4キロ刻みか8キロ刻み揃えていくならどっちかな
HSで行こうと思います
あとハンドル部分と球の部分も全部含めて○○キロなの?それとも玉の部分だけ?
ケトルベルって形状が丸っこいから可愛いよね
餌代のかからないペットみたい
ところで映画『フリーソロ』観てきたけど、モチベーション上がったわ〜
今日は朝から頑張ってしまった
アマゾンベーシックには12キロのケトルベルは
無いんですかね?
9キロ、14キロ、16キロは有ったけど
リストバンド注文したけど
到着まで一ヶ月・・・
中国からで600円位。
そろそろケトルベルも飽きてきたわ・・・
自転車を持ち上げた方が
7000円だし、安くつくだろ。
今時高すぎないか?
浄化されるべき業界に不動産(相場が曖昧、脅迫)、引っ越し(相場不明)、
鉄の塊(重いだけで設計、開発0円)があると思う。
今、一万円で何が買えるか考えてみろ。100円で電卓が買えるでしょ。
>>13
お主は「自転車持上げ鍛練法」の権威でござるか
我その道に大いに興味あり
是非その極意を伺いたく候 >>12
ワイはアンクルウェイトを手首に巻いてるよ >>11
12キロがベストかなと
16キロもあるがこれだと出来ない種目も多い ケトルベル使ってるやつでいい身体してるやついないから不安になる
ケトルベルで鍛えられない目立つ筋肉は大胸筋と広背筋だろうから、
腕立てと懸垂で補っておけば、そうそう変なことにはならんでしょ
お、日曜の朝からしょうもない噛みつき方してるキッズおるな
>>23
ケトルベルロウイングはダンベルより
可動域取りやすいしフライも胸を
ストレッチしやすい 自宅でのトレーニングであまり沢山の器具揃えられないから
ケトルベルと腕立てと腹筋と懸垂で鍛えてるけど
全身満遍なく鍛える事が出来てるから個人的には満足してるわ
個人的に満足してると言ったらイチャモンつけずには居られない有識者たちw
>>27
その辺だと今度はベンチが必要になってくるよね
ベンチかチンスタかディップススタンドか、全部でかいけど、どれか一つはあったほうがいい >>29
使ってるのは16sと24sを一個ずつです
足はスクワット系の種目を日によって組み合わせを変えてやってます
前はランニングもやってたけどランナー膝みたいな症状が出てしまって最近は下半身のトレーニングは控え目にしてる 少ない器具で満足してると書くと
大金かけてるマニアが怒るから気をつけろ
スクワットもゴブレットスクワットやら色々なバージョンあるから、それだけでも相当鍛えられるんじゃ
最近思うのは、ごく軽いウェイトを使ったり、全く使わない運動にも特有の長所があるのでは、ということ
タイケイさんもそれとなく著書に記してたけど
ストレッチ程度にやるなら自重でいいんじゃないの?
筋肥大狙いなら40〜50RMを超えてしまうと軽すぎるけど
ケトルベルで作った身体は肉体労働でも活かせる
反動使うのが上手くなるから
芳賀セブンとかいちいち力使ってバテるの早そう
可変式ってどう?
何個も揃えるの邪魔なのでこれで済ませたいんだけど
>>40
スイングとゴブレットスクワットくらいに使うならいいだろう
だけどスナッチやジャークには不適切 >>39
鍛える目的が違うのに一々ビルダー批判するのはコンプレックスもろ出しだからやめとけ。
>>40
スナッチ等の片手種目に向いてないのに片手で扱える重量しかないので、男は買う意味が無いと思う。
女性が両手スイングの重量を徐々に上げていきたい場合は向いてる。
一個で済ませたいならとりあえず12買っておいたらいいよ。
足りなくなったら16買って、慣れたら12処分すればいい。 >>42
芳賀セブンはビルダーだけでなくパワリフもしてるだろ
ただ偶々最近見てるから例に挙げただけだ >>43
いずれにせよケトルやってないヤツならスレチだ >>41
>>42
雑な質問に丁寧に答えてくれてありがとう
これで迷いがなくなったよ
素直に12か16買います >>39
芳賀セブンってスポーツ推薦で
大学行ったアスリートなんだが?
力仕事もケトルベルは結局、ストコンや
重量挙げには遠く及ばん はっきり言って自称使える筋肉だけどデッド200kgも引けない
非力で体力のないケトラーでは肉体労働でもビルダーに
負けると思うよ
荷物運びとか前腕、二頭など局所的に負荷が
集中しやすいから腕など細かい部位ごとに追い込む
ボディビル的なワークアウトは意外と役に立ったりする
>>48
たしかにビルダー系でも強い人はいくらでもいる
そして初心者ならいざ知らずケトラー全てを非力で体力ないと言うのは大間違い
お前の物差しで他人を測るなよ 日本人のケトルベルのインストラクターで
デッド200kg以上引けるのって藤田ヨシフミと山田ぐらいか?
