【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 YouTube動画>10本 ->画像>18枚

計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

ダイエットについて　ｂｙ　プロのミナトさん

☆痩せられないデブほど運動のみを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす

質問です。

プロティンのんでお90分後に週2回デリヘル嬢呼んで激しいスマタで翌日は必ず中臀筋が筋肉痛になるのでその筋トレと女心帰した後すぐEAA入れて有酸素運動を組み合わせて運動は頑張ってます。

ききたいのは、そのことじゃなくて、肉に含まれる脂質って、みなさん湯通しして脂質おとしてから煮るなり焼くなり料理してますか？
昔と違って肉の脂って摂っても構わないっていうじゃないですか？でも炭水化物も総摂取カロリーの10〜15％は食べてるんで、脂質はあんまりとらないようにはしてるんです。

肉湯通しすると、正直旨味は落ちますね。要するに脂が美味しく感じるんですからねステーキとか豚汁とか

みなさんどうしてます？
そのままパックからだしたらぶち込んじゃいます？

豚肉だったらロース、牛肉だったら赤身以外は食べないようにしてる
豚汁はバラ肉で作る方が美味しいけど冷めた時に浮いた脂は取るかな

脂質の多い肉を食べる時はカロリー計算して少量にしてる
なので、湯通しはしてまへん

デリヘルに電話した直後ぐらいにBCAA摂っておくと良いかもしれません。
コース次第ではプレイ中の摂取もおススメします。

すまたで中殿筋が筋肉痛になるのがよくわからん
すまたは男がしただろ？

>>7
童貞おつ

すまたは下しか知らんぞ

炭酸飲料はどうなんですかね？
私は酒は一切飲みませんが、炭酸は毎晩飲んでます
１夜に飲む量はジョッキに２杯ぐらいです
コーラ、ファンタ各種、三矢サイダー、オランジーナ、スブライト、リアルゴールド、ライフガード、マッチなどです

炭酸飲料は太りやすくなりますか？
それとも問題ないですか？

問題ありまくりだデブ

表示されているカロリーがすべてです
0カロリーなら太りません

>>12
へぇ〜カロリーなんですか･･
糖分は問題ないでしょうか？
ファンタグレープとかファンタオレンジとか、かなり甘みがありますが

ちなみに炭酸飲料のカロリーを調べたことはありません
例えばコーラとかなら種類がいくつかあり、ゼロとかいうのもありますが
一番うまいノーマルタイプ(赤いラベル)しか飲みません

糖分ゼロ？とかいう炭酸飲料も市販されてますが、味がない炭酸はうまくないので全く飲みません

高血糖で脳がやられてるデブがブヒブヒ言っとるｗ

>>11
ダイエットを始めようかなと思ってますが
毎晩炭酸飲料を飲むのは日課になってますから
問題ないのならその日課を続けますが
炭酸飲料のどのへんが問題ありなんでしょうか？
詳しい説明をよろしです

カロリー面でも駄目
栄養面でも駄目
果糖ブドウ糖液入りまくりなのも駄目

俺に粘着してる頭の弱い馬鹿の良いところを探すぐらい良いところがない

>>16
お答えありがとう

体重を減らしたい人間にとって、炭酸飲料は良くないということなんですね

ならば、ジョッキ２杯からジョッキ１杯に半減しようかと検討します
さすがに飲むのをやめることは無理でしょうね、楽しみの一つですから

ここのテンプレでアーモンド知って調べても怪しい口コミばっかなんだけど誰か効果あった人いますか？
カロリーはもちろん計算するとしてもそもそも栄養的に毎日食べても良いもんなの？
昔親に食べ過ぎは良くないって怒られたのは値段が高かったからなのか？

>>17
濃い味がついたBCAAのパウダーとかがあるから、それをプレーンの炭酸水で割れば体づくりにイイゾォ！

>>18
20粒程度ならカロリーはたいしたことない
逆に止まらないのなら食べるべきでない
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/126/301770.html

完食にいいよねアーモンド

>>20
なるほどです、ありがとう
オレイン酸か、結局満腹感を得やすいってのが大きい理由ぽいですね
たぶんこれで食事量減らせはしないから間食するならアーモンドくらいで考えます

>>6
山澤さんの動画みたらEAAはBCAAを内包する内容なんで。
でも欠点は味が不味いのと価格が高いことですね。だからBCAAの好きな味を混ぜて飲んでるんです。不味いから

>>7
スマタはクリトリスにペニスをこすりつけるんですが筋トレをかねているので僕がいつも上になって腰をなるべく高速に動かしてすぐイカないように10分ぐらいはこすつけあっています。
アナルを絞めることを意識してキュッキュッとやると、翌日必ずかなりの筋肉痛ですよ。
入れちゃってOKな子はいれちゃうんですけど、ヒップリフトとかよりやっぱりセックスが一番筋トレになります。

クルミとアーモンドは精子がドバドバ出ます。一日手の平ぐらい。60グラム以上。

>>22
理屈なんて後付がほとんどだけどケトジェニックダイエットしてる人は当たり前のように食べてるし
ビタミン・ミネラルが食物繊維が含まれてるので健康食なんだよ

https://www.cin-gr.com/column/sumata-yarikata
騎乗位素股しか知らん

いまいちオレイン酸を信じられない
痩せ体質とか全部嘘だと思う方がダイエットしやすい気はする

エロで疲労するのって大腰筋腸腰筋あたりじゃね？
高校の頃山的なところでDoした帰りにヘロヘロ階段転げ落ちそうになった

>>28
食べ過ぎれば意味ないのはイタリア人が証明してるしね

>>30
仮に効果あるとしてもカロリーを何%カットできるとか何%消費するとかのデータないからね
一応オリーブオイル使ってるしリンゴ酢飲んでるけど全く信じてない

>>28
馬鹿なおまえが気がするとか気がしないとかどうでも良くて
アーモンドを43ｇ4週間食べると空腹感が自然と抑えられトータルの摂取カロリーが増えず体重は増えなかったなどの研究結果を見ても
スナック菓子や清涼飲料水と違うとわかるだろ

ダウンロード＆関連動画＞＞

アーモンド業者の人がいて草

俺のナッツ好きは今まで何度も書いてきた
福豆でも枝豆でも小豆でも金時豆でも食いまくり

アーモンドの木をゆさゆさする重機はかわいいよね

自分は昨年の５月下旬ぐらいから８月下旬ぐらいまで、３ヶ月で６kgぐらい体重が減りました
ダイエットしてたわけではないし、痩せたいという意識があったわけでもなく、飲食に気を使ってたわけでもない
ではなぜ体重がかなり減ったのか？
自分が思うに「昼飯は冷やしメンばかりを食べていたから」痩せた原因はこれだと推測している

冷やしうどん、冷やしそば、冷やしラーメン･･
昨年の５月下旬〜８月下旬ぐらいは、暑くて食欲も落ち、暑いから冷たいものが食べたくて、昼飯には冷やし麺ばかりを食べていた
１週間のうちの５､６日冷やし麺を食べていた
麺とは一種類だ、普通の食事だと米＋おかず数品だが、冷やし麺だと麺の一種類しか食べないわけで、そして冷やし麺は量も普通の食事より少なくなる
昼飯に冷やし麺ばかり食べてる日常だったから、３ヶ月で６kgも減ったんだと思う

体重を減らしたいみなさん･･･みなさんも昼飯は冷やし麺ばかりという方法をやってみてはどうでしょうか？

でも冷やし麺だけの昼飯は物足りない
そう思われるでしょう
私も多少はそうでした
冷やし麺しか食べない分、食べる麺の量を多くした
１回の食事で２人前の麺の食べてました
ですが体重が減り続けました
なので昼飯冷やし麺生活は痩せるには効果てきめんだったと自分は思っています

>>38←「そうめん」を書き忘れました

>>38←「そうめん」を書き忘れました

ジム行くわ
遅くなったから飛ばして500で

今年も先週から昼飯冷やし麺生活(１週間７日間のうちの５日間ぐらいの昼飯が冷やし麺)を始めました
最近、痩せたいという意識が出てきたので
１回の食事で２人前だった麺の量を
明日から１､５人前の麺の量に減らすチャレンジを始めようと思います

冷やし麺とは、スルスルと胃の中に入っていき噛む回数も少なく、非常に食べやすい食べ物なので、いつも２人前は食べてましたが
明日から１、５人前(麺一つ分＋一つ分の麺の半分)にチャレンジしますが
食べた気がしなくて、物足りなく感じるんでしょうね

