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【ケトルベル#38】 YouTube動画>12本 ->画像>12枚


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1無記無記名2019/09/22(日) 20:57:46.67ID:YfMdb3LP
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://2chb.net/r/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://2chb.net/r/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://2chb.net/r/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://2chb.net/r/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
http://2chb.net/r/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
http://2chb.net/r/muscle/1558352841/

2無記無記名2019/09/22(日) 21:16:29.54ID:QGzpcKgD
4キロ刻みか8キロ刻み揃えていくならどっちかな
HSで行こうと思います

3無記無記名2019/09/22(日) 21:17:20.92ID:QGzpcKgD
あとハンドル部分と球の部分も全部含めて○○キロなの?それとも玉の部分だけ?

4無記無記名2019/09/22(日) 21:39:33.18ID:xLKIOcoN
>>1
大津

5無記無記名2019/09/22(日) 22:04:18.30ID:rMwoEfqv

6無記無記名2019/09/23(月) 01:39:52.91ID:0QNvU6jo
コボリベルいいな

7無記無記名2019/09/23(月) 09:41:00.27ID:AdUS+k0i
ケトルベルって形状が丸っこいから可愛いよね
餌代のかからないペットみたい

ところで映画『フリーソロ』観てきたけど、モチベーション上がったわ〜
今日は朝から頑張ってしまった

8無記無記名2019/09/23(月) 12:23:35.83ID:Wxg5zC0S
ブルガリアンたかが22kgでもめっちゃ効くな!
握力と腕力がヤバイ
ダウンロード&関連動画>>

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9無記無記名2019/09/26(木) 21:04:57.38ID:yV+gb8AB
ゲットアップは場所とるし面倒くさい種目だな
https://www.instagram.com/p/BzspiV5hnhf/?hl=ru

10無記無記名2019/09/28(土) 10:43:07.82ID:Ql9Rk+l+
アマゾンベーシックには12キロのケトルベルは
無いんですかね?
9キロ、14キロ、16キロは有ったけど

11無記無記名2019/09/28(土) 11:06:16.39ID:ddB+5y2F
>>10
12キロじゃなければいけない?
もし初めてで考慮しているなら、イサミ等の実店舗で色んな重さを試して買うのがベストだと思う
http://www.tokyo-isami.com/

12無記無記名2019/09/28(土) 11:11:43.34ID:q6KXwrDi
リストバンド注文したけど

到着まで一ヶ月・・・

中国からで600円位。

そろそろケトルベルも飽きてきたわ・・・

13無記無記名2019/09/28(土) 11:15:51.31ID:q6KXwrDi
自転車を持ち上げた方が

7000円だし、安くつくだろ。

今時高すぎないか?

浄化されるべき業界に不動産(相場が曖昧、脅迫)、引っ越し(相場不明)、
鉄の塊(重いだけで設計、開発0円)があると思う。

今、一万円で何が買えるか考えてみろ。100円で電卓が買えるでしょ。

14無記無記名2019/09/28(土) 11:32:43.78ID:1Eps1WQ0
┐(´д`)┌ヤレヤレ

15無記無記名2019/09/28(土) 11:47:41.58ID:InTXYtAq
>>13
お主は「自転車持上げ鍛練法」の権威でござるか

我その道に大いに興味あり
是非その極意を伺いたく候

16無記無記名2019/09/28(土) 11:55:42.35ID:kazxFMeQ
>>12
ワイはアンクルウェイトを手首に巻いてるよ

17無記無記名2019/09/28(土) 12:26:58.28ID:Ys8e3g0Z
アンクルクラッカーは好きだよ

18無記無記名2019/09/28(土) 20:16:43.94ID:wNACJ/QG

19無記無記名2019/09/28(土) 22:35:00.76ID:/Dj+g8sY
>>11
12キロがベストかなと
16キロもあるがこれだと出来ない種目も多い

20無記無記名2019/09/28(土) 23:01:42.76ID:oyFfbJUe
12キロは俺持ってるけど絶妙な重さだよ

21無記無記名2019/09/29(日) 00:41:31.00ID:990vm079
魂に14キロあるよ

22無記無記名2019/09/29(日) 04:46:18.13ID:wWOv64yI
ケトルベル使ってるやつでいい身体してるやついないから不安になる

23無記無記名2019/09/29(日) 05:22:13.59ID:wgznbNM5
ケトルベルで鍛えられない目立つ筋肉は大胸筋と広背筋だろうから、
腕立てと懸垂で補っておけば、そうそう変なことにはならんでしょ

24無記無記名2019/09/29(日) 05:25:07.78ID:aib8Zxlq
何でケトルと自重だけで鍛えようとするのか謎すぎ

25無記無記名2019/09/29(日) 06:55:34.13ID:wgznbNM5
お、日曜の朝からしょうもない噛みつき方してるキッズおるな

26無記無記名2019/09/29(日) 07:01:46.14ID:MdOctY01
>>22
山田「せやな」

27無記無記名2019/09/29(日) 07:05:04.60ID:MdOctY01
>>23
ケトルベルロウイングはダンベルより
可動域取りやすいしフライも胸を
ストレッチしやすい

28無記無記名2019/09/29(日) 08:06:42.58ID:ARiH5FNW
自宅でのトレーニングであまり沢山の器具揃えられないから
ケトルベルと腕立てと腹筋と懸垂で鍛えてるけど
全身満遍なく鍛える事が出来てるから個人的には満足してるわ

29無記無記名2019/09/29(日) 08:27:32.83ID:sfltwWJF
>>28
足は?
ケトルベルの重量と個数は?

30無記無記名2019/09/29(日) 09:00:02.55ID:eeKOYGUT
ケトルベル48×2でピストルスクワットしてるよ

31無記無記名2019/09/29(日) 09:33:55.22ID:7DmHbHC4
うそつくな

32無記無記名2019/09/29(日) 12:48:12.44ID:5HsNZKFT
>>29
ダイエット中の豚には十分なんだろ

33無記無記名2019/09/29(日) 14:59:57.86ID:wgznbNM5
個人的に満足してると言ったらイチャモンつけずには居られない有識者たちw

>>27
その辺だと今度はベンチが必要になってくるよね
ベンチかチンスタかディップススタンドか、全部でかいけど、どれか一つはあったほうがいい

34無記無記名2019/09/29(日) 15:35:38.36ID:ARiH5FNW
>>29
使ってるのは16sと24sを一個ずつです
足はスクワット系の種目を日によって組み合わせを変えてやってます
前はランニングもやってたけどランナー膝みたいな症状が出てしまって最近は下半身のトレーニングは控え目にしてる

35無記無記名2019/09/29(日) 17:22:58.40ID:XHWN99ah
少ない器具で満足してると書くと
大金かけてるマニアが怒るから気をつけろ

36無記無記名2019/09/29(日) 17:50:18.39ID:963ROxUa
スクワットもゴブレットスクワットやら色々なバージョンあるから、それだけでも相当鍛えられるんじゃ


最近思うのは、ごく軽いウェイトを使ったり、全く使わない運動にも特有の長所があるのでは、ということ

タイケイさんもそれとなく著書に記してたけど

37無記無記名2019/09/29(日) 23:49:42.44ID:LcMWP1ig
タイケイはボディメイクでやっていないと言っても
体型が何も運動していないおっさんに見えるから
ケトルベルのイメージダウンにならないようにしてほしい

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38無記無記名2019/09/30(月) 00:05:06.91ID:p/g7D4lD
ストレッチ程度にやるなら自重でいいんじゃないの?
筋肥大狙いなら40〜50RMを超えてしまうと軽すぎるけど

39無記無記名2019/09/30(月) 15:49:36.76ID:WW7B0CSw
ケトルベルで作った身体は肉体労働でも活かせる
反動使うのが上手くなるから
芳賀セブンとかいちいち力使ってバテるの早そう

40無記無記名2019/09/30(月) 16:17:59.77ID:ybdYPM33
可変式ってどう?
何個も揃えるの邪魔なのでこれで済ませたいんだけど

41無記無記名2019/09/30(月) 17:01:03.21ID:h+x9lYKR
>>40
スイングとゴブレットスクワットくらいに使うならいいだろう
だけどスナッチやジャークには不適切

42無記無記名2019/09/30(月) 17:31:37.43ID:wvuj0kvY
>>39
鍛える目的が違うのに一々ビルダー批判するのはコンプレックスもろ出しだからやめとけ。

>>40
スナッチ等の片手種目に向いてないのに片手で扱える重量しかないので、男は買う意味が無いと思う。
女性が両手スイングの重量を徐々に上げていきたい場合は向いてる。

一個で済ませたいならとりあえず12買っておいたらいいよ。
足りなくなったら16買って、慣れたら12処分すればいい。

43無記無記名2019/09/30(月) 17:54:19.99ID:WW7B0CSw
>>42
芳賀セブンはビルダーだけでなくパワリフもしてるだろ
ただ偶々最近見てるから例に挙げただけだ

44無記無記名2019/09/30(月) 18:01:03.99ID:h+x9lYKR
>>43
いずれにせよケトルやってないヤツならスレチだ

45無記無記名2019/09/30(月) 18:05:35.57ID:ybdYPM33
>>41
>>42
雑な質問に丁寧に答えてくれてありがとう
これで迷いがなくなったよ
素直に12か16買います

46無記無記名2019/09/30(月) 18:55:20.05ID:p/g7D4lD
>>39
芳賀セブンってスポーツ推薦で
大学行ったアスリートなんだが?
力仕事もケトルベルは結局、ストコンや
重量挙げには遠く及ばん

47無記無記名2019/09/30(月) 19:37:40.42ID:ED2LGTVC
昔のストロングマンが好みパベルが元々は基本種目にしようとしたベントプレスはやっぱゲットアップより簡単で良いな
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48無記無記名2019/09/30(月) 19:40:49.88ID:vUZJXHMv
はっきり言って自称使える筋肉だけどデッド200kgも引けない
非力で体力のないケトラーでは肉体労働でもビルダーに
負けると思うよ