できるけど動画上げていない人もいるだろうけど
デッドもルーマニアンと相撲、ギア無し丸腰、ギア有りベルト有で
だいぶ違ってくる
>>55
タイケイさんは200引けないだろうな
だいぶ前の話になるけど英語版YOUTUBEでパベルがRKC仲間と一緒に
審判のいる公式競技でギア無し丸腰ルーマニアンで500ポンドをそれほど力まず
引いたのを見たことがある(今は消えてるようだ)
230s以上だよなあの細身の体で凄いなと思った。
一緒にいたのは名前が思いだせないけどマスタークラスのイントラだった。 >>49
腕なんかつかわねーよ
そういう力の使い方するからバテるって話してるんだよ
足の力で羽あげて肩で担ぐから全身の連動性が命なんだよ 運動音痴の下手くそは二頭筋のような小さな筋肉を使いたがるからな
>>58
肩に担げるならそれが効率的だが
物によっては担ぐのが難しいからな
ストーンキャリーなども腕力がないと話にならない
肉体労働したこともないやつが画像拾ってきてネットの知識と想像だけで張り合おうとするの笑わす
そういう持ち方続けたら腰を壊すんだよ 現場も馬鹿ばっかじゃないから道具も使うし 引きずったりもするし
肉体労働にも色々種類があるけどひとくくりにしちゃってるところが頭が悪い
一応今は荷物運びが前提だから荷役を想定してるって分かんないかな?
勝手にひとくくりに捉えるお前が一番頭悪い
荷揚げの石膏ボードとか固定するのに
前腕おもいっきり使ったけどね
WW7B0CSw氏は腕を使わず運べる
超能力者みたいだけどw
なんで突然荷物運びが前提と言い始めた?w
荷物も色々あるし手で運ぶ事は少ないと思うけどその荷物ってなに?w
腕なんかつかわねーよ
偉い人にはそれが分からんのです
そういや弟が荷揚げしてた時に握力鍛えまくってたな
ワイは物流メインやな 荷物なんか色々だよ リネンから食料飲料から冷蔵庫からローションから 腕の力なんか使わん
ストロンゲストマンなんてみんな腕も太いからな
大した体力もないのに連動性ガー使える筋肉ガーとか
痛い事言っているのがいるからケトルベルがバカにされる
ケトルって、やっぱり身体の芯(コア)を強くしていくよね。
やり始めの頃は腕がパンパンになっていたけど、慣れてきたら体幹で操作している感覚が出てきて腕は余り張らなくなってきた。
疲れづらくなってきたし、やっぱりケトルは動ける身体をつくれる優れたツールの1つだよ。
ビール瓶のケース何ケース持って階段登れるとか酒屋が言ってたな
良い筋トレになるだろうなと聞いていて思った
ケトル24kg2個をクリーン状態で担いで、毎日階段の上り下りをしなよw
ワイはホテルに納品するシーツを担いで階段を何十回も昇降してたよ
スクワットみたい
>>39
芳賀は柔道の推薦で進学できるレベルの
選手だったからお前を片手で半殺しに
できると思うぞ 他人を否定しなければ自分を肯定できないやつが、肉体労働で競技者にマウントをとる話から始まり、
それが得意分野となるやいなや、張り切って更にマウントをとりにきたやつとの言い争い。
人間性から話の内容まで底辺すぎて草も生えない。
野球場のスタンドのビール売りの子はそうとう足腰鍛えられるよな
ああいう子を嫁にしたい
>>77
この書き込みをおまえの自己紹介なんだろうなと思って読んだ >>79
この人のツイッター、だいぶ前だけどRT内容がどうにも不自然なのでRT先を覗いてみたら、
いくつものアカウントが同じような時期に休止して同じような時期に再開し、
ほぼNINA Liftsに関するツイートだけをしてた。
誰もが炎上を恐れる時代にこの自作自演をやる度胸は凄いが、
さすがにこのまま知名度アップしていくとそのうち燃えそうな気がする。 >>80
だよな
ワイ滅多に書き込みしないのに
そこまで言われるのかよとビビったわ >>82
いやまて、あんたの温厚なレスは対象に含まれてないわw この板の名物
「実用的な筋肉とは」議論を見たい方はこのスレへどうぞ
>>84
取り消すわ発端だったわ
>>85
使える身体を作れるのは間違っちゃいないんだけど、拗らせてるのが多いんだよなぁ ケトルベルは必ず同重量のダブルで揃えなきゃならないの?一個だけの場合はかなり種目減りますか?難しいですね選びかた
あと競技用と普通のやつどっちで揃えたらいいのかも教えていただければ助かります
>>87
もともとケトルは1個でやるのがメイン
一つあれば充分ほとんどの種目をやることができるよ
>>88
競技用は両手で持ってやるスイングという基本種目をやりにくいからオススメしない
一般的なタイプを買う方がいい 仮にダンベルが使い放題である場合
同重量のケトルベルをダブルで買う意味ってあまりなさそう
>>89
>もともとケトルは1個でやるのがメイン
そうなの?
