★★最強！低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★ YouTube動画>11本 ->画像>35枚

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ129★★
http://2chb.net/r/shapeup/1516185244/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://2chb.net/r/shapeup/1456968775/l50

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

※A2. 蛋白質摂取量1.2〜2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく

□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)

□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost. A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455

◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：

フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。

むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。
その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。

ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。

コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。

それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。

原因の全てがコーティゾルではありませんが、★摂取量を極めて低く抑えて、★週６時間の有酸素運動を行うと、
★★食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少した★★と言う研究結果が報告されています。過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。

ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！

正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！

[減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは　2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ　2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために　短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357

< 栄養管理の目安（β1.2版） >

ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質


参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方　https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html

食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。

[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2〜2g　または　除脂肪体重1kgあたり2〜3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。

[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day　伝統的地中海食、江部式プチ
- 70〜150g/day かつ1食20〜40g（+間食10g）　ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day　ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下　江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下　ケトジェニック導入

野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。

[Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。

ケトジェニック導入開始後2週間〜1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。

【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう






※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。


その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。

ケトジェニック実践者は必読

□糖質制限開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=30
◆ 体重６０ｋｇの１日のケトジェニックダイエット例｜May 14, 2015 from 管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12026372273.html

See more info:
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice

糖質を摂るべき体質やタイミング

■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25

【注意】ココナッツオイルを食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ　←代謝性アシドーシス回避に関する情報を追加しました
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=17

脂質もカロリーも制限して四面楚歌を楽しむストレスマニア向け、耐糖能異常誘発リスクあり

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
◆ 食べる美容バイブル　【AYAさん考案！　最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53

草刈紅蘭がPSMFで「2型糖尿病に近い状態」に？
http://2chb.net/r/shapeup/1502295816/218-253

テンプレ置き場のトップを更新
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs


>>1の末尾に現行v6スレ（通し番号82）へのリンクを追加
IPワッチョイ希望者は現行スレ2本を使い切ってから立ててください

v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://2chb.net/r/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://2chb.net/r/shapeup/1456968775/l50

━>ﾟ))))彡━

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

巷で伝説化している富山在住の糖尿主婦の例のように、

糖質制限とは
だらけた生活習慣に甘えたい人向けのイージー・ダイエット法

悪しき生活習慣で糖質の代謝低下に陥っているのを絶対に認めず、
糖質そのものを人体に害がある毒物と見做す言い訳
(本音は美味しい炭水化物を食べたいのにアンチ糖質化→
だらしない自分のせいで食べられなくなり糖質は毒と思い込む、酸っぱい葡萄の心理)

実践者はデフォで世間に恥をまき散らしている
id真っ赤にしてまでdisる必要もなかろう

ケトジェニックは宗教だからやめとけ。
ダイエットブログ見ると自分がケトン体出てるかどうか気になってる奴多いよな。
ケトン測る器具買ってる奴もいる。まるでケトン体になれば痩せて健康的になるかのように。
ケトン体になれば痩せるという信者に、じゃあ具体的にケトン体はどれほど基礎代謝があがるのか、その根拠を聞くと答えは帰ってこない
イメージだけ先行して痩せる医学的根拠は全くないから当然だ。
ケトン体は糖がなくても体や脳が活動できる仕組みの一つでしかない。

実験でも糖質制限と脂質制限でカロリー同じにしたら痩せ方は一緒だったって結果が出ている
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

断食するとデトックス効果で毒素抜けますとかいってる宗教家と何もかわらん。イメージだけ先行して
こいつらに具体的な体から抜ける毒素の成分を聞いても毒素の正体を教えてくれることはないぞ。似非科学に騙されちゃダメだ

とはいえ、太る原因の大半は糖質の摂りすぎ＋油のコンボ（菓子パン・麺類等）だから
ケトン体を目指さない山田式とか緩やかな糖質制限なら続けやすくダイエット効果は高いと思う
正しい知識でダイエットを続けよう
江部みたいな自分の不摂生で肝臓・腎臓がやられ糖が毒になっただけにもかかわらず、本来無毒の炭水化物を毒物のように扱い広めてる奴らに騙されるな

>>22
ケトンがきになるのは最初だけ、
ずっと1日20gでやってるけど、とっくに気にしていない。

一日20gってｗ糖質量かｗ糖質だけ見てればいいのかｗ
なんで総カロリーと内訳PFCを総体で見ないんだよ
そんなに難しい事じゃないよ

>>24
ごめん。誰に言ってるの？

>>25
お前だよ ID:WY/bICDb
分かってて聞いてるみたいだけどｗ

>>26
何を言ってるのかわからないんで、
総体で見るとかどういうことなのか詳しくどうぞ

>>26
君には何か決まった総体とかいうものがあるの？

>>27
あらあなたこんなことも分かりませんか
一日に食べた総カロリーが何kcalで、その内訳のPが何グラムFが何グラムCが何グラム
それを見ろってだけの話なんですけどね

俺がケトジェニックダイエットを否定するのは
・ダイエットは一時的なものじゃなく、習慣化して続けることが大事なのに一生続けるのは無理がある。
（１日２０ｇ制限じゃ、にんじん、にんにく、かぼちゃ、白菜、れんこん等栄養価の高い野菜でさえ避けなければならず偏食を生む）

・それに伴う食に対するストレスが非常に貯まりやりやすい。

・何よりそこまで無理して、ケトン体になって痩せる、健康に良い医学的根拠が何一つない。
ケトン体の良い部分はイメージ先行ばかり（人類は本来狩猟民族でケトン体だったとか赤ちゃんはケトン体等）

あくまで痩せるのはカロリーであって糖質は関係ない。ケトン体を無視して続けやすいことを念頭においた山田式糖質制限（緩やかな糖質制限）はおすすめできる

>>29
誰か見てないとか見てるとか話ししました？

>>29
どういう事かわからないので詳しくどうぞ！
どっから出てきた話？で、
君に中には これじゃないとダメという総体とかいうものがあるんですよね？
それ教えてください。

>>31
で、お前は分かったの？分からなかったの？

>>33
君が何を言いたいのかわかりません。

>>32
分からなかったのなら仕方が無い
どこがどう分からなかった？馬鹿は馬鹿なりに少し頑張って言ってみ

くだらないレスバトルを延々と続けてるのみると
糖質制限のしすぎでストレスと頭悪くなって攻撃的になってる悪い例にしかみえないぞ

>>35
誤魔化すくらいなら最初からレスしてこないように。

>>37
総摂取カロリーと内訳PFCを見ろ
糖質量だけに囚われるな
以上

>>38
はあ。20gまで減らすような真似をするなって事ですか。
なんでお前に指図されなあかんねん？

>>38
人のする事は勝手だろうが？
やっpsり自分の中で決まったこれでないとダメな総体とかいうのがあるんと違うんか？
教えろや。

ケトン体はまだ未解明にも関わらず
自分のダイエット法以外は許せないこういう攻撃的な人間を相手にしても無駄

>>30
＞俺がケトジェニックダイエットを否定する
>>37
総摂取カロリーと内訳PFCを見ろ
糖質量だけに囚われるな
以上

>>41
許せないなんて誰も言っとりません。
自由だと言っております。

>>42
ケトジェニックが許せない>>30とカロリー制限しか許さない>>37に対して言ってる

>>43
片方私です。
その片方の私は自己責任で自由肯定派ですが。

アンカミス>>37じゃなく>>38

>>36
逆じゃない？
糖質制限に反対してる奴がわざわざ糖質制限のスレにまで出向いて暴れてる方がよっぽど攻撃的な頭になっちゃってると思うよ

深夜のスレ立てに即時対応できる>>15-20の攻撃性は異常

>>43
偏食のうえ栄養も偏るし難易度も高いのに、苦労のわりにやっても意味のないことを否定するのは当たり前
ダイエットにおいて、ケトン体は痩せないことは実験で証明されてる
糖質制限と脂質制限でカロリー同じにしたら痩せ方は一緒だったって結果が出ている
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

ケトン体はあくまでも糖なくても脳や体が活動できる機能でしかない

痩せる痩せないなら消費＞摂取が答えだから大して議論するまでもないが
ケトン体の効果は未知数なのでアンチごときが騒いでも無駄

糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/

>>48
だから。君が人の意思を無視し決めつけて指図する意味は？

>>50
意見じゃなくて事実です。事実書かれると困るの？
何度でもいうよ。ケトン体は痩せない。実験でも証明されてること。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

頭がかもしれないみたい（笑）な未知数なものに手出すのは勝手だが
ケトン体になることによって痩せないのは事実。
ケトン体が痩せるというならどれくらい消費カロリーがあがるのか、根拠や論文を教えてくれ

このスレのテンプレにケトン体が増えるほど痩せるなどとは書いてない
お前は誰と戦ってる？
ダイエットブログと戦いたいならそっちに書き込め

>>51
あのさ、手を出すのは勝手 って自分で答え言ってるよね？

>>51
私が言ってるのは、人の意思を無視して
何でお前が指図するのか？の1点だけ。

ほんと、どううでもいい
「お前が気に入らない」って言ってるだけで
糖質制限とは何も関係ない

そんなに必死にならんでも…

のんびりしようぜ

初心者です
江部式は1食20g以下とのことですが1日1食の人は60gを一緒に摂取して大丈夫でしょうか？インスリン的にアウトですか？

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

>>57
インスリン的なアウトって何

>>59
3回に分けて20g取るより一食で60g取った方がインスリンが分泌されて太りやすいんじゃないかと思って

本当に1日1食なら結果は変わらないと思うなぁ

普通の人は一食60g糖質食べると食欲抑制が効かずに、結果間食しちゃって
台無しになりがちだからそういう食べ方を提示してないんだと思うけど

ここって基地外アンチと運動嫌い豚が踊るのを観る演芸場でしょう

米穀団体監視の下でお送りしておりまぁす！

>>60
インスリン分泌の総量は変わらないだろ

>>60
1日の摂取カロリーの計算はした？
細かいことばかりこだわるだけで全体が見えてない奴が多いからね

>>62
おまえ220キロあんじゃんｗ

>>61
>>64
変わらんようなら１食60gで頑張ります

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

マンチーズ

>>51　の古い論文のリンクを前スレで張ったの自分だけど、どうやら統失君が内容も読めないのに反応してしまったようだなｗ

カロリーイコールで痩せ方に差が無いという話で、主観的な空腹感等考慮されてないし、「痩せない」は根本的に嘘。
てか、「ケトン体」の使い方からしておかしいし、ほんとこいつ凄い馬鹿かつ気違いだよなぁ…


