気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73
http://2chb.net/r/muscle/1573872084/ トレーニング中は意識してないけど、洗濯カゴに入れておいたウェアが、
いざ洗おうとしたときにアンモニアみたいな刺激臭がするんだけど、皆さんはどう？
因みに健康診断で引っかかるのは体重と血圧で肝臓や腎臓は問題ない。
俺も結構匂う。二か月前からジム通ってるからまだまだ若輩ですが。
匂いはまぁしょうがない。
俺は100均で売ってる選択ネットの中に着替え入れてスポーツウェアでジムに行って、
帰りは現地で着替えてネットにウェア入れて自宅帰ってそのまま選択ってやってる。
なので自分で匂いが気になることはあんまりない。
アンモニアから尿素への変換が追いつかないと身体に回るんだっけ？
ガリなのに隠れ肥満で40年ほぼ運動系やらなかった奴が40から筋トレして、そこそこの体型までもっていくには
5年以上かかるよね？
ジムから帰ってすぐにジャブジャブ水洗いして染み込んだ汗を落としてから洗うとかなり違うよ
>>9
そこそこがサッカー選手レベルなら、やる気さえあれば3年かからん 取れなくなったニオイには重曹が効くと聞いて信じてなかったが一着だけ生乾き臭が取れなくなったやつを洗面所で重曹つけ置きしたら完璧消えたわ
>>5ですが、
洗った後は残り香はまだ無さそう（娘にチェックさせた）。他の人がどうかを知りたかった。
最近のウェアは速乾性が高いから、一応の予防としてメンズ用のリセッシュしてからトレに行こうと思う。 なんで放置してからの臭いなんて気にするの？
着てるとき臭くなければいいじゃん
>>17
リセッシュなら元々持ってるので
>>18
だって若い頃はそんな臭いしなかったし、検診で異常がないのに自分だけ臭いのも気になって･･･ >>9
真剣に、かつ、適切なトレーニング、食事内容を継続するのなら1年でそこそこいける
2年あればかなりのものになる
ちなみにこの内容は筋トレに人生を捧げる・・・というほど大げさなものではない
仕事しながらでも十分にできる程度 洗濯かごの中で酸化して臭いがキツくなったんじゃないかね
洗濯すればいいと思って何年も同じウェア着てるのが気持ち悪い
定期的に買い替えるとかしてほしい
そりゃヘタれてきたら捨てるし
ワンシーズンで最低2着以上は買い足すくらいはしてるよ
氷河期で就職もままならない時に筋トレに出会ってかれこれ15年位続けてるんですがみなさんは
仕事しながら筋トレしてるんですか？
>>27
平日の昼間っから書いてる奴らですよ無職に決まってんじゃん オートミール、人生初食べてみた、ヨーグルトに混ぜて
食いにくい・・・
オススメの食べ方ある？あとこれ何ｇ食べるの？30ｇとか少なすぎるよね
この時期、朝から冷たいプロテイン飲めんわ
何か良い方法無い？
水入れた後、ポットから少しお湯足して温くしてから飲んでる
日曜日に追い込んだ脚がいつも水曜になってもまだ筋肉痛で
木曜になっても完全回復する気がしないんだが
1部位週２回が良いってやっぱりオッサンには当てはまらんのか？
俺なんて前日の夜に作って冷蔵庫でキンキンに冷えてやがるプロテインを飲んでる
お湯足したいな
>>40
おっさんだがメイン160～180で2セットを週2、3回やってる。歳なんだからセット数増やして限界まで追い込んだら高頻度で回すのは無理だぞ >>44
やっぱり脚の種目10セットくらいやったら3日じゃ回復しないよね･･･ ワッチョイもなにもないから自演し放題のクソスレはここですか？
>>47
誰が自演してるのか知らんけど君には合わないからワッチョイスレに行くといいよ 40にもなって自分の発言に責任が取れないような人間になるなよ
いいおっさんの大人ならIP表示して正々堂々と自己主張しようぜ
