【科学で筋トレ】パーカーフィットネス YouTube動画>16本 ->画像>5枚

https://youtube.com/c/ParkerFitnessworkout
公式
https://workoutryou.com/
Instagram
https://instagram.com/parker_fitness_channel?utm_medium=copy_link

ここで紹介されたバタフライサイドレイズ、2kgで4セット持たなかった。

北島ロジカル

チー牛

カークさんとは別に立ったのか

こういう論文によると〜とか言ってる筋トレオタクでデカい奴見たことないわ
頭でっかちのクソガリばかり

パーシャルレップしてる外国人の映像と共にそれらを痛烈批判してるけど
その人らの身体全てパーカーより｢上｣という事実
筋肉つけたかったら理論うんぬんよりステ使えってことだな

ステ使わなくてもパカさんよりはいい体になれる

カークは山本義徳にケンカ打ってて凄いな。
顔を出さないクライアント10000人のプロ野球元トレーナーは無敵だな。

パーカーさんは2020年の時点で「EAAはサプリ業者によるボッタクリのクソサプリ」って言ってるんだよなあ
さらに「説得力ねえよクソガリ」という批判を恐れず顔出しで言っちゃう勇気
パーカーさんの完勝だろこれ

最近の動画で減量しながら筋肥大することは十分可能です（ドヤ
って言い張ってたけど
じゃあ、自分がそれやれよって思った

論文をもとにパーカー流のメニューでやってるんだろ？
その結果がその体か？
おかしすぎて突っ込みどころ満載だよ

>>10
初期のほうだからね〜
最近の動画は自分の顔をずっと映してモゾモゾ喋ってるのはなくなっただろ？

トーク入れるとしても筋肉あるあるみたいに自分のトレーニング流してるし

BCAA・EAAどころかトレーニング中は水だけで十分、糖質・スポドリいらねって言いきってた
塩分は？って突っ込みが多数あったけど

肘をほとんど曲げないカールは全く筋肥大しない！意味がない最悪のトレーニング！って言ってるけど合戸のトレみたら肘全然曲げてなくてワロタ
それでめっちゃ肥大してるしw
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube



セット数が多いのもジャンクボリュームで無意味って言ってるけど合戸、横川、ナチュラルの最高峰が高セットでチャンピオンになってる事実

論文知識あるはずの山本義徳も可動域浅くやってるけど普通に筋肥大してるぞ
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

山本先生は博士号持ってるし一生ナチュラルだから信用できるな

キントレカークノヨーレス

パーカー「パンプは不要、最強は４０レップ数」

４０もすりゃパンプ嫌でもするんですけど

論文まとめ系だったらあるあるとshoだけで充分

少なくともカークは不要

ここは筋トレ界のtehuことパーカーさんのスレやで

カークさんのスレはちゃんと別にあるからそっちでな

筋トレの科学
http://2chb.net/r/muscle/1643701194/

一方カークさんのスレではパーカーさんの話題

>>21
一心同体

筋肉あるある＞パーカー＞＞＞カーク

パーカースレ立ったかｗ

>>23
パカはマッチョとは言えないけど顔と体晒してるしな
カクは論外

>>25
パーカーは口だけだがアイツは外道だな

説得力を言い訳にして叩きたいだけのチビによる嫉妬スレ

160cm台のチビが177cmとパーカー叩いてるとか草ꪝ𐤔ꪝฟꪝ ꪝ

また懸垂の動画出してた

広背筋意識する必要なし、あがることだけ考えればいいとか
俺は体重８０キロって言ってたけどそんなあったのか

カーク・ダグラス

みんなパカのことガリとか言うけどあれプヨだろ
プヨガリ。

筋肉あるあるパクり過ぎだよな
映像の差し込みとかそれ系もそっくり

元視聴者だろ、俺でもあんな風にすれば稼げるのか
よしやったろ
そんな感じだろ
人柄が全然違うから、パーカーは単純に頭が固い
あるあるは頭が柔らかい

パーカーさんはお腹が柔らかそう

カークさんの滑舌の悪さもマネしろよ

パーカのスレではカークの話題
カークのスレではパーカの話題
今見たらレス数も同じだったしせっかく別スレ立ったのになんでやねん

あるあるはちゃんとした身体してるし、登録者も多いから勝ち
パーカーさんはもっといい身体になるようがんばって

どの動画だったかは忘れたけど懸垂中にシャツが上にズレてパーカーさんのプヨ腹が見えてるのあって笑ったわ
腕を上にあげてるのに腹出てて草

無理な増量は必要ない、減量しながらでも筋肥大はできるとか動画で紹介してるのにあの体っておかしい

>>36
身体はどうでもいいから科学名乗るなら科学的に語るようにしてくれ2人とも
ありゃ科学でもなんでもないただのユーチューバーでしかない

>>39
キントレカークノヨーレス

知識系のチャンネルはネタ切れなるからな
特にパカさんは断定形式で情報紹介しちゃってるから、ただでさえ限られてる
選択肢狭めて自分の首しめちゃってる

170cmない奴は人権ないから

>>42
筋肉あるある無事死亡

ビルダーは半分ぐらい死滅しそう

カークは185cmあるからな。
クライアント1万人だし、元プロ野球トレーナーと経歴も華々しい。
顔見せ身体見せしないカーク最強。

カークブサイクデブメガネ説あるけど俺は20代の細いマッシュ系だと思うわあの声は

どっちかって言うと細そうだよな
しかし喉のあたりまで脂肪がついてる感じもある
158cm43kg体脂肪率34%ぐらいかな

カークのスレよりパーカーの方が伸びてるね
人気はパーカー＞カークなんだね
なのにパーカースレの中身はカークの話題ばかり

スレタイが悪いだろうありゃ

なんかまた理学療法士を名乗るインチキ論文ユーチューバーが出てきたね

カークは鍛えてないチー牛の声だな
アゴ無さそう

外人のサンプル映像使ってんのが死ぬほどダサい
筋トレなんかまんま見た目の説得力のギョーカイなのに口だけオタクに参入されてもな

>>52
まさにカークは口だけオタクやな
外人の画像と絵しか出てこないww

バタフライサイドレイズ効くけど肩を痛める人がいそう

>>18
shoはクラシックフィジーク出るって言ってたけどあれどうなったんだろう
穿った見方とは思うがパーカーや科学みたいな論文紹介だけで実践のないYouTuberと一緒にされたくないんだろうなと思った

【悲報】
山本｢パーカーフィットネス？動画を見るのが面倒なので論文を提示してください｣

>>56
https://twitter.com/Fuck_Low123/status/1494473514010628096?t=qsSAE_5C91cPzKdrfxyV2Q&;s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