消費カロリーと摂取カロリーを記録取って計画的にマイナス700カロリーで
毎日維持してたら
3週目で全く減らなくなったが
2日間普通に食べてまた始めたら元のペースで減る
本当に基礎代謝が落ちる飢餓モードとかあるっぽいな

水だけ飲む断食を始めて1週間目です
いろんな体験談を読むと何日目からはむしろ気分が良い！体調が良くなる！みたいなこと書いてありますが
自分の場合、基本ずっと気持ち悪いです
めちゃくちゃ気持ち悪いときとなんかちょっと気持ち悪いときの波はありますけど、スッキリ爽やか！みたいなときは一度もありません
なんででしょうか？

さっきからなんなんだこいつ
中学生か？

>>45
飲み物だけで断食んとこ行ったら？

>>47
ありがとうございます
そっちにも同じ質問してみようと思います
失礼しました

どんなソース持ち出されても断食は健康に悪いと思ってる

間欠的ファスティングが基礎代謝落とさずに減量できる。つまり、リーンケインズ
メンタリストのダイゴが進めてるやつ。あとは朝は玉子、アボガド、プロテインもいい。要するに糖質をぬいてる時間が16時間は欲しい。

バターの油
MCTオイルの油

油まみれ

>>44
飢餓モードというか停滞期
まともなダイエットを実践しているなら誰もが通る道
逆に停滞期を経験せずに成功するダイエットもないので心折れずに今まで通り続けるしかない

それまで順調に落ちていた体重のほとんどが水分が抜けただけ
停滞期が来る頃、水分限界値まで来たという事なのでそこから体が脂肪を効率よく使ってやろうという風に変わっていく
個人差はあれ1ヵ月くらい我慢しているとスルスルと落ち始めていく
ただ多くの人はこの停滞期で嫌気がさしてモチベーション下がってダイエットを中断してしまう
このタイミングでの中断はそこそこ体重も減っているからと油断してしまうが
実際には体重こそ減っているが痩せてはいないので水分が戻るとスポンジのように吸収しまくって結局太る

ダイエット初期　「一週間で3キロ痩せた、順調♪」
一ヵ月程度経過時　「最近体重が減らない、これが停滞期？」
二か月目　「目標体重ではないけど5キロくらい減ったしもうダイエット終了だね」
三か月目　「あれ？体重がプラス7キロ？、前より太ってるじゃんw」

ダイエットあるある

10日に1kgずつ減ってる自分は停滞期知らず

ちな3月87kg現在74kg

>>54
2年後には体重0kg行けそうだ

カロリー低め糖質高め(春雨やじゃがいも)
と
カロリー高め糖質低め(肉類や卵)
だと、どちらを食事の中心にした方が良いですか？

タンパク質はプロテイン等をしっかり取るとして

>>53
デブあるあるでしょ

>>56
自分の今までの食事記録を見直してみると
糖質が多くても摂取カロリー守る方が痩せていってる

そう極端に摂るんじゃなくてバランスよく食べて摂取カロリーを守るのが良いかと

糖質をぬくなら夜ではなく朝！
一生使える正しい知識を
ダウンロード＆関連動画＞＞

>>58に書いてあるのは当たり前すぎる話なのでテンプレ記入欄には糖質量を書く欄がない

ここいつ見ても池沼が湧いてるなw

糖質抜けば痩せるとか脂質抜けば痩せるとか
朝から食べた方がいいとか1日5食にした方がいいとか逆に1日1食でもいいとかいろいろあるけど
結局消費カロリーと摂取カロリーの差だけ気にしてればいいってことに気が付いたら楽

気がつくも何もテンプレ記入欄見れば何が大切かわかるだろ

馬鹿すぎ

世の糖毒論者はどうしてカロリー理論完全崩壊とか余計なことを言いたがるのか

それは簡単な内容を理解できない馬鹿も悪い

腹減ったけどしばらく耐えれば治まる
痩せるのなんて簡単

体脂肪率24 基礎代謝1800 通勤徒歩10分 立ち仕事4時間 筋トレ1時間

これで1日1900~2000kcalくらいの食事をきちっと2週間やってるんですけど、全然体重落ちません アドバイス下さい

今日は9時過ぎからジム
有酸素運動を600キロカロリー分にしようか700カロリー分にしようか

>>67
カロリー計算が間違っている可能性
体重年齢に応じて調整は必要

それと筋トレするという事は筋肉量が増えるので
体脂肪率は下がるけど体重は増えたりする事もある
筋肉の方が脂肪よりも重いので

ただし筋肉が増えるという事は代謝が上がるという事なので
食事内容見直して数か月単位で減量が確認できているなら
それをずっと続ければ良いだけ

>>67
基礎代謝とかいらんことは何も考えず摂取カロリーを1800に減らせ

>>67
摂取カロリーと消費カロリーの差分が少ないんでしょ
200キロカロリー程度しか差がないなら1カ月で1キロ弱しか痩せない

その1キロに水分が作用するから一ヵ月経っても体重変化なかったりもするし
体脂肪計も水分で変化するのであまりあてにならない

結局は見た目だね
ウエストがどれくらい引き締まったか、今まで着れなかった服が着れるようになったとか
シルエットが変わった、顔がほっそりしたなど体重変化なくても体は正直に答えてくれる

逆に体重に固執するあまり水抜きして肌かさかさで吹き出物とか出てたら本末転倒

体重を気にするなとは言わないけど二週間で減らない云々はどうでもいいレベル
3ヵ月経って3〜5キロ減っていれば御の字くらいに考えてやらないと必ずリバウンドする
大事なのは数値より見た目だから
同じ体重だろうと体が引き締まって肌のつやが良く、日ごろの疲れが残らず、
健康診断で悪い数値でないならそれで十分では？

ダイエットってのはシンプルに考えるべきだよ
特にここにいるような知識のない馬鹿どもはなな

2週間もあれば腹斜筋もバキッと割れるんだよなあ
あんまり無駄にモタモタしてもどうかと思うわ

早く痩せたくても、結局細かいポイントの積み重ねでしか痩せないからね
脂身の多い肉にするか少ない肉にするか、ついでに甘い物を買うか買わないか、ジムに行くか行かないか
一日のうち何回か現れる選択肢でどれだけ正解を追えるかだよね

たいがいそういう奴って食の細い非力タイプ

ボディビルダーが筋肉1�s増やすのに、どんだけ緻密な計算とハードな付加かけて努力してると思ってんだ。
簡単に素人が週2、3回ちょこちょこやって筋肉増えるかバカバカしい

ボディビルを100ｍ走に例えると桐生山縣サニーブラウンみたいなもの
つまりタイムの大きな伸びを期待出来ないところにいる

でもおまえらは普段100ｍを走ってないし練習すれば0.1秒どころか1秒の短縮は簡単
馬鹿はこの話をしてもいつまでも理解出来ない

繰り返しボディビルダーの筋肉の増える量は少ないと書いてる奴って
アスペなのかな？

それなら納得

>>76
そやな

> 一日のうち何回か現れる選択肢でどれだけ正解を追えるかだよね
この書き方だと高得点ほどよいみたいなニュアンスだと思うけど
高得点なんていらなくて70点ぐらいで良い。そして70点を長く続ける事が大事

ダイエット板にいる頭の弱いデブは短期でばかり見てるからリバウンドを繰り返す

日々の生活で高得点を獲得し短期間で体重を落とし成功体験を味わい気分はダイエット上級者だが
しばらくして気がつくと体重は増えている
そして増えた理由を何かのせいにする

下手くそなダイエットだっただけなのにｗ

>>79
初心者か。
パーソナルトレーニングで筋肉痛になる程度の負荷で筋量が増えるとでも思っているのか。素人が。

筋肉痛と筋肥大はあまり関係がない
というか質問があるならきちんとしろ馬鹿

NGっと

やっぱり知識のない奴は書き込みも意味不明だし質問も出来ないんだよ

軽くジム行くで

ダイエット板のチビ叩きスレで「これは酷い」と思うタイトルをピックアップしてみました。

１位　チビは恥 生きる価値なし 自決しろ（ by 日本国政府 )
２位　ドチビは腹を切って死ぬべきである。
３位　チビは国民の敵だ！
４位　夏目雄大「チビに人権は無い！」
５位　日本では、黒人だけじゃなく、チビも差別の対象です
６位　【無能・汚物】チビ(禿)に人権は必要か？【恥を知れ】
７位　【チビに希望は】改めて、チビは排除します！【見いだせず】
８位　千ビは恥だし役立たず(禿)
９位　水田杉脈「チビに生産性はありません」
10位　当板は“チビ叩き板”です！

