チラシの裏　79枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>10本 ->画像>38枚

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj)2017/02/27(月) 12:34:41.84 ID:0aLx2v8f0

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0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-DVVL)2017/02/27(月) 14:48:05.83 ID:A/i5r2YTd

>>1
乙です
みんなが健康に痩せれますように

0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)2017/02/27(月) 17:08:06.49 ID:+Gv4VRfqa

おつ

0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-JtgB)2017/02/27(月) 17:30:01.75 ID:B3mndnlJ0

前々日から1.3キロ増量してる・・・
変わった事と言えば、昨日カップラーメン食ってスープも飲み干した。
それだけの塩分で、水分取り込むのかね。
悲しいい

0005名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8799-Gq4d)2017/02/27(月) 17:32:47.13 ID:2GNL5SNI0

多摩動物園徒歩で端から端まで回るとなかなかきついな
多少は運動になる

0006名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-1Q3f)2017/02/27(月) 17:54:47.11 ID:GCWnvASk0

ここ精神的に悩んで疲れてて
体重測ったら2kgも落ちてた
大して食生活も変わってないし特に運動もしてない

0007https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)2017/02/27(月) 18:08:19.18 ID:yhHTjpez0

食べたものは記録に残さないと記憶だけでは曖昧すぎて判断しにくい

0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-XL1N)2017/02/27(月) 18:26:11.28 ID:vACfw11ip

56kgだった体重を48kgまで落とした
4ヶ月かかった
これ以上は体格的に無理じゃないかなーと思ってる
身長は162だけど47くらいまではいけるかな

0009名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)2017/02/27(月) 18:35:36.11 ID:a+ND65sx0

一回スイッチ入るとしばらく過食してしまう。やめたい

0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)2017/02/27(月) 21:41:44.17 ID:V27yofOK0

>>4
そりゃダイエットやってたら体はスカスカのスポンジみたいなもんだもん。
肉体的にはその状態は正常な状態じゃないんだよ。
だから現体重から+3kgくらいが実質体重と思えばいい。

逆に言えば目標体重を設定したらそこから-3kgは見積もらないといけない。
でないと食生活を少し変えただけで最初に一気に増えるから。

0011名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)2017/02/27(月) 23:54:59.93 ID:I8x6O6tva

チョコ食ったら止まらないわこれwww

0012名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a75-kdbf)2017/02/28(火) 00:40:25.17 ID:Ij54K8Xs0

俺がふりかけ舐めて酒飲むのと一緒だな

0013名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)2017/02/28(火) 00:47:13.05 ID:r4Pioug80

すごいリバったーて思ってたけど見返したらそうでもなかった
ちょっと気が楽になる
なんとなくドカ食い後のパターンを把握してきた
ドカって次の日控えようとしてまたドカってその次の日頑張って控えて次の日一気に戻って、その次の日は食べた量の割にはあんまり減らなかったり逆に増えてたりとかしてちょっと凹んだり
そこから2〜3日なぁなぁな感じの後にものすごくお通じ良い日があって一気に落ちるというパターン
でも体脂肪率は増えてるとき多いから気抜けない
ここまでたどり着けると軌道修正成功と言える
がんばろ
7月まであとまる四ヶ月か
7キロくらいいけないかなー

0014名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0697-8lb6)2017/02/28(火) 00:54:53.15 ID:sJKREeY50

「一日ごとの体重の増減に一喜一憂するのは無意味」っていうの、もうあらゆるダイエットスレのテンプレにして良いレベルな気がする

0015https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)2017/02/28(火) 01:04:02.82 ID:AXJ9YmVS0

それは俺が毎月5回以上書いてることだ

0016名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eadf-8lb6)2017/02/28(火) 03:00:34.00 ID:wu33mk0I0

ジャディアンス錠飲みはじめたらめちゃやせた
わろた

0017名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-UBzu)2017/02/28(火) 08:06:00.59 ID:X3NG7yf8d

昨日焼肉屋で脂っこいシマチョウとかホルモン食べまくったから体重増えるの覚悟してたけど
今朝体重計乗ったら前日より減っててびっくり
食べるの我慢しまくった次の日に期待して乗ると増えてたりするくせに自分の体わかんねーなーホント

0018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)2017/02/28(火) 08:19:25.89 ID:XSJ/a4eU0

増量に不思議の増量なし、痩せに不思議の痩せあり

0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)2017/02/28(火) 13:20:07.51 ID:mDDeLh5j0

>>17
食べたものが脂肪になるのはその二日後なので明日の体重に反映されると思うよ

0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)2017/02/28(火) 17:54:20.11 ID:81NVKTCAa

生理前の過食期乗り切ったのに、生理来てから太ってきた...?なんでよ
痩せ期はよ来い

0021名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a9-WD6Y)2017/02/28(火) 19:32:24.84 ID:M0O6+kXE0

献立考えるのめんどくなってきた
やっぱりスープだけでも作り置きしよ

0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a99-w0hO)2017/02/28(火) 21:56:08.48 ID:FLUnCd1t0

どうにか仕事終えて閉店15分前ケンタにとりの日パック買いに行ったんだけどね
揚げ時間15分掛かりますーって笑顔で言われた。まんま最初から揚げるんかーい
ていうかフードコート閉まる時間過ぎるんかーい
当然注文せずに帰ってきた
結果として巨大なカロリー摂取せずに済んだし、それに食品ロスが無いのは良い事だけどもね
くーなんだこのもわもわ感は、とりの日でしょー！？

0023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)2017/02/28(火) 21:57:13.13 ID:XSJ/a4eU0

ムネ肉齧っとけ

0024名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)2017/02/28(火) 22:59:36.53 ID:lkS0Nz6J0

あ、あたしの腹肉でよければ…///

0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)2017/03/01(水) 00:55:58.00 ID:AjckHCLW0

最近食欲魔人化してたから、頭痛で吐き気食欲わかないの
好都合だな、辛いけど。
食べ過ぎても消化でエネルギー使って太るどころか
逆に痩せる、それに慢心し続ければ横腹と太ももに肉ついてくる
いつものパターン、でも食欲暴走期もいつまでも続くもんじゃない
次の生理までやせ期になるはず。あんまり食べないのも生理期におえっおえっと
吐き気もようすから適度な栄養は大事なのじゃ
小松菜、ほうれんそうあたりの葉物は毎日納豆も毎日　トマトは冷えるからてんこもり
トマトソースにしてやった。頭痛で調理できないから明日ポトフ煮込もう

0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)2017/03/01(水) 00:57:04.32 ID:AjckHCLW0

>>1乙ねZZZね

0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)2017/03/01(水) 08:14:19.97 ID:jac+Rrf+M

44歳男
平日は昼飯を抜いて摂取カロリーを基礎代謝分程度に抑える
一日平均１万歩あるく（昼休み食わずに歩く）

■11月はじめ、74.3kg 減量開始
　→6kmのジョギングを週に2回程度
■12月はじめ、ほとんど体重変わらず
　→1kmの水泳を週に2回程度追加
■１月はじめ、73.5kg程度に
　→ジョギングを7kmに延長
■２月はじめ、ほとんど体重かわらず
　→ジョギングを8kmに延長、平日の飲酒を止める
■３月１日、69.5kgに

自分としてはよくやった
このままあと5kg程度減らしたい

0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)2017/03/01(水) 10:05:50.64 ID:zXNv+f2ua

身長はいくつ?

0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)2017/03/01(水) 15:17:04.33 ID:zXNv+f2ua

ダイエットは趣味だな

0030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA)2017/03/01(水) 16:30:17.24 ID:p2uRDC/c0

昨日はむくんでプニプニになった
ダイエットはもう、何年やってんだろ…生きてる限り続く気がする

0031名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ST55)2017/03/01(水) 16:36:07.75 ID:UMjll1iia

目標45キロと決めてはや三年半
47まで落ちる→52になる→47→52…
無限ループだなこれ

0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)2017/03/01(水) 16:59:39.62 ID:zXNv+f2ua

>>31
もう47が適正体重なんだよ
45目指すより、47をキープする方向で頑張れ

0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-ehdK)2017/03/01(水) 18:57:32.02 ID:OE7ZVrKfp

デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
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煽りはしていない

003427 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)2017/03/01(水) 22:14:30.64 ID:Yttq3Ay5M

>>28
170cm

0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ae4-d4M5)2017/03/01(水) 22:47:55.58 ID:fp2ZYTUC0

ここ2年間好きなものを好きなだけ食べてたら9�sも太ってしまった…
(68�s→77.2�s)
夕飯でココイチ600gとかお好み焼き3枚とかラーメンご飯セット大盛とか
カロリーがすごいものを1週間に数回は食べてた気がする…
ちょっとした人生のイベントで痩せなければならなくなったんでボチボチダイエットしていこうかと思います。
過去に27�sの減量経験あり(92�s→65�s)
さて、また痩せなおしだ…！
レコーディング↓
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1172776.xlsx.html

0036名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)2017/03/01(水) 23:23:52.41 ID:Nwo/Q19M0

カレー、ラーメン・パスタ類、パンはほんと太るぞ。

0037名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)2017/03/01(水) 23:28:21.30 ID:uipvjjJV0

炭水化物全てをやめるのもいいが、ピンポイントでやめるのも悪くないぞ。
ダイエット前は炭水化物全般をこよなく愛してた俺が麺類とお菓子とジュースを全てカットした。
その分、米とパンは毎日のように食って93→58になったから要はどれだけ食べたかだわな。
ただし米はカレーや丼物はアウト、パンはドーナツがアウトというルール。

0038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)2017/03/01(水) 23:53:13.60 ID:xVr1VRe60

新しく買った体重計大丈夫かな…
あまりにもありえない数値が出たから信用失いかけてる
今までの体重計はこんな風になったことないのにな

0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)2017/03/02(木) 00:09:52.48 ID:36o/jku4M

ありえない数値って何の？
体脂肪率は、メーカーによって大きく違ったりするね

0040名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)2017/03/02(木) 03:45:58.07 ID:gxM6rfN+a

オムロンはヤバいらしいぞ

0041名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-BJNc)2017/03/02(木) 03:48:53.49 ID:ui/aIVJ90

オムロン高めに表示　
タニタ低めに表示

3%くらい違うんじゃね

オレはオムロン使用で体脂肪率15くらい
タニタだと12くらいなのかなぁ、くらいで考えている

0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)2017/03/02(木) 07:41:22.53 ID:r3Vd4ZirM

昨日久しぶりに酒飲んだ
今日は硫化水素の屁が出てる

0043名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf6-M3Ci)2017/03/02(木) 09:53:00.17 ID:Yts5JmHb0

数日、下痢が続いたら体重が１キロぐらい落ちてた
落ちたのが脂肪だったらいいんだけど便だけだったら嫌だな

0044名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-xJH3)2017/03/02(木) 10:31:25.90 ID:WFlPXa43p

順調に減ってたのに、急にピタッと減らなくなった...どか食いしたい衝動に駆られる...

0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)2017/03/02(木) 12:21:03.86 ID:rRCHmhc9a

栄養考えた結果
キャベツ100g
ジャガイモ350g
豚肉100g
鶏胸200g
サケフレーク25g
アーモンド20g
コーラ500cc
を1日に摂取することにしました
あと鶏レバーの甘露煮も10g欲しいけど今日はちょっと

0046名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)2017/03/02(木) 16:10:21.50 ID:NADP7Tcqd

女だけど今朝初めて体脂肪が10％切った
これちょっと自慢
一番太ってたときは34％あったのに頑張った自分！

0047名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)2017/03/02(木) 16:15:20.28 ID:hnMwKcQVa

>>46
すげぇ！
もしよかったら腹筋の画像を…

0048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-+LoG)2017/03/02(木) 16:20:57.47 ID:dRCbekhq0

あいこさまはどうして炭水化物ダイエットだけで
あんなにスルスル痩せて行けるの？
順調過ぎる
羨まし過ぎる

0049名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)2017/03/02(木) 16:25:56.53 ID:+7uuwGi6a

>>46
すごい！けど、バストとかはどんな感じ?
全体に引き締まってるんだろうなぁ

0050名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)2017/03/02(木) 17:10:00.67 ID:S/aWVtY1a

>>45
コーラはなんで？

0051名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)2017/03/02(木) 18:25:16.01 ID:K39SSQYm0

体重計壊れて体脂肪測れなくなったクッソ
体脂肪系ついてると高いんだよな

0052https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/02(木) 18:29:11.98 ID:5nba8fSR0

体脂肪計なんてあてにならんもん捨てろ
メジャーでウエスト測れよ

0053名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)2017/03/02(木) 19:46:59.03 ID:NADP7Tcqd

>>47 見せるには貧弱すぎる腹筋
割りたいけど無理でした
>>49 胸のことは言うな！！

0054https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/02(木) 19:53:36.54 ID:5nba8fSR0

BMIを元にちょっと電気を流して数字を出してるだけだから
BMIが低くないと体脂肪計の数字は低くならない
体脂肪一桁のボディービルダーが家庭用の体脂肪計だと１5％だったりするんだよ

体脂肪計を盲信しすぎな奴が多すぎ

0055名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)2017/03/02(木) 19:55:43.35 ID:oqzAFy00a

BMI20切ったわ〜
体脂肪率も20くらい
確かに盲信は禁物だね、自分比で変化を見るくらいかなー

0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-SNvA)2017/03/02(木) 20:01:16.68 ID:Yr17pExmp

なるほどねえ
全身のサイズはそりゃ測ってるけど、最近自分がクソデブなのかまだましなのかよくわからなくてな
外の反射で見る時はまだましなのに家の鏡で見るとぶちゃむくれなんだよ

0057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5e-prdN)2017/03/02(木) 20:36:38.17 ID:ZXNrcJS20

じゃがりことか源氏パイとか、とにかくサクサクしたお菓子が辞められないけど、今日きなこかけたくるみがコンビニに売ってて食べたらまあまあおいしかった
くるみってダイエット中のお菓子にいいっていうし、きなこも身体にいいし、そういう身体にいいお菓子にシフトチェンジしなくては

0058名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd9-2BvX)2017/03/02(木) 21:33:32.98 ID:+FOpU3rg0

糖質制限してから偽の食慾を見分けられるようになってきたかも

0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)2017/03/02(木) 21:53:36.64 ID:FIGh/+Tka

>>50
好きだから

0060名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)2017/03/02(木) 22:08:21.64 ID:MXATmLbD0

>>45
キャベツ100g：22.9kcal
ジャガイモ350g：266kcal
豚肉100g：386kcal
鶏胸200g：382kcal
サケフレーク25g：40kcal
アーモンド20g：120kcal
コーラ500cc：230kcal

計：1446.9kcal＋調味料とか

面白そうだったからなんとなく計算してみた

0061https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/02(木) 22:10:08.52 ID:5nba8fSR0

>>60
もっと咀嚼できるものがあったほうが良いな
キャベツは芯だけとかｗ

0062名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)2017/03/02(木) 22:12:09.22 ID:MXATmLbD0

サバの塩焼き弁当 760
もつ煮込み(200g) 358
からあげ(4個) 400
おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
白身のフライ(1尾) 266
計 1840

今日の夕飯
10日前くらいからダイエット始めたけど
痩せる気ないような食事内容で2�sしか減ってないわ

0063https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/02(木) 22:17:56.00 ID:5nba8fSR0

> おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56

56？？？

0064名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)2017/03/02(木) 22:24:24.94 ID:MXATmLbD0

牛筋（ﾀﾈ1本)：21kcal
糸ｺﾝ：2kcal
ｺﾝﾆｬｸ：2kcal
卵(21g)：31kcal

大体で計算してるから厳密にはちょっと違うかも…？

0065https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/02(木) 22:28:49.46 ID:5nba8fSR0

鶏卵は1コ80キロカロリー以上あるけどうずら？

0066名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)2017/03/02(木) 22:30:15.90 ID:MXATmLbD0

卵1個60gだね、なんで21gで計算したんだろう？？
糸こんとこんにゃくも3〜4kcalかもね

120kcalに訂正しとこう
指摘ありがとう！

0067名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)2017/03/03(金) 00:15:46.18 ID:AeUD1jK7a

>>59
なるほど、頑張ってください！

0068名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)2017/03/03(金) 10:58:54.18 ID:i123P1ME0

ジョギングしてたけど寒くなってやめてから順調に太ってて
鬱鬱としてたら家の近くに安いジム見つけたから入会してきた
今夜が初回。続くかわからんけど体動かしてやる気出してくる
初ジムだからなんか変な事しないように気を付けよう

0069名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)2017/03/03(金) 11:08:55.22 ID:9cb2pS5qa

>>68
ジム頑張れ！！
ん?変なことってなんだw

0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)2017/03/03(金) 11:17:53.59 ID:i123P1ME0

>>69
ありがとう！
いや、ジムに行くのが初めてだから周りに迷惑かけないようにと思って
トレーナーさんに色々聞いてみるよ

0071名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)2017/03/03(金) 12:24:32.13 ID:R6B6gJsmp

リポ8とＣＬＡと浮腫取りのサプリメント、あとジムでの運動合わせて何キロ痩せられるかチャレンジだ。

0072名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)2017/03/03(金) 12:59:23.12 ID:XjPB+HsNa

あああ満島ひかりの体型になりたい

0073名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)2017/03/03(金) 13:00:06.37 ID:gSbxrbt40

ジム近くにあるなんてうらやましー
土手はちょっといったところにあるんだけど、ストレッチはまだしも筋トレしてるのは若干恥ずかしいよね？

0074https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 13:02:15.81 ID:uaTuU7gr0

畳一畳分のスペースがあればエクササイズは出来る
出来ない理由さがしばかりするな

0075名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)2017/03/03(金) 13:43:14.90 ID:gSbxrbt40

いやいや、ジムじゃなきゃ、土手じゃなきゃできないとか言ってないし、家でやってるし。いい環境が近くにあっていいねってだけだよ
何気取りだよ

0076https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 13:46:51.67 ID:uaTuU7gr0

ダイエットのための環境なんてなんでも良いけど
エクササイズにこだわり過ぎてるから痩せにくいんだろうな

0077https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 13:54:39.69 ID:uaTuU7gr0

スイッチが入ってない奴は逃げ道を探して言い訳ばかりするんだよ

まあ傾向の話だからおまえがスイッチが入ってないと言ってるわけじゃない
例えばこれが強豪スポーツチームならやる気がないなら辞めろと言われる
やる気のない空気が伝染してチームの士気が落ちるからね

まあこのスレは士気を下げる奴を叩くと過剰反応するやつがいるのは知ってるけどね
みんなで仲良く太っていようぜみたいな雰囲気あるし

0078名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-w/oi)2017/03/03(金) 13:55:47.07 ID:5c7INNkrp

マイプロテインが爆安セールきてる
今日だけ、過去最安値じゃない？
https://m.myprotein.jp/home.dept

0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)2017/03/03(金) 13:59:16.68 ID:gSbxrbt40

>>77
孤高のエクササイズマン
いつか理想のシックスパックと出逢えるといいね

0080https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 14:04:16.77 ID:uaTuU7gr0

ボディーメイクに関してはやる気があまりない

0081名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-BSpm)2017/03/03(金) 14:41:41.11 ID:NXyXWmSC0

凹むこと＆イラついたことがあってモヤモヤしてる
甘い物食べて気分転換したけど、ここで踏ん張らないと！！

0082名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 16:43:53.47 ID:6E+xBKM60

一日1700に押さえて毎日800kcalの有酸素運動3週間続けてるのに、ピクリとも数字変わらない
俺は超人か何かなの？

0083https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 16:45:33.34 ID:uaTuU7gr0

省エネモードになってんだろ

0084名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 16:47:38.65 ID:6E+xBKM60

本当にそんなのあんの？

0085https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 16:52:00.64 ID:uaTuU7gr0

あるよ
カロリーを制限すると体温が低くなってる＝省エネモード

0086名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 16:57:58.69 ID:6E+xBKM60

ソース
まとめサイト（笑）じゃなくてちゃんとした文献な。

0087名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)2017/03/03(金) 16:58:07.41 ID:Y9N2rBR6M

5年頑張れば1日500kcalで生きられるかもね

< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

0088名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)2017/03/03(金) 17:00:34.94 ID:n+E27HGz0

うひゃぁ！個人ブログソースだあ！たまげたなぁ！

0089https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:02:04.06 ID:uaTuU7gr0

>>86
興味があるなら自分で調べろよ

あとまとめサイトって何？

おまえのような情弱はまとめサイトのような信頼度の低い情報を鵜呑みにするなよ

0090名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:02:55.53 ID:6E+xBKM60

あちゃー
ソースも出せないのに省エネモードとかドヤ顔で言ってんのか…

0091名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)2017/03/03(金) 17:03:52.39 ID:Y9N2rBR6M

>>90
実際に痩せない君の体がソースだよ

0092https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:04:26.50 ID:uaTuU7gr0

情弱はソースが大事なんだろうな

エビデンスなんて現場の後追いなんだよ

覚えときましょう

0093https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:05:09.32 ID:uaTuU7gr0

エビデンスあるかもしれないが当たり前すぎる情報なので調べたこともないわ

0094名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:07:11.71 ID:6E+xBKM60

>>91
個人ブログ大量に貼り付けてどうしたの？

>>93
調べたこともないのにドヤ顔で省エネモードとか言ってたってマジ？

0095https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:07:41.74 ID:uaTuU7gr0

まあダイエットなんてバカでも出来るけど

こいつクラスのバカだと苦労するんだろうな
最初はガッカリ感あったがかわいそうになってきた

0096名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:08:08.96 ID:6E+xBKM60

俺「省エネモードって何？参考文献くれよ」

バカ「個人ブログで書いてあったし！当たり前すぎて調べたことないし！！でも省エネモードはあるもん！！」

俺「」

0097https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:09:48.27 ID:uaTuU7gr0

1+1＝2であるけど

これの答えがわかってる俺は当然だが調べない
ID:6E+xBKM60のような答えをしらない奴が調べるんだよ

2ちゃんレベルだと脳内検索でほぼ終わる

0098名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:10:10.70 ID:6E+xBKM60

>>95
エビデンスがどうでもいいとか草すぎる
調べもしないのにドヤ顔で情報拡散してんの？

0099https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:10:32.43 ID:uaTuU7gr0

>>96
個人ブログは誰が見たんだ？ｗ　おまえの脳内の話はしなくていいよ

0100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)2017/03/03(金) 17:10:39.72 ID:Y9N2rBR6M

ミネソタ飢餓実験は有名だから調べたら？


結果は６ヶ月後に基礎代謝は４０％減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。
筋力は３０％低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。
頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。

0101https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:11:12.95 ID:uaTuU7gr0

>>98
間違った事書いてないから
バカなおまえは俺の書いたことを覚えておけばいいんだよ

0102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:12:55.85 ID:6E+xBKM60

まあ、ネットで検索した知識で知った気になる典型例がID:uaTuU7gr0ちゃんだよね
調べたことないし、みんなが言ってるからってだけで信じ込む
知ったかする前にちゃんと調べてからレスしようぜ
文献検索ならCiNiiがおすすめだぞ^^
あ、難しくてわからなかったらごめんな！

0103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:13:55.72 ID:6E+xBKM60

ちなみに、社会に出たら「ネットで調べた」は通用しないからなID:uaTuU7gr0ちゃん

0104https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:14:04.12 ID:uaTuU7gr0

>>102
ちなみに俺が個人ブログを読むと

こいつわかってないとか
こいつはわかってるとか点数つけれるよ

おまえには無理だろうな

0105https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:14:53.62 ID:uaTuU7gr0

>>103
ちなみに確定申告おわりましたよ

0106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)2017/03/03(金) 17:15:32.52 ID:Y9N2rBR6M

>>102
ネット検索以前に君が実際に体験してるでしょw

0107https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:16:43.17 ID:uaTuU7gr0

>>100
これなんか古い実験だけど

今ではどの家にも体温計があるから省エネモードになってるか確認は簡単に出来る
実際体温がダイエット前より低くなるから興味のあるやつはやったら良い

0108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:17:13.29 ID:6E+xBKM60

>>106
だからそれが省エネモード（笑）というちゃんとした研究結果は？って聞いてるんだけど


あ、個人ブログはいいですw

0109https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:18:52.08 ID:uaTuU7gr0

暇そうだしおまえが体温計を測ってやれよ
体温計の数字ぐらいバカでも読めるだろ

0110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-bads)2017/03/03(金) 17:19:01.24 ID:l5pkB0HhM

ID:uaTuU7gr0
こいつまんこくっせーな
生理か？

0111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)2017/03/03(金) 17:20:25.30 ID:6E+xBKM60

もうだめだ会話できないみたいだね
体温計がどうしたんだか
文献くれっつってるのに



ネットでそういってんだもん！！！（笑）

0112https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:22:20.85 ID:uaTuU7gr0

相当頭弱そうだけどおまえ文字読める？

0113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)2017/03/03(金) 17:22:24.98 ID:Y9N2rBR6M

省エネモードとか名称は知らないけど
たぶん>>82は日常生活がずっと疲労困憊でしょ
>>100は思い当たることだらけじゃないの

>>110が自演ならこれも見事に当てはまってるねw

精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。

0114https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/03(金) 17:25:58.30 ID:uaTuU7gr0

食事誘導性熱産生（DIT）だけを考えても食べただけで熱が発生するからな

無駄にこの板長くいるくせにおまえは基本的な知識がないんだよ

0115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)2017/03/03(金) 22:48:55.13 ID:VxhbTYLI0

へらない(^^)

0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)2017/03/03(金) 22:49:12.98 ID:VxhbTYLI0

とっとと30キロくらい落としたい(^^)

0117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-J5nl)2017/03/03(金) 22:54:29.57 ID:MHxQMVL20

>>115
身長169くらいかな

0118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)2017/03/03(金) 22:55:19.82 ID:VxhbTYLI0

>>117
ピタリですすごいですねびっくりしました(^ω^)

0119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd3f-kvOI)2017/03/04(土) 12:25:54.51 ID:36Lfs3yYd

美味しくないものに摂取カロリー使っちゃって後悔
今日絶対運動する、あのドーナツ腹立つ

0120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)2017/03/04(土) 16:48:35.36 ID:xxS+BYvO0

もう今日は何も食べたらいけない…
いけない…

0121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb43-/EJX)2017/03/04(土) 18:43:42.62 ID:euVWd0Hz0

今日起きて、あれ化粧したまま寝たっけ？肌の粗が全然ない・・・と
思ったら昨日ジョギングしたんだった。老廃物出る、血行良くなる、で
当たり前か。BBかCCで足りる肌だけど、他人から見たら大したことのないと
思われるかもしれない、うぬぼれんのもいい加減にしろってことで
黙ってますけどねえ。ウエストくびれなくなったら女として終わりって
ことでトレーニングするし！！

0122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)2017/03/04(土) 18:58:13.39 ID:sBXpQlCvM

習慣的に走ると、血行が良くなって
女性にとっては美容面でよい影響があると
読んだことがあるが、本当なんだね。

0123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)2017/03/04(土) 19:01:35.72 ID:Rn/JrzpQa

>>121
努力してるあなた素敵&#9825;
ここでは素直に報告してくれて大丈夫だよ
うん！くびれ大事だよね
私もまだまだ女磨かなきゃ〜

0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)2017/03/04(土) 19:55:27.45 ID:YixavJ/ha

