさ。
お金がきつい…

>>72
ありがとう！
整体とか整骨院とかいくつか通ったけどスポーツ障害対応しててなるべく大きいところの方が良い気がする
もし治ったら通ってる整体院晒すよ

>>77
ブロック注射して良くなったらそれで良いけど、治らないことのが多いらしいよ
治っても一時的だから根本から治すのがいいって言われたよ一概には言えないけどね
でも色々試してみるのが一番だと思う！

>>81
了解。
整骨院とかペインクリニックとか色々試してみるわ。
でも、仙腸関節が原因って特定診断できる技量がすごいと思う。

>>82
私はペインクリニックでの超音波？で炎症発覚したって感じだから一度超音波で見てもらうのがいいと思う。
私も治ったわけじゃないけど今まで通ってきた病院の数は誰にも負けないと思うから質問あったらなんでも答えるよ

待ち時間にふと周りの患者を見ていたら
結構色んな人が同じような症状で来てるんだな〜と思う
自分より若い人から爺婆まで

母がこの病気でブロック注射したのだけど
余計にひどくなって注射する前はそこそこ
歩けたのに注射後はほぼ歩けなくなってしまった
これって確実に失敗だよね

>>85
自分も初めてブロックやったとき筋肉の連鎖収縮みたいの起きて二週間立てなくなった
打つ前よりひどくなってるって医者にいったけど相手にしてもらえなかった

>>83
来月、整形外科で診察受けるけどヘルニアのオペはしたから仙腸関節どうこうと主治医に言っても多分相手にされない様な気がする。
かと言って、どこのペインクリニック行けば仙腸関節と確定診断してもらえるかもわからないんだよね。
で仮に仙腸関節と仮定して仙腸関節ブロック注射するとしても、その痛みに耐えれか自信がない。
駄目な自分に対して腹がたつ。
でも、尻の痛みだけは治して、あの世に行きたい。

>>85
それって仙腸関節ブロックでしょうか？

>>87
ヘルニアのオペがうまくいかなかったとかじゃなくて自己診断で仙腸関節って予想してる感じかな？
整形外科は4件回ったけど腰痛＝ヘルニアにするからあんまりあてにならないイメージ
けど仙腸関節って見抜いてくれたのはペインクリニックの整形外科医だからとりあえず麻酔科と整形外科があるペインクリニックに行ってみるのが良いと思うよ！
お尻の注射は思ったより痛くないから大丈夫！19の小娘が耐えられるくらいの痛みだからもし打つことになったら頑張って！

市販の痛み止めの薬を飲んだら半日くらいは緩和された状態が続いて動きやすくなるのだが
こういうタイプの梨状筋症候群や坐骨神経痛はまだマシな方なのかもしれないな
いずれにしてもいつまでも飲んでばかりはいられないので
今度整形外科に行ってちゃんと診てもらうけど

>>89
そうだね。今は自己判断だけで仙腸関節炎では？とほぼ決め付けています。
近いうちに確定診断してもらい決まったらブロック注射にチャレンジしてみます。

>>86
医者はプライド高いからね失敗認めないよね

>>88
すみません　ブロック注射のくわしい種類は
覚えてません

>>91
私の場合は尾てい骨付近が痛むよ〜
やっぱ医者に当たりハズレはあるからいろんなところ行ってみるのが一番完治への近道だと思う

スミルスチックの効き目と気持ちよさワロタ

座ってる時尻と太もものに痛みが来て整形外科行ってMRI撮ったらヘルニア診断された
たしかに腰は痛かったけど今は腰の痛みはマシになったのに尻と太ももがまだ痛い特に座ると痛い
精神擦り切れるなあ

>>95
なにか痛める原因はあった？
重いものやスポーツで痛めたヘルニア由来なら、ヘルニアが治ればいいんだからある意味希望持てるよ
長くても一年くらいの付き合い
まあもちろん一年だって辛いが、これといった原因のわからないまま数年悩む人だって多いしね

下半身だけじゃなくて、背中とか上半身も痛いんだけど、
これは坐骨神経痛とは違うの？
真夏と真冬は出ない
出るときは確実に感情とリンクしてて、
驚いたときとか、ヒヤッとした時に背中側全身がﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶてなる
出始めると、次に来るのが恐くてビクビクするので、また来る
冷や汗や鳥肌と関係してる感じ
ごくまれに顔まで痛い
何でしょうか

>>96
レスありがとう
きっかけはデスクワークで長時間座ってたのが原因なんだよね
数年はツライなあ…

>>97
真夏と真冬は、ってことはもう長いことそんな状態なんでしょ？それはちゃんと病院行かなきゃやばいよ
もちろん素人じゃなにもわからないが、おそらく坐骨神経痛とは違う
脳とか脊髄からのマヒや心臓系の関係かもしれない

>>97
下半身の痛み痺れは腰からだけど、腕とか上半身は首からくるみたいだけど
背中は分からないから心配なら脳神経外科とかに見てもらった方が良いと思う

>>98
町医者行って効果が無いとわかって、総合病院に紹介状書いてもらって、休暇取って、総合病院でMRI撮って、手術検討・・・て流れだとすればあっという間に１年ぐらい経ちますよ、退院までは。ソースは自分。

病院で自分と同年代の人が似たような訴えを看護師にしているのを見ると
「自分だけじゃねーんんだな」と思って少しホッとするところはある
そんなは自分はヘルニアと診断されて
痛み止め＋牽引＋電気という王道コースで治療を受けている
牽引と電気は週に2回ということになっているが毎日でもいいくらいだ

ヘルニアによる坐骨神経痛の同僚は
ひたすら背中を反らし続けたら痛みは消えたとのこと
でも1年ぐらい患ってた
明確なら原因があるから対処法あって羨ましい

梅雨明けから9／9迄　痛みも無く快適な人生だったのに
9/10少し涼しいと思って、まだ暑いので腹巻もしないで椅子に座りPC叩き
後ろからエアコンを当てていたら、いきなり背骨に平行にある左の（いつもは右）背筋？
が脹脛にの　こむら返り　の様に収縮して体が左に傾く（いつもは右で足の裏の神経痛も右）
去年は12月から6月まで苦しんだが　俺の場合（整体の先生も言うが）兎に角腰を温めろ！
腹巻にホッカイロ付けた。　毎日、腰痛ヨガのビデオ見ながらやる。
血流が悪いので足腰が冷えるんだよな、　ビール止めた方が良いな、硫黄系の温泉に行きたい。

>>103
そうなんだよね
ヘルニア由来って分かるなら羨ましいよ対処のしようがあるからね

整形外科では原因解らず他の科で診て貰えと。基本健康で元気なのにこいつのせいで何も出来ず心がどんどん死んでゆく…

>>106
整形でMRI撮ってもヘルニア見落としの可能性があるので脊椎神経科のある病院でみてもらったほうがいいって習ったよ

仰向けになったときに足先が外側に向くのって駄目なんですか？
上の方に書いてありましたけど

>>107
ありがとう。月に2回だけ来てる脊椎専門の先生に診て貰って、うーん、強いて言えばここがちょっとだけ潰れてると言えなくもない、みたいな感じだったんだよね…

手術痕、金組織が再生してくっつくまで二ヶ月、移植した骨がくっつくまで半年だってさ
まだまだ先は長いな

飛行機乗ってるとき、たまらなく尻が痛くなるんだよなー

何年か冬になるとお尻のあたりが痛くなっていたのですが
水分を喉が渇いてから摂るようにしたら
去年から今年にかけての冬は最初に少しおかしいかなと思ったくらいで
痛いというほどにはならずそのあとも全く痛くなりませんでした
体内の水分が多いと何か影響するのかもしれないですね
起きてからしばらくは喉が乾かないようなのでそこはやりやすいと思います
冬などは起きてから何時間も喉が乾かないと思います

水分取れば坐骨神経痛が軽くなるんですか？

読んだ感じは、朝イチから水分摂りすぎないようにしたら大丈夫だったって話だよね？

水分取りすぎじゃないかってのは自覚あるわ
むくんでるし舌も歯型がついてるし
控えるの試してみたいけどついつい飲んじゃうんだよなぁ

ヘルニアだと太ももの横からピーっと下に痛くて
坐骨神経痛だと太もも裏から膝裏まで痛い

で合ってる？

>>115
お酒？ アルコールやめれば治るのかな？

固定手術後、三週間
退院に向けて一時帰宅。生活上の不具合が無いか確かめに三連休利用

>>116
梨状筋症候群とヘルニアなら別物だけど、坐骨神経痛はどちらにも発生する症状
言ってるのはどっちも坐骨神経痛だし、その違いだけじゃ梨状筋かヘルニアかどちらかはわからない

梨状筋症候群って整体で治せますか？

>>119
そっかーありがとう

坐骨神経痛だ
と医者に言われた場合の診断名は
それだけじゃわからないってこと？

>>121
坐骨神経痛は病名ではなく症状
原因はここの梨状筋症候群や腰椎ヘルニアが多いけど、その他にも色々な原因で坐骨神経が圧迫されることで起こる
普通に坐骨神経痛でググったほうがいい