ここせめてワッチョイ入れた方がいいと思うんだが。

126がワッチョイのせいで倍に過疎ったからいらない

ID非表示で立ててみ
統失制限にはワッチョイどころかIDすら要らないことがわかるから
スレ立て時の1行目はこれね

!extend:none:default:1000:512

どうでもいいけどな
このメンヘラが隔離入院にでもならないと何やってもこの流れは続くし

>>51
＞ケトン体が痩せるというならどれくらい消費カロリーがあがるのか、根拠や論文を教えてくれ

ケトジェニックダイエットは本当に食欲を抑えるのか？ 体系的なレビューとメタ分析。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25402637/

ケトの食欲抑制作用は多くの摂食障害者にとっても真実で
Pも抑えたLCHFで700kcal/day未満は拒食から安らかな餓死もしくは仙人化適応への一本道
PSMFで700kcal/day未満はウサギ飢餓（中枢性の異常食欲誘発）から過食嘔吐への一本道
食欲任せで摂食中枢壊滅させたくなかったらマクロ管理は必須

これも具体的な数字でてるし、標準圏から運動併用で絞り込んでいきたいひとらは参考に値するんでないの
βヒドロキシ酪酸の濃度0.5mmol/L、摂取カロリー据え置きないし微増で体重5.9kg減、LBMは維持
アスリート被験者で運動メニュー（持久系週7時間以上、レジスタンストレーニング週2回、HIIT週2回）の指示あり

運動には高糖質か、低糖質・高脂質か　2017年12月19日 [McSwiney FT, Volek JS et al. Metabolism 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=370

両群とも12週の介入期間中は、次のようなトレーニングを行うよう指示された。
�@中等度強度持続運動トレーニング（自転車こぎかランニング）：週7時間以上
�A筋肉トレーニング（レッグプレスおよびスクワット8〜10反復を6セット）：週2回
�B高強度間欠的運動トレーニング（1分間最高パワーの70％の運動＋1分間回復運動を10回繰り返す）：週2回

　指導後の食事内容は表2のようなものであり、高糖質食群では糖質摂取が増えて脂質摂取が減り、低糖質・高脂質食群では糖質摂取が減って脂質摂取が増えていた。
また、★★低糖質・高脂質食群では血中βヒドロキシ酪酸の濃度が上昇★★していた。ただし、それでも★★0.5mmol/L程度★★※2であった。
表2．介入前後の食事摂取内容とβヒドロキシ酪酸の血中濃度


　そして、DXAによって検討された体組成において、低糖質・高脂質食群では★★エネルギー摂取は介入前よりも増えていたにもかかわらず、体重が5.9kg低下★★し、特に体脂肪量を減らしていた。一方、★★除脂肪量については減っていなかった（表３）★★。
表3．介入前後での各群の体組成の変化

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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限・ケトダイエットは見事にワースト・ダイエットを獲得！

順調やわ

この先生の動画を見て糖質制限したら
1週間で
150~160あった血圧が
130~140位に下がった
素晴らしい


高血圧は【塩分制限】では治療できない理由
〜本当の治療法教えます
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

糖尿病予備軍の高血糖・高血圧の病人しかこないな
糖尿病の治療食が生まれだから当然か

脂質制限系のスレに人が来てるならそうだな

洋なし遺伝子　脂質制限ダイエット
↑
このスレなんか2012年に立ってまだ１スレ目389コメントだぜ！？
プププwww

>>76
キチガイがよらなければ書き込み減って当然
それを過疎とは言わない
まあコピぺばかりだからNG容易なのは事実だが。
ここはどうも高齢者が多そうだから、謎の文字列怖い的なおじいちゃんとかもいるのかもな

>>88
違う。もとはてんかん発作治療食だ。大昔からあった。
発達障害や双極性障害等々にも、良い影響があるかも？
というのが最近の面白い話題だがいかんせんデータが少ない

近々、バレンタインというチートデイがありますな

>>91
＞発達障害や双極性障害等々にも、良い影響があるかも？

アルツハイマー認知症にも改善が認められるということだから
これらが何らかの理由で糖質が脳にエネルギーとして供給されなくなったことで起こる症状と解釈すれば
ケトン体がその代替エネルギーとして働き新しいニューロンの発育に一助したという説もうなずける
糖尿病、高血糖症は認知症リスクが高いのは
インスリン抵抗性が高く糖質の吸収が阻害されてるからだろう

自分で作ってみた
ホイップにあずきパウダーを加えたのでちょっと糖質上がるけどざっくり計算で10gくらいかな

なんであんなクソまずいふすまパンが高いんだ？ぼったくりだろ

てんかん食を食えばイイじゃん

>>94
美味しそうだよ、綺麗だし

糖質制限食品の宝庫
三代目 茂蔵

ヒャッハーごちそうだぜ！

そうかな
>>12の宝庫にも見える

三代目茂蔵（篠崎屋二部上場）
http://www.shinozakiya.com

http://setuyakuseikatu.chiiyan1109.org/2016/07/11/post-405/

https://natural-mind.red/5505

茂蔵売れ筋ランキング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/shigezo/

植物性糖質制限の宝庫にも見える

近所にさえあれば間違いなく主力

>>94
めちゃ美味そう

なんでケトジェニックは海外での評価こんなに悪いの？

そら食品産業が大打撃受けるからに決まってんじゃん

あいつらのケトジェニックはガチで肉しか食べないからだろ
そんなん俺でもやらんわ

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

DASH食に厳密なレシピはないけど
塩分控えめな和食料理がほぼ近いかな。
刑務所飯みたいなもんか、刑務所はどんなデブでも皆激やせするもんな

食べる量が決められてるからジャンクフードだろうが激痩せするわ

水煮のサバ缶をバターで煮詰めれば、超高カロリー低糖質食の出来上がり
これを1日4，5食してれば激ヤセしないで程よく痩せれる

最新癌治療
糖質制限、断糖（ケント食）と高濃度
ビタミンC点滴で癌が完治した人多数

「糖質制限にガン治療効果はない」
という論文があるって本当？
ダウンロード＆関連動画＞＞

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ビタミン・ケトン療法、10分講座
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube



驚異の効果！ヒ&#12441;タミンC療法2
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>>116
空腹を耐えるのが好きなマゾは糖質摂りながらカロリー制限すればいいんだ

糖質制限とか肉食は健康とかでよくイヌイットがあげられるが
ここに面白いことが書いてある
研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=51180&-lay=lay&-Find

糖質ゼロとビタミンCで余命４か月の末期がんが完治した！
http://dr-nishiwaki.com/
素晴らしい！
でも不思議なことに日本中どこのがんセンターでもこの治療は採用していない。
それは既得権益が絡んでるからだ。

・・・とここまでの間に・・・
信じちゃったら立派な糖毒教患者
疑ったやつはがん患者の家族にこの治療法を紹介すればいい。きっと殴られるけどね。
ウソだと素直に思ったやつは今後もリテラシーを持って生きましょう！

糖毒教vsアンチ　どっちを信じるか？信じないかはあなた次第ｗｗｗ

つまり日本人がタンパク質と脂質メインで生活しても健康はいじできないということさ
継続すれば肝臓病や腎臓病、結石、痛風、動脈硬化、心臓疾患など
さまざまさ病気のリスクが待ち受けている
もちろん生活強度や遺伝子で個人差は出る。

>>121
糖質はガンの格好の餌だが、末期からは完治はしないでしょ。もう手遅れだから末期なわけで。
おそらく診断ミスでほんとうはガンじゃなく違う病気だった可能性が高い

>>121
米パン麺野菜スイーツ
これらを作ってる奴等がからんでいるのか

122のようゴミもいるがようは制限できないってことだな

がんの治療法（国立がん研究センター）

薬物療法（化学療法）⇒ビタミンCの記載なし
放射線治療⇒ビタミンCの記載なし
造血幹細胞移植⇒ビタミンCの記載なし
免疫療法⇒ビタミンCの記載なし
代替療法（健康食品やサプリメント）⇒ビタミンCサプリメント　合理的な助言→反対して経過観察

反対：科学的根拠は、有効性がないか、重大な危険性があるかの、いずれかを示している。
https://ganjoho.jp/public/dia_tre/treatment/alternative_medicine.html



がん予防のための栄養と運動に関する米国対がん協会ガイドライン（抜粋）

植物性の食物に重点を置いた、健康的な食事をとりましょう。

食物と飲み物を選ぶ際には、健康体重を達成し維持するために必要な量にしましょう。
加工肉や赤肉の摂取を少なくしましょう。
毎日2.5盛り以上の野菜と2.5盛り以上の果物を食べましょう。
精製穀物製品*4の代わりに全粒穀物を選びましょう。
https://ganjoho.jp/public/support/dietarylife/survivor.html

遅れてるなぁ、国立がん研究センターと思ったら立派な糖毒教患者
疑ったやつはがん患者に糖質ゼロ＆ビタミンC治療法を行うように伝えよう。きっと殴られるけどね。
ウソだと素直に思ったやつは今後もリテラシーを持って生きましょう！