ハーゲンダッツ食べた…

0125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-2BvX)2017/03/04(土) 21:15:22.42 ID:LNJ9Z1m40

食欲があるのは良い事だよ。
たくさん喰って、たくさん運動する。
それが一番だ。

0126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-TJ3S)2017/03/04(土) 21:54:51.21 ID:hi4JmW8X0

>>124
今日199円で華もち買ったけどあげようか？

0127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)2017/03/04(土) 23:13:11.22 ID:YixavJ/ha

>>126
俺も華もち食べたのよ、抹茶食べたい

0128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa9-IB9c)2017/03/04(土) 23:22:15.92 ID:/4yC4ZSR0

華もち二種類とも買った
バレンタインのやつも買った
とりあえず冷凍庫に入ってる、食べる勇気がない

0129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)2017/03/04(土) 23:42:28.54 ID:yicHLuMB0

さて寝ようかねおやすみ

0130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)2017/03/05(日) 00:07:42.53 ID:5yB3NoyF0

あーよかった
やっぱその前がんばってたからむしろ減ってたのかな
来週までに63台いきたいなー

0131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Emaa)2017/03/05(日) 01:54:10.39 ID:6Y24XxNWa

夕方にパン食べて7時ごろ眠くてうたた寝して今起きた
おなかすいてるけどガマンだ、ガマン

0132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)2017/03/05(日) 08:57:09.16 ID:71iKW2xP0

スマホと連動してる活動量計？ってやつが欲しいんだけどどこのがいいかなぁ

0133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)2017/03/05(日) 10:14:01.83 ID:srvTjP3/0

>>132
iPhoneならApple Watch。AndroidはOS2になったばかりだから様子見。ただ、どちらもスマホと同じで毎日充電が基本。安いのだとHuawei Fitが評判良い。アマゾンの中華の格安のやつ二個持ってたが、壊れやすいし、不安定、反応が遅いとか微妙だった。

0134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)2017/03/05(日) 10:17:27.02 ID:srvTjP3/0

あとは王道のガーミンかFitbitがあるか。

0135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)2017/03/05(日) 10:23:42.93 ID:5QmHS2Z9p

痩せたい痩せたい

0136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)2017/03/05(日) 10:30:21.68 ID:71iKW2xP0

>>133
今度ガラケーからスマホデビューする初心者なので参考にさせてもらいます(｀･ω･´)Φ
心拍数とかはかれたほうがいいのかなぁ

0137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-8m1X)2017/03/05(日) 11:51:02.80 ID:Oy8yqnzp0

ジムに通い始めて１ヶ月
この間２回目の体組成計測してもらってきた
筋肉が1.2�s増えてて、脂肪が0.6�s減ってた
体重自体は増えてたけど体が締まってきて軽くなってきた
これからもがんばろう！

0138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)2017/03/05(日) 13:33:36.70 ID:PshbohdR0

さてヨガやる前にウンコしてこようかな

0139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)2017/03/05(日) 13:35:30.35 ID:srvTjP3/0

筋肉量が1ヶ月で1キロは考えにくい。元から筋肉が無い人間が筋トレして食いまくれ可能かもしれんが。体脂肪率も、機種、測るタイミングで誤差は余裕であるから、同じ機種で定期的に出来るだけ同じタイミングで測って平均値を参考にする方が大事。

0140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-8m1X)2017/03/05(日) 14:56:30.38 ID:kl/jvR7za

>>139
私へのレスかな？
もともと筋肉が無いひと
誤差がでないように同じ高精度の機器で二回図ってもらったよ

0141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbc6-7il/)2017/03/05(日) 21:03:02.30 ID:LbOVhn1h0

昔懐かしいターボジャムを引っ張り出してやりはじめた
食事制限と一緒に続けたい！

0142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)2017/03/05(日) 23:51:18.30 ID:5yB3NoyF0

明日の朝は体脂肪率ー
落ちてると良いな

0143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-BJNc)2017/03/05(日) 23:56:19.95 ID:1lbWzC6k0

手応えのある日ほど落ちてないというあるある

0144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-prdN)2017/03/06(月) 18:23:14.82 ID:c81ZtYwvp

2月26日に70.4（♂162）だった。以前からピタリと変化しない体重だったが、痩せると決め、食事量を制限し3月4日に68.4まできた。日に0.28減るペース。

以前もダイエットがしたことあるが、太ってると減るペースが速いよな。

0145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-4Trv)2017/03/07(火) 01:40:27.52 ID:ZXSsj1a40

ピルクル
甘酒＋豆乳
ヨーグルト＋米糠＋ハチミツ＋イヌリン

食べたらすぐ出た

0146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)2017/03/07(火) 09:02:59.40 ID:ZrOwAfja0

ジムで動いてる割に落ちないなーと思ったけどそういう時期だった
運動楽しめてるからいいや〜じっくりがんばろう

0147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)2017/03/07(火) 12:43:59.01 ID:MmrIwU7i0

毎年この時期は外に出て運動するのがダルくなる
1月のクソ寒い中でもウォーキングしてたのに
なんでだろ

0148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-J5nl)2017/03/07(火) 17:49:54.37 ID:c8RMPrO3M

若い時に肉体労働してたけど
ずーっとゆるい強度の運動で

いくら食べても太らなかったかわりに
ひょろひょろのまんまだったな

0149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-TJ3S)2017/03/07(火) 21:24:34.46 ID:yfnDmaQr0

あーあ
調子乗って三角いちごチョコパイなんか食べないで
ハンバーガーとポテトだけにすりゃあ良かった

0150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-prdN)2017/03/07(火) 21:29:55.11 ID:xrMYlIUw0

明日からてりたま
一日一食になっちゃいそうだけど食べるよ

0151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)2017/03/07(火) 23:55:57.00 ID:fgqEWuJf0

あ、まぁ朝から200しか変わってないからまぁまぁまぁ
しかしたまに自分は体重測るために食事制限してるんじゃないぞと言いたくなる

0152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-LuEe)2017/03/08(水) 01:23:18.43 ID:q3BCrDNE0

仕事から帰ってくるとどうしてもお腹空く…

0153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)2017/03/08(水) 01:42:09.57 ID:cgT0zyAta

>>152
お疲れさま

0154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf3-BJNc)2017/03/08(水) 13:28:18.01 ID:goKOMbhm0

だから外で歩いて動いてる方がいいんだよね
時間潰せるし、夕方になればさすがになんか食べてもいいし。

豆腐って優秀だね
100gで絹なら60弱、モメンでも70くらい
これは取り入れない手はない
結構腹にたまるし

0155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-w/oi)2017/03/08(水) 18:28:27.59 ID:v41ES76sp

プロテイン飲み始めてからダイエットが加速した
チョコレート味で飲みやすい
好きな味にするのが成功の秘訣

0156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-geNt)2017/03/08(水) 21:57:55.03 ID:X6+sbVnTa

激太りして去年の春物が着れなくてダイエット決意
でも太ったら膝の痛みがなくなった
不安定にぐらついてたのが重みで固定されたようなイメージ
歩くのもめっちゃ速くなった
いいんだか悪いんだか……

0157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)2017/03/08(水) 23:48:04.94 ID:a5PUY7ww0

プロテインは自分はダメだな
運動して飲んだ次の日ぜったい体重増えてる
規定量の1/3しか飲んでないのに

0158https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1f77-NqFr)2017/03/08(水) 23:49:54.35 ID:EGCOXISa0

数百グラムの増減が気になっちゃう馬鹿は体重計捨てろ

0159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)2017/03/08(水) 23:53:15.70 ID:gTKpJ7LK0

ぐえー飲んだ
まじばな「飲み会シーズン」大杉だろ日本

0160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)2017/03/09(木) 00:07:36.83 ID:7lylU4fsd

あー意志よわすぎー
また食べちゃってるよ
もう気力がないんよね
なんかブスだし何も似合わなくて
服も見に行ったけど欲しいのないし
ブスだからか冷たい態度されたり
生きてるのが本当に疲れる
部屋も滅茶苦茶だし何もしたくない
そのくせ食べるのだけしっかりとか
本当に馬鹿なのかなー
痩せなきゃとか片付けなきゃとか思ってるのに
死ねばいいのに

0161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)2017/03/09(木) 12:12:07.10 ID:m3W90BLNd

はい

0162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)2017/03/09(木) 18:11:56.71 ID:Si3T/H+q0

まぁ確かに
ブスは痩せてもたいして見た目がよくなる訳じゃないのがつらいな
男はブサイクでも痩せて多少の筋肉つけたら精悍な感じ出て雰囲気イケメンまではいける
痩せて服装に気を使うのは男女とも前提だが、痩せてもブサイクな女は可哀想だから顔整形してもいいと思う

0163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)2017/03/09(木) 19:12:39.57 ID:vw8n9JNY0

でもブスでデブなんていいとこないから
デブはやめてスッキリした服着てる方がいいと思う
デブは臭いし

0164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)2017/03/09(木) 19:18:34.89 ID:m3W90BLNd

はい

0165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)2017/03/09(木) 20:26:05.52 ID:fQX6z/+C0

同じカロリーなら米でも肉でも野菜でも何食べても取り敢えず
同じ、OKという考えでやってっていいですかね？
成分的なことはさっぱりわからないんですが

0166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)2017/03/09(木) 20:38:54.22 ID:l9z0cPxs0

>>165
体重は減るけどそれだと筋肉がなくなったり体調不良になったりするので、あすけんとかで栄養素見ながら食事を取るのがいいかと

0167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/09(木) 20:56:25.35 ID:nnwM8/9d0

アンダーカロリーでメニュー組んでると栄養素を摂る機会が限られてるから
後の事を考えるなら何でもOKというわけにはいかないな。
痩せるだけならパンでもいいんだし。

0168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)2017/03/09(木) 21:37:10.79 ID:fQX6z/+C0

栄養のバランスですよね
なるべく偏らないように意識してみます

低カロリーダイエットでは栄養を効率良く取らないとダメですよね
それはそのとおりだと思います

ちょっと気になったのが、
油と野菜で同カロリーを摂取した場合、
痩せ具合に差は出るのか？
つまりカロリーが同じでも、成分で何か違ってくるのか
底が気になって

0169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-75k1)2017/03/09(木) 21:52:16.38 ID:Iyod/bhOM

蛋白質は違う
油を飲んで脂肪便が出たり野菜が未消化出ても違ってくる
低糖質だと体の消費カロリーが下がりにくいという話もある
そもそもメニューのカロリー表示が正確じゃないのだからそんな細かいことを気にしても仕方ない

0170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)2017/03/09(木) 21:55:39.60 ID:pCzFRuif0

>>168
大雑把にいえば炭水化物は糖質で主に脳や筋肉の運動などで消費される。
タンパク質はアミノ酸で筋肉などのたんぱく質の再生に使われる。脂質はそ
の他いろいろに使われる。

役割違うんでカロリーばかり気にしても意味ないよ。

0171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)2017/03/09(木) 23:44:09.78 ID:t3p5+Eox0

今回はやばい気がするわビクビク
明日は野菜スープと鶏肉とパンかおにぎりか
あとアスパラも作ったんだったか
明後日は控えめにしないとだし野菜多目にしないとだなー

0172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)2017/03/10(金) 00:01:59.31 ID:LtgIM/YO0

朝からまともにご飯食べられなくて煎餅やらちまちま食ってた
確実にめちゃくちゃ炭水化物摂ったわ今日…凹む

0173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)2017/03/10(金) 01:26:40.93 ID:VnX2Z3yR0

今月中に63台安定できれば62突入
そのためにはどう生活したら良いか、わかってるでしょう
4ヶ月であと7キロか8くらいいけないかな
いきたいな

0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)2017/03/10(金) 03:24:43.31 ID:SLG8g5hj0

最近夜食べてしまう…なんでだ
頑張れよ！ここで踏ん張れ私！！
目指すんだろ50キロ台をよ！

0175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)2017/03/10(金) 16:02:30.97 ID:8bprbuiI0

不愉快な奴とやっと縁を切れた
スッキリ

0176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 520f-7zNN)2017/03/10(金) 17:23:46.34 ID:M2BE2rCO0

デブほど短期間で痩せたがる
極端な食事制限をしたがる
そんでやっぱり続かなくてリバウンドして
今日からリスタートとか言っちゃってる

何回リスタートしてんの？
何回最後のダイエット宣言しちゃってんの？
デブから標準体重なんて生活習慣ちょっと見直せばすぐ落ちるのに標準体重にすらなれないのに目標体重45kgとか何で言えるの？
成功してからダイエット論語りなよ、恥ずかしくないの？

聞いてもないダイエット話と言い訳ばっかりのダイエットエッセイをいつまで聞かされなきゃいけないの…
お願いだから勝手にやって…

0177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)2017/03/10(金) 17:47:37.31 ID:hpu982psp

チラ裏スレでこんなバカもいるんだな。
どんだけデブ脳を拗らせたらこうなるんだwww

0178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)2017/03/10(金) 21:14:14.38 ID:f5nhzPsH0

DCに付き合ってガッツリ系カップ麺食ったった（豚キム油そば？とかいうやつ）
めっちゃ懐かしい味がしたｗｗｗｗ
こういうの昔も今もあんまり変わらんのな

0179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 729e-pXJL)2017/03/10(金) 23:04:36.45 ID:5+D//KcY0

やっぱり睡眠不足だとダメだな
眠くて眠くて、ガソリン代わりに何か食べないと動けなかった
こんなに1日中食べてたのくっそ久しぶりだわ
もう身体がクタクタ
さっさと寝よう

0180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)2017/03/10(金) 23:20:38.94 ID:0JEhwylh0

モグモグ食ってる間は頭が働くんだよなｗ

0181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/10(金) 23:35:51.83 ID:5QB+s7Xb0

食い終わったら「よくやったもうお前に用はない、寝てろ」って脳が命令出してくるしw

0182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)2017/03/11(土) 00:13:18.07 ID:iYaovJEn0

>>181
それそれｗ

過食で肝臓にダメージ
↓
肝臓ボロボロで眠い
↓
眠気覚ましにモグモグ
↓
肝臓＜もうやめて！

0183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)2017/03/11(土) 00:54:38.20 ID:XUmi+kZ7p

筋肉増やさなきゃダイエットなんてうまく進まない

0184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)2017/03/11(土) 07:58:04.69 ID:Cj+6SSDQ0

>>183
何かのせいにするなよ

0185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-ViZf)2017/03/11(土) 09:03:22.42 ID:b5QhNbyS0

筋肉増やすってオーバーカロリーじゃないと無理だぞ

0186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)2017/03/11(土) 09:15:32.62 ID:rwyzbqRuM

だからデブなんだよな

0187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-ldtI)2017/03/11(土) 12:19:22.62 ID:tCvwGtyU0

タンパク質食えば筋肉増えるだろ？

0188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/11(土) 12:23:33.22 ID:7TdyaZ1e0

アンダーカロリー時の筋肉増量はかなりの経験と知識があるヤツじゃないと無理だろ

0189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)2017/03/11(土) 14:33:39.42 ID:tQPCegVUa

食欲全くない
人生の楽しみが半分くらいになるね

0190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)2017/03/11(土) 15:42:54.34 ID:EdQumuKP0

もっともっと痩せたいよ(´；ω；｀)
食欲なんて消えてしまえばいいのに(´；ω；｀)
なんで何か食べたくて仕方ないんだろう

0191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)2017/03/11(土) 15:51:41.37 ID:nzZCjMxW0

そういう時はなにか少し食べたほうがいいよ。ダイエットコーラとせんべいおすすめ。

0192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321f-HD2+)2017/03/11(土) 16:19:52.31 ID:ZPL5SFll0

太ってる本人がダイエットする気が無いのはどうしようもない。
痩せたい気持ちはあるかもしれないが何も実行してない。
毎日毎日太り過ぎた体が目に入ってきてうんざりする。

0193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)2017/03/11(土) 16:57:13.24 ID:BCEGkTHVd

家中の鏡捨てちまえよw

0194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-2hGO)2017/03/11(土) 17:18:09.55 ID:4Quuuq9wx

一日絶食するとデトックス効果あるぞ

0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-7UNQ)2017/03/11(土) 19:16:37.20 ID:w9GpjiXSp

タンパク質は筋肉
炭水化物は脂肪
らしいが。

0196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c233-XFnR)2017/03/11(土) 19:29:46.59 ID:qrj+EFxY0

ここ数日の気温の変化で分かったけど
やっぱ暖かい日は食欲控えめで、寒い日は食欲が増す
もうダイレクトにに寒さ＝食欲で直結してる

0197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)2017/03/11(土) 21:38:41.15 ID:LmH7AMXK0

ここ最近ウォーキングさぼり気味
今日暖かくて風も無かったから行けばよかったなぁと後悔

0198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)2017/03/11(土) 21:43:27.12 ID:Vl3Y05gY0

なんかいきなり1.5kg増えた
なんでだろう

0199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/11(土) 21:45:41.42 ID:7TdyaZ1e0

空気中にカロリーでも漂ってたんじゃね

0200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)2017/03/12(日) 01:55:30.69 ID:T2XVFkOF0

本日胸肉一枚大根おろしポン酢たっぷり　300弱？
味噌汁300cc　200くらい？
チキソラーメソ　380キロカロリ
コーヒーいっぱい　マリームと甘味料入れたから30くらい？
せんべい2枚　70くらいはあるかも・・・
コーラ　60キロ　ミルクココア感140のはず
こう見るとけっこう取ってるなぁ
なかなか落ちないわけだわ
やっぱジュースやせんべいなんて省いて
ガツガツいかないとダメだね
その間はキャベツの千切りとか、ところ天とかにしたほうが徳
でももう野菜食い飽きたし、筋っぽいのものばっかり食べてたら
胃がおかしくなって大変だったんだよなぁ
難しい。なんか低カロリーでいいものないかんぁあ

0201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-dVar)2017/03/12(日) 02:07:05.75 ID:r6PdJP/50

>>200
どんぶり勘定してるけど
コーラや菓子、飲み物のカロリーと砂糖、脂質なんかの量ぐらいはきちんと把握してから食べた方がいいよ

0202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)2017/03/12(日) 02:14:48.91 ID:T2XVFkOF0

コーラとココアのカロリーは確かですよ
でもこれでもう200程度取ってしまった
脂質とかになるともうわからないので、カロリーだけを見ていこうと思ってます
今日はバイク乗ってて冷え込んでたからついココア買っちゃった
ちょっとエネルギー補給しないと危ないし

0203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)2017/03/12(日) 02:33:24.77 ID:UNnhBgA9p

★植物油は最悪の食べ物★

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458

0204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)2017/03/12(日) 09:29:58.49 ID:bbDEr1/K0

ダイエット中に甘いココアを飲んで言い訳するぐらいなら、もうダイエットやめたらいいんじゃね？

0205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)2017/03/12(日) 10:59:03.10 ID:Imu0Uraja

キツイお言葉だなぁ

0206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)2017/03/12(日) 11:47:48.54 ID:fAeB/3fra

順調に落ちてたのに気をぬくといつもあれの日をきっかけに台無しになる
なくなれバカヤロー

0207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)2017/03/12(日) 12:26:39.46 ID:fAeB/3fra

がんばるぞ！

0208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f27b-U4uF)2017/03/12(日) 12:49:41.39 ID:rfKYxX+30

余したレタス冷凍してたんだけどなんとなく凍った状態のままワサビドレッシングかけて食べたら美味しくて
ハマってしまったｗおやつ代わりにしていつのまにか2カ月経ったけど5キロ痩せてた
体冷えるけどね
もともと野菜不足だったのが多少解消されたっぽい上にスナック菓子食べたい欲もさっぱり消えててなんか得した気分

0209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)2017/03/12(日) 13:18:54.01 ID:FPr2GyfId

冷凍レタスて細胞潰れて食べられたもんじゃ無いと思ってたけど
そうか凍ったまま食べれば良かったのか(マジ？

0210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-TeMv)2017/03/12(日) 13:25:43.21 ID:2ih8kwYDM

ファミリーマートに売ってたライザップ監修のキャラメルラテ飲んだがめちゃくちゃ甘かった
甘いもの食べないようにしてる人にはいいかもしれないが美味しいかって言われると微妙な味だったな

0211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)2017/03/12(日) 14:33:57.01 ID:AKHvZpMA0

カロリー計算してないやつがダイエットしてるとか言ってると笑える

0212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)2017/03/12(日) 16:58:45.14 ID:Ttsmuyio0

教えてほしいことがあるのですが、ここ1ヶ月ほど前から、朝はドカンと食べ、昼、夜にしたがい少なくする
（例えば、朝にドリアとか、昼にご飯、魚or肉、夜にプロテインだけ、ビタミン、ミネラル等はサプリで、かつ、
高カロリーの食事に食物繊維をとかした水をセットで飲む）かつ、1時間ロードバイクの3本ローラーで有酸素運動
し、1日大体300g程度ずつ体重が落ちてたのですが（91�s→87�sぐらい）、ここ2,3日体重が止まっています。
停滞期で調べていて、どのサイトも説明でグラフで2週間位平行になってチートデイを入れると下がるグラフなのですが、
これって、停滞期が来たなと思ったらすぐにチートデイを入れたらずっと落ちるものなのでしょうか?つまり、やりかたさえ
うまくいけば毎日体重を落とし続けることが可能なのでしょうか?　

0213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)2017/03/12(日) 23:37:31.22 ID:4PuSq/3j0

>>212
30日かける300gで4kgにはなんないよ。

毎日コンスタント落ちるなんて事はないし、今週に入ってから減らねーと思ったら週末にドンと落ちたなんてのもよくある事。
チートが効くのは栄養素が足りなくて代謝に異常が起きてる人だろうから、過度な期待は禁物。

0214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)2017/03/13(月) 00:50:38.95 ID:yiFT3Par0

停滞期とかチートデイとか考えなくて良い。
淡々と続けて、腹7分目ぐらいに喰っとけばいい。

0215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/13(月) 00:58:25.96 ID:SpD5rzO30

ほんとそれ。
小難しいことは必要ない。
そもそもダイエットなんてシンプルな発想でいいんだよ。

0216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)2017/03/13(月) 03:29:19.75 ID:h2RJByl1p

ダイエット中甘いもの食べたくなったらチョコレートプロテイン飲めよw
カロリーほとんどない上にたんぱく質だし美味しい

0217212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)2017/03/13(月) 04:19:03.37 ID:POUIGr6/0

>>213
伝え方悪くて申し訳ないです。最初の方はしっかり体重を測って無くて（91�sは夏ごろ測った一番ひどい時の体重）、
やり方も少しずつ改良しながらで、よし、この方法が良いなと思ったあたりで計りだしての体重の減少が大体300ｇ
だったんですよ。（もしかしたら、少し痩せて、今回のスタートは89�sくらいからだったのかも）すみません。
いままで、7回くらいダイエットをしたことあるのですが、停滞期で減らないどころか増えたことがある（その時は
ミネラルは知らなかったし、ビタミン類は野菜ジュースを飲んでただけで、単に栄養素が足りなかっただけでしょうが）
ので、チートデイが効果ある（単に食べたい気持ちが爆発するのを抑えるだけでなく体の飢餓スイッチをリセットする）
とあったので期待してたんですよね。停滞期（維持ならともかく増えるのは勘弁、増えたら今まで通りさらに体を痛めつけそう）
が1ヶ月もあったらつらいです。

0218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)2017/03/13(月) 05:23:35.80 ID:6oQf8ecLa

朝食べすぎなんじゃないの?トータルで見たら結構カロリーいってるから減らないとか
野菜はとってるのかしら...サプリ類だけだと酵素が足りないのでは
ダイエットの鉄則で、朝>昼>夜の順に食事の量を減らすとよく聞くけど、違う考え方もあるから、体質によっては合わないとかもあるよ
ちなみに私は、朝食べると体調が悪くなったりしてて、色々調べたら東洋医学の考え方で「夜〜朝は体が排出をする時間だから、その時間は胃腸を使わず休ませる」というのがあって、朝食べないようにして昼がっつり、夜はプロテインなど軽めに...にしたらするする痩せたよ

0219212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)2017/03/13(月) 07:06:33.95 ID:POUIGr6/0

>>218
だいたいトータルカロリーを、必要カロリーの３分の2くらいにしてるつもりなんですよね（夜の分がプロテイン２０ｇ
しか取らないのでその分が丸々浮く?）。朝は今まで夕方に食べていただろう物（脂質、糖質気にしないで
８００キロカロリーくらい?）、昼はおにぎり１個位の糖質、脂質の少ない魚、肉（タンパク質２０g位?）、3本ローラー（有酸素運動）
は、プロテイン20gくらい?　夜は完全にプロテインだけ。　　酵素は気が付かなかったですね、３大栄養素以外全てサプリで補っていたので
コレも原因かなぁ。　かなり前に、１日に食べるものを　子供用茶碗に半分くらいのご飯、皮を剥いで茹でた鶏胸肉一塊
野菜ジュースコップ一杯（栄養素を全然知らなかった頃）、2時間位のウォーキングでかなり痩せたのですが
停滞期で維持どころか増えたことがある（それで、ウォーキング時間を増やしたり、食べるものを減らしたり）ので、
未だにトラウマなんですよね、あの頃は、椅子から立っただけで1分間くらい立ちくらみ、常に甘いものが頭に浮かんで
（なぜか麦チョコ）常に頭がぼーっとしてました（今思えば棺桶に体半分入ってたかも）。それでも見た目は痩せている
、とまではならなかった（BMIだと中肉中背なのだが）。身長165�p　　約1年で88�s→60,7�s（どうしても60�sをきれなかった）

他の人にも聞きたいのですが、必要カロリーよりも少ないカロリーならば、停滞期があれど、それを乗り越えたら
確実に少ないカロリー分は痩せるのでしょうか?私は停滞期を、さらにカロリーを絞ったり、運動時間を増やしてでしか
乗り越えたことがないので、聞かせてほしいです。　　

0220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)2017/03/13(月) 07:42:54.29 ID:7F4tkXLq0

読みづらい…

0221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f299-6Fsl)2017/03/13(月) 09:05:34.62 ID:gwpbIXih0

食ってなきゃ減る。短いスパンで体重変動見て停滞期言ってチートは食べる言い訳よ
一ヶ月スパンで減ってないなら単に食い過ぎてるだけ
正直にレコーディングカロリー計算して食い物減らさないとね

0222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)2017/03/13(月) 09:13:01.83 ID:6oQf8ecLa

うん、何か色々書いてるけど
チートはやめた方がいいと思う
そして、栄養素が足りてないと痩せないよ
野菜を食べなさい！

0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3609-YMRD)2017/03/13(月) 09:16:38.40 ID:RFpNyDiV0

茹で野菜でも大分腹が膨れるぞ

0224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-75k1)2017/03/13(月) 09:30:19.02 ID:V4OSk4tuM

立ちくらみしてるなら栄養不足でしょ
糖質制限スレのテンプレを読んでから運動を増やしなよ

0225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-Nvqe)2017/03/13(月) 09:57:50.66 ID:pU2zeMNbd

朝からハッシュドビーフ作った
昼食べようと思ってるけどカロリー高そう

0226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)2017/03/13(月) 12:40:43.85 ID:Up+LYILdp

