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不眠症は運動不足です。疲れるまで運動しましょう。睡眠薬は不眠の原因になります。飲まないで運動しましょう。ストレスをためないように。あと寝る前にスマホなどはやめましょう。アルコールもやめましょう。
それで寝れない人は世の中に存在しません
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>>1 乙です。
コンビニでKIRINの快眠サプリヨーグルトテイストというのを見つけたから買ってしまった。
昨日4時間ぐらい運動したら朝までぐっすり眠れたよ。
でもこれって無理やり寝てるだけで不眠症が治ったわけではないんだよ。
運動推しな人は早くそこを理解してほしいわ。
健康な時は運動不足だろうがなんだろうが寝れてたわけだし。
１日10時間くらい週6で飲食店で働いてる(休憩時間除いて)
睡眠時間は2時間ちょっと
明らかに不眠症だわ
日中ぶっ倒れそうになるくらい眠くなるのに、家では全然眠れない
>>8 そりゃ運動不足だよ
あきらかに仕事以外で動いてないから
一時間ウォーキングしたら寝れるよ
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ
怠け者一覧
昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。
↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か
フルじゃなきゃダメなんですか？
ハーフじゃダメなんですか？
交感神経のスイッチが入りっぱなしな感じになるのよねぇ
変な例えだけど、雪山で遭難して「寝たら氏んじゃう。寝ちゃダメだっ！」って状態を無意識に維持してる感じ
もちろん雪山で遭難した事はないけどw
起きちゃった
ニトラゼパムに変えられたけど中途覚醒するわ吐き気はするわで大丈夫かこれ
おまいら、
（*＾−ﾟ）ノ♪。o.+゜。*才ﾉヽ∋ｫσ(´・ω・｀)☆ぉきた?♪。o.。o.+゜(´・ω・｀*)
眠れないよ
ストレスのもとなんとかしないとだめだこれ
>>8 10時間働いて睡眠2時間でそれが週に6日とか辛いですね
寒暖差が激しくなったからか今日は全然寝れなかった
最近良くなってきた気がしてたのにショック
この世界は夢の世界
あなたは今、68時間眠れない夢を見ているのです
70時間突入してしまった
昔、炎のチャレンジャーで72時間寝なかったら100万ってあったなぁ
昨日、たけしの家庭の医学ってテレビで、ヨガをやると良いとか言ってたけど、試しにやってみたら、逆効果だった。。。
公式ホームページにも出てるから、興味ある人は「たけしの家庭の医学」でググってみて。
>>35 運動しろ
睡眠薬飲むな
アルコールも飲むな
睡眠導入剤飲んだタイミングで来る毒親からのメールほど薬を無効化させるものは無いわ
芸スポ宮迫スレで宮迫が一睡もできませんと言ってるという記事があったけどフルボッコされてた
眠れないのはやましい事があるからだとか
今まで睡眠薬に頼りきってた奴は数ヵ月は眠れない覚悟しとけ
だが耐えきったら睡眠薬という悪魔の薬から抜けることができるであろう
薬は必要だから出されるんだよ…しかも医師の指示でね
断薬を勧めてる人は医師よりも知識も経験も判断力もあるのか非常に疑問だ
睡眠薬の薬害は医療の進んだ国では常識である
イギリスなどでもベンゾジアゼピンの処方は4週間と法律で定められておる
それはベンゾジアゼピンの副作用と脳の興奮物質の伝達機能を破壊するからである
飲めば飲むほど睡眠薬は効かなくなり眠れなくなり残るのは常用量離脱と副作用のみである
日本の精神科医は知ってる奴はいるが口にはしない
精神科医にまかせてると苦しみながら死ぬことになるがよろしいか
不眠ではしにません
むしろ睡眠薬により不眠になり飲めば飲むほど沼にはまっていくのである
警告はした
この警告を無視するか受け入れるかは悲しいことに画面の向こうのあなたしだいなのである
つうかベンゾ系20年飲み続けてて耐性まったくできないんだが、どう説明つくの？
おまけに心理カウンセリングと併用してて飲む量どんどん減ってるんだがそれもどう説明つくの？
耐性は突然つく。人による。だが体の不調は今でもあるであろう。それがベンゾジアゼピンの薬害だ
飲めば飲むほど眠れなくなるとすぐ上のレスに書いてあるんだけど、それは耐性が突然つくのとは矛盾してるよ
どっちがウソなの？
体の不調って具体的にどんなもの？
軽くなりつつある不眠以外の何も困ってないし、メシ作って子ども学校に送って仕事をする庶民の生活普通にできてんだけど
不眠症を悪化させかねない不安感を煽って嘘八百ぶちまけて、
おまけに無理に運動までさせようとして二度と来るんじゃねえぞ
ベンゾジアゼピンを飲んでも大丈夫だという人はそのまま飲んで苦しめばいいと思います
一応警告はしました
本当は運動して疲れて寝落ちとかが一番いいんだろうね
俺も昔睡眠薬飲んで寝るというよりも気絶に近い体験してから怖くて飲めなくなった
漢方とかで改善した人いませんか？
軽く運動するのが良いんだろうけどドクターストップ掛かってて10分くらいの散歩程度しか出来ないorz
昔から体育はずっと見学だったし
思えばあの頃から夜型だったなぁ
>>60 うとうともしてないの？
自分の経験からして5日ほどで発狂したくなりそうになったな
カラオケ行って気分落ち着いて、眠剤効いて寝れたわ
>>61 全くしてない
脳味噌ギンギンに冴えてる
ただ明け方頃からダンスビートみたいな幻聴が酷い
眠れなくても死なない
ということは、眠らなくてもいいってこと？
それって、眠ってる人は眠ってる時間もったいないね
でも、眠れなくても死なないけど、何かしらの問題は起こるの？そうでもないの？どうなのよ！
三日程度なら普通に起きていられる
前に日曜の朝から木曜の夜中まで眠れなかった時は、水曜の午後辺りから思考が鈍くなった
でも眠くはならなかった
眠れなきゃ死ぬだろうよ
疲労が貯まるだけになる訳だし
でもそうなると全身義体化したら寝なくてもいいんだろうか？
死なないかもしれないけど衰弱はするだろうね
寝ないと免疫が落ちるし免疫が落ちれば風邪等にかかりやすくなるしガンにもなりやすくなりそうだし
メンタルも落ちるしメンタル落ちれば注意散漫になって不慮の事故に合うかもしれないリスクが上がる
直接的な死因にはならないかもしれないけど結果的に長いスパンで見たら死に近づくんだろうなとは思う
>>62 もしかしたら、眠らなくても死なない人はいるのかもしれないけど、
死ぬ人のほうが一般的だとおもうので、早めにお医者さんに相談したほうがいいんじゃないでしょうか。
私の経験だと、まったく眠れずに正気を保っていられるのは3日以内です。
私は双極性障害もあるので、一晩徹夜すると躁の引き金になるので、必ず毎日眠るようにしてます。
眠らなくても死なないって断言する人は、今後一切眠るな。
医療では不眠は死の直接の原因にはならないもののメンタルや肉体が深刻にやられるから治療は必要、とはっきり書かれてるよ
眠れなくてもしなないから薬が不要というのは素人の真っ赤な嘘
断薬！運動！ベンゾジアゼピン飲むな！
スレチだから
晩飯食って眠くなって歯を磨くんだけど眼がさえちゃうよね
寝られないでしばらくすると腹が減ってますます寝られなくなるよね
歯磨きしないで寝たこともあるけど虫歯が恐いし困ったもんだ
中途覚醒にはベンザリンが良いよ
半減期24hでずっと眠いのが難点ですけどｗ
明日病院だ！また何とかしてくれるかもしれんから頑張って寝る
体内時計刻むスイッチ、京大など発見 ＤＮＡ配列がカギ
朝起きて夜眠るといった、１日周期の行動リズムを決める「体内時計」を正常に動かすためのスイッチを
発見した、と京都大などのチームが１２日、発表した。ＤＮＡの一部の役割を突き止めた。
人間の朝型、夜型といったタイプや睡眠障害などのメカニズムを解明する手がかりになるという。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6326508 6〜7時間くらい寝る（横になり目を瞑る）として実際に寝られる時間て普通の人はどのくらい寝れるのかな？
俺は寝付きが悪く必ず中途覚醒するから3〜4時間だわ
>>74 これを操作できるような薬が出るのは10年後くらいなんだろうなぁ
効かぬ！眠れぬ！三割負担では買わぬわ！おんどりゃあ
薬飲んでひたすら目をつむっていたけど、4時間目をつむっているだけだった・・・
ここで酒入れたら多分行けるんだけど、酒止めたい。まずいし、肝機能持病持ちだし。
昨日、体バキバキになるくらい運動したのに1時間おきに目が醒める
寝たいのに
疲れてるのに
おはよう…
スマホとPC壊しとけばちょっとは変わるかもね
連絡は手紙のみ
薬飲んでも寝れなかった
今から仕事
行きたくないな
>>84 疲れすぎるとかえって眠れないってことあるから、ほどほどがいいよ
ここ1週間程2時間程しか寝れない(気絶)
たまぁーに工具で会社の人を殴りそうになる。
気合いだ根性だ！が暗黙のルールの会社なのが辛いわ。
3時に寝て6時に起きた
昨夜、今日やることをリストにしておいたから後は手をつけるだけなのに、
鬱々としすぎてて何も始められない…
ボケーッとしてひたすらしにたい
ほんと久しぶりに10時間寝れた
三時間で中途覚醒して寝れないことばっかりだったから
3時間→3時間→15時間の俺はまだマシな方だったか
不眠対策
寝る前に本を読む
寝る前に温めの風呂に浸かる
寝る前にホットミルクを飲む
ひつじを数える
可愛いぬいぐるみと一緒に寝る
忙しい部署からわりと楽な部署に異動したら寝られなくなってしまった。
前は帰って飯、すぐ寝るって生活で腹いっぱいで寝てたから寝られたのかもと気づいた。
身体には悪そうだが今日は満腹状態で寝てみるわ。
>>88 てことは運動すれば寝れるって説は破綻してるね
>>63 集中力や思考力判断力は低下するから事故に遭う危険性は高くなるよね
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
疲れすぎるとキューピーコーワ飲まないと寝れなくなる
>>102 それめっちゃわかる！
カフェイン入りの栄養ドリンク飲むと眠くなる
体力付けようとジム行って帰ってきても息切れしてるくらい疲れてるのに上手く眠れない
キューピーコーワや栄養ドリンクで眠くなる時ってのは
寝るための体力がなくて眠れないからなんだよね
最近のうちは効果的な不眠対策は眠くなるまで起きてることだと思ってます
仕事がある人はそういうことはできないでしょうがそれぞれの状況に応じて頑張ってくださいなのん
YouTubeに超速寝動画出回ってる、自衛隊の他多数。
ブルゾンちえみがあるラジオ番組のゲストで芝居の稽古が楽しくて家に帰ると子供のようにコロッと寝てしまうって言ってたのんな
YouTubeに快眠とかすぐ眠れるって書いてある動画がやたら長いの笑う
2時間とか3時間とか
>>113 動画で眠くなったら医者や薬いらないわ
最後まで再生しても眠れなかったことが何回もあるから、もう試さない
じっと動画見るとか音楽聞くとか、手が暇なの苦手なんだよね
冬に気付いた眠れる体制があるんだけど、それもその体制をする気分にならないと無理
凝りやすくていつも肩首だるいんで、仰向けで膝立てて片手を首の後ろあてて、手のひらでゆったりマッサージすると、高確率で眠れる
でもデフォルトは横向きなんで仰向け維持で苛ついて駄目な事のが多い
布団入って目閉じれば何の苦労もなく寝付ける家族がたまに妬ましい
寝る意味が見出だせないんだがどうしたらいい？
次の日やることないから寝る必要性が全くない
>>117 やりたい事したら？
なにを聞きたいのかサッパリ
>>114 俺は俺様に「これを見てると寝落ちする」って動画を持ってるよ。
というか見つけ出したよ。
ただ、入眠は可能でも、夜中に目が醒めるのは防げない。
今日も起きてもた。
しかし眠れん
睡眠薬の離脱で睡眠サイクル完全に狂ったな
>>122 体調悪くならない？
寝付きと寝起き、熟眠感はどう？
寝れないのは睡眠薬の常用離脱の可能性があるんだってさ
>>123 自分は体調も寝付き、寝起きも大丈夫だったよ
あくまでも自分の場合だけど、眠剤＋酒、眠剤のみ、酒のみで試したところ酒のみが一番調子良かったです
あれ？もしかして眠剤いらない？
アルコールは脳内のGABA需要体に作用し沈静化させてるだけ
続ければ激しい依存になり眠れなくなる
酒もよくないみたいですよね
なんとか自力で寝られるように工夫しないと
みなさん眠剤以外は試されてないのでしょうか？
僕はナイアシン飲み始めて10日くらいですが少しづつ改善してきましたよ。
あと鍼灸も行きました。1回目は特に効果なしでしたが3回目くらいで効果を感じるようになりました。
あとは仕事帰りに一駅前で降りて30〜40分ウォーキングしています。
まだ早朝に1回目覚めてしまいますが、その後も起床時間まではウトウトできるようになってきたし
このまま数週間様子見して変わらないようなら漢方も追加しようかと思っています。
因みに抗不安薬は飲んでますので、それが睡眠薬と同じだと言われればそうなのですが。。。
即効性があるのは眠剤しかないですし、他の方法も個人差が激しいと思うのですが
同じ悩みを抱えている者同士で情報共有でいたらいいなぁと思った次第です
ナイアシンは効く人も多いようだけど自分は効かなかった
ほんのちょこっと緩やかな気持ちになった…かな？ぐらい
ジョギングは2日に1度5キロで眠くならない
漢方は医院が混ぜてくれるとこのを飲んでみたことがあって、効果はかなりあったけど高くて続かなかった月5000円ぐらい…
でもルネスタならなぜか連続して寝られるし、変な眠気も残らないのでこれと昼寝(昼間は寝られる)で生きてる