>>122
んーなんとなくわかってきた
ありがとう

>>120
整体じゃないが、カイロプラクティックで体の左右のバランスが崩れてて、歪みを補整する治療をしたら少しマシになるくらいかな？梨状筋症候群の原因がケツの筋肉の低下（運動不足）なら軽い筋トレも必要
結局はカイロ行こうが整体行こうが、それだけじゃ治らん。

狭窄症からも坐骨神経痛って出るよね。狭窄症だと改善は難しいか……

昨日図書館で坐骨神経痛の本読んだんですけどブロック注射しまくると
かえって癒着するからせいぜい2〜3回で効かなきゃやめろって書いてあった…

>>126
で効かなかったらどうするの？
痛いまま？

>>127
さっさと手術しろとさ

>>128
うそぉ…

手術したけど、楽になったよ
尻きって、癒着＆圧迫してる筋肉をベリベリはがしてもらった
神経と筋肉の距離あけてもらうだけで全然ちがうよ
局所だったが、癒着はなしてる最中どんどん下半身の血流よくなって足の感覚がよくなるのわかった
あと女医さんが筋肉かたくなってて「この尻の奥の痛みがとれないんだよねー」っていいながら深い場所を直にマッサージ？して麻酔きいてるはずなのに
「気持ちいいい」ってなったのは覚えてる

>>130
その根本の原因は運動不足？

>>130
痛かったですか？手術
それとオペした病院って大きいところですか？

筋肉を直でマッサージってなんか怖えな

坐骨神経痛になって一ヶ月だけど痛くて仕事もまともにこなせない
薬は一度も欠かさず飲んでるし、ブロック注射は1回してもらったけど効いた感じはなかった
手術って痛みや期間はどのくらいから検討されるんでしょうね

医者に椅子に座る生活にしろって言われてソファーや椅子を見てるけど高いですね
ヘルニアで腰痛持ちの看護師さんからはリビングのソファーは横になれる三人掛けを
おすすめされたけど7.5畳で幅202cmのソファーはキツいわ
リビングで横にならないことにして一人掛けにするのも手かなぁ

>>133
手術のとき止まった心臓を直にマッサージはよく見るよね

>>134
うちはリビング8畳にでかいテーブルとテレビと窓と窓と通路と、位置的にもソファーなんてとてもとても
結果、2畳のマットを敷いて床に転がって寝てる

>>136
やっぱりリビングじゃ横になってしまうんでしょうかね
リビングは凸の形をしてて出っ張りの部分にテレビを置いて、あとは正方形のこたつだけ置いてます
今は2Fの自室から布団をリビングに持ってきて生活してますが…
ご飯もこたつで座って食事もできないので布団に横になって食べてます
長辺にソファーをおくとこたつが置けないので細長いテーブルに変えたいけど家族はこたつなしなんて
考えられない・譲れないと言うし、短辺にだと出入口にあたるので50cmしか隙間ができなくて難しい
床生活の時はそんなに狭い家とは思ってなかったけど、ソファーだベッドだとなると場所取りますね

>>137
解決策わかったら教えて

>>138
なんとかソファーを買ってもいいことになりましたが大きさで揉めてるところ
今頼んでも11月半ばくらいになるけどそれまでに良くなってるのか不安
仕事は週1日か2日しか行けてないし、出勤しても数分歩いてるだけでひどい痛みがくる
神経痛に関係あるのかおしっこがあまり出なくて精神的にもしんどい
初日より痛みも痺れも悪化してるけどほんと先が見えない
このままの状態が続くなら退職しかないのか生活はどうするんだとか不安で眠れない

>>139
排尿障害は即手術すべき状態まで悪化しているよ

>>139
排尿障害でとるな。病院いき

>>139
排尿障害と坐骨神経痛の関係も検索すればすぐ出るし、色々自分でも調べてみたほうがいいです
かなりきつそうだし、他の医者にかかる必要や手術が必要かどうかも含めて。
特に手術は医者に勧められるままにやって後悔する人もいるし、自分で知識をつけるのも重要

すでにソファーあるなら新しいの買う必要ないですおすし

足がドクドクして椅子にも座ってられないし
横になってても痛いしでどうなるかと思ったけど
ストレッチをしたら一ヶ月でほぼ問題ないところまで戻った
再発予防はやっぱりストレッチを続けることぐらいしかないのかな？

どんなストレッチしたの？

>>145
ネットで調べて腰によさそうなものを端からやっていったんだけど
自分にはこれ↓がぴったりきた
ダウンロード＆関連動画＞＞


夜中に痛くて目が覚めたり朝起きて腰がガチガチになってる時に
布団の中で左右三回やるだけでちょっと楽になった

今日初めて針行ったけど針の方が坐骨神経痛より痛くてわらった
一時的に痛み消えたけど帰りのバイクで再発
明日はMRIとりに行きたいけどもうバイクも車も乗りたくないよ

>>146
有り難うございます
これよさそうだからやってみるよ

>>147
自分はバイクみたいな固いタイプだと大丈夫なんだが車の柔らかいのはダメだわ
坐骨神経痛は柔らかいの座らない方がいいらしい

>>140-142
おしっこが出にくいことは前から伝えていたのですがこの前行った時にもっと強く言ってみました
一番最初に病院に行った時はヘルニアではないということでしたが、今回はヘルニアで神経を
圧迫しているのかと言いながら泌尿器科に行ってきなさいと言われました
今週の都合のつく日に泌尿器科に行くけど病院を変えた方がいいような気がしてきた

私はどこに痛みが出てどのような時に出るのかどういったことをしたらマシになるのか、
痺れはどこからどこまで出てるのか痺れの強弱なども説明して、仕事で歩いた時はどのくらいで
どうなってとか日常生活ではこれがまだできないとか言ってます
先生的には坐骨神経痛のあるあるで坐骨神経痛の中ではまだ軽い症状なのかもしれないけど
いろいろググってみて怖くなってるせいか不安でネガティブなことしか浮かばない

真面目な話、俺の場合痛いときにオナニーすると何故かすごく楽になるんだよな
血流が良くなった感じで

>>151
筋肉が弛緩するからじゃないか？
硬くなった筋肉が神経を圧迫してるのが問題なわけだから
いかにそれをほぐすかだよね

俺は酒飲むと痛みが和らぐ
そして水分不足だろうな朝めっちゃ痛い

テニスボールでグリグリ、ゴリゴリ、毎日3時間を一週間続けたら全く痛みなくなりました

テニスボール買ってくるわ

フォームローラーでの筋膜リリース効いた
痛みの出るお尻から腿外側をぐるぐる
筋膜の緊張や捻れは原因不明の痛みになるみたい

片方の太もも裏にだるさ、重さを感じます
テニスボールでゴリゴリすると気持ちいいです
しかし肝心の痛みはありません
これは坐骨神経痛ではないのでしょうか

この病気はとにかく歩くのがいいらしい
家でも昇降運動とかでもいいから。ただ走るのはダメだわ

負荷をかけ過ぎずに骨盤を動かして
腰周り尻周りに柔軟性をもたせるのが大事なのかと思う

痛いときは温めるの？冷シップなの？？

坐骨神経痛再発してから通勤電車で10分揺られるだけで死にそう

ジムにあるクロスランナーとかそんな名前のペダルを踏みながら走るやつ、あれいいと思うよ

あ、クロストレーナーか

>>162
>梨状筋症候群はマラソンなどのレースやトレーニング中、
>坐骨神経痛が出現し、臀部痛、大腿後面痛など多彩な症状を発する

むしろ悪化するんじゃないのか…
ストレッチでしっかり回復させてから強化するならともかく

>>164
ああごめん言葉が足りなかったが、やっても痛みを感じない状況でスピードはゆっくり目にやり過ぎないようにやればいいと思う

>>165
ああ、それならよさそうだ
てっきり通勤電車10分で死にそうになってる人へのアドバイスかとw

>>160
医者でも整体師でもないが、冷やすのは悪いと思う
暖かい湿布かホッカイロが俺には良い。
9月に座ってエアコンの冷風が腰に当たっただけで腰の周りの筋肉が硬直
ぎっくり腰みたくなった。　温泉で温めながら湯舟の中でストレッチ。
人により違うからな？？？

私も温めるほうに1票。
寒い日はきついと感じることが多いし、冷たいとこに座るとあとで痛む。
坐骨神経痛と肩凝りはお風呂で温めたいのに、温まりすぎると偏頭痛が出て苦しむ。どうしたらいいんだよー。

筋肉ほぐすならあっためたほうがいいしね

坐骨神経痛初心者で初めての冬なんだけど
寒くなると悪化しやすいのか…気を付けよう

今日MRIとってみたら腰椎の椎間板がもっこりでてた
尻から下が痛かったから梨状筋疑ってたけど先生曰くほとんどの坐骨神経痛はヘルニアからくるらしいな
梨状筋の場合は痺れがあるくらいでそこまで痛くないらしい
しかしブロック注射が想像以上に痛くて泣いた
今のとこそんなに効果は実感できないけどやらないよりは精神的にもましになった

>>171
前に腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛
今は梨状筋症候群による坐骨神経痛
どちらも同じくらい痛いよ頭おかしくなりそうなくらいに
結局度合いよ度合いひどけりゃどっちも地獄よ