56kg→48kgまで成功した
やってる事は炭水化物を野菜に代えてる
飲みもをの全部カロリー0のものに(1日3リットル)
夜のウォーキング1時間
家で筋トレ(1日2部位だけ30分)

これだけ

0227名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/13(月) 14:27:10.04

石原は数百億〜数千億円もの裏金を作っていた

石原の子分だった元副知事の浜渦武生は覚醒剤中毒者

石原は「金、女、酒」しか興味がない

石原慎太郎と朝堂院大覚の接点　スキャンダルによる国会議員退職から都知事就任まで
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/07
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旧友だった頃の朝堂院大覚 総裁と石原慎太郎のエピソード
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚　石原慎太郎物語 2017/03/11
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豊洲移転問題　百条委員会で人生の最期に窮地に立たされた石原慎太郎
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚　石原慎太郎物語 2017/03/10
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0228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c2-TeMv)2017/03/13(月) 15:46:42.48 ID:3nsxOznk0

先週で体重一キロ落ちたけど体脂肪率が変わらない
筋トレさぼりすぎたかな

0229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)2017/03/13(月) 16:46:54.16 ID:WrLGIjtkp

同じく体脂肪率変わらないのに体重だけどんどん落ちていく
なにがなくなってるんだろう

0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-JT/Z)2017/03/13(月) 17:06:06.50 ID:H4udURbrp

>>229
筋肉

0231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)2017/03/13(月) 17:31:13.78 ID:0g+YGRxNM

率が変わらず体重減ってるなら脂肪も減ってるよ
脂肪減らなきゃ率は高くなるでしょ？
筋肉少ない人ならこの傾向はよくある事
筋トレしよう

0232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)2017/03/13(月) 20:33:46.09 ID:DtU7EKuE0

とにかく顔に付きやすいタイプだから、絶対太ってたらいけないのにな
昨日今日と食べ過ぎ…
ここで崩れたらやばい

0233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)2017/03/13(月) 20:47:39.40 ID:Vl2JtMvi0

キャベツの千切りにドレッシングかけてもしゃもしゃ
ドレッシングのカロリー見て戦慄する月曜日

0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871c-aizu)2017/03/13(月) 20:53:01.97 ID:EGUctneL0

クレソルおすすめ

0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)2017/03/13(月) 21:28:40.58 ID:6nsZjI5qa

最近ドレッシングに飽きてそのまま野菜食べてるけど慣れるとほんと美味しい

0236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)2017/03/13(月) 21:32:16.27 ID:Vl2JtMvi0

生野菜苦手でドレッシングどばってやるんだけど
カロリーやばーい

クレソルってお塩で食べるのかい？

0237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/13(月) 21:51:24.01 ID:SpD5rzO30

ドレッシングかけまくってるけど体重ガンガン減ってるし気にならないな。
と言うかドレッシングで体重が左右されるようなら今後の人生ヤバくね？w

0238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)2017/03/13(月) 22:10:47.73 ID:DEictgRCr

とりあえず野菜とワカメ食べてる
昼は豆乳飲む
たまに鶏むね肉でも食べようかしら
あとフラフープ頑張る

0239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PENV)2017/03/13(月) 22:11:43.75 ID:MVQ4UeEM0

ユルくても続けることが大事と思ってドレッシングはノーカンにしてる

0240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf61-2hGO)2017/03/13(月) 22:16:59.05 ID:8EiMLcBY0

油まみれの生野菜なんか食うぐらいなら
普通に野菜炒めとか根菜の煮物でも食った方がいいだろ
今でもサラダ信仰ってあるんだな

0241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)2017/03/13(月) 23:24:02.00 ID:u1Bl6yUA0

ノンオイルドレッシングでいいじゃん。青じそとか地味なのばっかだったのは昔の話。美味しいのが色々ある。

0242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)2017/03/13(月) 23:25:41.71 ID:mXGjTgP90

キューピーの梅旨いよー

0243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)2017/03/13(月) 23:30:39.91 ID:jsg9befVp

>>236
俺も野菜苦手でドレッシング好きなのドバッとかけてるけど体重は3ヶ月減り続けてる
かけても使う量少ないからドレッシングのカロリーは気にしなくて大丈夫そう

0244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)2017/03/13(月) 23:32:34.64 ID:a16Hor1L0

サラダには糖質タップリのノンオイルドレより、油ドボドボマヨモリモリの方が痩せる！って時代はいつ終わったのかえ？

0245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)2017/03/14(火) 00:23:54.11 ID:xb/wchso0

>>240
基本スープにしてるんだけど
スープにするとかさが減るからたまには生で食ってみるかーだったんだ

食べてる感があるからドレッシングまみれにして食べるのも悪くないと思った

>>244
ノンオイルだと脂溶性ビタミンが取れないのはあるけど
サラダ以外で脂質摂取できてればノンオイルドレッシングでも問題ないと思うな

0246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)2017/03/14(火) 01:43:20.30 ID:PeMphfZOd

ふふふ、ぶくぶくやでぇ
もはや笑いしかでてこなーい＼(^o^)／

0247212，217，219 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)2017/03/14(火) 06:04:25.31 ID:Q3cwwjwZ0

読みにくい長文で申し訳ありませんでした。それと、チートデイは否定的な意見が多かったので現段階では
いったん保留にしておきます。ありがとうございます。

それと、十数�s前後痩せた人って、皮とかダルダルになりませんか?　以前のダイエットで、
ウォーキングを2時間位してたのですが、それでもかなりお腹がダルダルでした。
防ぎ方とかあったら教えて下さい。

0248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)2017/03/14(火) 07:27:41.20 ID:lnj+7B/N0

>>247
15kg痩せて標準体重以下になったけど皮は余らないな
有酸素運動はしてない、したとしたらたまの登山？
急激に痩せたら余るんじゃないのかな

0249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-NbB4)2017/03/14(火) 09:04:20.27 ID:hUaMlnQu0

体重減らなくなってきた
２回目の停滞期なのか食事多いのか分からん

0250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)2017/03/14(火) 10:23:39.41 ID:Tp/dCj2X0

皮下脂肪が柔らかくなったと感じるのは皮が余ってきたってことらしいよね。俺はかなり皮下脂肪が柔らかくなってきてるけどまだ見た目は皮が剰ってるようには見えてないけどこれから余り出すのかな

0251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)2017/03/14(火) 16:15:00.97 ID:LDuvnrOQ0

イライラで情状不安定だけど絶対にお菓子だけは食べないぞ

0252https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7277-csvI)2017/03/14(火) 16:28:14.29 ID:wUsKbNKB0

ゆで卵食えよ

0253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)2017/03/14(火) 17:50:48.36 ID:zMTe6UvPa

亜鉛不足ですな

0254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)2017/03/14(火) 18:29:21.74 ID:IgGNddbf0

インフルになっても食欲だけは全然減らなくて笑える

0255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-x9td)2017/03/14(火) 19:15:33.26 ID:ScH6ctPcp

ダイエット中はサプリメント必須だろうね
特に肌荒れ凄くなるから
ビタミンC、B、オメガ3あたりか

0256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)2017/03/14(火) 19:20:09.92 ID:lnj+7B/N0

赤身肉食え赤身肉

0257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/14(火) 21:48:56.60 ID:hduOrR7k0

豚の肩ロースかモモで豚キムチいいぞ

0258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)2017/03/14(火) 22:01:38.71 ID:IgGNddbf0

暴飲暴食して罪悪感感じる夢よく見る

0259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efc4-7UNQ)2017/03/14(火) 22:20:42.12 ID:j0/ITvcj0

肥満症の漢方飲んで下痢が止まらない
辛いけどダイエットの為に頑張る

0260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)2017/03/14(火) 23:06:54.35 ID:UtkG89O90

>>257
牛赤身やで。
L-ｶﾙﾆﾁﾝのストックが尽きると脂肪が減りにくく、筋肉が減りやすくなる。

ストック尽きて停滞すると、焼き肉食ったら一気に体重減ったりする。

0261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)2017/03/14(火) 23:14:06.33 ID:M6GX7XFCp

豚のビタミンB1は超重要

0262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)2017/03/15(水) 00:50:42.03 ID:LwShVqET0

下っ腹の脂肪が自転車こぎ体操で何とかなるらしいからとりあえず始めてみる…

0263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)2017/03/15(水) 00:59:51.20 ID:5Mvssiuy0

赤身肉高いんだよなあ・・・

0264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-6q6/)2017/03/15(水) 02:01:17.97 ID:Wi2LfLAh0

唐揚げにマヨネーズかけて食べたい欲が出るけど、いざやると脂っぽすぎて食べきれない

0265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-cv2/)2017/03/15(水) 03:15:08.28 ID:vZhbkBK90

胃腸炎で40度熱出て垂れ流して蕁麻疹出てる時でさえ食欲あったな
ストレスで体おかしくなって精神科で薬出されてた時も食欲あった
人生で食欲無かった時期ってあったかなあ‥

0266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)2017/03/15(水) 03:20:14.88 ID:k/ZwEZFp0

俺もだ 病気で食えないってのが無い
弱ってようが落ち込んでようがカレー焼肉ピザ何でもペロリだw

0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-AzZe)2017/03/15(水) 09:33:46.68 ID:2bFxldmQM

>>265
自分は40前くらいに初めて食欲なくなった
飯が食えない美味しくないこれが！

0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)2017/03/15(水) 11:04:54.92 ID:MUDI7EGV0

インフルだろうがノロだろうが何があっても食欲がなくなったことはないわ。ゲロゲロ吐いててもちょっと収まった隙に食欲が。
扁桃腺切ったときだけは痛すぎて喉を通らなかったけど痛くて食えないだけで食欲はあったから地獄の苦しみだった

0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)2017/03/15(水) 13:12:57.11 ID:pa6sgkEca

ﾗﾒ-ﾝ食べてしまった動くか

0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-pUJf)2017/03/15(水) 14:49:31.01 ID:joSEx/S6d

唐揚げマヨーズいいな
今日はそれにするか

0271名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-UN+B)2017/03/15(水) 15:17:41.95 ID:K012rL0ZH

唐揚げにマヨネーズはレモンより許せない

0272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-DljC)2017/03/15(水) 15:19:08.71 ID:AObe/0i8a

唐揚げにはすだち

0273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-m2RH)2017/03/15(水) 17:19:36.77 ID:xYsrtvl+a

転職先で上司から毎日デブだのチンタラ動くなだの言われて続けてストレスで20kgやせた。
でもまだ55kgだから上司からの嫌味は終わらない

0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)2017/03/15(水) 17:25:20.05 ID:fZ5/u4ODp

筋肉増やすのがダイエットの近道なんだからプロテイン最強じゃね
カロリーも少ないし

0275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)2017/03/15(水) 17:52:10.25 ID:SBXjq/wgr

失恋でも痩せたことない
ストレスでは太る
下痢はチャンス

0276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)2017/03/15(水) 17:52:48.13 ID:1A1/BhKxa

はぁ〜
痩せない

0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-pPUJ)2017/03/15(水) 20:28:54.65 ID:H2TiD8o/a

体脂肪37もあるんだがどうしたら落ちるんだろうか

0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)2017/03/15(水) 22:02:27.01 ID:ZAkaBUgK0

37もあれば何やっても落ちそうだけど

0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)2017/03/15(水) 22:13:53.96 ID:BuNnfnY60

>>277
まずは運動の消費カロリーの少なさに絶望する事から始めよう。

あんななら食わない方が楽だわ。

0280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)2017/03/15(水) 22:53:51.57 ID:5Mvssiuy0

>>277
何をやったら体重落ちるかじゃなくて、
何をやらなければ体重が落ちるかって考えろよ。
自分でも分かってるんだろ？

0281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)2017/03/15(水) 23:20:33.60 ID:g2UhRvv70

>>277
普段のカロリー計算で消費カロリーを少なく、摂取カロリーを多く見積もる。
実際はそれくらいでちょうど良かったりするんだぜ。
1000くらいしか摂ってないよなと思ったら実は1500摂ってたとかよくある。

0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)2017/03/15(水) 23:29:43.67 ID:I8J0xTyN0

>>277
自分はカロリー制限のダイエットに
あすけんというアプリ使って栄養＆カロリーチェックしてる

最近はキャベツをもしゃもしゃ食べると満足感もあって
ストレスなくカロリー制限できていい感じ

0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-AGPm)2017/03/16(木) 00:33:05.15 ID:XmHrFeiEa

>>277だが、ありがとう
あすけんはアプリ取って初日で挫折したクチなんだ。だが、カロリー計算今迄サボってきたし、やっぱ再ダウンロードする。
280も、最近の気の緩みを刺されたようで反省した。

0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9396-aZn0)2017/03/16(木) 04:08:38.99 ID:efsHpK4v0

普段食ってるものの種類ってたかが知れてるからカロリー計算1ヶ月もやれば後は計算しなくてもわかるようになる

0285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)2017/03/16(木) 13:47:42.94 ID:PN8fb8bWp

恋愛すると痩せる
これはマジ

0286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-lx+/)2017/03/16(木) 14:02:08.33 ID:41Bp5tCma

世の中には幸せ太りというものも存在するのですが

0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-tpgq)2017/03/16(木) 16:22:32.39 ID:iXYFpJDfx

子供にヒゲ生えてるんだが・・・ｗ

0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf72-hb6e)2017/03/16(木) 17:00:29.04 ID:Shz9TvGC0

運動後にお菓子食べるせいでダイエット始める前より太ってしまった

0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-QE5q)2017/03/16(木) 17:23:46.72 ID:J8oE5prSd

子どもって案外鼻の下のうぶ毛と肩周りのうぶ毛が濃いよ

0290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/16(木) 18:13:18.86 ID:H7m4Ytki0

私は電動カミソリで剃ってあげてるよ
中１

0291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)2017/03/16(木) 18:33:15.36 ID:ED50dWyQ0

芋けんぴ食べたーい

0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)2017/03/16(木) 19:55:54.82 ID:wZY4mdPB0

スティック干し芋がいい

0293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)2017/03/16(木) 21:43:01.47 ID:QK+JGtvt0

1日200Kcalくらいで過ごした翌日に3000Kcalくらい食べるってのを繰り返してる
運動もしてないから全然痩せない

0294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QE5q)2017/03/16(木) 21:46:58.35 ID:bPc2vj8D0

それは一日1600を続けた方が痩せるんじゃないかい

0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)2017/03/16(木) 23:08:44.26 ID:YiL0f0O20

太っててもかわいい人っているよね
むしろ太ってた方が良い（そのままが素敵）人もいる
逆に太ってちゃいけない人っている
痩せてるけどアジアンの隅田とか、Berryz工房じゃない方のももちとかがそうだと思う
最低限痩せてなきゃだめだよあなたはって人
自分は圧倒的に後者
顔に肉が付きやすい人はそうだと思う
なのになぜ食べるの止めないの馬鹿なの頭おかしいの

0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-diuG)2017/03/17(金) 00:43:00.36 ID:9BqyqRoC0

年々自分の平均体重が下がっていっているけど
体脂肪率は上がっているんだろうな

0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)2017/03/17(金) 02:51:30.44 ID:crreZ2Fa0

めっちゃ太ってる頃の方がモテたな…
小デブになった今は全然

0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)2017/03/17(金) 05:12:41.50 ID:dl19Ccula

焼肉食い放題行きてえ

0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)2017/03/17(金) 05:19:08.88 ID:Bz+Lj8xvr

たこやきたべたい

0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)2017/03/17(金) 05:30:17.18 ID:CG0OnjGQx

焼肉はごはんと酒を断てるなら食っても太らん

0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/17(金) 06:18:14.10 ID:QvEaUkx9a

太って胸がでかくなってからの方が男の人によく見られるようになった性格も丸くなった

0302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)2017/03/17(金) 06:27:23.02 ID:QbVQ4PL50

サラダチキンは食べても心が痛まないおやつ

0303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/17(金) 06:48:33.38 ID:cUuVWmSl0

>>302
どこに売ってるやつ？

0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)2017/03/17(金) 07:05:14.51 ID:dPF82DVe0

あれおやつ？

0305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)2017/03/17(金) 07:49:40.67 ID:QbVQ4PL50

>>303
セブンとかスーパーのをその都度適当に買ってる

さすがに毎日のおやつがわりではないよ！
どうしてもお肉を食べたくなった時に重宝してる

0306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)2017/03/17(金) 08:46:44.07 ID:Kbsp7WBo0

ダイエットなのに肉抜きしてるの…？

0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/17(金) 08:59:30.27 ID:cUuVWmSl0

今日のお昼ご飯はセブンのチキンサラダにしようかな

0308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)2017/03/17(金) 09:22:47.87 ID:IJWOYnHRa

サラダチキンは冷たいから
フライパンで焼いて食う

0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-2dGQ)2017/03/17(金) 09:41:49.85 ID:ZEDKKxPx0

あーデブは見てるだけで不快
この世でぽっちゃりって言葉が大嫌い

0310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)2017/03/17(金) 10:29:28.43 ID:Qiln9xNb0

>>309
あまり自分を責めるな。もっと気楽にいこうぜ

0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/17(金) 10:39:39.07 ID:9/TkC+/80

ステーキ食べたいな

0312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-UnlH)2017/03/17(金) 14:15:35.73 ID:SW9CGTeA0

菓子パンや総菜パンみたいな安価なモノを食べて太るほど馬鹿馬鹿しいことはない
それならば、国産の特上牛肉を食べて太るほうが自分に納得できる

0313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)2017/03/17(金) 16:08:41.64 ID:a33lS1FWa

何しても続かないから全然痩せない

0314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)2017/03/17(金) 16:17:39.82 ID:vLagxxNTa

>>312
分かる！安くお腹いっぱいになろうとするとすぐにぶくぶく太るよね
糖質制限まで行かないけど、私は菓子パン類無駄なご飯のお代わりをやめて、たんぱく質野菜中心でお腹を満たすようにしたら痩せてきた

0315https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bf77-u6wT)2017/03/17(金) 16:24:38.66 ID:pkHv+2Qf0

菓子パン食うぐらいなら米食ったほうが良い
とにかく砂糖を減らせ

砂糖の半分は果糖なんだよ
この果糖が良くない
（果物の果糖は含有量少ないからたいしたことない）

0316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)2017/03/17(金) 18:47:11.18 ID:4QCheWZmp

肉はどんだけ食っても大丈夫
炭水化物がやべー

0317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)2017/03/17(金) 18:48:00.00 ID:dPF82DVe0

肉は別に食べたくない
パンが食べたい
だから太るんだよな…

0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7361-tpgq)2017/03/17(金) 19:22:35.44 ID:QhsOeSRg0

あんドーナツ食ってしまった
何ヶ月ぶりだろう
うまい、うますぎる

0319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/17(金) 19:26:17.84 ID:cUuVWmSl0

おやつって物を食べないからその美味しさは理解できない
その代わり酒飲むんだよな…

0320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)2017/03/17(金) 20:15:40.98 ID:CG0OnjGQx

パンは本当に太る
最悪の食べ物だ

0321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf83-0VJH)2017/03/17(金) 20:47:34.88 ID:RJ6RH6jF0

手とか顔とか目立つ部分ばっかり痩せてしまって
周囲の人から食事と身体の心配をされまくってる
ちゃんと食べた上で運動してるんだよー
普段ろくに食べてない人が1時間で10km走れる訳ないでしょうよ
本当に心配ないのにどうしたら理解して頂けるんだろうか
腰周りの肉をいい感じに分散させられたら万事解決するのにどうにもならない

0322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d0-v4c/)2017/03/17(金) 22:10:33.89 ID:TeaSq/ym0

足とか細くなってきたのに2重アゴが治らない
もっと痩せたらなくなるかな？

0323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-sIo9)2017/03/17(金) 22:19:44.32 ID:+RQB9ZiH0

二重あごは、舌の筋肉の衰えが関係あるらしいよ〜舌回しおすすめする

0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3af-12+v)2017/03/17(金) 22:21:25.81 ID:Ia+GwG/40

姿勢も

0325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efad-94H2)2017/03/17(金) 23:02:34.52 ID:3xru0PSE0

>>321
私もまさにそれ。
もう今ぐらいでいいんじゃない？とか言われる。
あと9kg落としたい。指がムチムチしてる。

0326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/18(土) 00:08:32.43 ID:UP3utAGQ0

運動する身体を鍛えるという事が、まるで異次元の世界の出来事のように感じるんだろう。
得体の知れない事（運動）をやってる人が、そうだな・・・宗教にはまった人、みたいに思えるんだろう。
そのうち「依存してる」とか言い出すぞ。

0327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/18(土) 00:13:37.28 ID:UP3utAGQ0

そんなことより、カルチニンってあったほうがいいのかな？

0328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)2017/03/18(土) 02:51:59.62 ID:9RaWPIZ/0

あと2週間で10キロ痩せなきゃいけないんだけどどうしよう
って言っても仕方ないから付き合いのご飯以外断食して運動しよう…そのくらいじゃ身体壊さないよね、でぶだし

0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/18(土) 04:01:38.34 ID:4jaKS3w5a

前はガリで太る薬飲みだしてから太ったんだけど、健常者でも薬飲んでる状態みたいになってるんだねみんなそれなら薬のせいにはしないかなと思うよ嫌味や煽りじゃないよ

0330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/18(土) 04:11:05.76 ID:4jaKS3w5a

昨日もカロリーオーバーしたのに今そばたべてケンタあたためてる
もうヤケクソ ダイエットは明日から

0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7d-tpgq)2017/03/18(土) 04:14:37.63 ID:f1Uv2YR70

オレは一人暮らし

フライパンサイズ20cmにした
1回に炒められる量、肉ｆだけだと500g

断捨離とかサイズダウンは重要

coodoとか合わせ調味料は良くできていておいしい
でも糖分多い・カロリー高いとか難しい

思い切って基本・塩胡椒へ移行

0332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)2017/03/18(土) 05:15:28.65 ID:GWOJsm4G0

味の素どうぞ

0333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)2017/03/18(土) 06:32:20.93 ID:zO8twEAj0

いつまでたっても私の顎は行方不明
顎は何処へ

0334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)2017/03/18(土) 11:34:08.58 ID:suXmUGC40

残念なお知らせだけど
170*95から56まで落として数年だけど
たるんだ皮は残ってしまったよ
妊娠線も残ったまま。35だからとしも着てるんだろうけど。
恥ずかしくて人前で裸になるのは無理
前かがみになると老婆の乳みたいな皮だけがだらんとぶら下がってげんなりする
まぁ表歩きやすくなっただけいいんだけど

0335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM77-/kas)2017/03/18(土) 12:24:16.50 ID:X4VDZluaM

>>334
そっかぁ…筋トレなし？

0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03be-vaS3)2017/03/18(土) 12:28:31.11 ID:RiTXzWdO0

スロージョギング30分して疲れた
さぁ今から昼飯お腹空いたー

0337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-vaS3)2017/03/18(土) 13:50:19.69 ID:N1o1CVFlM

久しぶりに行ったらローソンで低糖質シフォン増えてた
緑とオレンジのを買ったわ

0338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)2017/03/18(土) 16:56:44.47 ID:suXmUGC40

>>335
うんなし。
してソフトマッチョにしたらどうなるのか・・・
少しはましになるのかな、
でも自分筋トレとかできないから、誰か試してみて欲しい

0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-8YZg)2017/03/18(土) 19:34:58.03 ID:ane2R2VPa

>>321
すごくよくわかる
ダイエット始めてから食生活良くなったのか風邪もひかなくなったし最近は痩せた安心感でおやつもちょこちょこ食べたりするのに実家の両親にものすごく心配される
食べてない扱いされると努力して痩せたことまで否定されてるみたいでもやもやする
心配してくれてるのはありがたいのだけど結構傷つくのよ…

0340https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bf77-u6wT)2017/03/18(土) 19:40:52.36 ID:XAUkkhYf0

>>338
皮余りは落とした体重と落とした期間が関係する。あと年齢
ピッチが早いと皮は余る
不可逆だから急がない方が良いと聞いた

0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)2017/03/18(土) 19:45:13.63 ID:DkzENIz20

屈むとパンツが丸見えになっちゃうくらいずり落ちてきたボトム
今日久しぶりに履いたら丸一日平気だった！
実感できる成果が表れると嬉しいね
ただ生理始まりそうでしばらく運動しにくくなるのがやだなあ

0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)2017/03/18(土) 20:57:58.55 ID:G5g/bp4e0

ダイエットとは関係なく、ジジババを銭湯とかで見ると皮膚がたるんだままだしな。
年取ってからの皮余りは絶望的だと思ったほうがいいだろうな。

0343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)2017/03/18(土) 22:21:45.22 ID:obxdUPdR0

うああああ
なんで食べるの馬鹿なの死なないとわからないの…
いや、今日はまだ適正量だけど、ここ最近の不摂生考えると甘すぎるんだよデブぅ

0344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/18(土) 22:30:40.12 ID:UP3utAGQ0

お前にはムリ

0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)2017/03/18(土) 23:56:43.48 ID:949x4nc40

適性ならいいじゃん
自分は毎日適性なのに昨日はトンカツ定食爆食しました

0346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)2017/03/19(日) 01:50:13.44 ID:RzxYvPTc0

休日だからぼーっとしてたら
トンカツ定食のカロリー取り戻した

0347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QFag)2017/03/19(日) 04:33:47.76 ID:AZhCdOVb0

糖質制限って、本当にヤバイな。
数日間実行してたら、脳が働いてないんじゃないかって思えるくらい
無気力感と眠気に襲われて糖質制限やめて米食ったら治った。

0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)2017/03/19(日) 06:33:17.83 ID:1j+n821/0

糖質制限は宗教みたいなもん
炭水化物を親の仇の如く叩く

0349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)2017/03/19(日) 10:13:44.33 ID:tquy0MNf0

他にいくらでも痩せる方法なんてあるのに、「これが最新」「これが最善」と信じて疑わず
カロリー制限と運動と言おうものなら、「まだそんな古いことやってるの？」と嘲り
ダ板に限らず生活板や一人暮らし板でも「米は毒！」「米が主食になったのは補助金のおかげ！」と騒ぎ立てる


ぶっちゃけ糖質制限教信者は全員糖質制限で死んで欲しいくらい邪魔ｗ
って言うと農家認定されるんだよなー
あれはほんと心の病気だよ

0350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)2017/03/19(日) 10:16:22.18 ID:56FPbnm8p

朝、昼、晩のご飯の量を減らしただけでめっちゃぐんぐん体重落ちた
どれくらい減らしたかっていうと、一口か予想のめんどい日は無しかくらい
スピードが違う
その米の分は野菜に変えた

0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)2017/03/19(日) 11:27:03.92 ID:RzxYvPTc0

自分は
カロリー控えめで満足感のある食事を求めると
自然に緩めの糖質制限になるから
自分にとっての糖質制限はただのカロリーコントロール手法

0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)2017/03/19(日) 13:54:25.95 ID:cKRRujZKr

>>350
スタート何�`よ

0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/19(日) 14:38:55.85 ID:BdXGoSod0

お腹すいた〜！
でも夜まで食べない！

0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-aEwW)2017/03/19(日) 19:03:31.34 ID:ct64FMuc0

とあるTwitterユーザさんごめんなさい

顔･･･本当に丸くなってい？
アイコンと顔違うけど病気？

0355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)2017/03/19(日) 19:34:27.54 ID:dsnyCfwMp