山本が信用出来るかは置いといてパーカー神輿にしてレスバ仕掛ける勇気は凄い

チー牛パーカーさんはまずその理論が正しいか自分の体で証明しないとな
論文が全て正しいとは限らないのが筋肥大の難しいとこよ

パーカーが言ってましたって6畳筋トレタカが言ってたレベルだろ

というか山本自称博士は全く論文示さないよな

山本（論文示さない、ステボディ）
パーカー（論文示す、プヨボディ）
カーク（論文示す、イラストボディ）

好きなのを選べ

さすがに山本も顔晒さないYouTuberに批判されたくないだろ
パカさんは堂々としてる

比較するまでもない
カークが最低ランク

カーク動画は1.5倍速にして流すと滑舌良く聞こえるからオススメ

>>56
サンキュー早稲田政経

姿を見せない筋トレYouTuberの何を楽しめばいいんだ？
何一つ説得力無いし、そもそも不誠実

山本さんは早稲田政経だけあって自然科学の論文書いたことなさそう

リアバレが嫌なら顔に被り物するか首から上は映さないよう編集すればいい
まずは身体で語らないとな

山本博士が論文の提示を求めるのは当然だな
ところで山本博士、ご自身の論文は・・・？

最初見た時なにこのクソガリはって思ったけどやっぱみんな同じこと思うんだなw

パカ？ゴミ

なおお前らの人権はない模様

動画を見るのが面倒は草
山本先生一応パカさんを認識はしてるんだな

山本先生も面倒な動画撮るより論文出せばいいのに

>>74
認識してるわけ無いだろ
Twitter見ろ

人権を持たざる者「パーカーはヒョロガリ！」「説得力がない！」
過激派チビ「ボディビルダーは小さければ小さい程向いてる」「チビ叩きはウドガリの嫉妬」

なお歴代トップボディビルダーの大半は人権がある模様w

人権フィットネス

KAIZENの動画か？つまり180位あるのに細い奴はだだの怠け者でチビだから有利なわけでもないって内容になるよなあれ

160cm「背が高いのに細い奴は怠け者だ！」
185cm「ごめん筋トレに興味ないっす」

>>80
興味無いのにウ板には来るんですね

人権身長で筋トレもしてるのにモテなさそうなパーさんの悪口やめなよ

カークさんは180cmだぞ、姿見せ前はな

筋トレ初めて２年目の小僧が情報発信してる時点でおかしいと思わないか？
人様に教えるレベルでも立場でもないだろ
自分がまだ未熟なのにさ
なんでそれに気づかないんだ

動画ではEAA批判、全身法推奨のパーカーフィットネスも
実際はEAA飲みながら、ブロスプリット

皆さん、和歌山県出身の下村拓郎さん（３５歳、元公務員のエリートで人格者）のことをご存じですか。この方は素晴らしい方ですのでぜひ覚えていただきたいですね。

ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


いさぎよくて好き

ワークアウトドリンクでいつもEAAとマルトデキストリン混ぜて飲んでたけどたまたまマルトデキストリン入れ忘れてトレしたら途中からマジでキツくてワロタ

やっぱ論文鵜呑みにして他人攻撃してる奴はクソだわ

>>88
業者乙

人権ないチビがパーカー叩き

カーク信者によるパーカー批判

>>88
マルトデキストリン否定してるYouTuberなんて居たっけ

パーカーが否定してたよ
ワークアウトドリンクなんか水だけでいいと

糖質やスポドリなんか不要
簡単に言うと
マーケティングに騙されてるだけ水で十分　らしい

ちなみにパーカーが認めてるのはカフェインとクレアチンとプロテイン
BCAAやEAAは論外・プロテイン飲んでれば必要なし

本人の体験談とか体感じゃなくてただの科学的に裏付けあるやつを言ってるだけだけどね

まぁワークアウトドリンクって言っても
意識的なものや思い込み的な物も大きいからな〜

普通の水に超神水とか魔法の水とか書いて飲めばいつもよりパワー出ると思うぞ
中身は普通の水でも
そういう意識が変わって効果が出るなら効果はあると思っていい
ただし中身じゃなくて意識の変化で効果出る話だけど
一回そうやってみ、思い込んで飲めばそんなもんだ

食べ物もおいしいと思って食べると吸収がよくなったり体の栄養になりやすいとか
意識の持ち方だけで変化するんだからね

>>93
そこまでいくと逆にすげえなパーカー
むしろ論文でハッキリとパフォーマンスを高めるサプリのエビデンスAにカテゴライズされてるのに
どこの逆張り論文引っ張り出したらそんなことになるんだ

>>96
詳しくは動画見るといい
ワークアウトドリンクについて語ってる

なお、汗や塩分に関してはスルーしてる
水で十分です（キリッ

俺はbcaaにeaa、hmbとアルギニンとシトマレその他たっぷり入ったドリンク作ってる
たまに忘れて水だけでトレーニングするけど、正直１時間程度なら全く問題ない
もしかして意味ないのかと薄々気付きつつ次回のトレーニングではドリンク準備してしまう

トレーニーあるあるだろこれ

1時間くらいで終わるのであれば特に必要は無いって鈴木雅も言ってたな

デキストリン飲んでるとパワーとか持久力とかよりもパンプが明らかに違う

脚とか背中とか大筋の日はカーボ入れておかないとしんどいというのが実感だけどそうでもないですか？

>>101
パカさんの動画で質問したらコロナ脳バスターとかいうサブアカで回答してくれるぞ

>>102
コロナ脳バスターはあきひろセンゴクのサブ垢だよ

>>94
プレワークアウトドリンクには普通カフェインもクレアチンも入ってるんだけど…

皆さん、和歌山県出身の下村拓郎さん（３５歳、元公務員のエリートで人格者）のことをご存じですか。この方は素晴らしい方ですのでぜひ覚えていただきたいですね。

>>104
お前アホか

僕は範馬刃牙の体を目指す筋トレ大学生

ヘッドフォンして筋トレしてるのはウザいやつが話しかけてこないための威嚇か？
最近ヘッドフォン姿が多い

パーカーさんに筋トレ中にヘッドフォンすると効率的に筋肥大するか聞いてみろよ

パーカーさんの動画にニュース番組映ってから左上の時刻をみると朝なんやね
平日の番組っぽいしやっぱり大学生なのかな

お前ら和歌山県出身の下村拓郎様（35歳独身、元自衛官）についてご存じか。この方は神のような素晴らしい人間性を有しているので覚えていた方がよいぞ

危険思考だと思う、この人
科学が証明とか科学が裏付けとか頻繁に強調してるけど
もしそれが違っていたら？
疑う心を持たず、これが絶対なんだという思い込み思考が怖い
妄信する心が強すぎる

筋トレ業界もう何が正しいのか分からない（あるある曰く）が本当にそう思う
自分の経験や体感は無視して語らず
科学が〜っていつも言ってるけどそれだけ自分のやってる事や体に自信がない証拠では？
自分のメニューはお得意の科学が証明から引っ張ってきた通りにやってるはず

なんで自分の体感や経験の話をしないの？
自分で実際やって実演するのが論より証拠ではないか
医者が筋トレ話しても実際にやってないなら俺は一切信用しない
やってない知識だけある医者の話より実際やってる人の話を聞く、それは当然では？
ゴルファーにバスケの話聞いてもしょうがないでしょ、やってることも分野も違う

自分の体に自信がないからこそ
科学を盾にして、正当化、自分の武器にしてる気がする
唯一の守りであり武器
理論武装しすぎである、全部それ捨てて基本からコツコツやるほうがいいと思う

その通り。
病気になったら医者に行くより100歳以上生きてる老人にアドバイス求めるべき

>>113
それはさすがに病院行くべきなのでは…
長生きしたいとかだったら分かるけどw

まあ自分の好き嫌いをはさみながら都合のいいデータだけを寄せ集めるのが問題なのであって科学的根拠を大切にする事自体は悪いことではないと思うよ
経験則も科学的な視点もいずれも大切
パーカーはまずはある程度自分の体で結果を出してから主張するべき
強い口調で断言していくスタイルなら尚更

実績ある人は大体個人差ありますと私の経験とか言うが
畳系はなんでこう断言するスタイルなんだろうな

そもそも筋トレ初めて２〜３年のやつが人に教えれる事などない
自分で一生懸命試行錯誤して色んな事やって
勿論失敗もしまくってそれで成長していけばいい
なんで２〜３年で人様に教えようと思うんだ？それが聞きたい
それほど天才的な素質があるわけでもないでしょ、どっちかというと凡人で
体も普通で

>>117
凡人以下だろ

山本先生とコラボしろ

>>115
要するにパーカーのは科学じゃないんだよ
論文を書いた人は科学だけどパーカーは科学じゃない
これは歴然とした違い
自分で論文の一つでも書いたことがあればあんな動画は作れないよｗ

論文系って皆プライド高いよなあくまで翻訳してるだけなんだから
あるあるみたくこういう論文がありますで良いのに

愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ
パーカーさんは賢者なんだよ

大学とかで論文読んだことあるやつはわかると思うが反対する内容の論文とかザラに出てくるからな
スポーツ科学なんて通説なんてコロコロ変わるし断定形で断言しちゃってるのは危ないと思うけどね

>>122
歴史に学んでるんじゃなくて自論に都合の良い論文選んで引っ張ってきてるだけ
ことわざにあるだろ、虎の威を借りる狐って
狡猾という意味では賢いのかもなｗ

パーカーさん査読したことなさそう

パーカーさんは掲示板のレスバ大好きでソースは？が口癖の人を思い出すな

脚本書いてる人はパーカー君とは別にいるような気がするんだけどなぁ。なんか文体の調子が輸入品の通販番組に似てるんだよね。

留学生なのでは

>>121
あるあるやshoみたいにしっかり体作れてる人に限って断定を避けてファジーな言い回しに留めてるってのがね
まあこの二人は筋トレに限らず性格的に慎重そうな印象はある