49無記無記名2019/09/30(月) 19:43:16.94ID:vUZJXHMv
荷物運びとか前腕、二頭など局所的に負荷が
集中しやすいから腕など細かい部位ごとに追い込む
ボディビル的なワークアウトは意外と役に立ったりする

50無記無記名2019/09/30(月) 19:48:43.38ID:PvCTOrav
肉体労働は2頭と体幹が大事

51mNT2019/09/30(月) 19:53:25.71ID:TuHfNShP
二頭なんてつかうかよ馬鹿

52無記無記名2019/09/30(月) 20:11:45.83ID:QyiFM1A3
>>48
たしかにビルダー系でも強い人はいくらでもいる
そして初心者ならいざ知らずケトラー全てを非力で体力ないと言うのは大間違い
お前の物差しで他人を測るなよ

53無記無記名2019/09/30(月) 20:19:36.25ID:p/g7D4lD
日本人のケトルベルのインストラクターで
デッド200kg以上引けるのって藤田ヨシフミと山田ぐらいか?
できるけど動画上げていない人もいるだろうけど

54無記無記名2019/09/30(月) 20:24:02.63ID:PvCTOrav
デッドもルーマニアンと相撲、ギア無し丸腰、ギア有りベルト有で
だいぶ違ってくる

55無記無記名2019/09/30(月) 20:32:42.45ID:oRFCHTot
タイケイさんがいる

56無記無記名2019/09/30(月) 20:41:00.34ID:PvCTOrav
>>55
タイケイさんは200引けないだろうな

だいぶ前の話になるけど英語版YOUTUBEでパベルがRKC仲間と一緒に
審判のいる公式競技でギア無し丸腰ルーマニアンで500ポンドをそれほど力まず
引いたのを見たことがある(今は消えてるようだ)
230s以上だよなあの細身の体で凄いなと思った。
一緒にいたのは名前が思いだせないけどマスタークラスのイントラだった。

57無記無記名2019/09/30(月) 20:42:30.35ID:PvCTOrav
訂正 ≒226sでした。

58無記無記名2019/09/30(月) 21:45:34.33ID:WW7B0CSw
>>49
腕なんかつかわねーよ
そういう力の使い方するからバテるって話してるんだよ
足の力で羽あげて肩で担ぐから全身の連動性が命なんだよ

59mNT2019/09/30(月) 21:53:59.81ID:TuHfNShP
運動音痴の下手くそは二頭筋のような小さな筋肉を使いたがるからな

60無記無記名2019/09/30(月) 22:20:13.40ID:p/g7D4lD
>>58
肩に担げるならそれが効率的だが
物によっては担ぐのが難しいからな

【ケトルベル#38】 	YouTube動画>12本 ->画像>12枚

ストーンキャリーなども腕力がないと話にならない

【ケトルベル#38】 	YouTube動画>12本 ->画像>12枚

61無記無記名2019/09/30(月) 22:29:07.51ID:vUZJXHMv
>>58
知ったか乙ですw

62無記無記名2019/09/30(月) 22:29:46.74ID:WW7B0CSw
肉体労働したこともないやつが画像拾ってきてネットの知識と想像だけで張り合おうとするの笑わす
そういう持ち方続けたら腰を壊すんだよ 現場も馬鹿ばっかじゃないから道具も使うし 引きずったりもするし 

63mNT2019/09/30(月) 22:34:45.73ID:TuHfNShP
肉体労働にも色々種類があるけどひとくくりにしちゃってるところが頭が悪い

64無記無記名2019/09/30(月) 22:38:07.36ID:WW7B0CSw
一応今は荷物運びが前提だから荷役を想定してるって分かんないかな?
勝手にひとくくりに捉えるお前が一番頭悪い

65無記無記名2019/09/30(月) 22:38:55.04ID:p/g7D4lD
荷揚げの石膏ボードとか固定するのに
前腕おもいっきり使ったけどね
WW7B0CSw氏は腕を使わず運べる
超能力者みたいだけどw

66mNT2019/09/30(月) 22:39:41.47ID:TuHfNShP
なんで突然荷物運びが前提と言い始めた?w 

荷物も色々あるし手で運ぶ事は少ないと思うけどその荷物ってなに?w

67無記無記名2019/09/30(月) 22:42:26.97ID:Cnhq0Brg
腕なんかつかわねーよ
偉い人にはそれが分からんのです

68無記無記名2019/09/30(月) 22:50:52.84ID:WW7B0CSw
そういや弟が荷揚げしてた時に握力鍛えまくってたな 
ワイは物流メインやな 荷物なんか色々だよ リネンから食料飲料から冷蔵庫からローションから 腕の力なんか使わん

69無記無記名2019/09/30(月) 22:56:41.38ID:NtOhTO3G
ストロンゲストマンなんてみんな腕も太いからな
大した体力もないのに連動性ガー使える筋肉ガーとか
痛い事言っているのがいるからケトルベルがバカにされる

70無記無記名2019/09/30(月) 23:32:21.94ID:N1TNPNyt
底辺はケトルベルやめてくれる?イメージが悪いから

71無記無記名2019/09/30(月) 23:41:04.49ID:b9h+h7oT
ケトルって、やっぱり身体の芯(コア)を強くしていくよね。
やり始めの頃は腕がパンパンになっていたけど、慣れてきたら体幹で操作している感覚が出てきて腕は余り張らなくなってきた。
疲れづらくなってきたし、やっぱりケトルは動ける身体をつくれる優れたツールの1つだよ。

72無記無記名2019/10/01(火) 00:20:00.13ID:QBZq+0+L
一度に吉野の石膏ボード何枚運べる?

73mNT2019/10/01(火) 00:26:55.26ID:i8HGaXEm
ビール瓶のケース何ケース持って階段登れるとか酒屋が言ってたな
良い筋トレになるだろうなと聞いていて思った

74無記無記名2019/10/01(火) 00:40:50.07ID:gg6eA544
ケトル24kg2個をクリーン状態で担いで、毎日階段の上り下りをしなよw

75無記無記名2019/10/01(火) 00:50:28.81ID:qWYEwEL4
ワイはホテルに納品するシーツを担いで階段を何十回も昇降してたよ
スクワットみたい

76無記無記名2019/10/01(火) 01:51:07.97ID:ucMwW3xI
>>39
芳賀は柔道の推薦で進学できるレベルの
選手だったからお前を片手で半殺しに
できると思うぞ

77無記無記名2019/10/01(火) 06:05:30.43ID:HHKN+4C1
他人を否定しなければ自分を肯定できないやつが、肉体労働で競技者にマウントをとる話から始まり、
それが得意分野となるやいなや、張り切って更にマウントをとりにきたやつとの言い争い。

人間性から話の内容まで底辺すぎて草も生えない。

78無記無記名2019/10/01(火) 08:07:25.77ID:lUtBU6Md
野球場のスタンドのビール売りの子はそうとう足腰鍛えられるよな

ああいう子を嫁にしたい

79無記無記名2019/10/01(火) 11:00:59.83ID:bzsnK0e+
多少歳いってても鍛えてる女子の体は良いな
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@YouTube


80mNT2019/10/01(火) 14:55:54.87ID:i8HGaXEm
>>77
この書き込みをおまえの自己紹介なんだろうなと思って読んだ

81無記無記名2019/10/01(火) 18:12:53.28ID:HHKN+4C1
>>79
この人のツイッター、だいぶ前だけどRT内容がどうにも不自然なのでRT先を覗いてみたら、
いくつものアカウントが同じような時期に休止して同じような時期に再開し、
ほぼNINA Liftsに関するツイートだけをしてた。

誰もが炎上を恐れる時代にこの自作自演をやる度胸は凄いが、
さすがにこのまま知名度アップしていくとそのうち燃えそうな気がする。

82無記無記名2019/10/01(火) 18:17:23.84ID:qWYEwEL4
>>80
だよな
ワイ滅多に書き込みしないのに
そこまで言われるのかよとビビったわ

83無記無記名2019/10/01(火) 18:25:13.59ID:HHKN+4C1
>>82
いやまて、あんたの温厚なレスは対象に含まれてないわw

84無記無記名2019/10/01(火) 19:19:53.49ID:qWYEwEL4
>>83
ワイWW7B0CSwやで
温厚か?

85無記無記名2019/10/01(火) 19:23:23.64ID:VU2x/TWR
この板の名物
「実用的な筋肉とは」議論を見たい方はこのスレへどうぞ

86無記無記名2019/10/01(火) 19:55:54.35ID:HHKN+4C1
>>84
取り消すわ発端だったわ

>>85
使える身体を作れるのは間違っちゃいないんだけど、拗らせてるのが多いんだよなぁ

87無記無記名2019/10/02(水) 12:34:00.49ID:dMDUVmI4
ケトルベルは必ず同重量のダブルで揃えなきゃならないの?一個だけの場合はかなり種目減りますか?難しいですね選びかた

88無記無記名2019/10/02(水) 12:44:40.29ID:6iud7xMq
あと競技用と普通のやつどっちで揃えたらいいのかも教えていただければ助かります

89無記無記名2019/10/02(水) 13:18:21.59ID:3HgOasTD
>>87
もともとケトルは1個でやるのがメイン
一つあれば充分ほとんどの種目をやることができるよ

>>88
競技用は両手で持ってやるスイングという基本種目をやりにくいからオススメしない
一般的なタイプを買う方がいい

90無記無記名2019/10/02(水) 13:29:01.36ID:+h8+v9G+
仮にダンベルが使い放題である場合
同重量のケトルベルをダブルで買う意味ってあまりなさそう

91無記無記名2019/10/02(水) 14:20:37.17ID:PAuPSs1e
>>89
>もともとケトルは1個でやるのがメイン
そうなの?
マイクマーラーとかダブルで結構やってるね

92無記無記名2019/10/02(水) 15:33:05.33ID:e5TP4g5X
ケトルベルの源流であるGSの種目が
スナッチとジャークだからもともとは
ダブルもやるのが正統だよ

93無記無記名2019/10/02(水) 15:36:37.09ID:j6b8k/Wk
ダブルはやった方がいいでしょ
より全身を使うし更に力をつけたい人はやった方がいいよ

94無記無記名2019/10/02(水) 15:40:11.81ID:e5TP4g5X
個人的にはダブルは特に要らないと思う
フロントスクワットとかある程度の負荷が
必要な種目はダブルでやった方がいいんだが

95mNT2019/10/02(水) 15:45:28.54ID:UL/VxXbb
頭の弱い人は同じ種目を何セットもやるしそれを高頻度にやる馬鹿が多い
その種目の試合で勝つためなら話はわかるんだけどね

96無記無記名2019/10/02(水) 15:52:01.10ID:3HgOasTD
>87の人はこれから始める初心者でしょ
なんでその人にダブルとか薦めるんだよ
一個をやりこんでいけばいい

97無記無記名2019/10/02(水) 15:55:09.62ID:OI8JdmEA
どっちが正解なの?(・・?