>>133 ナイアシンはどれくらいの期間飲んでいましたか？
プロテインも同時に摂ると効果あるようですが、それも試しましたか？
漢方は即効性ありましたでしょうか？
月5000円の薬代は高いですが、副作用を考えると試してみたいです。
質問ばかりですいません。
>>134 iherbでナウ社のを半年ぐらい飲んでたかな
1日3錠ぐらい朝昼晩
プロテインも同時に飲んでたよ
あの飲むとポワッとする感じは合う人は合うと思うからやってみるしかないかも…
漢方は飲んだその日からよく眠れた
自然に効いたし寝覚めもよかったよ
でも飲まなくなると以前に戻る
>>135 ナイアシン＋プロテインは始めたばかりです
今のところ劇的な効果はないですが
漢方はよく効いたのですね、僕もそのうち試してみます
普通の不眠治療のように漢方もゆっくり減薬していくのがいいと聞きますが
やめてしまったのは金銭的な部分でしょうか？
まぁルネスタ？という薬が効いているようなのでよかったですね
僕はベンゾ系の抗不安薬を飲んでいますが、眠剤への拒否反応が大きいので
色々な情報があると助かります
>>131 ナイアシンはいいよね
１日1500mgで効果感じ始めた
眠くなる
10年以上シクレストとかコントミンないと寝付くことすらできなかったのに今はルネスタ3mgで寝れるようになった
しかも夜寝る前に飲んでも朝方眼が覚めてもまた入眠して昼間で寝るとかにもなるように
>>134 プロテインもいいよ
プロテイン飲み始めたらさらに眠れるようになった
あとガンマオリザノールもおすすめ
>>136 そう金銭的な部分はルネスタなら2か月で計2500円だから1か月1250円で済む
あと通院が月イチでまじめんどかったから
ルネスタはベンゾより進化した世代の薬
僕は入眠はできている(夜に抗不安薬を飲んでいるから？)のでルネスタは合わなそうです。。。
早朝覚醒が問題なので何とかしたいのですが
今はナイアシンと鍼灸で効果が出ないか試しているところです
>>139 それはわかるんだけど
自分は苦みが気になって
寝るに寝られなかった
味覚の鈍い人用だよ
>>140 そっか、あれ入眠用だもんね
早朝覚醒は不安が強い時期によく起こったけど、不安感は体を緊張させるからそれをほぐす手段として鍼灸は効果あるかもね
マッサージとかも良いのかも
試したことないけど
>>141 残念だ
ナイアシン気になるけど、湿疹とかできるんでしたっけ
>>95 >>100 羊を数えても眠れなかったが、
可愛い羊のぬいぐるみを抱いて寝たらよく眠れたよ
>>106 そうなの？
カフェインは目が冴えると同時にリラックス作用もあるとか聞いたような気がする
気分アゲや興奮も反動が来ると力が一気に抜けるからとかおもってたけど？
やだ怪しい話してる…とか思ったらただのサプリなんだね
やっすいしプロテインと合わせて試してみようかな
薬局にも売ってるのかしらん
お、ありがと
これから薬局行ってみる
おかげで今日はぐっすりだな…
プロテインはどうしようかな…
家に3年くらい前の飲みかけがあるけど死ぬかな？
飲んで確かめようっと
>>146 もしそうならカフェインが目覚ましとして世界中で飲まれてるわけないじゃん
それに栄養ドリンクも飲んだら10分後に眠くなるとかだよ
反動ってレベルじゃねえ短さだ
>>137 今日、増強用のコントミン25ngと主の睡眠剤（超短期型）ゾルピデム10mgもらってきた。
薬使いたくないけど、使わないと苦しいし悪化する。
>>154 一度飲み始めると辞めるのきつい
飲んで体の不調がでないなら飲むしかないね
今週激務で疲れ過ぎて眠れない。頭と目が痛い。腸の調子悪いしどうやって寝たら良いのか分からないレベル。
>>156 瞑想とかして落ち着かして足湯20分して白湯をゆっくり飲んで睡眠薬を投入
ビタミンbかd飲むと一時的に体調良くなるから少量飲んでみては
>>153 ここにいますよー
重度の睡眠障害だから眠剤で寝るけど、寝起きにスパーって吸うと起きた後のポケーっとした感じは取れるかなぁ〜？
くそっ
雨で呼び出しがあるかもしれないから睡眠薬飲まずに寝ようとしてるけど眠れない
疲れてて体は寝たがってるのに
いらいらそわそわで全く駄目だ
物凄く辛い
養命酒
フルニトラゼパム 4ミリ
マイスリー 20ミリ
ハルシオン0.5
リフレックス15mg
ドグマチール100
最近のレシピ
養命酒のとこは違う酒によく変わる🍶
ふ〜む。ナイアシンなら俺も試したが、全身が痒くなるという副作用が出て、即止めたが？
飲んでるひとはそういう副作用は出なかったの？
ちなみにサプリなら、L-トリプトファンをお薦めする。こちらは（いまの所）副作用はない。
6時間ノンストップ睡眠、アラーム目覚め１週間達成！
前立腺炎になって抗生剤飲む時にベルソムラとロゼレム飲み合わせ悪かったので睡眠薬断念。
これが運命の別れ道だったのかも。
凄い手応え感じてきました。
>>131 針灸効いてるようですね。おめでとうございます！
自分も調子良い時が続いてるので整体のペース長くしてみます。
睡眠薬に依存して、恋人に依存して、断っても断ってもまた別のものに依存する自分が一番腹立つ
依存しないと安心して眠れない時点で精神科か…そうなったらまた睡眠薬か
心身共に優しい依存なものはないのかと考えてる時点で早く永眠したい
寧ろ睡眠に依存したい
GABAもグリシンも効かなかったけど、
iharbで購入したメラトニンで眠れた！
ありがたい。
ナイアシン即効性ある人もいるんですね
うらやましい
某医師の本だと1〜3ヶ月で効果が出る感じなので頑張って飲み続ける
メラトニンはサプリで摂るならロゼレムだっけ？
あれの方が安全で安上がりらしいですよ
>>167 ナイアシンフラッシュ今飲んでもでるよ
徐々に増やしていけばそこまで酷くならないから飲んでるかな
リラックスしてても眠れない時と、
交感神経が高ぶってて眠れないときと、
どっちが多いですか？
ハルラック 0.375
フルニトラゼパム 2
ロラゼパム 0.5
ハルラックがあんまり効いてないわ
フルニトは強くて昼まで眠い、確かに凄い効くけど
効き過ぎだわ
ハルラック増やしフルニトを1mgに減らして欲しい
先生がどういうか…
>>174 やっぱり出るのか。自分の試したナイアシンは輸入品でサイズが大きすぎるからかな、とも思ったが。とても続けられるような感じではなかったが、あなたの場合、症状が軽かったのかな？
詳しい方たちに質問させてください。
リフレックス 15
レンドルミン 0.25×2
マイスリー 10
ユーロジン 2
の処方ですが、眠気持ち越しがひどくて仕事に
なりません。
なんとか工夫のしようはないでしょうか。
医師は耐えろとしか・・
ユーロジンを半分にするとかでしょうか
>>161 寝起き用なんだ
ベンゾ減らしたくて漢方とかサプリ試してきたけど 入眠に使えないんならダメだな〜
飲まないと寝れないが飲んだら昼まで眠い
どうせーいうねん…
先週なんかフォークリフトであわや大事故だぜ？
寝ながらバックしてるとか怖すぎる
>>181 とりあえずレンドルミンは昼間も眠い薬として有名
他のは飲んだことないのでごめんわからない…
でもその医者、ヤブの匂いがする
>>176 お前、死ねよ障害年金不正受給で通報しといたから
>>182 漢方・サプリは即効性ないから諦めない方がいいよ
>>152 ソース見つけたわ
最近こういう効果も見直されてるみたいだぞ
ドリンク剤で寝やすいという人もあながち間違いではないかも？
あと起きた時、寝る前のコップ1杯の水も同じような事聞いた事ある
以上の事から仮説を立てると…
寝る前に1:1でホットのカフェオレを飲むと寝やすくなる！！！
どうせ寝れないしで諦めてる人誰か試して！俺はやらないけどなw
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/55734?page=4 リフレックス・・・は眠気は特にありません。
が、なにか秘密が隠されているんでしょうか。
レンドルミンとマイスリーはずっと服用しているんですが、
逆にそれだけでは眠れないのです。
今日通院日だったんだ
俺「トリアゾラムやめても大丈夫じゃないか？」
(ハルシオンに良いイメージが無い)
先生「じゃ、ハルラックに…」
…何が違うんだ？
Ｅテレ 20：00〜20：45 不眠症治療の新常識
みなさんご存知の内容かもしれないけど念のため
>>191 何が違うのか聞いてみてさ
納得いかなかったり医師が不機嫌になるようなら医院変えるという手もあるかもよ
【即時】金券五百円分とすかいらーく券を即ゲット
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Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 精神科医に不眠症を治せるなどと思わず、
薬の分量は自分が実験台なのだから医者にはただの相談くらいで
「オレの言う通りに処方しやがれぃ べらんめい」くらいの気持ちで挑みましょう
>>181 眠れるなら睡眠薬は百害あって一利もいから辞めれるならやめる
ただいきなりやめると離脱症状で不眠になる人がいる
そもそも眠れなくて睡眠薬そんだけのんでるの？
>>180 ナイアシンは最初500mgからはじめて1500まで増やすのに２ヶ月弱かな
体調によっては減らしてる今でも
日によってフラッシュの出方が違うから
>>190 あ 眠れないのか(´･ω･`)
マイスリーとレンドルミンで寝れないのはなかなか不眠症だな
そのうちコントミンとか増えそう
昼間で眠いのはこの処方だとユーロジンかリフレックスなのかなあ
普通は不眠症の人って数週間もすればなれて昼間で眠くならないような気がするけど
わからないなー(´･ω･`)
さっきの番組見た
前半に出てきたおっさん、くそ真面目を絵に描いたような人だったな
あんなふうにストレスをひたすら内側に溜め込んで発散できないような真面目な人が不眠症になるのかも
ハルラック0.375
これ以上増やして欲しくないが
如何せん寝付きが悪い…
寝てしまえば朝まで寝れるけど
キャビンアテンダントは単なる時差ぼけだから不眠症じゃない
無職は昼寝し過ぎなだけだから不眠症じゃない
>>175 熱い風呂は眠れなくなる
冷たいシャワーが眠れる
肌にも冷たい水はいい
昨日は疲れ切ってから寝たから4.5時間ぶっ続けで寝れたけど、足りてるかと言えば足りないんだよね。
疲れがまだまだ取れてない。
トイレ行って寝る。
中途・早朝覚醒が治らない
合計で6時間くらいは寝れるんだけど
毎朝がストレスだわ
日曜もやってる漢方医のとこ行ってみようかなぁ
漢方は依存しないんかね
てか、即効性あるんだろうか
漢方高いからなあ
数万月にかかることあるから年金暮らしだからできないや
>>212 漢方保険効くし薬代も月に数千円と聞きましたよ
>>192 自分も多少高くても漢方が良いと思って相談したけど合う合わないがあるし漢方はぶっちゃけ即効性ないから向かないみたいに言われたわ
>>214 え そうなのか
調合してもらえる漢方って保険適用外のとこしかしらないや
>>215 漢方は効いてるのか効いてないのか本当にわからないよね
個人的にはプロテイン+ナイアシンのほうがきいたw
>>215 それって漢方医に言われたの？
医者失格じゃね？
でも一睡もできないとか、待ったなしの場合は
漢方なんて飲んでる場合じゃないかもね
ただでさえ眠れないのに、転職先があまりに臭い＋汚くて鼻から臭いがとれず余計眠れない。自殺者が出る施設で働くってだけでもストレスなのに。
>>220 即効性を求めるなら眠剤しかないでしょうね
でもせっかく色んな情報が出てきてるから試せるものは全部試したいよね
眠剤飲んでたとしても漢方やサプリに置換して辞めれるかもしれないし
>>223 そりゃそうだけど、眠剤で心や生活が安定したら
漢方やサプリに代えて、後に辞めれたら1番ベストじゃない？
しかし一般的には睡眠薬や安定剤=良くないという認識になってるよね
もっと早くに受診して薬飲んでたらこんなに悪化してないだろうに…というのは多分多いだろう
>>226 とは言え、仕事や家族があって待ったなしの人も居ますし
このスレでも大半の人は眠剤飲んで凌いでるわけだから否定してはいけないと思います
一生眠剤を飲まない為に色々な情報を出し合うのがいいかなぁと
自分含めて不眠のストレスの捌け口もないでしょうし
ここで愚痴吐いて少し楽になるのもありですね！
>>226 それも真理だよね
一度薬を飲めば、もっと早く飲んでればよかったとか気づく人も多いんだけど…
反ワクチン運動みたいな本末転倒な事態になっていかないことを祈るばかり
飲んで良かった人もいれば、飲んだらやめれなくなって困ってる人もいるんでしょ？
>>229 は？眠れなくなりすぎて生活がヤバいから医者へ行きはじめて、薬でようやく眠れてるんだろ
心身が回復していけば必ず飲まなくても自力で眠れるようになるよ
今の薬にはそこまで強い依存性のものはない
>>231 あれの離脱症状強いのせいぜい2週間とかだぞ
自分も長期間飲んでたけど初めこそ離脱症状すごかったものの、1か月もすれば何ともなくなった
>>232 人による。おまえがそうでもひどい離脱のやつも大勢いる
ベンゾジアゼピン眼症とかもな
しらないのかよおまえ
>>233 お前呼びして見下す人とは話さんわ
内容や結論より自身のプライドのために喧嘩売ってるだけみたいだし
あ 都合の悪いこと言われると逃げる人だ
結局反論できないとそうなるよね
睡眠不足のせいか、この時間になるとクラクラ目眩するときあるな。
今もそうだけど。
睡眠不足以外の原因もありそうだけど、調べるのもめんどいわ。
ここで寝ると夜に寝れなくなるんだろうけど
とても起きていられないくらいクラクラする。
ベンゾ系って今なかなか出してくれないじゃん
それ以外はあっても大したことないんでしょ？