〇〇種目が「最強」って言葉よく使ってるけど
頭悪そう
中学生か

体がデカいだけの脳筋ステチューバーのせいで、かなり間違った筋トレが蔓延した時期があったから、ヒョロくても論文を根拠にしてるチャンネルがあるのはありがたい。

ナチュラルは黙ってこの人の言うこと聞いてたらデカくなるんなよ

twitter.com/BradSchoenfeld…

超訳
いわゆる「科学的根拠に基づいたフィットネス専門家」の中には、自分の考えとは違う研究が発表された時に逆上してしまう人がいるのは皮肉だ。
自分のエゴのせいで批判的思考が出来ないのなら"科学的根拠根拠に基づく"事は出来ない

>>132
パーカーの教えを最も実践してるパーカーがデカくなれてない
ということは少なくともパーカー未満の素質の人間がパーカーの言うことを黙って聞いていたらパーカー未満のショボい体にしかならない
それでもこいつの信者が一定数いるのは、そいつらの体がパーカーよりもさらにレベルが低いので、パーカーの体が凄く見えてしまうんだろうな

まさに山本に基づいた専門家が、山本のやり方と違うと逆上して「先生に怒られる」連発してるな。
山本は戦ってないけど山本の弟子がエビデンスレイジなんじゃね。

畳もだったが筋トレ歴2〜3年の論文系はなんで本職ビルダーは理論も何も知らない脳筋ばかりと思ってんだ
割とあの人達って栄養素や理論詳しいよな

経歴もよくわからん小さいパーカーより、早稲田出てデカイ山岸、山本の方を信じるわ

山本は博士だし信頼できるな

数ヶ月後にはパーカーやリョウの理論を実践したフィジーカーやビルダーが日本中のコンテストを席巻するかと思うとﾜｸﾃｶ

>>134
いや流石にそれは小学生レベルの屁理屈だわｗ
パーカーがデカくないのはパーカーの理論とは関係ないぞ

>>134のパーカーの教えとか
>>139>>140のパーカーの理論ってなんやねん

関係はあるやろ。=ではないだけで。

>>135
そんなのいるんですか？ユーチューブに？

パーカーが自分の理論言ってるならまだしも、デカい海外のトレーナー達が言ってることを引用してたりするわけで、そこはどうなんよ？

>>141
全身法
追い込まない
フルレンジでやる

>>142
関係ないよ

世界でいちばんデカいビルダーと同じ理論を身体障害者も持つことができる
間違った理論を持っていても才能と実践が正しければデカくなることができる

理論の正否と身体のデカさは関係ない

パーカー理論は早い話週5でジム行って毎日マシンを右から左へ全部1セットやれば良いって事か？
追い込まなくて良いって言ってるもんな

週でセット数稼げばいいから毎日全部位2セット

マシンじゃなくてフリーじゃなかった？

毎日スクワットとかデッドリフトやったら腰とか関節いきそうだわw

>>145
その文面だけ見ればまあ決して悪い方法でもないと思う
パーカーの場合多分強度の感覚がズレてるんじゃねーかな
RPE7くらいのつもりがRPE4になってるタイプ

結局、追い込むと次のセットに影響出る＝総ボリューム下がるって意味なんだろ
追い込んで総ボリュが１０００と追い込まず総ボリュ１２００なら
１２００のほうがいいと

総ボリュだけ追い求めるなら追い込まずセット数だけ増やしたほうが
もっともっと総ボリュ稼げるはずだが？
毎回追い込まず余力残すからセット数は増やしやすい
こんなこと勝手にそこら中の人やってると思うけど、筋肥大しませんって意見が多いのは何故だよ

ほとんどの人が追い込めてないからなー、追い込んでるつもりならいくらでもなれるけど

>>151
ボリュームは稼いでもジャンクボリュームばかりでエフェクティブレップが足りてないんだろうな

本来はRPE10で潰れるまでやらずに一歩手前で次のセットへの余力を残すってことなんだろうけど、だいぶ余力残してるんじゃないかな

ナチュラルで筋肥大の才能があまりなければ、そんな早く結果出ないだろ。
パーカーの体で判断するなら2〜3年後だな。

山本義徳理論だと追い込んだら2セットでいいが追い込まないなら4セット必要とかいってたな
あと初心者は自分で思ってるほど追い込みきれてないから4セットの方がいいとか

あとEAA買えとか言ってた

パカさんと言えば六畳筋トレパカだったのに今はこっちがパカなのね

>>156
先生日和ってて草

いや、先生は昔からそう言ってるよ。
その話聞いて前からセット数は流動的だわ。

マイクイズラテル博士はナチュラルですか

昔、北島達也氏が論文やら何やらはゴシップ誌のような感覚で接するって言ってたけど、そんなスタンスが一番だよね。

気になったら試してみて判断すれば良いだけ。

鵜呑みにしてるから怖いよな
完全に信じてるから科学の裏付けや照明ってやつを
例外は一切無視してね、全員に当てはまると思ってるのかな

むしろ毎回例外の話してる印象あるわ
「このフォームでも関節に負担掛からない人もいるからそういう人はオッケーです」みたいな

なんだかんだ見てる分にはデカい人の方が説得力あるんだよな

横川みたいに目的筋にピンポイントで効かせる才能あれば論文なんかいらない

これだけステロイドが蔓延ってる筋トレ界で説得力で言うならエビデンスありきの論文ユーチューバーだとは思うよ。

ステユーチューバーと脳筋ユーチューバーと論文ユーチューバーの良いとこ取りを俺らはすればいいだけ。

説得力がない奴が悪目立ちしているだけで論文もそれはそれで大切よ

>>168
科学者としての説得力ね
身体がデカい必要はない

>>167
その中のステに何か良い所あるのか？

査読されてない論文に価値は無いよ

でパーカーが取り上げた論文の中で査読されてないのってどれよ

長時間の静的ストレッチで筋力が落ちる事を示したのは査読された論文
それを早合点して「ストレッチは害悪だー！エビデンスだー！」とわめくのがパーカー

パーカーさんに反論してみたらどう
終わった掲示板で吠えるだけなのかｗｗｗ

パーカー、お前のBIG3なんぼや？

どーでもいいような細かいことばかり気にしてないでまず基礎的な筋力を伸ばして高重量が扱えることにはならんとデカクなれへんで

お前みたいなんを「木を見て森を見ず」って言うんや
もしくは仕事ができない人間ほど能書きを言うや

YouTubeｒに5chで質問する害児の雰囲気

カークスレが寂れてきたけどやっぱスレタイが良くないのかな

一般的にデカいかどうかより、パーカー君自身が成長を感じられてるならアリなんじゃね？

カークの方が逸材な気がするんだがな

カークは姿見せないのをいいことに、経歴ホラ吹いてばかりだからな。
ブサ声だしツッコミ所満載。

チー牛フィットネス総合スレ求む
勢いを加速させろ

カークはプロ野球選手の指導した実績あるから

スレタイが悪いな

パーカーと同じジム行けばわかるけど、EAA飲みながらブロスプリットしてるからな
気をつけろ

須江さんとか横川君の背中トレーニングはパカさん理論とは真逆の感じだな

>>161
ドクター・マイクがステロイドについて語ってるぞ

301: Mike Israetel - The Negative Consequences Of Steroid Use
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

>>185
須江さんは正反対だけど横川くんは追い込むけどフルレンジじゃん

>>186
マイクのチームromってメンバーは明らかにステだよな

>>187
つまり筋トレに正解なんてないということだな
論文とか意味がない
素質が全て

>>187
懸垂もラットプルもパーカーさんのほうが可動域広いぞ

>>190
そら太さが違うからね

学生さんがソフトを使って必死で作りました感満載なところがいいねｗ

登録者結構多くて草

コニチワ！
筋トレ科学のリョウデス！

パカさんの声好き
カークの声キライ

週30セットもやるんか

ジャンクボリューム

体がショボいへの反論動画で初めて知ったわｗ
あれ論点がおかしくない？〜だと意味がないとか〜の方法は効くとか
伝道師みたいなことやって金稼いでるやつの体がショボいと
説得力が無いって話でしょ？聞いてると結局「アンチが叩きたいだけ」に終始してるし

知識と才能は別モノ。

界隈トップクラスの知識を持つnextfat
脳筋根性論だけのジュラ

この辺みてると分かる

座学ならsho見りゃいいしちょっとエンタメ的に楽しむならあるあるがあるし
このチャンネル見る意味はまあ無いわな。話題もまるっきりかぶってるし
それで体がショボけりゃ確かに引きが無い。