98無記無記名2019/10/02(水) 17:25:39.46ID:sBLqzda5
ダブルはとても有効だけど、まずはシングルで基本的な事をやり込んだ方がいい。

99無記無記名2019/10/02(水) 18:43:17.00ID:e5TP4g5X
ダブルだと高重量を使えるがケトルベルは重くなるほど
球同士が当たりやすいし、大腿部に接触しやすいので
かなり使いにくい

100無記無記名2019/10/02(水) 18:51:51.39ID:NO1xCTH/
それをコントロールするために
より精妙な動きと筋肉が鍛えられる

101無記無記名2019/10/02(水) 18:52:55.26ID:2+EDq+gm
シングルからダブルの流れでOK
あとは各個人の自由
ただダブルでトレーニングすると体幹も更に強くなり体力UPも間違いなし

102無記無記名2019/10/02(水) 19:41:38.77ID:e5TP4g5X
ケトルベルで重いの使いたいなら個人的には
ダブルではなくシングルで重いの選んだ方がいいね
国内では50kg以上のはあまり売っていないけど

【ケトルベル#38】 	YouTube動画>12本 ->画像>12枚

103無記無記名2019/10/02(水) 20:34:17.76ID:2+EDq+gm
50以上は天山があるだろ

104無記無記名2019/10/02(水) 21:01:13.55ID:XPzWpFuT
ダブルは負荷が2倍だから難易度もグッとあがるし疲れる
つまり遣り甲斐がある

105無記無記名2019/10/03(木) 07:49:28.21ID:AbVM/QtS
高見山のことか

106無記無記名2019/10/03(木) 08:13:13.93ID:TZpsGkPC
>>105
丸八真綿か!
ていうかあんた幾つよ?

107無記無記名2019/10/03(木) 09:08:18.99ID:AVA4M7S6
57

108無記無記名2019/10/03(木) 16:25:45.15ID:FXljDMkZ
道具はたくさんあるに越したことはないが
ケトルベルをダブルで揃えるのは優先度低い
マニアか金持ちか
ダブルそのものが目的の人だな

109無記無記名2019/10/03(木) 17:30:42.51ID:rHSG1PSm
ケトルベルサンズ、品質良さそうで気になってたんだけど、売れ筋の重量が品切れしてるな

110無記無記名2019/10/03(木) 20:52:47.27ID:v32RRKeU
16キロのケトルベル一個で閉じ込められたら云々のクダリだけど、強くなるって何をさしての強さなの?

111無記無記名2019/10/03(木) 21:24:56.87ID:TbeEpvo5
>>108
優先度が低い根拠はなんでしょうか?

112無記無記名2019/10/03(木) 22:26:22.89ID:ZhLqgWWW
ダブル使うぐらいならバーベル使えってこと
ケトルベルジムでも開く予定なら別だが

113無記無記名2019/10/03(木) 22:36:59.69ID:E0sW5qls
12キロダブルと、24キロシングルなら結局どっちが強くなれるの?それを聞きたいんや。

114無記無記名2019/10/03(木) 22:42:06.57ID:v69eOxKT
俺もシングルでいいと思うしダブルやるぐらいならバーベル使う方がいい

115無記無記名2019/10/03(木) 22:43:16.33ID:zcNXAtlN
バーベルに逃げるな
男なら原始的な鉄球でやれ

116無記無記名2019/10/03(木) 22:48:31.49ID:HhIpKmPM
バーベル高いやん
場所もとるし

117無記無記名2019/10/03(木) 23:23:12.42ID:TbeEpvo5
個人的な感想
バーベルもいいけど、ケトルのWはかなりやりがいがあるよ
多分、Wの方がバーベルよりも運動負荷は高いんじゃないかな?
まあバーベルで100kgやそれ以上の重さを扱えるなら筋肥大や身体の見た目の変化はケトルよりも効果絶大だけど、どうしてもケトルの方が動ける身体をつくれる感じがするんだよな。
W否定派は、Wもやり込んだうえでW必要無しって言ってるの?

118無記無記名2019/10/03(木) 23:34:46.93ID:TbeEpvo5
>>113
24シングルが強くなれるよ。
12は軽いので、有酸素運動=高回数=心肺機能を強くするのに向いているんじゃないかな。
Wでやるなら16〜がいいと思う。
16シングルが使えるようになってもWになると難易度が一気に上がるし疲れ度が半端ない。

119無記無記名2019/10/03(木) 23:52:57.35ID:NcIWH7qM
>>118
え?WかSかどっちがいいの?トータル同じ重量だけど
結局ダブルで16,24,32の6個を揃えるのがいいってことなの?
総重量144キロだな
バーベルと同じ重量になる

120無記無記名2019/10/04(金) 06:24:40.30ID:7XI57MbV
初心者は12か16を1個買えそれを徹底的にやりこめ
それが物足りなくなってからもっと重いモノとかダブルにするか悩めよ
すべては最初の一個を軽々扱えるようになってからの話だ

121無記無記名2019/10/04(金) 06:30:21.03ID:7XI57MbV
重さに挑戦とか筋肥大を目指すなら素直にバーベルを使え
ケトルの役割は自宅の狭い部屋で手軽にでき全身の協働力を発達させることだ
例えれば武道家が木刀を振ったり野球選手がバットを振ったりするのに似ている
身体の使い方の習得を目指すのがケトルベルだよ

122無記無記名2019/10/04(金) 06:48:20.98ID:WmHI1oPW
>>118を読んで「どっちがいいの?」という疑問が湧くなら、おそらくそれぞれのメリットを聞いて理解するのは不可能だから
ダブルで全部買ったらいいよ

123無記無記名2019/10/04(金) 07:26:39.03ID:zErKc4JF
わかりやすいようにかけ

124無記無記名2019/10/04(金) 07:48:59.56ID:5YuHKweK
人による

何を目指してるか、ジムに通ってるか
金や場所や家族の協力があるか
それぞれ条件が違う

人による

125無記無記名2019/10/04(金) 07:59:31.83ID:nqeXEmKr
ファーマーズウォーク始めたらカラダ変わってきた

126無記無記名2019/10/04(金) 08:08:51.23ID:PilA2cyD
トレーニングの方法が人によるのは確かだな。年齢やBMIや体脂肪率、スポーツ歴などで変わるだろう。20代と50代が同じやり方で良いわけない。

ところで57歳の方、トレ歴と身長体重、日々のメニューを教えてもらえませんか。

127無記無記名2019/10/04(金) 08:09:39.37ID:7XI57MbV
>>125
何キロのケトルでどのくらいの距離歩いているの?
やっぱり体幹とかが強くなってくるのかな?

128無記無記名2019/10/04(金) 08:27:19.85ID:nqeXEmKr
>>127
32kg二つで部屋の中を1分歩くのを2セット
肩周りが変わってきた
この動画を見てやりたいと思った
ダウンロード&関連動画>>

@YouTube


129無記無記名2019/10/04(金) 09:11:44.48ID:hyPU3l7U
>>119
32は最初は一個でいいと思うよ
32のWはいわゆる猛者クラスだと思うので、購入しても使わないかも
やっぱり最初は16Sで個人が必要とする種目をやり込み、慣れたら追加で同じ重さを揃えてWをやるのがベストだと思う
Wは本当にいいトレーニングになるよ

130無記無記名2019/10/04(金) 09:14:54.20ID:hyPU3l7U
>>128
ファーマーズの為に32を2つ揃えたの?