昔から薬は何でもかんでも依存してしまうって思われてたのもあるんだろうね
関係ないけどこの前に耳鼻科行ったら、最近の薬は依存度低いし眠くなりにくいのよ〜ってオバちゃん先生が言ってた
医学ってスゴいなと思いました
で、そのオバちゃん先生はスッとラボナやブロム尿素を処方してくれるんだな？
逃走犯のせいでいつも以上に眠気こない
眠剤投入するしかないか
逃走犯人のせいで気が立ってしまって眠れない
ゾルピデム半錠もだめだ
>>243 なんで気が立つの
家にいたらいいじゃん
助けてー明日大事な日なのに
２２時にハルシオン飲んだけど効かない
ほんと困る
１日起きとくか。
日差しの中走ったり重労働したのに無関係やんけ。脳に優しい薬で良いの無いだろうか
ちょっと湿度高くてイラッとしてて、さっき日付変わったばっかりと思ってたのに、もう4時とか
わたしも用事あるのになあ、寝ずに行くしかないかな
寝て一時間ほどで尿意で起きてから全く寝れないのが毎日続く
眠剤も意味ない
不眠症を患ったら回復してからも昼寝なんてする事ない
昼寝出来るって事は、昼寝してるから夜眠れないか、
もしくは身体のバイオリズムが夜型になってるか
もし後者なら治療が必要だ
病院で紫外線かなんかの光を使った治療を受けましょう
4時頃に目覚めて、瞬きしたら5時、もう一度瞬きしたら6時、この感覚もう嫌だ。
>>253 浅いけど寝れてるってのとだよ
5時と6時に時計見るのやめてみたら？
なるほど。右も左も時計置いてるから目覚めると時間が見える。
移動してみるかな。
ありがとう。
>>245 家にいたけど現場が割と近くだったし1階だけどなんか起こるわけないんだけどなんだかソワソワして寝付くのに結果2時間以上かかった
仕方ないから頓服のためにとっておいたゾルピデム計1錠と半分飲んだという
男性で寝付きが悪い場合、オナ禁（そうした類の画像を見るのも禁止）薦める。
１週間目だが、目覚めることなく朝までぐっすり眠れてビックリした。
今日通院日だけどマイスリー10mg＋サイレース2mg＋セロクエル50mgで今まで5時間眠れてたんだけどセロクエルに耐性がついたのか眠くならなくなってしまった
今の主治医は前のと違って患者の希望をちゃんと聞いてくれる人だから（前の医者はうつ病と不眠で不安が強かったのに抗不安薬すら出してくれなかった）
最後の砦のバルビ系の睡眠薬を出してくれないか頼んで見る
出してくれなかったらセロクエルをヒルナミンかコントミンに変えてもらう
結局最短で治すには睡眠薬でしっかり眠れるようになってから徐々に睡眠薬を抜いていくのが正解なのかなあ
睡眠薬拒否して色々やってるけど早朝覚醒が一向に治らない
自律神経の検査もしてもらったんだけど少し交感神経優位くらいで正常範囲だと言われた
それよりも眠れないストレスが累積していてそれを先に治すべきだと
一先ず新しい漢方貰ったから3週間試して、変化ナシなら眠剤飲むかなぁ
>>262 毒親やハラスメント上司、ブラック企業などから離れることだね
IT系の仕事だから日中はPCから離れる事はない
家庭もある身なので職も今更変えられないしなぁ
やや頑固な不眠症、と先生言うけど
頑固のラインはどこなんだ？
フルニトラゼパム2mgほか1種で寝れてる時点で
そこまで頑固だとは思えない
それ以前に東京の先生はトリアゾラム好きなんか？
この薬良いイメージ全くないし怖いんだが…
昔ゾルビデムで寝れたからこっちの方が安全な気がする
>>256 そういうのなら仕方ない
うちの下の階で新興宗教っぽいのやってるから同じく怖いわ
>>261 俺もその考え方
まずは薬に頼ってでも正常な状態に近づける事を優先してる
という事で専門家の指示通りに眠剤飲みなさい
ゾルビデムとブロチゾラムを使ってた10年たって、5月上旬にやめた。
6月今、不安やらそういうのはでてない
入眠だけが難しい日がかなりある
身の回りの環境ですっごいストレスある状態だからだと思ってる
これって離脱症状とは考えにくいんだけど、あるとしたらどのくらいで止まるのか？
鬱とそれに伴う睡眠障害を患って18年。
59歳で早期定年退職しました。
今まで毎日朝が地獄でした。有給休暇使い果たして欠勤だらけでしたが、会社は給料
キチンとくれていました。
今では朝の目覚ましが不要になり毎晩好きな時間に寝て、中途覚醒しても好きな時間に二度寝できるようなり、夢のような毎日です。
体が復活したら再就職（軽いバイトかな）したいと思っています。
>>272 お疲れ様でした！
いい会社ですね〜
早く良くなってやりたいことたくさんして下さい
>>272 ついつい人の睡眠時間と自分の睡眠時間を比べてしまうけれどやっぱり自分なりのペースが大事ですよね
血液疾患の治療で分眠しないといけなくなって、昼3時間、夜3時間寝てるんだけど、夜がまったく眠れない
というか30分おきに目が覚める やっぱ昼の睡眠時間は昼寝扱いに脳ではなってんのかなー
精神科医は「夜に薬だそう」と言っていて、血液内科の主治医は「身体のサイクルが慣れるまで、薬は使わない方が良い」
どっちが正解なんやろな
また難しいのが精神科の方は腫瘍診療内科っつって癌患者の心のケア専門なんだよな
だから「薬をつかってでも患者のQOLをなんとしても維持する」が方針
でも治療中で終末期でもないから、血液内科の方の主治医は「これから生きるのに、その薬は必要ない」
というスタンスで板ばさみなんだよぬー 同じ病院に所属してるのに血液内科の主治医は腫瘍精神科をディスるし
変則的な不眠症だけど疲れるわ チラ裏ですまん
今週末は通院。経済的にきつい。
睡眠だけでも何とかならないかな。他はもう治らないので。
>>274 ありがとうございました。
>>275 そですねー
全然眠れないわ、早起きしないとだから
眠剤追加はできないしきついなあ
眠れない時に有効な方法あればいいのに
何か食べようかな
眠剤飲んでベッドで横になって2時間経った
眠れる気配もあくびも無い
どうしたものか
>>272 長年お疲れ様です、並々ならぬ御苦労があったと思います。
鬱に関してだけ言えば、治りたい人並みに働きたいとあがく間は悪化するばかりで、結局快方へ向かった要因は社会からの隔絶でした。
ゆっくりたっぷり休養された後の復活が楽しみですね
昼間死ぬほど眠くてコーヒー飲みまくってるのにこの時間になると寝れない
中途覚醒は殆どないんだけど小学生から入眠障害がきついわ
助けてほしい
二時間しか寝れなかったそれでも仕事に行かねばならない
>>282 ご飯食べて少し立つと眠気はくるけどそれを夜中に実行すると太るよね
>>276 へええ 分眠とか初めて聞いた
なんのいみがあるのか
仕事だと思うと疲れてても中々眠れない
今日も何度も起きた
仕事中凄く眠くなるのに夜中に目が冴える
体も疲れてるのに謎だ
>>290 俺、呼んだ？夕飯食っても夜中眠れないとどうしても腹減るから夜中にカップ麺、菓子パン、お菓子等
食べてから適当に薬飲んで寝てるよそのせいか50キロなかった体重が1年ぐらいで80キロぐらいまで
激太りした＼(^o^)／人生100歳時代言われてるけど、俺は早死にしそうだ＼(^o^)／
満腹だと寝られることが多いよね
自分も寝る前に食べる癖がついて15キロくらい太ったよ
>>293 もし精神安定剤も飲んでるなら削った方が良い
代謝落ちて激太りしやすい
２型糖尿病まっしぐらだぞ
血液検査推奨
>>293 >>11 ほらな、グタグタクソ言い訳してるけどこう言うレベルの怠け者しか居ないんだよこのスレww
横になって目をつぶってるだけで大丈夫って言うから
それずっと信じてたけど、、明らかに体力と能力が落ちてるのに気付いて冷や汗。
ドリエルとかって効き目は薄いんだろけど、
脳の衰退とかには影響ない？ハルシオンは怖過ぎて飲めない
>>297 どの程度の不眠なのか分からないけど
とりあえず病院で診てもらった方がいいですよ
眠剤飲むのが怖いならそう言えばいいだけだし
上の方にも書いてる人居るけど今はベンゾ系でない
比較的止めやすい薬もたくさんあるみたいですし
それも怖いなら漢方や栄養療法やってる心療内科とかでもいいかもです
>>297 眠れない日が続くのも怖いんだよな
薬も怖いのもあるんだろうけど
寝付けない夜に深夜に1人なにしてんだと死にたくなる
寝れないから用量無視してルネスタ7~8mgと
フロラゼパム5mg飲んでたけどハルシオンに
変わったら100%寝れる
銀1錠で寝れるのは最高だわ
元からベンザリン10出てるから朝までまず起きない
ただ昼間眠いことがあるから少し良くなったか…
ハルシオンは神だわ…ジェネリック(TCK)で
飲んでるけどこれは本家より強い気がする…
>>302 ハルシオンは1.25？2.5？処方されたけど
まだ飲んでない
>>301 3日寝られないと脳が勝手に逝去を考え始めるから、
もし減薬を考えてるならいつもの半分とか2/3でもいいから量を減らして寝ませんか？
本末転倒になってまう
>>307 そうだよね
>>301 無理な減薬はしないほうがいい
私たちは眠りが必要なのに眠れないという病気なのだから、
薬飲んで眠れるのなら、薬飲もうよ
>>302 始めは安くて完璧だと思ったけど
その内寝れなくなるよ
田舎の内科だからハルシオンしかくれない
最新のがほしいよ
ベンゾ系連用だわ、今日もダメだ。少なくとも精神依存は形成してしまった。
今日はエチゾラムだな・・・
>>311 稼いでるのね…
私上限2500円プラス保険効かないカウンセリングで2000円
逆に惨め
明日（今日）は朝から出かけるのに
眠れない。
どうしよう。
>>314 自分もそれで布団入ってから2時間半寝れなかった
で中途覚醒
震源地でもないのにどこかで地震起こるといつもこうなる
結局、不眠症の原因ってなんなんだろうね
病院行けば鬱って言われて薬出されるだけだから分からん
>>318 不安感
潜在意識に溜まってる不安感も毎度プラスされる
>>319 今日も早朝覚醒するんじゃないか？っていう考えが深層心理にあって
寝ている間にそれが不安感として増長して起きてしまう
これを繰り返しているってことかなぁ
マイスリーやドラールやめてロゼレムにしようと医者が言い出したんだけどベンゾいきなりやめたら不眠と離脱症状で苦しい思いしそうなんだが…
>>317 布団の中でじっとしてる事が難しい。
不安で不安で。
それで薬飲んで不安感の中でいつの間にかってパテーン
>>319 そうなんだろうね
俺は入眠は問題ないけど中途・早朝覚醒があるタイプで抗不安薬は飲んでるけど眠剤飲んでない
たぶん潜在意識で不安を感じながら寝ていて交感神経が高ぶって起きちゃうんだろうなぁ
みんなはただの不眠症？
俺は精神疾患があるから根本的に治らないのかな？
長袖着て寝たら途中覚醒無しで5時間が眠れたけど
なぜかあくびが止まらない
うちもキミらも生きてるん いまこのときを でも健康にはダメージあるのはきっとそうなん
そこでうちは青木厚さんの本を参考にしてオートファジーを起動させてます 眠れなくても結構回復してる気がしてるのん キミたちもいろいろ読んでみるといいのんな 本は役立ててこそ本というものなのん バイバイなん
諦めてラボナとコントミンを一番搾りで飲んだら久しぶりに爆睡でした
質問させて下さい
嫁が１年ぐらい１日１時間睡眠の不眠症になってるんだが
ここ最近は死にたい死にたい連呼してきてしんどいです
嫁いわく眠くて眠くて倒れそうなのに眠れない、自分の人格まで変わってしまった、
あんなに大事で大好きだった家族のことまで嫌いになってしまった、
愛想がいいだけが自分のとりえだったのに誰にも愛想よく振る舞えなくなった
だから死にたいと言っています
俺からしたらただ寝れないだけだろ？と思うんだが
不眠症ってそんなに辛いですか？
>>335 釣りですか
１日一時間一ヶ月続いただけで死にたくなるが
みんな嫁で苦労してるんだな。
眠ってるときの罵詈雑言俺への恨み節喧嘩腰の寝言とグーパンが耐えられないんだが、
日中に寝言の話をすると極端に期限が悪くなるしそうなったのはお前のせいとか言い出すから何も言えない。
グーグルによると17年後のアルツハイマー率は100%という
>>336 釣りじゃない
俺だって仕事のストレスで２時間しか寝れない日だってある
でもそれで死にたい死にたいなんか言わない
こないだはついにぶちぎれて死にたいと言われた時机蹴り飛ばしてしまった
自分だって不眠で辛い思いしてるんだから嫁の辛さもわかるだろうに
>>338 「俺がつらいんだからお前も我慢しろ！」ってか
あんた甘えん坊だしちっとも嫁の事理解してないんだな
多分、嫁の不眠の原因は精神的に押さえつけてモラハラしてるお前だよ
>>338 「寝れない日だってある」と一年間寝れないのは全然次元が違う
>>338 本当ならなんで医者にいかないの
完全に病気だよ
眠れる薬が3ヶ月位で変わって一巡した
これからこのローテで飲めばいいのかな
>>326 適応障害と不眠症の併発
土日は少し気分が上がるから多分うつではない
でも抗不安薬だけじゃなくうつの薬も出てる
大工なんだが昨日眠れなくて今日はさっさと薬を飲んでしまいたいのに
早く帰れたら連絡するから見に来てほしいとかいう奴がいる
早くって何時だよもう具合悪くなってきてるんだが
>>338だが嫁はすでに精神科行ってる
一番強くて長く寝れる睡眠薬を出してもらってるらしいが効かないらしい
俺は仕事のストレスで寝れない日は半年に一回ぐらいなので精神科行く程でもないかなと思う
>>349 睡眠薬で眠れないってそれもう入院案件じゃね
嫁さんアルコール依存症かなんかなの
普通の人そんなに眠れないことあまりない
>>351 嫁はアルコールも煙草もコーヒーもやらなくて何で寝れないのか本人も謎らしい
ある日突然寝れなくなったと
でもそれで死にたい死にたい言うのは違うだろと思う
みんな辛いこと抱えてるんだからさ
>>355 食欲はあるのに拒食症になるようなもんだぞ。辛さの度合いが違うだろ