見世物小屋としては悪くない

正直身体ショボいうちは理論どうこうよりとりあえずBIG3やっとけって感じだし

>>199
nextで思い出したがパーカーと似たような論文マンでkentoって奴もいたな
あれはぷよぷよだったけど

>>203
それのこと言ってんじゃないの

kentoは二重顎系のコメントは完全に無視しててある意味潔かったわｗ
あいつも山本に喧嘩売ってたけどあっちはあまりハネなかったな

そのkentoとやらはどうせプロ野球選手のコーチングしたことないんだろ？
1万人もクライアントいるんか？

ぷよぷよちゅうてもベンチ120だか130ぐらいは上がってたやろ、別にある程度できんだからいいと思うけどね
ダイエットならともかく、余計な肉の有る無しは考えんでもいいんじゃないの？

栄養学を売りにしていて本まで出してあのナリはギャグだよな

説得力が無いという意味では兄弟分に当たるなｗ

>>205
あいつは山本のトレーナー向けの講座で講師やってたりべったりやぞ

へー、そんな関係になってたのか。知らんかったわ

kentoは論文とか紹介してなかっただろ
サプリ紹介だけ

kentoさんはJBBFのトップ選手と繋がりがある大物

kento「やれ」
寺島「はい…」

しかし実際指導と実行は別なんだから>>214みたいなんでいいと思うけど
日本じゃ野球なんかでも自分で実績上げてきた上に理屈もしっかりあるのに指導者としては駄目だったりその逆(理屈はしっかりしてないといけないけど)もあったりと古くからわかりやすい例もいっぱいあるわけで

>>210
経緯と結果を見れば結局ケンカ売ったのも台本なんだよな

プロレスで再生数増やすほうが金の入りが良いって気づいちゃったんだよなぁ

kentoはベンチ110上げたから

kentoさんとパーカーくんがコラボしたら最強じゃん。インテリ系コラボでいろいろ議論して欲しいが。
お笑い系合トレ動画は要らないかな。サ◯◯マンとか今やキワモノだし。

フィットネス系は人もネタも飽和してきたな

ファットネスユーチューバー2大巨頭のコラボまだあ？

ファット君は明大だけど、パーカー君はどこ大？

しばしばパーカーさんと比較される（？）石井先生ってやっぱ選手としても凄まじいな
175cm85kgとビルダーにしてはでかいし、ウエストも細いし今のJBBF勢よりもかっこいい
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

;t=8s

>>222
名大

旧帝なら明治より上やんけ！

名大でもバカはバカだからな
学部どこよ？
自分で論文書いて査読された経験があったらあんなクソ動画作れねえぞｗ
偏った知識だけで理解がない頭でっかちの典型

名大がホントならなかなかやけど、たぶん名大じゃないと思うぞ

中京大だろ

>>227
名大もピンキリだぞ
特に理学療法学科なんて偏差値60もないアホでも入れる

理学療法学んでたらあんな意味不明な論文厨にならない

>>230
カークさんを巻き込むな

カークは頭悪そう

さすがにそろそろ晒せるレベルの体にはなってるのでは
顔出しと同様、肉体晒しも集客になるからやらないと損だよー
事情があって晒せないなら仕方ないけどｗ

>>233
カークさんは顔すら出してないぞ

>>230
いま理学療法士の質の低下が問題になってる
高齢者社会問題対策でアホでも理学療法士になれるようになっちゃったからね

晒せる体になったところでこんどは「顔がショボい」にキレて終わりだからｗ

ん？パーカーって理学療法士の勉強してるの？それはカークではなく？

>>235
カークの事ならそのとおり

ここはカークスレだぞ

>>234
そりゃ顔出しのほうが普通はハードル高いからな

パーカーク

カークスレのスレタイが悪いから
カークの話したい奴らが来よるねん

ここは筋トレ界のtehuことパーカーフィットネスさんのスレやのに

カーク・ハメット

ギターうまそう

ハメ撮りもうまそう

恐竜「彼はどう見ても童貞」

カークはチー牛

パーカーの目撃情報もっとないかな
尾張旭のエニタイム以外で

カークがいつも以上にカークカーク連呼してると思ったらカーフの動画だったわ
「カークテヒニカーフノトエーインウ・・・」とかもうわからん

パーカークフィットネスでいいだろ

スタンフォード大学でパーカーさん見かけた

尾張旭のスタッフ、大会でも入賞してんじゃん
パーカーもパーソナルしてもらえよ

https://www.instagram.com/p/CVKMwcDvw3b/?utm_medium=copy_link

教えるのはパーカーさんのほうが上手だから

プロ野球選手のコーチングしてから出直して

>>253
これ眼鏡外したパカさんでしょ
階級も一緒だし

普通にパカさんいて草
https://www.instagram.com/p/CajimkUpq7H/?utm_medium=copy_link

>>257
絶対にパカさんで草

このデカいスタッフはエニタイム尾張旭市の近くにあるスーパーでみたことあるな

パカさんジムのスタッフなのにマスクしてないってだけで動画で客晒してたの怖すぎ

本当にパカなのか？
https://www.instagram.com/p/CYYVNsRBRfp/?utm_medium=copy_link

このメガネのスタッフではなく？

むしろその写真のほうがパーカー感あるぞ

>>260
妥当で草
出禁まである

HPに撮影時は他の人撮すなって書かれたのに、ジムスタッフだったのウケる

ジムスタッフと理学療法士…
どちらが上かな？

筋トレ歴実際のところはもっと長いのかもな
やっても成果でず論文に目覚め今に至る・・みたいな

ジムスタッフにまともな学歴あるやつなんかいないよな
学のないやつほど論文やら権威やらを持ち出す典型

（スタッフちゃうやろ）

職業じゃ判断できん。
個人で言えばパーカーよりカークが下。

でもカークには1万人のクライアントがいるから

白衣ネクタイメガネ＋謎の聴診器つけながら筋トレしてる奴がいたらそれがカークだよ

体鍛える前に滑舌何とかしろや

カークのあのイラストもダミー。ああ見られたいのだろう。
本人はヒョロガリチビでメガネ出っ歯のボディビルマニアだろうな。

あの聴診器はいったいなんなんだ

カークのパーソナル、滑舌悪くて何回も聞き直しちゃいそう

皆さん、和歌山県出身の下村拓郎さん（３５歳、元公務員のエリートで人格者）のことをご存じですか。この方は素晴らしい方ですのでぜひ覚えていただきたいですね。

実際カークさんはコンテストビルダーなん？

ただのデブ

youtubeの米欄でも嫌らしく
〇〇店ですか？会いに行きたいですとか
店名を晒すようなコメントしてた人いたな

ジムで2セット以上やってるやつや追い込んでるやつを見てどう思ってるんだろうか。
ジムに来るやつを毎日見てれば、どういうトレーニングをすればデカくなるか分かってるはずだから、
当然毎日1セットやるやつが正しいんだろうな。

頭ごなしにディスりたいのは分かるけど　1セット　と　1セット法　は別だからな

最近、感情的になって急に言葉使い悪くなる癖止めたね
ついでにＢＧＭも変えた
前の颯爽とした音楽のほうがよかったなー、エンディングの曲もそうだけど

店に行けばバカさんに無料指導して貰えるとかめっちょお得なんだが

でもパカさんはプロ野球選手のコーチングしたことないよね

パーカーは、パーソナルトレーニングのクライアントが10,000人も居ないだろうな

トレーナー歴5年だとしても毎日5人以上、かーくはじじいなのか？

週6全身法とかパカさんみたくニートじゃないとできないよ

毎日1時間ちょいくらい働いてても余裕あるだろ

ようは毎日BIG3だけやってろって事でしょ？
確かにトレーニング初心者が効率的に体デカくするには
BIG3の重量ガンガン伸ばす事だと思う

最新の動画見たけど

頻度は高いほうがいい、週に５から毎日のようにやれ、週の総ボリュームが大事
やるのは１セットのみだからフルパワー出せるし
次の日またやるけど２４時間インターバル取ってるから余裕だろ？
ほぼ最高の状態でやれる

これを全身法で一日に１セットやる

パーカー氏はこう語る、パンプさせて達成感や商人欲求は満たされるかもしれないけど
それは完全に無駄です、エゴを捨てましょう

>>289
こういうのだよ
毎回メイン主目は違う
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

パカさんの動画を横川君と鈴木雅さんに見せたいな
パカさんの理論ならあの2人ももっと大きくなれると思うわ

1セット法でベンチプレスやると、

1セット目→バーだけで20rep
2セット目→メインセットの重量の50%の重量でメインセットと同じ回数
3セット目→メインセットの重量の75%でメインセットと同じ回数
4セット目→メインセット