マイクマーラーとかダブルで結構やってるね ケトルベルの源流であるGSの種目が
スナッチとジャークだからもともとは
ダブルもやるのが正統だよ
ダブルはやった方がいいでしょ
より全身を使うし更に力をつけたい人はやった方がいいよ
個人的にはダブルは特に要らないと思う
フロントスクワットとかある程度の負荷が
必要な種目はダブルでやった方がいいんだが
頭の弱い人は同じ種目を何セットもやるしそれを高頻度にやる馬鹿が多い
その種目の試合で勝つためなら話はわかるんだけどね
>87の人はこれから始める初心者でしょ
なんでその人にダブルとか薦めるんだよ
一個をやりこんでいけばいい
ダブルはとても有効だけど、まずはシングルで基本的な事をやり込んだ方がいい。
ダブルだと高重量を使えるがケトルベルは重くなるほど
球同士が当たりやすいし、大腿部に接触しやすいので
かなり使いにくい
それをコントロールするために
より精妙な動きと筋肉が鍛えられる
シングルからダブルの流れでOK
あとは各個人の自由
ただダブルでトレーニングすると体幹も更に強くなり体力UPも間違いなし
ケトルベルで重いの使いたいなら個人的には
ダブルではなくシングルで重いの選んだ方がいいね
国内では50kg以上のはあまり売っていないけど
ダブルは負荷が2倍だから難易度もグッとあがるし疲れる
つまり遣り甲斐がある
道具はたくさんあるに越したことはないが
ケトルベルをダブルで揃えるのは優先度低い
マニアか金持ちか
ダブルそのものが目的の人だな
ケトルベルサンズ、品質良さそうで気になってたんだけど、売れ筋の重量が品切れしてるな
16キロのケトルベル一個で閉じ込められたら云々のクダリだけど、強くなるって何をさしての強さなの?
ダブル使うぐらいならバーベル使えってこと
ケトルベルジムでも開く予定なら別だが
12キロダブルと、24キロシングルなら結局どっちが強くなれるの?それを聞きたいんや。
俺もシングルでいいと思うしダブルやるぐらいならバーベル使う方がいい
個人的な感想
バーベルもいいけど、ケトルのWはかなりやりがいがあるよ
多分、Wの方がバーベルよりも運動負荷は高いんじゃないかな?
まあバーベルで100kgやそれ以上の重さを扱えるなら筋肥大や身体の見た目の変化はケトルよりも効果絶大だけど、どうしてもケトルの方が動ける身体をつくれる感じがするんだよな。
W否定派は、Wもやり込んだうえでW必要無しって言ってるの?
>>113
24シングルが強くなれるよ。
12は軽いので、有酸素運動=高回数=心肺機能を強くするのに向いているんじゃないかな。
Wでやるなら16〜がいいと思う。
16シングルが使えるようになってもWになると難易度が一気に上がるし疲れ度が半端ない。 >>118
え?WかSかどっちがいいの?トータル同じ重量だけど
結局ダブルで16,24,32の6個を揃えるのがいいってことなの?
総重量144キロだな
バーベルと同じ重量になる 初心者は12か16を1個買えそれを徹底的にやりこめ
それが物足りなくなってからもっと重いモノとかダブルにするか悩めよ
すべては最初の一個を軽々扱えるようになってからの話だ
重さに挑戦とか筋肥大を目指すなら素直にバーベルを使え
ケトルの役割は自宅の狭い部屋で手軽にでき全身の協働力を発達させることだ
例えれば武道家が木刀を振ったり野球選手がバットを振ったりするのに似ている
身体の使い方の習得を目指すのがケトルベルだよ
>>118を読んで「どっちがいいの?」という疑問が湧くなら、おそらくそれぞれのメリットを聞いて理解するのは不可能だから
ダブルで全部買ったらいいよ 人による
何を目指してるか、ジムに通ってるか
金や場所や家族の協力があるか
それぞれ条件が違う
人による
トレーニングの方法が人によるのは確かだな。年齢やBMIや体脂肪率、スポーツ歴などで変わるだろう。20代と50代が同じやり方で良いわけない。
ところで57歳の方、トレ歴と身長体重、日々のメニューを教えてもらえませんか。
>>125
何キロのケトルでどのくらいの距離歩いているの?
やっぱり体幹とかが強くなってくるのかな? >>119
32は最初は一個でいいと思うよ
32のWはいわゆる猛者クラスだと思うので、購入しても使わないかも
やっぱり最初は16Sで個人が必要とする種目をやり込み、慣れたら追加で同じ重さを揃えてWをやるのがベストだと思う
Wは本当にいいトレーニングになるよ >>128
ファーマーズの為に32を2つ揃えたの? >>128
サンクス
1分2セットでも変化してくるんだね
おれも取り入れてみよう ジャークはともかくクリーンはケトルベルとバーベルだと完全に別物だわな。
>>121
バットや木刀と同じくケトルベルも
狭い部屋より屋外でやるのが理想だろう >>133
主働筋は同じだし完全な別物というほど差異はない
ケトルベルの方がキャッチの手首への負担が
大きいのは明らかだが >>135
バーベルクリーンは脚で挙げるけどケトルは股関節でしょう。
バーベルクリーンやってみれば解りますよ。 >>134
いやバットや木刀は外で振っていてもスポーツやってるなと見られるが
ケトルみたいな鉄の玉を振り回していたら危ないやつとみなされ通報されるぞ >>133
例えばウェイトリフターにケトルベルの使い方を
少しおしえたら難なく重いのでクリーンできると思うよ >>119
すいません、空欄のまま押しちゃった
自分の場合は16kg1個で半年くらいしてから24kg1個購入。
今は16kgダブルでスクワットやスラスター 中心
にやっていますが、24kgシングルでクリーン&ジャークもやってます。
ダブルやりはじめはスイングするのも大変だった。スクワットも足腰にも効くけど保持するのに疲れてしまう。
16kgダブルに慣れたからといって24kgシングルが楽に出来るかといえばそんなこともないし。
個人の意見としては腕肩に効くか足腰に効くかの違いかと思っています。 いま40前だけどやっぱり20代の頃にケトルやってたのと比べると明らかに筋力落ちてるわ
老いには勝てんね
>>141
結局ダブルで扱える範囲のものを各重量2個ずつ揃えればいいってことで答えでたね
16と24をダブルでいいのかな
ちなみにケトルベルって12キロとか20キロとかあるけど何キロ刻みでステップアップしていくのが正なのかな >>143
いや、自分の場合は24kgでダブルは出来る気がしないし・・最初から無理に揃える必要ないのでは?