>>354 なんのきっかけもなく寝れなくなったの？一年間も
>>355 いや、寝れないことがそんな辛いか？
俺だって寝不足でも普通に会社行ってる
それを寝れないだけで死にたい死にたい言うのはどうなんだ？
>>356 なんかのサプリメントみたいなやつを飲んでから寝れなくなったらしい
そのサプリメントみたいなのは寝れなくなってすぐやめたらしいが寝れないのが治らないらしい
>>338 寝れない日もあるのと何日も連続で眠れないとは次元が違いすぎる。
嫁が可哀相すぎるわ。
弱ってる時に一番心の支えになってほしい相手にそんなことされたら気の毒すぎるわ
>>357 なんのサプリメント飲んだんだ
ビタミンとかで不眠になることなんか絶対にない
>>357 よく分からないけど、普通の人なら1年間1日1時間しか寝れなかったら死にたくなると思います
ネタかもだけど、もう少し優しくしてあげなよ
病院一緒にあってあげたりさ
寝れないのと寝不足は全く違います
>>357 なんのサプリなんだ？
ちなみに半年に一度くらいの奴に不眠症なんて大したこと事ないとか言われたくない。
なんのサプリメントかは忘れたがなんかのオイルのようなサプリメントだったような
>>362 オイルのサプリとか怖すぎるわ
脳みそは油の塊だからな
油を溶かす何かの成分摂取したんじゃね
そうなったら一生なおらんぞ
嫁には一生なおらないとかいわないほうがいいけど
元妻が眠れないと言ってたから昔通院してた頃の
睡眠導入剤寄越せ言って来た時は焦ったわ
あまりにつらそうだから飲ませてあげたけど
これも危ないんだよな…
確かベンザリンだと思うけど1日丸ごと寝てたし…
>>335 愛想がいいだけがとりえって。。。
嫁さん、自分押し殺して無理しすぎたんじゃないの？
離婚じゃ、離婚！
みんな離婚してしまえ
>>313 毎月、口座のお金が1万切ります。
メンタルは3000円くらい、後は内臓疾患です。上限1万円なのですが、1割負担1万円って超えるの大変。
毎月ギリギリなのも眠れない要因な気がします。ボーナス無いですし、会社潰れそうだし。。。
今日は眠れな過ぎて気持ち悪いのでもう布団ですが、多分眠れません。
>>349 辛いね嫁さん
寝れないのはほんとつらい
寝れない寝れない寝れない寝れない
もう死ぬしかないのかな
寝れないから免疫力なくなって気をつけてても1ヶ月に1回熱が出る
つらい
しんどいのに寝れない
どうしてこうなるんだろう
眠いのに睡眠に落ちないのが一番辛い
なんで眠りに落ちないのか
>>362 あ ひとつ睡眠が改善するかもしれない手段として足の親指の松果体のツボぐりぐりと押してあげてみて
この部分な
おれは一時間睡眠がこれで10時間とかになったw
最近は五時間とかだけど
メジャーとか大量に飲んでたけど今ルネスタだけ
なんでかというとおれも薬のせいで脳のこの部分がやられたと仮定したからw
中途覚醒と早朝覚醒が治ったと思ったら、今度は入眠障害になっちまった
眠薬各種試しても眠れないならリフレックス四分の一を飲めばいいよ
海外から輸入しても2000円ぐらいだ ３０錠で
作用箇所がまったく違うからベンゾ中毒でも勝手に失神するように眠れる
もう飲んで耐性ついたってやつは諦めろ
>>366 私も前は上限1万だったけどラミクタールとか飲んでたから軽く超えてた
同じく？内臓というかまぁ別件でも色々病院通ってるから医療費全体含めると同じ位かな
お金ギリだと本当不安増すよね、ゆっくり眠りたいね
身体が熱い
熱でおきてしまた
こわいよう関節痛くて寝れない
もうだめだ
私は最近、神経痛で体の色んなところが痛くてなかなか眠れない、困った、辛い
無呼吸で起きてしまう
手術が必要だ
横ばかり向いて寝るから腰の骨が痛いし
早朝覚醒してから寝付けない
おまけに頭痛に吐き気
さすがに今日は病院に行ってくる
5時間睡眠で短いけど、生活できてたから、
そのまま1年生活してたけど、
ついに風邪をこじらせ39度の熱がつづいたり、
3カ月風邪か治らない。
血液検査したら免疫力がすっごい落ちてるらしい。
寝たい。
>>385 5時間睡眠出来てるなら
免疫が落ちたのは別な原因じゃないの？
今日は三時間睡眠
仕事だけど行ってくるわ…
最近こんなんばっかり
２３：３０から８：３０まで眠れた。やっぱビール抜くと熟睡できるよう
機種変したら睡眠記録するアプリがプリインストールされてた。どういう仕組みなんだろう？
昨晩は気分の乱高下が激しくて寝付けなかったんだけど四時に寝落ちしたらしい。中途覚醒→再入眠もカウントちゃんとカウントされてる。
記録されるのをストレスに感じて無効化しようとしてたんだけど暫く使ってみるかな…。
>>388 ９時間も眠れるんだ。裏山、薬は何でつか
仕事に穴があいてやっと薬もらってこれた
ずっと病院行きたいのでと行っていたのが
毎回今忙しいから休むなと言われ続けて３週間
薬無しは本当に辛かった
>>386 5時間睡眠でずっと過ごしてきた過労が原因。
大学病院で精密検査したけど、免疫異常に関する病気は何も無し。
休日以外、何年間も5時間睡眠だがかなり満足している。
>>379 経済的不安定は来ますね。
私の場合は新卒から就職出来ませんでしたから、未だ預金も無い状態で、会社潰れたら3ヶ月も持たずに破産します。
自分で何とか会社を立て直さないとと思っているので、疲弊してぼろぼろっす。
元々ロングスリーパーだから自分は5時間睡眠では身体がもたないわ
なんとか無理やりでも酒飲んででも寝ないと辛い
４時間だとう〜んだけど５時間ならいいじゃんと思うわ
6時間だときつい、7時間だと何とか持つ感じ。
5時間だと1週間持たない。。。
酒と薬やめた
しばらくは効果ないんだろうけど
ヒーリングミュージック
周波数のやつで頑張ってみようかと
みなさんありがとうございました。
焦らずに行きたいと思います。
悪夢障害もここでいいのかな？
一晩だと短編小説みたいに悪夢が5個くらい移り変わる。しんどい。
無職だからこそ睡眠薬やめる絶好の機会なのだろうか
離脱症状がこわいんだが…
>>406 絶対飲むのやめた方がいい
確実に数日眠れないし離脱症状に苦しむことになるけど、そのうち気絶するようにぱったり眠ってるから
睡眠サイクルとか無視して、とりあえず眠くなるまで起きてて眠くなったら布団に入る、最初はそれだけで上出来だから
だんだん散歩とか運動加えて、眠くなる周期を早めていこう
出来ればお酒も控えた方がいい
ただ、やれば絶対にできる
しんどいけど、踏ん張り時だ
ここのスレの住人からしたら毎日5時間寝れてれば贅沢に思えそうだけど、確かにロングスリーパーの人からしたら5時間は短いかもね。
俺も昔は毎日6時間睡眠で頑張ってたけど少しずつ疲労が溜まっていった感はあった。
実は俺はロングスリーパーじゃないかと思い始めた事もあったけどやりたい事(主にゲーム)が多すぎて認めたくはなかったので睡眠時間を伸ばすことはしなかった。
ここ数年は中途覚醒が増えて、起きてる時も頭がボケボケなので、あまり頑張れなくなった。
昨日は疲れ切ってたので仕事から帰ってきてから1時間だけ寝るつもりだったけど起きたら朝5時になってた。
こうやってまた不規則なループに入る。
まぁ基本怠け者だから年取ってから苦労してるよ。
資格試験とか受け始めて10個くらいは取れたけど、
怠け者だから簡単なやつばかり受けてるw
>>399 6.7なら余裕で十分だろう
羨ましいね
もう一月くらい中途覚醒してトイレに行き、その後寝て5時くらいに早朝覚醒する暮らしが続いてる
先週末から漢方飲んでるけど変化なし
これ自然に治るんかな？
>>397 私もロングスリーパーだった
仕事が11時からだってのもあって8〜10時間寝て朝スッキリ！休日はもっとだったのに…
今細切れ4時間あるかないか
でも加齢もあるのかな
朝から晩までお茶、コーヒー、その他カフェインを断つことにした。わりとコーヒーのカフェインって、睡眠時まで残ってたりすると聞いて駄目元で
久々に6時間以上眠れたが起きたらくそ眠い
もっと寝たいな、時間が足りない
仕事から帰宅したら即寝るくらいにしないと
時間がとれないなあ
3時近くまで寝付けず起きたら朝9時
しかもまだ眠くて視界がぼんやり曇ってる
座れたらか良かったが立ってたら危険だな
…大抵目眩も併発するしそれが強いと立てなくなり
酷いときは身体に力が入らなず痺れまでくる
電車でならぶっ倒れて「急病人だ！」になるし
半年続けた眠剤絶って3週間。入眠障害と中途覚醒、早朝覚醒のフルコースが続いてる。その日の睡眠時間が1時間でも眠気を感じない脳になってしまった。とにかくどう疲れても眠気を感じない。電車でうたた寝してる人が羨ましい
自律神経の検査って皆さんやられてますか？
私はこの前行った病院で初めてやってもらって
副交感神経の上昇が鈍く、交感神経の以上は殆どないとの診断でした
なので、早朝覚醒は普通はまだ交感神経が優位なはずなのに目覚めたことで
交感神経優位となってしまい寝れなくなっているとのことでした
非常に軽度なバランスの異常なので睡眠薬は飲まずに漢方で調整しようとなりました
ただ、焦る気持ちは理解できるが回復するのに1〜3か月は見たほうがいいといわれました
>>423 睡眠薬辞められたら半年なら一年間がんばれば戻るから
毎日、３時間しか寝れない
それで起きてる時間２４時間以上
俺ヤバイかな？
みんなは何時間睡眠で何時間起きてる？
>>426 睡眠障害の原因や深刻さは人それぞれだから、それを知ってもあまり意味ないと思うよ
それよりも眠剤飲んでよくなって減らせてるとか
眠剤じゃなくてこんな治療方法があるとかを議論したほうが有益だと思う
まぁ3時間しか寝れなくて気が狂いそうだとか愚痴をはいてもいいけどね
意外とリアルでは相談できる人少ないし、相談しても解決しないしね
>>425 頑張るわ
完全に脳がおかしくなってると怖くなる時もあるけど
絶不眠が無いだけマシだとおもってさ
>>426 自分が苦痛じゃなきゃいいんじゃない？
それで日中眠いとか、仕事できないとかなら医者行ったほうがいいと思うけど
>>429 ショートスリーパーなんかな？
ナポレオンとかジョブスもそうみたいだし
俺は天才かもしれない
>>426 元気だった頃は睡眠4時間のショートスリーパーだったよ
夜中の１時２時に起きちゃう。酷いときは２３：３０に起きる・・・
>>407 レスありがとう
やっぱり睡眠薬は飲み続けるものじゃないのかな
15年くらい飲み続けてるから断薬するのこわい…
>>435 15年だときついな
10年こえた人で断薬成功してる人は見たことないわ
>>436 うちの母ちゃんは睡眠薬自殺はかって強制入院で医者に強制断薬させられて今では薬なしで眠れてるみたい
服薬歴20年超えてたはず
>>437 すげーな
睡眠薬だけなのかな
メジャーとかは
>>438 統合失調症だから色々飲んでたけど当時何飲んでたか聞いても忘れてるから参考にならないんだよね
>>440 今は老人ホームに入所してアルプラゾラム1錠だけ飲んでるよ
無くても眠れるみたいだけど
>>427 たしかにそうだな。
何とかなるよ、みたいな話が落ち着く。
前に真面目な掲示板をみつけたんだけど、そこにどうしてもたどり着けない
>>441 すげえな
初めてそこまで減らした人見たかも
>>424 何科で診て貰うと自律神経の検査やってくれますか？
>>414 6,7眠れない。5も危うい。
だから休日死んでる。
今の眠剤との相性が最悪だ
寝付きが悪くていつまでも眠れない
1時間毎に目が覚めて、全然寝た気がしない
身体が重い
2時間毎に目が覚めて、全然寝た気がしない
頭が重い、眠いけど眠れない
>>444 何科というか病院に設備があるかだと思う
俺は割と大きな内科・心療内科みたいなとこでやったよ
簡易検査と少し本格的な検査があるみたいだけど
簡易検査しか受けたことない
サイレース2mg＋ヒルナミン5mg＋セロクエル50mg
これでも2時間しか寝れない
なんとかバルビツール系を出してもらえないだろうか
サイレース1ミリヒルナミン5ミリで短いと3時間長いと7時間半眠る
差がありすぎる
前までサイレース2、デパス、ヒルナミン100で7時間だったからだいぶ薬減らせたな
>>447 若いなあ
でもそろそろ耐えられなくなるだろな
ハルラックマジで効き方おかしい
寝付けないくせに昼間眠いし、なんやこれ！
銀のヤツに戻したらどうなんだろ？
フルニトラゼパムは、本家よりTCK版が強力だったが
寝れてるからそれなりに治ってるハズなのに、なぁ
寝不足がやっかいなのは冷静な考えが出来なくなる事だな
原因を調べたり考えたりしてても頭がボーッとしてる
夜眠れなくて昼間寝ている。
典型的な昼夜逆転ね。まあ俺ニートだから差支えないが。。
>>457 思考鈍麻は初期段階
虚弱体質化が後期で、頭痛や心臓の異変が終末期
最期は突然死
府民ちゅ＾ぁ寝つきが異常に悪くて明るくなってからしか寝れんし
寝てても眠りは浅くて起きまくってるし
不快な悪夢ばっか見るし
今日も昼過ぎ起きて気付けばもう5時
1日が早いわマジで
薬抜くためにカフェインやめて
α波とかβ波とか4種類ぐらい周波数あって、それを聴きながらなんとか寝れた
バファリン効いた人いる？
パブロンとバファリン飲んで寝たらわりとスッキリ
パブロンだけだといつもダメなんだけどな
>>404 >>451 バルビは自分に合わないと痛い目みるよ。医者と相談した方が良いかもね。俺は飲み始めで目が覚めても動けない、昼間異常に眠い、頭にモヤモヤが常にあるって感じで処方されて3日で病院で駆け込んだよ。
全く眠れないのに、職場環境が悪く、ゴミ屋敷級のゴミ袋のたまった場所や、それにより生じる臭い、ゴキブリやらムカデの死骸、
ダニなどのせいで生じる猛烈なかゆみ、自殺した人がいるらしくその他諸々で時々生じる心霊現象、先輩社員のキチガイな言動などで余計眠れず毎日3時間も眠れないんだが、どうすればいい？
>>465 バルビ系もGABAの受容体に作用するんだよね?