131無記無記名2019/10/04(金) 09:41:38.76ID:7XI57MbV
>>128
サンクス
1分2セットでも変化してくるんだね
おれも取り入れてみよう

132無記無記名2019/10/04(金) 11:26:38.63ID:nqeXEmKr
>>130
そうだね
>>131
自分が初心者だからビギナーバーゲンかもしれない‥

133無記無記名2019/10/04(金) 11:36:36.83ID:SKHP+HON
ジャークはともかくクリーンはケトルベルとバーベルだと完全に別物だわな。

134無記無記名2019/10/04(金) 14:26:25.09ID:/TSZKvgH
>>121
バットや木刀と同じくケトルベルも
狭い部屋より屋外でやるのが理想だろう

135無記無記名2019/10/04(金) 14:27:54.88ID:/TSZKvgH
>>133
主働筋は同じだし完全な別物というほど差異はない
ケトルベルの方がキャッチの手首への負担が
大きいのは明らかだが

136無記無記名2019/10/04(金) 14:56:29.46ID:SKHP+HON
>>135

バーベルクリーンは脚で挙げるけどケトルは股関節でしょう。
バーベルクリーンやってみれば解りますよ。

137無記無記名2019/10/04(金) 15:34:26.00ID:7XI57MbV
>>134
いやバットや木刀は外で振っていてもスポーツやってるなと見られるが
ケトルみたいな鉄の玉を振り回していたら危ないやつとみなされ通報されるぞ

138無記無記名2019/10/04(金) 16:56:02.14ID:Zkr8qYNp
>>137
本郷雫

139無記無記名2019/10/05(土) 01:33:15.08ID:PFipfWHt
>>133
例えばウェイトリフターにケトルベルの使い方を
少しおしえたら難なく重いのでクリーンできると思うよ

140無記無記名2019/10/05(土) 04:51:54.28ID:a61WCfto

141無記無記名2019/10/05(土) 05:24:35.77ID:a61WCfto
>>119
すいません、空欄のまま押しちゃった
自分の場合は16kg1個で半年くらいしてから24kg1個購入。
今は16kgダブルでスクワットやスラスター 中心
にやっていますが、24kgシングルでクリーン&ジャークもやってます。
ダブルやりはじめはスイングするのも大変だった。スクワットも足腰にも効くけど保持するのに疲れてしまう。
16kgダブルに慣れたからといって24kgシングルが楽に出来るかといえばそんなこともないし。
個人の意見としては腕肩に効くか足腰に効くかの違いかと思っています。

142無記無記名2019/10/05(土) 07:57:57.03ID:V+qJxI6M
いま40前だけどやっぱり20代の頃にケトルやってたのと比べると明らかに筋力落ちてるわ
老いには勝てんね

143無記無記名2019/10/05(土) 08:01:54.82ID:9dEdwvt1
>>141
結局ダブルで扱える範囲のものを各重量2個ずつ揃えればいいってことで答えでたね
16と24をダブルでいいのかな

ちなみにケトルベルって12キロとか20キロとかあるけど何キロ刻みでステップアップしていくのが正なのかな

144無記無記名2019/10/05(土) 08:59:50.76ID:JXbsDClo
>>143
いや、自分の場合は24kgでダブルは出来る気がしないし・・最初から無理に揃える必要ないのでは?
16kgシングルで慣れてきたら16kgダブルでも24kgシングルでも好きな方にいけば良いのではないでしょうか。
ちなみに私の場合、16kgから24kgにあげてからスイングで回数こなしていたら、腰を痛めてしまいました。
呼吸が乱れてきたときに腹圧が抜けて痛めてしまったようです。16kgの時はあまり気にしないでもよかったのに、8kg違うとこういった怪我もしやすくなりますので、今思えば20 kgにしておけば良かったかなと思っています。

145無記無記名2019/10/05(土) 16:59:45.08ID:BOHYnN4H
こう書いてはみもふたもないが適正重量は当人のスペックに依る
自分で考えるしかないよ

146無記無記名2019/10/05(土) 17:04:03.32ID:Bd1Zagyp
才能がない運動音痴の言葉信じる人とかいないでしょ

147無記無記名2019/10/05(土) 17:30:14.08ID:jedzHuo+
ケトルベルスイングは股関節が固くなったのを解すのに丁度良い。
おっさんこそケトルベルスイングすべきだと思うの。
持ち上げる系は何の役にたってるのかよくわからん。

148無記無記名2019/10/05(土) 17:50:38.20ID:BOHYnN4H
ストレッチやらないでスイングだけやってたら逆に固くなるよ
スイングは股関節周りの細かい筋肉と脊柱起立筋群、体幹、心肺機能強化種目

149無記無記名2019/10/05(土) 17:58:22.48ID:Lchc06F8
股関節をほぐすにはゴブレットスクワットがおすすめ
適度な負荷で可動域をふやしていける

150無記無記名2019/10/05(土) 18:08:33.48ID:PFipfWHt
ストレッチせずに筋トレしたら固くなるとかいう人が
未だにいるけど可動域を十分に使った筋トレは負荷を
かけた動的なストレッチなんだけどね

151無記無記名2019/10/05(土) 18:27:33.57ID:iiCKSM5D
トレーニング後のケアはちゃんとしないと筋肉が硬くなってしまうよね
最近下半身のケアが不十分だったのか尻周りの筋肉が硬くなって
坐骨神経痛みたいな症状が出てしまって困ってしまった
それでもスイングはやめられない

152mNT2019/10/05(土) 18:54:54.80ID:cE614q5B
股関節はハムケツのことだろうけど
スイングは反動を使ったストレッチになる
ルーマニアンデッドリフトのほうがゆっくり伸ばせる

ここにいる奴は同じ種目ばかりを馬鹿みたいにやってる印象
そりゃ怪我するわ

153無記無記名2019/10/05(土) 19:58:41.03ID:4EYHbNDc
>>151
ケアってどうやるの?

154無記無記名2019/10/05(土) 20:05:00.07ID:gKxXoerH
マイケルのスムースクリミナルほどじゃないけど僕はダウンスイングではほぼ膝を曲げずに足首の曲げだけでスイングしてます。

155無記無記名2019/10/05(土) 20:17:09.27ID:iiCKSM5D
>>153
YouTubeで検索して部位毎の動的ストレッチや筋膜リリースの動作とかを参考にしてやってるけど
最近はフォームローラー買って直接マッサージしているよ

156無記無記名2019/10/05(土) 21:11:10.92ID:4Z/XTpfJ
>>152

股関節とハムケツは違うだろ

157無記無記名2019/10/05(土) 21:33:17.90ID:qp1Imdel
>>156構うなよ、暇もてあましてケトルベルなんて持ってないくせにこんなとこうろついてるだから
ひたすら相手してもらうとこ徘徊してるだけなんだから

158mNT2019/10/05(土) 21:39:29.04ID:cE614q5B
>>156
スポーツの世界では「股関節周り」というワードをよく使う
そしてハムも股関節周りの筋肉として扱われる

で・・・おまえのツッコミは何?w

159mNT2019/10/05(土) 21:40:17.83ID:cE614q5B
>>157
内容のないレスしか出来ない馬鹿は俺のような知識のある人間に嫉妬するんだよね

そして決まって支離滅裂な批判だけど馬鹿すぎでしょ

160無記無記名2019/10/05(土) 23:15:33.15ID:4Z/XTpfJ
ジムでケトルベルスイングしてたら知らんじいさんにハムケツストレッチするにはルーマニアンデッドやれよと言われた感じだな。
おじいちゃんはマシンでレッグカールでもやってなさいとしか言えないわ

161mNT2019/10/05(土) 23:22:36.54ID:cE614q5B
>>160
知らんおじさんが知識のある人であってもおまえのような馬鹿は気が付かない
馬鹿ってのはそういうもの

162無記無記名2019/10/05(土) 23:42:20.21ID:4Z/XTpfJ
知識があると言い張るおじいちゃん

163無記無記名2019/10/05(土) 23:45:28.57ID:Yr9L8nIf
>>161
貴方のトレーニングメニューと、使用している重さをモラズに誇張せずに教えてくれない?
参考にしたいので

164mNT2019/10/06(日) 00:02:17.30ID:8cU3iCJb
>>163
ルーマニアンデッドリフトは片足でやる
そのほうがハムケツにストレッチを入れやすいから
重さは20キロのダンベルを両手に持ちゆっくり降ろしてストレッチさせて戻す12レップ3セット

165mNT2019/10/06(日) 00:05:09.84ID:8cU3iCJb
最初は5キロぐらいからスタートだったね
軽いのを選択した理由はストレッチを意識した種目なので酷い筋肉痛にしたくないからw

166無記無記名2019/10/06(日) 00:06:48.56ID:mTuVkk3i
ケトルやってないんなら
永遠に黙ってろよ

167mNT2019/10/06(日) 00:14:22.30ID:8cU3iCJb
ケトルベルって特殊な道具でもなんでもない

でも166のような奴って特殊な道具だと思ってるのでしょうかね

168mNT2019/10/06(日) 00:15:53.96ID:8cU3iCJb
164とか165のルーマニアンデッドリフトの説明を見ればまともなトレーニングをしてると想像出来るはず

でもそれすれ見抜けない奴がゴロゴロいるのがウエイト板なんだよね

169無記無記名2019/10/06(日) 00:29:56.64ID:OgtMpuGe
>>164
教えてくれてありがとう
ケトルではなくダンベル20KgWで12レップ3セットは筋力は強い方だと思う
でも俺もダンベル20KgWは普通に使っていたし、バーベルはベンチで100Kg以上は上げていたんだよね
ケトルをやり出してから言える事だけど、正直今はケトルがダンベルより動ける身体や実用的な筋肉を使えると実感している
ケトルを使用している人達を見下す前に、ケトルをやり込んでからそのような発言をしてくれないかな?