16kgシングルで慣れてきたら16kgダブルでも24kgシングルでも好きな方にいけば良いのではないでしょうか。
ちなみに私の場合、16kgから24kgにあげてからスイングで回数こなしていたら、腰を痛めてしまいました。
呼吸が乱れてきたときに腹圧が抜けて痛めてしまったようです。16kgの時はあまり気にしないでもよかったのに、8kg違うとこういった怪我もしやすくなりますので、今思えば20 kgにしておけば良かったかなと思っています。 こう書いてはみもふたもないが適正重量は当人のスペックに依る
自分で考えるしかないよ
ケトルベルスイングは股関節が固くなったのを解すのに丁度良い。
おっさんこそケトルベルスイングすべきだと思うの。
持ち上げる系は何の役にたってるのかよくわからん。
ストレッチやらないでスイングだけやってたら逆に固くなるよ
スイングは股関節周りの細かい筋肉と脊柱起立筋群、体幹、心肺機能強化種目
股関節をほぐすにはゴブレットスクワットがおすすめ
適度な負荷で可動域をふやしていける
ストレッチせずに筋トレしたら固くなるとかいう人が
未だにいるけど可動域を十分に使った筋トレは負荷を
かけた動的なストレッチなんだけどね
トレーニング後のケアはちゃんとしないと筋肉が硬くなってしまうよね
最近下半身のケアが不十分だったのか尻周りの筋肉が硬くなって
坐骨神経痛みたいな症状が出てしまって困ってしまった
それでもスイングはやめられない
股関節はハムケツのことだろうけど
スイングは反動を使ったストレッチになる
ルーマニアンデッドリフトのほうがゆっくり伸ばせる
ここにいる奴は同じ種目ばかりを馬鹿みたいにやってる印象
そりゃ怪我するわ
マイケルのスムースクリミナルほどじゃないけど僕はダウンスイングではほぼ膝を曲げずに足首の曲げだけでスイングしてます。
>>153
YouTubeで検索して部位毎の動的ストレッチや筋膜リリースの動作とかを参考にしてやってるけど
最近はフォームローラー買って直接マッサージしているよ >>156構うなよ、暇もてあましてケトルベルなんて持ってないくせにこんなとこうろついてるだから
ひたすら相手してもらうとこ徘徊してるだけなんだから >>156
スポーツの世界では「股関節周り」というワードをよく使う
そしてハムも股関節周りの筋肉として扱われる
で・・・おまえのツッコミは何?w >>157
内容のないレスしか出来ない馬鹿は俺のような知識のある人間に嫉妬するんだよね
そして決まって支離滅裂な批判だけど馬鹿すぎでしょ ジムでケトルベルスイングしてたら知らんじいさんにハムケツストレッチするにはルーマニアンデッドやれよと言われた感じだな。
おじいちゃんはマシンでレッグカールでもやってなさいとしか言えないわ
>>160
知らんおじさんが知識のある人であってもおまえのような馬鹿は気が付かない
馬鹿ってのはそういうもの >>161
貴方のトレーニングメニューと、使用している重さをモラズに誇張せずに教えてくれない?
参考にしたいので >>163
ルーマニアンデッドリフトは片足でやる
そのほうがハムケツにストレッチを入れやすいから
重さは20キロのダンベルを両手に持ちゆっくり降ろしてストレッチさせて戻す12レップ3セット 最初は5キロぐらいからスタートだったね
軽いのを選択した理由はストレッチを意識した種目なので酷い筋肉痛にしたくないからw
ケトルベルって特殊な道具でもなんでもない
でも166のような奴って特殊な道具だと思ってるのでしょうかね
164とか165のルーマニアンデッドリフトの説明を見ればまともなトレーニングをしてると想像出来るはず
でもそれすれ見抜けない奴がゴロゴロいるのがウエイト板なんだよね
>>164
教えてくれてありがとう
ケトルではなくダンベル20KgWで12レップ3セットは筋力は強い方だと思う
でも俺もダンベル20KgWは普通に使っていたし、バーベルはベンチで100Kg以上は上げていたんだよね
ケトルをやり出してから言える事だけど、正直今はケトルがダンベルより動ける身体や実用的な筋肉を使えると実感している
ケトルを使用している人達を見下す前に、ケトルをやり込んでからそのような発言をしてくれないかな? >>169
いや強い弱いは判別出来ない
なぜなら柔軟性がなくストレッチが甘い可能性があるから
少ない情報だけでわかったつもりになるなよと上から目線でまた書かせて貰うよ
ケトルをしてる人を見下すわけでなく同じ種目ばかりをやり込んでる奴を馬鹿にしてるだけだよ ケトルベルの大会に出るためにやり込んでるのならわかるよ
勝ち負けのある世界だからね
でも馬鹿みてーに同じ種目をやってるやつは馬鹿だなと思って見てるよ
これから書き込むときは名前欄に何キロ何個使ってるのかかけ
>>146
才能がない運動音痴の人の話は重要だよ。
運動神経が良い人間には、運動音痴の人間がどうして出来ないのか理解できないし、
成功例なんていくらでも転がってるんだから失敗談のほうが価値がある。
16kg入門を勧める話を鵜呑みにして買った初心者が扱いきれないなんてのが良い例。
>>147
スイングは結構負荷強いから、それ自体で解すのではなく、他の種目で解してからやるもんじゃない?