糖毒教の言い訳・・・こんながん治療だからがんは完治しない⇒いつもの逃げパターン

日本の病院1000件以上が癌治療に糖質制限と
高濃度ビタミンC点滴採用してるだから効くんだろ
知り合いの親父が大腸癌で高濃度ビタミンC点滴
と断糖で癌が小さくなってきてるて言ってわ

>>126
暇な奴だ、今年まだ1回も外出てないんだろ？
太陽に浴びなさい

焼売て結構糖質少ないんだなー

>>126
どこの病院？日本国内？
代表して10個くらいでもいいから挙げてみてくれよｗｗｗ

適当に言ってるんだからあげられるワケないだろ

「高濃度ビタミンC点滴」あたりでググりゃ出てくんだろ
3秒で終わる事をググらず聞く奴って馬鹿なんだろうな

>>129
癌 高濃度ビタミンc点滴 病院
でググれば病院が沢山でてくるぞ



下記グループでも350件のクリニック
が登録して高濃度ビタミンC点滴を実践してる
「ＭＲ２１　点滴療法研究会」
https://www.iv-therapy.org

糖質制限と高濃度ビタミンC点滴　とは書いてないなｗｗｗ

糖質制限はどっから付いたんだ？？？？ｗｗｗ

うそつき！

しかもこのリンク先、件数詐欺やってるな
https://www.iv-therapy.org
高濃度ビタミンC点滴療法(がん治療)で詳しく「クリニック検索」！
一番最初がいきなり「アステック.歯科」だってよｗｗｗ

最近は歯科医ががん治療しちゃう時代ってか？？ｗｗｗ

https://www.iv-therapy.org/g_info01.php
料金について

健康保健の効かない自費診療であり、医療機関によって15,000円から50,000円まで幅が広いのが実際です。
50gのビタミンC点滴療法で料金20,000円が平均です。
しかし、投与するビタミンCの量が多くなると、平行して点滴料金も変動します。

安っ！ホントに効くんだったら生命保険会社が進んで宣伝しそうだけどなｗｗｗ

保険が効かないがん治療まで持ち出してきたのか
糖毒教はホント終わってるな

自分の体が糖毒になったのは肝臓、腎臓がやられるほどの不摂生のせいであって
糖のせいではないのに。

そうだよ
DASH食を不摂生に食べても肝臓腎臓がやられる

こっちもお笑い
2005年にアメリカ国立健康研究所、国立ガン研究所、国立食品医薬品局の科学者達は
共同で「高濃度のビタミンCはガン細胞を殺す」という論文をアメリカ科学アカデミー
紀要に発表しました。
https://www.iv-therapy.org/g_info01.php
と書いてあるにも関わらず
がんの治療法（国立がん研究センター）

薬物療法（化学療法）⇒ビタミンCの記載なし
放射線治療⇒ビタミンCの記載なし
造血幹細胞移植⇒ビタミンCの記載なし
免疫療法⇒ビタミンCの記載なし
代替療法（健康食品やサプリメント）⇒ビタミンCサプリメント　合理的な助言→反対して経過観察

反対：科学的根拠は、有効性がないか、重大な危険性があるかの、いずれかを示している。
https://ganjoho.jp/public/dia_tre/treatment/alternative_medicine.html

どっちかがウソだな
だが当の国立がん研究所がウソをつくとは思えないから・・・お察しだな

まぁどっちにしても高濃度ビタミンCの話であって糖質制限なんて皆無だけどな

なんでも引用、糖毒教！

「糖質制限とビタミンC でがんが治る」って言ってたバカは出てこい！！

アンチの自演だろ
トンデモ理論燃料投下して自分で叩き始めた

そのうち糖質制限スレのレスがほとんどこのメンヘラアンチになるよ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

>>139
癌のエサは糖質(ブドウ糖)なんだが
それ以外の癌細胞が増殖するエネルギー
現があるの？米国でも1万件の病院で
行われてるんだよ

問題は、糖質制限をされると困る人たちがいるってこと
みんなでよく考えよう

>>143
糖質制限すると生活習慣病が完治
糖質取りながら薬剤で生活習慣病
を抑制しながら永遠病院投薬が良いか
馬鹿でも分かる

糖質制限で糖尿病を悪化させた例はあるけど、
糖質制限で糖尿病を完治した例は一つもない
大体、糖尿病には改善の定義はあっても完治の定義はない

馬鹿age

糖質制限をする人＝乱れた生活習慣を省みない自堕落な人

つまり、

糖質制限を認める＝やっている人間はだらしない

ということ。


なので、最早アンチなどいない
医師は炭水化物の摂り過ぎには注意しましょう、とは注意するけど
糖質制限しなさい、とは勧めない

何故か。
自分がだらしないのを反省せず、
糖質が悪い、糖質が太る元だと責任転嫁して言い訳するに決まっているから。


この定義は覆せていない。
覆したければ、太ったのは自分自身の生活習慣が悪いのだと反省してからにしなさい。

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

>>145
糖質制限食を始めて３か月。&#8232;効果が現れました。&#8232;藪田さんの場合２０キロのダイエット
に成功。&#8232;さらに血糖値が下がり、それまで飲んで
いた薬なしでも正常な値になりました。
藪田亜矢子さん&#8232;「何年もかけて、全くよくならなかった数値が、この食事方法にして、１か月くらいで全く正常値になった。&#8232;信じられない。」
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3239/1.html

日本糖尿病学会の理事長も糖質制限を取り入れる
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/190605%3fpage=3

かつて大反対していた日本糖尿病学会の
理事長まで、2015年から糖質制限食を取
り入れるようになっているのです。
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/197075%3fpage=4

>>153
＞日本糖尿病学会の理事長も糖質制限を取り入れる
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/190605%3fpage=3

これ江部さんが東洋経済新聞に寄稿した記事なんだな
ようやく日本糖尿病学会も糖質40％まで来たかwww
それでも従来の三分の2だからな
スーパー糖質制限レベルには程遠い

>>154
こういうときだけ日本糖尿病学会の理事長って使うなよｗｗｗ
本人も一人の糖尿病研究者としてと限定してるだろ
http://toyokeizai.net/articles/-/125237?page=4

少しずつ事実と違うことでミスリードさせるのは教祖様のお得意だけどなｗｗｗ

『ランセット』といえば、医学界では
知らない人のいない権威ある医学雑誌で
ある。そのオンライン版に掲載された論文
が話題を呼んでいる。
要点をいうと、「炭水化物の摂取量が多いほど
死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど
死亡率が低下する」という内容。
「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の
従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告であり、
波紋を呼んでいるのだ。
この論文は、カナダ・マックマスター大学の
Mahshid Dehghan博士らが報告したもので、
5大陸18カ国で全死亡および心血管疾患への
食事の影響を検証した大規模疫学前向き
コホート研究の結果です。
2003年1月1日時点で35〜70歳の13万5335例を
登録し、2013年3月31日まで中央値で7.4年間も
追跡調査しています。
論文要旨
�@炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
�A総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
�B総脂質および脂質の種類は、心血管疾患（CVD）、心筋梗塞、CVD死と関連していない
�C飽和脂肪酸は脳卒中と逆相関している
https://www.google.co.jp/amp/toyokeizai.net/articles/amp/190605%3fpage=3

>>155
自身の勤務している東大病院でも緩やかな糖質制限を導入しているようで、患者さんには糖質40％のメニューを提供しているようです。
http://promea2014.com/blog/?p=695

>糖質40％のメニュー
�@なんの40％？　もしかして総摂取「カロリー」の40%？
�A摂取１日2000kcalだとして40%は800kcal＝炭水化物200gだよね？それって糖質制限？

都合の悪い時だけ「○○g以上は糖質制限じゃありません！」でこういう時はOK？
世には星の数ほど論文もあるから、そりゃ逆の事を言ってる論文もあるだろうよ
それ持ち出してきて勝ち誇ってどうするの？
糖質制限がすでに廃れた欧米の流れは↓だぞｗｗｗ

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
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糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

まぁこういう実例がある以上、キケンな香りがしてるんだよｗｗｗ

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

星の数ほどある論文の一つに踊らされるか？
欧米の流れやトレーナーの実例を信じるか？はあなた次第！

ビシッ！！ｗｗｗ

ところで糖質制限でがんが治るって話はどうなったよ？

都合が悪いと話題変えるのなｗｗｗ

お・と・く・い　の流れだぜ！

>>162
癌のエサになる糖質を取らないのは
当たり前

最新癌治療
糖質制限、断糖（ケント食）と高濃度
ビタミンC点滴で癌が完治した人多数

「糖質制限にガン治療効果はない」
という論文があるって本当？
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ビタミン・ケトン療法、10分講座
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驚異の効果！ヒ&#12441;タミンC療法2
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>>162
2018.01.24 プレスリリース
【記者発表】体内のビタミンCの挙動を追跡する蛍光
バイオイメージング技術を開発 〜 がん治療法
「高濃度ビタミンC療法」への有用な知見 〜
○発表者
石井 和之（東京大学 生産技術研究所 教授）
https://www.iis.u-tokyo.ac.jp/ja/news/2849/

必須栄養素であるビタミンCは、生体内で抗酸化作用
を示す。また、薬理学的濃度に達するとがん細胞を
選択的に殺すことが報告されて以降、新しいがん治療
法の確立をめざした研究が進んでいる。
血漿中のビタミンC濃度を高めることが重要なため、
経口投与ではなく静脈に点滴投与するがん治療法が
提案されており（高濃度ビタミンC療法）、さまざま
ながんに対して試みられ、成功事例も報告されている。

こんな極端な食事が雑食のヒトにとってよいわけがないと感覚で思っていたが最近
そのマイナス面が数々立証されてきていて安心している。食べ過ぎはよくないが適量
摂らずに、２カ月で結果をだすために極端な糖質制限で体を老化させて体重を減らす
ダイエットジムが害悪でしかない