>>352
スタートは57kg
3ヶ月で47kg
体脂肪は21%から15%
それまで運動何やってもダイエットはできなかった
結局、炭水化物とカロリー食事制限が全てなんだね
今の体脂肪率からしてまだまだ落ちそう

0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)2017/03/19(日) 19:37:21.83 ID:kiNkFwmb0

>>355
その体脂肪でまだ落ちそうなら男だよね？身長いくつ？

0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)2017/03/19(日) 20:44:58.09 ID:N3YNGOtu0

私もゆるーいのにしよう
パン大好きが悪いんだから

0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)2017/03/19(日) 21:03:21.00 ID:EEBytE9R0

修行僧やアスリートじゃないんだから自分を追い込まずにのんびりやればええんよ

0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/19(日) 23:36:18.83 ID:AedgEXvg0

米を抜いたら痩せるよな。
3週間で60→58になったけど(170cm)
やつれたって感じになってイヤだった。

0360https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bf77-u6wT)2017/03/20(月) 00:01:02.77 ID:ynye6H7P0

筋グリコーゲンが水分を細胞に引き込むから
脂肪が２キロ落ちたわけじゃないと思う

0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c309-vpgu)2017/03/20(月) 09:43:25.44 ID:IBv1VT+n0

スクワット始めて1ヶ月半。
ヒップは約2cmサイズアップで順調だけど、
鼠蹊部周り？腰回り？の血管が浮いてきた・・
皮膚が後ろに引っ張られてるんだろうか。

0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)2017/03/20(月) 13:20:42.62 ID:I+kMV9KO0

野菜炒めに油使いたくない
なんとかならんかの

0363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)2017/03/20(月) 13:49:26.44 ID:fkSHCG/v0

炒めずに蒸せば良いのでは

0364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)2017/03/20(月) 13:53:16.70 ID:vGMWQ/yQ0

茹で野菜に軽く塩コショウか少量のドレッシングでも

0365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-4pci)2017/03/20(月) 13:57:07.85 ID:fMX0yFeg0

>>362
油ゼロは難しいけど油半分にしてお湯か水をちょっと入れるといいよ。

0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)2017/03/20(月) 14:34:03.30 ID:OVdJ6wR00

炒めるときは料理酒使ってるな

0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-aZn0)2017/03/20(月) 16:48:09.54 ID:mxJ5zTpn0

フッ素加工の新品フライパンなら油いらんな

0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)2017/03/20(月) 17:32:29.36 ID:owfwrboa0

ローソンのブランパン
菓子パンや惣菜パン系は美味いけどスタンダードなやつはブラン特有の苦味や匂いがきつい
こっちに自分で作った具材とか挟んで食いたいんだけどな

0369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/20(月) 20:41:34.76 ID:pKYCoiB40

じゃあ喰わなきゃいいんじゃないの？

0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)2017/03/20(月) 20:51:46.90 ID:Ogi/L+/k0

本来、低カロリーでお手軽さを維持したままパン感覚を得たい人向けなんだから味なんか二の次なのにな

0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)2017/03/20(月) 21:39:33.88 ID:7wEqlM32r

そんなもの食べるくらいなら食べないほうがマシだと思う

0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/20(月) 21:44:12.89 ID:n3Do5HuL0

ダメだ酒だけはやめられない
日本酒をぐいっとやっちゃうんだよね
１日１食にしてるんだけど酒だけは…

0373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)2017/03/20(月) 22:53:44.34 ID:Ogi/L+/k0

ビールや酒、それのみでは太らんよ。
酔うと意志力の低下などから過食に繋がりやすいから危険なだけで。

0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f361-tpgq)2017/03/20(月) 22:57:35.25 ID:cAnsgH/M0

油断して食いすぎたら体重増えた
「これ以上増えたら故障防止のためジョギング禁止」数値を上回ってしまった
しばらくは筋トレとウォーキングで減らさないと

0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)2017/03/21(火) 02:44:56.61 ID:Di1uZkw30

ゆっくり落としていってもリバウンド繰り返してるんだから短期集中でやった方が良い気がしてきた
3ヶ月で10キロ目標にしよう

0376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)2017/03/21(火) 07:05:26.84 ID:OhiV2XOf0

暇だと手持無沙汰でついつい間食するから太る
忙しいとストレスを発散するために間食するから太る
もうだめぽ

0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-12+v)2017/03/21(火) 08:36:41.78 ID:o/OO++nJ0

78から65まで落として維持してたが
最近また少しずつ増えてきた
夏前を目標に5キロ落とす

0378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)2017/03/21(火) 09:29:36.82 ID:txbj2tA70

>>369
アホか
無理して不味い方食ってるなんて言っとらんだろ

0379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737d-vMT/)2017/03/21(火) 10:24:37.74 ID:BUqBPBWL0

体重計に乗らないようにしてからすごい痩せた

毎日毎日体重ばかり気にしていて、年齢的にも減りにくくなってストレスだったけど
モデルか誰かが、｢体重なんて関係ない。重要なのは見た目だ｣って当たり前の事を言ってたのが急に心に響いた

最初は体重計に乗らないっていう事が逆に不安だったけど、代わりに鏡で全身見てチェックする様にしたらみるみる痩せてった！
体重だけに依存してた頃がバカみたいだ、誰にも体重なんて知られないのに

0380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)2017/03/21(火) 14:19:49.75 ID:/F5Q9ES3a

汚話スマン




連休でイレギュラーに色々食べて、1.5kg以上増えてしまいガックリしてたけど
昨日の飲み会で飲み過ぎて悪酔いし、帰宅後から今朝まで何度も吐き続けて...さっきまでずっと寝てたんだけど、昨日の朝の計測時と比べて2kg減ってた
どんだけ水分出したんだと笑ってしまった

0381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/21(火) 14:48:12.62 ID:kX+ZghEna

梅干し食いなされ

0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)2017/03/21(火) 14:51:01.67 ID:/F5Q9ES3a

>>381
私にかな？
優しいね（泣）ありがとう

0383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)2017/03/21(火) 16:03:19.73 ID:lx9ewkzqp

ダイエットするなら毎日体重計乗っておけ！
これが成功のコツ
毎日痩せてないと前に進まない
1日に100グラムくらい減少してればやる気出てどんどん効果出るよ

0384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-TAUS)2017/03/21(火) 16:27:43.31 ID:+Zv13IwNd

いつも水分補給は水だけなんだけど最近０カロリードリンクにはまって１日１リットル飲んでたら体重増えた…
食事量は一切変わってない
人工甘味料は太るのかただのむくみなのか

0385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/21(火) 16:37:43.67 ID:kX+ZghEna

人工甘味料は太るらしいよ 甘みを感じたらインスリンが出るらしい
あと本物の砂糖も欲しくなるそうだよ

0386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/21(火) 16:49:32.98 ID:j+HUI4cn0

私もトクホのペプシ飲んでるけどヤバイのかな？
脂肪燃焼とか書いてあるんだけど
もちろん０キロカロリー

0387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)2017/03/21(火) 16:49:52.92 ID:M7RRMMhNp

プロテインとサプリメントで攻めれば誰でもダイエット完了する
一回痩せたら太るのもそれなりに大変だし結果オーライ

0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)2017/03/21(火) 20:47:22.83 ID:Qyke7qaA0

こちらもゼロコーラ飲みまくってるけど順調にやせてるよ

0389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)2017/03/21(火) 21:00:50.16 ID:Qyke7qaA0

ちなみに人口甘味料では
血糖値に影響しない程度のインスリンしか出ないらしいが
体質によっちゃしっかりでる人もいるかもね
その場合、太る痩せる以前に低血糖で倒れる方が心配だ

0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-8YZg)2017/03/21(火) 23:04:47.50 ID:i9KKtWNZ0

>>389
合成とか人工とかに嫌悪感示す人の戯れ言。
甘いもの欲しくなったらまたコカコーラゼロ飲めばいい。

0391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)2017/03/22(水) 00:24:21.48 ID:qA6QsAjT0

あぁ〜ここ数ヶ月順調に粗食・運動生活で胃もたれもなく過ごしていたから今日の飲み会で暴食しちゃってものすごい嫌悪感
明日からまたさっぱり粗食生活に戻るぞ

0392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)2017/03/22(水) 00:31:14.94 ID:TRPuOWM70

ドカは定期的にやるのがコツ。
ずっと粗食を続けてると1回のドカでハンパない後悔と罪悪感が湧いてくるから。
俺は週1でドカって1年半で93→56まで順調に行ってる。

0393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)2017/03/22(水) 00:34:00.11 ID:qA6QsAjT0

>>392
今まさにそんな感じで罪悪感がとてつもないので、適度にドカ食い日を設けながら楽しくやろうと思います
やっぱりジュワッとしたお肉は美味しいですし食べる楽しみも大切ですね！

0394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)2017/03/22(水) 02:53:47.81 ID:ZLycfB0/p

飲み物すらも体脂肪軽減効果のあるもので攻める

0395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)2017/03/22(水) 11:07:24.33 ID:2AEsSAuua

今日は筋トレする日だから
と言い聞かせてラーメンを食らう

0396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)2017/03/22(水) 12:56:17.19 ID:r9GJdOzba

朝からずっと我慢して、少しづつ食べようと思ってた寿司12貫一気ぐいしました
美味しかったです！

0397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)2017/03/22(水) 15:15:02.22 ID:NIGwSQRh0

カロリー計算し始めてから寿司のカロリーにビックリしたわ

0398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-QhUA)2017/03/22(水) 18:42:03.03 ID:en5Ka9KHx

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0399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-aZn0)2017/03/22(水) 18:43:02.43 ID:+oE/kgWMa

酢飯って酢だけじゃなく砂糖も入ってるしな
見た目よりカロリー高い

0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)2017/03/22(水) 20:45:39.69 ID:QUgb3c9q0

寿司は塩分が怖い
水溜め込むから

0401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)2017/03/22(水) 21:04:57.83 ID:FwR+m5WE0

喰わずにトレやったら、腹が減って本当に気持ち悪くなる。
食べなきゃ人は死んでしまう。

0402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)2017/03/22(水) 21:47:21.85 ID:8mw/wimT0

脂肪という貯蓄があるから大丈夫だよ

0403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)2017/03/22(水) 21:51:27.60 ID:F1GwPKker

くら寿司行ってきたけど米抜きでもまあまあ腹一杯になるメニューだった

0404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6618-1VOV)2017/03/23(木) 01:36:22.39 ID:BBb65dRd0

>>401
先進国において食べすぎで死ぬ人はたくさんいても食べなさすぎて死ぬ人はほとんどいない

0405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd3-6M1+)2017/03/23(木) 02:20:51.86 ID:Of8CY2q1p

>>398
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0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-0vGy)2017/03/23(木) 22:21:17.41 ID:M/BqIyNVd

運動する気が全然起きない
お腹すごいことになってるのに
100�pもあったよ
笑うしかないよ

0407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)2017/03/23(木) 22:32:58.00 ID:MIQsSwow0

あーふつーに食べ過ぎたー
書き出すかとりあえず

0408https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 2a77-5sBS)2017/03/23(木) 22:33:58.58 ID:lbp35QhN0

甘えるなデブ

0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)2017/03/24(金) 00:24:39.99 ID:zIzKFSlg0

>>404
何の根拠も無いのに、良くもマアそんな断言口調で書き込めるな。
池沼としか思えん。

0410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)2017/03/24(金) 09:43:35.10 ID:dBj0RKJX0

シュークリームとプリンと
からあげくんが当たった…

0411名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3f-Ik2t)2017/03/24(金) 10:36:52.89 ID:MJ86cZ0tH

>>410
私はシュークリームとアイスとからあげくん当たった

0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc4-1VOV)2017/03/24(金) 11:10:25.59 ID:oOxi4p5l0

どこのコンビニ？

0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)2017/03/24(金) 12:32:22.17 ID:tJkQcmdCp

>>406
痩せるのは運動した時じゃない
食べなかった時

0414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)2017/03/24(金) 13:03:14.09 ID:dBj0RKJX0

>>412
auのクジ
ファミマのシュークリームとプリン、ローソンのからあげくん、ミニストップのお茶のクーポンコードが当たってるから引き換えに行きたい
だがカロリーがこわい

0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd0-uAZj)2017/03/24(金) 13:17:50.97 ID:AUHm6WDq0

夜中のお菓子止めてワカメスープにしたら痩せてきた

0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b61-VHv+)2017/03/24(金) 13:48:07.46 ID:uTQR0F+x0

ワカメスープいいね
自分は赤だしの味噌汁飲んでる
味わいがスナック菓子とダブるから
お菓子食べた気になって落ち着く

0417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa2f-PLqf)2017/03/24(金) 15:59:20.60 ID:djkLXr/A0

ルームランナー衝動買いしてしまった...
動けば多少体重落ちるよね

0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-J3AN)2017/03/24(金) 18:42:50.76 ID:BoVfITSUa

興味のあることに集中してたら空腹も苦にならないね

0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-FAJs)2017/03/24(金) 20:20:56.96 ID:polljOm80

お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ

メンガって検索してみて

0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-VHv+)2017/03/25(土) 21:27:41.72 ID:79CHNMjax

豆腐ともやしを食えｗ

0421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad0-uAZj)2017/03/26(日) 01:38:17.16 ID:gMDjZzTe0

今日もワカメスープ
お腹いっぱいだし、なんかしょっぱいから幸せ
味噌汁も飲んでみよっかな〜

0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)2017/03/26(日) 01:40:42.12 ID:yG6CSvFk0

痩せるとしたら15は落としたい
今日はまぁまぁ
食べる量がどうしたって多いんだよね
そこ変えないと無理

0423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea5a-Qg45)2017/03/26(日) 03:56:30.37 ID:Vlz3g04C0

>>406
ウェスト100�pでもチェスト140�pで
ヒップ120�pの体型ならOK

0424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-6RS7)2017/03/26(日) 06:53:19.56 ID:YOhcc1KKM

ジム行き始めたのに測ったら太ってた
昨日は刺身やら豚キムチやら色々食べちゃった

0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-1VOV)2017/03/26(日) 09:14:36.79 ID:kfgMjREnd

体壊して休職3ヶ月、リハビリも順調で明日から復職
感謝感謝
リハビリ以外はほぼニートのような毎日
4kg太って気づいたのは
やっぱ動かないというのは本当に太る
仕事もデスクメインだがやはり通勤やらなんやかんや動いてるんだな
動かないのを考慮して食事はかなり減らしたのにこれだもの

0426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc6-hUTQ)2017/03/26(日) 09:22:51.98 ID:FYPcFBFn0

久しぶりに板見たら、どうやって痩せた？スレなくなっちゃったんだな。
あそこに書き込むのが目標だったから残念

0427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-Ehnf)2017/03/26(日) 10:03:34.45 ID:tjJj7Fhxd

立てりゃええやん

0428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 571c-ceVv)2017/03/26(日) 11:00:21.50 ID:zDmS0jUu0

つべに上がってる10分くらいのエクササイズ動画を3セットやりはじめた
基礎代謝あがるといいな

0429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-BXGz)2017/03/26(日) 17:29:10.17 ID:vaHMqVSu0

>>426
じゃあどうやって痩せたの？
変わった方法で痩せたのなら俺も聞きたい

0430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-Q2bO)2017/03/26(日) 18:46:59.34 ID:XjCpjPpD0

ジムに通い初めて二ヶ月目
ここにきて筋肉をもこっと実感するようになった
代謝があがって脂肪が減りますように

0431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)2017/03/26(日) 22:17:34.35 ID:eoN4nHAt0

利尿剤買っちゃったラシックス
怖いから錠剤折って半分しか使ってないけど効果テキメンだわ。
浮腫んでる時限定だけど数時間はトイレ近すぎてやばい。

0432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-7AMa)2017/03/27(月) 00:07:01.83 ID:1jkztKhGr

空腹時にひどい吐き気がある
胃酸過多だと思うので薬もらえたらもっと食べるの我慢できるはず

0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-Ehnf)2017/03/27(月) 05:16:40.74 ID:k3gCJYC7x

こんにゃくかなんか入れとけよ

0434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)2017/03/27(月) 06:41:44.10 ID:7bQ4Pu/w0

嫌なことがあってずっと凹んでたら1日ご飯食べてなかった
毎日凹めば痩せるなこれは

0435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba0-8Nj6)2017/03/27(月) 09:33:51.11 ID:BdAglteM0

一週間で結果が出るらしい一日一食（＋エアロバイク60分）生活4日目
体重計の数値がピクリとも動いてない
残り日数でほんまになんか変わるんだろうか
20年近く一切運動してない、老人にも劣る筋肉状態じゃ効果ないのかな

0436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db57-7HKf)2017/03/27(月) 09:37:46.32 ID:F13MKer10

1週間で変化するのはほとんど水分でしょ
溜め込んでれば抜けて軽くなる
元々そうでもなければ大した変化は望めないかと

0437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-KD7n)2017/03/27(月) 10:30:19.55 ID:/T/Q5vYTp

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0438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)2017/03/27(月) 12:09:49.79 ID:9hrUxWVbp

>>435
その一食が2500kcalとかじゃないだろうな？
なんkg落とすつもりなのか知らないけど体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
計算したら簡単に消費しなきゃいけないカロリー目に見えるよ

0439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 12:37:38.21 ID:hbvDVKqb0

ルームランナー(ジム放出品)を衝動買いした>>417です。
今から搬入します!

0440https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 2aa8-5sBS)2017/03/27(月) 12:42:32.39 ID:u1Ly2VS70

これどうやって乗っけたんだ
手で持ちあげたのか

0441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-IjzU)2017/03/27(月) 12:47:40.63 ID:zKlGDDzwa

わらう

0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)2017/03/27(月) 12:50:18.08 ID:iQMGExHka

本格的〜
うちなら置き場所ないな
ガレージとかに置くのかしら

0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hd3-6M1+)2017/03/27(月) 13:02:37.47 ID:huEZZPcFH

中古かよw

0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 13:09:53.25 ID:hbvDVKqb0

>>440
ユンボで積みました
人力じゃ絶対無理な重さです

0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 13:11:41.11 ID:hbvDVKqb0

解体して二階に運びます

0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)2017/03/27(月) 13:15:18.24 ID:iQMGExHka

北九州か

0447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 13:16:09.04 ID:hbvDVKqb0

>>446
何故わかった...

0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)2017/03/27(月) 13:18:33.53 ID:iQMGExHka

>>447
三枚目w
ナンバーの上の方見えてるよ
もちろん、特定されるレベルじゃないけどさ
私も福岡出身だから親近感

0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 13:24:06.04 ID:hbvDVKqb0

>>448
本当だ...気付かなかった
実はもう一台全く同じ型式の放出があります。
買ったのはこの一台だけですが

0450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/27(月) 13:48:06.30 ID:zs8JwnRm0

長い
これだけスペース取れるお家いいな

0451https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 2aa8-5sBS)2017/03/27(月) 13:57:40.56 ID:u1Ly2VS70

>>445
200Vの電源あるのか

0452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 14:01:05.43 ID:hbvDVKqb0

>>451
ありますよ!

0453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 14:04:14.36 ID:hbvDVKqb0

分解しても手で二階に持っていけるレベルの重さじゃなかった....
芝が痛むからユニックやユンボ使えないので諦めてガレージに置く事にしました。

0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-VHv+)2017/03/27(月) 14:22:03.60 ID:dXKWCj1o0

まさか木造アパートの2階住まいじゃなかろうな

0455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 14:35:20.15 ID:hbvDVKqb0

>>454
普通の一戸建てです。
一階はさすがに来客があった時に見せたくないので二階に置こうと思ったのですが無謀すぎました。

0456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/27(月) 14:51:21.72 ID:zs8JwnRm0

あー階段とか上がらないでしょ
大物家具みたいに窓から吊ってもなかなか

0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)2017/03/27(月) 15:39:25.45 ID:kDDmc+Xxp

トレーニンググッズ解体する人初めて見た

0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/27(月) 15:53:00.82 ID:zs8JwnRm0

元々機械に強い人なんだろうね

最近バイシクルクランチっていうひねり腹筋やってるけど背中側の肉が減ってきた

0459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 16:00:13.76 ID:hbvDVKqb0

>>456
階段がダメでした。
窓からも厳しいですね
>>457
皆、どうやって家の中に入れてるか気になる...解体以外思いつかなかった
>>458
バイシクルクランチですか、すごく効きそうですね

0460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 16:04:37.32 ID:hbvDVKqb0

とりあえずガレージの端っこに設置完了
本当は室内でディスカバリーやカートゥーン観ながら走りたかった

0461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-plTh)2017/03/27(月) 16:16:34.42 ID:2CjrpQeQ0

>>460
何それかっこいい。とりあえず１万くらい出せば、バーベルとかダンベルとか
ベンチとか安いのなら揃えられるてジムができるじゃんｗ

0462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5704-ceVv)2017/03/27(月) 19:11:18.43 ID:UoTXjiKO0

今まで体重計だったけど体組成計買ってきた
リバウンド気味だったからがんばるぞ

0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-8xC3)2017/03/27(月) 19:13:39.21 ID:5DKfxh3VM

現在進行形の芸能人・有名人のダイエットブログやSNSないかな？
モチベーション維持の為に読みたい
一般人ならいっぱいいるんだけど…

0464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-VHv+)2017/03/27(月) 19:31:24.79 ID:bKoMhL4H0

芸能人のってダイエット食品とかサプリのステマだろ

0465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)2017/03/27(月) 19:59:06.21 ID:2P9U6QCT0

>>460
ダブロクが旧車のWに見えるぐらいボロく見える。
乗ってないね。

0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)2017/03/27(月) 20:01:01.80 ID:7bQ4Pu/w0

1日半何も食べてない
水と飴とりんごジュースだけ口にしてる
もうなんかお腹減らないしこれでいいかな

0467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-XP1J)2017/03/27(月) 20:06:12.65 ID:tcDnHGqpa

食べてんじゃん

0468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)2017/03/27(月) 20:10:27.76 ID:7bQ4Pu/w0

違うもん舐めてるもん

0469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-8xC3)2017/03/27(月) 20:10:52.69 ID:5DKfxh3VM

>>464
だよねー
知ってる人のダイエット記録読みたいんだけどなー

0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 20:27:43.83 ID:hbvDVKqb0

>>461
ジム化するのもいいな。
>>465
71年式W1だよ。ナンバーあるし、いつでも走れる状態

0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)2017/03/27(月) 20:33:49.02 ID:2P9U6QCT0

>>470
マジすかw
そりゃすげぇw　いいなぁモノホンですか。

0472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 20:39:48.57 ID:hbvDVKqb0

>>471
画像載せると完全にスレチになるのでできませんが、本物です。
良い音ですよ、あと冗談ではなく本当に凄まじい振動のせいで部品が落ちます

0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)2017/03/27(月) 20:48:54.34 ID:2P9U6QCT0

>>472
こんな関係無い板で凄いもん見ました。＼(^-^)／

0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 20:51:44.05 ID:hbvDVKqb0

1時間くらい走ってみたけど外で走るより気軽に走れるし音楽聴きながらできるから結構良いかも

0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 21:01:10.00 ID:hbvDVKqb0

>>473
バイク乗りがいて嬉しいです!
まぁ、このW1はちょっと曰く付きなんですけどね。
前オーナーが取り憑いてても負けないくらいムッキムキになるのが目標です。

0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)2017/03/27(月) 21:09:18.21 ID:nQATxLms0

(´^ω^｀)ﾜﾛﾁｗｗｗ　アマゾンプライムいいよおススメ。色んな映画やドラマ見れるし
ダウンロードもできるから

0477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/27(月) 21:24:03.07 ID:hbvDVKqb0

>>476
映画観ながら走るのも有りだなぁ
そのうちディスカバリーチャンネルは観れるようにしたい

0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)2017/03/27(月) 22:37:23.59 ID:f8JIlqZ60

土曜に焼肉屋で飲み食いしまくって怖くて体重計ってなかったけどさっき計ったら+1.3kg…

0479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)2017/03/27(月) 22:46:57.03 ID:nQATxLms0

>>477　アクションシーンは心拍数あがる+力はいるｗ

>>478　美味しく食べて飲んで楽しんで、結果少し落ち込んだなら
次の楽しみまで頑張ればおｋ！楽しかった思い出までダメなことにしたらあかん

0480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)2017/03/27(月) 23:05:59.50 ID:/LnK1Ljo0

ランニングマシーンうらやましいね

0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-hxp/)2017/03/28(火) 13:28:04.21 ID:KEYBe1V7a

膝が弱いのでエアロバイクがあれば有酸素運動にいいかなあとも思うけど
エアロバイク高いなあ置き場所もないし
公営ジムに来ていく服を買うお金もないし
エアロバイクこぎに行くだけなら下着にジャージみたいなもんでもいいのかしら？

0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/28(火) 13:55:17.15 ID:lJzBa8I30

Tシャツジャージで充分

0483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57f6-1QqR)2017/03/28(火) 14:41:48.11 ID:QK9wlwCb0

>>479
優しいな。ありがとう。頑張るよ。

0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)2017/03/28(火) 15:37:07.64 ID:HHxeFQ+y0

今日の午前3時くらいに2日間の飲み物プチ断食終了したんだけど
今夜飲みに連れていかれそうでやばい
そうなったらなんか胃腸を助ける薬とかある？気休め程度でもいいのだけれど

0485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/28(火) 16:09:16.40 ID:lJzBa8I30

飲み会の前に牛乳飲んで、始まったら消化の良いものを飲み食いしたらいいんじゃないの
アルコールは控えめで

0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-LYfQ)2017/03/28(火) 17:11:42.84 ID:o/968gUwa

飲み物プチ断食ってなんだ？カロリー摂ってるなら断食でもなんでもないと思うが

0487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-1VOV)2017/03/28(火) 17:28:17.96 ID:RIa1intVa

酵素断食というのもあるじゃないか

0488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)2017/03/28(火) 17:58:32.49 ID:VVEcNMI20

少しずつ脂肪が落ちてきたのと、糖質控えめにしてるのと、PMS
これらが重なると寒いのなんのって
きっつい

0489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-J3AN)2017/03/28(火) 18:56:27.78 ID:RIa1intVa

>>488
つ レンジでゆたぽん

0490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)2017/03/28(火) 19:17:03.40 ID:VVEcNMI20

ありがとう
ゆたぽんどころか電気毛布の出力を最大にして
さらに羽毛布団被ってないとゾクゾクが止まらん

糖質とればすぐ体が温まるんだけど、
PMS中はすぐに糖質が枯渇するから
こまめに食べないといけないのが地味にしんどいわ…
愚痴すまそ

0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f60-hNVl)2017/03/28(火) 19:20:44.74 ID:zCuPGzzF0

私は冷えが来たらすぐ葛根湯飲むよ

0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-cwyb)2017/03/28(火) 19:26:35.73 ID:MY3Bsrhca

ここ1週間ひたすらKFC、ミスド、マクドナルド、ピザ、チョコ、アイスのみ食いまくってたら48kg→50kgで2kg増えた
3000kcalくらい食ってたから増えて当たり前だけど

0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa4b-XP1J)2017/03/28(火) 19:33:16.46 ID:gl6q+9fQ0

もやしうまー

0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-oWyl)2017/03/28(火) 19:49:20.02 ID:w+bu3Cuad

ファミマのサラダチキン柚子胡椒味が復活しますように

0495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)2017/03/28(火) 20:00:30.93 ID:VVEcNMI20

>>491
葛根湯がPMSの冷えに効くなんて全然知らなかった!!
ありがとう早速やってみる

0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-1VOV)2017/03/28(火) 20:22:08.93 ID:6H6rp4Gm0

ゆるい糖質制限始めて三日だけど結構慣れて来た
まだまだ自分の合ったやり方を模索中だけど
低糖質のおやつやデザートやパンが世の中沢山出て来て嬉しいな
ダイエット中におやつが食べられるなんて

0497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f60-hNVl)2017/03/28(火) 21:00:06.54 ID:zCuPGzzF0

>>495
PMS期限定の冷えで尚且つお腹緩めになるなら当帰芍薬散の方がいいかも。

0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)2017/03/28(火) 21:58:30.33 ID:AouibhjI0

自分は食事制限というか、栄養がある食べ物だけを自然に選べるようになるには2年ぐらいかかった。
糖質制限とかじゃなくて、これは良いこれはダメ、みたいな。
朝からナッツとバナナ食べながらコーヒー飲んでたら、同僚から女子かよｗとか良く言われる。
まあ、自分が走ったり、筋トレしたり、ジム行ったりしてるの知ってるから冗談で言われるんだけどね。

0499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)2017/03/28(火) 22:05:36.04 ID:GdtuzeZA0

それ言われる！
朝食にオールブランに無脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳かけたもの、野菜ジュースとバナナといちご、食後に甘酒飲んでたらオマエはスーパーセレブモデルか！って呆れられた

0500https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 2aa8-5sBS)2017/03/28(火) 23:23:16.85 ID:I2UGwInp0

すき家松屋で糖質オフ商品食えるのか

0501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd3-6M1+)2017/03/29(水) 00:32:15.91 ID:s6cdMMn0p

http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/01/10/%E7%AD%8B%E8%82%891kg%E3%81%A713kcal%E3%81%A0%E3%81%91%EF%BC%9F/
そもそも筋肉増えても減っても多く見積もって筋肉１キロ当たり
１日の消費量５０くらいだから言うほど変わらない。

「筋肉が増えて（減って）基礎代謝量が〜」とかそもそも考えなくていい

0502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-GcQd)2017/03/29(水) 00:34:13.76 ID:JPQJnKkxa

結局プチ断食明けでソーセージポテトハムカツオムレツにビール4杯飲んじまったよ〜
一応牛乳飲んでヘパリーゼ飲んだけどこりゃ滅びのバーストストリームだな
結局運動するしかねえ

0503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)2017/03/29(水) 00:38:45.70 ID:CmCRolPq0

>>497
勉強になります〜
聞いたことあるから結構メジャーな漢方なんだろな、試してみます

0504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-hxp/)2017/03/29(水) 04:32:34.14 ID:5iESI+Q8a

帰ったらバナナかじって寝るだけだと鉄分が足りないらしい
どうしたらいいかねえ
100円でバナナ1房買えるからそれ以上かけたくないのに

0505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)2017/03/29(水) 08:45:32.75 ID:LIslo8dd0

>>504
バナナ+鶏肉サラダは?