らしいけど本当に伸びるんかね？

高頻度はアップの時間が無駄になる

>>293
ちゃんとプログレッシブオーバーロード()をすれば伸びるんでない？おれは今まで挙がらなかった減量期の100が挙げられるようになったし。

>>290
神の7秒信者だな

最強7種目 〜神 7〜

よく分からん
1セット法って1セット目で終わるんじゃないの？ >>293
だから最初からメインセット

神７とは似てるけど
きたおじは１〜２セット遊びで３セットだけ狂ってハイになってやれ

そのあとパンプはねちねちやりますって感じかな

鈴木も横川もパーカーさんの言う通りのトレーニングしてみ？すぐでかくなるから。
自己流でやってるから世界取れないんだよ。

真面目な話パーカーさんは木澤に倣うとデカくなるし木澤はパーカーさんに倣うとデカくなるよ

木澤さんどころかJBBFの上位の人にはパカさん全員指導出来るだろ
ほぼブロスプリットだから

パカ澤さん

全身法で週5で各部位トータル20セットやるとしたら時間かかりすぎるだろ
1日3時間くらいかかるんじゃないか
あと脊柱が死ぬわ

仕事に遊びや業務の勉強してたら週6もジム行けんわ
学生時代の週6ブロスプ貯筋を週3で維持、微増させるのが精一杯
パカさんは恐らくニートかフリーターだろう

学生時代からスポーツの補強じゃなくてウエイトトレーニングやってたんか？

パーカーさんもそれ分かって最新動画では週3て言い出した

中級者以上が週3の全身法でデカくなれると思えんがな

週3の全身法だと一回4時間以上かかるよね

そんな時間かからない、動画内では毎日のようにやるけど
１セットのみで全開フルパワーでやって限界手前でわざと止めて追い込まない
１セットだから疲労もたまらない、筋肉痛も激しいの来ない
だから次の日もやれる　２４時間開けてるからパワーはほぼマックス
この日も１セットのみ

頻度を高めてセット数を思いっきり減らす、それで１日に全身やる
背中なら懸垂のみやって終了、胸ならベンチのみで終了
全身やってもすぐ終わる
１セットだけだから集中力も半端ない、そして１セットしかできないんだって事が逆に集中力をあげる

結局、週のボリュームの話だからこれ
意味のない追い込みや筋肉痛、パンプなど不要　科学が証明してるから
いつもパーカーはこれらを否定してる

パカニート

全身法についてはshoも肯定してなかった？
最初は初心者向けって言ってたけど実際は中級者以上も効果あるって
ただベンチやデッドリフトで超高重量扱うようになるとそれだけで疲弊して毎日全身は無理あるから
全身を半分くらいに分けないとたとえ効果があってもできないとかそういう話をしてた気がする
実際弱い部位を頻度高めてやるプロビルダーは沢山いるし
頻度が大事なことは間違いないと思う

そういえばいつの間にか医療系専門学校講師って肩書きを消してるけど、カークもニートになったんか？

カークさんはYouTubeで大人気だし、1万人のクライアントが居て元プロ野球トレーナーの肩書もあるから、食いっぱぐれは無いよ

カークって誰だと思ってたら筋トレの科学のことかｗクソワロタ

ローレス

>>312
フレッシュで質の高いトレをしてボリューム稼ぐにはある程度頻度増やす必要があるからね

深く考えなくてもフォーム綺麗にして重量上げていくだけなんだけどね
こんな単純な事はない
情報入れ過ぎて頭でっかちになってるだけ
食事は言うまでもなく

>>318
真理

最近全身法に変えて何でYouTuberが筋トレ初心者のうちは全身法にしろって言ってるのかよく分かったわ。ひと月で身体付き変わったよ。
毎日暇だから週6で行ってるんだけど1日1時間30分くらいで回せるし疲れもあまり残らない。
パーカーさんが言ってること1から10信用するわけじゃないけど低重量高repストレッチ重視は初心者ほどやった方がいいと思った。

初心者が週6で1ヶ月それなりのボリュームこなせば2分割でも3分割でも身体変わりそうだけど
今までどんなワークアウトしてたの

>>320
そんだけの時間で週6はやりすぎやろ

というかね1日週6で1日1時間半とかジム行くなら分割でも十分大きくなるけどなw

久しぶりにカークの動画見ようとして検索欄にキントレカークって入れたら当たり前のようにヒットするな

毎日１セットでいいから追い込まずにやる
これで肥大化するなら

初心者はみんなでかくなるな
毎日腕立て腹筋だけしてる人多いよね、それも１０回ぐらいやって当然追い込まず終わり
毎日やってます層はこれらの条件に当てはまってる
毎日やれるほどの疲労もしないし筋肉痛も激しくも来ない
ほぼ全部当てはまってるけど

でも結果出てないよね全然

理由は？適正な重量設定じゃないから？それとも追い込まなさすぎだから？

>>325
毎日1セットって誰が言ってるん？お前ちゃんと人の話聞く癖つけた方がいいよ。

>>325
パカさんより頭悪そう

>>325
この人、ずっと1セットが…って言ってるよね。
動画の内容について批判するなら、せめてその動画を見て確認しなきゃ。

滑舌も悪そう

>>325
ラクッペ死ね

「でかくなるのは才能」だから発信者の体がしょぼくてもかまわないって理屈あるが
そこまで才能に依存するんなら理論とか大して重要ないやん
標本となる最低ラインの体はあると思うぞ

補足
効かせるための正しいフォーム、適切な休息と栄養補給はもちろん前提

>>329
カークさん…どうして…

>>331
カークのようにイラスト使えば全く問題無い。
姿晒すパーカーが正直過ぎる。

カークさんはVtuber

>>331
パーカーは才能以前に自分が取り上げてる理論も実践してないよ
ガチで食事とトレーニングしていれば
何やろうが1年でもっとマシな身体になる

カークがvtuberって発想はなかった

筋トレなんて昔ながらの10回3セット週3でいいんだよ
何が科学だ

>>338
これ、まじで思う。
最近10x3のトラディショナルなセットに変えたらすこぶる調子良い。
小手先な屁理屈は不要やったわ。

10セットやんなきゃデカクならねえぞ、bro

掲示板みてたらみんなちゃんとパーカーフィットネス嫌いで安心したわ
https://twitter.com/nikuchinhatten/status/1455742448408268806?t=G211e-tVNigzYcUah5tX1Q&;s=19



パーカーフィットネス叩いてるスレ見るの本当に楽しい
https://twitter.com/nikuchinhatten/status/1465140448859590661?t=Zd2izH0rI3iBPuziatLBYQ&;s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

頻度が高いと靭帯や腱の回復が間に合わず腱鞘炎とかになると思う

パーカーフィットネススレでカークの話するともっと面白いぞ

名古屋大学医学部パーカー

１０回３セットってよく言うけどこれは数字でしかない
初心者が１０回３セットやるのと上級者が１０３セットやるの全然違う

効かせ方も違いがあれば意識も違う、すべてが違う
負荷の乗せ方も

>>341
萌えアニメアイコンの汚物なのがなあ

パーカー叩いてんのカークだろ

声質は間違いなくカーク<パカさん

ぷろたんやカークみたいなふにゃふにゃした喋り方マジで癪に触る

パーカーフィットネスvsアニメアイコンフィットネス

あるあるとかはライバルじゃないのか

初心者にもバカにされるパーカーさんって...

