視力回復スレはあるけれど、視力低下抑制スレがないので立てました。
視力回復は難しいので、せめて進行している視力低下の抑制を目指します。
大人でも視力低下は起こり得ます。もしくは、お子さんの視力低下を防ぎたい人にも。
現在、明確なエビデンスがある視力低下抑制の方法は4つ
1. 2時間以上太陽光をあびる
2. 低用量アトロピン点眼
3. オルソケラトロジー
4. 過矯正の眼鏡を避ける
●毎日2時間太陽光をあびる
太陽光に含まれるバイオレット光が近視の抑制に繋がるというデータが出ている。
直射日光でなくとも、木陰の明るさ程度でもよい。
昔は「1,000ルクス以上の光を1日約2時間浴びることがよい」とされていたが、光の強さより日光であることが大事なようだ。
●低用量アトロピン点眼
近視の原因である眼軸の伸展を抑制する効果があるといわれる。
近視の進行を遅らせることが統計的にも臨床的にも有意義な効果が確認されている。
毎日必ず就寝前に1滴点眼する。
健康保険適用外。
●オルソケラトロジー
視力矯正のコンタクトレンズだが、矯正だけでなく、近視抑制効果もある。
専用ハードコンタクトレンズを夜寝る前につけて、朝起きたら外す。
周辺部のピントのずれが改善されるので近視の進行が抑制されると考えられている。強い近視の方が抑制効果が高い。
また、角膜が矯正された状態を一定時間（数日）維持できるため、裸眼で過ごせるようになる。よって、近視抑制のためだけでなく、日中眼鏡を使用しなくて済むというメリットがある。
健康保険適用外。
●過矯正の眼鏡を避ける
遠くが見えすぎる眼鏡が近視の進行を進めるとされる。
過矯正の眼鏡は網膜の後方に像が結ぶことになり、像にピントを合わせようとして眼軸長が伸び、近視が進行する可能性がある。
眼鏡を使っている人の大半が過矯正の状態であると言われている。
ずっと前に流行ってコンビニとかでよく売ってたステレオグラム・立体視とかいうやつって効果あんの？
太陽が目にいいって本当か？？
しかし、２時間も外で日を浴びるなんて暑くて無理だわ
低用量アトロピンてやつ、眼科で聞いてみたけど、保険効かないどころじゃなく、そもそも取り扱いがないと言われたぞ
日本では認可されてないとか何とか
もう40代なんだが、視力の悪化が止まらない
なんで？
もう手遅れだけど、「4. 過矯正の眼鏡を避ける」だけは後悔してるわ
・読書、PC用メガネ
・外出用メガネ（時々、ワンデーコンタクト）
・上記二つの中間度数のメガネ（主に自宅用）
を使い分けてれば良かった。でも昔はここまで情報交換が出来るような場所がなかったからな
無念だよ。
近く見る時は凸レンズかけて水晶体を頑張らさないようにする
てのは