0506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beb2-1VOV)2017/03/29(水) 14:27:35.78 ID:0KXFwWfL0

メタボ検診、軽く引っかかって、今日栄養指導受けてきた。
既に置き換えとか色々頑張ってるので、多少メニューを入れ替えて様子見。
半年で-4kgの指令を受けた。
今、リバウンドを必死で引き止めてる状態なので、達成できるかどうか。
だけど、今日の指導が功を奏せば、もっとグイグイいくんじゃない？なんてw
あー、60kg切るなんて夢だよ〜
減らせたら良いなぁ!

0507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)2017/03/29(水) 15:06:42.51 ID:KwRKjM5a0

40歳過ぎたらメタボ健診あるんだっけ
最近腹囲は下がったけど体重はBMI25以上だしコレステロールも気になる

0508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-5sBS)2017/03/29(水) 16:40:20.62 ID:QiDeudnt0

>>488　わかる！めっちゃわかる！暖房ガンガンなのに手先が氷のようですよ

0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf13-khYy)2017/03/29(水) 17:59:22.30 ID:9cNU1sou0

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0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd3-1VOV)2017/03/29(水) 20:14:00.53 ID:ZsC/hw/0p

ここに書いてる乳酸菌のやつ取るようにしてからある程度食っても翌日にはすぐ出るから5キロ痩せれたわ。


http://ileus.info/?eid=16

腸閉塞じゃないけど（笑）

0511https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 2aa8-5sBS)2017/03/29(水) 20:43:30.76 ID:fOaKUomJ0

URLが怪しすぎる

0512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-1VOV)2017/03/29(水) 22:16:35.75 ID:2ET2MTVcd

今日からダイエットよろしいおねがいします

0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)2017/03/29(水) 23:28:24.75 ID:aWhwmOQe0

カテキンとりすぎで肝障害ってことは毎日抹茶飲んだら肝障害になるんかな

0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c7-2Cpe)2017/03/29(水) 23:57:12.27 ID:GDEWwAWG0

体脂肪率すげぇ落ちてる
多分また上がるんだろうけどジグザグに落ちてくんだといいな
この9日までにあと一キロは落ちると嬉しい

0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-kVPK)2017/03/30(木) 13:34:52.31 ID:/cD+Hronp

>>510
ありがとう参考になったわ

0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-ZI8K)2017/03/30(木) 15:52:12.93 ID:8YAdRIZda

ジムのティップネス入会金と諸月会費無料キャンペーンやってたから思い切って入会
春だし頑張って痩せる、温泉とサウナがあるのが凄くいい

0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-CroJ)2017/03/30(木) 16:16:51.88 ID:HfYJJpd9p

体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない

フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない

たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない

体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット

0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f6-E0p4)2017/03/30(木) 16:18:06.85 ID:YhzfEAxU0

職場の158センチ135キロの巨女(50代前半)が足首骨折で入院した。
普通は即日手術でもよさそうなのに一週間経ってようやく手術。
しかし重すぎるため術後１ヶ月はベッド上で安静にしていないといけないんだって。
てことは全部で5週間も歩かないってことだよね？
この人、再起できるの？

0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f5-GY94)2017/03/30(木) 16:31:11.07 ID:xCUjMvtr0

本人次第だねー
そこまでデブだと入院中でも隠れてお菓子やら食べまくるだろうから無理な気するけど、
本来入院して病院食のみで過ごしたら結構痩せるんだよな

0520https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/03/30(木) 16:50:30.73 ID:7uTbNeke0

体重がありすぎて松葉づえで動けないのか

0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/03/30(木) 17:57:59.71 ID:kIjFlQ0l0

ちゃんと病院食のみで過ごしたら10�sぐらい痩せそうだけど
今まで他の内臓疾患が出なかったのが不思議だ

0522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-Foyr)2017/03/30(木) 18:14:54.20 ID:a84/Z65d0

なんの仕事があるんだろう
すごいな、そこまで太っていても働けるって。

0523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-i1xK)2017/03/30(木) 18:41:33.26 ID:7lVFav3i0

切迫早産気味や双子妊娠中の妊婦さんなんかだと1ヶ月以上ベッドの上なんてのはよくある話だけど
50代となるとどうなんだろうねえ…
痩せられるといいねその人

0524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-XXyX)2017/03/30(木) 18:49:56.81 ID:UbIuLR4bd

足首折ったのも体重と無関係ではなかろう
その体重を支えて耐えてたんだから

0525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-PED1)2017/03/30(木) 18:54:20.24 ID:z4+9bRBba

135キロって堂々と周りに言ってるの？そこも凄くね？

0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/03/30(木) 18:54:27.64 ID:kIjFlQ0l0

お相撲さんでもない素人の50代女性なら疲労骨折かもしれないね
膝もつらかろう

0527https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/03/30(木) 18:55:55.61 ID:7uTbNeke0

自分より太いやつを怪我してブヒブヒ言ってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

0528https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/03/30(木) 18:56:08.63 ID:7uTbNeke0

日本語おかしいな

0529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-sOkc)2017/03/30(木) 20:06:15.49 ID:fgmkkRzva

断食2日明けに飲み会次の日焼肉行ったら下痢が大変なことにナタヨー

0530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-CroJ)2017/03/30(木) 21:42:27.96 ID:sfkUMxGwp

有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
ダウンロード＆関連動画＞＞

0531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)2017/03/30(木) 22:46:40.17 ID:AIiYAq4v0

食べた後暇があれば2時間くらい寝てしまう
なんとかならんかな

0532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)2017/03/30(木) 22:59:29.94 ID:GBvxr2tj0

暇があったら動く、眠気も吹き飛ばせてカロリーも消費できる。
2時間くらい散歩とかで余裕で潰せるだろ。

0533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-dlM4)2017/03/30(木) 23:00:57.39 ID:7QhWdxvp0

お腹空くと朝変な時間に目が覚める

0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)2017/03/30(木) 23:50:29.43 ID:AIiYAq4v0

>>532
眠いなら動けって言われると思ったわ

0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/03/31(金) 00:02:37.33 ID:/ZcFYqbr0

血糖値は大丈夫？

0536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-i1xK)2017/03/31(金) 00:05:26.42 ID:ty5EH2ce0

だね、白米とか食べてるようなら血糖値が乱高下してる可能性あり
機能性低血糖症でググると分かりやすいかも

0537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)2017/03/31(金) 00:27:32.33 ID:y+8NlYxV0

534だけど、尿検査で異常なかったから安心してたけどそんなのがあるんだね
色々調べてみます、ありがとう

0538https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/03/31(金) 00:38:31.88 ID:RCGJm2OZ0

食後に眠くなるのは副交感神経が優位になるから

対策としては
1　食べる前に300ccほどの水を飲むこと
2　食いすぎない事
3　ゆっくり食べる事

これやると効果が出る人が多いらしいよ
副交感神経を急上昇させないことがコツらしい

0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/03/31(金) 00:58:20.56 ID:+b8n2+X40

>>537
糖質の吸収を穏やかにするトクホのお茶おすすめ。ダイソーで黒豆茶箱買いしようぜ。

0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZI8K)2017/03/31(金) 01:20:44.01 ID:Yfd2fVX90

>>537
難消化デキストリンも血糖値緩やかになるよ

0541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-E0p4)2017/03/31(金) 01:22:07.73 ID:9NvdVztv0

>>518だけど
その人は糖尿病持ちだから隠れ食いはしないように注意されてるとは思うんだけどね。
他にも高血圧やらたくさん病気あるせいで手術が一週間もおくれたらしい。
今回は家で電球変えるのに椅子にのって椅子から降りた時に足首がグキッと折れたらしい。
体重は健康診断の時の記入用紙をトイレの洗面台に置き忘れてたのを何人かに目撃されて一気に広まったんだよね。そんなこと言いふらすなよ、って感じだけど。
その健康診断から半年以上経ってるけど明らかに当時より太って見えるからもっと重いかも

0542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-kVPK)2017/03/31(金) 05:36:58.16 ID:Wku0Fzkoa

火曜日に食べたラーメンが今頃きてる

0543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a0-K8zl)2017/03/31(金) 08:07:44.38 ID:ORhFWJXn0

やったーやっと350g減った
昨日までの1週間本当に何にも変わらなくて1日1食推薦者に八つ当たりしたくてたまらんかった
期待した数値にはほど遠いけど変化の兆しが見えたのでまず1ヶ月がんばろう
1食は業務効率が落ちるので摂取カロリーだけ気をつけてもう辞めるが

0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-cF8w)2017/03/31(金) 08:33:21.42 ID:bfMmbDNv0

350g

0545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-XXyX)2017/03/31(金) 08:37:48.73 ID:kWf4+rD1d

>>544
コンマ2桁まで出る体組成計を買ってるあたりでお察し

0546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a0-K8zl)2017/03/31(金) 08:55:40.37 ID:ORhFWJXn0

>>544
一週間100gの誤差すらない表示が続くとこんなんでも励みになるんだよ
コンマ二桁の何がまずいのかはさっぱりわからないけど

0547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8352-yL0i)2017/03/31(金) 11:44:52.46 ID:0XbR3hPB0

目指せ！お姫様抱っこ

0548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-agmj)2017/03/31(金) 12:42:20.89 ID:TuuznoGp0

お姫様抱っこからのジャーク！80kg失敗！
旦那さんの両腕が折れています！

0549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfef-BVcr)2017/03/31(金) 13:03:18.45 ID:JnlhJi8r0

>>531
めっちゃわかる、すごく眠くなるよね。
ルームランナー買ってから暇な時走ったら眠くなくなった

0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-cF8w)2017/03/31(金) 13:52:38.26 ID:bfMmbDNv0

>>546
一週間毎日体重誤差100g以内。空想ダイエットかな？

0551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f6-E0p4)2017/03/31(金) 13:54:34.02 ID:Pnx5RvNi0

一週間毎日100gの違いしかないって？
体重計壊れてるよ

0552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-kVPK)2017/03/31(金) 16:45:14.11 ID:Swt+22ryM

ジムで運動した後の餃子がいかんせん旨すぎる

0553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-hS7+)2017/03/31(金) 19:55:55.71 ID:S2GEUfJLp

運動したあとなら野菜ですら美味い

0554名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/03/31(金) 20:42:28.86 ID:/ZcFYqbr0

プールの後にアイス食べたらおいしかったです
たぶん消費したぶんまるまる補給しちゃったけど

0555https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/03/31(金) 20:44:42.09 ID:bYa4rlj50

>>539
トクホ茶が血糖値を抑制したものはなかったらしいよ

0556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-dlM4)2017/03/31(金) 23:16:24.19 ID:Z3YtB89e0

ダイエットにはやっぱり恋愛が必要なのかなって
好きな人のこと考えるとお腹すかないし、なにより肌の調子がすっごくいい！
あと7キロ〜がんばろ！

0557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)2017/04/01(土) 02:34:11.90 ID:n29S6Rj+0

お腹が空いて、0kcalゼリーを食べたけど、さらにお腹空いてきた気がする。やっぱ0kcalでも食ったら負けだな...ってつくづく思うよ

0558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f5-GY94)2017/04/01(土) 03:11:16.05 ID:tYkoL9ZU0

腹減ると夜眠れなくて夜型生活になってしまうのが難しい

0559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/01(土) 03:43:05.87 ID:vrokDnH00

>>555
凄い量の食事だから差が出たんだってあるけど、サラダ煎餅での治験ですら結果出てるよ。
血糖値は歴然と差が出て当選の無酸素運動を混ぜる事で大差なく見せてるだけ。

別のページにはグラフも載ってるんだろうけど、マジック使ってるんだろうね。

0560https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/01(土) 03:47:10.33 ID:D1QjHso10

何言ってるかわからん

0561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/01(土) 05:24:19.97 ID:vrokDnH00

>>560
血糖値5mg/dl差でも優位差と言えるのに、10mg/dlの差が出る無酸素運動を同列に並べる事で「大差ない」と印象付けてんだろ。

トクホコーラをどうこう言えない印象操作に騙される。

0562https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/01(土) 11:18:56.60 ID:nEbmf/tI0

>>561
おまえそれ何の話？

0563https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/01(土) 11:20:16.45 ID:nEbmf/tI0

>>539
　↑
俺は知識のないコイツが無駄にすすめてたからおしえてやっただけだよ

0564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-GY94)2017/04/01(土) 14:11:16.84 ID:mHrNqCgZ0

今思ったんだけどなんでダイエット板なのに名無しさん@お腹いっぱいなんだろ？w
4�`痩せた~

0565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/01(土) 20:30:46.03 ID:vrokDnH00

>>563
難デキは別段特別なもんじゃない。
これ、お前が大好きな食物繊維の話だぞ？　効果無いとか信じるの？？

0566https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/01(土) 20:35:03.35 ID:nEbmf/tI0

>>565
難デキを注文して飲んだ事無いし人にすすめたこともない
おまえの思い込みと俺の考えてることは別だよ

0567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kVPK)2017/04/01(土) 20:43:36.08 ID:0L21OjYV0

ギャレットのポップコーンもらったけどカロリーが…

0568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)2017/04/01(土) 22:20:37.03 ID:AoUCymPXa

おなか…すいたな

0569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f351-rYjD)2017/04/01(土) 22:37:24.04 ID:zv0LVj6c0

ささみときのこを昼と夜でお腹いっぱい食べたぞ
お肉を食べる幸せはささみ・むね肉で満たせる

0570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)2017/04/01(土) 22:43:08.70 ID:89GHOmxO0

>>569　安くて羨ましい(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)2017/04/01(土) 23:46:48.33 ID:4RUAVBm00

私も肉食欲が湧いてきた
1日1400カロリーなんて楽勝！と思ってたけどやっぱり我慢してたのかな
肉汁したたる皮付きの鳥もも肉を平らげたいけどサラダチキンでごまかせるか

0572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)2017/04/01(土) 23:56:55.43 ID:GJz/8Rcaa

>>571
魚は食べてるの？

0573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-8ugA)2017/04/02(日) 00:26:15.37 ID:CeEjwmrN0

やっぱ落とせるときに落とすのが良いな
ハイペース、キープ、ハイペース、キープ、ちょっと戻る
くらいを繰り返せると良いかも
明日は麻婆豆腐と鰻重と何にしようかな

0574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)2017/04/02(日) 00:32:04.49 ID:E0kWh3GD0

ずっとデブでダイエットをした事なかった頃は豆乳なんて何が美味いのかわからんかったけど、ダイエットを始めて、栄養とか成分とか知り出し、実際に食事制限とかしだして飲むようになったら豆乳ってスーパー甘いし、美味いのなww大豆さん今日もありがとうww

0575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)2017/04/02(日) 01:11:13.23 ID:E0kWh3GD0

昨日の筋トレが今筋肉痛来たよ...年だなぁトホホ

0576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-zdc4)2017/04/02(日) 01:13:36.20 ID:8x29lWNna

俺も一昨日の筋トレが今になって痛みに変わってきた。
まだ30前なのによ

0577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d304-QmV0)2017/04/02(日) 01:26:44.33 ID:yBrs1WaI0

筋肉痛が遅いってのは年関係なかった気がする
年取っていくと10代のときと同じ運動量をやらなくなるから、筋肉痛が遅れてるって錯覚するらしい
10代のときにすぐ筋肉痛来てたのと同じ運動量を今やったらすぐに来るらしい

0578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-g2tE)2017/04/02(日) 01:53:20.61 ID:snZKFfOa0

最近またちょっとダイエットを意識し始めた…サボってた期間ちゃんと運動してたらどれくらい引き締まったんだろうと考えると落ち込む
あとたまにトマトジュースを爆飲みしたくなる…

0579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236c-q+gs)2017/04/02(日) 01:59:48.40 ID:xSMYaUKl0

無縁トマトジュース爆飲みしていい？

0580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-DvYG)2017/04/02(日) 02:32:02.87 ID:+rxprEwTd

ちくしょう食べ過ぎた
体が重いし胃もたれ酷いし
食べ過ぎでイライラするとかアホらし

おまけに乳製品の食べ過ぎでオナラも臭くなって最悪や

0581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-CT7o)2017/04/02(日) 02:37:47.14 ID:pTDcGnf70

美味しい菓子パンを大量に買ってしまった
でも食べずに我慢して、ワカメスープだけで凌いだ。
明日の朝には家族に食べられてなくなってる気がするけど、ダイエットだと思えば…くっ

0582https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 02:55:09.46 ID:EQcZz79V0

買ったのに菓子パンを目の前にして食べない
これ1番ストレス貯まるパターンだろ

だから大きくリバウンドするんだよ

0583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-LJFa)2017/04/02(日) 06:45:12.62 ID:Bh679J8a0

食べないのに何で買うの？
さっぱり理解できない

0584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)2017/04/02(日) 07:08:16.11 ID:BOKbne4h0

俺くらいになるとスーパーで大量に購入したらそれだけで満足して冷蔵庫に放置してしまう

0585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7362-kVPK)2017/04/02(日) 07:14:35.56 ID:uROWjopC0

買うならブランパンだろ
今日も朝一で買ってきて明日も食べる

0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-PED1)2017/04/02(日) 09:38:15.80 ID:PvxiPwMB0

季節外れのインフルで二日寝込んだ
二キロ減って嬉しいと思ってしまった
心が健康じゃない

0587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-CroJ)2017/04/02(日) 10:42:02.48 ID:bsN3tcZip

【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
ダウンロード＆関連動画＞＞

0588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-agmj)2017/04/02(日) 12:48:32.88 ID:SPlwcsdH0

買いだめはやっぱダメだな
2、3日は我慢できるけど
一回食べ始めたら止まらない

0589https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 12:54:18.87 ID:7RraMGKE0

ダイエットに必要な物を買いだめしろアホ

0590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)2017/04/02(日) 12:59:50.16 ID:E0kWh3GD0

なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。ダイエットて一生続けるもんだろ。なんで一気に摂取カロリーを戻す前提なの？
そしてドカ食いし始める時は、もう心がデブに戻ってるから別に幸せなんだよ、ほっとけよ。
「続けられるダイエットを！」なんていうが、食事制限続けられる人と、運動続けられる人と人それぞれだろ。

0591https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 13:04:59.97 ID:7RraMGKE0

>>590

> なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。

良いところに気がついたね
俺が何故リバウンドすると書くのかというとストレスをためる方法を選択してるからだよ
菓子パンを買ってくる前に菓子パンが売ってる場所を通るな。目にするな
わざわざリバウンドのためのエネルギーをためてどうするんだよ馬鹿！という感想

0592https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 13:13:00.92 ID:7RraMGKE0

> 一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。

何が言いたいのか意味不明
まあこいつの頭の中では整理できてるのかもしれないが相手に伝わらない

0593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-LJFa)2017/04/02(日) 13:31:30.01 ID:Bh679J8a0

>>592
チラ裏だから独り言だと思ってスルーした方が良いのでは？

0594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sddf-Nut6)2017/04/02(日) 14:17:17.69 ID:zhSZl3r+d

久々に会うことになった友達が待ち合わせ場所にいた私の目の前を素通りして行った(゜д゜)
57キロ痩せるとこんな事になるのか…

0595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-uDDa)2017/04/02(日) 14:31:00.24 ID:MRIZx23z0

自分も運動嫌いだから続けられダイエット＝食事制限
目標体重までいったら維持出来る食事を続けるだけだよね

0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0313-zAI8)2017/04/02(日) 14:47:00.79 ID:syoijuML0

>>509

＜産経新聞土曜連載＞【花田紀凱の週刊誌ウォッチング〈６１１〉】

　『新潮』では先週に続く「トクホの大嘘」が衝撃的だ。今号も消費者庁が承認した大メーカー各社の飲料を実名、写真入りで告発。
まさに〈国がお墨付きを与えた「消費詐欺」〉ではないか。

　先週も、今週もメーカー側の意見、反論は一切載っていない。ここはぜひ、メーカー側の意見、反論を知りたいところだ。
http://www.sankei.com/premium/news/170402/prm1704020020-n2.html

[週刊新潮]来週号は、
⇒本誌怒り爆発の連続告発キャンペーン[第３弾]＜こんなの飲み食いしてたら本当に早死するぞ！＞各方面から、さらに大反響！トクホの大嘘−天下の愚策「トクホ」なんか止めてしまえ！
■企業、消費者庁、厚生労働省からの反論、言い訳一覧が掲載されるらしい。

0597名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a348-6zkN)2017/04/02(日) 16:46:53.76 ID:hPqt2Qj20

今日初めて10km走った
その後パンを買って食べてしまったから意味ない

0598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-kVPK)2017/04/02(日) 18:20:31.99 ID:4oYDiDxep

体重計を買い換えたら古いのと比べて体重も体脂肪もだいぶ上に表示された
ただの数字にすぎないんだけど今まで減ったぶんが元に戻った気がしてちょっと落ち込む…

0599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-CT7o)2017/04/02(日) 19:04:28.33 ID:pTDcGnf70

この板みんなカリカリしすぎだよね…

0600https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 19:08:21.27 ID:7RraMGKE0

>>599
デブが気持ち良い空間が良いの？

0601名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-PED1)2017/04/02(日) 19:16:06.46 ID:Q3QeAE5Ua

なりたいのはガリガリなのにね

0602https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 19:22:17.73 ID:7RraMGKE0

今テレビつけてみたが
夜バナナを食べるだけダイエットってなんだ

0603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73db-QmV0)2017/04/02(日) 19:34:18.16 ID:/YmWD5UE0

>>602
夕食の30分前にバナナ2本と水200mlを摂取するというもの
86の巨デブが0.7しか痩せなかったので効果はほぼないと思われる

0604https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 19:53:12.37 ID:7RraMGKE0

>>603
体がデカイなら水は500ccぐらい飲めばいいのに
バナナのビタミンBやミネラルなどの栄養成分は良いだろうけど糖質が多いのに2本も食べるのか

0605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/04/02(日) 20:34:32.44 ID:KK2hA1S80

夕食をバナナ2本と水だけで済ませるならそりゃ痩せるだろうけど

0606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)2017/04/02(日) 20:37:53.47 ID:BOKbne4h0

お手軽で極端なことばかりやりたがるなテレビの企画は

0607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-PED1)2017/04/02(日) 20:38:42.02 ID:PvxiPwMB0

あれだけ食べて運動もせず減ってるって時点で凄くね？

0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)2017/04/02(日) 20:42:24.88 ID:KK2hA1S80

今日はプールに行ってきた

0609https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/02(日) 20:42:44.63 ID:7RraMGKE0

テレビを信用しすぎ
もしも体重が増えたら番組的に使えない人なので以後仕事が来なくなる

0610571 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)2017/04/02(日) 22:53:00.17 ID:nt8MRamS0

>>572
魚は週2くらいで食べてると思う。
ダイエット始める前は、ほぼ毎日コンビニの唐揚げや焼き鳥を食べてたから
禁断症状みたいなものかもしれないw

0611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3a5-ono0)2017/04/02(日) 22:59:28.01 ID:/0POPrv50

>>594
頑張ったね！スゴい！

0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-ZkEF)2017/04/02(日) 23:41:37.48 ID:yWwzDkuF0

もう今日から体重計らずに腹囲とか体のサイズ計るだけにする
筋トレで引き締めて見た目重視で頑張ろ、、、

0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)2017/04/02(日) 23:56:54.15 ID:nt8MRamS0

>>612
もう落ちてるけどこんなスレがあった

【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
http://itest.2ch.net/uni/test/read.cgi/shapeup/1154108825/

0614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-agmj)2017/04/03(月) 01:45:48.37 ID:W5SiLhM30

体重計がないからずっと計ってない
痩せてた頃の服がどんだけきついかを確認してからスタートした

0615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-GY94)2017/04/03(月) 03:07:39.64 ID:7RUDFSG20

>>611 まて、57キロ痩せてもまだ100キロあるかもしれんぞ

0616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)2017/04/03(月) 07:41:37.58 ID:iqe9icWja

>>610
私も肉好きでほぼ毎日食べてたんだけど、魚を毎日食べるようにしたらそんなに食べたいと思わなくなったよ。鶏肉と卵は食べた方がいいらしいけどね

0617610 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)2017/04/03(月) 10:10:54.65 ID:D+didB8j0