このレスをコピーし規制議論板の多くのスレに貼り付けます。
何も反応がない場合は

アークレスト法律事務所にもメールを送り
名誉棄損で訴えられないか相談するつもりです

断食してるんだけど、8日で3.5キロしか痩せてない…
普通ならもっと減るよね？なぜだ？

食べないダイエットは凄く体重減るけど、それ以上に頭髪が抜けちゃうぞ
シャンプーしてる時、指に大量の髪の毛が絡みつくんだ

脂肪のみで貧弱過ぎて消費出来る筋肉がもう無いんだろ

暑くなってアイスの代わりにヨーグルト400ｇが癖になってきたｗｗ

>>93
脂肪ないのだとカロリー低くていいですよね

脂肪があっても240キロカロリー程度だから気にするほどでもない

>>95
そんな低いんだ！
見てなかった

アイコス勧められて表示見たら糖質がけっこうあるんだね

>>90
どんな断食してる？
水だけとか人参ジュースとか種類いろいろあるけど

ヨーグルト凍らせてアイス代わりに食べてるよ

断食してももとの代謝が1500kcalくらいなら8日で12000kcal
重量換算で約1.6kg
なので3.5kgも痩せるわけがないというかその大半は水が抜けただけ
多分断食辞めたら2kgくらい一瞬で戻る

急いでやるダイエットはリバウンドするだけ
10年くらいかけてやれば安定するのでそのつもりで気長に月1kgくらいのペースでいいんだよ

昔はすぐ痩せられたのに今はなかなか痩せない理由は代謝が下がっているから
代謝というか筋肉量や消費エネルギーが低くなったから必然的に必要なカロリーも少なくなった
これは30代過ぎると顕著になり40代〜の中高年になると絶望的なくらいにきつくなる

我慢してきつい運動しても減らない体重に萎えてすぐ断念→リバウンド
これを繰り替えううちにダイエットしない方がまだマシだったんじゃないかというくらいの状態に

なので歳とってからのダイエットは「もうこれが最後のダイエット」と決めて真剣に長期プランで取り組まないと命に係わる

年齢による衰えは比較するものがなくてよくわかってなかったんだけど
この前握力計握ったら60キロだったので10代の時より衰えてることが判明した
70キロぐらいあると思ってたんだけどな

あすけんだと摂取カロリーの目安が1900ってでるんだけどホントにこんなに食べて大丈夫なの？
1200-1500くらいに抑えなきゃと思ってたからよくわからん

テンプレ埋めて答えられるように書けよ馬鹿

>>103

おれは2000kcal目安にBMI17.5維持できている、といってもサッパリだろ？

年齢性別身長体重しだいだ

テンプレすら埋めれない馬鹿ばかりでここも質が落ちたな

10代は成長期だからエネルギー消費は人生最高値
この時期にデブの奴は死ぬ気でダイエットしないと無理

20代後半くらいから代謝は緩やかに落ちていき30代、40代に入っても20代のつもりで飯食ってると確実にデブになる
10代からデブだった奴がその調子で30代に入るとほぼ確実に生活習慣病になる

高血圧、高脂血症、糖尿病どれもやばいが糖尿病が一番やばい
高血圧と高脂血症は30〜40代では深刻ではないが50代で人生終えるつもりならそのままでもOK
もし喫煙や飲酒もしているなら更に確率アップ
更に引きこもりやデスクワークなら棺桶まっしぐら

かと言っても中途半端なダイエットすると更に症状が悪化するだけ
痩せるやら死ぬ気でやれ
どのみちそのままなら人より早く死ねる

晩飯減らして間食と飲酒喫煙やめて毎日運動すれば痩せる
たったそれだけの事ができないから太る

おまえの書き込みは需要ないよ

長文書かれても間違い探しみたいな作業になるんだよ
そのために読むのは無駄

たった10数行の文章読むエネルギーも消費したくないから太るのですよw
糖の消費が活発なのは脳みそですからねw

自分より知識のない馬鹿の文を読みたくない
質問なら読むけどね

小学生に野球やサッカーを教えるのも同じなんだけど
この馬鹿のやってるように一方的に説明しても無駄

でもこの馬鹿はそれに気がついてない

>>110
無駄な事がだいすきなおまえの体を晒してみてよ

他人に対し〜だから太るんだよと言ってるぐらいだから簡単だよね？

才能ある奴は教わらなくても見様見真似で上手くなっていく
才能ない奴はどんなに上手に教えても理解できないので下手なまま
そもそもやる気のない奴には何を教えても無駄
ダイエットも同じ
理論武装して精神鍛錬できるなら最初から太るはずがない
それが健康によくない事だと理解できているから

質問にテンプレで答えるだけならAIや検索エンジンの方がよっぽど優秀だ

人間なら多少脱線した会話するもんだよ

>>115
御意

これからの時代俺のような知識は何の訳には立たないんだよ
でもまだそこまでAIは発達してない

ま、歳とると痩せにくくなるなんて誰もが知っている事なので

おまえら物を知らない馬鹿どもと俺の差が縮まるぞｗ

>>115
普通にこれは俺の方が優秀
そしておまえを含め無能しかいない

AIに相談するにしても情報を出さないと答えられないからね
馬鹿は相談をする情報を出す事が出来るか疑問

質問に対して適切な回答を質問者のプロフィールを参考にデータベースから読み出して
適切なワードを並べて説明するだけなら今のAIでも十分できる
将来のAIはそこから更に一歩進めて質問者の心理状態をビッグデータ参考にしつつ解析し
最適なダイエットプランを予算に応じて提示するだろう
多分数年以内に実現できる

>>122
そしてこのスレを見ればわかるがテンプレ埋めれないのが現実な

> 質問に対して適切な回答を質問者のプロフィールを参考にデータベースから読み出して
> 適切なワードを並べて説明するだけなら今のAIでも十分できる

つーかよ
今ここで出来てないと俺は言ってるんだよ馬鹿

知ってる事だけを並べられるとイラッとするわ
そんなもん知ってるわと言いたくなるだけ

更に遠い将来になると生体管理機能のついたウェアラブルデバイスが生体データを常に管理し
スマートハウスがその日の体調や生活リズムを解析しそれらを統合したデータをサーバーが管理
クラウドやグリッドコンピューティングで高速処理、必要なエネルギーを計算し毎日の献立を自動提供(デリバリー含む)するようになる
それ以外の食品の購入にはロックがかかり担当医の許可が必要になる
もちろん担当医はAIであり健康管理全般を国から委託を受けて行う
これにより社会保障費が削減できるだろう

これも需要ない内容だな
寝るか

サラダチキンなんて毒でしかなくない？

サラダチキンは毒かもしれないが
唐揚げやフライドチキンは猛毒なので

>>105
あすけんが正しいのかちょっと確認したかった程度だけどごもっともだね

男27で168/70kgです。
太ってるんで体重落として引き締めたいなぁと思ってたけどあすけんだと1900kcal取れと言われて困惑してる

>>130
身体活動レベルは何に設定してる？
あの設定でも摂取カロリー目標変わるよね
一番低いのにしてやってみるのもアリ

こういう奴って言われたことしか出来ないのかな

カロリーなんて、だいたいでいいんだよ。正確なカロリーなんてわかるわけがない。焼いてあるいは蒸して何カロリー分の脂質が落ちたなんてわからない。

ドレッシングやタレをかけてもそのまま飲むわけじゃないんだから皿に残るが何カロリー分皿に残ったかなんていちいち調べてられない。

気節により、産地により、品種により糖度もかなり変動する。

だいたいメーカーが表示してるカロリーや栄養成分も厳密な方法で測定したものでもない。

こいつのように突然意味不明なことを書き始める馬鹿も多いな

あすけん止めてカロリー計算も止めて久しいけど、いい感じに肉が落ちてきた
まあこれから自分が食うものがどのくらいのカロリーなのかは嫌でも意識しちゃうけど

前は野菜なら太らないと野菜馬鹿ぐいしてたけど
痩せなかった
野菜でカロリー制限してるからと
お菓子食べてたりもしたのが原因ぽい
それから、やばいと思って
日本古来の粗食に挑戦してみた
朝はコーヒー
昼は味噌汁と納豆
夜は味噌汁とご飯
味噌汁には野菜を多く入れてバランス取ってた
最初は苦痛だったが
慣れたら空腹感も無くなった
ご飯はいくらだけ食べても良いとのことだったが
味噌汁で結構腹が膨れるから
結果的にそんなに食べれない
それを続けてたら食事量がどんどん低下していって
自分でもわかるくらい食に対する欲求がなくなった
今は粗食はやめたけど栄養バランスを考えた
献立を自分で考えてそれを作ってる
外食とかコンビニはほぼ使わない
余計な脂質、糖質、添加物を取ることへの嫌悪感すごい
間食はナッツとハチミツ
体重も1ヶ月半で10kg落ちた
今一番心配なのはリバウンドより
むしろ食事量が戻らないから
今の食生活だと体重が下降線になっていくこと
カロリー取ろうにもすぐにお腹いっぱいなるし
高カロリーで体に悪そうなものは体が受け付けない
確実に1000kcalもとってない
体重落とすことに必死になってたころは
チートデイで何を食べるかで常に頭がいっぱいだったけど
今は死なない程度に食べてたらいいやって