糖尿病新薬（薬で糖質制限）

宗田医師が冒頭で述べた糖尿病の新薬
「SGLT2阻害薬」。この薬は、ブドウ糖を
尿から再吸収するSGLT2の働きを阻害し
尿にブドウ糖を排出する。つまり、薬を使って
糖質制限を行うことができるのだ。&#8232;このSGLT2阻害薬によって、心血管死亡が38%減少、
心不全による入院が35%減少したという成果が、
第15回 欧州糖尿病学会(2015年9月17日、スウェーデ
ン・ストックホルム)で発表された。
その際には、発表者から「Amazing!」と報告され、
会場からも歓声が沸き起こったことが、「日経メディ
カル」(2015年9月18日)で報じられている。
http://emira-t.jp/ace/1510/

がんの治療法（国立がん研究センター）

薬物療法（化学療法）⇒ビタミンCの記載なし
放射線治療⇒ビタミンCの記載なし
造血幹細胞移植⇒ビタミンCの記載なし
免疫療法⇒ビタミンCの記載なし
代替療法（健康食品やサプリメント）⇒ビタミンCサプリメント　合理的な助言→反対して経過観察

反対：科学的根拠は、有効性がないか、重大な危険性があるかの、いずれかを示している。
https://ganjoho.jp/public/dia_tre/treatment/alternative_medicine.html

ちなみにビタミンCの話な
糖質制限関係ないしｗｗｗ

ちなみに糖質はがん細胞も、通常細胞も摂取するから！
しかも糖質カットしても糖新生してがん細胞も通常細胞も糖質を摂取しちゃうんだよ

つっこみどころ満載でアホ杉ｗｗｗ

>>165
あれリバウンド率めちゃくちゃ高いしな
ダイエットは習慣だから続けられなきゃ意味ないのにあんな生活続けられるわけないからほぼ全員がリバウンドする
CM出てた芸能人・著名人もリバウンドしないで維持してる奴なんてほとんどいない

>>164
石井 和之（東京大学 生産技術研究所 教授）
https://www.iis.u-tokyo.ac.jp/ja/news/2849/

この教授が発表したいのは
ビタミンCを高感度かつ適度な選択性で検出する蛍光プローブを新たに開発し、
マウスに投与されたビタミンCの挙動を追跡することに初めて成功した。

ってことであって、これで効果の検証が進むって話だ
つまりはまだ検証出来てねぇってことだろｗｗｗ

また　お・と・く・い　のミスリード作戦だなｗｗｗｗ

>>158
うわぁ、うざ。

触れちゃいけない人だったらごめん。

東大　佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。

＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。

＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。

＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。

シンプルかつ完璧な回答。

日々、食事量をコントロールしイロイロ試してる連中は、自分たちの結果につながるから日々、答えを探している

その答えがこれだ！

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/
トレーナーが管理するアスリートボディが語る糖質制限

結局、糖質制限なんてまやかしであることを実際のDATAを元に解説


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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症


その他、筋トレ系youtuberはステユーザーのセンセを除いて、全員が否定orもうやらないと言っている
だいたいが「自分には合わない」と「筋肉が減った」、そして「体重は減るが体脂肪が減らず絞れない」と語る
きっとみんなこのスレだと「特異体質」扱いなんだなｗｗｗ

特異体質だらけでたいへんだぁ〜ｗｗｗｗ

>>170

マトモに反論も出来ない、信じ込んじゃってる迷える信者の子羊ちゃん

教祖なしで何も考えられないんだから黙ってろ！ｗｗｗ

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

150名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/14(水) 03:13:55.87ID:TQAB/MKO

おもろいの発見！ｗｗｗｗ

714名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/11(木) 15:07:44.75ID:NzL+B4eX
漢方医こうじ探検隊


漢方医こうじが〜ブログで自慢する〜♪
糖質制限は〜こんなに凄いよと〜ブログで自慢する〜♪
だけど不思議なことに〜引用先は英語のものばかり〜♪
そしてこうじの翻訳は〜原文と意味が違ってる〜♪

モーニングバードで〜糖質制限が批判される〜♪
こうじはブログのなかで〜必死に反論をする〜
なぜか文の末尾は〜思いますとか考えますって文字ばかり〜♪
だけど最後の締めだけは〜だから糖質制限！と確定させる〜♪

いけいけ！漢方医こうじ〜いけいけ！漢方医こうじ〜いけいけ！漢方医こうじどんといけ！〜♪


テレビの攻撃避けると〜今度は週刊ポストにさらされる〜♪
こうじは華麗に持論を展開〜ハーバード大が間違ってる！〜♪
そんな大発見をしておきながら〜決して学会では発表しない〜♪
そんなこうじの奥ゆかしさに〜ぼくらは思わず涙する〜

いけいけ！漢方医こうじ〜いけいけ！漢方医こうじ〜いけいけ！漢方医こうじどんといけ！〜♪

糖質制限やってる仲間はオモロなやつばかり！

そんなオモロな人たちを観察するスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

こんなもんだよ糖質制限！ｗｗｗ

いつでもつっこみどころ満載！！！

>>170
スレの癌細胞ですからwww

ヲチスレが過疎死寸前だからこのスレで構って欲しくてアンチは必死なのです

うだうだ言うしかないもんなｗｗｗ

でも真実は一つ！糖質制限はオワコン！！


炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/
トレーナーが管理するアスリートボディが語る糖質制限

結局、糖質制限なんてまやかしであることを実際のDATAを元に解説


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元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
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糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
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糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

YouTubeで検索しても糖質制限
皆んな喜びの声で溢れてるな~



糖質制限ダイエットは危険てtubeも
もちろんありました以下

炭水化物抜きダイエットの危険性
（高評価7 .低評価45)
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube



危険性を主張する方のお顔

え？糖分を摂らないのに2型糖尿病？？　2型糖尿病って糖を摂りすぎた人の病気じゃないの？
紅蘭の2型糖尿病の原因は厳しい糖質制限ダイエット！
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171201-00000155-dal-ent

何故、糖質制限をすると糖尿病になるの？
そこには肝臓の重要な働きがあります。脳に必要なブドウ糖を完全カットした生活を送ると
筋肉をアミノ酸に分解してそこからブドウ糖を作ります。これを「糖新生」といいます。
（ブドウ糖は脂肪からは作れない、糖質制限が筋肉落ちやすい理由でもある）

糖新生で作られた糖は血液を伝って脳に届くわけですが、この際当然、血糖値が上昇します。
血糖値が上昇すると正常な体の場合、インスリンが働き体内の機能に糖が使用され、余ったら脂肪に変換され血糖値は下がるのですが
糖がない状態でインスリンが正常に働くと、脳へ送る必要のある糖新生で作られた限られた糖分がなくなってしまいます。
脳を守るために体はインスリンを機能させなくする必要がでてくるのでインスリンが働かなくなります。
あら不思議、血糖値が高いのにインスリンが働かない糖尿病患者と同じになります。

長期の糖質制限は効果がなく、死亡率が高まっている統計もあります。　https://goo.gl/itnCEx
悪いことはいいません。糖質制限を進める山田悟医師でさえケトン体ダイエットに長期的な安全なエビデンスはないと断言しているのですから
緩やかな糖質制限にしましょう。偏食ダイエットは早死するだけです。

アンチも糖尿病学会理事長のように1日100g程度のロカボに擦り寄ってきてるのは分かった

再分析によって結果がすでに覆されてるのに
古い能登論文をソースにするのは恥ずかしいから止めとけ

>>183
低脂質だろうが低糖質だろうが痩せるのは結局カロリーだからね。
低タンパク質ダイエットなんてやるキチガイは居ないとしても
脂肪一切取らないとか糖質一切取らないとか偏食は早死したいだけのバカのやること

C100g/dayて要するにケト維持量だからね
SGLT2阻害剤長期服用例と同じで、山田式ロカボの糖質量で3ヶ月インスリンスパイクさせなければケト適応しまっせ
ケト適応したくないが体脂肪を減らしたいなら、低GIカーボ180g以上/day確保でsmall mealをやればよい
インスリンスパイクさせない低GI食材で血糖供給を途切れさせず糖新生を抑制し続ければケト適応は起こらない

あーでも厳格な低GIでインスリン分泌能力は落ちるから
OGTT検査前には高GIに切り替えてがっつりインスリンスパイクさせる3日間を過ごさないといかんよ

>>185-186
GI値なんてデタラメな物を信じている時点で、お察しｗ

コイツ、ＧＩ値の算出方法分かってないだろｗ
血糖値上昇曲線の面積の合計だよ


GI値が低くても
砂糖が多い液状の食品とか消化吸収が早いと
インスリンスパイクしてもＧＩ値算出面積の合計は納豆レベル

GIが使い物にならない重症糖尿病患者のもぶえじせんせいこんばんは
砂糖で小さくインスリンスパイクして、残り少ない膵島機能を維持してくださいNe☆

糖質制限始めて半年くらい経つけど体毛が薄くなってきた。

糖質制限の危険性を主張する方のお顔

現時点の医学では米なら一食に茶碗半分位が良いとかそんなでしょ。
あくまでも取りすぎは制限するべきだけど減らしすぎは負担になると。
短期的なケトジェニックは安全性不明、長期的には死亡リスク増大って感じ。

>>191
>>183
＞アンチも糖尿病学会理事長のように1日100g程度のロカボに擦り寄ってきてるのは分かった

そんな少量なら余裕でケトン出るけどね ＞米なら一食に茶碗半分位
夕食を早め軽めに済ませる習慣ついてる人は、明け方の糖新生とともにケトンも出てるよ

米をお茶碗一杯食べたら角砂糖14個分！

短期間ケトン出すだけじゃ燃料として使われずに排出されるだけ
サイクルドケトとかただの軽い飢餓
週一でチートデイな人らを観察した実験だと、ケトンが燃料になってたのは週に二日程度
運動で糖消費すればいいわけだが、不摂生デブにHIITやらせたら多分寿命縮まる