>>161です
頼りになる鍼灸院が予約一杯で心が折れた

1か月間右足の外後ろ側が尻〜踵まで痛かったが
最近、腿の中心から前側だけに痛み部位が縮小した大分楽になった、2〜3か月は小康状態になりそう。

薬、温浴、ストレッチ、ウォーキング続けたらかなり良くなったキガス

イチローが試合前にやっているストレッチ効果あるかもです
皆さんお試しあれ

>>175
ウォーキング 多少痛くてもストレッチだと思って
10分位はやったほうが良いだろうけど・・
痛くてビッコ引いて外歩くの嫌だな…5分位からやってみる。

歩くと痛くなるのは自分も
骨盤ベルトで稼動域狭くして負担軽くできるけど、仕事中マジックテープビリビリ言うから、出費痛いけどコンプレッションタイツはいて仕事してる
すぐには効果でないけど、半年くらい常にはいて仕事してたらだいぶ違うよ
バイオギアとかスキンズとか

もういつ産まれてもおかしくない臨月の妊婦です。
3日前から右お尻とたまに太ももが体重かけるとピキーっと痛くなり、
1日も早く痛みがなくなればと思うの
ですが、急性期と慢性期の区別が分かり
ません。横向き寝で安静にしてますが、
妊娠のせいで頻尿なので、すぐトイレま
で行かないといけません。初日に比べて
、慎重に体重を乗せると痛みなくあるけ
ますが、変に体重乗せるとピリッと痛い
です。
もうそろそろストレッチなどはじめて大
丈夫でしょうか。

長文すみません、、

>>179
骨周りのストレッチは妊婦さんは禁止っていうのもあるから
気を付けてね

骨周りじゃなくて、腰周り、だった

妊婦さんで坐骨神経痛は、そもそも重いもの抱えてるし鎮痛剤も飲めないし想像するだけでつらいな
今のところはあまり酷くないみたいだし、とにかく痛みの出る行動は避け安静にするしかないんじゃないだろうか

>>176
これなんかまさにそうで、ストレッチやろうとすると患部が突っ張るような感じで結構痛むんだけどそれでもやった方が良いのかな？
自分の疾患の程度は軽い方だとおもいます。

ストレッチの基本は、痛いことはしない
気持ちいい程度に痛いのは〇
人によって状況が違うから自分に合うのを地道に見つけるしかない

>>184
ありがとう
今のとこ寝転がって足組んで引き寄せるようなやつが一番良さそうかなあ

>>179
ストレッチより、横向き寝が楽ならなるべく安静
ピキッってのがどこかに深刻なダメージがきたサインだから、その損傷を治さないと

>>180
>>182
>>186

アドバイスありがとうございます。
さしあたって負荷をかけないことと、温めることに重点を置いて痛みが引くまで安静にしたいと思います。

みなさまの坐骨神経痛も良くなりますように

今迄行きつけの蕎麦屋のあがりに胡座で座ると5分も持たなかったが6月頃買った高反発マットレスと漢方薬のおかげで今日座ったらちょっと脚が痺れたぐらいで腰全く痛く無かった！坐骨神経痛も治ってきたしいい感じです

レンジでゆたぽんいいよ

チンして、腰下にいれて寝ると暖まる

今日、和式トイレスタイル（若い人は判らないかな？）で尻を椅子や床に着けないで
作業をしたら、腰は疲れるが（なるべく腰、背中は曲げない）坐骨神経痛は良くなった？
きつくて、疲れるが、手摺やテーブルを持って補助にしてスクワット（踵を着けて）や
和式トイレスタイルはストレッチになるからチョット痛いが良い？

前に尻からハムストリングに痛みが移った者ですが今は脹脛からアキレス腱に痛みが移動してます 踵の外側も痛みますが最終的に痛みが無くなるんですかねー？

>>193
ありがとう、俺真っ直ぐ上向いて寝た事無いのでこのままで様子見てみます

発症して１年くらい経ったがいまだに完治はしてないな
ってか痛くは無いんで何もしてない

2〜3か月間くらいの激痛期は辛かった
車の運転や仕事で座ってるのすらダメだった

やったことは整体と整形外科での飲み薬、電気治療、牽引治療くらい
どれも効果はイマイチだった
温泉と揉みほぐしは悪化しただけだった。

激痛期には何もしない方がいい
いつか必ず治ると信じて安静にしとくのがいい

歩くのは平気だがズボンを脱ぐ時に左足重心になると激痛が走りこけてしまう
あと最初の1歩が痛むようになった

>>195
俺も丁度一年経ったけど完治してない でも痛みはアキレス腱だけなので、自然治癒力を信じて今日もジョギングしてきた

>>197
治ってきたー、やったー！って嬉しさで運動始めて、痛めて再発したりすると本気で自分を恨むハメになるよ俺のように
様子みながら超慎重にね

山岸愛梨状筋症候群

>>198
ありがとうございます 十分注意してやって行きます

鍼灸院で坐骨神経痛は腰から離れた箇所の痛み痺れが危険と言われた

今日、鍼初体験。
自分の場合、このスレでつらいって書いてる方々ほど症状ひどくないようですけど、
元々腰と肩をやらかしてて、今は椅子に座るとひざ裏と内股が微妙に痺れたような
嫌な感じになるので、覚悟を決めて打ってきました。

大分軽くなりますね。痺れた感じが抜けて一寸気になる程度まで持ち直しましたわ。
この状態が何日続くか観察して、しばらく鍼打ちつづけよっかな。

きつめの骨盤ベルトして寝て起きたらだいぶらく
ここんとこ痛み止め連チャンで内臓休めたかったし
しかし骨盤ベルトしめて、歩くとだいぶらく！

坐骨神経痛で体を庇ってたら、あちこち痛くなってきた

わかる、どっかを庇うと別の所が痛くなる

そうなんだよ

自分は首の寝違えからぎっくり 首、坐骨神経痛になってま肋間神経も痛い
終わりが見えないどころじゃない

>>208
全く同じ経緯だ
首の寝違えから腰やって尻も痛くなって坐骨神経痛になって
早く良くなりたいね

ロキソニン飲まないと痛みが我慢できないってヤバイの？

長いこと飲み続けると胃に潰瘍できたり腎臓だめになるらしいからまぁよく考えてね。

昨日、会議で2時間椅子に座ったまま。
俺が坐骨神経痛持ちなの知ってるだろうよ、何の罰ゲーム？　って耐えてたら、今朝から痺れ止まらん。
明日午前に鍼打ち決定。

最近電車の椅子に座ると、太ももの付け根が痛い
もう身体ボロボロ
整体とかいったほうがいいのかな

姿勢が悪くて、腰が曲がってるのは今に始まったことじゃないのに40になった途端、発症したのってやっぱりインナーマッスルの弱体化？

>>214
まあ素人診断だけどやっぱその通りだと思うよ
筋力の低下もあるし関節などの経年劣化もある
これまでなんとか耐えてたところが悲鳴を上げてくる

>>214
それもあるし、オレの場合太ってきたことも関係してる気がする。

>>195
激痛が続いても手術しなくてもよかったの？

ヘルニアみたいに原因がはっきりしてなかったら
手術なんてありえないでしょ

>>217
体勢変えたら和らいだからね
その時は転職したばっかで仕事中とか会議中に席立つのが辛かったｗ
ペインクリニックに行ったが３か月程度は様子見を見ることと、尿が出なくなる等
の障害が無い限りなるべく手術はしないらしい

仙腸関節あたりをカイロで温めると痛みが気持ち緩和される。でもこれ痛みを和らげるだけで治癒には向かわないよね。

地道にスチレッチしてほぐすといい
それと関節を支える筋肉を少しずつ鍛える

テニスボール効くな！

痛みが酷いときには厳禁だぞテニスボール
悪化する

>>221
ありがとう。地道に頑張るよ。

鍼治療した人いる？
痛みが強くて仕事が集中できなくなってきた

坐骨神経痛にロキソニン効かない……。
頭痛には効くんだけど。
痛み止めが効く痛みと効かない痛みの違いって何？
つーか、坐骨神経痛は単なる腰痛より精神蝕むわ。
また長引くのかな……。

今はだいぶ治ったけどあの終わりの見えない痛みは二度と経験したくないね

太ももの奥深くが痺れたようにムズムズして辛い
裏側からギューっと指圧されるといい感じなんだが
自分じゃできない部位なんでもどかしい

>>226
俺は効いたしロキソニンには助けられたけどね
イブとか成分の違うのも試してみれば？

もんだりいろいろやるほど悪化するのはデフォ？
起きてる間ずっとじわじわ痛くてイライラする。
痛みがなくなる日くるの？

ネットで見つけたんだが、試しにやったら体の痛みが本当に消えた。
騙されたと思ってやってみてくれ。

https://imgur.com/a/jc3hAhB

中枢神経にアクセスされちゃったら怖いだろ

↑
なんだかんだいって唱えた人

まあ一応な

>>228
寝る前に低周波治療器使いつつ、週末には鍼うってる。
鍼の効果は個人差あるけど（効かない人は効かない・・）お試しでやるのもいいかと思う。
うった後はムズムズというか軽い痺れっぽい感じは3日間ぐらい無くなる。
痺れが戻るまでは内股が自分のじゃない感じもするけど、そこはトレードオフ。

>>47
だが、手術入院と自宅療養で２カ月近く休みました
御免なさい

金曜に体育館で二時間ばかり座ってて腰痛いなーと思ったら、昨日から違和感、今朝起きたら久々の激痛で歩けない。
最近調子良かったから忘れてた…整形外科の薬どこやったかな。
昨日水中ウォーキングと人工温泉で腰のケアはしたんだけどな…