>>616
そうなんだ。毎日魚食べてるのはすごいね！
私も頻度増やしてみるわ。どうもありがとう

0618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-zSEO)2017/04/03(月) 17:38:08.57 ID:Ko/78jGS0

昨日、ペヤングソース焼きそばの一番でかいやつと
大きめのポテチでチートデイしてやった。
見事に1キロ増量。
さて、明日からどうなるのか！

0619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/03(月) 17:48:04.15 ID:+P4kUEje0

あ

0620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-CroJ)2017/04/03(月) 18:06:00.18 ID:DJ7hyufLp

筋トレだけは止めてはいけない

0621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/03(月) 18:35:05.77 ID:GRs5/pRe0

あああああああああああああっわわあああああああああああああ

せっせと筋肉に餌やってたら76cmのズボンが危うくなったああああああ！！！

去年の今頃は106cmでした。

0622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/03(月) 18:38:04.90 ID:GRs5/pRe0

いや違う。106cmは16ヶ月前で去年の今頃は90切った辺りか。

怖い怖い怖い太るの怖い

0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-LJFa)2017/04/03(月) 18:42:49.71 ID:IBHBt1v80

ひと月ほど夜はみそ汁だけ生活続けてたのに我慢できなくなって餃子食べてしまった
焼き立ておーいしーーーーー！！！！！！

0624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-CroJ)2017/04/03(月) 18:50:01.83 ID:9mlxWS49p

>>621
体脂肪率いくつだよ

0625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/03(月) 19:06:50.37 ID:GRs5/pRe0

>>624
6ヶ月前58kgで18%くらい。
今は69kgで21%になった。

0626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)2017/04/03(月) 19:10:34.94 ID:rgIYrgcua

家具の入れ替えで部屋がごちゃごちゃで3〜4日体重計乗らなかったら2キロ近く増えた(;´д｀)

0627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-jsM4)2017/04/03(月) 20:12:42.35 ID:bzQ1e0yU0

ああああああああああああ
屁が発酵したウンコの匂いする、やばい１�_でも
こいたらテロなんてもんじゃねえ
なのに止まらない

0628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa17-kVPK)2017/04/03(月) 21:05:23.17 ID:LyyB/RFXa

あすけんアプリ便利だな
一週間1000カロリー超えた日なかったわ。
体重減らないのがなぞだ。

0629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)2017/04/03(月) 23:48:34.03 ID:Z2f4Hcgc0

実家に帰るとズラリとごちそうが並んでて辛い...近いんだけどしばらく実家には寄り付けないなぁww高カロリーなものしか置いてない

0630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-+OaR)2017/04/04(火) 09:26:34.22 ID:pVjZwWzad

プロテイン飲みだしたらおならがひどい
恥ずかしいな

0631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-YIp4)2017/04/04(火) 11:54:38.63 ID:2UxxJTU0a

筋肉が増えて脂肪は減ってはいるが体重は減らない
下っ腹もなかなかへこまない

0632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-CroJ)2017/04/04(火) 15:38:23.91 ID:61vAyYLep

日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
ダウンロード＆関連動画＞＞



・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする

0633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe8-HQfx)2017/04/04(火) 18:52:11.77 ID:Tmyetmjx0

毎日のように食べていた和洋菓子をやめたら2か月で10kg落ちた

0634https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/04(火) 19:02:21.92 ID:A9CMJtKS0

72000/60＝1200

1日1200キロカロリー和菓子を食べるのはやり過ぎだろ

0635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)2017/04/04(火) 20:14:18.20 ID:Oc0sf/Zc0

>>633
ローソンの80kcalのアイスいいよ。
カロリーんぞ関係なしに凄く美味しい。
売ってない店舗もある。

0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-A7OT)2017/04/04(火) 21:04:27.63 ID:hG//QNW6p

食べ過ぎた懺悔

0637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-lHPu)2017/04/04(火) 21:07:19.58 ID:sZrr5a5c0

俺氏カロコンアイスマニア
ローソンで７０ポイントでカロコンアイス１個と交換できると聞いて
「貯まりに貯めたポイントで爆買いしたろ」と意気揚々と駆け込むも、
一人２個までしか交換できないと知り無事撃沈
これで心置きなくPontaからdポイントに切り替えられるな

0638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-agmj)2017/04/04(火) 22:38:36.89 ID:63eK4SXX0

クォーターパウンダー売り切れで食べ納め出来んかった…
学生の頃なにかと食ってたんだよなあ。年取ったなあ…

0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)2017/04/04(火) 22:42:08.94 ID:GndvFcJQa

浜崎あゆみが叩かれてるの見ると胸が痛くなる
身長ほぼ同じで太りっぷりも似たものがあるからなのか
あれ10キロほど太ってると思う
その割に腕は細いし顔小さいし可愛いし、そんなに叩くことかいじゃんかよー！！
あれでも健康体重なんだぞ！日本おかしいよ
みんな太れ

0640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-w6WX)2017/04/04(火) 22:44:28.79 ID:hZ2j9pw20

皆さん週の活動量どれくらいですか？
自分のケータイの活動量計だと15Ex程度なのですが
全然足りないですよね

0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-w6WX)2017/04/04(火) 22:49:49.83 ID:hZ2j9pw20

ちなみに糖尿病のリスクを28％減退させるには
週14時間スクワットする必要があるようです
どう考えてもそんな時間ないですよねぇ

0642https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/04(火) 22:58:21.54 ID:g4Ug90Ns0

浜崎は10キロどころじゃないんじゃないか

0643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d304-QmV0)2017/04/04(火) 22:59:03.17 ID:pjw+cWgJ0

スクワット14時間分の運動という事なら仕事してれば普通にしてそう
デスクワークとかじゃなければ

0644https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/04(火) 23:24:08.54 ID:g4Ug90Ns0

糖尿病のリスクを低くする方法は食事制限や運動の他にも色々とある
14時間スクワットとか意味不明

0645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-Fj/b)2017/04/05(水) 00:10:46.35 ID:ZZ6fumuxK

浜崎は太りすぎ
整形おばさん

0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)2017/04/05(水) 00:16:45.42 ID:oKyyGPYYa

>>642
背が低いと縦につく分が横に行くんだよ
もともと40キロ前後だった体重が50キロ台になったくらいだよせいぜい

0647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-g2tE)2017/04/05(水) 00:47:23.12 ID:JC/R7f+c0

22時過ぎにアイス食べたからせめてもの反省としてフラフープ10分回してから寝る

0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f7a-626Y)2017/04/05(水) 01:00:43.42 ID:GKupR/dy0

腹減って眠れん

0649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfce-kVPK)2017/04/05(水) 02:29:31.94 ID:3MLywrXb0

あーーーー外食恐ろしい！
食い過ぎたー！！

0650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-FVbu)2017/04/05(水) 16:56:24.44 ID:sMlimbC2a

巨の頃は起き上がるだけでも億劫だった
ちょっと減り始めるとドラッグみたいに体重見た目問わず減るのが楽しくなる
今日は自分にしては活動して満足

0651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)2017/04/05(水) 19:50:54.28 ID:UCJcnc5C0

助けてほんとに屁が臭い

0652https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)2017/04/05(水) 19:53:39.18 ID:xCxWmS0A0

それはバランスが悪いからだよ

0653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)2017/04/05(水) 19:56:02.45 ID:UCJcnc5C0

野菜も海藻も雑穀もタンパク質も食べてるのに(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

0654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7323-kVPK)2017/04/05(水) 20:00:12.68 ID:8VfVoHvh0

便秘じゃないの？
臭いオナラ

0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)2017/04/05(水) 20:04:35.44 ID:UCJcnc5C0

>>654　出してるよ少しずつだけども・・・ついでに３Ａマグネシウムも寝る前に
２錠飲んでる。もう４日目だよ大涌谷でも地獄谷でもいいけどあんな感じ

0656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-jsM4)2017/04/05(水) 20:55:19.51 ID:DEP2zfws0

２キロ痩せたら閉まらなかったズボンのボタンが閉まるようになった
これからもダイエットは続けよう

0657名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-kVPK)2017/04/05(水) 21:29:35.82 ID:Tw8kSB/tp

ダイエット一週間
食ってないからか、痩せたのか
ウォーキングがすごい楽になった

0658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa17-kVPK)2017/04/05(水) 21:33:36.12 ID:4LWHz2/Ka

体脂肪率20から15におちてるんだが誇っていいよな？

0659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-Edd3)2017/04/05(水) 22:38:43.75 ID:sXwykXJUd

>>658
何ヵ月かかった？
今20だから凄く興味あるトレーニング内容と食事制限も良かったら教えて下さい

0660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)2017/04/05(水) 23:12:33.02 ID:+pOITL290

>>658
そりゃすごいぜ。おめでとう

0661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)2017/04/05(水) 23:32:24.80 ID:Or5XT0e+0

20〜22の壁は本当に厚いからなぁ、大したもんだ

0662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf60-T14j)2017/04/05(水) 23:41:36.50 ID:FkQm7eq40

体重は7キロ、ウェストは6センチダウンしたけど
太ももと二の腕のタプタプがなかなか取れない…

0663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-O9ay)2017/04/05(水) 23:52:37.74 ID:8PscoJLHK

20kg程リバウンドしたから
またダイエットを始める事に
今回は現在の体型の画像を撮っておいたので
痩せた時に見返すのが楽しみ

0664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/06(木) 00:48:44.75 ID:PpMrHvWca

4月からダイエットを初めてみて衝撃
２時間みっちり頑張っても菓子パン１個ぐらいしかカロリー消費出来ないのね
もうこわくて暴飲暴食できない
家系ラーメン１回食ったらどれほどのトレーニングしなきゃいけないんだw

0665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/06(木) 01:02:10.19 ID:4KkG20990

デブると横ではなく厚みが出るタイプのようで、危機感が薄かった。若干くびれあるじゃん？とさえ思ってたわたしが信じられない
これ以上恥をかきたくない！

0666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/06(木) 01:02:24.74 ID:Xt3WuN1L0

まずそこが認識の甘さ。
ダイエットやってみれば気付くと思うが、意図してまとまった数字を落とすのがどれくらい大変か。
逆に言えば30分のジョギングで300〜400も落とせるとかハッキリ言って効率良すぎ。
ちょっと走っただけで狙って300〜400も落とせるわけだからな。

この小さな積み重ねが数ヶ月、半年、1年後に生きてくる。
太った原因が小さな事の積み重ねである以上、痩せる要因も小さな事も積み重ねよ。
運動を軽視するヤツはそもそもダイエットに向いてない。

0667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-rdzy)2017/04/06(木) 05:28:19.86 ID:g1++12fJd

>>655
腸内環境が悪いんだと思う、後睡眠時間が少ないとか

んな薬に頼らず、自然に排泄できる食生活を心がけましょうよ

0668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)2017/04/06(木) 05:44:52.67 ID:GedoRRgqa

658だが

朝牛丼屋の朝定食、昼サラダのみ、夜サラダチキンのみ
間食は野菜ジュースかウイダー

運動は1日1万歩以上目標

こんなかんじだったかなー。

0669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/06(木) 08:00:10.26 ID:a+PLrJPX0

174�a
順調にきてます

0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-SNtP)2017/04/06(木) 11:54:46.43 ID:nSd8NiiL0

5キロ痩せたが元気が出なくなってきた…マルチビタミンも飲んでんだけどなあ、仕事に差し支えないといいけど

0671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef10-g0om)2017/04/06(木) 13:03:09.75 ID:8CYElfRJ0

やっと停滞期脱出3週間長かった〜

0672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)2017/04/06(木) 13:15:09.49 ID:OpZSH0MFp

ダイエットするなら1日6食
ダウンロード＆関連動画＞＞

0673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af5f-CcT5)2017/04/06(木) 13:20:36.73 ID:eDomh0SE0

ジムでめちゃ痩せたと話題に登ってると知った
いつも見かけるのに体型変わらないやつだと思われてないことには安心したけど
見られてると思うと、更に頑張らねば！

0674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-DYLG)2017/04/06(木) 14:39:31.36 ID:HehRlUk6p

食べる？
って袋に入ってないチョコとか
貰うとほんと困る...誰もがチョコ好き
と思わないで...そしてその分のカロリー
他の物を食べたいんだよ...

0675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb04-rhgJ)2017/04/06(木) 14:41:54.29 ID:zHj+IJ5+0

>>674
それ困るよね、食べないとなんか変な空気になるし

0676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)2017/04/06(木) 18:59:47.46 ID:zEz3pdI60

ダイエットは体重計乗らないといけないと思っているが体重計乗ると減ってないことにショックで
ご飯を食べたくなくなる
なんでここまで太ってしまったんだろう
死にたい

0677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)2017/04/06(木) 19:41:51.66 ID:oQHTjOy6a

カロリー制限ダイエットはじめたころは面白いように体重減ってたんだが
筋トレ本格的にはじめてからは体重が維持しはじめた。
体脂肪率は減り続けてるから筋肉は脂肪より重いって本当なんだなって実感してる。

0678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c7-ExwK)2017/04/06(木) 20:38:48.20 ID:HFPoK4v80

痩せてくると、「痩せた？」ではなく、「髪切った？」とか言われることが多い
痩せたかまではよくわからないけど何となく雰囲気が変わったのがわかるからこうやって聞くのだと思う
多分誰が見ても明らかに痩せてこないと、「痩せた？」とは聞かれないんだろうなぁ

0679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)2017/04/06(木) 20:53:44.64 ID:oQHTjOy6a

あれ笑顎伸びた？笑みたいな感じにはよく言われる

0680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-CcT5)2017/04/06(木) 21:10:59.11 ID:tmJJUqCV0

エアロバイクなめてたわ
30分漕いだだけで汗だくだくだよすごい

0681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-JMRo)2017/04/06(木) 21:17:08.25 ID:SbgiNrxQ0

彼氏に振られて1週間デブが原因で振られた訳じゃないけどダイエット始めて2�s痩せた
最初は落ちやすいしなかなかいいペース
大事な20代綺麗になりたいよ頑張ろう

0682https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/06(木) 21:18:08.69 ID:nvRtoTJQ0

エアロバイクは他の有酸素とくらべて
エキセントリック収縮がなく筋肉へのダメージが少ないから
カロリー消費数を稼ぎやすい

0683名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)2017/04/06(木) 21:34:27.38 ID:1QyRiIi6a

天気悪いと室外運動が出来ないから暑くなる前に天気のいい日が多いと嬉しいなぁ

0684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/06(木) 23:19:32.06 ID:FQStwsOx0

エアロバイクは、なんか自分には合わないな。
やっぱランニングマシンのほうが、運動してる感があって俺は好き。

0685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6ce-DYLG)2017/04/06(木) 23:28:35.49 ID:+JBSdrZe0

一緒にダイエットしてる人に「減量のペースが早い！リバウンドするよ！」って言われると腹たつ。うっせーこっちは背に腹変えれないほどデブだから頑張ってんだよ！寿司とかガッツリ食ってるお前にゃ言われたくねぇ！月3キロとか目標が緩すぎんだよ！デブ！

0686https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/07(金) 01:23:57.54 ID:ZuglQzp50

目標は目標体重をイメージするだけでなく1年後2年後もその体重でいることを目標にしろよ

0687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66e8-dxaC)2017/04/07(金) 05:09:07.30 ID:vf1CJhY80

今は両面印刷だから書けない

0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-CcT5)2017/04/07(金) 09:49:01.26 ID:23MLPHWs0

ダイエットはじめてひと月ちょい
ターボジャムとステッパー合わせて1時間半くらいの運動を週６ペースで継続
サイズは順調に減ってきてるけどここにきて膝の痛みが…

0689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/07(金) 09:50:41.04 ID:baTnTii1a

>>674
愛想笑いして受け取ってない？ダイエット中だからごめんなさいって断んないといつまでも相手も良かれと思ってくれるよ

0690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-RWv+)2017/04/07(金) 13:37:35.84 ID:eM4Dp4BX0

聞きたいことがあるのですが、食事制限する前は　体温が朝昼晩でそれぞれ　36.4　37.2　36.2　くらいだったのですが
今現在制限中で　36.0　36.4　36.2　くらいと、明らかに０．５度くらい下がっているんですよね（ダイエット１ヶ月位　８８�s→82.4�s）

それで、ふと思ったんですが、からい香辛料がきいた料理って、体が暑くなるじゃないですか?　あれって、基礎体温を上げるのに
役に立つと思いますか?　風呂と同じで意味が無いのでしょうか?　

本当なら筋トレをして筋肉を落とさないのがいいのでしょうが働いているので、1時間位しか時間が取れず、有酸素運動を
優先したいのです。

0691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd92-r+2f)2017/04/07(金) 14:04:00.92 ID:dQWRAskud

体温が0,５度下がって何か不都合があるのか？って言うことと、
そこまで細かく体の変化を気にしてどうすんだ論文でも発表するのか？って言うことを逆に聞きたい

0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)2017/04/07(金) 14:24:08.35 ID:xGFZKmg80

>>690
無意味

「筋トレをするぞ！」と意気込んでしなきゃいけないものではなく、働いてるなら働いてるなりに体に負荷かければ良いだけ
結局は言い訳して楽なほうへ楽なほうへって流れてることに気付くべき
「こうだから出来ない」じゃなく「どうすれば出来るか」を考えなよ

0693https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/07(金) 17:33:02.89 ID:NC9oIJ+r0

>>690
結論を言うと効果ある
フィナルバーンというサプリもあるしボディービルダーが減量時に使ってる人もいる
しょうがやカフェインでも体温は多少は上がるかもしれないよ
1日の摂取カロリーが同じであってもタンパク質の割合を増やしても熱は発生する

>>691
体温の低下＝消費カロリーの低下だ
寝ぼけた事書くな馬鹿

0694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd92-r+2f)2017/04/07(金) 18:06:34.73 ID:dQWRAskud

ビルダーの大会とか出て少しでも他人と差をつけて勝ちたいって人間じゃ無い限り、そんな些細なこと気にするなってことだよスカタン

0695https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/07(金) 18:10:44.89 ID:NC9oIJ+r0

>>694
ダイエットは楽して痩せるべきであり
資金に余裕があるなら必要な物は買うべきだと思う
体が燃える物を食べたり飲んだりすれば体が燃えてるのはわかるし楽してやせたほうがいいよ

まあよくわからん馬鹿は苦労して痩せたいらしいけどね

0696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)2017/04/07(金) 19:16:08.51 ID:xGFZKmg80

糖質制限大好きそうｗｗｗ

0697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)2017/04/07(金) 19:35:20.84 ID:fBoORrem0

>>678
痩せてきたタイミングで髪を切ったらだいぶスッキリ効果がありそう

0698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-DYLG)2017/04/07(金) 19:55:22.61 ID:unahOwOn0

おからで糖質制限のお好み焼き作ってウハウハだったのに調子乗ってお好みソースドバドバかけて後で調べて糖質の量に驚愕した…
おからにした意味まるでなかった

0699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/07(金) 20:41:23.74 ID:enjBS9rR0

>>698
ブルドック中濃で100gで133kcal。
味濃いのに結構カロリー低いのにビックリだわ。
これがドレッシングなら低カロリー部類に入る。

0700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)2017/04/07(金) 21:42:52.59 ID:oN3akqCV0

>>699
ゴマドレ大好きだけど
油たっぷりでカロリーすごいんだよね
ソースは自分的にはローカロリー調味料

0701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c7-ExwK)2017/04/07(金) 22:15:02.35 ID:nzUCQNzk0

見事に横ばいの体重
でも体脂肪率は落ちてきてる
あれがあるとそのせいなのか停滞期なのかやり方が違うのか本当にわからなくなる

0702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)2017/04/07(金) 22:20:52.50 ID:EWD5tRft0

公営のジムに通おうかと覗いてみたらマッチョな男ばかりで、
三十路デブ女は場違いに思えて気が引ける

あと2キロ痩せたら行こうかな…

0703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/07(金) 22:26:20.16 ID:IptUjqkC0

マッチョに見えるだけじゃね？
ジムなんて男も女も9割がデブばっかだぞ。

0704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)2017/04/07(金) 22:28:25.86 ID:xGFZKmg80

>>700
ゴマドレって確かゴマ＋マヨネーズ＋酢が大部分だった気がする
だからカロリー高いんだよね

0705名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/07(金) 22:33:17.72 ID:JFoBI9uP0

食事制限とプランクだけで問題なし
1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして
ただ食事に気をつけるだけで筋肉維持しながら痩せられる
有酸素運動なんか辛いだけで大して痩せないもの
80kgから今64kg前後ウロウロしてるけど走ったりはしなかったよ
174�a

0706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe8-D6lx)2017/04/07(金) 22:46:19.18 ID:CntbAyTD0

このわき腹が憎い
つまんでちぎって捨てたい

0707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/07(金) 22:56:33.06 ID:n+lBcw0r0

食事制限してるけど
眠い...すぐ眠くなる

0708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/07(金) 23:01:02.34 ID:enjBS9rR0

>>700
夏には、稀には醤油ダレにするかなーとか思いつつも結局冷やし中華はゴマダレオンリーだよな。わかる。

0709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdb-02AM)2017/04/07(金) 23:04:43.93 ID:rt7Xln0V0

冷やし中華のごまだれなんて初めて聞いた
それってただのラーメンサラダじゃん

0710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/07(金) 23:05:34.87 ID:lKPFGqXm0

ポン酢が一番好きだなー

0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-DYLG)2017/04/07(金) 23:42:34.85 ID:B78Rius40

冷やし中華のごまだれスーパーに普通に売ってるじゃん
食べたくなってきた

0712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/08(土) 00:39:29.19 ID:KDyFWVVoa

こんにゃく麺の冷やし中華の奴が売ってたよ

0713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/08(土) 01:27:44.06 ID:iV5DqHh50

こらえようがないくらいイライラしてるイライラしすぎて練れない

0714https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 01:30:46.51 ID:PpbdHY7x0

原因は？　

0715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/08(土) 01:41:50.83 ID:iV5DqHh50

ダイエット関係ないけどリフォーム業者に新品のスニーカー汚されたっぽい

今さっき気づいて焦ってめっちゃ洗ってしまって元通りになるかも補填してもらえるかも怪しい。乾くまでもう寝るしかないんだけど不安でイライラしてる。

0716https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 02:05:46.48 ID:PpbdHY7x0

あっ洗う前に写真撮っておきたかったか

0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/08(土) 02:18:59.51 ID:iV5DqHh50

そうそうなんで出しといたんだとか証拠残しときゃ良かったのにとかそのへん考えちゃってすごいイライラしてた
ゴシゴシ洗っちゃって絶対毛羽立ってるし
相手してくれてどうもありがとう

0718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed7-hJtp)2017/04/08(土) 02:41:33.03 ID:HBCMEmyj0

思い切ってピッタリサイズのジーパン買った(夏向け・伸縮性あり)
今より少しでも太ったら履くの厳しくなるからエクササイズ頑張る

0719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)2017/04/08(土) 03:19:56.16 ID:64dCngAnp

アメリカ人の平均体格

0720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-D6lx)2017/04/08(土) 04:23:48.55 ID:0sVSS4Oc0

デブスわろたｗ

0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-7FNi)2017/04/08(土) 06:40:47.79 ID:kw2LR1V4r

ここ2週間で4キロ太った
焦ったけど元々が痩せすぎだったし、今以上太らないようにして焦らず今月かけるくらいの気持ちにする。ドカ食いさえやめれば

0722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)2017/04/08(土) 06:44:37.24 ID:N0bC3Uqk0

やばい、体重が順調に増えてる_(:3」∠)_
誰かカツを入れてくれる人いないかな…
この意志の弱さほんとに嫌になるわ

0723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-5WMf)2017/04/08(土) 07:53:49.06 ID:EJZsevWma

>>704
試食のゴマドレッシングが美味かったので買おうとしたら
大さじ１杯が92kcalもしたので買うのをやめた

0724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f651-9Cq1)2017/04/08(土) 07:58:04.07 ID:1ZcjL0V60

>>722
( ‘д‘⊂彡●))Д´)

0725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/08(土) 08:06:16.56 ID:UHaEwi7g0

シチューにカツを求めるしかないな

0726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/08(土) 08:09:03.44 ID:DlrjMpOl0

>>723
もう自分で作るしかないね。
普通のノンオイルドレッシングに練りゴマ入れるだけでも結構違う、といいなぁ。

0727690 (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-RWv+)2017/04/08(土) 08:41:03.19 ID:VmG77kFe0

様々な意見ありがとうございました。

>>691、694
693，695さんが言っているとおり、「体温の低下＝消費カロリーの低下」だと私も考えていて、
たかが0.5度でも焦っていたんですよ。
1日50キロカロリーしか違いがなくても（例えです）1年にしたら18250キロカロリーになりますからね。

>>693，695
一通り体を暖める効果の香辛料を買い揃えて使ってみます、それでだめならフィナルバーン等サプリを調べて
使ってみます。ありがとう。

>>692

>「こうだから出来ない　じゃなく　どうすれば出来るか　を考えなよ」

本当にその通りです、工夫次第でなんとでもなりますよね、たるんでいました。すみません。

0728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-GpO6)2017/04/08(土) 08:44:39.33 ID:Sk9oXzBAd

気づいたら標準体重まで落ちてた
ラーメンでも食いに行くか

0729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)2017/04/08(土) 09:12:52.05 ID:wtMWHLky0

>>705

＞1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして

どういうこと？ 参考にしたい

0730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)2017/04/08(土) 09:23:24.68 ID:N0bC3Uqk0

>>724
あ、ありがとう_(:3」∠)_ﾓｸﾞﾓｸﾞ
そんなに食べたつもりはないのに2日で6キロ太ってもう泣きたい

0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-hJtp)2017/04/08(土) 09:47:03.59 ID:B+Luts83d

昨日塩キャベツ食べたらお腹重かったがようやく空腹を感じてきた
ダイエット中は空腹感あるほうが心地いい

0732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/08(土) 09:48:30.63 ID:k3SXYZCz0

>>729
プランクを5分出来るようにと書いたのは慣れてきても5分やると汗が滲む程度には負荷が掛かるのと
タイムを伸ばす必要がないとは言わないけど5分と決めたら気が楽でしょ
気が向いたら2セット目やってみればいいくらい。
姿勢はある程度意識して余裕が出てきたらフォームチェックでいいと思う
最初は根性が試されるけど頑張って

0733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/08(土) 09:50:08.41 ID:nLBLOpZ7d

>>726
最近はノンオイルドレッシングも種類が増えてきて助かるわ
ゴマドレのノンオイルもあるから、どうしても食べたくなったらそれ使う

でもドレッシングって塩分多いから、基本は摂らないようにしてるけどね

0734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/08(土) 10:04:36.66 ID:/YsPqxKw0

停滞期キター
停滞期でも変わらずダイエットを
続けたらいつか減るのは知ってるけど
やっぱ体重計で一喜一憂すちゃうよね(笑)

0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/08(土) 10:04:39.17 ID:tfMLJzU/a

2日で6kgはすごいな
そんな食べてないってことは浮腫んでるのかな？

0736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/08(土) 10:05:56.83 ID:tfMLJzU/a

>>735
レス番>>730書き忘れた

私もドレッシングは基本使わない
ポン酢か、スパイスソルト的なやつを使ってるなー

0737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e97-nK7d)2017/04/08(土) 10:24:36.71 ID:b4e4nycs0