実験のソースは？
排出されない=燃料になった なのか？

糖質制限はすごいな
一時期カロリーを1000kcalにするダイエットしてたけど死ぬほど辛いし思考もあやふやで昏睡することがよくあったけど
糖質制限＋1000kcalだと全然我慢できる。空腹感が薄い。

これだろ
↓
CKD＋レジスタンストレーニングでLBM減！何がいけなかったのか [Wilson JM et al. 2015]
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=35

トレ日とオフ日で均等にカロリー欠損させちゃダメ、ケト適応してないうちにカーボサイクルしたらダメ、リフィードを無駄に長くやっちゃダメ、
リフィード後はfasting併用かexogenous ketosis経由でさっさとケトン代謝に戻せという当たり前の経験則が確認されたという実験
ケト適応完遂させての比較はこっち（>>80）
↓
運動には高糖質か、低糖質・高脂質か　2017年12月19日 [McSwiney FT, Volek JS et al. Metabolism 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=370

Siim Land の記事が引用されててワロタw
あの人医者でも研究者でも栄養士ですらもない、軍歴あるだけのただのユーチューバー＆「ライフコーチ&#8482;」だぞ。嫌いじゃないけど。
あの人が元ネタにしてるデータ引っ張ればよかったのにな。

Sharp, M.S., Lowery, R.P., Shields, K.A., Hollmer, C.A., Lane, J.R., Partl, J.M., … & Wilson, J.M. (2015).
The 8 Week Effects of Very Low Carbohydrate Dieting vs Very Low Carbohydrate Dieting with Refeed on Body Composition. NSCA National Conference, Orlando, FL.

↑
これ学会発表でしょ、最終的に査読論文になったのかね
筆頭著者とコレスポ名とキーワードでpubmed検索しても2015年以降でそれっぽい論文出てないっぽいだんよな
M&Mにツッコミどころ大杉て論文までいかなかった系？

まああれだ、この実験の何があかんのかというと
既存のデータセットからそこそこの蓋然性をもって、被験者への不利益が予測し得る内容なので
どんな仮説に基づいてその実験デザインを走らせたのかを論理的に説明できなければ、査読を通るのが難しい気はするね

>>197
こういったことをしているとそのうち代謝異常になっtsりするのだろうか。

脂肪酸が十分あるなら通常の細胞ではケトン使う必要性は無いと思うけど、
ケトンがあるのに使わない理由もないけど、

基礎代謝以下のカロリーで生活するのはダイエットとは言わない。
筋肉をすり減らしどんどん太りやすく脆弱な体を作っていくキチガイのような行為。１日１０００kcalじゃ筋トレとかも一切してないだろう

でも、宗教にはまった人と一緒で精神的なものだから拒食症に陥った情弱に何言っても無駄
煽っても、真剣にやめろと説いても無駄だから、自分はああならないようにしようと自戒しよう

痩せたら瞼の脂肪も減りますか？
なんか上の瞼が分厚すぎて出目みたいになって辛いです

超肥満なら減るかもね

162cm78kgです

2〜30kg減らせば顔も変わるさ

どちらかというと頬から痩せこけたみたいになる

ふけるよね

急な食性変動で摂取栄養素の代謝バランスが一時的におかしくなったり、摂取量を下手に減らすと異常が出るというが、
例えば脂質減らすと肝臓脂肪貯蔵が減少し脂肪合成が促進する。糖質を取ってれば糖質を使って亢進させるが、
糖質もないとタンパク質を使って糖新生を亢進させ脂肪合成を促進させる。これが続けば肌やらボロボロになるだろうけど、
ここで脂質を急に取り出すと、脂肪合成が促進してるところへ急激に入ってきた脂肪によっても脂肪合成が進み、高脂血症
や脂肪肝といったことになるんじゃないかと思いますけどどうでしょう？

その辺は体が勝手に調整するから大丈夫
栄養の過不足がない限り高脂血症や脂肪肝までは進行しない
もし進行するなら何らかの疾患が隠れてる

>>212
たまに起きてる人gsそれじゃない？

栄養の過不足だろ

当然この過程で脂肪分解はセーブされるし糖新生も抑制される。
なので糖質制限で脂質摂取制限すると詰むと思います。

糖質と脂質を制限すれば栄養不足だから

糖質制限の影響の便秘？すごい出口のあたりが痛い。
さらに風邪ひいて熱出して頭痛い。
フラフラヨロヨロと歩くのが精いっぱい

>>207
163cm79kやわ、正月87kgからここまで頑張った！

ビタミンC

500mg 摂取すれば、オシッコへ
超〜黄色いオシッコ(^^)
ちょっとしたレモンジュース

>>218
体脂肪率はどのくらい落ちたの？

ケトンスティックス試験紙

ケトン体が生成されるまでの期間の考察
【ケトジェニックダイエット】【減量】
【ケトスティックス】【ketostix】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

>>221
説明が下手

自分がケトン出てるか気になってる奴って何なの？
ケトンが出てると空腹が感じにくいメリットがあるけど
基礎代謝があがってるわけじゃねえんだぞ、ケトンが出ると痩せると勘違いしてねえか？
結局、摂取カロリー＜消費カロリーしか痩せる方法はないんだから
くだらねえ試験紙にしょんべんかけてる暇あったら筋トレでもして筋力低下を心配しろ

理科の実験が好きなタイプじゃないかな

ケトン最強だな

ケトン体には色々な考え方があるから

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272169.html
伊藤教授の考える仮説はこうです。
ケトン体の一種である「βヒドロキシ酪酸」が遺伝子の発現を司る部分と反応。
すると細胞の中にある、ミトコンドリアの力を呼び覚ますスイッチがオンになります。
その結果、ミトコンドリアは効率よく次々とエネルギーを作り出すようになるのです。

つまり、細胞内で脂肪がエネルギーとしてどんどん使われるので、結果として太りにくいカラダになるのです。

このスイッチがオンになるには、断食がある一定期間続くことが必要です。
すると、その後、ケトン体がなくなっても、オンの状態は保たれます。
つまり生命の危機状態が記憶されるのです。
これこそが、伊藤教授が考える「断食のメモリー」のひとつ。
太りにくい体質になるのも、こうしたメカニズムがあるからだと言うのです。

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

>>215
DukanやPSMFは美に五月蝿いフランス人と強迫メンヘラと海に行く約束の日まで期限切ってるプヨガリスイーツ御用達ですよ → >>12
無計画に長期化させれば紅蘭のように詰みます

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

http://www.teu.ac.jp/topics/2016.html?id=224
■ミトコンドリアが活性化すると寿命も延びるのでしょうか？

　結論から言うと、延びます。寿命研究の実験によく使う線虫という生物がいるのですが、線虫の場合、ミトコンドリアを活性化させるピルビン酸やオギザロ酢酸を添加すると数10%も寿命が延びます。
　逆に解糖系を活性化するブドウ糖や果糖を添加すると寿命が短くなります。ですから解糖系を使うよりも、ミトコンドリアを使ったほうがずっと健康長寿でいられます。
　寿命というのは実質臓器がダメになるよりも、よりもむしろ血管がダメになって尽きることが多い。
たとえば脳溢血も狭心症も、臓器そのものではなく血管がダメになって起きる疾患です。ですから私は血管さえ老化させなければ少なくとも寿命は100歳まで伸ばせるのではないかと思っています。
　そして先ほど説明したようにミトコンドリアが活性化すると細胞も活性化すると血管は若く保たれるため、「人はミトコンドリアと共に生きる」というのが私の研究と人生の持論なのです。
ミトコンドリアを活性化させるものには、先ほど述べた有機酸の他にケトン体というものがあります。
　ケトン体というのは、主に「β−ヒドロキシ酪酸」という物質なのですが、これは食材には含まれておらず、中性脂肪を原料に肝臓が創りだすものです。
通常、人間の体は食事で摂取した糖質を分解してエネルギー源として使いますが、それがなくなると体内の脂肪を分解し、
ケトン体を生成します。ですからケトン体は糖質を多く摂取しているとなかなか生成されません。
糖質制限が体にいいというのは、糖質が下がることでケトン体の濃度があがり、それがミトコンドリアでエネルギー源となって代謝効率が良くなる。すなわちミトコンドリアが活性化するからなのです。
そのためエネルギー源として摂取するならば、ミトコンドリアの働きを鈍らせる糖質よりも、直接ミトコンドリアを活性化させるものを取ったほうがいい。果物には有機酸が多く含まれているので、砂糖を摂るよりは遥かにいいですね。

ケトン体は痩せない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

ケトン体質になることによって痩せないのは事実。

アンチ君のコピペは見飽きたから
こちらのコピペまで邪魔しないでくれるかな

https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
深い眠りから覚めたあと、腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息を吐いた経験があるなら、それが日常的におこなわれるケトン生成の証拠だ。
においの正体はアセトンで、朝の呼気に多少のアセトンが含まれるのは代謝機能が健全である証拠だる。

ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。

ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。
炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。

この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。
このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット（英語ではketodiet）と呼ばれるゆえんだ。

また糖質制限が勝ったのか
敗北が知りたい

ココナッツオイルは結局どうなの？

>>236
ココナッツオイルは板に専スレあるよ

【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】
http://2chb.net/r/shapeup/1498817725/

>>237
いやそこの住人なんだけど血管プラークがどうの言われ出したからさ

https://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/201802160000173.html
ダルビッシュ５キロ減量成功「全然、しんどくない」
オフ期間、糖質（炭水化物）制限を主体とする「ゲトジェニックダイエット」で減量に成功。昨年キャンプイン当時の体重１０７キロから５キロ減の１０２キロまで絞り込んだ。