>>230
痛い時は何もしない方がいいよ
揉んだりストレッチは悪化する
必ず良くなるよ

>>226
同じく整形外科の痛み止め（トラムセット）しか効かない。多めに貰っておくと良いよ

地味にずっとお尻が痛くて本当病んでくる

急にスネの骨の横の辺りに激痛が走ることあるんですけど坐骨神経痛かな
数秒おきに痛くなって1分〜2分で収まる

俺は踵の外側が痛い まだまだ完治しそうにない

みんなやっぱ３か月くらいで治ってるのかな？
痛い書き込みはあるけど治った書き込みあんまりないよね

痛みの部位と背骨の関係がわかる
http://blog.livedoor.jp/garjyusaiga/archives/52381607.html

ここって、ヘルニアの人が多いの？
ロキソニンって、長期間飲んでいても大丈夫なの？

>>243
便座にも座ってられない状態から1ヶ月で7割回復
2ヶ月半ぐらいの現在はほぼ痛まなくなった
自営業で寝たまま仕事して一日何回もストレッチしてたから
回復が早かったんだと思う

自力整体に行ってるんだけど、今月は坐骨神経痛にきくって動きを入れてくれてて良い感じだわ。
ナビゲーターが毎月西ノ宮の講習に行くタイプの人だから、内容がきちんと更新されてて助かる。
数年前初めて行った頃より断然いまのは内容がいいわ。

>>243
もう一年経つが完治してない

歩き出し5分がかなり激痛
ズボンを立って脱げないし履けない
2ヶ月経ったが病院行くわ

>>249
懐かしいｗ　ズボンとか靴下立って履けないんだよなぁ
オレの場合３か月たって収まってきたよ

>>245
できれば短期間
できれば週単位

>>243
俺は去年の秋ごろ痛めて今年の6月くらいまでバリバリ痛かったが、7月に入ってちょっと軽くなってきたかな？と思い始めて1ヵ月後には日常的には痛みを感じないくらいまで急に治った
結局医者にもいかず市販鎮痛剤飲んでストレッチしてたぐらいだけど、重いものを持ってギックリ的になってそのまま坐骨神経痛が出てきたからヘルニアだと思う
今も腰からもも裏は痛くはないが違和感を感じることはある

>>252
243ではないのですが、痛みってどれ位ありましたか？
痛いけど歩くのに支障はないくらいでしたか？

私はヘルニアが原因の坐骨神経痛で、発症から約1ヶ月半経った現在では、夜寝れない程の足の痛みは無くなり、全体的に痛みも緩和されてきたのですが、今日また足の痛みが復活してきてしまいました

あと1ヶ月半で良くなるのか不安だったので、「半年以上痛みが出ていたのにその後良くなった」という報告は希望が持てます！

130ですが手術してから順調に回復にむかってます
あまりにもかたくて筋肉と癒着してたとこベリベリはがして、直マッサージでとろけたもんです、あれはいろんな要因重なってかたまった筋肉を直にもんで、一気に悪い物質出すきちんとした治療の方法だってあとからききました（のせいか直後の尿がにおいすごかった）
女医さんがまたひどくなったらきてね
とのこと
なりたくないけど、あの直マッサージはほんととろけて気持ちよくて、、行きたいかも
マッサージ屋さんや整体でも尻の奥は届かなくてねぇ…
あんな奥を直もみはほんとすごかった

>>253
痛みは、立っている歩いているは時折痛みもあるけどほとんど平気で、座るのはやっぱりかなりキツイ感じでした
10分続けて座るのは無理だったし寝るのも角度によって痛くて目が覚めたり
半年経つ頃はやっぱり先が見えなくて相当辛かったけど、治るときはなんかあっさりって感じでしたね
今はもうあの辛さを忘れつつあるけど、二度とゴメンなので腰だけは過度な負荷を避け日常的なストレッチとか気をつけてます
まあ医者じゃないし適当なことは言えないけど、大体のケースでは安静にして時間を待てば良くなるかと

>>255
252ですが、痛みの出方、ほぼ同じです
私も歩くのは平気なんですが、座り続けたり、寝てる間に痛みが強くなる感じです
土日に安静にして痛みが引いてきたなと思ったら、平日仕事でまた少し悪化する、という繰り返しで不安に思ってました
でも、良くなる時はすんなり良くなるもんなんですね
私も同じような経過を辿れるよう、ストレッチ頑張ります！
詳しく教えてくれてありがとうございます

>>254
なんか怖い

>>254
エロネタかと…

前々から違和感あったけど、寒い中セックスしたら発症したわ

何やってんだよ
もっと断熱材きかせたとこでやらんかい！
せめて腹巻きと靴下だけでもつけてやらんと

ネクタイも必要だな

腿裏の痛みが若干残るもののだいぶ改善してきて治りかけなんだけど、年始にスキーに行ったら自殺行為かな？
カイロで温めて前屈姿勢で休み休みで滑ろうと思っている。

止しなさいよ。
運動したいならプールならいいって主治医が言ったよ

俺ならスキーなんか無理と最初に思うが、行けそうに思う程度ならいいんじゃないの
やばかったら休んどきゃいいし

お尻が凝ってるだけなんだから重たく考えなくていいって思ったら、ちょっと楽になった。
精神的なものは大きいかも。

スクワットやってたら痛み消えてた
オススメはしない

床に両足伸ばして座る。片足を組む。（もう片方の足の膝の外側にくるように）組んでるほうの膝を抱えてゆっくりおしりが伸びるように抱えていく。
ほどよくおしりが伸びて痛みがやわらぐ。

生活かかってるから仕事してるけど、「坐骨神経痛？えーだって歩けてるじゃん、坐骨神経痛なんてたいしたことないんじゃないの？」
みたいに言われると悲しくなる
目に見える病気じゃないから、でも尻の奥いたくて、もう三年以上走ってません

http://share4jp.com/archives/1352?fbclid=IwAR0fUYlzKy8mLIKY4YpU0wbvb60CEB8JcPfNSozGOM9nVqXr1ERTf3y6_bg
こんなストレッチもある。　効果ありそう。

>>270
3年かかっても治らないんですか？自然治癒しないんですか？何が原因なんですかね？

>>272
病院でもさっぱり
こればっかりははっきりとした治療法が確立してないから、うまい付き合い方みつけるしかないよ
発症当時はアパートの階段ガッ！っとつかんでブルブルしながらやっと二階にのぼってたもん
走るのがダメ、ピキッとなって左の尻奥電撃走る

>>270
あー。それわかる。
じっとしてていいなら、動きたくない。
動かないわけにいかないから無理してんのにね。
大丈夫なんでしょ？みたいに言われる筋合いはないわー。

飲酒・喫煙と前世の悪行が原因

悪行は身に覚えがありすぎるが
痛くて辛い
もはや何もする気力がない

整骨院によって押す場所が違うもんなんだね。
前の初めて行った整骨院は待ち時間が嫌で３回目で行かなくなった、混んでるから整体の雑さも目立ってきたし。

いよいよかなり痛くて三ヶ月ぶりに違う整骨院に４日連続通ってるが逆に痛さが増した。
通わなかった時は長く座らなかったり、ふと気付けば痛さを忘れられていたが通い始めて昨日の３日目で痛さが倍増し、痛くて痛くて寝るのが辛かった。
４日目の今日、それを整体師に伝えたが指圧方法も長さも変わらず。
そして尻の下は今も変わらず痛くて仕方ない。
整骨院が合わないのか連続して通いすぎ？
５日すれば痛くなくなってると初めに言われたし、間は空かない方が良いと言われたのに。

こんななら15分くらいの指圧だけと残り15分は電気パットしかしてくれない整骨院よりも、マッサージ屋で30分みっちりマッサージしてもらえた方がマシな気がする。
だがマッサージ屋も行った事がないが、坐骨神経痛の事を伝えたら分かってくれるもの？

自分に合うストレッチを探したほうが確実だよ

痛いときは何もしない方がいい

鍼のほうがいいよ

>>271
しゃがんだままタバコを吸ったら昭和のヤンキーだが
事務所や職場にストレッチ出来るベンチや畳が無いから
事務所の椅子の隣に　しゃがみ歩くと寝てストレッチ以上の効果ある。
しゃがみ　アヒル歩き
スカートを履いたOLも全員で会社中でアヒル歩きやらせたらセクハラだけど
シュールな映像だよな。