170無記無記名2019/10/06(日) 00:34:36.92ID:XP+sQtH9
>>169
相手すんな

171無記無記名2019/10/06(日) 00:49:29.75ID:OgtMpuGe
>>170
確かにそうだな
ついつい何となく

172mNT2019/10/06(日) 00:53:03.59ID:8cU3iCJb
>>169
いや強い弱いは判別出来ない
なぜなら柔軟性がなくストレッチが甘い可能性があるから

少ない情報だけでわかったつもりになるなよと上から目線でまた書かせて貰うよ
ケトルをしてる人を見下すわけでなく同じ種目ばかりをやり込んでる奴を馬鹿にしてるだけだよ

173mNT2019/10/06(日) 00:54:07.46ID:8cU3iCJb
ケトルベルの大会に出るためにやり込んでるのならわかるよ
勝ち負けのある世界だからね

でも馬鹿みてーに同じ種目をやってるやつは馬鹿だなと思って見てるよ

174無記無記名2019/10/06(日) 03:45:38.38ID:8+M63xjk
これから書き込むときは名前欄に何キロ何個使ってるのかかけ

175無記無記名2019/10/06(日) 05:42:08.41ID:Zb1lncE/
>>146
才能がない運動音痴の人の話は重要だよ。
運動神経が良い人間には、運動音痴の人間がどうして出来ないのか理解できないし、
成功例なんていくらでも転がってるんだから失敗談のほうが価値がある。
16kg入門を勧める話を鵜呑みにして買った初心者が扱いきれないなんてのが良い例。

>>147
スイングは結構負荷強いから、それ自体で解すのではなく、他の種目で解してからやるもんじゃない?
あれいきなりやると、それこそハムが硬いままだから腰に負荷が集中して危ないと思う。

176無記無記名2019/10/06(日) 06:44:25.69ID:xj4GNAPg
批判はいいけど誹謗や中傷は控えてくれよ

177無記無記名2019/10/06(日) 07:27:51.68ID:Zb1lncE/
>>176
肉体労働で 「二頭なんてつかうかよ馬鹿」 と言った直後に
「肉体労働にも色々種類があるけどひとくくりにしちゃってるところが頭が悪い」と言っちゃうようなやつだぞ。
ダブルスタンダードなやつとは会話は成立しない。

折角コテハンつけてくれてるんだから、スルーするか、我慢ならないならあぼーんして。

178無記無記名2019/10/06(日) 10:17:46.72ID:wtkbHm5F
>>175
ケトロベルは最後だよ。他でトレーニングして最後にスイングしてケトルベルよ他の種目練習してみたり。
ただスイング以外はケトルベルじゃなきゃ!って程の効果は感じないかな。

179無記無記名2019/10/06(日) 11:55:17.27ID:+ccdGew6
>>178
ジャークとかダンベルでもやってるけどケトルの方が
重心がずれている分むつかしいよ
ダンベルジャークの軌道は割と真っすぐだけど
ケトルジャークはひねりの動作が入るからおもしろい

180無記無記名2019/10/06(日) 13:45:59.39ID:wPKQFw2w
>>177
そもそも肉体労働もケトルベルもやったことない奴の言葉だしな、いや肉体労働やケトルベルどころか労働そのものやバーベルすら触った事ないカスだしな

181無記無記名2019/10/06(日) 16:51:24.30ID:pECVtfCl
ケトルベル買えないやつがここ来て嫉妬して笑われちゃってる感じ🤭

182mNT2019/10/06(日) 18:32:34.57ID:eGL/sUK+
>>177
こちらはなにひとつ間違ってないのに
おまえのようにギャーギャー騒ぐキチガイが多い

183mNT2019/10/06(日) 18:33:00.70ID:eGL/sUK+
>>180
根拠のない決めつけをする馬鹿も多い

病気だろうね

184mNT2019/10/06(日) 18:34:00.70ID:eGL/sUK+
この様に簡単にボコってしまう

ミナトさん強すぎw

脳みそ足りない雑魚専だから威張れないがwww

185無記無記名2019/10/06(日) 18:45:27.25ID:fhp6dm1j
NG

186mNT2019/10/06(日) 18:48:12.61ID:eGL/sUK+
妄想や願望が脳みそを支配してる脳をお持ちのキチガイとは

合わないからねw

187mNT2019/10/06(日) 18:50:00.70ID:eGL/sUK+
お祭りでデカイ石を持ち上げたりデケー餅を運んだりする映像をYou Tubeでチェックしても
二頭なんてほとんど使ってないよ
小さな筋肉を意識して使ったら勝てませんwww

188無記無記名2019/10/06(日) 19:18:25.84ID:9WEvZ5Q7
まあ、自称使える筋肉さんや肉体労働者より遥かに
持ちにくい、重い物を運んでいるストロンゲストマンは
二頭も相当、筋肥大してる人ばかりなのが現実だけど

189mNT2019/10/06(日) 19:26:56.36ID:eGL/sUK+
パワーのある人は足や体幹部が発達してる
柱が貧弱ではパワーが出ないからね
二頭なんて小さな筋肉なので後回しでいい

190無記無記名2019/10/06(日) 21:05:30.54ID:ZcwLYVlg
朝鮮ガイジmNTちゃん出没してるね!


ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…

【ミナトちゃんのワンパターン行動】

1.知ったかぶりして絡んでくる

2.レスがつくと煽ってくる

3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す

4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す

5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する

○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする

191無記無記名2019/10/06(日) 21:07:58.28ID:VhuOIL0q
ケトルベルをメディシンボール代わりに腹に落として鍛えるのはアリですか?

192無記無記名2019/10/06(日) 23:10:47.50ID:AtcRC6Oa
軽くても骨を怪我するかもしれないから止めた方がいいです。

193mNT2019/10/06(日) 23:12:06.99ID:XG6xGngI
目的も書かずにありですか?とか馬鹿すぎるんだけど

194無記無記名2019/10/06(日) 23:34:27.41ID:ZcwLYVlg
>>193
妄想をぼうげんと読むミナトちゃん馬鹿過ぎ!www


でミナトちゃんは何のプロでしゅか

195無記無記名2019/10/07(月) 00:02:57.19ID:vtayBINS
3年前のケトルスレでは普及と復旧を間違えたせいで復旧プロと呼ばれていたな…全く成長してないのか

196mNT2019/10/07(月) 00:05:32.64ID:JEcApCU9
普通は目的に対してアプローチをするけど目的を書かずに相談するのは馬鹿だと思わない?

誤字とか発達障害系のバカは細かい話が木になっちゃうのかな?

197mNT2019/10/07(月) 00:06:08.89ID:JEcApCU9
こういう話になるとマウンティングになっちゃうよね

だって馬鹿すぎるもん

198無記無記名2019/10/07(月) 00:35:23.61ID:6r6O369R
こういう話になるとマウンティングになっちゃうよね…


   彡⌒ミ
  <   >
  ( O )
   し―J


だってオマエ馬鹿すぎるもん!!!

ビシッ!! 彡⌒ミ  彡
   <`Д´>つ
   m9   ノ 彡
    し―J


..  ┏━━━━━━━┓
  ┃//   彡⌒ミ   ┃
  ┃/  < `Д´;>つ..┃
  彡⌒ミ m9   .ノ  ┃
 <    > .―-J  //┃
  ノ O   つ      // .┃
  し―-J...━━━━━┛

199無記無記名2019/10/07(月) 03:59:04.96ID:1vMSml4C
>>178
スナッチやればケトルのしんどさがわかるよ

200無記無記名2019/10/07(月) 10:33:10.10ID:b5YJMkoF
ワイはスナッチはやらない
ミスったらタヒにかねない危ないメニューだからな
クリーンでいいだろ

201無記無記名2019/10/07(月) 12:15:57.31ID:NHGix+wC
スナッチは怖いですね
自分もクリーン&ジャークはやるけどスナッチはやらないな

202無記無記名2019/10/07(月) 12:26:18.82ID:b3ihmKEL
重量が重すぎてスナッチを控えているの?
32kg2つでファーマーズをやっている書き込みがあったけど膝への負担は大きくないのかな?

203無記無記名2019/10/07(月) 13:00:08.82ID:b5YJMkoF
ウォークランジやれよ

204無記無記名2019/10/07(月) 13:31:55.45ID:cz56NDht
スナッチはミスったら死ぬような重量でやるより
軽めの重量で高回数こなすのに向いた種目という印象
最初は怖いけど少し慣れたら万が一にも事故の可能性は感じなくなるよ

205無記無記名2019/10/07(月) 16:14:03.02ID:K7k3upO5
やばくなったら放り投げて落とせるんだから
ボトムアップのスナッチでもやらない限り
死ぬ危険性はほとんどないよ
バーベルベンチなどの方が遥かにヤバい

206無記無記名2019/10/07(月) 16:23:25.72ID:GiOLe7pV
ゲットアップのほうが怖い気がする

207無記無記名2019/10/07(月) 22:17:49.37ID:b3ihmKEL
スナッチやっていなかったらビギナーとしか思えない

208無記無記名2019/10/07(月) 22:24:17.29ID:b3ihmKEL
>>206
不安なら軽い重量でトライすればいいだけの話だよ
以外とやったら怖くないし鍛えられる種目だよ

209無記無記名2019/10/07(月) 22:28:31.68ID:b3ihmKEL
あっ!
ミナトちゃんみたいに漢字間違えちゃったw!
誤字すまぬw
以外じゃなく「意外」w

210無記無記名2019/10/07(月) 22:30:26.42ID:WSPrIQLC
ゲットアップ、いろんな実力者が進めてるし、効果はあるんだろうが
具体的にどういう能力が向上して、どういう場面で役に立つかってのがイマイチピンとこない
ゲットアップやりこんでる人にそこらへん聞きたいな
日常生活動作でも、肉体労働でもスポーツでもどんな場面でのことでもいいから

211mNT2019/10/07(月) 22:41:55.16ID:dysROTYT
バーピーと同じでいろんな筋肉を使うからだよ
つーかスポーツの世界詳しいけどすすめてるやつなんていない

212無記無記名2019/10/07(月) 22:45:57.11ID:K7k3upO5
>>207
グレイ・クックいわく軍の特殊部隊には
ケトルベルと言ったらスイングとワンレッグ
デッドしか知らない人が沢山いるとか

213無記無記名2019/10/07(月) 23:07:42.56ID:8jPgrGha
>>211
ミナトちゃん知ったかぶりするとまた恥かくよ…


で何のプロなんだい

214無記無記名2019/10/07(月) 23:49:56.67ID:cz56NDht
>>207
極力リスクを避けようとするのとビギナーは大分違うと思うけど

215無記無記名2019/10/08(火) 01:27:22.57ID:6femp2JD
>>210
ゲットアップする能力が向上して、ゲットアップするのに役立ちます

216無記無記名2019/10/08(火) 01:45:54.76ID:K+x6s9Zn
>>210
自分だけかもしれないが
毎年数回の頻度で発症してたギックリ腰がぴたりと収まった