消費代謝が正常ならしんどくなく減量できるのがケトジェニックダイエット
カロリー制限しすぎて消費代謝が冷え込んでるアンチ君にはこれが体感できない

>>238
飽和脂肪酸がプラークを増やす可能性はあるが
循環器疾患はプラークの量より質に影響してると考えるなら気にしなくて良いのかもしれない

http://www.miyake-naika.or.jp/05_health/doumyakukouka/kandoumyaku_puraku9.html
動脈硬化による内膜の肥厚性病変をプラークと呼びます。急性冠動脈症候群といわれる心筋梗塞や不安定狭心症で血管内腔が閉塞するのは、プラークが徐々に成長して閉塞するわけではありません。
何らかの原因でプラークが破裂（ラプチャー）し、そこに血栓が形成されることによって急に血管の閉塞が起こってきます。今までの冠動脈造影などによる研究から、急性冠動脈症候群の発症前に必ずしも高度の血管狭窄が存在しないことが分かってきました。

>>238
飽和脂肪で炎症を起こすかどうかは遺伝的素因の影響が大きいから、心配が先立つならやめとき
疫学調査で好成績群の中に居ながらハズレ引いてるひとは必ず居るわけで
WHO推奨の栄養バランス遵守した地中海食でも和食でも、心血管イベント発症はゼロになることはない
最大多数の最大健康目的で推奨される食事が合わない体質の人は必ず存在するからね

高LDLで長期間スタチン処方されてるとか、不安定狭心症があるとか、心筋梗塞脳梗塞後の生還者なら手を出すのはやめとき
ココナッツオイルどうですかねなんて聞いたところで主治医は渋い顔するに決まってる

詳細はここ（hyper-responderの話）と
http://2chb.net/r/shapeup/1502295816/189-202
ここを
【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=14

古典的な飽和脂肪悪玉仮説に適合する例
↓

飽和脂肪リッチが合わない人もいる｜June 13, 2017 13:40:35
https://ameblo.jp/manuka2010/entry-12283341461.html
　サイエンスライター　Ｄｒ．Ｒ．パトリック（以下ロンダさん）、（中略）
　彼女は飽和脂肪の多いＬＣＨＦは合わない遺伝子（FTO, PPAR-alpha, PPAR-gamma and APOE4. PPAR-alpha など）の持ち主らしく、
飽和脂肪リッチでは、血中脂質（中性脂肪も）、血糖値が上がるとのこと。また炎症を示すバイオマーカー（ＣＲＰやＩＬ−６，ＴＮＦ−alpha)が上昇する人もいる。
　厳格なケトジェニックダイエットをした場合は６ヶ月後に甲状腺ホルモンの検査を勧めている。最近、９ヶ月間のＫＤで低下した子供の例が発表されているとのこと。

>>235
アンチの言うことも一理ある
そういう事例もある上で糖質制限を考えなきゃ万人に受け入れられない
そうでなくても失敗率が高いって言われてるんだから

>>222
見てたらオシッコが飛び散ってきた

>>243
おまえみたいな奴は糖質制限という単語を気軽に使うけど
1日糖質何グラムを糖質制限と言ってんの？

曖昧な言葉を使って意見を言ったつもりになってるだけだよね

このスレのアンチ君は自分の不健康体質を根拠にするから使えない
糖質制限を信じるなら自分で情報収集したほうが早い

心筋梗塞が怖いなら動物性を一切避けて総コレステロール150mg/dl以下を目指せばいい
http://engineer-on-a-diet.blogspot.jp/2016/05/?m=1

脳梗塞になっても知らないけど
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3273.html

>>240-242
ありがとう
ココナッツオイルは糖質制限始めた時から1〜2年くらい摂ってたんだよね
また短期で摂ればいいか

飽和脂肪酸でコレステロール値が跳ね上がるようならやめたほうが無難
パレオダイエットの本家がこれだから低いに越したことはない
;oe=5B112B0C

アンチ代用治療案が無いんだよね
高血圧、異常脂質、高尿酸値、通院して
血圧と尿酸の薬もらってたんだけど
166cm 84kg、糖質制限と運動で77kg
になり全て正常値になり通院、薬が
いらなくなった
アンチは又糖質取って病院通えて事言ってるの？

>>247
私はココナッツオイル摂り始めたのが糖質制限開始と同時の2014年4月で、ときどき数ヶ月間お休みしながら（中鎖なしでの反応をみるため）
今またちょっと増やして30-50g/dayぐらいは摂ってる
摂り始める前から今までずっと、血液生化学データはどこにも異常値なし
減量目的の食事管理はしておらず基本TDEEの枠内で摂取（体重1kgあたり50kcal超ぐらい）

プラーク蓄積が心配なら３ヶ月〜半年ぐらいずつ中〜低脂質（エネルギー比20-40%程度）にするか、1価不飽和寄りにするといいかもね
なりふり構わない筋肥大志向向けにはアラキドン酸/ω３サイクルなんつうのもあるようですな（相応のリスクあり、安易な模倣は慎むべし）

ステロイド並みに効果のあるサプリメント｜2017-07-17 11:11:29
https://ameblo.jp/j-imai/entry-12293364595.html

プラークに限らず本気で健康を考えるなら体脂肪を減らし筋肉を増やすこと
これに比べればぶっちゃけ糖質制限でもDASH食でも良いんだよ

飽和脂肪酸とひとくくりにするアホが居るけど
肉の飽和脂肪酸とココナッツオイルの飽和脂肪酸は
全然組成が違うんだよ

アホじゃないならその違いを書かないと

>>251
> 本気で健康を考えるなら体脂肪を減らし筋肉を増やすこと

本気で健康を考えるならその通り

「体脂肪13％からはじめ、体脂肪が9％まで落ちて停滞」して不満を持つような
健康度外視で別の何かを達成したい人は、ここでやらずにそれ相応の板またはスレでやってほしいね
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475837328/350
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485429636/135

本気で健康を考えるならその通りだが、【健康な体脂肪量にも適正下限がある】
と書きたかった>>254

引用例とか流れからしてアンチは不健康体じゃなくビルダーが多い気がする
逆に擁護派の理論武装が過激なのが不健康体なんだと思う

脳筋の皆様におかれましてはリーンゲインズの何が不満なのかしらねー
ケト適応の手間も不要だし、耐糖能異常なくてライフサイクルさえ合えば穴を探すほうが難しいぐらいと思うのだけど

>>256
はい？
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

少なくともビルダーの増量に糖質制限を勧めるアホはいない

>>253
調べろボケ
wikiにでも出てるくらいだ

「糖質制限は危険なの？糖質制限していても
頭はしっかり働くの？」
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

>>259
興味ない
組成が違うから何

でもアンチの貼り付けてるこのコピペだとそうとも言い難い

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

コンテストコンディション前の調整に江部式スーパーやPSMF使う情弱は電解質異常で○んでも致し方あるめい

増量で糖質制限するビルダーがアホ
減量で短期間ケトジェニックするなら大丈夫だろ
知らんけど

いあいあ、仕上げにナトリウムカットとカーボアップやる前提ならstrict ketoでないほうが無難よ
少なくともケト初導入ではおすすめできない
不整脈で最悪心臓とまるで

ビルダーじゃないからどうでもいいけど
北島達也はそのリスクを説明してるのだろうか

北島達也ずっと腹ぽっちゃりで本人ダイエットしてないだろって突っ込みたくなる
現役当時はすごいのは知ってるけど、当時はアメリカでさえ糖質制限は生まれてなかったし

糖質制限スレでケトジェニック憎しのお前に突っ込みたいわ

どんな体型の奴がここに書き込みしてんの？デブが多いのかな

>>268
ロカボとケトジェニックは全く違うダイエット法
一緒にするほうがおバカ
糖質制限の本出してる山田悟でさえ医師としてケトジェニックは
安全なエビデンスがないからすすめないと答えている

>>266
ケト関係なく、コンテスト直前のあれやこれや起因の突然死は全て自己責任だと思うが
塩抜き水抜き仕上げは「とても危険なのでかなりのレベルでないとおすすめ出来ません」とは書いてる
↓
ダイエットにおける究極の状態とは？
https://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12147291791.html

爪先重心先生はコンテストコンディションの体脂肪率ひと桁狙いには週末カーボリフィードかませる前提で
ケトで収束するのは健康的な体組成、体脂肪率ひと桁は健康的な体組成じゃないからケト単独ではなれない的な趣旨のことも繰り返し説明しとるよ

サイクリックケトジェニックダイエットについて
https://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12187100030.html
コンテストで勝つためにケトジェニックダイエットは有効か
https://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12284390183.html
「体脂肪率１桁」より大切なこと
https://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12190795559.html

爪先重心先生、「スーパー糖質制限」をケトジェニック導入期相当のマクロを指す一般名詞として使ってはいかんざき
これはどこの誰が提唱している「スーパー糖質制限」なんですかね，とりあえず江部式ではない
↓

スーパー糖質制限をすれば体脂肪率を一桁まで持っていけますか？
https://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12255808115.html
1日糖質量を20g以内、
一食につき5g以内をキープしつつ
1日4食以上食べる

これが出来ていないのに
スーパー糖質制限が出来ている
と思っている人が多くいるようです。

>>270
インスリン分泌能力の低い日本人が山田式ロカボを３ヶ月以上続けてたら中鎖なしでもケトン出る
SGLT2阻害剤服用者は糖質摂らせる標準治療食（カロリー制限）でもケトーシス必発
糖質量でケトジェニックとノンケトジェニックを切り分ける時代はとっくに終わってる

