ベンチプレス90�sを目指すスレ 2 YouTube動画>1本 ->画像>6枚

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1無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a5b-AizP)2017/10/11(水) 17:09:04.99ID:sZmnp2dZ0

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80�s挙げられるけど100�sはまだ遠い
そんな人達のスレッド

90�s1回挙げられたら卒業です
目指せ100�s

前スレ
ベンチプレス90�sを目指すスレ
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2無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-avSt)2017/10/11(水) 17:16:32.83ID:qsKSlUQW0

70kg5回しか上がらん

3無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6c0-qReD)2017/10/11(水) 17:19:03.91ID:GL8ZB/gk0

>>2
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ28 [無断転載禁止]©2ch.net
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4無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-9pGP)2017/10/11(水) 18:14:55.67ID:uia7uGlT0

100kgは敷居が高い

90kg　10回は無理

5無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF39-AizP)2017/10/11(水) 19:19:07.76ID:PTAqNh7oF

6無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01dc-KNNp)2017/10/12(木) 00:02:05.82ID:IkvXT3KY0

>>1
スレ立て乙

俺、ダンベル買ってウエイト初めて3年ちょい、バーベル買って＝ベンチプレス初めて
1年半？くらいなんだけど、
ダンベルだと３５キロ８回くらいがマックス、
バーベルだと８０キロ８回くらいがマックス、
いつも胸は週１回、バーベルで６セット、ダンベルベンチで４セット、フライを４セット、
プルオーバーを４セットって感じ。

173ｃｍ、80キロ、２９歳なんだけども、なんだか道のりがすごい遠い気がする。
若い人とか、３０越え４０越えの人でも、ぐぐっと重量・回数伸びてる人はすごいと思う。

7無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6)2017/10/12(木) 00:06:32.48ID:wN2AJZej0

重量伸ばしたいなら週一じゃないほうが・・・

8無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41ad-h1P0)2017/10/12(木) 00:06:53.11ID:Fd9k+oQ/0

>>6
君も十分若いやんけ
で、しっかりPFC考えて食事しとるんけ？

9無記無記名2017/10/12(木) 00:19:24.17

>>6
やっぱり週2はやらなきゃ
週3やっても1から2ほどの成長率はないから週2でいい

10無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6)2017/10/12(木) 00:21:31.96ID:wN2AJZej0

くそしばはメイン4セットだけとかだったよね

11無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-B6a6)2017/10/12(木) 00:31:25.86ID:wN2AJZej0

くそしばメイン2セットだった
低追い込み　高頻度がいいのかな

ダウンロード＆関連動画＞＞

12無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-B6a6)2017/10/12(木) 06:51:31.58ID:voJmlra20

９０キロ一回でずっと停滞してるわ

13無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-OpyX)2017/10/12(木) 06:55:12.91ID:5wTNA7YR0

80kg 2repしか出来なくて85kgも上がらなかった

14無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-OpyX)2017/10/12(木) 07:54:01.24ID:Nxq53j7ia

70kgの時は2repでも80kg上がったけど90kgは80kg2repであがらね

15無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 416b-Q/8y)2017/10/12(木) 21:08:07.45ID:Rcfc0tnv0

一回なら出来るかな

16無記無記名2017/10/12(木) 21:11:51.09

80*3のとき半分まで上がった
あと少しで上がるってときに出張重なりまくってトレ休止したら今80*1まで落ちた、、、

17無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM1d-D0hW)2017/10/13(金) 07:48:14.19ID:tJ5GeRBtM

75が8回あがったから90あがる思たらギリギリあがらなかった...
年内に90はあがるだろうけど100の道のりが遠すぎる

18無記無記名2017/10/13(金) 09:48:06.67

そうか？
80から85まではやかって、そろそろ90上がりそうだった時はもう100言っちゃうのかって感じだったわ

19無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 314d-D0hW)2017/10/13(金) 20:31:38.23ID:WdCm7OsA0

今日は初めて80キロで5×5のセット組んでやってみた
5 5 4 2 2
まだまだやな、、、

20無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-/17N)2017/10/13(金) 22:41:04.11ID:SbHM+zuWd

>>19
インターバルは？

21無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-OpyX)2017/10/13(金) 22:53:35.33ID:/U80tUA50

2分だろなぁ
上がりそうな気がするけど

22無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6b-MzNz)2017/10/14(土) 01:16:42.19ID:WQXG29XP0

それ95上がるぞ

23無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-/17N)2017/10/14(土) 01:44:00.06ID:eTvWTKqed

>>6
俺こないだ72.5kg8回を2セットいけたんで、MAX挑戦したら87.5kgまでは挙がったぞ
80kg8回やれるなら、90どころか100kgでもいけるんじゃねえ？

24無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-xnAE)2017/10/15(日) 02:46:53.80ID:C/yW+N0N0

やっと85上がった

体重なんとか61までもってきたけど、もうしんどい

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