>>45
そうだよ
お茶漬けの素とお湯かけて食べる >>51
なるほど、やってみます
これ何ｇ食べるもんですか？トータルで20ｇはたんぱく質摂りたいですよね。 >>52
オートミールでタンパク質とるつもりなの？ >>55
人に名前をたずねる時はまず己から名乗るのが筋ってもんだ >>52
オートミールは一食30g
タンパク質ば別途で食べる
お湯なりレンジなりで戻したオートミールにプロテイン混ぜて食べる人もいるらしい >>56
え？これ俺じゃなくてお前が書いたんだよな
はよ本名と住所書けや
49 無記無記名 sage 2019/12/18(水) 12:48:53.34 ID:DLIQBNXM
40にもなって自分の発言に責任が取れないような人間になるなよ
いいおっさんの大人ならIP表示して正々堂々と自己主張しようぜ >>58
こんな幼稚な中年クソガキがいるから嫌なんだよな
アホを相手した俺がバカだった ワッチョイIPがあればアホ認定したら即NGぶっ込めるから楽なんだよな～
バカって言った奴がバカとは言うが本当だな
言われた側がバカかどうかは別として
NGしてるから会話する時はアンカー付けてくれると助かる
パワーラックやスミスで軽々重量上げて
ジム入りたての少しチャライオッサンが重量真似して
上がらなかったり潰れてるのを見るのが楽しいですｗ
同じオッサンだけど違うんだよｗ
わかったら20分以内にそこをどくんだ！！！
1時間ぐらいデッドリフトで占拠してた奴いたな
いい汗かいたぜーって顔してるけどそこ譲れ
それもダメ
こっちが下手に一緒にしませんか？って言っても
多くのヤツはイヤな顔するし、嫌々感持たれてするのも無理
だから、アホなトレーナーが仕事しない言い訳に使う「みんなで仲良く譲り合って一緒にやって下さい」
なんて絵空事なんだよ
スレ見てみます
そのまま食うとバッサバサなんだよねｗヨーグルトに混ぜたけど団子みたいだし味は微妙だし・・・
味噌汁に入れてみようかな、液みそだと簡単に作れそうだし
なんかあのクソコテの巣窟に誘導しようとしてるやつがいますね
誰も引っかかってないけど
>>73
そう、そのまんまw
まあ当然常食にしたいようなシロモノじゃないんだけど、ちょっと空腹感抑えたいだけ、みたいな時には結構やってるよ >>74
ヨーグルトに入れるのは俺も苦手だな
言う通りヘンに粘り出て食いにくいし
少量をそのまんま食うと味なしの煎り大豆みたいな素朴感があって悪くないよ
間違っても美味いとは言わんけどさw
食事として食うなら100g程度を緩めに茹でて、雑炊もしくはお茶漬け風にして食うしね オートミールを水から火にかけて
白粥みたいにして食うのは異端なのか
味付けなしで朝飯に食ってる
>>78
むしろスタンダードじゃね？
水入れてレンチンしてお茶漬けの素でぶちこめば >>69
そうなんだ。デッドなんか他よりインターバル長めに取るから、やりたそうな人いたら一応声掛けてるわ
大概、いいすか？みたいな感じで一緒にしてるけどなぁ
69のジムはギスギスしてるんだね >>76
干し飯みたいなものと考えればそのままというのもアリっちゃあアリか >>80
合トレやられると占有時間2倍になるから、他の待ってる人からすると絶望だわ
まだ1人ずつ回した方が回転早いから、つきっきりで待ってる者の執念が報われる 一緒にしませんか？
あとどれくらいかかりそうですか？
これ言う奴は要注意
確実に自己中
>>72
フルーツグラノーラとか菓子感覚でそのまま食うけど、
プレーンは流石にキツいな プロテイン飲むと下痢までいかなくともうんち緩くなる。
一回20ｇで三度飲んでるだけなんだが・・・WPIとかでも症状変わらん、
みんなは休肝日ならぬ休プロテイン日とか設けてる？更に減らした方がいいかなあ。
>>88
パウダープロテイン止めれば？