>>136
かっけえなぁ

なげーよ
昔の携帯小説思い出した

子供みたいなんだが野菜が嫌い
全般に好きじゃない
野菜ジュース(野菜のみの)や青汁ではカバーにならん？
野菜ジュースは砂糖入ってるし効果ないって声もあるが何も取らないよりはマシじゃねと思うが
ここの識者の考え聞きたい

スムージー飲めば

体脂肪率なんて何もしなくても１０％台だよな普通

>>130

月3kg近く痩せるぞ

ちょっとジム行くで
涼しくなっていい頃合い

>>136
アルミホイルまで読んだ

停滞期というのはそのままの食事量を維持していればいづれ抜けるのでしょうか？
普通に考えたら下がった代謝に合わせてさらにカロリーを下げない限り動かない気がするのですが
停滞が抜けるというのはどういうことなのでしょうか
低代謝状態には発動できる期限みたいなのがあるのでしょうか、それなら納得なのですが。

ダイエットの停滞について色々サイトを見ていると
我慢していれば必ずまた減り出す時が来るというようなことが書いてある所が多いので質問させてもらいました

停滞のげいいんは脂肪は減ってるがその分水分が溜まってる事が主にあるみたいやな
woooooosh効果でぐぐると分かるかも
しっかりアンダーカロリー保てば減るよ

ちなみに自分は週1kgペースで痩せてるから停滞期知らずや
標準まであと4kg

Woosh効果ってあれ嘘だから

>>145
停滞って単語を4〜5日体重が落ちないだけでも使う奴がいるから
何を停滞と言ってるのか俺にはわからない

おまえらは具体的な数字を書かないぼやけた質問が多すぎる

>>150
代謝が下がりそれまでと同じ摂取カロリーでは体重が変化しなくなった状態です。
その場合に、さらに摂取カロリーを落とすべきなのか、
その状態をしばらく続けていると何かをきっかけにまた減り出すのか←これが停滞を抜けるってこと？

>>151
その代謝が落ちたは何を根拠に言ってる？
俺には代謝が落ちたと確認する基準があるけどおまえにはないんでしょ？

>>152
1ヶ月以上体重変動なし
便秘気味になる
トレ中とかでも汗があまり出なくなる

自分の場合はこんな兆候がでてきます

汗なんて代謝関係なく水沢山飲めば簡単に出る
逆に水分摂取量が少ないとあまり出ない

代謝を語るなら体温をはかれよ

>>153
で、何が言いたいのよ君は
代謝の低下と停滞は関係ないと言いたいのか？

>>153じゃなくて>>154だった

>>155
わからないならきちんと質問をしろ馬鹿

こいうら馬鹿どもは曖昧な表現を好んで使うからな
具体的な数字を出して説明しないからプロの俺にはわけわかんわけよ

自分が停滞期を抜けたキッカケは1日３食食べてたのを1食に変えた事だった

停滞期に悩んでるんだったらダメ元で体に刺激を与えてみるのもアリかも
トレーニング内容を変えたり、食事時間や内容に変化与えたり

曖昧な表現ってのは馬鹿同士会話する時は都合は良いのはわかるよ
でもそんな曖昧な表現で会話しても意味ないでしょ

>>159
おまえも摂取カロリーを無視した食事回数のみの説明
バカすぎる

そういうお前も何一つ数字語ってないんだがな
馬鹿だと思うならほっとけよ
馬鹿相手にそれっぽい事いってマウント取るとか哀れすぎるぞ

俺は質問してる側でないから数字を出す必要がない

おまえら馬鹿どもは曖昧な話しか出来ない

だから馬鹿同士出来る会話を望むんだろう

あすけん記録を見てきた
1日1000カロリーマイナスが4日間続けてあった
その間、激務で消費カロリーもかなりあったと思う

その後は1週間単位で摂取カロリー守っていたらリバウンドする事もなく
減っていた

スムージーはAIGをもっとも生産させる。
老化を促進させるために飲むなんて愚か

AIG???　損保か？ｗ
AGEならスムージーと関係ないし何が言いたいんだろう

ファミマで、からあげ棒食べてしまった…
最悪。慌ててカロリー調べたら200kcalだって…
ウォーキングしたら何分で消化できる？？

体重すら書かずに聞いてしまうアホ

めっちゃ見下すやんwww

30分も歩けば消化するんじゃね

体が痩せスイッチ入ったかな？って時はお腹の調子がゆるくなる気がする
同じような方、居ますか？

意味不明すぎる
仮にいたとしてもそんな雑談して何になるんだよ馬鹿

ID:ZLAyuFTl0

全部に突っかかってくる方のようだけど イライラをここに持ち込まないでね。

おれの心は穏やか
でも意味不明な事を書く馬鹿を見るとイラッとする

この人毎日張り付いて、１人でバカとかアホとかレスつけてるだけのかわいそうな人だから相手しちゃダメだよ

可愛そうな人でも何でも良いんだけど172の書き込みはダイエットと関係ないじゃんｗ

>>176
あとおまえもAIGとい謎のアルファベットを並べて何が言いたかったんだよ
意味不明なことばかり書くなよ馬鹿

浅い知識を振り回してるだけのコテなんか相手にしなくていいよ
返事が欲しいばかりにいちいち人を罵倒する孤独な人間なので、無視してやるのが妥当な対応です

>>179
もしも知識に自信があるならダイエットネタでどんどん絡んできていいよ
馬鹿しかいないと俺に言われてるわけだから頑張れ

ミナトってネットストーカーしてた相手がいなくなってから荒れてるな

自分がダ板に来た時からコテってこんな感じｗ
もう慣れちゃった

俺がネットストーカーされてたのが正解

>>18
一キロの袋を三回買って試したけど体重は微動だにしなかったよ

体に良いみたいだから5粒づつくらい食べるようになった
アーモンド

良質な脂質

1日20粒25ｇとして1キロは40日分
期間が短すぎるし薬じゃあるまいし劇的な結果なんて出るわけがない

アサヒの一本満足プロテインバーはPFC比4:1:3でナッツ類ドライフルーツも入っていて180kcal
タンパク質量は15gとなかなか頑張ってるが品薄で入手難なのが困りもの
ヨーグルト味はわりと好きだったが最近全く見なくなった
これとマルチビタミンを補助にして野菜中心の生活していれば栄養バランス的には悪くないね

しょせんデブが食べる加工食品

わさび醤油アーモンドっていうおつまみゾーンのやつだけどうまいから常備してる

アーモンド買おうと思ったんだけど あれ結構高いんだな

間食替わりのツマミにはもったいないわ

>>187
三回買ったと書いてるのにトンチンカンなツッコミしてるな
いつも思うけどこのクズ読解力ないよな
自分じゃ賢いと思い込んでるのも滑稽w

食は内臓を疲れさせる
食べること自体が体に悪い行為
食べまくってる奴が内臓やられるのは当然の結果

>>192
期間が短いと言ってるけど不満？

トータルで3キロ買ったみたいだが3回買ったと書いてるので継続して食べたわけではないんだろう
継続して食べたのなら3キロと書くはず

でどこが頓珍漢なのか指摘してごらん

>>192
豆とか落花生とか適当に日替わりで良いと思う

食事制限以外のダイエットは全て不健康になる行為

軽い運動は体に良い
ハードな運動は体に悪い場合もある

あと7〜8時間寝ることもダイエットだからね
俺の考えるダイエットってのはすげー体に良い

でもおまえらの考えるダイエットは体に悪い場合が多い

朝食

ヨーグルトとベリー、ナッツ類、スプーン一杯のピーナッツバター。プロテインパウダーを混ぜたオートミール

昼飯

チキン＋野菜

夕飯
サーモングリル、野菜、アボカド、玄米

おやつ
プロテインバー、ナッツ、アーモンド

こいつのような謎の空白改行の奴は性格がおかしい奴が多い
これ豆な

普通に食いすぎですね
体に良いものばかり取れば良いってわけじゃないですよ

ダイエットって正常な状態に戻してるだけだから
体に良くはない
不良が更生して偉い言われてるようなもん

>>194
読解力もないバカのくせに調子こいてごめんなさいは？

脳みその足りないかまってちゃんが毎日ミナトさんに粘着してる

邪魔

>>204
お前って生きてる意味あんの？
歳食ったガキ
親殺して自殺しろよゴミ

掲示板で息巻くのが数少ない楽しみの一つなんだろうなぁ・・・

>>184
アーモンドのカロリー分は他に減らした？
まだ1週間だけど味は好きだし朝ご飯の代わりにしても苦じゃないけど半年で計算したら金額的にきついわ
スナック菓子食べるくらいならアーモンドってくらいにしか続けれる気がしない