>>352
消せ消せ消せ

パーカーフィットネスvsキントエカークノローレス

>>352
女の子かな？

>>352
あまずいやめべ

嫌味なコメントがよくあるから
半分ネタに見てる層もいるんだよな

のび太みたいな扱いされてる感じ

>>352
ええやん、最初は誰しもこんなもんや
伝説の六畳筋トレタカさんもそうや

やっぱパカさんいい声してるわ

パカって受け売りの机上の空論で全身法絶対実践してないだろ
やってみれば分かるけど仮に1部位1種目で毎日全身を1時間程度で終わるボリュームでやっても
分割法とは桁違いに疲労溜まる
筋力的にはどの種目でも重量扱えるけど疲労がヤバすぎて高頻度なんて絶対無理だぞ
少なくとも下半身は上半身と分けて頻度少なくすべきだし胸も毎日高重量でやらん方がいい
このまま続けたら絶対怪我するって感覚で分かる

全身法は筋肉より体力が持たんわな

いうほどフレッシュな状態だからってセットのクオリティ上がるか？
個人的にはベンチプレス→アイソレーションみたいな流れの方が1セットに集中出来る

週のボリュームを20セットとしてパカさん推奨の週5トレだと1日各部位4セット
胸、背中、肩前、肩中、肩後ろ、脚前、脚後、二頭、三頭で9部位×4の36セット
腹筋と前腕もいれたら44セット
よっぽど時間ある人じゃないと無理でしょ

そんなことないけど

肩前、肩中、肩後と脚前、脚後てBIG3でボリューム稼いでるから、アイソレーション種目要らなくね？

>>363
パカが参考にしてるソース見る限りそこまで細かく分けない
複数の部位に入る種目もあるし前中後とか上中下みたいな分け方もしない
重量上がる分セットやレップ数のバランス取る
だから余裕で1時間で終わるよ
それでも体力と関節が悲鳴あげるんだわ
Shoが全身法は万人に効果あるけど高重量扱う中級者以上には現実的ではないと言った理由がよく分かる

中級者以上て高重量扱うから、筋肉・関節の回復に初級者より日数掛かるし、掛けるべき→怪我防止のために
結局分割法になる

例えば昨日の内容は
胸　ベンチ1セット法90 67.5 45 で6repインターバル1分　合計10分
肩　サイドレイズ3kg20rep2set　フェイスプル5kg20rep2set　インターバル3分　合計約20分
背中　懸垂1セット法(アシストタイプの器具だから出来た)5kg荷重→何もつけず→10kgアシスト　各8repインターバル1分。シーデットロウ25kg20rep3set　インターバル3分　合計約20分
脚　レッグプレス1セット法　135 105 70 で10rep　インターバル1分　合計約10分
腕　ケーブルカールとケーブルプッシュダウンの拮抗筋セット3セット　合計約20分
　
順番待ちやトイレや休憩挟んでも1時間30分くらいで回れるけど。

>>366
でもshoの中上級者向けプログラムもパーカーの説とアプローチは違うが全身法なんだよね
確かにボリュームあって時間はかかるしかなりキツい内容ではあったが

自分もやってみたことあるけど、Shoの方はRPE指定されているとはいえ週4だから割ときついと思う

最強のノウハウ持って実践してるのになんでろくに結果出ない体してるの？
自分が実際にやってそれならその理論を信じる人は少ないはずだが

>>371
まぁそうなんだよな
それこそなかやまきんに君の言うとおりにしたほうがデカくなると思うよ

机上の空論、絵に描いた餅

ぼくがかんがえたさいきょうのきんとれめぞっと

結果がすべての世界なんだから
語りたければ結果で示せ

鍛え上げた最強のイラストをさらせ

懸垂でバーを肩まで付けるらしけど、
実際そこまでしてる人いるの？
そこまで上げて肩痛めないの？

肩まで付けるなんて言ってないだろ

そうだっけ？

バタフライサイドレイズは効く

大胸筋がバーにつくまでじゃなかった？
でも普通の懸垂バーだと腕が邪魔でつかないと思うけど
あとワイドでやると可動域浅くて楽だから高重量自慢したい人以外はやらないで下さいとか言ってて謎だったな
ワイドの方がキツイだろ

そうだった。そこまで上げて肩痛めないのかなって。
それにしてもフォームが下手くそだよね。
筋肉あるあるの方が身体は良いし、フォームも良い。

実践に基づてないよね。

カーク2号
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

俺も195cm180kg体脂肪率3%ノーベル賞学者の設定で筋トレVtuber始めるかな

実践に基づてないよね。

ゆっくり筋トレ解説チャンネルでも作るかな

パカさん海外で大胸筋の内側外側の鍛え分けをいう人はいませんみたいな
こといってたけど山岸さんが普通に内側に入るとか何かの動画で言ってたなｗ
実際により内側に効かせるフォームやトレーニングがあるかどうかは知らんけどな

その山岸さんという人よりパーカーを信じろ

そのパカさんよりカークを信じろ

山本も内側に効くって言ってる
筋節は均等に収縮するわけではないことが電子顕微鏡で確認されてると

博士号持ってる山本が言うんだから間違いないな

パーカーさんは名古屋大学医学部だぞ

>>386
山岸は胸は全部一緒って考え方だぞ
外は筋繊維が集まってるから内側より厚く見えるだけで
内側鍛えたいって人はトレーニングしてりゃいずれギャップ埋まるって言ってた
鍛え分けはできないけど今どこに効いてるか意識をするのは大事って話

山岸さんの方が実践と経験に基づいてる分、
信用できるな。

カークはイラストでは凄いマッチョだぞ
だからカークを信じろ

>>392
それ別に文脈として内側関係なしの根拠にならない。
内側と外側で負荷の違いが生じることと、全体のボリュームを増やせば
内側が埋まるのは別の話として解釈できる。

胸筋の内側外側の鍛え分けはできんだろ
それについてはパーカーさんが正しいよ

海外の博士と日本が誇る山本自称博士のどっちを信じるか、日本人ならわかるよな

広背筋も出来ないように大胸筋も鍛え分け出来ないし、そう意識するのも無意味

方背筋も大胸筋も、鍛え方を変えても形は変わらない

>>397
申し訳ないが学部卒はNG

>>395
文脈以前に内も外もひとつの筋肉だから鍛え分けはできないって明言してるんだよ

>>386
死ね自殺しろラクッペ

>>397
理学療法士で1万人クライアントいる人を信じるわ

>>402
プロ野球トレーナーだったしな。間違い無い。

>>391
それが本当だとしても底辺の偏差値60もない理学療法学科だろ

名大病院いけば会えるかな

>>396
パカさんはより内側を重点的に鍛えることもできないみたいな主張なんで
鍛え分けという話に限らない

>>400
山岸の考えと382の文章の意味するところはまた別の話になるが
内側意識みたいなことは言ってたけどなたけどな
パカさんの主張とそこは食い違う

全盛期の山岸さんのブレーンにパカさんがいたらな

“より内側を重点的に鍛えることができる” て誰か主張してた？そもそも

パーカーさんはココナラでの指導実績もあるんだぞ？

>>407
単に内側意識＝収縮を感じ取れって話だろ
山岸は毎回しつこくストレッチと収縮をしっかり意識することの重要性について話してるから

>>410
でもプロ野球選手の指導はしてないんだろ？
1万人も指導してないんだろ？

>>412
11件の実績あるんだが？

最近の動画では
大胸筋上部を鍛えるのにフラットでも良い言ってた。前はインクラインを推奨してたのにコロコロかわる

パーカーのいうインクラインは傾斜15度ぐらいでしょ？そんなベンチもってねえわ〜

プロ野球考察chっていうチャンネルの人がこの人の声にマジで似てる

元プロ野球選手コーチングch？

>>417
プロ野球考察チャンネルだった
普通にYou Tubeのch
喋り方とか編集の仕方似てる気がする

>>416
パカさんの神聖なスレで売名すんな雑魚

>>416
マジ？
荒らそうぜ

>>418
全然違うじゃねぇか
こうやって荒らすのは1億万%ラクッペ
死ねゴミ

高頻度全身トレーニング2日目
いやこれめちゃくちゃ疲労感残るな

全身やりだして1ヶ月経ったが、関節がやべぇｗ
今日もトレ予定だったけど腱鞘炎なったし休むわ

>>422
そんなん扱う重量が少ない初心者の時しか無理だぞ
ていうか重量が上がっていった結果必然的に分割するのであって

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@YouTube

週3で全身回してた時、体の反応は良いんだけど俺も関節がきつかった記憶がある
回復が追いついていない感覚だね

俺ダイエット目的でジム行き始めた頃は毎日マシンを右から左みたいな感じで十回ずつ一通りやったあとエアロバイクに1時間乗ってたわ
確かに筋力アップはしたと思う
ダイエットに成功したあとは色々調べて部位分けを開始したけど