あれいきなりやると、それこそハムが硬いままだから腰に負荷が集中して危ないと思う。 >>176
肉体労働で 「二頭なんてつかうかよ馬鹿」 と言った直後に
「肉体労働にも色々種類があるけどひとくくりにしちゃってるところが頭が悪い」と言っちゃうようなやつだぞ。
ダブルスタンダードなやつとは会話は成立しない。
折角コテハンつけてくれてるんだから、スルーするか、我慢ならないならあぼーんして。 >>175
ケトロベルは最後だよ。他でトレーニングして最後にスイングしてケトルベルよ他の種目練習してみたり。
ただスイング以外はケトルベルじゃなきゃ!って程の効果は感じないかな。 >>178
ジャークとかダンベルでもやってるけどケトルの方が
重心がずれている分むつかしいよ
ダンベルジャークの軌道は割と真っすぐだけど
ケトルジャークはひねりの動作が入るからおもしろい >>177
そもそも肉体労働もケトルベルもやったことない奴の言葉だしな、いや肉体労働やケトルベルどころか労働そのものやバーベルすら触った事ないカスだしな ケトルベル買えないやつがここ来て嫉妬して笑われちゃってる感じ🤭
>>177
こちらはなにひとつ間違ってないのに
おまえのようにギャーギャー騒ぐキチガイが多い >>180
根拠のない決めつけをする馬鹿も多い
病気だろうね この様に簡単にボコってしまう
ミナトさん強すぎw
脳みそ足りない雑魚専だから威張れないがwww
妄想や願望が脳みそを支配してる脳をお持ちのキチガイとは
合わないからねw
お祭りでデカイ石を持ち上げたりデケー餅を運んだりする映像をYou Tubeでチェックしても
二頭なんてほとんど使ってないよ
小さな筋肉を意識して使ったら勝てませんwww
まあ、自称使える筋肉さんや肉体労働者より遥かに
持ちにくい、重い物を運んでいるストロンゲストマンは
二頭も相当、筋肥大してる人ばかりなのが現実だけど
パワーのある人は足や体幹部が発達してる
柱が貧弱ではパワーが出ないからね
二頭なんて小さな筋肉なので後回しでいい
朝鮮ガイジmNTちゃん出没してるね!
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
1.知ったかぶりして絡んでくる
↓
2.レスがつくと煽ってくる
↓
3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする
ケトルベルをメディシンボール代わりに腹に落として鍛えるのはアリですか?
軽くても骨を怪我するかもしれないから止めた方がいいです。
>>193
妄想をぼうげんと読むミナトちゃん馬鹿過ぎ!www
でミナトちゃんは何のプロでしゅか 3年前のケトルスレでは普及と復旧を間違えたせいで復旧プロと呼ばれていたな…全く成長してないのか
普通は目的に対してアプローチをするけど目的を書かずに相談するのは馬鹿だと思わない?
誤字とか発達障害系のバカは細かい話が木になっちゃうのかな?
こういう話になるとマウンティングになっちゃうよね
だって馬鹿すぎるもん
こういう話になるとマウンティングになっちゃうよね…
彡⌒ミ
< >
( O )
し―J
だってオマエ馬鹿すぎるもん!!!
ビシッ!! 彡⌒ミ 彡
<`Д´>つ
m9 ノ 彡
し―J
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < `Д´;>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ノ ┃
< > .―-J //┃
ノ O つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
>>178
スナッチやればケトルのしんどさがわかるよ ワイはスナッチはやらない
ミスったらタヒにかねない危ないメニューだからな
クリーンでいいだろ
スナッチは怖いですね
自分もクリーン&ジャークはやるけどスナッチはやらないな
重量が重すぎてスナッチを控えているの?
32kg2つでファーマーズをやっている書き込みがあったけど膝への負担は大きくないのかな?
スナッチはミスったら死ぬような重量でやるより
軽めの重量で高回数こなすのに向いた種目という印象
最初は怖いけど少し慣れたら万が一にも事故の可能性は感じなくなるよ
やばくなったら放り投げて落とせるんだから
ボトムアップのスナッチでもやらない限り
死ぬ危険性はほとんどないよ
バーベルベンチなどの方が遥かにヤバい
>>206
不安なら軽い重量でトライすればいいだけの話だよ
以外とやったら怖くないし鍛えられる種目だよ あっ!
ミナトちゃんみたいに漢字間違えちゃったw!