>>277
そもそも症状は人それぞれなのに、5日すればとか間空けるなとか言ってくるのもおかしい
ただ通わせたいだけだろって思う

予約必要なはずだが、整体でも30分のメニューある筈。
自分は鍼が合っていた様なので、一寸ヤバイと思ったら平日に一度マッサージ。
日曜日に鍼やってる。

鍼やってる人は痛さ全盛の時
どのくらいの頻度でやってる？

姿勢がわるくヘルニア気味なのはもう20年くらい前からなのに、40歳過ぎて今さら坐骨神経痛の症状出るのってインナーマッスルの低下が原因？

>>285
体重に変化は無い？
オレも昔から姿勢悪くて最近発症したのは体重増加も一因だと思ってる

>>284
週一

昨年の8月に坐骨神経痛発症してから、二度の激痛に耐えて一年がかりで無痛になったけど…
こう寒いとまた尻の奥に鈍い痛みが再発してきて怯えてる

最近セックスしてないから大丈夫だ

確かによくよく考えてみたら、最初の痛みはセックスの後だった

みんなそれ違うから。痛いのにスルから悪化する。

でもあの正常位の動きは確実に坐骨神経痛には悪い気がするｗ

俺は痛いときは側位だわw
痛みがあるけど性欲は押さえきれないなwww

物理的には何事もないのにまたこの痛み来た。
もう何なんだろ…ストレス？
ストレスなら精神病になったりすればいいのに…眠れないほどの激痛ってストレスで起こる？
心が病んで被害妄想で眠れないのと、この激痛どっちがマシなんだろ

皆はどこが痛いんだ
自分は左の尻とふくらはぎ
こたつとかはいれないよなぁ

>>295
ほぼ同じだよ
あと弁慶の泣き所辺りの外側が痛む

>弁慶の泣き所辺りの外側

これも関係あったのか…

ああ、脛の外側の触覚がおかしいのが治らない
去年の夏に発症なんだが…

尻骨の上側が痛い

弁慶の泣き所辺りの痛みって私だけだと思っていたw
痛みをかばって必要以上に負荷がかかるのかな？

身体の前面だよね 俺は裏側しか痛くなってない ちなみに一年前は尻で今は踵だけ痛い 段々と痛みが下に移動してきたが 踵の次はどこに行くのだろう

一般的に手術は何割位がしなければいけないの？

↑
スレ違いだな
すまん

昆布、おくら、山芋、ポン酢を毎日食べていれば治るさ

太もも内側〜後ろの筋がガッチガチで辛い

おしりいたい……

>>306
ごめんな
ちょっと責めすぎたか？

熱いお湯にしっかり浸かって温もると痛みが楽になる
ほんと冷えは大敵なんだな
痛みを取るための冷湿布貼るより、貼るカイロで温めた方が良いのかなと思えてきた

下品な話題だが
この病気になっても子供の頃から床オナだから、がっつり床オナして次の日余計ひどくなってる…

貼るカイロ優秀だよな。わかる。

>>308
激痛の時は逆効果だよ
一時的に痛みは取れるけど後から酷くなる

子どもと公園が地味につらいのは冷えるからかー。
お尻まで隠れるダウン着るには早いしなぁ。ホッカイロでしのぐか…

>>311
冷湿布が良いと言う意味か？
腰痛でもギックリ腰でも多くの同病に聞くが
殆ど温める、温泉、風呂で温めるが良いという。
俺はスーパー銭湯や温泉でストレッチ、腰痛ヨガで改善してる。
昔，冷湿布したが腰痛治らなく悪化した。最近の病院では血行だけよくして
温で冷でもない湿布があるがホッカイロを腰が良い。

>>312
>お尻まで隠れるダウン着るには早いしなぁ。
沖縄や宮崎、奄美ですか？
東海地方ですが12月になったらロングコートです
東京でも皆　通勤には膝丈のコートですよ。

みんなは激痛の時、熱も出る？

>>314
瀬戸内海沿岸です。温暖で、雪が降るのは1〜2回あるかないか。積もるのは数年に一度。
この時期はコートや丈の短いダウンは着ても、昼間に長いダウン見ると場違い感が…まぁ、冷え対策なら仕方ないかもですが…
公園は子どもの見守り程度で自分が走り回るわけでもなく、ただ冷えるという感じで…子どもは薄手上着で十分な気温ですね。

ホッカイロなら外から見えないし、こっそりと暖をとれていいかなーと。

>>312
整形外科いけるならロキソニンテープしこたま処方してもらって尻にはりなはれ！
きくぞよー
あと電気風呂もきく

>>316
外で子供を見守るなら、椅子に絶対座らないで、子供と一緒に
しゃがんで、歩く、【しゃがみ（歩き） ストレッチ】すれば凄く疲れるが良いかも？
冷え。湿気　ストレスは腰や坐骨神経に悪い。

>>318
湿布類きれかけてるから、年末までに一度通院してくるよ。ありがとう。
>>319
外のベンチやブロックのかたまりって冷たくてヤバいですもんね。
冷たいところ座らないようにしておきます。ありがとう！

>>313
いやそういう意味ではない
炎症を起こしているときは暖めちゃダメと言う意味で書いた
激痛の時は大抵炎症起こしてるからね
それ以外は場合によって冷やしたり温めたり

今年買った良かった物。電気敷毛布最高やで。手放せないアイテム。

一般的に急性期は冷やせ　慢性期は温めろ　と言われてる。
激痛で座れない、ピリッと電気が走るような痛みがある、寝て起きるまでに数分かかる
みたいな症状は急性期。
鈍痛、普段は痛みを感じないが時々違和感があるみたいな時は慢性期。
ストレッチも急性期の時はあまりしない方がいいらしい。

20年近くこの症状と付き合ってきたけど、ここ数ヶ月毎日のように痛みが出るようになったから整形外科行ってみた
レントゲンでどう見てもヘルニアにはなってないし先生も「通常の範囲ですねー」って言ったのに、ヘルニアのリハビリ勧められたんだが
別の整形外科行ってみたほうがいいのかな？結局同じこと言われるかな

>>324
たぶん整形外科に行ったらどこも同じだと思う
神経系に強いペインクリニックに行ってみた方がいいよ

>>325
ありがとう
近くで探してみます

昨日から歩くのにも痛くてしんどい…

>>325
整形外科のメリットは注射や痛み止めの薬
大病院での手術、　整体，カイロは歩けないようなギックリ腰や
腰から足まで痺れる坐骨神経痛を取り敢えず歩ける、膝下の痛みに減少を一度で改善するが
根本はストレッチやヨガ、日々の偏り（右利きは右手ばかり）を改める
出来ないけど、左手で箸を使う、海や河原で左手で石を投げる
ラケット、ゴルフの素振りを左手で行う。
左利きを矯正した右利きは腰痛や坐骨神経痛が少ない。

>>327
句読点をはっきりしてくれるかな？

>>327
左利きを矯正した右利きで両手使いだけど
永年腰痛＆坐骨神経痛で悩んでるよ

同じく左利き矯正した右だが
このスレにおるぞ

整形外科でのブロック注射は効かなかったんだけど
ペインクリニックだったら効くとかあるんかな

ブロック注射は技術の差が大きいよ

低周波治療器でお尻揉んだらかなり楽になりました。

もむのは尻やふくらはぎではなく、ひざの裏から太ももね
古い血液が吸い上げられて足の血液全体が新しく入れ替わる

風邪をひいたら、膝下まで下がった足の痛みが
腰から足の先までに戻ってしまった。
咳をする度に右足が痛い。

そういや風邪ひいたときは地獄だったな
咳するたびに電気が走る

>>332
数カ所いったがうまい人だと針を神経にピンポイントであわせてくる
「神経届いたら刺激くるはずなので、そしたらサインくださいねー」
「またまたぁ、、、ギャアアアアア」
たしかにうまかった

>>337
効き目も違い有り？

ネットでググルからみんな本職並に詳しくなるよなw

先輩方に質問させてください。

左側の坐骨神経痛（腰、尻の奥の痛み、太ももの違和感、ふくらはぎの痛み）に加え、腹部（臍の左側）の皮膚から腹筋にかけて不快な鈍痛があり、さらに左足首あたりに蕁麻疹のような発疹も数カ所出てきました。

蕁麻疹はクスリの影響かもしれませんが、腹部の鈍痛が地味に辛い。そういう症状出たことある人はいますか？

医者は週明けにいきます。

>>340
内臓由来の痛みでなければ良いけどね。
藪医者で判らない奴が時々いるから、血液検査は
毎年やった方が良いね。

>>341
返事ありがとうございました。

実はあれから蕁麻疹のような発疹ひどくなり、皮膚科へ行くと帯状疱疹と診断されました。

坐骨神経痛ではなく、初めから帯状疱疹だったのかもしれません。

俺も4~５年前の夏に頭の半分が凄い神経痛で脳神経外科に行った
ＭＲＩで撮ったりしたが、口元にチョットあった発疹を診て
「皮膚科に行って診て貰って」帯状疱疹だった。
数年触ると痛いし、風邪ひくと頭の神経痛が先に出るようになった。
昔は入院したらしい、今では１週間薬で治るし仕事にも行ける。

腹部横の痛みは慢性的にあるよ。内蔵的な痛みではない。

スクワットやべー、ホントに効くのな
ちょっとビックリ！

半年くらい前から座ることのできないくらいの坐骨神経痛で、トラムセットを1日3錠処方されてます。
耐えられないときは、持ってる(処方されたのではない)ボルタレンの座薬使ってます。
偶然なのか、同時期からおねしょを月に一度くらいしてしまうようになりました。
排尿障害は聞きますが、腰痛から夜尿症になってしまった方いますか？
精神科でデパス・ハルシオン・デジレルを処方されてますが、3年前からなので、影響はないかと。
40代なのに、もう生きるの辛いです。