プロテインバーとか竹輪食っても一緒だよ 一緒にやってる奴らなんてつるんで来てる連中以外一度も見た事ないわ
誰かに話しかけられた事すらない
スタッフも入会時と挨拶以外に会話した事ない
>>88
ビオフェルミンとか、乳酸菌サプリと一緒に飲んでみたら？ >>88
消化不良か水分過多かで違うと思うけど胃薬か整腸剤使ってみたら？ >>88
WPC 1スクープ 緩くなる
WPC 2スクープ 下剤
カゼイン 2スクープでも問題なし
ソイ 2スクープで固体化する。問題なし
ピープロテインブレンド 問題なし
ホエイが無理なら植物系を試せばいいじゃない メーカーやフレーバーを変えたら大丈夫というケースも稀によくある
腹の弱い奴は何食べてもダメだよ、しかも40過ぎじゃ改善どころか弱る一方、諦めてスレから去れ
人工甘味料で腹が緩くなる場合もあるからな
いろいろ試して自分に合ったの探すしかない
あとビオフェルミンとかの整腸剤は有効だと思う
平日だとトレ終わって飯食うのが23時とかになるから、食った直後に歯磨いてそのまま寝てるんだが
2、3ヶ月にに1回は腹を下す事がある。今までは平気だったのに歳取ったなと思うな
乳酸菌サプリとか皆飲んでるの？
>>100
2,3ヶ月に一度なんて、誰でもあるだろw >>89
最近はあまり見掛けなくなったけど、以前は2時間ラックから離れないとかたまにいた
ベンチも1時間独占してるのもたまにいる
酷いのになるとベンチに私物置いて占有した上でランニングマシンやっていたり、自分で使う分の120Kg位のウエイトみんなベンチの脇に持ってきて使っていない時でもずっと置いておくから他の人が全然ウエイト足りなくなったり、
ダンベルいくつも持って行ってその場に放置して全然別の事やっているから、他の人が使えないとか、ベンチに座って永延と携帯いじってるヤツとか
そういうバカを管理するのがいないんだよね
こっちが注意すると猛然と突っ掛かってくるヤツばかり >>108
ありがとうございます
大変勉強になりました 120kgでプレートなくなるって市営ジムとかスポクラ？
>>110
足りなくなるって話だし論点はそこじゃないだろ >>106
そこまで酷いと普通はスタッフから注意入るもんじゃないの？ 独占野郎にはイラっときますね。そういうやつには交代交代でやりましょうと声をかけます。それで嫌だと言う人がいたら管理者を呼んでみましょう。
市営ジムは事なかれ主義が蔓延しているから全く注意しないところもある
それどころか主面した古参客に迎合して媚びを売るようなところすらある
>>112
スタッフは女だけど全然注意しないどころか、そいつの補助やったりして自分があぁいうの少し注意してもらえませんかって言っただけでそれから自分に対して一切挨拶無しむしろ避ける様にもなった
ウエイトもその日使う分何十個も積み上げて自分の分確保してんだよね、ジムの半分以上のだよ そういうのは施設管理者のさらに上に苦情を入れるといい
>>82
そう？こっちのインターバルの間に相手がやってるから効率はいいと思うけど
別に空いてる時間を効率よく回すだけで、知らない奴だし喋ったりなんかしないよ？ 民営ならそこの会社の本部
市営なら市の管轄部門（教育委員会とか健康福祉課とか）に言おう
市営で民間に運営を委託してる場合は特にそれが効く
うちのジムってかフィットネスクラブだけど
2年通ってフリーウエイトコーナーにスタッフいるの1回も見た事ないわ
>>84
昔行ってた公営で和彫りカメムシって陰で呼んでるチビの迷惑会員がいて関わるのを避けてたんだけど交代でしませんか? って言ってこられた
であと1セットで終わる前のインターバルだったんで「あと1セットで終わりますよ2-3分なんでそこで交代しませんか?」って言ったら「こっちは今すぐやりたいから交代でやろうって言ってるんだよ」ってキレられたんで仕方なくやらせてあげたわ
キレるほどのことか?