今日（入学式）の為に暮れから10キロ減らした
これからも頑張る

0738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)2017/04/08(土) 10:26:39.13 ID:N0bC3Uqk0

>>735
いつもよりはカロリーとってる(1800くらい)けど
たぶん生理周期的にそうだと思う(´；ω；｀)
食欲も半端ないしほんとつらい

0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)2017/04/08(土) 11:22:38.44 ID:wtMWHLky0

>>732
なるほど、説明ありがとう
まだ30秒でヒイヒイ言うレベルだから地道に頑張るわ

0740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-WXQu)2017/04/08(土) 11:35:24.78 ID:pFX3jwr9d

>>737
すばらしい

0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/08(土) 11:58:31.09 ID:k3SXYZCz0

>>739
ゆるく頑張って
昨日より5〜10秒頑張る根性があれば1ヶ月で300秒達成できる

0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/08(土) 13:16:51.89 ID:nLBLOpZ7d

>>737
頑張ったね
目標まではまだあるのかな？

>>738
生理前に頑張ってセーブすれば、生理後の痩せやすい時期に一気に落ちるはずだから頑張ろう！

0743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1376-EciI)2017/04/08(土) 13:55:37.29 ID:Jam8dUww0

今週50キロくらい歩いた
半年前に買った靴の靴底がもうツルツル
路面が濡れてるとすっ転ぶほどさw
実際何度か転びそうになってる

さて肝心のダイエットだけどそれなりに歩いてるんで普通に痩せてる
食事制限もしてるけどね！

0744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-KnlR)2017/04/08(土) 14:35:07.42 ID:4niSHVewd

みんな努力してるんだなー

0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-/bvn)2017/04/08(土) 15:32:45.91 ID:pCWCS9ew0

>>743
体重60キロとして50キロ歩いて消費されるカロリーはたったの3000カロリー(脂肪0,4キロ程)。やっぱり食事制限だなぁ(´Д｀)

0746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)2017/04/08(土) 15:46:16.68 ID:6r13/vhR0

ドーナツを２つ食べてしまった5日は集中的に気を引き締めてやらないと

0747https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 15:57:56.73 ID:rxtWdvD50

朝ショートケーキを2つ食べてしまった
残り4個あるのでもう1個ぐらい食べようと思う

0748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1376-EciI)2017/04/08(土) 17:16:24.57 ID:inRoaIij0

でも真面目にダイエットしてれば半年で15キロくらいは楽勝
俺の場合去年の11月4日　94キロから
今日現在79キロ

今後はリバウンドが最大の敵
どうなるか分からん

0749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-yN1T)2017/04/08(土) 19:22:51.47 ID:64c5pQ2Br

そんだけデブってたらね

0750https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 19:27:00.48 ID:rxtWdvD50

脂肪という資産を自慢をする資産家

0751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-9XCV)2017/04/08(土) 19:42:52.71 ID:3YofGZFEd

ジムのトレッドミルを主流に週4〜5ペースで10キロ走ってたんだけど走り終わってトイレで血尿でた！？
腎臓やっちゃったかな？！痛みは無かった

0752https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 19:50:23.86 ID:rxtWdvD50

やりすぎ
運動は無理しない程度で良いのに

0753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/08(土) 20:07:02.04 ID:UHaEwi7g0

運動は密度も大事っちゃあ大事だが一番大事なのは継続力よ。
自分が年単位で続けることのできるのを取捨選択していかんと。
俺は毎日3〜4kmのウォーキングを4年続けていまだに56kg前後をキープできてるし。

0754https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 20:18:59.44 ID:rxtWdvD50

ダイエットは運動より食事のほうが大事と書くと「運動も大事だ！」と意見を言ってきた馬鹿が最近いたが
食事のほうが大切に決まってる

ダイエットは運動はおまけ程度で良いと書いた時も粘着してきた馬鹿がいた

0755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 20:26:57.01 ID:htJunKJx0

それは人によるから
筋肉や活動量がそれなりにあるデブなら食事だけで簡単に痩せる
徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリは食事だけだとあまり痩せない

0756https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 20:38:58.07 ID:rxtWdvD50

>>755
そういう説得力のない事を書くやつが多い
常識的な事だから覚えるだけでいいんだよ

Abs are built in the kitchenのように腹筋を割るには食事だよとアメリカ人は言ってる
日本人だと腹筋やり始める情弱が多いと思うよ

0757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 20:45:01.23 ID:htJunKJx0

それを常識とするあまり摂取カロリーだけ異常に減らして停滞するプヨガリが多い

0758https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 20:49:16.96 ID:rxtWdvD50

徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリの人は
運動をしてないのに必要以上のカロリーを摂ったから太った

でも>>757のような奴は運動をしないから太ったと決めつけたいタイプなんだろうな
消費カロリー以上食わなければ太らなかったんだよ

もしかして運動をメインにして痩せたいのは食事量を減らしたくないデブの発想なのかな

0759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 20:54:10.09 ID:htJunKJx0

逆
摂取カロリーだけ異常に減らす愚を警告してる
減らすのは当然だが減らし過ぎはリスキー

0760https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:00:15.66 ID:rxtWdvD50

>>759
誰と会話してる？
書いてる事を理解出来ないなら質問すれば良いと思うよ

0761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 21:08:09.41 ID:htJunKJx0

君
警告の意味が理解できないならスルーしていいよ

0762https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:17:45.42 ID:rxtWdvD50

食事制限と運動のバランスの話をしてたのに
突然ダイエットのペースの話に移行してるよ

頭の中で整理できてないなら支離滅裂な事を書くなよ

0763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 21:21:34.97 ID:htJunKJx0

移行してない
筋肉量、活動量、肥満の度合いは人による
だから食事と運動のバランスも人による

0764https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:24:08.15 ID:rxtWdvD50

とにかく食事が大事と情弱のおまえは覚えればいいんだよ

0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)2017/04/08(土) 21:25:15.19 ID:tET+4kvtd

>>763
頑張ってね〜！話が通じなくて大変だけど。

0766https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:26:01.67 ID:rxtWdvD50

>>765
おまえも話の通じない人間か？

0767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 21:26:34.39 ID:htJunKJx0

もうやめる
端から見てる人には通じてるはず

0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)2017/04/08(土) 21:28:01.08 ID:x9Ltb1yl0

たいていの人はコテはNGに入れてるので、端から見てると一人でしゃべってるように見える

0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 21:29:07.58 ID:d/ZxURpX0

このコテさんはいつ誰と話しても100%水掛け論になる定期

0770https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:30:05.50 ID:rxtWdvD50

減量でなく筋肉作りも運動より食事のほうが大切と言われてるんだよ
筋肉の材料を食べないと運動をしても筋肉はつかない

減量も同じ、運動をしても食事の管理ができてないと痩せてかない
逆に運動をしなくても食事の管理が出来ていれば痩せれる

だからボディーメイクは食事が1番大事だよと言われてるんだよ

0771https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:31:00.60 ID:rxtWdvD50

>>769
誰と会話しても俺が正しいと思うことは曲げないだけだよ

まあ実際俺の書いてる事が正解だから曲げる必要がない

0772https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:31:54.62 ID:rxtWdvD50

誰が正しい事を書いてるのか見抜く目を養ってほしいね

0773https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:32:28.12 ID:rxtWdvD50

>>767
普通に通じないよ

個人的な思い込みは世の中では通用しない

0774https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:37:21.09 ID:rxtWdvD50

>>768
NG自慢をする奴は決まって情弱だけどおまえも情弱なんだろうな

0775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-LA8F)2017/04/08(土) 21:38:20.13 ID:X+uXACqjp

0776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 21:39:07.82 ID:htJunKJx0

最後に一言
写真の体から察するに君は自分の個人的体験が全ての減量に通用すると勘違いしてる

0777https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:42:20.39 ID:rxtWdvD50

ドMで追い込むことが好きなのかもしれないが
この人>>751だってダイエットは食事が大切という専門家の意見どおり実践していれば血尿を出す事はなかったと思う
食事制限＋ハードな運動というのは腎臓だけでなく肝臓などにも負担を掛ける

ダイエットでは運動がメインになってはいけない

0778https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:45:52.42 ID:rxtWdvD50

>>776
いつも同じような事を繰り返し書いてるが
俺自身のダイエット経験のサンプルなんて何万何千分の1レベルのどうでも良いこと
俺は自分のダイエット経験だけで語るタイプではない
人それぞれ合うやり方合わないやり方があるが基本は同じ

その基本のひとつがダイエットは食事が大事

0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)2017/04/08(土) 21:49:35.42 ID:tET+4kvtd

>>770
「運動も大事」なのが間違いなら食事オンリーでボディメイクしてくださいよ。
軽い筋トレしかしないにしても、効きを意識してやってる時点で大事なことの1つなんです。普通の人にとっては。

0780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/08(土) 21:50:10.36 ID:htJunKJx0

そういえば書いてなかった
停滞してるプヨガリがすべき運動は軽くでいい
毎日10,000歩と5分間の筋トレとか
もちろん食事制限と同時で

0781https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:52:41.91 ID:rxtWdvD50

>>779
運動も大事だけど食事のほうが大事なのよ

ちなみに食事10割というダイエット本を本やで表紙だけ見たことあるよ
たしかその人はトレーナーだと思う

0782https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:54:40.17 ID:rxtWdvD50

>>780
> 毎日10,000歩と5分間の筋トレ

軽くて良いってｗｗｗ
これ毎日やるには十分すぎる量だよ
むしろ多すぎかも知れない

0783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)2017/04/08(土) 21:55:30.38 ID:tET+4kvtd

>>781
誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。
軽重はあれど両方大事とあなたが書いたところでこの話題は終了。

0784https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 21:57:07.89 ID:rxtWdvD50

> 誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。

いやこちらは唱えてるなんて言ってない
変な決めつけはやめろ
運動より食事が大事と言いたいだけ

繰り返します運動なんかより食事が大事

0785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/08(土) 21:59:59.89 ID:i+IslInOa

ジム行こうと思ったら土日22時までだったの忘れとった…明日朝から今日の分も上乗せしてやらねば

0786https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:04:24.39 ID:rxtWdvD50

書いてない事への反論をする奴が毎回いるんだけどなんでかな

0787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-DYLG)2017/04/08(土) 22:14:37.05 ID:hvtdhpgH0

運動なんて大人になったらしないんだから食事管理で痩せるというのは理屈にあってる。必要以上に食べて太ったわけだし食習慣の変更が大事。

0788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/08(土) 22:16:56.16 ID:yb8wX29X0

>>784
ことの始まりを忘れたんだね。
あんたがどっかで、「ダイエットは食事も大事だが、運動も気をつけよう」と話してるところに「ダイエットは食事が一番大事馬鹿は分かってない」といつもの調子で入ってきたんですよ。

で、全然関係ないこのスレの
>>754であんた自身が蒸し返したの。

もともと誰も食事＜運動なんて話はしてないのに、妄想で暴れてるんだよ。あんたは。

0789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/08(土) 22:19:00.41 ID:yb8wX29X0

>>787
誰も食事に気を遣うことを否定してないよ。
やりすぎないことも含めて運動「も」大事って言ってるだけ。

0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-09hw)2017/04/08(土) 22:20:28.26 ID:ech3kqF2p

文章構築力もなく推敲もせず客観的視野も持たずに主観だけでゴミを投下すればそうなる。
しょっちゅう誤字を連発するくらいだ、自覚はあると思うが

0791https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:21:22.47 ID:rxtWdvD50

>>788
> あんたがどっかで

どっか？ｗｗｗｗ　どこの話だよ
どうせならURLぐらい貼って意見言ってきなよ

で言いたい事は負けて悔しいというメッセージ？

0792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:23:12.66 ID:rxtWdvD50

>>789
大事な食事の意識が強いのなら運動はしないのなら仕方のないこと

運動の重要度は食事より低いわけだから諦めろ

0793https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:23:48.69 ID:rxtWdvD50

相変わらず馬鹿相手のレスは日本語がおかしいな

0794https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:28:07.86 ID:rxtWdvD50

>>790
客観的視野とか俺が1番得意なことだ

0795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/08(土) 22:53:23.60 ID:yb8wX29X0

>>791
いちいちログなんてとってないよ〜。
あんたが大好き脳内ソースだよ〜。

0796https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:54:50.16 ID:rxtWdvD50

その脳内ソースを出して何が言いたい？
ヒステリックになってるだけか？

0797https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 22:56:11.46 ID:rxtWdvD50

おまえがいつも馬鹿にされ続けてるのか知らないけど正しいものは正しいと認めれば良いんだよ

0798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)2017/04/08(土) 22:56:57.28 ID:F3edlmOO0

ヒステリックになってるのは26レスもしてるどっかの誰かさんというブーメラン

0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/08(土) 22:57:54.83 ID:yb8wX29X0

>>796
>>781
>>783
終了

0800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/08(土) 23:01:41.38 ID:UHaEwi7g0

風呂から上がってきたらなんやお前ら、またケンカしとるんかwww
色々足りてないのぅ

0801https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:02:15.66 ID:rxtWdvD50

>>799
俺の言いたい事は両方大事と言いたいんじゃなくて「食事が1番大事次に運動や睡眠」
運動の重要度は二番手三番手なんだよ

運動が大事、大事でないか言ってるんじゃない
重要度の説明をしてる

理解出来た？

0802https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:03:19.07 ID:rxtWdvD50

>>800
そりゃ言ってる事を理解出来ない馬鹿がいるんだもん

0803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)2017/04/08(土) 23:05:05.37 ID:OCiun4cua

サシャはもっと特筆すべきことがあるだろ！

0804803 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)2017/04/08(土) 23:05:40.70 ID:OCiun4cua

すまない、壮大な誤爆だ

0805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/08(土) 23:07:33.28 ID:UHaEwi7g0

>>803
「なぜ人は芋を食べるのか？」という話でしょうか？（ﾄﾞﾔｧ

0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 23:11:27.54 ID:d/ZxURpX0

>>801
まあ仮にそうだとして、話を一歩前に勧めよう
その重要度の序列を決定付けた、クリティカルエビデンスを示してよ

0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/08(土) 23:13:52.39 ID:XsS6OtLca

伸びてると思ったら不毛な会話か

0808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/08(土) 23:14:33.10 ID:XsS6OtLca

サプリポチろうか迷ってる

0809https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:18:23.59 ID:rxtWdvD50

>>806
エビデンスでなく常識だからね

0810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 23:22:04.27 ID:d/ZxURpX0

>>809
いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス

0811https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:24:17.79 ID:rxtWdvD50

>>810
柿の種の比率のように当たり前のものだからね
なんでこの比率なの？と言われてもこの比率が当たり前だからとしか言えないし調べる気もない

0812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 23:25:08.41 ID:d/ZxURpX0

いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス

0813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/08(土) 23:25:32.99 ID:F2Quxiupa

これから手羽先食うぜハッハー

0814https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:27:06.31 ID:rxtWdvD50

>>812
ごまかしてるということは俺の書いてることを疑ってるってこと？

リアルで頭弱い？

0815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/08(土) 23:27:22.75 ID:9VvPTSO60

クソみなと君さ、いい加減そろそろ黙ろうか、このゴミカス。
殺してやろうか？

0816https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:30:48.47 ID:rxtWdvD50

やっぱり馬鹿は馬鹿にやさしいのねｗｗｗ

0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)2017/04/08(土) 23:35:00.78 ID:AoXyJs3ga

どうしてマルチされてる写真はお風呂と思わしきドアが違うのかなんでウィッグなのかと思ったけどラブホみたい
ちらっとベッドらしきものが写ってる
それはそれとして明日の計測も好調でありますように

0818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 23:38:21.82 ID:d/ZxURpX0

>>814
現段階では内容には触れない
なぜなら主張の根拠もなにも示されていないから、反論もなにもやりようがないから

繰り返すけど、論争を始めるなら前提となる根拠（エビデンス）が必要なので示してくれって言ってる

0819https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:45:56.41 ID:rxtWdvD50

>>817
風呂ということはもしかして俺の写真？ｗ
ベッドは映ってないから違うか

0820https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:46:45.05 ID:rxtWdvD50

>>818
俺が言ってる事は正しいからエビデンスはいらない

信じないなら信じないでも良いよ

0821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)2017/04/08(土) 23:52:28.41 ID:d/ZxURpX0

はいこのざまである
会話した自分も含め

0822https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:53:41.23 ID:rxtWdvD50

興味があるなら自分で調べれば良いと思うよ
こちらは間違った事は書いてないから良いヒントになるだろ？

0823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)2017/04/08(土) 23:54:11.63 ID:AoXyJs3ga

>>819
マルチであちこちに貼られてる４枚の水着の女性の写真
ややこしくてごめんね

0824https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/08(土) 23:59:02.66 ID:rxtWdvD50

>>808
何のサプリ？

0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)2017/04/09(日) 00:00:12.54 ID:pRjsJvji0

あぼーんだらけwww暇人共め。

0826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 00:02:31.61 ID:HjECcSQf0

>>823
この人かな　@x_miku_cd

0827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/09(日) 00:06:05.21 ID:NHvXwYEga

>>824
君
10代の若者？

0828https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 00:07:23.56 ID:HjECcSQf0

人に年を聞く時は私は○歳ですけど何歳ですか？だよ

それが大人の会話な

0829https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 00:08:11.78 ID:HjECcSQf0

名前を聞くときも自分の名前を言ってから相手の名前を聞く

0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/09(日) 00:13:34.61 ID:NHvXwYEga

やっぱり10代だww

0831https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 00:14:37.03 ID:HjECcSQf0

俺の10代はこんな暇じゃなかったぞ

0832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/09(日) 00:58:47.90 ID:cd4Iy7V20

やたら伸びてると思ったら…

0833https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 01:01:16.87 ID:HjECcSQf0

相手の主張を認めたくないんじゃなくて相手の書いてる事を理解しようとしない奴が相手だと
毎回長くなるね

情弱に限って頑固

0834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/09(日) 01:43:54.74 ID:6kdTW3yW0

お前は大人の会話以前に、人との会話が出来てないけどなｗ
ウンコみなと君さ、頭が悪いくせに、頭が良さそうなフリするのやめたらｗｗｗ
うんこ臭いよ？ｗ

0835https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 01:45:45.25 ID:HjECcSQf0

俺は頭は良くはないでしょ
相手がバカなだけ

0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/09(日) 01:46:03.78 ID:6kdTW3yW0

>>823





これか。なんなんだろうな。

0837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/09(日) 01:47:11.37 ID:6kdTW3yW0

>>835
お前はゴミなんだよｗ
ゴミクズのうんこ君ｗ

0838https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 01:48:09.18 ID:HjECcSQf0

これは子供の罵倒の仕方ｗ

0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/09(日) 01:51:28.57 ID:6kdTW3yW0

>>838
カス相手にはちょうどいいだろｗ
死ねよ。

0840https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 01:57:24.64 ID:HjECcSQf0

まずおまえから死のう

0841https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 01:59:58.62 ID:HjECcSQf0

>>836
つーか今気がついたけど
俺が教えてやったのにまだなんだろうなと書いてんのか
バカだなこいつ

さてバカは放置して寝る

0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-SNtP)2017/04/09(日) 02:09:57.43 ID:2Zt+5PHra

1枚目の時点で作り物臭い顔と思ったが案の定チンコあるってパターンだな、それ飽きたわもう

0843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed7-hJtp)2017/04/09(日) 02:40:11.03 ID:FTDRUn0H0

何をしても下腹部だけが昔から出てて一度もスラリとしたお腹を体験したことがない…

0844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/09(日) 03:28:50.84 ID:9kbEHb7W0

亀スレ横槍申し訳ないんだけど、お互いが信じるダイエットしたらいいじゃん。めんどくさーい。皆そうしてる。運動したいやつ、運動したくないやつ、食事制限がきついやつ、きつくないやつ、十人十色じゃダメなのー？

アドレナリン出すのもいいけど
エストロゲン出した方がダイエットにはいいと思うよ(笑)

0845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7260-DwKy)2017/04/09(日) 06:48:19.41 ID:u6c9WIuL0

若い時から運動してたからか、やせても太ってもふくらはぎがししゃも
今回ダイエットで1キロ痩せて、ウェスト6センチ、
アンダーバスト5センチやせたけど
それでもふくらはぎはししゃものまま

0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7260-DwKy)2017/04/09(日) 06:49:01.16 ID:u6c9WIuL0

あ、1キロじゃなく、10キロ痩せたの間違いです

0847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/09(日) 06:55:26.98 ID:y44G6xZB0

>>801
>>783

0848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/09(日) 07:01:17.18 ID:y44G6xZB0

>>844
ぼくのかんがえた最強のダイエットほうほう、しか許容できないやつが暴れているのです。

0849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-7FNi)2017/04/09(日) 07:08:21.37 ID:ThF8EcTc0

2日連続ドカしてから3日目。
体重は減ってきてる！
これを、無駄にしないように明日までのリセット期間気をひきしめよう。
そして夜はお酒を飲む日だけどいつもより軽めにする。次の日用事あるし、酔ってドカしない為にも。

0850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)2017/04/09(日) 07:26:27.57 ID:a8re26P/a

体重増えてたけどお通じよくないから出さなきゃ

0851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-dxaC)2017/04/09(日) 07:37:25.05 ID:f8KsiIpe0

>>836
この人ってまさか男じゃないよね？

0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)2017/04/09(日) 08:14:23.20 ID:7kEBkw4m0

朝ごはんの前に自重トレーニングを済ませたくて、起き抜けでやってみたけど
しんどいし力入らなくて途中でやめた
早起きしなきゃ

0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7225-dxaC)2017/04/09(日) 09:35:04.72 ID:IiaQxVWK0

>>852
その状態で運動すると脂肪が早く燃焼されるからダイエットには効くみたいなんだけどね。
でも血糖値が下がり過ぎるから危険だって意見もあるし加減が難しいよね。

0854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)2017/04/09(日) 09:55:45.60 ID:y44G6xZB0

>>853
筋肉も減りやすい状態だしな。

0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e67a-YVvO)2017/04/09(日) 10:50:12.67 ID:GPGA/bb20

>>851
ちんこ映ってる気がする

0856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-hJtp)2017/04/09(日) 13:09:25.65 ID:2JTaxff6p

お腹が破裂するほどパンが食べたいパン

0857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-gqem)2017/04/09(日) 13:18:14.23 ID:pTTUQShSa

焼いてない食パンにアホほどマーガリン塗ったのが食べたい
体に悪い感じの食べ物が恋しい

0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-30C2)2017/04/09(日) 14:00:22.73 ID:F/7Xy4NU0

ベーグル食べた

0859https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:15:58.05 ID:R5MyHNBi0

>>844
ちなみに俺個人のダイエット法は運動量が多い　（疲れにくい体だから）
でも人にすすめるのは食事をメインとしたダイエット

おまえと違い俺は自分のやってることをすすめてるわけではない

0860https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:19:34.60 ID:R5MyHNBi0

ダウンロード＆関連動画＞＞



毎年夏前に体脂肪一桁にするこの40代の人もやっぱり食事管理が大事だよと言ってるよ
まあ当然の事を言ってるだけだけどね
専門家でなくても言ってるのにこのスレのやつはレベルが低いね

0861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)2017/04/09(日) 14:32:03.89 ID:84MPbng7M

運動量が多い前提なら食事第一に決まってるよん

0862https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:33:25.23 ID:R5MyHNBi0

運動量が少なくても食事が1番大事だよ

0863https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:34:49.65 ID:R5MyHNBi0

なぜデブは食事が1番大切と言われると反論するんだろう

食事管理がメチャクチャなのか？

0864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)2017/04/09(日) 14:37:57.83 ID:84MPbng7M

太ってないよ
実際に食事制限だけじゃほとんど痩せなかったから教えてあげたの

0865https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:44:56.65 ID:R5MyHNBi0

それは食事制限をしてないからだろ

0866https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 14:48:26.82 ID:R5MyHNBi0

たとえばライザップなんかを例にすると
食べたものをトレーナーに毎回報告、あとは週二回の筋トレ
この筋トレは登校日みたいなものだと俺は思ってるしメインは食事制限だよ

必死にバーベル持ちあげようがニコニコバーベル持ち上げようが大差ない

0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)2017/04/09(日) 15:00:46.35 ID:84MPbng7M

もちろん食事制限もしてる
制限しすぎたら眠いワ疲れるわ痩せないわで仕事にもならなかったから運動した

0868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/09(日) 15:02:40.01 ID:qjTzhGYTa

乾燥した果物食べたい
ドライいちぢくとか、マンゴーとか

0869https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 15:04:27.76 ID:R5MyHNBi0

具体的に何を制限した？
知識の無いやつが制限したんだろうからカロリーだけかな

0870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)2017/04/09(日) 15:20:37.82 ID:84MPbng7M

そうだよ
栄養素は注意してたから

0871https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 15:26:37.12 ID:R5MyHNBi0

何にたいしてそうだよなのか
そして質問に対する答えは書く気がないのか

まあいつものことだけどキャッチボール不成立

0872https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 15:29:03.14 ID:R5MyHNBi0

食事制限は具体的にどういう制限？と聞かれたら3行ぐらいでパっと書けるけどね
わかってないのにわかってるつもりの奴が多いんだよ

0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)2017/04/09(日) 15:33:31.74 ID:84MPbng7M

カロリーと書いてるからそれに対してのそうだよ
でも面倒くさいのでもうやめた

0874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-jwaw)2017/04/09(日) 15:35:38.88 ID:6Srr02k5a

食事制限だけで痩せたけど体がだらしないままだから運動もしたわ
おかげでスッキリした体つきになったから食事制限ほどではないけど運動も大事だと思う

0875https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 18:15:27.60 ID:R5MyHNBi0

運動は週二回1時間ずつ計2時間でも良いその30分ずつでも良い
ダイエット板のやつはなぜか毎日やろうとするのは運動が1番大事だと勘違いしてるからだろ

0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)2017/04/09(日) 18:27:00.70 ID:8S1s8JAL0

５キロ痩せたのに誰も言ってくれないから自分から痩せたんだーと言ってる
しかし反応薄い
みんな他人に興味ないのね

0877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)2017/04/09(日) 18:39:24.99 ID:ANERDa0e0

>>876
この前それやったら、痩せたとは思ってたけど女の人にいうのはどうかと思って…て言われた(´・ω・`)
男の人って変な遠慮すんのね、バンバン言ってほしいのに

0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/09(日) 18:59:10.87 ID:sE5ttpAId

お互いの関係性にもよると思う
特に親しくない人なら同性でも異性でも相手の体型の事は言及しづらいよ

0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)2017/04/09(日) 19:05:16.63 ID:vsg/ltMsa

いや毎日見てたらアハ効果でわからんよ
自分、２０kg痩せた時、たまにしか会わない人は痩せた？ていうけど
毎日顔合わせてる同僚はそうかあ？て言ったから

0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)2017/04/09(日) 19:06:35.06 ID:SZPKYfkc0

5キロだと毎日会ってる人は気付かない

0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/09(日) 19:11:50.15 ID:6VNKPH57d

まぁ5キロ程度なら気付かれない事も多いだろうね
10キロ以上痩せて気付かれないのは元がデブすぎたんじゃないか…

0882https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 19:13:06.97 ID:R5MyHNBi0