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

昔の日本人はアーモンドなんてハイカラなもん食ってないけど

みんな痩せてたけどな

あの兵隊さんも

村の娘っ子も

親殺して自殺しろだってｗ

この馬鹿はこころが病んでますね

スムージーはAEGsを産生させ、老化を促進し、体を冷やし代謝を下げるので、特に朝飲むのはおすすめしていない。
糖の種類の中でも果糖はブトウ糖の10倍AGEsができやすく、液体にするスムージーには美味しく飲みやすくするためにたくさん入れがちになる。

どうしても朝スムージーが飲みたい場合は光毒性のあるセリ科と柑橘類は入れず、果物はりんご一個分程度に抑えるべき。もっと美味しくしたいからとバナナなどを足したりすると果糖の摂り過ぎになる。

>>210
おい　馬鹿
またアルファベット間違ってんぞ
100点満点で10点

こいつら馬鹿どもが物を知らないのは仕方ないけど
イージーミスを連発するんだよね

脳が高血糖ですでにやられちゃってんのかな

ミナトさんの物言いはなんかトゲあるけど言ってることはまともだと思うぜ。
それで痩せれたし意識も変わった。

正しい事を言うとたいがいの奴は怒るんだよ

でも怒らないようにごまかすのは違うんだよ

ジム行ってきたで
バイク1時間とラットプルとダンベルシュラッグ
たまに見る美人が近くでやっててなんか時間早かった
ついでに帰りのスーパーにもめちゃくちゃかわいい店員がいて今日のジムは一石三鳥

>>213
お前ミナトと談笑したいって言ってんのになんで電番送んないの？
ウエイト坂で検索すれば出てくるぞ
板ではなく坂な

ガラプーは俺の事ばかり気にしてるｗ

体にコンプレックス持ってる奴が俺に体で負けたから粘着かなｗ

このダイエットは地獄wだわ
面白そうではあるけど
ダウンロード＆関連動画＞＞

>>217
ミナトって去年の夏以降俺に挑戦しなくなったねガラプー74キロ
http://imepic.jp/20190502/303420?guid=ON

ミナト75キロ

うーん
この画像を見比べてしまったらあなたの勝ちだわ
しゃーない

ミナトには実力相応に謙虚になれってずっと言ってるのに聞く耳持たずなのよ

結局おまえは負けてる自覚があるから粘着してんだろ？ｗ

実力で言ったら数段下なのがおまえだからな

おまえのような雑魚は相手にならねーよｗ

>>219
おまえの貼る画像を開くのは気分しだいで開かない事が多いけど
いつも俺が太って見える画像ばかりを貼るよな

ってことはやっぱり負けてる感覚があるんだろうな

というか画像での比較自体俺はあまり興味がない

でもおまえは気にしてる　

気にしてるくせに俺に負けてるよね

何度も言ってることだけどおまえが俺の呼び出しに応じて出てくればいいのよ

おまえなんて軽く「ポイっ」て放り投げてやるからｗ

コテもつけずに陰湿な粘着ばかりしてないで投げられちゃえよｗ

>>224
お前が最後に晒し合いに応じた去年の夏の画像ですけど
それ以降は逃げられてるし
当時リバウンドしてないって言ってたんだがwww

発達障害だからこいつ相変わらず何言ってるかわけわからん

生意気な奴に恥かかすのが俺の正義になっちゃってるかも

俺の体重推移はスーパーセクシーヨコヨコだからな
あすけんは二年しか表示されないからヨコヨコすぎて過去に太ってたグラフが表示されない寂しさがある

で・・・この馬鹿は何が言いたいんだろう

>>229
普通に格下のおまえが生意気

太って見えるって自分で言っちゃってるのにwww

写真なんて撮り方角度光などによって太って見えたり痩せて見えたりする
で・・・何も気にせずあげるのが俺

そして太って見える写真としか勝負出来ないのが格下のおまえ

映像であげたらいいんじゃねーの？ｗ

とおまえに何度も言ってるが出来ないのがおまえな

コテもつけれない

呼び出してもビビって逃げる

完全におまえは雑魚だよ

だから馬鹿にしてる

晒し合いに応じた最後の画像出してるだけ
それ以降は逃げられてる

これが実力の世界って奴だぞ

わかったか？

晒しあいと言ってる時はこいつのかってな解釈の場合がほとんど
発達障害だからこいつはまともなやり取り、交渉が出来ない

たぶんリアルでもこんな感じなんだろうな
トラブルだらけでしょうね

こいつは突然卒業証書を晒せと言い始めたりするからな。こちらはいみわからん
おまえが間違って晒しただけだろ？あれ自体おまえのか知らんけどおまえの卒業証書なんて需要ないよ
需要ないものを晒すな
馬鹿はお願いされたら晒すことを考えるぐらいの感覚でいろよ

画像を出さないなと見込んだ奴に対しては強気な姿勢
やたら画像画像と煽る
画像を出されると屁理屈言って逃げる
この理不尽さをオーディエンスに知らしめてるんです

ミナトって高校どこ？

おまえはつまらない画像でなく映像を出せ
リクエストしなくてもすすんで出しちゃうような変わり者だから映像を晒せるだろ

命令どおりやれ
格下

お前俺に顔出し要求しといて出したら逃げたな
お前不細工なハゲなのか？

おまえの顔なんて需要ないよ

やたらおまえは自信ありげなんだけど何か自重トレのパフォーマンスやってごらんよ
片手懸垂やプランシェあたりやってみろ

あっのび太君だから出来ないのかな？ｗ

ミナチョンダサいw

不細工ハゲは顔まで嫉妬しないでください

>>245
まずは自分からさらすストロングスタイルでお願いします。

なんで需要ないのにおまえは顔を晒した？ｗ

調子に乗ってるとあの画像を出会い系に貼っちゃうよ？ｗ

画像保存したの？
俺に憧れてる？
1ヶ月でデータ消えるロダだよ

170センチ69キロ→55キロまで
食事とランニングで落としたんだが
お腹が、ぽっこりしてる
これ以上、落とすのもよくないから
この状態から、ぽっこりお腹を解消する
方法、教えて下さい。

こいつホモなのかな

お前ホモ説とロリコン説あるけどどっちなの？

>>251
そのぽっこりは厚い皮下脂肪？

質問に質問で返してくるってことはホモなのかなこいつｗ

おまえホモだから需要ないのに画像晒してるのか？ｗ

だったらホモスレに貼ってやろうか？ｗ

下っ腹の落とし方教えてください

内臓取っちゃえばおk

画像保存すんなよ
お前の画像は過去スレから拾ってくるだけだから恥ずかしいならお前がデータ消せば

太ももの脂肪落としたい
アンダーカロリー続けてたらそのうち細くなるかな？

>>260

元25%、本日10.9%
オッサンなんで、意図的に太もも細くしようとは思いませんが、細くなってますよ。

時々体重計るけど大体同じ数値だよ
外食間食まったくしないから

矯正始めたら5キロ太った

ホモがバレてミナチョン逃亡w

この発達障害も俺に対しストーカー行為をしてるけど
キチガイなので何言ってるかわからん

>>264
根拠のない決めつけの奴が多いけど同一人物なのかねｗ

おまえのようなキチガイが複数いるのは気持ち悪いんだけどｗ

あまりにも俺が強すぎて妄想や願望を書くことでしか対抗出来ないってのは

ちょっと可愛そうかなと思うかな

今日も1日馬鹿をボコれたし
発達障害のガラプーもボコボコにしておいた

弱い奴しかいないから退屈

ミナトは呼び出して喧嘩しようとしたくせに
相手が応じたら場所も時間も書けずに逃げてたけどな
相手に一方的に番号送れとか言っててヘタレすぎて笑ってしまった
しかも送り先教えずに逃げてたし