20: [sage] 2017/12/20(水) 21:33:46.70 ID:kUgLSc51
山田式を意識していて厳格な糖質制限しているわけではなく、週二ぐらいで普通にカレーライスとかラーメンとかも喰っているわけだが、
こないだ医者に行った時に血液検査したら『ケトン出とるで』言われて、心の中でガッツポーズした。
http://2chb.net/r/shapeup/1513760028/20

505: [sage] 2016/03/24(木) 10:17:36.72 ID:PnPzldBw
このケトンモードってどのくらいの期間糖質撮っていたら元の体に戻りますか?導入からすでに3ヶ月目。朝昼晩ごはんをとるぐらいじゃ尿は翌朝もきれいなムラサキです。
http://2chb.net/r/shapeup/1450067761/505

単にスーパーな糖質制限と解釈してるのかも
いや知らんけど

>>270
>>1
＞糖質制限「総合」スレ

>>274
たぶんVLCKD (very low-carb ketogenic diet) の和訳と思い込んで使ってるんだろねw

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

>>279
脂質制限したことによる代謝変化に、急な脂質摂取が即時対応出来ず支障をきたした例だね。

>>283
動画見てから言え

反論レベルもこれだから糖質制限やってるやつはダメなんだよな
まぁすべてが思い込みだからこそ糖質制限信者
しょうがない

>>284
おまえって喋ることが出来るのか
無駄なコピペばかり貼ってる頭が壊れた奴だと思ってた
一応日本語しゃべれるんだな

>>284
見てから言ったんだけど？
説明をどうぞ

例えばいきなりケトジェニック やっても、その代謝に適応するまでは数ヶ月かかる人もいるのですよ。
私がそうだったのですけど、十分考えられることじゃない？

しかし動画にしておいてこの情報量か。
アンチ活動のネタにするにもクズだな。

え？糖分を摂らないのに2型糖尿病？？　2型糖尿病って糖を摂りすぎた人の病気じゃないの？
紅蘭の2型糖尿病の原因は厳しい糖質制限ダイエット！
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171201-00000155-dal-ent

何故、糖質制限をすると糖尿病になるの？
そこには肝臓の重要な働きがあります。脳に必要なブドウ糖を完全カットした生活を送ると
筋肉をアミノ酸に分解してそこからブドウ糖を作ります。これを「糖新生」といいます。
（ブドウ糖は脂肪からは作れない、糖質制限が筋肉落ちやすい理由でもある）

糖新生で作られた糖は血液を伝って脳に届くわけですが、この際当然、血糖値が上昇します。
血糖値が上昇すると正常な体の場合、インスリンが働き体内の機能に糖が使用され、余ったら脂肪に変換され血糖値は下がるのですが
糖がない状態でインスリンが正常に働くと、脳へ送る必要のある糖新生で作られた限られた糖分がなくなってしまいます。
脳を守るために体はインスリンを機能させなくする必要がでてくるのでインスリンが働かなくなります。
あら不思議、血糖値が高いのにインスリンが働かない糖尿病患者と同じになります。

長期の糖質制限は効果がなく、死亡率が高まっている統計もあります。　https://goo.gl/itnCEx
悪いことはいいません。糖質制限を進める山田悟医師でさえケトン体ダイエットに長期的な安全なエビデンスはないと断言しているのですから
緩やかな糖質制限にしましょう。偏食ダイエットは早死するだけです。

>>289
妄想はいいから。
紅蘭も脂質制限派でしょ。
それに、ケトジェニック で高血糖になってる人はいない。
基礎インスリン作用不足の糖尿患者だけ。

摂るもの摂らずに筋トレとかアホでしょ。

脂質制限すれば耐脂能は低下する
一時的だから動画のような数値上昇に影響してるとも思えないけど
急な食の変化で蕁麻疹になるのはありえる

前スレの流れを読んですぐに非空腹時中性脂肪を検査して糖尿病スレに報告するくらいのアンチだから活動力はある
それだけこのコピペメンヘラが自分の体に健康問題を抱えてる証拠でもあるけど

>>289
>筋肉をアミノ酸に分解してそこからブドウ糖を作ります。これを「糖新生」といいます。
>（ブドウ糖は脂肪からは作れない、糖質制限が筋肉落ちやすい理由でもある）

これ書いた人の知識間違ってるよ
糖新生はアミノ酸だけじゃなく脂肪細胞から分解されたグリセロール、乳酸も原料になる

>>289
脂質制限で脂質異常
糖質制限で血糖異常

しかしながらこれは異常ではなく、当然の生理作用があるため。

>>293
間違ってるのはお前だ。
脂肪からとれるグリセロールのカロリー量知ってていってる？
１００ｇの脂肪（７２０kcal）を分解して得られるグリセロールのエネルギーは約３５kcalだ
脂肪のエネルギーのほぼ９割以上は脂肪酸ができている。そして脂肪酸は脳のエネルギーには使えない。
糖新生で作られるブドウ糖は筋肉を分解したアミノ酸由来がほとんどだ

>>295
偉そうなことは他のレスへの反論先に済ませてから言えよ
何言っても信憑性ゼロだぞ

PFCバランスでカーボ5割でも糖質制限食だろ？

食事からの蛋白質をガン無視して筋肉が減ると自信満々で言い切るのがアンチ

>>296
他のレスの反論ってなんだ？ >290のこと？　紅蘭は脂質制限派でしょって言われても、
本人が糖質制限してたって記事に書いてあるでしょ。これの何に反論したらいいんだ。
紅蘭の例はわかりやすい著名人だから説明しただけ。
反論したいなら糖質制限で死亡率が高まっている医療論文https://goo.gl/itnCEx 　にしてくれ

ケトン体になっても特別に痩せないのも事実。結局カロリーが一緒なら脂質制限も糖質制限も痩せ方が一緒という結果が出ている。
苦労して不健康な偏食ダイエットする意味はどこにもありません。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

何故欧米でワーストダイエットになり続けているのか考えたことあるか？

>>299
紅蘭は脂質も制限しとるって話をしてるし、
厳密に本人が何をしてたかの話ってどこにあるんですかね？
あらだがおかしくなった話は、一概に言って詳細不明なんばっか

>>299
ワーストとかどうでもいいってばw

>>299
最初のレスからきな臭い臭いがプンプンしてるしネガキャンしにくる以外に
目的が無いクソゴミ暇人なのは見りゃわかんだよ
ガチャガチャゴチャゴチャを一言にまとめると喚き散らして叩きたいだけだろ
つか、その資料の信憑性がクソで終わる話でよくそんだけ胸張れるな

>>301
タイトルに『最強！』ってつけて何十スレも続けているスレでワーストがどうでもいいはネタにしか聞こえんなｗ
ここの住民の最強よりも欧米の専門家によるワーストのほうがはるかに重いと思うが。
どうでもいいって目を塞いでいるから、実際ワーストに選ばれた理由さえ読んでないんだろう

>>302
だったらお前がケトン体になればどれほど基礎代謝があがるのか
根拠になる信憑性のある論文をもってこればいい。
ケトン体が痩せないのは事実
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19439458

>>303
いや、どうでもいいし。

ところで先天的に難病指定になるような系統の代謝異常を抱えている人が糖質制限で表面化しただけというのは
糖質制限が悪いわけではないでしょう。
江部氏のいう長鎖脂肪酸代謝異常的なアレね。
一部にはそう言った不得意なものがある人もいるんじゃない？

私はケトン体値には特にこだわりはないけど、
そもそもここは糖質摂ったり摂らなかったりのスレなので関係ないような気もするんだけど？

ケトン体は有益な効果が報告されてるね。
それを期待して数値を機にする人もいるんだろうけど、そもそも糖質制限自体で酸化や糖化のストレス自体を抑制
するというメリットがあるわけなのでね。

>>304
＞だったらお前がケトン体になればどれほど基礎代謝があがるのか

誰も基礎代謝が上がるなんて言ってないのにこのメンヘラは毎回誰と戦ってるのか

>>307
じゃあ何のためにやってるの？まさか空腹感を抑えるためだけにケトジェニックみたいな
筋肉を分解しやすい、偏食不健康ダイエットを実施してるの？ｗ

ダイエットは基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリー　これが基本で、これが全てといっていい
基礎代謝以下の過剰なカロリー制限の危険性と無意味さはテンプレの>>1~2にしつこいぐらい語られるからいいとして
基礎代謝以上の食事をバランスよく、よく噛んで摂っていれば飢餓感に襲われることはありません

糖質を減らしたいなら平均３００ｇ摂ってる日本人の基準の半分の１５０ｇでしっかり痩せられる
ケトみたいな、あえて不健康な偏食をする理由はどこにもない。
何故欧米でケトジェニックがワーストダイエットNo1に登り詰めたのか、よくわかるよな

>>308
不健康自体がただの妄想

>>308
＞じゃあ何のためにやってるの？まさか空腹感を抑えるためだけにケトジェニックみたいな

ダイエットならそのまさかだろう
アンチが昨日のコピペのようなアンチエイジングを全否定しても説得力がない

>>285
徳永英明
「壊れかけのRadio」

本当の真実教えてよ壊れかけのRadio

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

結局は発狂するだけか
つまらない。

何も聞こえない→誰も見ていない〜

>>308
基礎代謝以上の食事をバランスよく、よく噛んで摂っていれば飢餓感に襲われることはありません


糖質制限なんやっている人間は
実践する前の食事は噛まないし早食いだし、
夜食がっつく為に夜更かしして朝食抜くし。

そんなことやっているから何時までも幾ら食べても飢餓感に襲われるのです。
一回で摂取カロリーが消費カロリーを上回っても中々満足出来ない。

糖質制限食事メニュー自慢する人って、糖質制限実践前の食事を晒さないでしょ。
要は自分がだらしないの悟っているんですよ。
でも、プライドが許さないから
太ったのを自分がだらしないせいだとは認めずに絶対に糖質のせいにする。