217無記無記名2019/10/08(火) 06:50:55.65ID:gg0NaNzP
スナッチよりジャークの方が安全にできるし効果がある
競技をやるのでなければ無理してスナッチをやる必要もない

218無記無記名2019/10/08(火) 06:51:50.10ID:OYz5cVo6
>>210
コンディション整えるのに使っていたかな
軽めの12kgで左右10 回ずつくらい
ゆっくりとフォームに気をつけてやると身体のバランスが良くなる。
どこに効いているかわかりづらい種目だけど
全身運動で結構汗ばんでくるし、有酸素運動としても良いみたいです。
自分は肩関節が弱いのでたまにやってるのですが、可動域が広がったし、動きもスムーズになったと思います。

219無記無記名2019/10/08(火) 06:51:53.57ID:gg0NaNzP
ゲットアップもハーフゲットアップにすれば安全に行える

220無記無記名2019/10/08(火) 07:34:49.73ID:ei5v9v2f
>>210
ゲットアップをやり出してから、身体のバランスが良くなってきたかな
少ない回数でも運動負荷は高い種目だと思うよ
股間節の動きも良くなってきたし、骨格も整う効果があるのかも
胸(胸骨)の動きも改善されてきて柔軟性が出てきたし、以前に誰のブログだったかは忘れたけど背骨も整う効果があるらしい
あとは身体の芯(中心軸)が強くなったかな
他にも色んな効果はあるのだろうけど、いちをゲットアップはお勧めする

221無記無記名2019/10/08(火) 08:45:41.44ID:gU0bFSjq
まあ出来るんであればゲットアップよりもベントプレスのが良いな場所もあんまりとらないし
あとジャークのがファーマーズウォークよりも良い
まあパベルが最初ケトルの基本種目に考えてただけはあるな

222無記無記名2019/10/08(火) 09:03:12.62ID:ei5v9v2f
ベントプレスもいいよね
単純に考えてできる種目は、上手く取り入れて全部やれば良いんじゃないのかな
日によって分けたりとか、回数を抑えてできる種目は全部やったりとかさ

223無記無記名2019/10/08(火) 11:14:05.68ID:fbuhwYLC
>>220
なんきろ?

224無記無記名2019/10/08(火) 17:17:55.12ID:ei5v9v2f
>>223
13・16・20等でやっているよ
身体の動きを意識したり、バランス感覚を磨くなら軽めのものでもいいんじゃないかな
軽めのものなら落とす心配もそうそうないし、ゆっくり丁寧に行えば結構良いトレーニングになる

225無記無記名2019/10/08(火) 21:59:36.17ID:pdc/PoGb
モチベーションが続かないんだよな
先輩方はマンネリ化をどう乗り越えて来たのか教えて

226無記無記名2019/10/08(火) 22:05:07.05ID:bwNZVydn

227無記無記名2019/10/08(火) 22:32:52.39ID:dtcZpTwL
モチベーションとか言ってる時点でズレてるんだよ
プロではない趣味なら好きでやっているだけ
なんだから嫌になったら休むか止めればいい

228無記無記名2019/10/08(火) 22:38:58.71ID:H8Cw2W2R
youtubeでメニュー組んで動画あげてる人たくさんいるから、日替わりで色々やってみるとか?
自分はもうやる気の有無ではなく風呂に入るのと同じような感覚で同じメニューやってるけど

229無記無記名2019/10/08(火) 22:54:10.88ID:1OvDevEh
休んだらモチベーション復活するよ

230無記無記名2019/10/09(水) 10:43:18.62ID:y/HOIn5e
どうも見るところ、弱い人間は色々なトレーニング器具にすぐに飛びつくようだ。 シンプルを極めた人には本当の強さがある。 近道はない。

231無記無記名2019/10/09(水) 14:25:46.08ID:S1kommh+
自衛隊にでも入れ

232無記無記名2019/10/09(水) 17:03:40.02ID:fj7SlOPl
気持ちや日常の閉塞感がパワーや力を妨げていることが多いはず。 気持ちの開放はパワー増強につながる。 強い人は下ネタや冗談が強烈たること多い。
ダウンロード&関連動画>>

@YouTube


233mNT2019/10/09(水) 17:32:39.80ID:D5y4DlQZ
>>230
スポーツなんて2/3は才能だから1/3を見ずに2/3を無視してる見てるおまえのような馬鹿が多いと思う

234無記無記名2019/10/09(水) 17:37:59.47ID:AK3yyzPJ
3/3見てねーじゃねーか流石に面白すぎるわw

235mNT2019/10/09(水) 17:38:44.15ID:D5y4DlQZ
ウエイト板は見る目のない馬鹿って非常に多いと思う

236無記無記名2019/10/09(水) 17:47:46.63ID:UcwZsj5v
>>235

またミナトちゃんが鏡見て呟いてるw

237無記無記名2019/10/10(木) 01:07:17.96ID:5RyTE4pJ

238無記無記名2019/10/10(木) 10:21:08.44ID:Ll6FlD8E
俺のトレーニングの目的はボディメイクだが、ビルダーはこれじゃない感があるので、機能的な身体作りを心掛けている
だから中途半端なんだよな

239無記無記名2019/10/10(木) 12:18:35.67ID:ya4ONBKZ
おれもボディビルダーみたいな体型になったら絶対いやだから
トレーニングやり過ぎには注意してる

240無記無記名2019/10/10(木) 14:46:50.06ID:VhRlqB+W
俺も同じ。トレーニングすると即ボディビルダーみたいな体になるから気が抜けない。

241無記無記名2019/10/10(木) 16:54:12.05ID:aw/317qA
トレーニングしすぎた翌月とかドリアンイェーツみたいになって気持ち悪いからな

242無記無記名2019/10/10(木) 17:10:00.60ID:Ll6FlD8E
なんだお前ら気持ち悪いな
ワイは、分割して効率良く筋肉を肥大化させた身体でぎこちなく動くのは違和感あるんだよ
あそこまででかくなくていいから見た目が筋肉質でかつ俊敏に動ける身体になりたい
だからケトルベル浸かってクロスフィットの真似事してる

243無記無記名2019/10/10(木) 19:21:57.58ID:YdYQKctB
>>225
そんなあなたに人生を変えるトレーニングをオススメします
ダウンロード&関連動画>>

@YouTube


244無記無記名2019/10/10(木) 19:23:49.70ID:fjcp/dbt
俺もタイケイさんみたいた身体になりたくてケトルしてる

245無記無記名2019/10/10(木) 20:21:20.12ID:Ll6FlD8E
タイケイサンはランニングしれば見れる身体になると思うわ
でかいんだろうが締まりがないからカッコ悪いんだよ

246mNT2019/10/10(木) 20:27:41.04ID:ETZfw9Cm
>ラ ンニングしれば見れる身体になると思うわ

素人の妄想きました

247無記無記名2019/10/10(木) 20:33:05.00ID:ya4ONBKZ
タイケイさんは格闘技もやっているんだよね
格闘技が強い人はある程度の脂肪も必要だ衝撃を吸収するから
そのため絞ってないとおもう
ケンカに強いのもああいった身体

248無記無記名2019/10/10(木) 20:42:29.45ID:Ll6FlD8E
>>246
いやマジで ワイむかし部活引退してブクブク太ったからがランニングだけでボクサー体型になったことあるから
元々筋肉があればランニングだけでいい身体になれるよ

249mNT2019/10/10(木) 20:43:58.70ID:ETZfw9Cm
部活引退したのは10代かな
今いくつか知らないが10代は太りにくいんだよ
間違った事やっても痩せる

250無記無記名2019/10/11(金) 00:05:44.75ID:lo9ceiBl
てかタイケイさんって人は本業は整骨院何ですか?

251無記無記名2019/10/11(金) 03:25:21.56ID:AGbGxpe6
>>249
痩せる=正しい…では無いんだよ馬鹿!


で何のプロなのさ

252無記無記名2019/10/11(金) 03:26:18.95ID:AGbGxpe6
因みにダ板にでの集計によるとミナトちゃんはキチガイのプロだよね?

253無記無記名2019/10/11(金) 10:31:27.35ID:cDe6whww
アマゾンベーシックって11キロも無かったっけ?

254無記無記名2019/10/11(金) 11:47:46.47ID:ReCI+fdV
>>250
整骨院やってるのは小野さん

255無記無記名2019/10/11(金) 12:05:03.52ID:XegwpeVn
タイケイさんと小野さんてなにげに顔が似ているよね

256無記無記名2019/10/11(金) 12:10:25.24ID:8voN9tqG
何でケトルベル持って無い無職貧困層低身長のミナトがいるの?

257無記無記名2019/10/11(金) 12:35:10.03ID:iP/q6ma9
>>256
暇ぶっこいてるから相手してくれるとこ徘徊してます

258無記無記名2019/10/11(金) 13:11:07.87ID:v/gc1Zep
ケトルベルってハンドル部分も含めての重量だからな
球の部分が如何に大きいかで遠心力も変わってくるから
一概にハンドルが太いほうが効果的というわけでもない

>>253
ポンドだから重量が中途半端なんだよな

259mNT2019/10/11(金) 13:12:53.14ID:y8pRXFXo
聞かれてもいないのにおまえの貧困層低身長という自己紹介いらないです

260無記無記名2019/10/11(金) 13:29:03.75ID:S8IOz0M7
ケトルベルはダンベル代わりに使えば筋肥大を狙えるしクイックリフトも出来るしケトルベル特有のトレーニングもあるしコスパいいよな

261無記無記名2019/10/11(金) 13:55:32.14ID:cDe6whww
PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め?

262無記無記名2019/10/11(金) 13:55:32.28ID:cDe6whww
PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め?