しかも使う順番に時間をホワイトボードに書くシステムのところで時間内だったのに
その他にもDQN会員の巣窟だったから辞めて民間に行ったけどな >>122
市営ジムはこの手合が本当に多い
掃き溜めみたいになってる市営住宅の縮図がまんま当てはまる 公営の所は総じて意識も低く管理者の程度もかなり低い
一番上に立つ人間でもジムなんかに感心も無く現場に任せてどんなクレームあろうとも何もしないと99%思って間違いない
残念だけど、民間でも同じ様なもん
所詮、現場のスタッフは若くて常識も責任感も無く意識も低い人間ばかりがどういうわけか集まっている
今まで2回、会員制の民間に行っても同じ様な事があってスタッフは何も注意しないから、自分勝手で非常識な事をしている利用者に自ら注意したらケンカ吹っかけてきて乱闘騒ぎになった事もある
でも、公共の所は民家に比べて更に何倍も意識低くてほぼどんな所でもみんなダメな人間ばかりがいる印象
公共の所はここ何十年の間に何十か所も回ったけど管理が全く出来ていない所ばかり
ボディメイク真面目に求めると地方では結局ゴールドジムに集約される
>>122
和彫りってことは刺青てこと？
公営なら規約で利用不可が多いんじゃないのかな。
それでも無視してくるような奴を止められない施設も施設だが >>125
自宅にスペースあって家族の理解を得られたならホームジムの道もあるよ
民営に3～4年通う会費で余裕で元取れる >>127
公営こそ入墨には及び腰なんじゃない？
違法じゃないんだから禁止出来ないべ
せいぜい｢入墨は隠してください｣程度だろな >>127
あんま覚えてないんだけどそこは入れ墨タトゥーは隠せばOKの建前だったが半袖Tシャツからチラッと見えてたりする人が何人かいたんだよな
大体外人なんだけどそいつは数少ない日本人の刺青スト
田代まさしっぽいというか薬中みたいな頬のこけ方しててある時からその公営で見なくなって捕まったのかなと思ってたらつい最近近所で何年かぶりに見かけてすげー不快だったわ >>106
つか永延とってなに？
永遠と？
それ延々だからね
馬鹿なの？ >>126
全然そんなことはないぞ
ただ公営に対して文句いったり改善したりしようとする努力では無駄でしかないけど
民営ならまともなところを選びさえすればいい話で、しかもたいていはまともだ
客が逃げるからな
金額と設備に納得がいくところを選びさえすればそれでいい >>130
お前が嫌ってるようにそいつもお前のこと嫌ってたんだろ
記聞悪くしてるのもお互い様だろう >>117
インターバル何分なの？
プレートその度に着け外しするの？
絶対1人でインターバルちゃんと計ってやったほうが早いから！ おれんとこはフリーエリアにいるガタイいい奴らが、ほぼ全員顔見知り～たまに家飲みする仲なんで至って平和
>>138
イイね
あとはその集団がちゃんとマナー守ってれば そもそも田舎すぎてジム選べないわ
通ってるところもダンベル30キロまでしかないしデッドリフトのプラットフォームも当然ない
そのかわり自宅のガレージでバーベルドロップし放題だが
>>115
会社に直で電話して改善してもらうといいよ
チェーン展開してるような業種なら大概効く
運送系の会社にこまめに連絡入れてたら担当者が解雇されてたわ >>140
時間考えないと、隣家からガシャガシャ煩いって言われそうだな >>130>>135
こうゆう思い込みの激しいサイコキチガイクレーマーと、常識外れの迷惑会員が潰し合いして消えてくれれば平和なんだけどね てか先月からジムに来てるデブが遂にパワーラックでサイドレイズしかしないマンになったわ
運営に通報した方がいいのかこれ
パワーラックでデッドリフトしてたら、ラックから15センチほど離れたところでスクワットしだす奴がいてめちゃくちゃ邪魔やったし危ないわ
ベンチを使って5キロで腕マゲマゲしてるやつには怒りを感じで良いよね？
ウォーミングアップじゃないの？
フォーム慣れてない人とか確認するのはあるだろうし
それを15分も20分もやってたら謎だけどな
プロテインでお腹ゆるゆる88です。回答下さった皆さんありがとうございます。
…実はビオフェルミンSも飲んでるのですが、確かにプロテインはマイプロオンリーでした。
色々試してみます。m(_ _"m)
>>148
腸が異常反応するのにパウダープロテインに拘る理由なに？
単なるタンパク質だよ？ささみ2本で代用すれば良いやん 案外、水に問題があったりしてな
湯冷ましのぬるい温度の水で溶かして飲んだりしてみては
パウダーじゃないと塩分がね
ザパスのドリンクタイプとか試したら？
まあまず乳糖不耐症だろうけど
wpiで解決
>>148
私もホエイはお腹がゆるくなり困っていました。
色々試したところ一度に１０グラムまでなら大丈夫だったのであとはカゼインと混ぜています。
ついでにエビオスも摂るようにしてからは快調です。 人によって腸内環境が全然違うので、パウダータイプのプロテイン受け付けない人は結構いると思います。
脂身の多い牛肉食べるとお腹痛くなりませんか？
交代で使えばいいよ。
真のトレの住人は喜んで「じゃあ、ご一緒させて頂きます」って応じると思う。
2人や3人でやるとハイぺースになって追い込める追加効果がありますよぉ。
メリットばかりですねぇ。
>>157
ワイも長いからインターバル中はとにかく周りを確認する。
一緒にどうですか？とか声かけるし スクワットだけで40～50分掛かるけど早朝なので特に問題は無かった。24時間ジムの強味だな
俺もインターバル中は誰も使えないんだから、どんどん声掛けて一緒にやればいいと思うわ
但し、無駄な会話はしないように心掛けてる