俺はマイスリー10mg2シートやサイレース2mg1シート飲んでもラリらないし健忘が起きるだけっていうくらい耐性がついてるからラボナ常用量程度では大した副作用も起きなさそう
長時間ぐっすり寝たいなあ10時間一回も起きない深い眠りとか子供のころはできたのにな
死んだらすべてが解決する、いずれほっといても解決すると思うと気が楽じゃね？
エンディングノートは書いてる。
後大変らしいしな。
エンディングノートいいな、書いてみようかな
自分を知るために、生まれてから今までの事を
どんなことがあったか書いていくと自分がどんな人なのか
客観的に見られて気持ちも落ち着くらしいよ
眠剤飲んで1時間以上経つが全然眠れない
これが耐性とゆうやつか
>>476 スマホとか見るのが一番悪いと思う
変に興奮状態になるというか
>>477 全然寝付ける気配がないから時間見たら1時間以上経ってるもんでつい書き込んじゃった
先日のアドバイス通り睡眠薬やめちまうかな
>>468 辞めるしかないかな
>>480 普通にマジだけど？
睡眠時無呼吸症候群だがcpapをつけて寝るのがくるしい
また、寝すぎてしまうのが怖くうまく使用できない
眠剤は使用不可だからセルシンを就寝前にのむけど寝つきの悪さ選手権があったらトップレベルだから寝れない
休みは昼間中寝てしまう
鬱だ。。
>>484 ゾルピデム×2
クアゼパム×1
とうつ病治療のためのクエチアピン×1
中途覚醒だけど割としっかり目覚めちゃった。
2日前の運動の筋肉痛が今マックスで体バキバキ痛いけど起きようかな。
眠いは眠いけど、なんかストレスで交感神経が高まってる感じがする。
>>485 昼寝にもcpapというのはつけてるの？
>>485 完全に睡眠障害だな
きつそう
>>482 なんか病気でもあって片付けられないとかか
>>489 タブレットとかで映画とか見てるぞ
それくらいしかない
なんか最近ゲームってできない
スマホやタブレットのブルーライトで交感神経が優位になるのはガチだから
イヤホンか何かで映画とか観ながら少し眠気がきたらデバイスは頭の上かどこかに置いて
音だけ聴きながら目を瞑ったらどうかな？
俺はそれで結構寝落ちできる
１週間ぶりぐらいにまーまー寝れた
今夜からまた寝れんのだろーな
正直なところブルーライト騒ぎ始めて
色んなブルーライトカットメガネが
売られ始めた頃には、すでに何年もスマホや
液晶モニタのブルーライト見てるのに
何を今更って思ったけどな
オレンジの画面にすると確かに違うなーと実感出来る
オレンジの画面使ってたらかなりいいよね
覚醒しない脳が
それそれ。覚醒しない、刺激されない感じがある。
それでも枕元にはスマホとか置かない方がいいんだろうけど、無いと落ち着かないし、緊急地震速報とかも聞こえないと困るから置いちゃう。
中途覚醒した時のプチいじりにも最適。
寝る前にスマホとか睡眠に悪いらしい。アロマを漂わせてアンビエント聞けば眠れる
夜あまり寝れなくて、仕事中に気づいたら寝ていたことがある
ほとんど失神状態
家でもたまに失神するように寝てることがあるけど病気かなw
>>467 GABA受容体だけど、作用点が違った様な覚えがあるなぁ。そのせいで悪心とか色々副作用が出た記憶。だいぶ昔の事だからあやふやで申し訳ない。
>>487 夜夜夜夜夜 明休 朝朝とか、昼昼朝朝朝みたいなシフトも頻繁にあって生活のリズムがひたすら壊れてるから余計早く辞めないと身体がもたない気がしてきた。
>>491 会社の社員寮なんだが、まともに片付けられない人が多くてゴミ屋敷部屋がたくさんある＋少ないまとも派が耐えられないのか色んな芳香剤とか洗濯の洗剤を使うから余計色々な臭いが混ざってね。
ゴキブリとかの温床のできあがり。
睡眠障害になってから性欲減退と夜間頻尿の症状が出てきた
抑鬱症状はないけど鬱の初期症状なんかなぁ
主治医はそうだとしたら一月も現状維持できないから眠れるようになれば治ると言っている
今はメイラックスと頻尿の薬だけ処方されてて眠剤は飲んでない
早朝覚醒が問題なんだけどロゼレムって聞きますかね？
>>502 とんな職場か分かりませんが、それでメンタルやられない人はタフ過ぎると思いますよ
その状況だと転職活動も難しそうですが、一旦無理してでも社員寮出るとかできないですか？
できたらしてるか…
早く抜け出せるといいですね
>>502 Gはやばい
それは寝れるわけない
働いてんなら一人暮らしとかは
>>503 性欲減退と夜間頻尿は俺もあるし、最近は症状が酷くなってきた。薬は色々飲みすぎると逆に悪くなるから、他に手段がなくなった時に服用してもいいかもね。
あと職場が社員寮で、書いてある通りの環境で帰宅した時も全く眠れなくない感じです
>>505 Gは確かにやばいです。昨日だけで死にかけ5匹と死んだのも見ましたし。
飲みかけ食べかけのものをそこら辺に放置してるので余計ですかね。吐いたものとかも基本放置が殆どなので僕達が処理しない限り凄いことになってます。笑
>>506 寮なら社長に訴えるのは？
その環境ブラックキャッ○すら効かなさそうや
>>485 CPAPと眠剤と内臓疾患持ち。
眠剤NGとは言われてないけどなぁ。
ナイアシンアミド飲んでみたけど効いてるのかよくわからん…
ナイアシンはホットフラッシュあるらしいからアミドにしてみた
ハルラック飲んで寝付き改善せず昼間眠い
理論的に作用がおかしいんだが
>>507 これが日本人なんだな。まだ外国人ならある程度理解は示せるんですが。それ以上に、ゴミ放置したりしてる人を洗い出して、寮生の上司に伝えるべきって言ったらダメだって言われたのがビビります。
>>508 今の状態のままずっといて、言った方がいいって伝えてもダメっていいますし、理由が寮務員が対応しない限り親会社が職務怠慢とみなすからだそうで。対応しようとすると、何もするなで終わります。
>>450 >>444です
事前に設備があるかどうか調べてから診て貰いに行くのがいいって事ですね
参考になりました
ありがとうございました
雑誌で子育て中のワーキングマザーが子供の寝かしつけもかねて夜8時から深夜2時まで寝てそれから家事や自分の時間を持つために起きると書いてあったんだが昼間体力持つのかな
22時から2時まではゴールデンタイムだから効率的なのかな？
>>516 そういう人は60歳になったあたりで死ぬ
助けてください。
無職で毎日やることなくてつまらないからデパスと睡眠薬とストゼロ飲むことが楽しみになりつつあります。
デパスがないと不安に押し潰されそうで耐えられない体になってきちゃいました。
朝方に睡眠薬飲んでます。
完全に終わってます。
昨日は月一の勉強会に参加して夕方に終わった後にコーヒー出されて何も考えずに飲んでしまった
18時だったので大丈夫だろうというのもあった
が、夜全く寝れず…不眠症になる前はコーヒー大好きだったのに
>>516 6時間寝れるなら大丈夫な人もいるんじゃないの？
昔は時間に関係なくコーヒーいくらでも飲んでもいつでも寝られたのにな
寝る前のカフェインは目覚めが良くなるとどこかで見たけどどうなんだろうね
不眠症の原因のほとんどが自律神経のバランスが崩れてしまったことなんだろうけど
薬で誤魔化しながら正常に戻るのを待つしかないのかね？
鍼灸に4回ほど通ったけど全く効果なし
不眠専門の整体とかもあるけど一回1万とか怪しくて行けない
どうすりゃいいんだよ！
>>531 整体も鍼灸も効果はあるんだろうけど金銭的に続かないよね
1回で効果あるなら通う気にもなるけど、大体が最低でも4〜5回は施術しないととか言われるし
>>
そうだね。アルコールは睡眠に悪い。と知りつつ夜のビール飲んじゃうんだ〜
酒とハルシオンで寝てたら
睡眠どんどんおかしくなって
アル依で入院して酒を絶ってから
かれこれ４年になるけど
睡眠がどうにもならないのは未だに治らないよ
愛情飢餓を利用する人へ、
愛情飢餓を利用してはいけない！
>>516 >>517 6時間寝てるしゴールデンタイムあるし、しなねーし
健康的じゃないか
経済的にきつい。来月はとうとうお金借りないと食費捻出出来ない模様。
一度でいいからボーナスとか貰える職につきたかった。
米製薬のミネルバ・ニューロサイエンスが午前の取引で５２％急騰し６．４５ドル。
不眠症治療薬「Seltorexant」の中期臨床試験が良好な結果示す。
22時に寝て2時に起きた。
それなりに寝てるんだけど、問題はこの後起きているか？もう一度寝るか？
寝るならもう一度薬を飲むんだけど、起きられなさそう。起きていると今度は朝方眠くなりそう。
どうしようかな？
ものすごく久しぶりにお酒飲んで気持ちよくコロッと寝たのに、安定の中途覚醒とかガッカリだ
そりゃ酒は睡眠の質を落としまくって
中途覚醒させるし、鬱にもなるからな
みんなやはり途中で起きるんだね
俺も11時に寝床について12時に寝たのかな？
2時に起きて寝れずに酒飲んで4時に寝た
ルネスタとバスピンの併用ってまずいですかね？
今のところ良い感じて眠れていますが
珍しく薬飲まなくても眠くなったけど一時間で起きた…怠い
今日は天気いいから運動できる！疲れまくって熟睡する！
仕事中、強烈に眠かった…コーヒー飲んだ。
眠いけど、薬ないと眠れないんだよね。。
フルニトラぜパム、容量無視して9mg飲んだ
これも耐性か？
先生は、2mg飲んでるでしょう？効かないなら
別の…、ドーラルとかに変えてみるのも有りかな
と思いますが…
と言ってるが、これで寝れるかな？
ただ、絶対昼間眠いパターンだな
昼にコーヒー飲んだだけで夜眠れなくなる人多いよ
カフェインで眠れなくなる奴ここにもいるよね？
カフェインの効果って12時間近く続くって何かに書いてあった
とりあえずコーヒー辞めてギャバ飲んでる
あんま効果無いけど
レスタミンは手軽で効果あるから自分的には助かってる
あと、昼寝しすぎたり
帰りの電車で数分でも寝たりしたら終わり
それで夜眠れなくなります
心当たりある方いませんか？
>>564 調べてみた。
効くまで40から60分、
持続時間は8時間から14時間、
これを真面目に考えると
朝のコーヒー以外は睡眠障害に繋がる可能性があるね。
>>544 ぎりぎりまで頑張ってみます。
>>557-558 生活の不安が20年以上続いていて、不眠もずっとです。
>>566 ありまくりますよ、正直午前中でも飲まないほうがいいと思う
14時間なんていったら午前中に飲んだカフェインが夜寝るときにも残ってる状態ですし
カフェイン自体、不眠症で悩んでいる人はカットしたほうがよい
私の皆さんが気づいていなかもしれないけど知っておいてほしいことは
午前中だとしてもカフェインを取ると夜眠れなくなる可能性があるのでカフェインを断つ
昼寝、帰宅時の電車でのうたたね、これだで夜眠れなくなる
これをやっている人はやめた方が確実に眠れますよ
夜寝なければと意識すればする程眠れない、どうにか眠れたとしても変な時間に目が覚めてそのまま朝まで眠れないパターンが続いてる。
睡眠不足の借金が毎日積み重なるのがヤバいらしいけど眠れないんだから仕方ないだろ。
コカコーラ ゼロを毎日寝る前まで4Lくらい飲んでるが眠れる
11時位に眠剤飲んで寝たのに、こんな時間に目が覚めて困ってる
どうすればいいんだー
今日もダメだ、ゾルピデム出動、連用がマズイよなぁ・・・
そんな私の最近4時間半睡眠だわ
7時間半に戻さねばなあ
寝る前にレボトミン150mg
リスペリドン2mg
リーマス400mg
サイレース2mg
ルネスタ3mgでぐっすりやわ
何時までに寝ないととかもう何時じゃんとか時間を意識しだすともう無理。
>>576 ベルソムラは利かないよねえ・・・
多幸感、安心感がない
速く大麻合法化してほしいよ
>>573 自分の経験上だが睡眠導入剤を適量追加で飲む
中途覚醒したといっても脳は半分くらい？眠った状態だからすぐに再入眠できる
>>567 そうなんすか
生活の不安からの不眠なんだね
やばい酒飲んだら3時間しか眠れなかった
くそ眠いけど仕事いかなければ
酒がだめなのはわかっているのに飲んでしまった
酒やめないとだめだわ
３日間ビール抜いたら６時間くらい眠れるようになった。やっぱお酒は睡眠に悪いのね
眠剤絶って３週間
入眠に時間かかりまくりで中途覚醒も多いけど合計三時間以上の睡眠が安定してきた
3.4はつらいが
5は上記よりましだけど
常に6くらいないと2ヶ月に一回は風邪をひく
ロゼレム足してもらったけど
眠気こんな持ち越すのこれ
中途覚醒は減ったんだけど
>>572 コーラとコーヒーではカフェインの量がかなりちがうのかな？
>>577 躁鬱なのかな？
子供の頃は電車に乗ると不思議なぐらい眠くなったけど今はないな
何度か眠ってみようかと試みたけど無理だった
>>592 ロゼレムが効いたという人は久しぶりに見た気がする
もういつのことだったか覚えてないくらい前
>>566 コーヒー好きだけど辞めるかな
そういえばカフェイン無しもあったような
>>593 コーラは100mlあたり10mgしかカフェインは入ってない、コーヒーの6分の1のカフェイン量。それでも４Ｌも飲めば400mgカフェインを摂る事になる。
睡眠薬中毒って本を図書館で読んだけど本当に怖くなった
多少眠れなくても睡眠薬やめるしかないんかな
ブロチゾラム？ってのをもらったけど眠れない…
夜中に起きてしまう
ベンザリン10mg
レンドルミン5mg
海外輸入のルネスタ5錠
全然ダメだもう一錠ルネスタ入れるか…
ヒルナミン5ミリだけって効く？
今夜飲まないでおこうかな
睡眠障害が治る方法ってなんなんだろうね
睡眠薬で安定して寝れるようにして、減断薬していくのがいいのか
少しでも寝れるなら自分の自然治癒力と生活習慣改善(食事・早寝早起き・運動とか)で改善する
このスレには治った人は常駐しないだろうし
治し方とか、治る過程とかネットには載ってないよね
また寝れなかったとか眠剤が効かないとか一般の人には理解されない愚痴を吐く場としても
いいと思いますが、皆さんはどんな努力して失敗したとか少しましになったとかありますか？
私はナイアシンと鍼灸は意味なかったです
今は漢方も試してますが効果は？ですね
でも漢方は合うのが見つかるまでに時間がかかるそうなので少し長い目で見て試していきます
因みに眠剤は飲んでおらず、夜にメイラックスだけ飲んでいて
中途・早朝覚醒が1か月半くらい続いている感じです