しかも自分は晒せくて逃げた癖に相手の画像は利用して脅すのかよ

人間としてクズ以下だな デブで惨めだからって性格まで歪んでんな

晒せなくて か

空腹時に食べてもいいもの

オートミール
ブルーベリー
卵
ーーーーーーーー
空腹時に食べちゃいけない食べ物

1.トマト
2.バナナ
3.みかん
4.パイナップル
5.柿
6.サツマイモ
7.キウィ
8.牛乳
9.酒
10.冷水や冷たい飲み物
ーーーーーーーー
悪い食べ合わせの食べ物

.柿、茶、卵 x
はちみつ+たまねぎ
はちみつ+豆腐
はちみつ+ねぎ+
はちみつ+ニラ)
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ハチミツ+紅茶
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祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪

ボコるといつまでもごちゃごちゃ言ってるよねｗ

>>272
謎のラインを引く意味

画像勝負で負けたと言われて、「なら映像（動画？）だせ」と言うなら自分からご自慢の動画出しなよ
それ以外の全く無意味なテンプレ的雑言はどうでもいいよねボコるとかなんとかそういうの

「コイツはワイのデブな画像ばかり選んで貼ってずるい」って言うなら、ご自慢のキレキレ画像を貼り返したらいいのに

画像勝負って何？

いつしたの？

それに勝つと金になる？

なにか名誉を得ることは可能？

ガラプーみたいな雑魚に勝つとなにか良いことあるのか？おしえてほしいね

画像の話になると画像を晒せない奴がギャーギャー言い始めるのはいつものことだけど

ミナトさんを見習って晒せるようになろうぜ

決定的な勝負から逃げてグチャグチャ言い訳するからあなたは見下されるんだよ
まあそれだけのことなんだけど

悔しさだけは伝わってくるwww

ガラプーは片手懸垂やプランシェあたりをやってドヤ顔したらいいと思う
あの馬鹿はレベルの低い画像を晒して満足してるようだからな

>>280
で・・・おまえは画像を晒せない理由は？

なぜ晒せないんですか？

ミナトさんに挑戦しましょう

画像を出さないなと見込んだ奴に対しては強気な姿勢
やたら画像画像と煽る
画像を出されると屁理屈言って逃げる
この理不尽さをオーディエンスに知らしめてるんです

>>284
で・・・おまえはなぜ出てこれない？

なぜ映像でなく画像？ｗ

バレるのがいやか

レベルの高い画像
貼れてるかな？
恥ずかしいからデータ消したかな？

俺の主張してることってスジ通ってるからね

あっ貼れてる
まだデータ消さないの？

>>286
いつまで過去の画像に執着してる？

昨日も書いたけどたまたま太く見える画像しかおまえは貼れない

だからおまえは俺に負けてる感覚があるんだろうね

>>288
まは意味不明な書き込みが始まった

こりゃ病気だわ

がらぷーは俺に挑戦してきなよｗ

なんでこいつは見た目にやたらこだわるんだろうｗ

コンプレックスが強すぎる

>>291
立場が逆でワロタwww

>>285
ワイはここで偉ぶりたがらない人
画像なんか貼らない人
あなたとはそもそも違うんだよ

スポーツエリートって画像での比較なんてしないからね
どちらが速いか強いかうまいかを競うために試合をする

見た目で比較するのは運動のできないガラプーのようなのび太君だけじゃないかな

>>294
おまえは自演したいほど苦しい状況なのか？ｗ

ミナトさん強すぎ

あんまりご自慢なさる懸垂の動画をだったら上げなよって言われてあなた結局上げなかったんだよね？

ミナトは以前ウ板の握力スレで後出しでグリッパー動画出したあげく惨敗して出禁食らったトラウマがあるからな

むかしむかし、スポーツエリートとのび太君が対決することになりました

のび太君は画像対決だけをしてなぜか勝ったつもりになり喜びました

スポーツエリートは落ちこぼれののび太君に呆れました

>>297
動画は撮影済みだけどあげる理由がない

>>298
煽って遊んだ記憶あるわｗ

まあ握力に価値のある奴は変な奴が多いとよくわかったよ

>>295
あなた他人に画像貼れ貼れ言う人なのにそれ言うんだ

ていうかあなた、スポーツエリート言うならこれから何をするかよりも、これまで何をしたかが問題の年齢でしょ？
あなたについてずっと思ってた違和感なんだけど

結局いつものように格下は俺に対する嫉妬だよねｗ

>>302
言うに決まってんじゃん馬鹿

他人の画像を批判するなら自分の画像を貼りゃいいのよ

> あなた他人に画像貼れ貼れ言う人なのにそれ言うんだ

なにひとつ矛盾してないけど

たぶんおまえも発達障害なんだろうね

意味不明なことしか書いてこない

発達障害だとダイエットで苦労するのかな？

こいつら馬鹿を見てるとそうなのかなと思ってくる

>>304
> 他人の画像を批判するなら自分の画像を貼りゃいいのよ

これをやるとおまえが言うなと言われるから貼れないのかな？

ミナトが画像貼れ貼れ言うようになったのは2年前にダ板に始めて出した画像がウ板に拡散されてめちゃくちゃバカにされて以降なんだよ
それ以前は一切画像を出さずに逃げ回ってた

ウ板に拡散されてバカにされたのもそれまでにダ板同様ウ板を荒らしまくってたから当然の仕打ちなんだけど

もともとミナトのコテは踏むとアイハーブのコードを宣伝するTwitterに誘導するurlだった
荒らすことで注目を集めようとしてたんだろうね

ガラプーって馬鹿だからいつも書き込みが間違ってる

俺に嫉妬が原因で粘着してる割に俺のことをわかってない
馬鹿が粘着ストーキングした結果がこれだもんな

無能だとほんと成果でないね

馬鹿だ嫉妬だストーキングだ無能だと無意味なこと書けば書くほど自分がみじめになるからね

俺は正しい事を書いてるだけだからね

正しいことを書くことに自己満足をするタイプなのよ

自己満足って大切だと思うよ

とくにキチガイ相手の場合は話なんて通じるわけないからねｗ

ダイエット板に多くいる発達障害と関わってよくわかったからなｗｗｗｗ

矛盾点がなくてもわけわからんことを書き続ける馬鹿はなんだろうねｗ

今日論破されてもまた書くと思うよｗ

ガラプーみたいな自己評価が過剰なほど高くなっちゃてるしょぼい体の奴に対し

俺は出てこいと言ってるけどこいつ画像だけでそこから出てこないのよ

俺はこいつをこれからも引き続き馬鹿にするよ

>>308>>309>>310
わかりやすい
全て事実です

馬鹿にされてるのはミナトだけどな
自分が馬鹿にしてるとか書いてるけど惨めさが余計に増すだけだぞ

自分がどう思うかと周りがどう思うかの違いよ
自分がどう思うかだけが全てだと思えればミナトさん式でもいいのよね

馬鹿にされたくなかったら画像でも晒しなよｗ

ミナトさんを見習ってね

>>320
ごちゃごちゃ意見を言いたいなら画像をまず貼ったらどうだ？ｗ

馬鹿の意見ってどうでもいい

ウエイト板では「画像すら晒せないチワワ」と書いて馬鹿にしまくったけど
ダイエット板も画像すら晒せないブタが態度大きいよね

なぜ晒せないの？

俺に対する書き込みは妄想とか願望まみれだけど

そういうくだらないことより自分の画像を晒そうよｗ

プライドさえ捨てれば最強だよね
画像晒されて負けたらイチャモン付けて逃げて
喧嘩売って本当に買われたら逃げて
嘘ついて一人で勝ち誇れば周りに不快な思いさせて逃げて本人は他スレで勝ったとか嘘書いて終わりだもの

周りからミナトはクズでセコい小物なデブと思われ続けるだけだしな

普通の人間は匿名掲示板とはいえ
そこまで必死に嘘書いてまで勝ち誇りたがんねーけどなwwww

>>322
あなた>スポーツエリートって画像での比較なんてしないからねって言ったじゃない？
それで画像貼れ貼れって、あなたダ板でスポーツエリート騙り気取りの偉ぶりを金輪際やめるの？