誤字すまぬw
以外じゃなく「意外」w
ゲットアップ、いろんな実力者が進めてるし、効果はあるんだろうが
具体的にどういう能力が向上して、どういう場面で役に立つかってのがイマイチピンとこない
ゲットアップやりこんでる人にそこらへん聞きたいな
日常生活動作でも、肉体労働でもスポーツでもどんな場面でのことでもいいから
バーピーと同じでいろんな筋肉を使うからだよ
つーかスポーツの世界詳しいけどすすめてるやつなんていない
>>207
グレイ・クックいわく軍の特殊部隊には
ケトルベルと言ったらスイングとワンレッグ
デッドしか知らない人が沢山いるとか >>211
ミナトちゃん知ったかぶりするとまた恥かくよ…
で何のプロなんだい >>207
極力リスクを避けようとするのとビギナーは大分違うと思うけど >>210
ゲットアップする能力が向上して、ゲットアップするのに役立ちます >>210
自分だけかもしれないが
毎年数回の頻度で発症してたギックリ腰がぴたりと収まった スナッチよりジャークの方が安全にできるし効果がある
競技をやるのでなければ無理してスナッチをやる必要もない
>>210
コンディション整えるのに使っていたかな
軽めの12kgで左右10 回ずつくらい
ゆっくりとフォームに気をつけてやると身体のバランスが良くなる。
どこに効いているかわかりづらい種目だけど
全身運動で結構汗ばんでくるし、有酸素運動としても良いみたいです。
自分は肩関節が弱いのでたまにやってるのですが、可動域が広がったし、動きもスムーズになったと思います。 ゲットアップもハーフゲットアップにすれば安全に行える
>>210
ゲットアップをやり出してから、身体のバランスが良くなってきたかな
少ない回数でも運動負荷は高い種目だと思うよ
股間節の動きも良くなってきたし、骨格も整う効果があるのかも
胸(胸骨)の動きも改善されてきて柔軟性が出てきたし、以前に誰のブログだったかは忘れたけど背骨も整う効果があるらしい
あとは身体の芯(中心軸)が強くなったかな
他にも色んな効果はあるのだろうけど、いちをゲットアップはお勧めする まあ出来るんであればゲットアップよりもベントプレスのが良いな場所もあんまりとらないし
あとジャークのがファーマーズウォークよりも良い
まあパベルが最初ケトルの基本種目に考えてただけはあるな
ベントプレスもいいよね
単純に考えてできる種目は、上手く取り入れて全部やれば良いんじゃないのかな
日によって分けたりとか、回数を抑えてできる種目は全部やったりとかさ
>>223
13・16・20等でやっているよ
身体の動きを意識したり、バランス感覚を磨くなら軽めのものでもいいんじゃないかな
軽めのものなら落とす心配もそうそうないし、ゆっくり丁寧に行えば結構良いトレーニングになる モチベーションが続かないんだよな
先輩方はマンネリ化をどう乗り越えて来たのか教えて
モチベーションとか言ってる時点でズレてるんだよ
プロではない趣味なら好きでやっているだけ
なんだから嫌になったら休むか止めればいい
youtubeでメニュー組んで動画あげてる人たくさんいるから、日替わりで色々やってみるとか?
自分はもうやる気の有無ではなく風呂に入るのと同じような感覚で同じメニューやってるけど
どうも見るところ、弱い人間は色々なトレーニング器具にすぐに飛びつくようだ。 シンプルを極めた人には本当の強さがある。 近道はない。
>>230
スポーツなんて2/3は才能だから1/3を見ずに2/3を無視してる見てるおまえのような馬鹿が多いと思う >>235
あ
またミナトちゃんが鏡見て呟いてるw 俺のトレーニングの目的はボディメイクだが、ビルダーはこれじゃない感があるので、機能的な身体作りを心掛けている
だから中途半端なんだよな
おれもボディビルダーみたいな体型になったら絶対いやだから
トレーニングやり過ぎには注意してる
俺も同じ。トレーニングすると即ボディビルダーみたいな体になるから気が抜けない。
トレーニングしすぎた翌月とかドリアンイェーツみたいになって気持ち悪いからな
なんだお前ら気持ち悪いな
ワイは、分割して効率良く筋肉を肥大化させた身体でぎこちなく動くのは違和感あるんだよ
あそこまででかくなくていいから見た目が筋肉質でかつ俊敏に動ける身体になりたい
だからケトルベル浸かってクロスフィットの真似事してる
俺もタイケイさんみたいた身体になりたくてケトルしてる
タイケイサンはランニングしれば見れる身体になると思うわ
でかいんだろうが締まりがないからカッコ悪いんだよ
>ラ ンニングしれば見れる身体になると思うわ
素人の妄想きました
タイケイさんは格闘技もやっているんだよね
格闘技が強い人はある程度の脂肪も必要だ衝撃を吸収するから
そのため絞ってないとおもう
ケンカに強いのもああいった身体
>>246
いやマジで ワイむかし部活引退してブクブク太ったからがランニングだけでボクサー体型になったことあるから
元々筋肉があればランニングだけでいい身体になれるよ 部活引退したのは10代かな
今いくつか知らないが10代は太りにくいんだよ
間違った事やっても痩せる
>>249
痩せる=正しい…では無いんだよ馬鹿!
で何のプロなのさ 因みにダ板にでの集計によるとミナトちゃんはキチガイのプロだよね?
何でケトルベル持って無い無職貧困層低身長のミナトがいるの?
>>256
暇ぶっこいてるから相手してくれるとこ徘徊してます ケトルベルってハンドル部分も含めての重量だからな
球の部分が如何に大きいかで遠心力も変わってくるから
一概にハンドルが太いほうが効果的というわけでもない
>>253
ポンドだから重量が中途半端なんだよな 聞かれてもいないのにおまえの貧困層低身長という自己紹介いらないです
ケトルベルはダンベル代わりに使えば筋肥大を狙えるしクイックリフトも出来るしケトルベル特有のトレーニングもあるしコスパいいよな
PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め?
PVC、エナメル、キャストアイアン、ネオプレーンとか
色々あるが違いが分からない。
どれがお勧め?