1996年から睡眠障害です。
それからは睡眠導入剤が欠かせない身体に。
薬を飲まないと一切睡魔が襲って来ません。皆に驚かれます。
昔は睡眠障害の知識が皆無く心無い事を言う人も居ましたが、45歳になって、知り合いと話しているうちに、メンタル病んでる人が意外と多い事が判明。
薬が朝残ってフラフラする事もあるけど今は専業主婦だから何とかやってます。
運動派です
継続的な緊張を緩和（自律神経を改善）（直接には肩こりや腰痛を改善）する目的で筋トレ
入眠を促す目的で、スーパーに買い物もかねて、往復１時間の散歩
または、エアロバイク１時間
特に有酸素運動は、1〜2時間くらい入眠を早める効果を実感してます
（11〜12時にベッドについて、2〜4時に眠っていたのが、12時〜2時に改善された）
>>621 結局はストレスなんだろな
でもストレス解消できないからさ
運動や食事はなるべく改善するようにしてるな
月に何回か頓服的に薬飲むけど
どうしても寝付けんときがあるから
中途覚醒や早朝覚醒もつねにあるけどそれらに対しては薬は飲んでないな
睡眠記録アプリ使いだして1週間かな
割と眠れてると思ってたけど
見直したら軒並み3~4時間だった
日曜は体力限界だったみたいで
14 時間寝てて笑うw
やはり皆さん色々やられてるんですね
私の主治医は睡眠薬でしっかり寝れるようになる方が治りが早いと言いますが
私が睡眠薬を拒否しているのが現状です
私の場合、ほぼ入眠は問題ないのですが
中途覚醒・早朝覚醒を治すためにはやはり睡眠薬が最速なのかなぁ
過去に何度か飲んだことがあるのですが、あの強制的に眠らされる感覚が嫌で。。。
>>623 眠いとかいう感覚すらないの？薬のまないと
>>629 そうです。どれだけ日中作業子育てしてても、睡眠導入剤を飲まないと睡眠取れません。
自分の場合大人の発達障害（ADHD）も
併発しているので、ON/OFF切り替えが困難なのかもしれません。
自立支援支給してもらって、睡眠導入剤、安定剤、コンサータ等飲んでますが、薬が欠かせない毎日ですね。
カバンの中にも1泊分の睡眠導入剤は入れてあります。
主人が眠れない時に自分の睡眠導入剤をあげたら、翌日フラフラになって、病院沙汰になりました。かなりきつい量の睡眠導入剤を飲んでいるみたいです。
自分では当たり前なのですがねー。
>>630 発達障害の人睡眠障害多いよねーなんでだろ
俺も発達障害とかあるのかな
統合失調症にしてはずっと眠れないのはおかしい
>>631 睡眠障害が発達障害を悪化させるという考えもあるね
だから、睡眠の改善が発達の症状を軽減することになるそうだ
参考）[宗田哲男] ケトン体が人類を救う
僕の場合は、糖質制限による睡眠の改善は微妙でしたが
>>604 うちのとーちゃん、睡眠薬飲んでからフラフラしださないと薬が効いてないっていって寝床に行かない。
そして、酒呑んでぶらんぶらんになってから、やっと布団行く。
薬飲んですぐに布団に行くように何度も言ったけど、聞く耳持たず。
どないしたらいいの？
ばかなの。ばか。
466だけど夜勤5連続→明け→夜勤→明け→朝5連続という地獄のようなシフトのせいで生活リズムが崩れ睡眠時間が3時間に、、、。
建物内の臭いが色んな種類の柔軟剤が混ざったのと汚い公園のトイレ、ゴミ箱の臭いの3つに分かれ、マスクの効果が全くなし。
ストレスで聴覚過敏気味の時に音響外傷で耳と脳の神経が損傷したみたいで、音を聞くと
脳にダメージがのこり不快感で不眠になってます。音が大きく聞こえて鳥や雨の音でも脳が
疲弊してしまいます。今は睡眠をとってるのは3,4日おきにニトラゼパムで3時間位寝れてます。
音でダメージがあると睡眠薬飲んでも寝れません。3か月この状態で、脳が過労状態です。
自力で眠れるような精神状態になりたいです。
>>621 たくさん眠る努力をすること
不眠症といいつつちゃんと努力していない人が多い
例えば寝る前にネットやってたりね
私の場合は翌日仕事がなければ薬は飲まない
精神的ストレスを緩和することかな
勉強するとストレスに強くなれることもある
勉強してみようかな 頭使ってないから退化する一方だし
おとといロゼレム飲んだら効きすぎて次の日の夕方の眠気が半端なかった
薬剤師の忠告無視してチューハイ飲んだせい
昨日お酒なしで飲んだら中途覚醒が酷かった。1時間に一回目覚める感じで眠れるけど全く寝た気がしない
よい季節だから除湿かけてねると反対に寝すぎてしまう…
過眠症になったみたいだ…CPAP怖くてつけてねれない
出社に遅れちまう 眠剤はセルシンだけなのに…
>>643 寝れないことより、聴覚過敏の悪化がきついです。4時に鳥が鳴き始めると耳栓で防御、飛行機
サイレンがいままでより苦痛に感じるほど大きく聞こえるようになってしまった。
耳が音の選別が出来ないのがこれほど大変とは。雨が屋根に落ちる音を聞くだけで脳が鬱状態になる。
最近朝に雨が降っていないのに外で雨が降っているように脳が感じる。
これは幻聴なのか耳鳴りなのか分からない。不眠とストレスで他にもおかしな症状が出てきて怖いです。
最近寝付きが悪かったり中途覚醒なったりする
台風来てるけどここの住民が少しでも眠れますように
おやすみ
>>652 それはなんなんですか
そんな症状はじめてききました
寝てもどうせすぐ起きるんだろうな
起きるの怖いな
ずっと寝ても覚めてもいたいのに
>>656 > 今日もゾルピデムさんのお世話になります
俺もだ、まずいんだよなー連用につぐ連用
やっぱりストレスは大きい要因だよね。右足砕いて常に鈍痛とたまに激痛があって、プレートが入ってる事による謎の病気、そして社長が未だに教えるよりも怒鳴りつけて言う事を聞かせる人で否定的な言葉ばかり。
なんか色々めんどくせぇから自決を考えてるその前に社長の足首砕いて同じ状態にしてやろうかな
毎日朝10時から20時まで図書館籠って勉強してるが全く寝られない。どうしたらいい？いつも九時半に起きてしまう。
>>660 しぬなよ 仕事やめて障害者年金もらおしぬなら
ものすごく自然な眠気でころっと寝たけど、さくっと起きたわ…
落ち着かなくって、雨足強くなってきてる中コンビニ行ってきた
台風くるかもしれないしね@東京
ゆっくり歩いてきたら、変な焦燥感が無くなってすごく落ち着いたわ
おきた
四時間ないかな
一度起きるから寝てる気がしない
何度も起きた
ヒルナミン5ミリでもちゃんと効いてるんだな
これからは飲もう
寝付きが悪く2時間で起きた
最近4時間位寝られてたのにな
元がロングスリーパーだから眠れないで身体しんどいって話したら昼寝しなよって
昼寝るにも眠剤無いと無理なんですが
レボトミンもセロクエルもダメだった
>>672 まぁ小説も読むがなw
>>673 絶対夕方辺りに寝てしまう
おれもロングスリーパーだったから四時間寝られない半年が続いて死にそう
>>670 ルネスタって入眠困難な人が飲む薬だから作用時間短いと思いますよ
短時間で目覚めるのはそのせいでは？
寝つき良い人ってなんで布団潜ってすぐイビキかくんやろか
自分は自慢じゃないが寝つき悪い選手権あったら区大会は優勝できるわ
寝つき良い奴はもはや寝れて当たり前というか寝れなくて悩んだ事とかないやろな、眠りも深いから何しても起きんし
>>675 多分勉強しすぎて脳が興奮してしまうタイプ
カフェインはとってない？
カモミールティーが不眠に良いって聞いたけど
飲んでる人いる？
>>679 ほんとにね
目閉じたら5秒後ぐらいに寝落ちする人とかマジにうらやましい
昔は自分もそうだったのにな
将来のこと色々考えてたら不安で眠れなくなった
薬は飲んでるんだけどなぁ
女性限定だけど命の母で眠れました！！！
生理不順で飲み出したんだけど精神安定の効果もあると知って試しに夕食後じゃなくて就寝前に服用したら思いのほか効きました！
1万歩以上出張で歩いたのに、眠れる気配なし。
酒投入。
仕事から帰ってきて疲れきってて少しだけ寝たら
眠れなくなってこんな時間に。
よくある悪循環。
今日1日肉体労働なのに、23〜1の2時間だけしか眠れんかった
暑いしマジで倒れないといいけど…………
暑いからここ数日ずっとエアコンつけてるわ
でもここ最近は早朝覚醒だわ
自分は命の母飲んだら調子悪くなったよ 人によるんだね
三時間半ねれた
いつもは2時間半だかは少しだけのびた
リフレックスってどう？眠剤どれもラムネみたいだから試してみようと思うんだけど・・・
>>690 おお、命の母やっぱり更年期には効くんだね。ちょっと高いけど買ってみようかな〜
3時間睡眠で仕事続けてたら全身が痛くなった、やばい身体がバキバキ
メンタルもやばいわ、酒も飲みすぎたし
サイレース、切れが良いはずなのにまだ眠い
どうなってんだこれ？
ヘタすると山手線2周だぜ？
>>688 んなもん
日本自体がもうダメなのに
将来 自分がーって考えてもしゃーない
みんなダメになるんだから変わらんと思う
>>708 結局これ
まあおれはもう初老だからあとは死ぬだけ
>>702 最初の3ヶ月ぐらいは眠気凄かったよ。
でも太るから処方から外してもらった。
うむ、あとは日本が移民に踏みにじられて消えていくのを黙って見てるしかない
とは頭ではわかっていても、やっぱり目の前の不眠がつらいw
部屋はエアコンで快適なのに気が立って寝付けない
薬もきれた
寝るって布団に入った後、どうするんだっけ？ってなってる。。。
2日連チャンでここまで眠れないの厳しいな
昨日も寝不足でバリバリ肉体労働してきたのに、電車ではウトウトしてたのに帰ってきた途端不眠
本当にやめてくれ
興奮しちゃって寝れないよ
きっつー
毎日二時間とか三時間
そろそろ半年だよ
しにてえ
>>721 半年前に何か原因らしき出来事があったの？
それとも加齢によるものっぽい？
>>721 働ける状態じゃ無く無職なんだろうけど、
薬を所々使って体力を回復させないと突然死するぞ
昔国語教師が寝不足でシぬ奴は居ないとかいってたが、不眠症ではそれが有り得る
結局細切れ睡眠にだった
合計4時間もないくらいだ
前日にプールで運動したのにつらい
疲れだけ上乗せ
薬飲んで布団入っても眠気とかこないし、
ほんとに眠れるのか？と少々不安になるけど知らない間に寝入ってる。
久しぶりにまともな時間に寝れた
酒を飲んでしまってはいるが
>>726 運動すれば疲れて眠れるという人がいる（上司とか人事部等）けれど、僕の場合、入眠はできても短時間で目が覚めやすい。一度起きると再入眠は無理だし…。時には、疲れていても一睡もできない日もある。
レンドルミンから解放されました。不眠の原因がわかったのです。
飲酒と断酒を繰り返す生活でした。飲酒によって寝れると錯覚、酒量も増える。体が心配で断酒を始める。
7日以上一睡もできない。.結果導入剤のお世話になる。
その後も惰性で導入剤を飲んでしまう。
断酒後の不眠はアルコール依存症の禁断症状でした。
7日すぎ禁断症状が解消したら眠れることに気付き、導入剤をやめたが眠れるようになった。
導入剤依存症も7日我慢すると解放されます。
私の不眠原因は酒でした。
>>731 寝れないときは運動してもしなくても寝付けないわ自分は
寝れないパターンの時のためにもやりすぎはリスクが高いと感じる
疲れだけたまるから
酒タバコなど日常的に使っているモノを止めるとそのストレスでも不眠症になる様だね
原因が特定されればそれを解消する様働きかけるだけだし、本当はスゴく簡単に治せる病気のハズなんだ
ただ眠れない不利益が大き過ぎて薬に頼って薬理性不眠症になったりして泥沼化するのが一番気を付けなければいけない点だ
>>733 振り返ると、不眠と飲酒量の増大が関係してると思う。昔は寝る前にコーヒーを飲んでも眠れた。
何かで読んだが断酒の禁断症状で不眠に陥る。
その禁断症状から解放されると爆睡する。
自分も経験してます。
導入剤依存症も7日我慢すると解放される、経験上です。
習慣的に飲んではいけない。
中毒による禁断症状もあるだろうけど
薬に頼って無理をしてるのもあると思うな
たとえば副作用のない完璧なやせ薬があったとして
結局は、食べる量が増え運動をしなくなるだけかもしれない
>>723 そうだよー
>>724 突然なった
いろいろ他にも症状あるけど不眠は突然
いきなり二時間で目が覚めるようになった
>>725 もちろん飲んでるよ
睡眠記録してみたら
こんな感じなんだけど
こりゃストレスか体力かな
週中になるにつれて殆ど眠れなくなって
週末は寝て過ごしてて何も出来ない
今日もさっき起きた
┃ ┃
┃ ┃
┃┃ ┃┃
┃┃┃┃┃┃┃
日月火水木金土
ごめんすごいずれたわ
土日が突出して平日の倍寝てる
珈琲やお茶のカフェインは7時間ぐらい影響するらしい。
なので、珈琲は午前中で終えるようにした。午後飲みたいときはデカフェ（カフェインレス）珈琲を飲む。
酒は間違いなく不眠症に繋がる。禁酒すると不眠や鬱などの症状が暫く続き不眠症が始まる。
寝酒が眠れるというのは嘘で本当の睡眠になっていない。酒は興奮剤でもある。
秋篠宮様がアルコール依存症と言われる。
最近睡眠導入剤を処方されたようだ。同時に抗不安薬も飲んでるらしい。
アルコールと導入剤の同時服用もしていそうだ。かなりヤバい状態でしょうね。
眼がうつろだしね。お話も変です。皆さんは反面教師にして、あのようにならぬよう気をつけてください。
依存症は２週間耐えれば解消できます。禁煙も同じ。
ピレチア、オランザピン、コントミン、フルニトラゼパム、ラボナ、アスコマーナ、投下
４〜５時間眠れる。。
睡眠にはメラトニンが分泌されるらしいが、このメラトニンを濃縮した経口投薬出来ないものか？
>〜影響するらしい。
>〜アルコール依存症と言われる。
>〜処方されたようだ。
>〜飲んでるらしい。
>〜かなりヤバい状態でしょうね。
ネットのうわさ雛、丸ごと受け売りなのか断定はできないのか
日中、真夏の暑さはないけど、
夜は蒸し蒸しする、暑い
除湿つける
寝る
>>745 サプリとして売ってるよ
日本では市販してないけどiherbで買える
6時間タイムリリースのやつがいい
また夜が来た
横になってスマホいじってる
ねむくなるまでいじる
本当に寝つき悪い発達
ワイはふと気付くといつの間にかチンチンいじってる(´・ω・｀)
6%のお酒で薬増量してみた。でも眠くならない。。。
ほんとにwww
明日休日ならなあ...