ねえねえなんで画像貼れないの？ｗ

画像を晒せないのは負けるのが怖いから？ｗ

画像に勝ち負けなんてないから安心して晒しましょう

コンプレックスが強すぎるから勝ち負けにこだわるんだろうね

いくらガラプーの画像がしょぼくても「すげーきんにく！」と思ってりゃいいのよｗ

俺を批判する割に何も出来ないんだよねｗ

ミナトさんを見習いましょう！

俺は自重トレニー
ラントレも重視してるから筋量はそんなに多くない
ミナトは2年前にウ板でバカにされたのが悔しくて24キロのダンベルを買ったみたいだけど

このコテ偉そうに連投して誤魔化す事しか出来ないんだよな
で ぐちゃぐちゃ言って逃げて終わり
画像晒した人から逃げてるヤツから何を見習えるのか謎だわ

あーガラプーさんのと画像勝負にもあなたは勝ってたつもりなんだね
いくら話してもどうにも解消されない違和感のもとはここか

バラしちゃってメンゴメンゴ

誰も晒せないのが現実

これが現実

だからミナトさんに馬鹿にされるのよ

ガラプーの体がしょぼいことが一番の原因だろうね

鍛えろよおまえｗ

ミナトさん怒りの嫉妬！！wwwww

24キロのダンベルを買った理由はダイエットのためじゃないかな？
元々バーベルやベンチ台やダンベルを持ってたけど邪魔なので人にあげた
そしてまた同じものを買うのも馬鹿らしいのでワンタッチの可変式ダンベルを購入
24キロと軽いダンベルなので筋肥大目的ではないね

それがちょうどウ板でバカにされた時期と重なっただけか
なるほどね(*≧m≦*)

鉄のかたまりは掃除する時すげーじゃま
特に使わなくなった時の重さはハンパねーｗｗｗ

動画を撮影するカメラを買えないガラプーは筋トレの器具も買えないのよね

貧乏なおまえにお金あげるよｗ

画像で勝てないからって訳のわからない煽りを始めたぞ
良いねー 自分の小物っぷりをアピールしてるねー
素晴らしい！wwwww

画像で勝つ負けるを気にせず画像を晒せるようになりましょう！

AHAHA

画像で勝つ負けるってなんだろう
プロ選手になるとか甲子園に出るとかアームレスリングで優勝するとか

勝てば実績になるようなものにこだわるならわかるけど画像に勝つ負けるって何？ｗ

あまりにも小さい勝負にこだわりすぎてないか？ｗ

しかもガラプーのようなしょぼいおじさんに勝って何になるんだよ

あまりにも小さい勝負にこだわりすぎてる奴がそのこだわってる画像を晒せない

こいつの闇は深いねｗｗｗｗ

見栄えに決まってんだろ
画像から分かる情報なんてそれしか無いんだよ
晒されて後からガタガタ抜かすなら動画上げれば良いだろ馬鹿かよ

>>348
画像晒せない理由を逃げずに説明してごらん

ミナトさんに嫉妬せずにミナトさんを見習いましょう！

>>349
お前 そうやって煽ってた癖に本当に晒した相手からは逃げただろ？
そんなヤツの言うこと聞いて晒してもまた逃げるだろwwwww
自分の過去の行動考えて発言しろよwww

本当に頭悪いなあ

エリートは画像での比較はしないとか自分で書いてた癖に本人は画像に拘るのかよwwww

流石障害者 言ってる事とやってる事がメチャクチャだわ

>>351
で・・・晒せない理由は？

煽りでなく理由を聞いてる

>>352
比較しないよ

なぜ晒せないの？ｗ

画像に拘ってる奴はこちらからのリクエストは逃げてばかりだね

>>354
俺は過去に腹筋晒したら逃げられたからかな

腹筋でなく上半身きちんと晒せば良いと思うよ
あとIDがないものは無効なのでいい加減覚えましょう

結局言い訳ばかりで画像を晒せない

これが現実

ミナトさんを見習いましょう

こいつ煽られないようにするためか知らんけど
先に>>357みたいなブーメラン発言するけど
余計に自分を惨めに見せて何が楽しいんだか理解できんわ

まともに機能してないスレやん

俺のレス数が多い時って俺が圧倒してる時だけど

また今日も圧勝ｗ

>>359
人のことよりまず自分が出来るようになろう

ミナトさんを見習いましょう！頑張れ！格下

腹筋すら晒せなくて逃げたデブが書いても煽りにすらならんわ

まあ引き続き雑魚アピール頑張ってくれや

ズレてる事を書いてる馬鹿に対して正しいことを言える気持ちよさ

これが馬鹿相手した時の醍醐味

>>363
おまえが画像を晒せないことが今回の敗因ね

毎回敗因はおまえが晒せない事だけどね

後からキャンキャン吠える負け犬の遠吠え
気持ち良い〜wwwww

まずお前から喧嘩売ってきた腹筋晒してから吠えなよwwww
スタートラインに立ってみなよwwww

国技館ナウ


と書いて貼っても意味ない
このような意味のないことをこいつはしてる

馬鹿にされすぎて悔しすぎて壊れたのかな

馬鹿にしたいけど馬鹿に出来ずに逆にボコられてる毎日だよねｗ

だからミナトさんへの粘着が止まらない

嫉妬が止まらない

俺が撮ったとわかるようにしないとね

嫉妬されてるとか自分の妄想押し付けてきて
逃げるために無関係の写真張り始める辺りがマジでキチガイ

そして腹筋は結局晒せませんでしたwwww
またの挑戦お待ちしておりますwwww

>>372
おまえが画像を晒せば良いじゃんｗ
>>368でなく>>371でないと価値がないと馬鹿にもわかっただろ？ｗ

画像すら晒せない奴が俺の画像に粘着してる

これは嫉妬だよね

いつまで逃げる？

ずっとおまえは逃げっぱなしだよ

>>373
どっちも無価値だよ馬鹿かお前
晒せずに逃げるなら逃げると書けよ グダグダと言い訳ばかりで女々しいやつだな

画像すら晒せない雑魚

と馬鹿にされたまま何も出来ない格下君

ミナトさんには嫉妬するだけｗ

ミナトさんを見習おう

自分で腹筋晒せないデブがどうだと喧嘩売ってきたんだから
本当に晒されたら言い訳して話そらして逃げるだけじゃなくて
男らしく画像の一枚でも晒してから発言してみたら？

どうせ晒せないデブはミナト自身でしたって
いつも通りのオチがついて終わりだろうけどな

自分の腹筋を晒してごらんよ

興味ないけどプロのミナトさんがみてあげるよ

というか腹筋より上半身全体を見せたほうが良い
興味ないけどプロのミナトさんがみてあげるよ

そしてその画像に対しプロのミナトさんが評価してほしかったらしてあげるよ

でも晒せないんでしょ？

チワワってのは文字だけだからな

>>382
なんで連投するだけで画像一枚も晒せないの？wwwwww

今画像枚数1対0でミナト負けてるよ？wwwww

悔しいのはわかったから晒してみたら？wwww
対等に勝負しようよwwwwwww

腹筋すら晒せないとかどんだけデブなんだよ

俺に粘着する奴はかまってちゃんが増えたなｗ

行動力がぜんぜんない

だからこいつは画像すら晒せない

>>384
頑張れデブ

>>386
お前こそ頑張れよデブ
一枚ぐらい腹筋晒せるようになれよ

まーた 逃げて終わりかよ 良い年なのに恥ずかしいヤツ

こいつ嫌な事はこんな感じで何でも逃げてるんだろうな

だから自分の発言にすら責任持てないし
5ちゃんに逃げてんだろうな つまんねー人間

俺に粘着してるデブは見習いましょう

ミナト様の体脂肪率


ウエスト

背中

ふくらはぎ

また自分で喧嘩売った腹筋晒せずに敗走か

何で喧嘩売ってきたんだか

初心者放置のくだらないスレだな

流石にムカつきすぎて書きこんでしまったわ
荒らしてごめんなさい

イライラしてるのはカルシウム不足か過度の食事制限のせいだな

普通にムカついたんだわ

喧嘩売ってくる癖に相手に晒されたら逃げるし
相手が晒した画像使って脅しかけてるし
女々しい言い訳ばかりして逃げるし
人間としてクズすぎて嫌いだわ
ネタだとしても限度がある
見てて本当にイライラする