寝る前に布団乾燥機で温めておくと、お尻も腰もホッカホカで気持ちよすぎる。

>>345
痛い時にベンチや道路に寝てストレッチ出来ないけど
しゃがんで、立つだったら何処でも出来るし
それでもコツがあるらしい？　踵をベタと着ける
背中や腰は曲げない？　脚の筋肉が弱い時はしゃがんでいるだけとか
手で補助して立つでもいいのか？
最近　おれ調子良い

治りそうだったのにぶり返した
やはり、冬だからとゆうのもあるのか？
コタツで座ってられん

あぐらがかけない
立ってズボンがはけない

胡座なんてかくもんじゃない

元整体師だけど、左下肢の坐骨神経痛になっちゃった
29日に筋膜の先生がLIVE動画で無料セミナーをやってて、仙腸関節付近をリリースするやつをセルフでやったらおかしくなった
PSISの内側に揃えた指先を当て前方に圧をかけ外側に引き剥がすテクニックで、やばいかなと思ったけど健康体だからいいやと軽い気持ちでやったら壊したようだ
テクニック云々ではなく私の体がガタついていて、仙腸関節を緩ませた（歪ませた）ら一気に症状が出たのだと解釈したい
筋膜リリースは少なくとも、私が勉強したカイロプラクティックよりは有効だとおもうからね

症状は中殿筋、大腿筋膜張筋、ハムストの痛み
30日は骨盤に違和感を感じどうやって調整しようかと軽く考えてたら、大晦日に左足付け根外側に激痛が走って驚く
自転車に乗ろうと左の片足立ちになると中殿筋（大腿筋膜張筋？）に激痛が走り何回かマジでこけそうになったし、便座に座るとハムスト圧迫痛で悶絶
2日の夜はどの姿勢でも下肢の痛みが取れず、姿勢を変えれば軽減するけどすぐに痛みに耐えきれず姿勢をかえる繰り返し
ここ数年運動らしい運動してないからやせ細った筋肉が自重に耐えきれずに悲鳴をあげてるんだろうなと反省
夜中にどこでレントゲン撮ろうか、あそこMRIあったよな、今でもカイロ院やってる後輩のところに恥ずかしながら行かなきゃ、と悶々としてた

あれ？長文はキモいね、反省
でも今日は嘘のように片足立ち出来るまで復活
自分でもびっくり
何をしたかは帰ってから書く

体の内側に詳しい人に書いてもらうと参考になるにょ

大丈夫ですよ、とても参考になります
続きもお持ちしてます

続きです

3日の早朝に不安にかられこのスレや過去スレをざっと見る中で目についたのが>>156のフォームローラーという単語
ローラーで筋肉をゴリゴリやるとよじれた筋膜が正され筋肉の張りが取れるというもの
筋膜は筋肉を覆ってる皮膜で、筋膜がよじれると筋繊維との間に引っかかりが生まれ、筋繊維の動きを阻害するという理屈
長袖の肌着のとき無造作に長袖のシャツを着ると、肌着の袖が肘あたりで丸まって気持ち悪い感じに似てるかな
肌着は気持ち悪いだけだけど、筋繊維と筋膜のよじれは場合によっては痛みを伴いますというもの

半年前に動画で見かけて試しに買ったやつが事務所にあったのでそれをやってみた（その時の感想は筋肉がほぐれる実感があり）
椅子に座って大腿裏（ハムスト）、大腿外側（大腿筋膜張筋）の痛い部分は念入りに、あと大腿内側、ふくらはぎ、前脛骨筋にもゴリゴリと
やった直後は立ち上がりが容易になった気がして嬉しかった
ただし、その日は座ったままでいるともとに戻ってまたゴリゴリを繰り返す作業でした
ちなみに私が持っていたのは半年前に動画で見かけた同じもので、「タイガーテール」という黒とオレンジ色の商品の真ん中の長さのやつ

続き

その日（3日）の夜は前日の痛みを恐れタイガーテールを持って帰ることに
ただ一本しかないので代わりになりそうな酒屋にもらったカレンダーが筒状だったのでそれも持って帰った
で、寝る前に筒状のカレンダーでゴリゴリ（コロコロかな？）やり就寝
足の痛みで起きることなく眠れました

昨日（4日）
ベッドからの起き上がりはかなり楽になっていた
自転車に乗る時に左足がひねると中殿筋付近の痛みはあるが、用心してるせいか許容の範囲内
歩行は左足の付け根の痛みが時々、ただ左足の片足立ちをしても不意に襲う痛みは皆無
便座でのハムスト圧迫痛は相変わらず、あぐらも正座も左足は無理でした
仕事中に気づけばタイガーテールでゴリゴリ、ゴリゴリ

続き

で、今日（5日）
ハムスト、大腿筋膜張筋を指で圧迫したときの痛みはあるけど、歩行等は普通に出来る
正座も出来る、便座での圧迫痛も消失。ゴリゴリしたお陰か、自転車を漕ぐときの足がいつもより軽いのを実感
大晦日から昨日まであんなに苦しんでたのが嘘のよう。痛みの最中は最悪手術もと考えてたので
今となっては坐骨神経痛だったのかを疑うレベルです

このスレ見て痛みと戦ってる人がたくさんいるんだなと、恥ずかしながら今さら実感しました
騙されたと思ってローラーゴリゴリをやってみて下さい
私が持ってるタイガーテールは4千円前後しますが、代用になるものはなんでもいいと思います
ラップの芯でもいいですし、ラップの芯にそれよりちょっと細い棒を入れてコロコロ（ゴリゴリ）しても効果はあると思います
服の上からでOK。私はジーンズの上からゴリゴリやりました
痛気持ちいい程度の圧をかけてゴリゴリ。ゴリゴリやり終えたら左右差を確認して下さい
筋肉が柔らかくなってる、あるいは動かしやすい、軽さがあるのを脳に教えてあげて下さい。いい循環が生まれます

私はヘルニアではなかったと思います。骨盤のバランスが崩れたために梨状筋に緊張が走ったと仮定してます
一つの筋肉が緊張すれば周辺の筋肉も緊張します。逆に周辺の筋肉を緩めれば意固地になった筋肉も緩むと考えられます
下肢の筋肉の筋膜を調整したので梨状筋の緊張も解け、梨状筋の圧迫がなくなったため下肢の痛みが減少していったのかなと思ってます
みなさん、頑張って下さい

しかし長文だな
要するにカレーは弱火だということだな

なんか勉強になります。ありがとう

じっくり読みました
症状当てはまることが多いので筋膜リリース念入りにやってみます

>>361
症状が改善することを望みます

4ヶ月にして自然治癒の兆しがあるわ
まともに歩けなかった左足
走れるまでになったよ

>>363
俺もそれくらいで緩和したよ
何やってもダメだった

>>363
俺も　9月初めに痛くなり、12月中旬に痛み無し、
300ｍｍ以上歩くと痛いがもう良いや。

>>365
30cmか

4カ月で治るのは早いほうだ若いんだろうな 俺なんか1年と2カ月目だ あともう少しで治りそうなんだけど

激痛は４か月で過ぎたけど、なんだかんだ違和感は１年以上続いてるわ

昨日痛みがでて今日病院行ったら坐骨神経痛って言われました。

めちゃめちゃ痛いですねこれ。
立つと痛さで涙がでます。

痛いよね本当に

痛いのもそうだけど１週間たっても２週間たっても痛みが全く引かないのが辛かったな

そ、そうなのですか…
覚悟しておきます。

>>369
病院の薬、ブロック注射、　整体、カイロ、
腰痛対策ヨガ　腰痛対策ストレッチ、　いろいろ試して
自分に合うもの？　もしかしたら年齢とともにそれも変わるか？

>>368　なんか一年の間　3か月~6か月周期で　何十年も続いている。
痛みが消えるとストレッチ忘れて・・

鍼や温泉、ホッカイロも

坐骨って、どの骨だろう？

>>369
朝起きて立ち上がる時が苦痛だよ
筋肉痛とは全然違う苦しみ
次に階段の登り降り
ご飯屋さんの座敷でのあぐらなど

酷い時は寝てても痛いし、ベッドから起き上がるのすら激痛で苦労した
あの頃は人生終わったかと思ったよ…

>>375
坐骨は椅子に座ったときに座面に触れる硬い部分のこと（正確には坐骨結節）
坐骨（下ら辺）と恥骨（前ら辺）と腸骨（上ら辺）の三つで寛骨（かんこつ）を構成している
寛骨は左右にあって、真ん中の仙骨と尾骨を合わせて骨盤を形成している

蝶に例えると、羽が寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）で胴体が仙骨、尻尾？が尾骨かな
坐骨ら辺を通って足に伸びる神経を坐骨神経と呼んでいて、坐骨神経に沿った痛みを総称して坐骨神経痛と呼んでいる
だから坐骨神経痛は別に坐骨が悪さしてるわけじゃない

ちなみに寛骨は思春期のころまでは、腸骨、恥骨、坐骨に分かれてる
成人のころになると一つの骨にくっつくそうだ
幼い子がめちゃめちゃ体が柔らかい理由はこんなところにもある

トイレに行くのも一苦労ですね。
横になるにも、どの姿勢でも痛くてたまらない。
人生終わったと思う気持ちが良くわかります。

風邪ひくと咳すらつらいよな
子供が出来たばっかで、ああ俺は一生この子と走り回れないのかと絶望してたｗ

ヘルニアになったときに人生終わったと思う痛みでした。
妊娠中の腰痛、出産の時も人生終わったと思う痛みでした。
坐骨神経痛が出たいま、これもまた人生終わったと思う痛みだ。