糖質制限実践者あるある。

失敗するのが当たり前のオワコンダイエット
アンチもたくさん沸いてるな
火の無いところに煙は立たない

たくさん？
2人だろ

>>323
失敗して当たり前のカロリー制限ダイエットと何が違うの？

明治安田生命のCMで、ダイエット続かないよねーというセリフがあったのもい出したけど、
カロリ制限なんだから続かないんだよねー。

値段的に安く摂るだけで痩せるものがあったらおまえら摂る？

>>327
危険薬物？w

健康に良い物だよ

サナダムシを売りつける気ね！？

停滞期に入るとやたらと性欲が増えるな。
通常時に減ってるだけかな

ダ板でまともに意見交換してるスレって無いよな
煽り、言い訳、日記帳ばかり
新しい発想を探してたりするけど結局は自分て発見することになる

サナダムシってどうやって手に入れるか知らんｗ

たまに参考になるひといるけどね

>>324
わかる長文バカばっかだよな

糖質オフでタンパク質だったらいくら食べても痩せるの？
カロリーは基礎代謝や消費カロリー超えるようでも痩せるの？

>>336
まず糖質をとらなかった場合は脂肪が蓄積されない
その状態で生活しているとずっと食事してるわけじゃないのでエネルギー供給がない時間たとえば夜から朝食をとるまでの空白期間に脂肪が燃焼されて結果的に痩せる仕組み

いちいち嘘を書く馬鹿ｗ

あとは糖質をとらなかった場合には脂肪を分解してエネルギーを作り出すけど使われなかった分は尿や呼気からどんどん体外に排出されていくから痩せる仕組みもあるよ

飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究
http://www.afpbb.com/articles/-/3093033?act=all
洋風食（炭水化物制限食に類似）の食事は脳梗塞・心筋梗塞になりやすい
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/28.html

あとは糖質をとらなかった場合には筋肉を分解して糖を作り出すけど使われない速筋から優先的にアポトーシスされていくから
老けながら痩せるって仕組みもあるよ

検索キーワード　「速筋　老化」でチェック

　
　

>>341
タンパク質しっかり摂れば解決ですねー

MCTオイルでオススメの物ってありますか？
C6やC8がメインのオイルが良いとは聞きますが

>>343
炭素長の短いのは減量向きではないよ
ケトンを一時的に急激に高濃度にしたところで、トイレに流れる分が増えるだけで体脂肪の落ちが進むわけではない

タンパク質しっかり摂れば糖質を制限しなくても解決ですねー　がホント

MCTオイル飲んでケトンが出たって喜ぶのはアホ
糖質だけでなくタンパク質も減らさないと体内を流れる血中ケトン量は増えない
そしてケト体質になったところで消費される量は僅か
ケトーシスになってしまうリスクの方が高い
自ら体内を酸化させるのを喜ぶ価値はない

>>346
ケトジェニック で酸化ストレス増大のエビデンスを出してからその発言やってね

体内のpHは恒常性により保たれていて、酸性に傾くとたちどころに死んでしまいます。
食事程度でケトーシスだから死んでしまうと言うようなら困ったものですねw

ケトジェニックでメチルグリオキサールが増えまくる特殊体質かな
正常代謝ならアセト酢酸でメチルグリオキサールが緩衝される

ケトン体がまたもや有益な効果　糖質の有害な影響を防いでいる｜2017/9/17
http://promea2014.com/blog/?p=2597

>>349
絶食代謝等のエネルギー物質兼、ストレスからの防御機能が考えられるわけですね。

>>348
そうか
糖質制限第一人者とか結構死んだけど血液が酸化して死んだってことだね

亡くなったのは疾患持ちとか肥満ばかり

>>351
それを証明してみ？
どんな人が何をどうして亡くなったのか。
健康な人だった？糖質制限をキッチリしていた？
各種数値はどうだった？酸化していた？

【WHO報告書】　「ガンが増加し、多発」　≪国連　VS　新聞≫　「可能性低い、小さい」　【毎日 朝日】
http://2chb.net/r/liveplus/1518834638/l50

>>351
健康な人のリスク評価の最底辺は、イコール、ノーリスクではないのですよ。
その人にも当然リスクはあって、その人個人評価では100%なわけです。

例えば糖尿や心血管疾患疾患持ちの人がリスク要因で亡くなったとしても、
その病気持ちが何をしたとしてもリスクゼロにするのは不可能です。
もしリスクゼロが実現できたらノーベル賞とれます。

タイム誌に記載された論文で週に2日だけほぼ完全に炭水化物を抜くだけでカロリー制限より速く体重が落ちたってのはどうなんだろう。
毎日1500キロカロリー制限より倍の速度で落ちたそうな。

変化をつけて成果が出るのは他の研究でもあるけどね
糖質制限から脂質制限に切り替えたりやり方は色々ある

まぁ言い訳はいくらでもできるしごまかしもいくらでもできる
でも第一人者なんだからさ
たしかに体重は減ったけどそれと引き換えに命を落とすってのはいただけないな
他にもググれば糖質制限で死んだって疑われる人って何人もいるよね

水が抜けただけなんだよなぁ

安価つけて書けよ
頭の弱い奴が独り言言ってるようにしか見えないからな

Hitomi Haseさん、こんにちは

使われなかった分を排出するためにもたくさん水を飲むことをおすすめするよ
1日に3〜4リットルをこまめに飲むこと
脂肪が燃焼していくのは体脂肪率がガンガン減っていくからわかるよ

夕方までに緑茶２杯とコーヒー２杯で800cc

>>358
逃げの体制ですか？言い訳じゃなく事実。
さっきも言ったように証明すればいい。

>>363
カフェインを適度にとるのもいいらしいね
水分の排出がスムーズになるからね

適正水分量は個人差があるから気をつけないと浮腫むよ

>>220
今日スポーツジムで測定したら26.2%以前は30くらいだったような、

>>366
なんでも個人差があるものな
水分摂取量だけ個人差があるわけじゃないと覚えましょう

カフェインは午前中までにした方がいいよ。
睡眠の質が良くなって疲れを翌日に持ち越しにくくなる。

けっきょく糖質制限もカロリー制限も同じってことでFA？

>>370
全然違うよ
糖質制限はカロリーを過剰摂取したとしても太らない

>>370
短期間に痩せたい→ケト
長いスパンで痩せたい→カロリー制限

現状は長期間の糖質制限は安全性が確認されてないからね

>>370
こいつのように一言で済ませたい奴も多いな
脳のキャパの問題だろうか

>>372
糖質制限は安全だよ
むしろ糖質をとることが血糖値上昇で血管にダメージを与えたりインスリン分泌の膵臓疲弊や血糖値の急降下、さらには糖によりAGESで身体の糖化・老化が起こる
要注意

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

>>374
食後血糖値の急上昇は食べる順番で回避できるしインスリンは筋合成に役立つから無闇に怖がる必要はないよ。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1513153150/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　
　

>>376
食べ順で食後高血糖を回避できる日本人が何割いるかが問題

【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1514956497/

言い換えると
長期間ずっと死ぬまで糖質制限をしなくても安全な日本人が何割いるのか？

名無しさん＠お腹いっぱい以外をNGにする

[NGName]を[不一致]にして、項目に[名無しさん＠お腹いっぱい]と入力する

>>383
糖質制限を長期間続ければちゃんと心筋梗塞や脳血栓などで死ねるだろうから大丈夫

反論できなくて皮肉しか言えないアンチさんでした

医者からこのままでは糖尿病になると言われて
一ヶ月糖質制限し、ヘモ値６.1まで下げました
ここから徐々に糖質も取り入れようと思ってます
朝に食パン二枚(6枚切り)か、おにぎり1個食してみようかなと考えてます
勿論、昼と夜は糖質制限食を続けますけど

2013年に国立国際医療研究センターの研究グループが
『糖質制限食を5年以上続けると死亡率が高まる』と報告している。

「信頼性の高い4つの論文の約27万人分のデータを分析したところ、
低糖質の食事を続けていた人たちは、高糖質の人たちに比べて
死亡率が31％上がっていたのです。
つまり、糖質制限を続けると健康にいいどころか、死亡率が1.3倍
に増えるということです」

https://diet.news-postseven.com/13873/2

糖質制限やられちゃって困ってる人たちが必死ですね

＞米の年間消費量は低下している。
＞農林水産省が2017年7月に発表した「食料需給表」によれば、米の消費は1962年の118kgをピークに年々減少し、
＞1人当たりの消費量はこの50年間で半分以下の54.6kgになっている。

必死なのは仕方ないが
死亡率1.3倍〜のような古い情報を貼るところはバカすぎる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=45

>>389
それ書いた本人が信頼性低いって認めちゃってるやつですねw

>>389
その記事にこんなこと書いてあった！
> 糖質を減らせば脂肪が減るのは当たり前で、誰でもやせられる。

やっぱり効果あるんだね！

>糖質制限やられちゃって困ってる人たちが必死ですね

ホント、笑わせてくれるよな
デブがヒッシになればなるほどオモロだからイジッてるに過ぎないｗｗｗ
ますます意固地になって無駄な糖質制限を続けてくれや

朝から晩までどう見てもお前が一番必死

オマラらみたいに張り付いてるワケじゃない

ヒマな時にイジッってるから安心しろｗｗｗ

言ってて死にたくならないのかなこの人

>>396
根暗な趣味なんですねw

糖質50gに抑えてかつカロリーを基礎代謝-500kcalにしたらどうなるの？
タンパク質は取っているものとして

時短で南雲化

ここまで毎日スレ覗いて糖質制限を目の敵にしてる奴ってダイエットとか以前に病院行くべきだろう

>>401
本物の糖質(統合失調症)

>>396
粘着の自覚がない
精神おかしい

>>396
異常者