イライラした時は外でも走ってくるといい
運動はストレス解消になる

イライラせずにミナトさんを見習っておだやかな気持ちで書きましょう

>>395
それはあるな
ついでに緑のあるところで散歩すると良い
でもやっぱり筋トレがストレス解消には一番な気がする

画像を晒せない事が原因なのに人のせいにしてイライラする馬鹿ｗ

今のところ、1対0でミナチョンの負け

>>398
お前の頭は終わってるんだな

そうやって5ちゃんでも逃げ続けると良いよ
お前にピッタリの良い人生だよ

おまえの人生はここでは見えないけど画像ぐらい逃げずに晒せよ

ミナトさんを見習おう

負け惜しみすらショボいな

画像を晒せず逃げた

プロの俺から見れば格下の逃げるという行動はいつものことだよ

ミナトさんは格下が逃げるからボコる

そして格下はくやしいからミナトさんに粘着する

こんな毎日ですよね

最早哀れすぎて不快にも思えん
ただ惨めなだけだな

すべてはコンプレックスがいけない
だから画像を晒せないでグダグダ言い始める

ミナトさんを見習いましょう

暑い日が続いているが

ミナチョンの妄想って、拘禁反応にそっくりなんだよな。
前の職場でボコボコにされた後遺症かな。

頭の弱い奴は毎日何言ってるかわからん

これをリアルでやられるとまわりはひくよね

筋トレではないのですが、筋肉痛という意味でここで質問します
毎日6km30分のランニングをこなしてるのですが特に筋肉痛も起きません
たまたま今日6km45分でウォーキングをしたら終了後に尻とスネが筋肉痛のような痛みに襲われました

こんなに早く筋肉痛が出るはずないのですが この痛みはランニングでは使われてこなかった部位の筋肉が良い意味で刺激が与えられた結果なのでしょうか？

ところてんのようなもので他になにかありませんか？

筋肉痛なんて運動直後に来る場合もある。これは激しい筋肉痛
アホみてーに大股早歩きすりゃ刺激入って当たり前だろ
なんも疑問に思うことねーだろ

ボディメイクトレーナーは本物なのかな？という感想

やっぱり俺には断食しか効果がないようだ

少しでも食べたら1キロ簡単に増えてしまった…
食後とは言え、食べたらアウトとか、ダイエットまじムズイ…

ナイシトールZ飲もうかな
お腹だけぽっこりしてる

>>414
馬鹿には難しいってだけだと思う

馬鹿ってのは水分量や食べ物の重さばかりを気にして
脂肪の量が見えないのようね

そういう奴は常にこういうスレに居て見てると馬鹿すぎてイラッとする

>>410
尻はわからんがスネは良くない気がする
何日か休まないと完治しないことがある

>>414
1kg増えたってのは1kg相当の食品や水分を摂ったからだよ
体脂肪や筋肉が1kg増えたわけじゃない

体重の1〜2%程度の増減は日常的に起きる事なので心配は無用
暑いから水飲んでればそれだけ体重も増える
逆に汗かけば体重は減る

体重変化なんて1ヵ月じっくりグラフつけて計ってその推移で判断するものであって
数日単位とかどうでもいい

>>418
なぜおまえが気がすると書いたのかプロの俺は疑問だらけ
根拠のない自信があるんだろうなおまえ

>>418
ウォーキングは大丈夫なのに、走るとスネが痛くなるってのはあるけど、今回は逆パターンなんだよね。どういう歩き方なのか気になるわ。

時速8キロで歩くのは競歩に近くフォームになるんだよ
なんでそんな簡単なこともわからねーんだよ

>>371
昨日行ったらナイスタイミングだったね
>>418
実は疲労骨折してたとかの場合もあるみたいね
デブの時って痩せようとしてかなり無理な運動して
膝壊したり足首壊したりもあるから注意（自分含

スネの痛みならシンスプリントか疲労骨折かもね
病院で検査安定

検査したところで何も変わらない
病院へ行けと頭の弱い馬鹿は無駄に言い始める

プロテイン

>>251
姿勢悪くない？壁にかかと尻、頭をつけて手は真っ直ぐ下ろして前を向く
これが正しい姿勢 これでもまだお腹ポッコリしてるなら腹筋トレーニングした方がいいしポッコリが収まるなら常に姿勢を意識して日常を過ごすようにしたら？
猫背だとポッコリしがちだよ

>>251
内臓がボルンしてポッコリになってるから腹筋つけてどうぞ

>>427
食事を250キロカロリーマイナスにすれば月1キロ落ちる
筋肉も多少落ちるだろうけど開き直りが大切
一度の減量で満足する奴のほうが少数

蛋白質食物繊維睡眠時間は増やしたほうが良い

おなかぽっこりといえば427もぽっこり系だよね
腹囲が81センチもある
これは体脂肪と比例してると思って良い
姿勢がどうこうはテレビで馬鹿を騙すネタぐらいに思ってたほうが良い

自分、冷え性&むくみ持ちで代謝が悪いんだけど何かオススメの対策ってりますか？

運動

代謝とかわけわからんこと言ってる奴って階段の下から階段を見上げた時
プロの俺と同じ考えではないよね？

>>430
ありがとうございます。
あんまり減らすと良くないと見たもので。
IBDなんで肉、脂は控えるんですが、
意識しないと糖質がかなり多くなるんですよね。。

別スレの方が質問意図にあってそうなので、そちらでも聞いてみます。

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリー。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、4?歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所、 等は嘘を言う。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので給料は親に管理され小遣い制。
銀行キャッシュカ−ドも親に持たれて
フリーターなのでクレカも作れない。
彼女いない歴=年齢、童貞、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症、話す事は全部ウソ、趣味はアニメとスマホゲ−ム。
LINE交換したら(今日は楽しい一時ありがと)ってメールを送ってくる。
このアホとは何度か飲み会で会った事があるけど毎回同じ格好やから顔を見なくてもも服装だけで分かる！笑。
何度か話した事もLINEの交換もした事あるのに会えば必ず初めましてって言う！。多分あの人は頭に障害があると思う。
コイツ=

ダイエット時に糖質が多くなっても問題ないよ

ご飯の代わりに豆腐食べてる

ジムに行ってきた
習慣になったから毎日行けてるけど、進みが遅いように感じて焦ってくる
実際そんなに効果が出るほど期間はかけてないのだから当たり前なのだけど、運動の量や食事にもっと気をつけようと思った

デブなら食事減らせば一気に痩せる
そうじゃないなら運動して筋肉増やした方が痩せる
暑いなので水分はしっかり摂ろう
摂った水分で体重は増えるが運動した分脂肪は燃焼するので気長にやろう

ジムが遠いから思い切ってエアロバイク買った
心拍数が大事らしいから計測できるやつ買った

安い中華スマートウォッチでも心拍数は測定できるけどな

慣れると今の心拍数どれくらいかわかるようになるがそれまでは心拍計測した方がいい
最初は回転数よりも負荷あげてやった方がいい
その方が心拍数は上がりやすい
最大負荷で全力疾走してもいいくらい
階下に人がいるようなら防音対策はしっかりした方がいい

最初は軽く流すんだよ
最初からガチる奴は続かない

ジム契約した。
基礎代謝が１４００kcal
体重１２４�s

どうすればいいですかね。とりあえずプールの中歩き回ればいいかね。

ジム解約して食事制限からスタートで良いよ

ダイエットしよう！と思って初心者の方がまずやるのが糖質制限だと思いますが
短い動画で糖質制限を行う際の注意点がまとまっていたのでよかったら見てください

ダウンロード＆関連動画＞＞

>>445
まず　いったん落ち着いてジムになんのためにいくかですよね
それぐらい体重があったらまず食事で重さを軽くして動ける状態にすることからじゃないですか？？
体重１２４キロでその基礎代謝はおかしいので　真面目な書き込みじゃないかもしれないですが
とりあえず　そう思いました。

安定剤のせいだと医師から言われてる
病院食しか食ってないし
基礎代謝はプリント確認したら１８００あった

安定剤飲んでるなら医者に健康相談しろよ。

100キロ超は食事制限(この場合は食事療法かもしれないが)からスタートが基本
いきなり運動してもケガしてやらなくなる、またはハード過ぎて運動しなくなる
体を動きやすい体重(80kg程度)まで落とすのが先決なのでカロリー制限しかない
今1800とかふざけたくらい低いので、1000kcalにするだけで一ヵ月で10kgは落ちるはず

水中ウォーキングなら膝の負担もかなり少ないから良いんじゃない？
プール通ってた時期もあったけど、巨漢の人たちいつもやってたから多分大丈夫だと思う
あと軽い運動でも食欲が適正になったり、健康的な食べ物を好むようになったり、精神衛生が向上したりとするという研究結果があるらしいから無理しない程度で始めるのは良いことだ思う

>>440
一応筋トレしてるよ
腕とか肩とか小さい筋肉に偏りがちだけど