>>424
あ、そうなんですね。たしかにトップビルダーやフィジーク選手は全身法取り入れてませんしね…
全身の倦怠感が酷いので4分割に戻しますわ…

上半身法？でも重量上がると、回復が追いつかず毎日はきつくなるのに、更に下半身もやる全身法てw

>>429
疲れてるけど義務感で3日目やってきました
結果
全ての種目においてレップ数、重量が落ちて関節も痛めました（笑）

名大医学部で体もデカイパーカーフィットネスを信じろ

ブロスプリットの縦を横にしてメイン主目が重ならないようにずらして
一種目に持って来るだけでいいと思うんだがどんな組み方したの？

例えば脚を次のように組んでそんなに関節にダメージ来るか？

月スクワット（メイン）
火レッグカール
水インナー/アウターサイ
木オフ
金ブルガリアン
土レッグエクステンション
日オフ

全身法の最高レベルのトレーニングがパワーチューブのウッシーとかラッセルオルヒとか所謂パワービルダーがやってるようなメニューなんだろうな
あそこまでいったらメニューこなすだけでも生活環境とか才能が必要だと思うわ

だから高頻度全身トレは無職、ニート、学生、フリーター、PTぐらいしか無理だってあれほど

三年後くらいにはトップビルダーやフィジーカーみんなが全身トレーニングやってる未来になるよ
パーカー様を信じるんだ

ビルダーやフィジーカーのトップてライバルと比して足りないパートを重点的に鍛えるから、全身法にはならなくね？
自然パート毎のトレーニングになる

今日もパカ様の夢を見る

全身法で３日で間接壊す雑魚がブロスプリットやったら３日どころか２セット目で間接壊すわW

>>433
全身法はコンパウンドメインだから次の日オフが多いんじゃないかな、高頻度週6とかだと分からないけど
週4ならローバーSQ・RDL、ブルガリアン、ハイバーSQ・カーフレイズ、床引きDLみたいな感じだと思う

>>409
この話の流れでいうと山岸
「内側に効く」だか「入る」ってどっかの動画ではっきり言ってたからな
どの程度の差異を意図しているのかは知らない。

パーカー様は逆に山本義則の理論試したら一気に伸びる、とかありそう
全身法が最大効率の筋トレっていう割には全然体変わってないんだよね
人それぞれに反応の違いがあるから試して欲しい

毎日ちゃんと回復出来て何か月も何年も週6が可能なら、パーカーが示した科学データの通り全身法が最も筋肥大するんだろうが、
j実際は回復しないし身体が持たないだろうね

実験結果は何年も追ってないだろうからね

全身トレ1ヶ月続けた者だが、体脂肪燃焼効果は凄まじいわ
痩せやすい体質なのもあるだろうがズボンブカブカになったｗ

>>433
スクワット週１日ってサボりたいのがバレバレ

パーカーに従うなら週３以上のスクワット

元プロ野球選手トレーナーに従え

パーカーさん怒るよ
スクワットが週１のワケがない。週３必要

一定の重量いったら週3スクワット&デッドしたら腰がいっちゃうような

山本先生も初心者の間は全身トレを勧めてるからパカ様はしばらくは今の路線でいいと思う

サイヤマンにやらせてた山本式のスクワットなら軽い重量で吐くほど追い込める

>>433
その組み方では週ボリュームが少なすぎる

月 バーベルスクワット
火 レッグエクステンション
水 ハックスクワット
木 レッグプレス
金 スミスマシンスクワット
土 シシースクワット
日 オフ

パカさん理論はこうやぞ

じゃあパカさんの元ネタのJeff Nippardのこれならどうだ
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@YouTube


これは2時間はかかりそうだな
6日に組み直したらいけそう

Day1 スクワット、ダンベルベンチ、レッグカール、ラットプルダウン、アームカール、レッグレイズ
Day2 ベンチ、ケーブルフライ、RDL、Tバーロウ、アーノルドプレス、ケーブルプッシュダウン、シュラッグ
Day3 懸垂、ダンベルロウ、レッグプレス、カーフレイズ、アップライトロウ、ハンマーカール、腕立て
Day4 デッドリフト、ディップス、グルートハムレイズ、レッグエクステンション、プルオーバー、サイドレイズ、スカルクラッシャー
Day5 ミリタリープレス、サイドレイズ、ケーブルロウ、アウターサイ、インクラインカール、クランチ、カーフレイズ

別に程よく筋肥大させたいだけであってビルダーになりたいわけじゃないから

>>455
実は俺もそれに気付いてしまって細分化するの止めた
今はHIT系少ボリュームで実験してるわ

>>453
きつすぎるｗ

>>453
初心者がこんだけ種目こなしてもトレーニング自体が上手くならないからsho fitness が出してるようなパワリフメニューのほうが効率いいな
それこそ上級者はブロスプリットでも良いと思う

>>455
それでワイは3分割で週4日や

>>454
関節と脊柱ぶっ壊れて終わりだろ
20代前半までの若い人やよほど身体頑丈な人ならできるかもしれんが

一部位週20セット以上やれってさ
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@YouTube

>>454
結局、バーベルフルスクワットから逃げてるじゃん
一番しんどいのはバーベルフルスクワット

>>453
バーベルスクワット以外の脚トレはインチキできるから意味がない

バーベルスクワットもインチキできますが

一番しんどいのはブルガリアンスクワットだからなぁ？

ブルガリアンは追い込まなければきつくない

スクワットは決められた回数と重量こなさないといけないからしんどい

みんなフルスクワットをサボりたいのがバレバレ

パーカー初心者
バーベルフルスクワット週１〜２

パーカー中級者
バーベルフルスクワット週２〜４

パーカー上級者
バーベルフルスクワット週４〜６

訂正

パーカー初心者
バーベルフルスクワット週１〜２

パーカー中級者
バーベルフルスクワット週３〜４

パーカー上級者
バーベルフルスクワット週５〜６

>>466
追い込まないって言っても、毎セットrpe8までやるならバーベルスクワットよりブルガリアンスクワットの方がキツいわ

ブルガリアンなんて体重の軽いガリがやったらペコペコ余裕にできるじゃない

なんでこいつベンチプレス120kgを晒さないんだろう
マジクソだわ
見た目とかよりそっちの方が酷いわ

ケツ上げまくりのプルコギベンチなんだろ

>>466
どういうことだよ笑
別にスクワットだけは決まった回数、重さやらないと死んじゃうってわけじゃないんだからどっちも同じだろう

パーカー理論は机上の空論
本人もやってない
実際にやってたら安易に人に勧められないということがわかる
現実的じゃない

>>475
ある程度の重量、ボリュームまでなら高頻度の全身法いける

パカ様はまだ初級者レベルだから普通に全身法やれてると思うよ

パーカー
ベンチ50→100まで8ヶ月

アンガールズ山根
9ヶ月で25→35

これだけでもパーカーは天才とわかるだろう
しかも独学
一方山根は山本や北島といった人達から直接指導を受けている
科学的にやれば同じ期間でもここまでの差が生まれるのだ

全身法が良さげといいつつ具体的にどうしたらいいかわからんな
とりあえず時間取れる日が週2しかないから全身を週2でやってるけど

週2回しかないなら流石に全身法一択だな

週2日だが土日だから全身は絶対無理だわ。

全身法やってる人って強度低くて、追い込む根性がないって事だろ？
そんなぬるいトレーニングでデカくなれるかよ
ナチュラルなら高強度、これは絶対

土日やって平日は家でじっと休んで回復に務めればOK

>>481
一口に全身法といっても初心者向けから中上級者向けと幅広いぞ、一日同一部位やった方が楽な場合もあると思う

>>483
毎回スクワットやデッドリフトで追い込んでたら関節保たんよ
言わば毎回全身こなせる程度の強度まで出力をセーブしてるはず
心肺機能的には全身法の方がキツイのかも知れんが

俺は1日で約100セットやるし余裕でクソしんどい
休日に全部詰め込むしかないから仕方ないけど

ほとんどジャンクボリュームやな

>>442
そもそもパーカーは実施してないと思うわ
それか圧倒的な強度不足
RPE6〜8くらいでやらなきゃいけないところをRPE4ぐらいで済ませてるんじゃないかな