中途覚醒したから開き直ってゲームやってる
眠たくなったら寝るし、だめならレベル稼げるし
もうどうでもいいや
今日は久しぶりに短期の7時間体力バイトした
疲れてるのになのに変わらず寝れない、、。
なんでだ〜
>>760 w
逆にそっちのほうがいいかも
寝たいのに寝れないストレスって結構めんどい
AppleWatchにAutosleepというアプリを入れ、就寝中も計測してる。
深い睡眠、浅い睡眠など記録される。
不眠の時は２時間とか酷かったけど、酒の禁断症状が消えてから導入剤なしで５時間はキープしてる。
２週間かかった。導入剤は絶対に飲まないことを決意。そのうち依存症から解放されるはず。
禁断症状で不眠状態を分析すると、どうでもよいことにとらわれ考え込んでる。
ある種の不安状態。堂々巡りになり、興奮して眠れなくなる。これは病的だ。
今は、どうでもよいことにとらわれない。
不眠の解消で発見したのは、２１時ごろ、睡魔がきたら即眠る。
くだらないテレビをだらだら見ないで思い切ってスイッチを切る。
不眠症や睡眠障害で働いてる人はすごいね
働きゃなきゃならない人はもいるんだろうけど
これでまる二日まともに眠れなかった
眠れないだけで持病も悪化するしメンタルも悪化する
つらいなあ雨だけど薬をもらってくるかな
>>753 寝る前にスマホやってると眠れなくなるよ
眠れなくなる行為の代表じゃん
もっと寝たいけど
今から仕事にいかなければならない
辛い、すごく眠い
仕事から帰ってきたらすぐに寝るんだ
それだけを楽しみに仕事行ってくるわ
寝れるときは直前までスマホいくらいじってても寝れるんだよなあ
スマホイジってないのに寝れないときはもう完全にだめ
>>771 がんばれとは言えないけどがんばってるね
ちゃんと四時間寝れてるのに朝方眠くなるのはなんでなんだろう・・・
細切れで目が覚めて熟睡出来ない
歩くと少しフラフラする
目眩なのかな
強い目眩なら分かるけど弱い目眩って感覚がよく分からない
>>775 頭がクラクラするの間違いじゃね？
ヒドくなると仰向けで横になってても、
頭（脳）がグルグル回り続けてる様な感じになる
よく紙に線香の螺旋みたいなの描いてゆっくり回して中心に吸い込まれていく様なのあるけど、
あれを実際に頭の中だけで体験出来るよ
>>767 私も同じアプリ入れてるよ〜
前はFitbitだった
これだけしか眠れなかった…って考えるより、ダルいけど細切れでもいいからこれだけこれだけ眠ったし動ける！って感じで
子供の頃も寝付き悪かったけど寝たら起きなかったのでまたそんな風になりたい
テレビでも7〜8時間寝るのが理想的って言ってたし
3日合計の睡眠時間が6時間くらいで頭が重くて立ちくらみがする
それでも昼寝すら出来ないの辛すぎる
やっと睡眠薬ジプシー終わったと思ったのに耐性だろうか…
聴覚過敏のストレスで1時間おきに目が開いて3時半ごろ目が開いたらとても苦しい感じで
心臓も痛かった。目をつぶってると歯のカチンというタッピングの音がタッピングをしてないのに
カチンと大きく聞こえ怖くなる。最近目をつぶってると大きな音が脳で鳴ることが起きる。
睡眠薬を飲まずに寝ることはもう出来ないのか。疲れがとれないで弱っていってる。
今のダメージを受けた脳の状態で生きていけるのか。
リスパダール3ml
ラボナ100mg
レキソタン15mg
デパス3mg
レボトミン100mg
サインバルタ30mg
サイレース4mg
を飲んで今日は12時間睡眠だったわ、がははは
フラフラしながら徒歩でクリニックいってきたら月曜なのにめちゃ空いていた
ゾルピデム効くかなあ
布団かけて汗だくになって寝てる時の頭がボーっとしてる感じは好きだな
ほっとくと風邪引くけど
>>781 冗談でしょ。
このスレで症状を書いてる人は本当なんですか？
重症で仕事にならないでしょ。
私も一晩寝られなかっただけで、翌日はフラフラで、頭はボーッとし、集中力もなく、なにもしたくなかった。
大体は本当でしょう
健康が1番だと思うけど、ある程度酷くなってくると
俺の方がこんなに酷いぜってアピールしたくなる人が出てくる
世の中どこまでいっても競ってばっか
不毛なマウンティング()
愚の極みだな
そんなアピールしたくない
辛い思いなんてしたくない
昔のように眠りたい
こっちも月曜の割に病院スカスカだったな。
いつもじいちゃんばあちゃんいっぱいいたのに。
ぶっちゃけ自分の生活を1日録画して自分で見たら
不眠の原因が見つかりそうな気もする
不眠症で仕事で一部運転業務があって眠くて何度も事故りそうになったんで運転は無理だ医者にも言われてるって会社に掛け合った
結局自分のわがままで運転したくないんだろうと言われて他にも色々揉めて辞めたが会社クソだよね？こんだけ連日自動車事故報道してて正気じゃないわ
不眠症で車の運転とか自殺行為すぎる
最悪人殺しかねないし
今すぐなんとかしないと取り返しつかないことに
>>794 基本事務の仕事だけど客の送迎があった
他にも持病があって医者の診断書貰って会社は辞めた つい思い出し怒りで書き込んだけどやっぱりクソブラックすぎるよな
>>795 よう頑張ったやん
代わりの人員がいないから「わがままだろう」と言って脅すことで取り込もうとしたんだね
人員揃えるのは上司の仕事なんだから無能だし業務怠慢だしやり方もまごうことなきウンコだ
逃げて正解
>>796 ありがとう急に辞めてやってかなり困ったみたいだけどせいせいしたわ
眠れないと嫌なこと思い出してしまうな
さっきら1時間おきに目が覚めてる
朝まで熟睡したいのに
20時から1時まで寝て、なにを血迷ったかコンサータ飲んじゃったよ。
なにやってんだ自分。
眠れなさすぎてヤバイ
３６時間くらい起きてる
目が血走ってる
明日面接なのに
いや
そもそも受かってもこの状態で勤務可能なのかも怪しいわ
>>805 ストロングゼロ３５０ml缶を２本くらい
でもすぐ起きちゃう
>>807 そのぐらいなら依存症レベルではないけど、アルコール耐性は個人差が大きい。
俺はストロングゼロ500CC缶を3〜4本。毎日ではないけど、肝臓を状態はγGTPで50ぐらい。
上限に達していない。おそらくアルコール耐性が強いDNAのようです。
でも、勢いで寝てるけど、3〜4時には目が覚める。たぶん真の睡眠ではないはず。
アルコール頼っちゃうと肝臓の心配が出てくるからねぇ
自分は割りとすぐ酔える(安上がりw)のでいいけど
耐性がついてくるのも怖い
つまみなしなら９%のストゼロ350ml１缶でフラフラw
今朝は頭痛で5時半に早朝覚醒。軽い痛みだったので、薬飲まずにいたけど、結局そのまま起きてた。
重症の住人からすれば、充分寝てるほうだが、もうちょっと寝たかった。また仕事中に眠くなりそう。
頭痛の予防薬も飲んでるが、最近効かなくなってきた。
目の周り真っ黒なるよ
【ウナちゃんマン】 おい啓之輔！調子乗ってんじゃねえぞ,この野郎！ 【住吉会系日野一家】【中村会】
ダウンロード＆関連動画＞＞ 寝付きが悪くてレンドルミン飲んで布団に入っても3時間くらい眠れないが、寝付いたら8時間以上はぐっすり寝てると相談したらマイスリーに変わった。
マイスリーだと1時間くらいでフワフワする感覚はあるが眠れない。でも5時間くらいで目覚めて日常生活への支障は少なくなった。
昨日この2つを同時に飲んだらびっくりするほどすぐ寝落ちしたんだけど、身体に悪いだろうか。
>>816 医師の処方に従わないと何が起きるかわからん。
認知症になったら困るでしょ。
>>816 よくある処方ではあるね
一応その旨を医師に伝えたほうがいいだろうね
両方処方してくれるかもしれない
男なら一発抜け
もしくはヘトヘトになるまで運動
運動は逆効果で興奮して寝れないリスクもあるけど
オススメは無理やりにでも抜け
女はわからん
すまんが
無責任に断薬勧めるのは危ないだろ
見ず知らずの他人だからって無責任なこと言うな
眠剤の精神的依存は最強クラスだと思うから、眠剤で7〜8時間寝れてる人は
一欠けらでもいいいからほんの微量ずつでも早めに減薬した方がいいと思う
ロゼレムとか効かないそうだけど依存性が少ないのに置き換えていってもいいかもね
まぁ眠剤飲んでもしっかり寝れない人は先ずは眠れるまでしっかり飲んだ方がいいと思うけど
不眠症って死なない程度にでも確実に寿命を縮めている気がする
依存性が低いと言われている眠剤ってロゼレムともう1種類ぐらいしか知らない
どうしても、依存性の少ない＝効き目弱いという感じがする
ロゼレムは眠れることは眠れた
でも必ず悪夢(封印していた子供のころの嫌なことなど)を見て目覚め気分悪く、日中も落ち込んでた
結局別のものに変えてもらったらそういった夢も見なくなった
薬飲んでも眠れなくて、ひたすら時間だけごか過ぎていくのって自分にはすごいストレスなので、今は依存性より効き目をとってる
低血圧でさっき測ったら81-49だったんだけど
低血圧の症状に不眠ってあるんだね
ベンザリンとソラナックス飲んでも絶対中途覚醒＆早朝覚醒がある
ってのは低血圧のせいなのかな...
ハルシオンマイスリーの次のを開発してくれ
将来ボケず、１０分で寝れて７時間で完全に切れる様な
需要はメッチャある
>>830 低血圧と不眠って関係あるんですか？
私も低めなんです。
>>829 それはそれでいいと思う
でも、やめたいなぁという気になったら
少しずつでもいいから減らしましょうという話
疲れてて食後にプチ寝してしまい23時に起きたよー
急に湿度上がってきてイライラしてしまったんでドライつけた
再入眠の気配は無い
どうしたものか薬飲んでるのに全く眠れない今夜は酷いな
眠材代わりに冷蔵庫にストゼロ常備しとこうかしら
肝臓とアルコール中毒が怖いけど
やっとウトウト出来たら変な夢見て起きるし
もう1回寝れるかなぁ
布団で目を瞑ること数時間、昼寝も出来ないのに
流石にイライラしてスレに来てしまった
フルニトラゼパム3mg、銀春1錠、デパス3mg、どうしても眠れない時は頓服セロクエル
レボトミンは予定が無い日だけ
今日はゴミ出しの日だけどどうせ出した後に部屋に出し忘れが残るんだろうな
ルネスタ追加してなんとか3時間寝れた
眠すぎて仕事嫌だ
薬追加する前になんか食べたら眠くなるかとヤケになって食パンとチョコ深夜に食べてしまった太るわ今になって後悔
眠剤なしで8時間眠った。
21時にテレビを見てたら眠気がきたので即就寝。
うとうと状態も多かったけど、6時半まで寝た。
前にも書いたけど、断酒して2週間。最初の1週間は不眠で一睡もできなかった。
眠剤は１日おきに使用、なんとかしのいだ。
その後、断酒の禁断症状が消え、眠剤なしで徐々に眠れる。
眠剤依存症もアルコール依存症やニコチン依存症同様、２週間で解消する。
眠剤を絶つことは素晴らしい。ベッドサイドにレンドルミン１錠をおいてるけど、絶対使わない。
840オメ
結局は自分次第なんですよ
医者は処置するだけ
>>841 >>842 不眠の原因を探すことが重要かと思う。
私の場合はアルコール依存症に近い飲酒から突然の断酒による禁断症状のひとつが不眠でした。
人間には様々な依存症があるけど、ある程度の日数を絶てば開放されると考えてる。
その間、禁断症状が現れるけど、そこを乗り越えるとどうってことはない。
みなさんも生活の習慣を見直して原因を見つけてください。
そうそう、珈琲やお茶のカフェインは７時間ほど影響するらしい。
なので、珈琲やお茶は目覚めから午前中までとしました。
その代わりカフェインの強いものをガツンと飲みます。午後からはデカフェにしてます。
ウーロン茶やお茶のペットボトル、コーラもカフェインが強い。
お茶のペットボトルは飲み過ぎでカフェインの大量摂取になる。酷い場合は不整脈を発症する。
午後からは一切口にしない方が良い。
睡眠薬処方経験は無く久々メラトニン買った。効果出そう
>>848 通院が必要か否かで分けたいなら重度な不眠症スレでも立てれば？
俺もだけど通院はしてるけど眠剤は飲まずに治そうと努力してる人も多いと思うよ
好きでクスリやるなんてジャンキー以外いないでしょ
不眠でもないのに睡眠薬欲しいなんていうのは準強姦狙いの輩くらい
>>832 いやクスリ飲んでも寝れないってなんだろうと考えて
そいやこの１年ぐらい？血圧がどんどん下がってるから
低血圧の症状調べたら不眠てあったからさ
クマはすごいし仕事に支障出つつあるし
クスリ変えてもらうか...