263無記無記名2019/10/11(金) 14:28:19.27ID:XegwpeVn
>>262
ぶっちゃけどれでもいい
このスレでは○○でなけりゃだめとか○○は他社より力がつくとか
ステマみたいな書き込みが多いが大した違いは無い
要は続けるか続かないかそれだけ
値段でも色でも自分がいいなと思ったモノを買えそして毎日5分でもいいから振れ

264無記無記名2019/10/11(金) 15:56:01.89ID:AGbGxpe6
>>259
狭い風呂場とディズニーのバスタオルのミナトちゃんカワイソスw


で何のプロなんだい

265無記無記名2019/10/11(金) 20:17:20.93ID:np521ooG
<丶`Α´><オモニが買ってきたディズニーのバスタオルを愛用してるニダ!

<丶`Д´><チョッパリのアニメは気に入らないニダ!

266無記無記名2019/10/12(土) 01:10:26.13ID:0OxCCSZ0
台風が来た時は競技用ケトルベルの穴の中に避難して無事でした。

267無記無記名2019/10/12(土) 02:01:00.37ID:j2X8WXWr
ケトルベルって結局重量揃えていったらダンベルバーベルセットと変わらない重さになるじゃん
むしろそれらより重くなるかもしれない
部屋も占領するし固定重量ダンベルと何ら変わらんな

268無記無記名2019/10/12(土) 02:04:40.81ID:o3cHiw39
16/キロ一個だけでも力がつくなら別だが
現実はそんなにあまかない

269無記無記名2019/10/12(土) 07:24:23.65ID:y38dO694
ケトルをはき違えてないか
ダンベルみたいに加重して筋肥大を目指すものじゃないぞ
タイケイさんの本にも書いてあるだろ
「16キロのジャークができた次は何をやればいい」
「16キロをより美しく挙げるようになることだ」
そういうことだよ

270無記無記名2019/10/12(土) 07:27:58.28ID:YJEtk88J
意味あるの?

271無記無記名2019/10/12(土) 07:36:31.38ID:y38dO694
同じ動作でもより効率的にムダな力を使わずにできるようになる
武術的な身体操作にも通じる技術だよ

272無記無記名2019/10/12(土) 09:05:36.14ID:D/SqygzU
ならgsやればいいよね

273無記無記名2019/10/12(土) 10:56:48.05ID:84VtQlkq
高重量を扱うと間接がすり減るらしいから
ワイはケトルベルがちょうどいい
今は20kgダブルだが、せいぜい30kgダブルで打ち留めるつもり

274無記無記名2019/10/12(土) 11:25:16.87ID:nDvrpttE
>>269
じゃあ16一個だけでもいいってこと?
高重量のダブルとかでやる意味は何?

275無記無記名2019/10/12(土) 13:40:10.29ID:d8c+1NUo
何用途限定してるの?

276無記無記名2019/10/12(土) 13:54:07.74ID:CJ8c2hnY
>>274
16sで物足りなくなったら上のを買えばいい
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ

選択重量、及び個数はその人のフィジカル次第、これに尽きる。

277無記無記名2019/10/12(土) 14:37:42.56ID:ij5o+25n
アホアホだな

278無記無記名2019/10/12(土) 15:58:25.26ID:I05viMua
>>263
それぞれ特徴はどんな感じ?

279無記無記名2019/10/12(土) 16:46:39.70ID:w7zDY5cd
>>269の文章はなんだよ
どっちが正解だよ

280無記無記名2019/10/12(土) 17:05:22.16ID:LQwVWy0i
どっちが正解だってか?
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ

281無記無記名2019/10/12(土) 17:41:21.92ID:d8c+1NUo
たいけいさんみたくなりたい人には正確なんだろ

282無記無記名2019/10/12(土) 18:02:31.08ID:Od3eGrRE
>>272
確かにw

結局、筋力、パワー向上でも伸びしろが最も
高いのが筋肥大だから、筋肥大のワークアウトと
ケトルベルのようなプライオを併用するのが最も良い

283無記無記名2019/10/12(土) 18:47:51.22ID:QJ5Xx5dV
タイケイさん、いい人じゃん
人に優しく己れに厳しく、そうありたいものだな
このスレ見てる人もそうなりますように

284無記無記名2019/10/12(土) 19:31:05.63ID:ZLMUxHPd
タイケイサンは走り込めば見た目良くなるよ

285mNT2019/10/12(土) 20:03:48.46ID:OVh0+Vod
>>284
様々な種類あると思うが
走り込みの代用は出来ないってことか?w

工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな

286無記無記名2019/10/12(土) 20:28:51.37ID:ZLMUxHPd
>>285
(ケトルベルトレーニングは)様々な種類あると思うが
(それだけでは)走り込みの代用は出来ないってことか?w

(タイケイサンを)工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな

でok?

ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある
事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている
ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
俺はああはなりたくないからランニングもしてる

287無記無記名2019/10/12(土) 20:32:06.61ID:Od3eGrRE
別にランやらないと体脂肪落とせないわけじゃないんだから
ケトルベルで見た目の体型があまりよろしくない人は
ボディメイク目的ではやってないだけでしょ

288mNT2019/10/12(土) 20:34:33.43ID:OVh0+Vod
> ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある

膝に刺激?何言ってるのこの馬鹿

> 事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている

みんなはやらない
ただ伝統的なトレーニング法を重視するボクシングは良く走る

> ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
> 俺はああはなりたくないからランニングもしてる

タイケイって奴知らんが素人なんだろうな

289mNT2019/10/12(土) 20:37:18.24ID:OVh0+Vod
>>287
A ケトルベルのように重りを持ち上げる種目
B 階段をダッシュする種目

Aは体重が増えて脂肪が多少ついても数字は伸びる→成長感を感じる
Bは体重が増えると数字が悪くなる→成長感を感じない

単純にこういうことだよ

290無記無記名2019/10/12(土) 20:44:28.53ID:bd7aLs+m
>>286-287
構うんじゃねぇ

291mNT2019/10/12(土) 20:54:17.84ID:OVh0+Vod
>>290
浅いところのバカ同士の会話が快適か?

292無記無記名2019/10/12(土) 22:01:43.70ID:IkTueOre
ケトルスレの皆様お疲れ様ですm(__)m
朝鮮ガイジmNTがご迷惑をおかけしてるようなので来ました

mNTはトレーニングのストリクトとチートの区別もつかずネガテイブの意味も理解出来ないゴミトレーニーです
構って貰うのと煽りが目的のキチガイですのでぶっ叩いて玩具としての利用価値以外は有りません

以下熟読お願いします


ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…

【ミナトちゃんのワンパターン行動】

1.知ったかぶりして絡んでくる

2.レスがつくと煽ってくる

3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す

4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す

5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する

○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする

293無記無記名2019/10/12(土) 23:32:27.28ID:3PIrddog
競技としてのケトルベルとハードスタイルってどう違うの?
あとタイケイさんの本はKindle版ないの?

294無記無記名2019/10/12(土) 23:48:55.37ID:lX9s9+VU
ケトルベル競技は、両手にケトルベルを持って何回カーフレイズできるかを競うロングサイクル部門、コシティを両手に持って何回スクワットできるかを競うスナッチ部門に分かれる。
キンドル版はアマゾンに問い合わせてみたけど台風のため発送に時間がかかるという回答だったよ。

295無記無記名2019/10/13(日) 00:16:55.10ID:f9uQRsuW
>>294
何でコシテイが出てくるの?
あとKindle版なのに発送てなんなのかな
読解力が足りなくてすまん

296無記無記名2019/10/13(日) 07:51:26.79ID:CWMQco8f
>>294
まじでつまらないしセンスないよおまえ

297無記無記名2019/10/13(日) 08:28:20.84ID:a7hS6VDZ
台風で氾濫した川に流されかけて、もうダメだと思ったら伊藤ケトルベルが体を掴んでくれたお陰で助かった。ありがとう。

298無記無記名2019/10/13(日) 10:17:49.72ID:EEgMD551
15ポンドとキロ間違えたw
ややこしい20ポンドとか

299無記無記名2019/10/13(日) 13:08:26.31ID:oh+9CFV1
ケトルベルは1つだけ買えばそれでいいとか言われてるけど結局重量上げていかなきゃだめだしそのたびに売り買いする手間と金がかかる

300無記無記名2019/10/13(日) 13:29:49.10ID:j0PUfVaa
タイケーさんの本には重量選択の仕方とか乗ってますか?

301無記無記名2019/10/13(日) 13:58:28.74ID:5nLXlM+k
>>299
毎朝軽いジョギングをしてる人がマラソン完走できるようにならなきゃいけないわけじゃない

302無記無記名2019/10/13(日) 14:01:05.36ID:eyf9f1t6
誰かいらない重量のケトルベルありますか?売ってくれませんか?