俺は4分割でオフ無しで回してる。
これだと中3日で同一部位が回るから、同一部位だけで週40セット以上になる。

結局1週間のボリュームが大事なんだから、自分に合うボリューム増加方法をとればいい。

一日に20セットもやるの？俺なんか同部位なんて6もやったらもういいやってなっちゃうからその持続力が羨ましい

もういいや&#9747;
もうできません(><)
だ笑

>>490
少しずつ増やしていけばできるよ！
それにインターバルは3~5分は必ずとって、
なるべく次のレップ数が落ちないようにしてるから、
案外いけるよ？

ただ、トレ時間が3時間近くになるので
趣味や遊ぶ時間なんてない笑

同部位週20セットもやれる気力ない

名古屋大医学部のパーカーさんと、早稲田スポーツ科学のsho
どちらがすごいか一目瞭然だな

元プロ野球選手トレーナーの方がすごい

で、カークの学歴は？

>>493
え？早稲田なの？

Sho はfラン理系　パカは名古屋医学部だったら過去最も高学歴
マッスル北村は理科二類だから大したことないし

>>493
ホンコレ
体以外全部パカさんの勝ち

大したことないの基準が恐ろしく高いな笑
俺は勉強ができる≒ならまだしも＝頭良いってのは否定的だけどさすがにそれはねえだろう

>>496
shoは4月から早稲田の社会人大学院に入った

>>497
名古屋大医学部理学療法学科なら偏差値60もねえぞ
どこが高学歴やら

>>500
学部はどこだったの？
九州の国公立？

高校レベルの生物や化学を学んだことすら怪しい人が筋肉博士を名乗っている筋トレ業界の闇

学歴じゃなくてクライアントの数で競え

とりあえずボディビルの大会で結果出せ
それからだろ

やっぱshoくらいは筋肉ないと説得力がね
論文紹介するのに筋肉関係ないってのはわかるんだけどYouTuberとしてはねぇ

ケントもそうだけどこの手の輩が増えたよな

shoは福岡の私立大卒

shoはフィジーカーやろ？
でもカークは『ボディビルダー』だからな

このスレで定期的に出てくるカークって誰なん？御存じ！みたいに言ってっけど知らねーから

バズ・ライトイヤーの宿敵だろ

カークスレなのにカーク知らないとかモグリすぎる

カークさんのスレ誰も行かないから

パーカークスレ

横川の事なのに返しが タケタコが〜
じゃ反論になってない

筋トレの科学
っていうYou Tuberや
科学がカークに聞こえるんやて

>>517
パカがやってることまんまでワロス

カークってホラ吹いて後でシレッと削除する、あのカークか

キントエカークのロー

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@YouTube


学説・研究結果は置いといて、自分の経験としては週３回のほうがボリュームが伸びるっていうのは信じがたいんだけど、どうですか？

確かに週１だとオフを持て余すと思いますが、週３は流石にやりすぎだと感じました。
例えば胸の種目だとして
週１で４種目５セットずつ、週２０レップ
週２で３種目４セットずつ、週２４レップ
週３で３種目３セットずつ、週２７レップ
（レップとボリュームはイコールじゃないと思うけどとりあえずここでは割愛）

週３やると部位で分けたときにどことなく部位が重複するだろ、ってのと
仮に２種目＊３セット＝６レップとかの負荷にしても、自分の場合月・水・金という感じで記録が落ちた。
全身＊週３法は中級者以上だとどんどん記録が落ちる気がする。部位別に分けても重複して
疲労が抜けない日が出てくるし、翌々日で完全に抜けてるレベルの負荷が丁度良いというなら、負荷が弱すぎると思うんだけどどう？
どうしてもアイソレーション種目には向いてないと感じる。

大抵のトレーニーは全身法なんて眉唾と思ってるよ
高重量のスクワットやデッドリフトを週に3回もやってたら間違いなく関節がぶっ壊れる
全身法が推奨されるのはまだ重量が持てない初心者のみ

>>521

おれは>>488で、今４分割してるけど
少し前までは全身法やってた。
その時は、

上半身と下半身のニ分割にして

上/下/オフ/上/下/オフ/上/下

ってルーティンにすれば週３でも無理なくできる。
やってみればわかるけど、最初はきついが不思議と体が慣れてきて
ちょっとやそっとじゃ筋肉痛が起こらなくなる。

逆に週１回とかだと、
ちょっとの刺激で筋肉痛が毎回すごくて煩わしい感じ。

2分割にしてる時点で全身法じゃねーか笑

>>521
プログラムは使用しましたか？自分の場合週3のプログラムでかなり体つきは変わったので効果はあると思います
ただその代わり重量が増えるとどこかで分割しないとやっぱり関節が持たないですね

>>522
>>523
１クール全身分割やってみたことがあります。同じ部位でも微妙に種目変えて毎日やってましたが、
ボリュームも重量も回数も伸びないなというのが正直な感想でした。
>>525
自分は５年以上トレーニングしていて色々試しましたけど、科学的根拠がどうにも信じられないと思って
疑問に思いました。もちろん、全否定もしません。
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こちらの動画の説明のほうが、自分としてはしっくり来ました。
中級者以上（おおむねベンチなら１００キロ超え、デッドやスクワットは体重の２倍くらい）は、
正直かなりダーティーバルク的に食いまくってもキツいんじゃないかなと。

＊元レスで週XXレップと書いてあるのはセット数ですね。申し訳ない。

その動画私も拝見しましたが、レベルが上がって強度と量が増えるとどこかで分割して負荷を逃がさざるをえませんもんね。
細かく分割するにせよセットアップや補助筋で腕や脚、肩などは使っていますからそういった意味では結果的に週に2、3回刺激を与えているともいえるのではないかと最近思っていますw

ベンチプレス100キロなんてできません！(><)

数週間程度の実験を科学と紹介してる
のがバーカーフィットネスだよ

なんでお前はもっと長期間の論文書かないの？

>>527
まあ一番自分に合ってて正しいのはわからないと思うので色々試行錯誤したいですね。
・フォームが破綻しない限り重い重量でセットを組んだほうが良いのは間違いない。
・１００キロ１０レップと５０キロ２０レップでは、ボリューム自体は同じだが効果は同じではない。
・漸進性過負荷の原則は間違いない
・レップ数の目安は、速筋線維≒コンパウンドは８&#12316;１２で良い。
・遅筋線維≒アイソレーションは多め（科学的ストレス多め）で良い
Shoの動画とパーカーの動画見ると、こんな感じかなぁ、と思うんですが、筋トレって難しいですねー・・

パカさんの動画はさっと本題に入って、さっと終わるのが好き

こんなプロフィールの私が！
って感じに自己紹介してから語って欲しいわ

>>532
そこはいいよね

>>533
コンチワ〜キントレカークノローレス

カークの声聞いてるとイライラしてカタボる気がする

>>535>>536
あの喋りは本当に無理。申し訳ないけど。

サイエンスコミュニケーターってなんだろう
なんか自己紹介がどんどん抽象的になってない？

難しい最先端の科学を無知蒙昧な我々に啓蒙してくれる偉い人って意味だろ

最近思うのだが、〇〇理論を実践してる人も、昔ながらの高重量を何も考えずに挙げてる人も成果が出てる人とそうでない人が居ると分かった
違いは何かと言えば
太るまで食べている人は成果が出ている
痩せて成果を出してる人はネガを丁寧にやってる人が多いという事だ
理論はあまり関係ないそう思っている
理論と効かせ方は別もの　効かせ無くても食えばデカくなるという事だと思う

でもパカさん何だかんだで再生回数あるから凄いよ
タカさんなんて筋トレ系YouTuberはオワコン
論文系はオワコンみたいな捨て台詞吐いて引退したのに

声だけは論文系で1番だと思う
インキャ感はあれど、クセなくて聞きやすい

動画投稿し始めて一年以上経ってるんだしそろそろ体変わってもいいんじゃないですかねぇ

パーカーは理論が&#12316;って言ってるけど偏ってるよな
いつもマイクイズラテルがーとか同じ奴参考にしてる
EAAは金儲けのためって言ってたけど、それ言ったらパーカーのYouTubeも金儲けのためやん
言い切り系の過激なタイトルにして、肯定的な根拠しか紹介しないのはなんのため？

>>540
食ってネガティブ意識するのが最強ということでOK？

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ボディビルTVも作って欲しいわ

>>544
あ？名大医学部を疑ってンのか？

別に論文が絶対だと思わないし
これからも理論が覆る事はあるだろう
その上でサプリの効果を信用するかは個人の判断で行う事であり
その判断までをパカさんに依存する、または反証材料用意しろってのは
流石に傲慢な考え方かなと思う
文句あるなら自分で調べるべきでしょ？

10000人のクライアントを見てきたトレーナーを信じろ

>>546
声質似てるのは分かるが別人だと思う

>>549
あの詐欺師か