>>376
炎症ひどいと階段きついよね、手すりをつかんで15分かけて二階まで登ったよ
お尻の奥がこるというか、うずくんだよね

初めてブロック注射やったけど、今一番症状が酷い訳じゃないから良く解らず。激痛無くても常に腰が重い感じなのが少し軽くなったかも？程度。
数回は続けるそうだが、根本的治療じゃないしどうなんだろう。
自分の場合検査しても異常無しで、朝起きると常に腰は痛い、数ヶ月ごとに特に理由無く激痛起きて、まい数日仕事休まざるを得ないのが数年続いてるから、もう他に手はないのかな。
運動もストレッチも続けてはいるけど改善されないし

>>383
ヘルニアです、梨状筋症候群です、ってはっきりわかればいいけど、そういうの一番キツイっすね…

上のほうで実は帯状疱疹だったって人がいたけど
慢性的な痛みがあると内臓系とか他の病気の痛みに
気が付くのが遅くなりそうだ…

>>384
骨盤の歪みじゃない？
きょうせいしてもらったら？？

もう何年も坐骨神経だと思ってたが完治した今果たしてそうなのか
ダウンタウンの松っちゃんの状況と一緒なんだが

また激痛始まって目が覚めた。痛み止め飲んで寝直すか、早起きってことにするか…
もう一生仰向けでは眠れないのかな

昆布とオクラは毎日、山芋イワシさんまサバエビポン酢納豆発芽玄米などを適度に食べる

10年くらい治らないで苦しい辛い

寝たきり4日目
いつ歩けるようになるのかなぁ

昨夜とか今夜みたいに冷え込んだ途端に状態変わるから面倒ですわ。

色々病院に金掛けたけど「うーーん、ここがちょっとすり減ってると言えばそうかなぁ？でもそんなに痛いの？」という診断しかくだらない。
後は減量しかない気がしてきたが、痩せたら治った人居る？
40代腹ぽっこりだけど、標準体重より3kgオーバー。
3kg痩せたら治るのかな。

昆布で血圧と毛細血管をケアして、オクラを食べて軟骨を再生させる

構造の変化と痛みは関係ない

>>395
関係あるだろ

要は、背骨のどこか一部が物理的にずれちゃって神経を圧迫してる状態ってことだろ。

鼻の奥で血の匂いと急な頭痛がしたがこれも関係あるのかな

>>398
鼻水と一緒に脳味噌が流れ出る前兆

>>398
腰痛、坐骨　関係なくても　鼻と急な頭痛は病院でＣＴだかだか診てもらった方が良い
そっちの方が問題だ

>>398
蓄膿症かと

コンピューター断層撮影は必要

>>398
血圧高くないか？
普通の内科でいいから病院行きなさい

398です。アドバイスありがとう、医者に行ってみる

重心の偏りとか歪みが坐骨神経症の原因
といった内容の本を読んでるんだが
自分はまさにこのタイプだった
対処療法的にマッサージしてもらって効果が低く
歪みを治す方向にしたらましになった
ただ左右不均等はなかなか治らないね

いかに姿勢が悪かったかよくわかるね
座っている時、正しい姿勢にしてないとずっと痛みが走る汗

父親が坐骨神経痛らしくて
毎日100回以上痛いって聞かされるのが地味につらい
痛いって言っても代わってあげられないし
そんなに痛いなら病院通えよってこっちもイライラしてくるし最近は大丈夫？って言う事もなく無視しています…
痛いって口に出すと痛みは和らぐのでしょうか？
病院行きたくない父親にほんとイライラします
愚痴書いてすみませんでした

>>407
病院行きたがらないならロキソニンなどの鎮痛剤買ってきて飲ませればどうでしょう
まあ口に出して少しはストレス発散になるんでしょうね
ただ受ける側は当然迷惑だろうと思いますし、言えるならはっきり言ったほうがいいかもしれません

朝起きた時が一番痛い
腰から左のつま先まで何をしても痛い
で、通勤で45分くらい運転して、座って仕事して1時間くらいまでが超キツいんだけど
姿勢よく座って、コピー取りに行ったりしてると足腰の痛みはほとんど無くなって夜まで平気
これは明日は良くなってるハズ！と期待して寝ると朝には激痛で元通り

ベッドのマットがいかんのかなぁ

>>409
その状態になってどれくらい経った？

寝起きが一番身体が硬いからではないか？
いい寝返りを打てればいいのかもしれないけど

>>409
同じ状態だ
原因がわからない…

>>409
オレも3ヶ月くらいそんな感じだった
多分いろいろやってもそんな効果ないから耐えるしかないよw

全力で走るようなポーズで寝たら朝の痛みがマシになった
朝起きた時点で激痛って、寝てる時に痛めてる場所に負担がかかる
姿勢になってるんだろう

立ったり座ったりを繰り返してると痛み無くなるけどそれと同じような
感じかな？
朝一でベッドから降りた時が一番痛かった

マットは少なからずあると思うよ
再考の余地あり

>>414
俺もそうしてる。　左向いた時は上にある右足を前に出し
目が覚めた時は意識的に逆に寝返りを打ち　右向いて上になった左足を右の方に走るような恰好で寝る
少し顔を上にしたりして。

朝、起きた時が痛いって事は寝てる間も痛みで目が覚めるよね?

>>418
そんなの人それぞれ
自分は朝動き出しの痛みがきつかったし

鍼が効いた笑えるほど
ブロック注射も効かず何ヵ月も患ってた坐骨神経痛が、３回目の鍼で治ってしもた
鍼灸師のウデありきだけど

>>420
どこのツボに鍼打ってた？
お尻じゃなくて膝の裏とかに打ったりするよね

今日鍼灸院の予約取ったよ
>>420のようなレスを見ると期待しちゃうな！
効いてくれー

>>421
太ももの付け根の尻との境目、ちょうど痛い箇所に打ったで

承扶ってツボだね

https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/31769/

置き鍼してみようかな
家に在庫がある
鍼そのものはほんとよく効くし

置き針って忘れた頃にチクッってしてびっくりするよね

しねーよw

>>426
貼ってたたこと忘れて
手でマッサージして阿鼻叫喚とかはある

車の運転や座ってからの動き出しで特に痛むわ
キツいな

脊柱管狭窄症の症状と似てるので病院に来てみた。

痛み止め飲んでる？
トラムセットを処方してもらったが、なかなかの効き目
でも気持ち悪くて、食欲不振で痩せたかも

整骨院でケガした事にして揉んでもらってるよ
保険がきいて安いし

>>432
犯罪を告白する間抜け

>>433
整骨院に来てる人なんて大半がそうなんじゃないの？
ケガ人なんて見たこと無いし、年寄りとか今日も揉んでもらってスッキリした！とか言ってるよ笑

ただ最近は保険組合から調査票くるし
あまり頻繁にできる技ではないと思う
あと細切れ10分でマッサージより
がっつり整体のほうが結果的には効いた

>>431
トラムやリリカは整形外科いけば処方してもらえる?
坐骨って何科にいけばいいんだろう

>>436
整形外科で良いよ

エアロバイク漕ぐと不思議と次の日痛みが和らいでる

>>438
筋肉や関節がある程度ほぐれるんだと思うよ
痛くないときに無理しないでやるのはいいと思う

トラムセットはまぁ効いてる感じはあるけどリリカはどうなんだろう？？
痛み止めではないからね
いずれにしても自分の場合はあまり効かないかなー

たしかに調査票は面倒臭い
一回職場に電話かかって来たことあったけど、流石にビビった笑
ニュースとかでもよく報道されてるし

>>435さんへのレスね↑

で　梨条筋症候群のストレッチをしたいんだが、
関節がいたすぎで、ストレッチができないんだな
同時に変形性股関症ももっているため
こちらの方は来月人工関節に変える手術するんだが

左足が痛すぎて歩けない
これロキソニンとかで収まるかな

>>445
左足のどの部位が痛い？
恐らくロキソニンやボルタレンは効かないと思うぜ。
トラムセットだ。

ちなみにトラムセット３錠分を一つにした
ワントラムという薬もある　こちらの方は
一日１回ですむ

腹や腰回りの筋トレしたら次の日くらいに痛くなる。
なんだこれ？支える力？よくわかんないんだけど

筋肉痛では無いの？

トラムセットって副作用の吐き気ない？

>>450
有るのか、という質問ならある　俺はそれよりも、喉の渇きと便秘に苦しんだ

人によりけりだよ
初めは吐き気どめも処方されてたけど自分は何も無かったので2回目からは無しになった。
便秘も特になってない。
唯一あるとすれば多少の食欲不振くらいかなー。

9月に固定手術して楽になった。
先週インフルエンザになってから腰痛い

>>450
自分は最初より吐き気は減ったと思う
そのせいかわからんが、食欲不振で体重落ちて
腰の負担も減ったかも

痛みがだんだんなくなってきたぞ

神経痛はもちろん辛いけど、食欲無くなる、意図せず痩せるというのは身体にとってもっと大きな問題だけどな
胃薬などのケアもしたほうがいいよ

ここんとこ急に良くなった。必死で色んな事やったから何が良かったのかは解らない

去年尻が痛くなって今は踵に痛みが移ったんだけど10キロも走ると脹脛が攣りそうな痛みに襲われる もう1年と2カ月目だ 暖かくなったら治るかな？

足の痛みの原因が梨状筋のような気がするけど、
確定させるのは、個人では難しいなストレッチをする
手も有るけど、変形性股関節症ももっているため
いたくて、ストレッチできない　どうしようという感じ
足の痛みの原因が知りたい