303無記無記名2019/10/13(日) 14:24:30.89ID:CWMQco8f
>>302
メルカリにはタダであげますとか載ってるよ

304無記無記名2019/10/13(日) 15:24:40.78ID:mB4JdmUK
腰痛の無い体が羨ましい
ダウンロード&関連動画>>

@YouTube

&app=desktop

ダウンロード&関連動画>>

@YouTube

&app=desktop
ケトルで腰強く鍛えるならやっぱゲットでアップか

305無記無記名2019/10/13(日) 15:24:43.42ID:mB4JdmUK
腰痛の無い体が羨ましい
ダウンロード&関連動画>>

@YouTube

&app=desktop

ダウンロード&関連動画>>

@YouTube

&app=desktop
ケトルで腰強く鍛えるならやっぱゲットでアップか

306無記無記名2019/10/13(日) 15:35:15.24ID:Mmo+tWKt
重量に慣れてきたら、直ぐにより重いケトルを買うのではなく
より負荷がかかる独自のやり方で筋肉を刺激するのもいいと思う。
タイケイさんが否定しているアメリカンスイングとか。

307無記無記名2019/10/13(日) 15:45:38.03ID:CWMQco8f
ケトルは次の重さはいきなり4キロあがっちゃうからね
スイングはいいんだけどジャークとかになると持ち上がらなくなることもある
軽いダンベルのプレートくくりつけて慣らしていくのもありかな

308無記無記名2019/10/13(日) 16:02:22.47ID:zuc79GdR
>>303
そんなわけないまろ

309無記無記名2019/10/13(日) 19:04:01.42ID:EEgMD551
目安は体重の4分の1が良いとは聞く

310無記無記名2019/10/13(日) 19:20:47.47ID:ec3hrGdY
>>309
それはわかりやすい

311無記無記名2019/10/14(月) 00:25:22.74ID:kwESooUF
One leg RDLやるならケトルベル一つのが良いのかな?
外人の動画見ると皆ケトルベル一つでやってる。

312mNT2019/10/14(月) 00:37:07.37ID:qgAOUiWM
大差ない
ただストレッチをより効かせたい場合に片方だけ持つやり方は有り

313無記無記名2019/10/14(月) 06:54:48.51ID:WVtnBe1d
>>312
おまえはケトル買ってから書きこめ
やってないのに語るな

314無記無記名2019/10/14(月) 07:54:43.39ID:jwJ+ookq
弱い者いじめよくない

315無記無記名2019/10/14(月) 08:59:07.54ID:KywAmYIE
早くキンドル化してくれないかなぁ
タイケイさんの本
出たら買うのに

316無記無記名2019/10/14(月) 10:35:48.85ID:jyTpOy9w
なるほど、片手ケトルベル持ちながらのが
ハムストリングをストレッチしやすいのね。
あと、RDLはダンベルよりケトルベルで
やってる人が多いけど、これも理由はあるの?

317無記無記名2019/10/14(月) 14:56:47.02ID:6cO5OeSk
>>312
朝鮮ガイジmNTちゃんこんな所に居るじゃん!
ダ板で皆さんがお待ちかねだよ!

因みにに朝鮮ガイジmNTちゃんはストリクトとチートの区別もつかないしトレーニングでネガティブの意味も分からず知ったかぶりをするキチガイですからwww

318無記無記名2019/10/14(月) 15:49:19.60ID:5OzzFGQV
ケトルベルスイングをとりあえずやってみようと思って16kgか20kgどちらを買うか迷ってます
目的は心肺強化や減量も狙っています
身長173、体重65
筋トレ歴は自重で半年やってます
腕立て伏せ連続で40回程度
アブローラー膝立てて50回
プランク4分
スロースクワット100回等はできます
肩トレはしてません
ロードバイクもそこそこやっててハムストリングスや大臀筋は筋トレ未経験者よりは発達してると思いますが
いきなり20kgは無謀でしょうか?

319無記無記名2019/10/14(月) 15:58:07.19ID:T4RDuK10
無謀

320無記無記名2019/10/14(月) 16:08:40.65ID:WVtnBe1d
>>318
やめとけ20なんて買ったら扱えなくて粗大ごみになる
16いや12から始めてもいいくらいだ

321mNT2019/10/14(月) 16:47:39.23ID:KlUXAwIk
>>313
ケトルベル持ってるよ?w

つーか俺の答えたのはダンベルでも出来る種目だから

おまえのツッコミから頭の悪さがツーンと臭ってきた

322mNT2019/10/14(月) 16:50:42.23ID:KlUXAwIk
>>316
ん?
ダンベルでやってる人のほうが多い
ハムケツはスポーツ選手が鍛えたい部位だけどダンベルでやってる人が圧倒的に多い
理由はダンベルのほうが床につかないので扱いやすいから

323無記無記名2019/10/14(月) 17:04:07.88ID:AfWEmeNb
今回のWC出場のラグビー選手もトレーニングにケトル使ってそうだな。

324mNT2019/10/14(月) 17:08:51.57ID:KlUXAwIk
当たり前だけどダンベルのほうが使われてる

325無記無記名2019/10/14(月) 17:54:07.62ID:5OzzFGQV
>>319
>>320
ありがとうございます。
12kgも視野に入れて考えてみたいと思います。

326無記無記名2019/10/14(月) 18:03:02.20ID:i5p+Wu/6
ケトルベルは心肺機能を鍛えられてもランニングやダッシュと違って足は鍛えられないよね
やっぱ走り込むしかないのかな

327無記無記名2019/10/14(月) 18:28:43.78ID:AfWEmeNb
格闘技やるひとには全身運動になってスタミナ養成になると思う。
ロードワークだけでは格闘技のスタミナ養成には足らないらしいから。

328無記無記名2019/10/14(月) 18:34:10.46ID:ijzpd4h2
走り込みで脚を鍛えるとかいうのも謎だけどね

329無記無記名2019/10/14(月) 18:37:09.46ID:+StTyESY
ケトルベルだけやる奴居ないでしょ。

330mNT2019/10/14(月) 18:37:52.25ID:KlUXAwIk
>>327
さっきから書き込みが馬鹿すぎる

331無記無記名2019/10/14(月) 18:43:06.22ID:m+7g1FJ8
>>326
スクワットやりなされ
片足が特にケトルと相性いい

332無記無記名2019/10/14(月) 18:51:00.77ID:ZbelCene
>>321
うそこくなよ糞ミナト
貧困層で屑のおまえはダンベルと腹筋ローラーしか持ってねーだろw
持ってるならお得意のID付画像見せてみろ
あとお前の乳首画像はいらないぞ

333無記無記名2019/10/14(月) 18:57:34.86ID:AfWEmeNb
それぞれの種目に取り組む前に合図として「イヨ〜!」の掛け声をするんだよ

334無記無記名2019/10/14(月) 19:18:57.10ID:Ho0+V+xe
>>331
片足て荷重なしでもきついのにケトルベル持ったままできるもんかね

335無記無記名2019/10/14(月) 19:27:08.32ID:0l7qGieb
ダンベルやメディシン持って片足スクやってる人がいるからケトルでも出来るだろ

336mNT2019/10/14(月) 19:51:49.25ID:Oqq5/ORM
>>332
貧困層は切れやすいのかなw

337mNT2019/10/14(月) 19:53:13.05ID:Oqq5/ORM
スタミナ養成とか足を鍛えるとか
ボヤっとした目的のほうがおまえら情弱には都合良いんだよね

338mNT2019/10/14(月) 19:54:09.78ID:Oqq5/ORM
可変式ダンベルはスクリュー式ダンベルより高いけど
貧困層に嫉妬されそうw

339無記無記名2019/10/14(月) 21:35:47.90ID:ZbelCene
>>338
おい
ケトルベルの画像は?
持ってる証明しろよ
お前アホなのか?

340mNT2019/10/14(月) 21:38:23.75ID:Oqq5/ORM
ケトルベルの画像を晒す理由がない

ところで他人の画像を批判する割に自分の画像を晒せず逃げる奴しかいないのはなぜだろうか

341mNT2019/10/14(月) 21:39:08.75ID:Oqq5/ORM
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

何度も書いてもアンサーがこないwww

逃げまくり

342無記無記名2019/10/14(月) 21:50:20.61ID:v+iyoD85
>>340
嘘つき朝鮮ガイジのミナトちゃんの言う事は証拠の提示が無いと信じないというだけだから大丈夫!
なのでケトルベル所有は嘘ね!w

>>341
ボロ雑巾を見習う人間は居ませんね!

いくら連呼してもコレなんだよなぁwww


【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い


自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

343無記無記名2019/10/14(月) 21:54:02.45ID:v+iyoD85
【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】

そもそも画像貼っても見ないフリするという常軌を逸した行動とるんだよねこのキチガイは…

○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼


こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し!!!

只々ぶっ叩くのみ!

344無記無記名2019/10/14(月) 21:54:29.90ID:ZbelCene
>>321
ケトルベル持ってるよ?w
ケトルベル持ってるよ?w
ケトルベル持ってるよ?w


ホラ吹きミナトwww
嘘ばかりつきやがって

345mNT2019/10/14(月) 21:55:41.26ID:Oqq5/ORM
ちなみに今まで一度もアジャストダンベルを晒した事はない
道具晒した記憶ないね

346mNT2019/10/14(月) 21:56:19.11ID:Oqq5/ORM
グリッパーとアブローラーは晒したか

347無記無記名2019/10/14(月) 21:59:05.88ID:znA80Hwe
そいつのためにレスを消費する価値もないから、たまに>>292のコピペを貼るくらいにして
叩かずにスルーしようや

348mNT2019/10/14(月) 22:04:18.52ID:Oqq5/ORM
>>347
そのコピペあぼーんが貼ってるから初めて見たけど

ハズレが多いね

349mNT2019/10/14(月) 22:04:40.83ID:Oqq5/ORM
間違ってるものを繰り返し貼っても意味ないのよ

覚えましょう

350mNT2019/10/14(月) 22:05:55.43ID:Oqq5/ORM
>>311
>>312

この辺の話でも俺しか答えられない

こういうのがあるとミナトさんに嫉妬しちゃうのよ

351mNT2019/10/14(月) 22:06:55.94ID:Oqq5/ORM
知識のない馬鹿が多いからミナトさんの知識が目立ってしまう

だから嫉妬されるのですwww

352無記無記名2019/10/14(月) 22:09:20.73ID:Re21ioDY
NG

353無記無記名2019/10/14(月) 23:32:30.34ID:PV3DQJHr
>>347
放っておくとこのパターンで連呼してスレ乗っ取るんだよこの朝鮮ガイジは…
つかスルーは既に数年に渡り行われて来て効果が無いのが証明されてるんよね
朝鮮人に対して大人の対応してきた結果が今の日本対南朝鮮の関係ね

今は徹底的にぶっ叩くターン
出来ればウ板民とダ板民で協力して朝鮮ガイジが出現してら徹底的にぶっ叩くような空気が出来る事を祈ってます!


lud20191015100501
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