>>262
ぶっちゃけどれでもいい
このスレでは○○でなけりゃだめとか○○は他社より力がつくとか
ステマみたいな書き込みが多いが大した違いは無い
要は続けるか続かないかそれだけ
値段でも色でも自分がいいなと思ったモノを買えそして毎日5分でもいいから振れ >>259
狭い風呂場とディズニーのバスタオルのミナトちゃんカワイソスw
で何のプロなんだい <丶`Α´><オモニが買ってきたディズニーのバスタオルを愛用してるニダ!
<丶`Д´><チョッパリのアニメは気に入らないニダ!
台風が来た時は競技用ケトルベルの穴の中に避難して無事でした。
ケトルベルって結局重量揃えていったらダンベルバーベルセットと変わらない重さになるじゃん
むしろそれらより重くなるかもしれない
部屋も占領するし固定重量ダンベルと何ら変わらんな
16/キロ一個だけでも力がつくなら別だが
現実はそんなにあまかない
ケトルをはき違えてないか
ダンベルみたいに加重して筋肥大を目指すものじゃないぞ
タイケイさんの本にも書いてあるだろ
「16キロのジャークができた次は何をやればいい」
「16キロをより美しく挙げるようになることだ」
そういうことだよ
同じ動作でもより効率的にムダな力を使わずにできるようになる
武術的な身体操作にも通じる技術だよ
高重量を扱うと間接がすり減るらしいから
ワイはケトルベルがちょうどいい
今は20kgダブルだが、せいぜい30kgダブルで打ち留めるつもり
>>269
じゃあ16一個だけでもいいってこと?
高重量のダブルとかでやる意味は何? >>274
16sで物足りなくなったら上のを買えばいい
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ
選択重量、及び個数はその人のフィジカル次第、これに尽きる。 どっちが正解だってか?
そんな簡単な事も人に言われないとわからないのかよ
>>272
確かにw
結局、筋力、パワー向上でも伸びしろが最も
高いのが筋肥大だから、筋肥大のワークアウトと
ケトルベルのようなプライオを併用するのが最も良い タイケイさん、いい人じゃん
人に優しく己れに厳しく、そうありたいものだな
このスレ見てる人もそうなりますように
>>284
様々な種類あると思うが
走り込みの代用は出来ないってことか?w
工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな >>285
(ケトルベルトレーニングは)様々な種類あると思うが
(それだけでは)走り込みの代用は出来ないってことか?w
(タイケイサンを)工夫すら出来ない馬鹿とディスってるのかな
でok?
ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある
事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている
ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
俺はああはなりたくないからランニングもしてる 別にランやらないと体脂肪落とせないわけじゃないんだから
ケトルベルで見た目の体型があまりよろしくない人は
ボディメイク目的ではやってないだけでしょ
> ランニングで膝に刺激を与えることが体重コントロールにいいと見たことがある
膝に刺激?何言ってるのこの馬鹿
> 事実、階級制スポーツの選手はみんな走り込みをしている
みんなはやらない
ただ伝統的なトレーニング法を重視するボクシングは良く走る
> ケトルベルは確かに有酸素運動にもなるが、タイケイサン含めデブが多いのはケトルベルの万能性を過信してるんだと思う
> 俺はああはなりたくないからランニングもしてる
タイケイって奴知らんが素人なんだろうな
>>287
A ケトルベルのように重りを持ち上げる種目
B 階段をダッシュする種目
Aは体重が増えて脂肪が多少ついても数字は伸びる→成長感を感じる
Bは体重が増えると数字が悪くなる→成長感を感じない
単純にこういうことだよ ケトルスレの皆様お疲れ様ですm(__)m
朝鮮ガイジmNTがご迷惑をおかけしてるようなので来ました
mNTはトレーニングのストリクトとチートの区別もつかずネガテイブの意味も理解出来ないゴミトレーニーです
構って貰うのと煽りが目的のキチガイですのでぶっ叩いて玩具としての利用価値以外は有りません
以下熟読お願いします
↓
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
1.知ったかぶりして絡んでくる
↓
2.レスがつくと煽ってくる
↓
3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする
競技としてのケトルベルとハードスタイルってどう違うの?
あとタイケイさんの本はKindle版ないの?
ケトルベル競技は、両手にケトルベルを持って何回カーフレイズできるかを競うロングサイクル部門、コシティを両手に持って何回スクワットできるかを競うスナッチ部門に分かれる。
キンドル版はアマゾンに問い合わせてみたけど台風のため発送に時間がかかるという回答だったよ。
>>294
何でコシテイが出てくるの?
あとKindle版なのに発送てなんなのかな
読解力が足りなくてすまん 台風で氾濫した川に流されかけて、もうダメだと思ったら伊藤ケトルベルが体を掴んでくれたお陰で助かった。ありがとう。
15ポンドとキロ間違えたw
ややこしい20ポンドとか
ケトルベルは1つだけ買えばそれでいいとか言われてるけど結局重量上げていかなきゃだめだしそのたびに売り買いする手間と金がかかる
タイケーさんの本には重量選択の仕方とか乗ってますか?
>>299
毎朝軽いジョギングをしてる人がマラソン完走できるようにならなきゃいけないわけじゃない 誰かいらない重量のケトルベルありますか?売ってくれませんか?