股関節の不具合からアライメントが崩れて
足が痛いとかではない？

>>450
めちゃめちゃある。飲み始めた頃より酷くなった。朝が一番痛いから飲むと酷い吐き気で、ずっと便器の前から動けないけど何も吐けなくて、でも動けないから会社休む羽目に。
今では怖くて、寝る前か休みの日しか飲めないよ。痛みは治まるけどさ。

>>457
>10キロも走ると
40歳以上だったら皆、腰も足も痛くなるとおもうが？

コンプレッションタイツって各メーカーから出てるけど坐骨の人にもいいかな？
たち仕事なんだけど

トラムセットとリリカ処方されてるけどこれ飲んでる人にお聞きしますが
どの程度効果あります？
自分はあまり効かないんですがみなさん、効いてますか？

今日はついに左足が痛すぎて歩けず
会社を休んだ
明日病院行くにしても整形外科と神経内科で悩みますね

私はペインクリニックに行ってる
整形外科は動けてて手術適応じゃないと経過観察ばっかりだったから

>>463
自分もほとんど効かないから飲まなくなったわ

>>465
どう治療が違うん？

>>467
整形は画像診断、投薬、手術がメイン
ペインは注射がメイン

>>467
ペインクリニックには痛みの専門家だから投薬にしても注射にしても匙加減が上手いと思う
まずは整形外科で画像診断してもらう必要はあるけど

>>467
イメージ的には金がかかるの整形外科
かからないのペインだな

ペインでは検査しないからな、

神経根ブロック注射は高いぞ

冷やすと悪化するねー
電気毛布の上で過ごしてる
椅子にも電気毛布敷いてる

マサカペイペイのゲイン無くしてペイン無し

>>458
足をまっすぐ伸ばしたまま位置を変えずに外側に回転させると楽、内側に回転させると違和感あるなら、梨状筋の可能性が高いよ

訂正
足はまっすぐじゃなくてもいいや
外股にして楽、内股にするとお尻に突っ張りがあるなら、梨状筋かな

>>463
どっちも飲んだけど効かなかったよ

もう3ヶ月以上、お尻や太もも裏〜膝裏が常にジワジワムズムズ痛い
自分でさすりにくい部位だから余計もどかしくて辛い
暖かくなったら多少は軽くなってほしい

発症して1ヵ月、朝に患部や痛い所麻痺している所だけが、ピンポイントでとても冷たくなってるのに気がついた。
カイロあててみよう。

火を使わないお灸よかった
カイロは寝ながら使えないし

お灸か！
お灸もやってみるよ
カイロは貼るカイロを使ってみたよ

鍼も効くよ

風邪ひいて咳とクシャミだけでなく
腰痛い

有給無いから休みたく無いけど休んでいいかな？

>>478
お尻歩きしてみたら？
脚を伸ばして床に座ってお尻だけで前に後ろに進む
膝を立てて体育座りでお尻で前に後ろに進む
これで坐骨周りの張り付きが取れてムズムズよくなるよ

坐骨神経痛でロキソニンやボルタレン効いてるヤツいる？

いる

痛い
歩けないよ

つり革にたどり着けず電車の中で踏ん張れなくて転びそうになった
もたれかかってしまった相手に謝ったら不快そうにされて落ち込んだ

>>488
北川景子ならだれも不快には思わないさ〜

>>484
簡単にできるのはいいですね
続けてやってみることにします ありがとう

座りすぎで尻が凝るなんてこれまで聞いたことなかったし誰も教えてくれなかった
知ってたら後々苦しまないようにどうにかするんだったのにさ

俺だけかもしれないけど、発症の原因は座椅子に長時間（映画一本位）座ることだった。

座椅子に座るなんて自傷行為過ぎる

ジョギング16.５�q行ってきた 此間まで10�q地点で脹脛が攣りそうな感じに襲われて途中で歩いてたんだけど今日は脹脛に痛みが来なかった 今は踵に軽い痛みがあるだけだ 1年と3ヶ月目でやっと光が見えてきた

偶々だよそれ

ぐ、ぐうぐう

俺の発症は床でのSEXだよ
あとは肥満

今日も16kmジョギングして来た 脹脛の痛み無し 偶々ではなかった

>>496
童貞なのに

>>496
筆下ろし？

>>498

>>499

デブで中年のおっさんだけど、妻は一応いるよ

ブロックマジで効くの？

皆さんやっぱり痛みの期間長いんでしょうか？
初めて坐骨神経痛になってから、もうすぐで一ヶ月近いんですが良くなってる感じがあまりしません。
初期の痛すぎてなにもできない状態からはよくなっているんですが…
痛み止めとストレッチ等で紛らすしかないのかなぁ

>>502
一か月なんてまだまだ
最低3か月〜半年はかかるよ

>>503
やっぱそうですよね。
辛いけど良くなってく事を願って過ごしていくしかないですね

いや、すぐ治る人もいれば一生ものの人もいる
坐骨神経痛って風邪とか腹痛みたいな病気じゃなくて症状だから
原因をいかに解決するかにかかってる

喫茶店に行くのにマイビーズクッション持ち込みが必要とか悔しいわ

自分も持ち込むよ
痔だと思われてるんじゃないかとドキドキするw
いや、痔主さんも座れない大変さは同じだろうけどねw

自分も固い椅子だとわかってるイベントだと
折りたたみ座布団？みたいなの持ち込んでる

坐骨神経痛って痛いときはストレッチしてもいい？

無理しちゃダメ。
若干気持ちよくなる程度で。

お風呂入ると楽になるよね

うつ伏せになってかかとでお尻をポンポン蹴ったり仰向けで膝を立てて左右に倒したり座って足首持って回すくらいの軽い運動は習慣にした方がいいね

YouTubeで坐骨神経のストレッチあるから、
それらを参考にしてお風呂あがりにやるとだいぶ楽になるよ
あとは春を待たないとね

５〜６年前に梨状筋の痛みに悩まされていて、
その痛みが移動するかのように股関節に痛みが発生して、外科に行ったら
変形性股関節症と診断された。

でも、痛みの原因が片方の足の外旋だと気づいて、ストレッチと
トレーニングで外旋を修正中
痛みが消えつつある
来週あたりからスロージョギングも開始できそう

お尻の奥がこわばってておもりきりゴリゴリすると筋肉がほぐれてきもちええ
マッサージで一時間のうち40分尻中心でしてもらって天国みたわ

自分は股関節の内旋が問題だったみたいだ
頑張ってストレッチしてるけど
いつになったらストレッチせずに筋肉が緩むようになるのか

凝ってるとこ揉んでもらうと気持ち良いよね
でもそこが凝ってる理由はそこだけじゃないんだよね
お尻なら背中や腰や腿やお腹も凝ってたりする
猫背や反り腰やら骨盤の傾きが原因だと引っ張ってるところをほぐさないと傾いたまま
外旋内旋もなぜそうなるか元から正さないとすぐ元どおり
それには一度整体やストレッチ屋でみてもらうといいよ
自分で見当つけられそうなら前後左右鏡見たり誰かに撮影してもらってもいい
姿勢や重心のくせがわかると対処法が見えてくるよ

自分は仕事中の姿勢と歩き方だな
わかってるけど治すの難しい

完治はしないのかな
治ったり。痛くなったりの繰り返し
地味に病む

これだと思ってたら大腿筋膜張筋と小殿筋と中殿筋が原因の痛みと歪みだった

下腿外旋症候群スレがない

西洋医学で完治する方法はないのか

最初糖尿病を疑って病院いったら坐骨神経痛だった
耐えられない痛みなら薬か注射で対処するけど基本的には何もしないし
しなくてもいいと言われたけどそんなもん？
寝起きが辛い以外はさほど不便は感じないけど

原因を探して改善するしかないね
栄養不足か、痛い患部への物理的ダメージか
真ん中に穴のあいた座布団ないと座れない

>>522
何やってもすぐ治らないからね 長い時間掛けてゆっくり治癒していく 俺は尻に痛みが出てから1年と４ヶ月目だけど今踵だけが痛い 漢方薬を飲み続けてます

椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛じゃないの？みんな

特に腰がどうこうって事はないけど
知らんうちにダメージが蓄積されてたりするんだろうか
ヘルニアだとそっちのほうが坐骨神経痛より辛いものなのかな

うちは椎間板ヘルニアは出てない。
腰が重い感じが1年以上続いて「もう我慢ならん」ってなってから整体に行った。
当時と比べると大分マシになったけど、今日みたいに朝冷えて日中陽気って時が一番辛い。

>>525
自分はそうだったよ。ヘルニアはコルセットで治まってきて安心してたらなった。
左の太もも（裏）からアキレス腱あたりまでの激痛だったなあ。
３ヶ月ほぼ毎日牽引に通って治まったけど、再発するって医者に言われた。
薬はカロナールってヤツで４時間おきに飲んでた。