80キロの5キロなのか
50キロの5キロなのか

0883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/09(日) 19:16:51.79 ID:6VNKPH57d

>>882
5キロでも元が少なければ気付かれやすいよね

0884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)2017/04/09(日) 19:55:17.09 ID:/WSiusE9a

元が５４キロで５キロマイナスでしたが気づかれませんw
皆さんの書き込み見て何キロマイナスになれば気づかれるのかしばらく黙っていようかと思い始めました

0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)2017/04/09(日) 19:59:05.42 ID:/WSiusE9a

そう言えば何かの雑誌で昔、伊集院光が
５キロ痩せれば人生変わるならダイエットした方がいいんじゃないですか、
僕のレベルになると５キロなんて誤差の範囲ですから
って言ってて驚いた事がある
５キロって誤差なんだ…(目からウロコ

0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/09(日) 20:10:49.35 ID:6VNKPH57d

元が少なければ気付かれやすいってだけで、5キロなら気付かれない事も多いってば
元が少なくても少しの痩せなら必ず気付かれる訳じゃない

0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)2017/04/09(日) 21:16:08.30 ID:OBIANfcW0

10%落とすと人にも気づかれやすいようだけど7�sが遠いわ

0888https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/09(日) 21:27:12.38 ID:R5MyHNBi0

太っても顔につきにくい人とかいるし
体重の10％近く落ちてもわかりにくい人はいるかもね

0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/09(日) 21:43:52.52 ID:QCXDRYj40

毎日見てる人だとなかなか気付いてくれない傾向にある。
俺が15キロ痩せた時（20%減）でも職場の人達はなかなか気付かなかったが
1年ぶりに会ったセンター長や営業課長は驚愕してたからなぁ。

0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)2017/04/09(日) 22:30:06.44 ID:6VNKPH57d

毎日会う人の事ってあまり気にしてじっくり見たりはしないもんなぁ
あと体型の出にくい服を着てたりすると当然だけど気付かれにくい

気付かれやすいかどうかは色々な要因に左右されるけど、周りに気付かれなくても自分の中で結果が出てればそれで良しだよ

0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)2017/04/09(日) 22:56:10.13 ID:7kEBkw4m0

お菓子に手が伸びそうになったので、アオサと粉末だしで簡易お吸い物を作って食べた
おいしーー！

0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-RfQI)2017/04/09(日) 23:28:32.41 ID:ZMnlwyyO0

あかん、筋トレで腰痛めたわ

0893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)2017/04/09(日) 23:46:39.38 ID:m0UOas3sa

>>892
ありゃ、大丈夫？ つ【サロンパス】

0894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973d-UUXR)2017/04/10(月) 00:03:17.23 ID:aV0WznbK0

自分は四キロ単位で痩せたって言われたな
四キロで家族に言われて
八キロで親しい人に言われて
十二キロで職場の人に言われて
十六キロであんまししゃべったこと無い人にも言われたわ

0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-/5CP)2017/04/10(月) 00:37:21.73 ID:SkKeQiser

>>892
お大事にー
復帰後は負傷癖つけないためにもパワーベルトの使用をおすすめします

0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-LA8F)2017/04/10(月) 02:05:42.80 ID:uRuE07Rop

長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
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0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 974f-8Vmj)2017/04/10(月) 02:58:53.64 ID:Z3gxrOnr0

雨の日が続くとつらい
走らないと当然次は知ったときしんどくなるから
どんどん高くなっていくバンジージャンプのようだ

0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 366c-+fM3)2017/04/10(月) 03:33:54.61 ID:5BHpYqX/0

理解できないよ

0899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)2017/04/10(月) 11:59:22.01 ID:qKhGdUWs0

生理がこないのは太り過ぎだからかな
はよ痩せよう

0900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/10(月) 12:18:03.31 ID:QzytYjjHa

ここの人すごい優しいね

0901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)2017/04/10(月) 13:14:13.14 ID:62I3ctTA0

一ヶ月2kgペースで10�s減らしてその後維持が目標

0902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-hJtp)2017/04/10(月) 13:19:22.16 ID:jXWhaCJyd

今日お土産でクッキーいただいて小包装じゃなかったから食べたけど
バター味きつくてカロリー高そうな味が全然おいしくなかった
うまいこと断われるようになろう

0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe8-D6lx)2017/04/10(月) 13:34:01.73 ID:7Z5zlroG0

やっぱ日本人はマーガリンとショートニングだよね

0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)2017/04/10(月) 14:32:25.19 ID:0jigWQ/Qp

マーガリンとショートニングってなんで腐らないんだろうな
不思議だよな

0905https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/10(月) 14:33:39.16 ID:Fb5VL0650

それらがパンにやたら入ってるんだけど毎日食ってる奴は太ってんのかな

0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)2017/04/10(月) 18:34:01.83 ID:RDoWw9ZL0

夕飯がハンバーグだった
断りたかったけど折角母親が作ってくれたのに食べないのも失礼だと思い食べた
一人暮らししよう

0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ 27c3-dK95)2017/04/10(月) 18:39:00.81 ID:M9rUlCLo0

さすがに許容範囲越えた体重になってきたから緩くダイエットしよう

0908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e651-9Cq1)2017/04/10(月) 20:57:38.19 ID:NrezqrL00

走ったあとのプロテインうめえええええええええああああああああ

0909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-WXQu)2017/04/10(月) 21:07:33.19 ID:3Le0MM39d

運動苦手すぎる、クラクラする

0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)2017/04/10(月) 23:10:21.64 ID:Hz2SNWgH0

ダイエットで運動してたら、実は自分が身体動かすのが好きな人間だと気づいて
それ以来運動が趣味になったよ。
運動が苦手ならムリにやんないで、食事制限して体操とかまあ歩くぐらいでいいんじゃないか。

0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/10(月) 23:19:37.84 ID:qnySru4Ga

自分は小さい頃から運動オンチでどんな簡単な軽い運動も3日くらいしかもたない
頑張って運動するとぎゃくに太る(食欲に負けて)
老後の為にも毎日身体動かしたいんだけどね

0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/10(月) 23:35:01.05 ID:6tXC5Eh4a

ダイエットで酒を週一にしたら凄く身体が軽いし体調がいい

0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/10(月) 23:50:30.59 ID:Z8Xj043I0

私も運動嫌い
いくらでも歩くけど走るのは嫌
食事制限だけなら全然苦痛じゃない
なのにちゃんと食えって怒られる...
嫌いなんだよ運動が。
嫌いなこと続けられないよ〜

0914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/10(月) 23:54:37.71 ID:117322/+0

歩くならそれでいいじゃん。
別に運動で負荷かけないと人生が終わるわけじゃないんだから。
要はその歩くという行為を数ヶ月、半年、年単位で続けられるかどうかじゃね？

まずは身の丈に合った生活を送るのが最優先よ

0915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/11(火) 00:15:57.36 ID:NDUFUNTQ0

>>914
食事制限だけじゃ体に悪いよ！
運動でカロリー消費しなきゃ！っていう
風潮あるじゃん。
1時間走ったカロリーを食事で我慢するから
1時間寝かせてくれって素で思う。
大事なのはわかってるんだが...

0916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/11(火) 00:19:43.65 ID:NDUFUNTQ0

あと、ダイエット始めたら
「短期間で減りすぎだよ！リバウンドするよ！」
とか頼んでもないアドバイスも
正直メンドクサイ。
極端な性格なんだよ、貴方様が私の
食事を毎食提供する立場でもないんだから
ほっとけよって思う。

0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)2017/04/11(火) 00:41:43.25 ID:knM8qQwc0

>>911
食事制限と同じで
食欲爆発しない運動を探るしか

0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)2017/04/11(火) 00:43:40.70 ID:knM8qQwc0

>>915
風潮なんて気にしない
自分は運動すると食欲爆発するから
運動しないとって言われても何も感じなくなった

0919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)2017/04/11(火) 01:04:19.51 ID:rOqBnALp0

順調に痩せてるなら運動なんかする必要ない
痩せてないくせに際限なく食事制限する人は最低限の運動しろって風潮だから

0920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)2017/04/11(火) 01:13:02.76 ID:sXFQNSb4a

>>917
それだ

0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/11(火) 01:41:28.44 ID:MzwvaP990

大丈夫大丈夫。
食事制限だけじゃBMI標準手前で25急激な鈍化が来る。その時には楽に走れる身体になってる。

0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-VrLQ)2017/04/11(火) 05:18:22.95 ID:vgVUDRSu0

運動で痩せた人と、食わずに痩せた人は、明らかに身体つきが違うわな。

0923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)2017/04/11(火) 08:59:45.32 ID:NDUFUNTQ0

>>921
それだ！
標準体重&BMIの奴はひたすら
食事制限で食うな！って話で
標準体重&BMIになってから
食事制限&運動したらいいんだよね。

デブに痩せてる奴と同じ運動しろつっても無茶な話なんだよそもそも。

0924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/11(火) 09:31:04.94 ID:+6kF6L2Pa

やっぱりダイエットってストレス溜まるよね
食事って人間にとって相当な癒しなんだな

0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/11(火) 09:37:48.33 ID:5B3KRS84a

癒しでもあるけど、食べ過ぎたりして体調崩したり落ち込んだりもするからなぁ

0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/11(火) 09:38:53.19 ID:5B3KRS84a

食べ過ぎるのが悪いんだけど、私としては制限してるときのストレスの方がましかも

0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/11(火) 11:04:51.72 ID:H44Yy4140

>>924
人によるでしょう、食欲が異常な人ならストレスなんだろうけどさ
前は何も考えず貪ってデブになったけど、考えて食ってたら勝手に痩せてったよ、走ったりウォーキングはしてないよ

0928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-9Cq1)2017/04/11(火) 11:42:08.50 ID:mm3K2rund

食事制限も最初はつらかったけど、粗食に体が慣れたのか今は運動した後もドカ食い衝動起きないしおかげで胃もたれとも縁がなくなるし
なんとなく体も軽く感じられていいことばっかりだな

0929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2210-02AM)2017/04/11(火) 12:00:23.23 ID:UqotcJ7I0

炭水化物を根菜からとるようにしたらストレス減ったわ
白米とかと違ってもっと食べたい！ってのが無くなった
根菜/緑黄色野菜/肉又は卵200gでカロリーの割に満足度高い

0930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)2017/04/11(火) 14:09:26.70 ID:vAhUX8kS0

昼はランチ行ってしっかり食べてしまったので夜は置き換えドリンクでセーブしなければ

0931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)2017/04/11(火) 14:10:48.42 ID:vAhUX8kS0

ところでダイエットのために運動習慣身につけたら体軽くなって良い感じ
肩こりもかなりなくなった

0932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)2017/04/11(火) 14:40:40.97 ID:8F5LNPAm0

自慰した後お腹空かない？
ものすごく食欲湧くことに気が付いて困っている

0933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/11(火) 15:08:20.81 ID:8wA9vHAaa

やっぱり全然お腹空かない
手放せなくなって、ある意味中毒状態
次でやめておこう

0934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)2017/04/11(火) 16:11:06.20 ID:K+50T5rXa

米食うと太るんだよ

0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)2017/04/11(火) 16:35:06.28 ID:H44Yy4140

コメ食うようにしたら停滞していた体脂肪率下がりだしたわ
過ぎるは良くないけどね

0936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-gqem)2017/04/11(火) 16:38:30.82 ID:Vpvbqarka

いちごサンドが食べたい
カスタード入ってないやつ

0937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-SNtP)2017/04/11(火) 17:19:14.73 ID:oZh1pAgLa

カスタードは要るだろ

0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)2017/04/11(火) 18:11:35.64 ID:TvHXDnmJ0

生クリームだけの方がいいよね

0939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)2017/04/11(火) 18:12:27.80 ID:WbHzEs1Ta

食パンに果物ってやっぱうーんって感じ
スポンジがいーな

0940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)2017/04/11(火) 18:43:30.41 ID:vAhUX8kS0

友達に写メ撮られたら二重アゴ写真が一枚あった／(^o^)＼
やっぱりまだまだ痩せなければ

0941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)2017/04/11(火) 18:45:49.42 ID:K+50T5rXa

米は毒なんです（）

0942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfef-D6lx)2017/04/11(火) 19:15:12.14 ID:fZgEHOqX0

お花見
バーベキュー
お土産
みんな悪気はない、あるわけない
だけど・・・(ToT)

0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)2017/04/11(火) 19:33:57.72 ID:TJgWwPkj0

下向くとあごがたぷたぷ
まずあと5�s痩せるわ

0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/11(火) 20:26:39.04 ID:MzwvaP990

>>923
超デブだったから良くわかるんだけど、運動らしい事しようとしてもすぐに息が切れるんで運動にならん。ウオーキングもすぐ足痛くなるし。

痩せた後を楽しみにして、関節痛めない事を第一にして断固運動拒否。

28kg減らして滞って、いよいよ走ってみたらもう羽が生えたようだったよ。あの普通の人間になった感じ、一生忘れない。

0945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-9XCV)2017/04/11(火) 21:25:57.49 ID:6Onh+24sa

いきなりデブに全部やれって修行だよ。
とりあえず俺は食事に関してはとにかく一つ楽しみを残した。
酒だったりカフェオレだったり、スナック菓子だったり不摂生極まりない生活してたがそのどれか一つだけ残してみるとかやれば少しずつ痩せるんだよなー
標準の奴だってジュースやお菓子は食べる
修行僧みたいなことして辞めてる人は少しずつやってみた方がいい

0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)2017/04/11(火) 22:08:40.61 ID:K+50T5rXa

コメを食うと馬鹿になる（）

0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)2017/04/11(火) 22:20:54.08 ID:MzwvaP990

デブのパワーは体重任せ。

過体重を支えてるんで下半身は人並み以上。しかし上半身は違う。
例えば重たいものを持つときには、下半身、腹筋、上腕二頭筋で一気に上げて、上げてしまえば腹肉で支えつつ重い体でカウンターバランスを取れる。
痩せてみると支えの腹肉もなく、体が軽いので前によろける。

所詮はこの程度。

普段運動してなかったデブには減って勿体ないような筋肉は無い。生活の中で付いた筋肉は意外と残るしね。

存分に食事制限して、「痩せた？」って言われるのを楽しもうぜ。一年ぶりに会う人と、初対面のフリして名刺交換しよう！

0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0304-zx5Q)2017/04/11(火) 22:27:50.71 ID:zciw3r210

ルームランナーの電源切ってルームランナーの上を自力で走ったら普通に走るよりダイエットに効果的な気がする

0949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)2017/04/11(火) 22:30:45.27 ID:TJgWwPkj0

電動自転車の電源オフで走ってる

0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-jwaw)2017/04/11(火) 23:36:37.62 ID:LjhYAYY9a

1度体重が減る流れに入ると少しぐらい食べても減るんだな
スタバケーキとポテチ半分食っても増えるどころか減っててビビった

0951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/11(火) 23:40:39.91 ID:okJiVcT00

むしろ今まで以上に食うと突然減るという現象もある

0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6ce-DYLG)2017/04/12(水) 01:36:35.00 ID:9tmjqSm40

カロリー計算が身について
カロリーがわからない食事を提供されると、カロリー分からないことで頭いっぱいになってモヤモヤする。スケールを持ち歩きたいとか思い始め、ちょっと我にかえった。

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)2017/04/12(水) 04:26:36.53 ID:XPb+AGiO0

この千載一遇の絶好のチャンスに
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）を
スリッパで徹底的に叩き潰しましょう！
あの半島には反日気違い民族しかいません
ゴキブリ以下の人類の最低恥部です
タカリしか能の無い愚鈍な馬鹿ドモです
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）人が
日本人のような文明人になるには
少なくともあと数万年かかります
チンパンジーなら数千年かかります
韓国人は猿より知能が低いのです
米朝戦争が始まって難民が日本に来たら
海岸に機関銃を並べて追い払うべきです
こいつらが日本に入る込んだら大変です

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf36-mC9s)2017/04/12(水) 05:21:29.71 ID:OPilQM6L0

チーズケーキ美味しい…罪深い…

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)2017/04/12(水) 07:29:48.05 ID:piJRJT/g0

50.8�sまでいった
あと少しで今月の目標達成だから気を抜かずにコツコツ行こう

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-4ioe)2017/04/12(水) 11:06:10.01 ID:RKaRz3NOd

ちょうど1年前（162/68/♂）週末の一般的な食事

朝：すき家で納豆朝食　豚汁変更　ご飯大盛
昼：辛ラーメン（袋）＋冷凍チャーハン230g＋黒コッペ
間：ラムネ100g一袋＋ポテチ一袋＋キットカット一袋
夜：ペペロンチーノ＋チーズピザ1/2枚
間：ロールちゃん1/2本

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-4ioe)2017/04/12(水) 11:13:22.30 ID:RKaRz3NOd

現在（162/48/♂）週末の一般的な食事

朝：サラダ（ウインナー4本付）＋納豆＋おからパン＋プロテイン
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7〜8粒＋ブラックコーヒー
昼：サラダ（ササミ蒸鶏付）
間：ブランパン＋ブラックコーヒー
夜：サラダ＋肉系おかず＋納豆
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7〜8粒＋ブラックコーヒー＋プロテイン

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-uGki)2017/04/12(水) 12:20:34.52 ID:WRNEczq2a

トップバリューのライトミールブロック一箱と強い子のミロ一杯
それとネイチャーメイドのマルチビタミン
なんて健康的な食事なんだ

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)2017/04/12(水) 12:43:39.27 ID:hcTttvhKa

新商品のカップヌードルナイス濃厚ポーク醤油178カロリー食べてみた
カップヌードル食いたいと思って食べたらがっかりする感じ
ただボリュームはカップヌードルぐらいあるからラーメン食いたくなってしょうがない時は良いかも

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db57-8Vmj)2017/04/12(水) 14:18:06.44 ID:w4FwVl720

薔薇先生好き

0961https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)2017/04/12(水) 23:39:12.29 ID:PavtgP6O0

>>956
炭水化物まみれすぎる
まさにデブ食

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-MNtz)2017/04/12(水) 23:45:30.19 ID:p82qq0eQ0

ジョギング用のハーフパンツを買いに行ったが欲しいと思った色のLが無くて一か八かMを購入
履けた！

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-vjBU)2017/04/13(木) 04:38:12.96 ID:gQrSRs800

子供の頃からデブで可愛いと言われてのほほんとしてたら小学校高学年から周りの目が変わり始めた
一時期は中学で158cm70kgまで行ったが高校でポチャまでは落とせた
そこから背も伸びて少ない増減を繰り返し現在170cm50kgで3、4年程安定

数字見ると痩せすぎ感あるが思春期をがっつり体型コンプで過ごした自分にはまあまあ満足行く体型
痩せた今でも道行く建物の窓やトイレの鏡、柱にあしらわれてるミラーなどをじっと見てしまう
他人の体型にいちいち色々思わないが、付き合う人や親族に太ってる人がいるのがとてもストレスに感じるようになってしまった
食べることは好きだし人が食べてるのを見るのも好きだけど、太ってる体型が目に入ると不快に感じてしまう
まあ生活に支障出るほどじゃあないんだけどね
ダイエットしてる人頑張れ

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-G3Mm)2017/04/13(木) 05:07:03.89 ID:/a+DnnyBd

いるよなぁそういう元デブ

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-iKsO)2017/04/13(木) 05:24:29.40 ID:+hupNEF80

これな、単に自分を律するだけなら良いけど
他人に悪意を持つレベルになると唯の性格悪い奴なんだよな
マナーやルールの話ならまだ分からなくはないけどデブは罪じゃないしな

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-3dZ6)2017/04/13(木) 05:57:27.93 ID:4Uh02RuJ0

好きな人のために綺麗になりたい、痩せたいなってダイエット始めたら、
好きな人もダイエットを始めてしまった(´；ω；｀)
楽しそうに頑張ってるから何も言えないけど、ぽっちゃり体型好きだったなとかちょっと思ってしまった

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Pjwj)2017/04/13(木) 06:03:17.68 ID:KndrmbiY0

>>966
一緒に運動できるかもしれないじゃん

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Om4i)2017/04/13(木) 08:26:23.95 ID:gSZ2yrGfd

体格のよろしいお嬢さんを見ると、痩せたらもっとかわいいのにおしゃれ
できるのに、など惜しいと思うようになった
一番心配なのは、上半身を支える下半身の丈夫さがあればいいんだけど
たまに膝や足首はキュッとしまった子がいて痛めやしないかハラハラする
でも足首キュッはうらやましい

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)2017/04/13(木) 10:14:45.84 ID:QAGf5LtGd

>>961
だよな

ちなみにちょうど1年前（162/68/♂）平日の一般的な食事

朝：おにぎり（大）1個＋揚げパン1個
昼：自作弁当（ご飯約1.5杯＋冷凍食品の惣菜詰め合わせ）
夜：ご飯2杯＋おかず＋菓子パン
間：ハリボーグミ50g＋ポテチ一袋＋アソートパックチョコ一袋

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b23-vjBU)2017/04/13(木) 15:10:10.85 ID:jUketw/C0

お腹すいた！！
でも食べないぞ〜食べないぞ〜
もうデブは嫌だ

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)2017/04/13(木) 19:02:35.98 ID:GxBSrgWsa

ダイエット2ヶ月近くになった
ダイエット脳になったのかカロリーの高いお菓子とかもらった時に食べたりすると、バターの多さにウゲッとなる
完食にスナック菓子食べたくなくなったし、夕飯軽めでも大丈夫になってきた
さっさと節制した生活始めてれば良かったよ

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)2017/04/13(木) 19:03:53.60 ID:GxBSrgWsa

>>970
お腹すいたらコンニャクゼリーとか白湯を飲むと自分は楽になるよ〜
飲むコンニャクゼリーは冷蔵庫に常備してます

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-aC3X)2017/04/13(木) 19:12:29.32 ID:/APQxVP+a

ダイエット始めたら運動中は吸うわけないから自然と減煙になった
お菓子も買わなくなったし財布に優しい
お菓子食べるならプロテインで充分甘いからプロテイン飲む

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb51-KRac)2017/04/13(木) 21:05:49.97 ID:3Nde90CF0

デブより喫煙者の方が嫌

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-HE/W)2017/04/13(木) 21:09:15.69 ID:XuHu6iDY0

際どい所だが僅差で喫煙者のほうがアウトやな

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-3MbB)2017/04/13(木) 21:34:41.98 ID:tR7dCK0W0

喫煙は迷惑行為しなければどうでも良いけど、デブは生活が透けて見えるからねぇ

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-iBaj)2017/04/13(木) 21:44:18.48 ID:DnaePrYBa

デブは体質的なものもあるからしょうがないよ
水曜日のダウンタウンでやってたけど内山信二とか三瓶とかのデブタレントでも人並み以下しか食べないのに子供の頃から太ってるんだって

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-3MbB)2017/04/13(木) 21:56:47.65 ID:tR7dCK0W0

「体質的なものもある」のは極々一部でしょ
太ってる人の大部分は運動せずに食べまくってるからブクブク太ったんだよ
しょうがないのはその一部の人たちだけであって、大部分のデブはしょうがなくないよ

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9b-HE/W)2017/04/13(木) 22:03:04.03 ID:N21X+AO/0

腹が減る度に今日は何を食べてやろうかとワクワクしてた生活に戻りたい

0980https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1fa8-V7Gz)2017/04/13(木) 22:03:19.98 ID:VrOvN8NX0

焼肉ばっか食ってた内山
あんな高頻度で焼肉食えるガキはいないと思う

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)2017/04/13(木) 22:11:46.36 ID:ibY+qBqJ0

最近のパンツは細身でも伸縮性あって楽だから油断してた
上着脱いでワイシャツ一枚の季節はもう目の前やんけー

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-V7Gz)2017/04/13(木) 22:21:51.12 ID:h7e0H8iZ0

デブで喫煙者が知り合いにいたな

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc7-8aNn)2017/04/13(木) 22:40:11.62 ID:FSfJ3Asv0

油断するとぐわっと増える
明日夜飲み会だし昼は控えないとなー
何食べよう

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd3f-vjBU)2017/04/14(金) 14:00:40.75 ID:0sz5dnz5d

今日久しぶりにジム行ったら受付のおばさんに久しぶりですねって挨拶されたわ
なんかもうどうでもいいと思ってお菓子とか食べまくってたけど今日からまたトレーニングしよう
目指せシックスパック

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)2017/04/14(金) 16:42:16.96 ID:NTCHBoTkp

体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
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0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-epbm)2017/04/14(金) 16:44:17.92 ID:OgU5anV/0

太って〜 痩せて〜
どっちのスレもあるあるってなることばかりなんだが俺ってどんな体型なのよ

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)2017/04/14(金) 16:51:33.02 ID:Og7Rhzova

自分が痩せて来るとデブにイラついて来る
いかに節制してなかったか身をもって知っているから

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)2017/04/14(金) 16:52:36.06 ID:Slc4ixIfp

>>986
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b8e-ky2m)2017/04/14(金) 16:55:36.60 ID:dMvlVgZa0

宝塚は身長マイナス120が基準なんだっけ

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-x01q)2017/04/14(金) 16:57:55.54 ID:jNEsj/vf0

今日からはじめます！よろしくお願いします！

176cm 82kg

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-gZBj)2017/04/14(金) 18:07:38.94 ID:UnDkNDt/d

>>987
わかる
とてもよくわかる
ということはかつての自分にむかついている人も少なからずいたんだろうな

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-tqg+)2017/04/14(金) 19:05:26.90 ID:hcqiM47td

恋？

0993https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1fa8-V7Gz)2017/04/14(金) 19:09:11.55 ID:IbwZvQJx0

>>990
腹囲も測っとけよ

0994https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 1fa8-V7Gz)2017/04/14(金) 20:28:03.89 ID:IbwZvQJx0

富士フイルムサプリ　メタバリアS
これ買う奴このスレにいそう

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb4f-V7Gz)2017/04/14(金) 20:53:17.79 ID:frF2VJ5a0

走っても太ももしか太くならない
いつまでたってもふくらはぎだけ体系のわりに細くてきもい

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-lTTJ)2017/04/14(金) 21:00:07.11 ID:LfQsfPHL0

>>995
レッグカールとかスクワットはどうかの

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)2017/04/14(金) 21:03:39.22 ID:3skR5TH3r

>>995
カーフレイズやってないの？
走るだけでは引き締まるだけで大きくならないしちゃんと負荷かけたほうが近道だと思うよ

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)2017/04/14(金) 21:19:36.67 ID:Ef5W2ZT3a

>>991
というか友達にムカつかれたww
美醜にうるさい人で「顔まんまる！」とか「二の腕むちむち！」とかね…相当腹立ててたんだろうな
確かに太ったけ標準体重内だったから放置してた自分も自分だけどw

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)2017/04/14(金) 21:20:58.04 ID:Ef5W2ZT3a

>>995
階段とか爪先立ちで歩くと太くなるよ
女でヒップアップ効果狙ってずっとやってたら太くなってしまって慌ててやめた事ある

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-sf8z)2017/04/14(金) 21:47:30.14 ID:N5pfGaGha

本当は家にあるお菓子とか、ふりかけご飯とかカップラーメンとか食べたいよ
でも我慢して寝るんだ
糖質ゼロのお酒だけ飲んで寝るよ

rm
lud20170504092956ca

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