>>302
メルカリにはタダであげますとか載ってるよ 重量に慣れてきたら、直ぐにより重いケトルを買うのではなく
より負荷がかかる独自のやり方で筋肉を刺激するのもいいと思う。
タイケイさんが否定しているアメリカンスイングとか。
ケトルは次の重さはいきなり4キロあがっちゃうからね
スイングはいいんだけどジャークとかになると持ち上がらなくなることもある
軽いダンベルのプレートくくりつけて慣らしていくのもありかな
One leg RDLやるならケトルベル一つのが良いのかな?
外人の動画見ると皆ケトルベル一つでやってる。
大差ない
ただストレッチをより効かせたい場合に片方だけ持つやり方は有り
>>312
おまえはケトル買ってから書きこめ
やってないのに語るな 早くキンドル化してくれないかなぁ
タイケイさんの本
出たら買うのに
なるほど、片手ケトルベル持ちながらのが
ハムストリングをストレッチしやすいのね。
あと、RDLはダンベルよりケトルベルで
やってる人が多いけど、これも理由はあるの?
>>312
朝鮮ガイジmNTちゃんこんな所に居るじゃん!
ダ板で皆さんがお待ちかねだよ!
因みにに朝鮮ガイジmNTちゃんはストリクトとチートの区別もつかないしトレーニングでネガティブの意味も分からず知ったかぶりをするキチガイですからwww ケトルベルスイングをとりあえずやってみようと思って16kgか20kgどちらを買うか迷ってます
目的は心肺強化や減量も狙っています
身長173、体重65
筋トレ歴は自重で半年やってます
腕立て伏せ連続で40回程度
アブローラー膝立てて50回
プランク4分
スロースクワット100回等はできます
肩トレはしてません
ロードバイクもそこそこやっててハムストリングスや大臀筋は筋トレ未経験者よりは発達してると思いますが
いきなり20kgは無謀でしょうか?
>>318
やめとけ20なんて買ったら扱えなくて粗大ごみになる
16いや12から始めてもいいくらいだ >>313
ケトルベル持ってるよ?w
つーか俺の答えたのはダンベルでも出来る種目だから
おまえのツッコミから頭の悪さがツーンと臭ってきた >>316
ん?
ダンベルでやってる人のほうが多い
ハムケツはスポーツ選手が鍛えたい部位だけどダンベルでやってる人が圧倒的に多い
理由はダンベルのほうが床につかないので扱いやすいから 今回のWC出場のラグビー選手もトレーニングにケトル使ってそうだな。
ケトルベルは心肺機能を鍛えられてもランニングやダッシュと違って足は鍛えられないよね
やっぱ走り込むしかないのかな
格闘技やるひとには全身運動になってスタミナ養成になると思う。
ロードワークだけでは格闘技のスタミナ養成には足らないらしいから。
>>326
スクワットやりなされ
片足が特にケトルと相性いい >>321
うそこくなよ糞ミナト
貧困層で屑のおまえはダンベルと腹筋ローラーしか持ってねーだろw
持ってるならお得意のID付画像見せてみろ
あとお前の乳首画像はいらないぞ それぞれの種目に取り組む前に合図として「イヨ〜!」の掛け声をするんだよ
>>331
片足て荷重なしでもきついのにケトルベル持ったままできるもんかね ダンベルやメディシン持って片足スクやってる人がいるからケトルでも出来るだろ
スタミナ養成とか足を鍛えるとか
ボヤっとした目的のほうがおまえら情弱には都合良いんだよね
可変式ダンベルはスクリュー式ダンベルより高いけど
貧困層に嫉妬されそうw
>>338
おい
ケトルベルの画像は?
持ってる証明しろよ
お前アホなのか? ケトルベルの画像を晒す理由がない
ところで他人の画像を批判する割に自分の画像を晒せず逃げる奴しかいないのはなぜだろうか
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
何度も書いてもアンサーがこないwww
逃げまくり
>>340
嘘つき朝鮮ガイジのミナトちゃんの言う事は証拠の提示が無いと信じないというだけだから大丈夫!
なのでケトルベル所有は嘘ね!w
>>341
ボロ雑巾を見習う人間は居ませんね!
いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
そもそも画像貼っても見ないフリするという常軌を逸した行動とるんだよねこのキチガイは…
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し!!!
只々ぶっ叩くのみ!
>>321
ケトルベル持ってるよ?w
ケトルベル持ってるよ?w
ケトルベル持ってるよ?w
↑
ホラ吹きミナトwww
嘘ばかりつきやがって ちなみに今まで一度もアジャストダンベルを晒した事はない
道具晒した記憶ないね
そいつのためにレスを消費する価値もないから、たまに>>292のコピペを貼るくらいにして
叩かずにスルーしようや >>347
そのコピペあぼーんが貼ってるから初めて見たけど
ハズレが多いね 間違ってるものを繰り返し貼っても意味ないのよ
覚えましょう
>>311
>>312
この辺の話でも俺しか答えられない
こういうのがあるとミナトさんに嫉妬しちゃうのよ 知識のない馬鹿が多いからミナトさんの知識が目立ってしまう
だから嫉妬されるのですwww
>>347
放っておくとこのパターンで連呼してスレ乗っ取るんだよこの朝鮮ガイジは…
つかスルーは既に数年に渡り行われて来て効果が無いのが証明されてるんよね
朝鮮人に対して大人の対応してきた結果が今の日本対南朝鮮の関係ね
今は徹底的にぶっ叩くターン
出来ればウ板民とダ板民で協力して朝鮮ガイジが出現してら徹底的にぶっ叩くような空気が出来る事を祈ってます!