>>853 血圧を正常値に戻したら不眠も解消される方向にいくんじゃないの？
血圧は極端に低くなければ、100ぐらいでも問題ないでしょ。
普通といっても今は130以上高血圧と言われる。
低いより高い方が問題です。
今治タオルのベトナムの女の子の強制奴隷労働見たら怖くて寝れなくなった
窓のない部屋にしつけで監禁されたことあってフラッシュバックした
あれよく逮捕されんな社長
完全に殺人未遂だろ
興奮して頓服が効かないわ
>>859 今からが寝る時間でしょw
寝るの早すぎると体が昼寝と勘違いするよ
今から寝ます、昨日3時間しか寝てないし
今日は5時間寝れるといいな、くっそねむい、おやすみ
おやすみ
俺はお腹空いてきた
3時間前に食べたのに
蚊の音が気になって手で払ったら、見事にHITして指先でお亡くなりになってた。
起きて血を洗い流しているうちに、すっかり眠気が飛んだ。おわた。。。
同じく虫が…障子がカサカサうるさいと思ってたらでっかいクモが居て怖かった
すっかり目が覚めてしまった
残念、2時半起床〜
多分23時くらいからウトウト？
0時ジャストに時計見たのは覚えてて
その後は覚醒しかけても根性で目開けずに再入眠を繰り返して
何度めかの覚醒でイラッと来てしまったので起きた
なんか甘いもん食べたいな
昨晩はストゼロを350ml×3、500ml×1缶飲んでやっと眠れた
と思ったんだけどこんな時間にwake up(´・ω・｀)
ワイの肝臓ちゃんダイジョブかしら？
一昨日もストゼロ飲んでたわそういや
眠材に頼るか酒に頼るか
>>867 >何度めかの覚醒でイラッと来て〜
何となくわかる
眠りの世界に入って行きたいのに現実へ引き戻されるような
変な時間にうとうとすることあるけど、結局眠れない
今から甘いもの食べてちょっと神経落ち着かせようかな
そのあとお薬飲もう
不眠に悩めるこのスレの住人に安息な眠りがありますように(-人-)ｵﾈｶﾞｲ
>>861 10時頃寝たんだよ
今からカフェイン飲んで仕事行く
>>874 俺は0時前に寝ると1時間くらいで目がさめるよ。
同じタイプじゃない？
ビールで薬を飲むと2時間ごとにトイレで目が覚める・・・
朝起きてもう寝れないと思ったけど目をつむってたらいつのまにか寝てたようだ
二時間？記憶がない
知り合いの人たちが財産誰かから没収されてデモしてる光景だった
>>878 それを繰り返してれば2時間以上になってると思う。
薬の禁断症状で眠れないと言う脅迫観念が生じる。
薬を絶って暫くすると依存症が消えるはず。
我慢比べです。
>>880 なるほど・(´･_･`)
だが道は長いです
15年のんでるので・・
>>875 そうかも。仕事きっついわ
眠いんじゃなくてぐあいるい
>>886 15年も眠剤のお世話になるって原因は不明ですか？
仕事のストレスや家庭内の問題とか深い悩みでもあるのかな？
ごめん、立ち入って。
>>887 10年以上飲んでるってこのスレでは割と普通じゃないかな
俺は眠剤飲んでないけど、抗不安薬は15年くらいやめられない(離脱症状が酷すぎて)
>>887 原因はなんだろう
統合失調症といわれてるからそのせいなのかな
統合失調症にしては幻聴とかないけど
>>855 83-56は？今測ったけど。
昨夜もクスリ飲んだけど寝れたの細切れで4Hぐらい
それがもう4日目
流石に仕事早退した
血圧を上げるのは難しい...
>>891 いつもそんなに低いの？ 電車で立ってられないでしょ。
俺も長時間入浴するとそこまで下がり立っていられない状態になる。
普段は115。高血圧よりマシです。
>>892 いつもこんな感じだけどたちくらみはあっても
電車で立ってるのは平気だよ。
一番低かった時で76-43ぐらいとかで死ぬのかなと思ったw
新薬開発して欲しい。一時間以内に100％、死んだように寝れる薬を。１錠飲んだら起きるのは１年後でも死んでも良い薬を。
俺はDHAで寝れるようになった
１ヶ月ちょっとかかったわ
かなりな量になる 2 - 5g/日
俺の場合はDHA：EPA比＝2：1くらいやな
ベンゾ以外でおすすめの中〜長期型のお薬教えてください
>>893 血圧は24時間一定ではない。かなり大きく変動する。
おそらく測っていない時に高いのでしょう。80だと電車で立っていられないと思う。
私は朝起きて一番で測るようにしている。115だね。
>>895 良かったね。依存症から解放されたようです。
自分は不安感から不眠症で、精神科通っているんだけど出来るだけ薬頼らないようにしてて
ミニトマトを食べるようにする、
寝る1時間前にキウイを2個食べる、
ホットミルクにハチミツ入れて飲む、
これら、結構ウトウトきたり、睡眠の質よくなるよ
眠剤がすごい残った、日中眠くて仕方がなかった
体調によって効き方がすごく変わるから困る
疲れてる日は飲まないほうがいいのか？
でもそれで眠れないと困るし難しい
>>894 それよりもそのまま100%死ねる薬がほしい
そんなに死にたいなら猫を毒殺するのによく使われる自動車の冷却水？を使えばいい
猫が分からないくらいだから飯に混ぜて食べればいい
腎不全起こして最終的に死ぬらしい
不眠症患って死にたいの限界超えて生き残った人間だっているんだ
死ぬのは簡単だ
生き残る事を諦めた時にやればいいさ
ちがうんよ
僅かにでも苦しいのはいやなんよ
全身麻酔みたいなので死に体
安楽死がほんの刹那で死ねるものならば、そんなものそこら中に転がってるよ
高圧電線が一番簡単に死ねるんじゃないの？
眠る様に死にたい？
血管に空気注射すれば脳貧血みたいになって死ねるんじゃないの？知らんけど
自分も低血圧で寝起き悪くて立ちくらみする 改善方法は規則正しい生活か…うまく眠れないしそれができねえ
あるあるw
運動しても疲れるどころか益々興奮して眠れない
おはようw
風もなく静かな夜だから少し歩いてこようかな
深夜徘徊友とか欲しいわw
ｷｸﾞｰ(´・ω・｀)
ワイもこれから深夜徘徊いってくるなう
近くのコンビニで朝までスマホい
じってくる
やっぱ深夜徘徊するならこの季節ﾖﾈｰ(´・ω・｀)
家族が自室の模様替え挫折して
玄関直の居間で寝てて出づらいわー
でもやっぱり行ってくる
スマホの充電12%だけど近いし平気でしょ
牛乳とメロンパンほしい
お菓子と緑茶当たったw
お菓子のバーコードが何回も弾かれて、お店の人と頭付き合わせてクジ凝視したら似てる別ので、似てる！似てる！って笑って
ちょうど夜明けでぐんぐん光の射す空が、雲多くて面白いから少し歩いてきた
どうせ眠れないならコインランドリーもいいかなあ
変な人に会ったらやだけど、すごく綺麗で明るいのがコンビニの並びにあるんだよね
元々八時間以上寝てたんだが半年くらい前から睡眠時間が短くなりここ３日は毎日三時間しか寝てない
てかずっと四時間くらいしか寝てない
病気かな？
病院行くべき？
夜中に寝られないー、と起きてる人達は
いつ寝てるの？
昼夜逆転してる？
>>923 自称不眠症も結局は寝てる
寝ずに５日とかはほぼ居ないらしい
>>925 それは頭痛や倦怠感に耐えられないからだよ
それにずっと何も出来ずに布団の上でゴロゴロしてるだけなんだぜ？
時計を見て時が経つ遅さを痛感する
>>925 自称じゃなくて、それが不眠症なんだけど？
多少なりとも不眠が改善されてくると分かるんだけど
昼間に寝るから夜に眠れないという考えはちょっと違う
>>925 入眠障害 中途覚醒を睡眠障害という
勉強不足やね
イソミタール出してもらってから寝つきがよくなり中途覚醒も無くなった。でもこの薬医者いやがるんだよな
不眠症だから働けない人も居ると思うけど
寝れなくても朝起きて昼寝もしないくらいの努力をしない人は治らないんじゃないかな
昼寝を我慢したからって、それほど夜に眠れるようにならないけど
反対に夜眠れるようになると、自然と昼寝はしなくなるし
もし昼寝しても、さほど夜に影響しない
昼寝を我慢したら改善したという報告は、
不眠の当事者からの報告としてはまだ見たことが無い
931も口調から言って当事者じゃないし
>寝れなくても朝起きて昼寝もしないくらいの努力
たまの睡眠不足の翌日とはわけが違うんだよ
上の誰かの言うように
頭痛や倦怠感の中で
がまんして昼間寝ないようにしても、
かえって寝れなくなるような日々を繰り返すんだよ
そういう、普通以上の努力を
ほとんどの不眠の人は何度か試してるはずだよ
デカフェや禁酒禁煙、運動のほうが現実的
夜なかなか寝付けなくてあくびばっかりしてたら、バイト終わったら帰って昼寝しろと言われた
帰ってすぐ眠れるなら誰も苦労しねーよ
それに夕方寝たらまた夜中眠れなくなるじゃん
不眠症じゃなくて、寝不足エピソードじゃね？
あくびなんてほとんどでないよ
たまにあくびが出たときは自然な睡魔が来たと喜ぶわ
>>935 眠剤飲んだのに明け方まで眠れなくて、ようやく寝れたと思ったら昼とか夕方だったとか書いてる人のことだよ？
食生活や運動も勿論だけど、生活リズムも大事じゃない？
まぁ一生仕事しなくても生活できるバックボーンがあるならいいと思うけど
少しでも治したいと思うなら日中は起きて夜寝るという生活習慣は必須だと思う
夜勤と日勤を繰り返すような仕事の人は本当に大変だよね
いろいろとよく分からないな
931が特定の人にあてたレスというのが分からない
今働いてないからと言って
いままでも、これからも仕事をしない人と思ってそうな理由も分からない
朝起きて夜寝るという生活習慣を否定してるのではなくて
昼間起きようとする努力が無意味で悪化させるだけだと言ってるんだけど
>>939 特定の誰かに向けた書き込みに見えたならすいません
ただスレを見てると、働いてないからいつ寝てもいいとか書いてる人が多いもので
> 昼間起きようとする努力が無意味で悪化させるだけ
これって何かエビデンスあるんですか？
夜寝れないから昼間眠い時に寝るって生活してたら体内時計狂ったり
睡眠リズム障害起こしたりしませんか？
あと、昼間がっつり寝てるのに夜寝ようとして眠れないので
精神的に夜眠れないという恐怖心が芽生えてしまうとか
不眠症なのに昼間寝ることに有意義なことなんてあるのでしょうか？
僕はそこまで重度な睡眠障害ではないですし、専門家でも何でもないので
あなたの方が知識も知見も多いと思いますので
昼眠ることの有効性を示してもらえると助かる人も多いかと思います
言い争うつもりも、それだけの知識もないのでこのあたりで消えますね
>>940 ＞エビデンス
経験上そうだったってことと
たしか[宗田哲夫] ケトン体が人類を救う
（たしかというのはページをくくったが該当ページがちょっと見当たらないので
別な本かもしれない）
のなかで
多動性や注意力の欠如とが学習障害児の睡眠障害の相関に触れていて
（ここでは糖質制限によって）睡眠の質を向上させることにより症状を緩和する
事例が書かれていた
そこで、俺の話と同じことを言っていたので
性格悪いのは分かってるんだけど、ヨガの先生に「今夜はよく眠れると思いますよ〜」って言われるのがむかつく
不眠症はそんな簡単なものじゃないんだよ
瞑想と認知行動療法は長期で見れば間違いなく効果あるよ
まぁ薬飲んででも寝れるようなら、いいと言われてることは何でもやるくらいでいて方がいいよね
逆にアレはダメこれもダメはやめた方がいいと思う
例えばコーヒー飲んだら寝れないとか、あまり気にせず飲んでいいと思う
>>690の中間報告です！
↑書き込みした日から今日まで自然な寝入りが毎日続いています！ちなみに服用してるのは命の母Aの方です
頓服デパスに頼る日々でしたが思わぬ方向に行って嬉しい！個人差あると思うので、少量サイズから購入されることをおすすめします
>>925 2週間程寝れなかったが、30分ぐらい記憶なくすのも寝てるというのか？
スパイダーマン楽しみにしてたから調子のって紅茶飲んでしまった
まあ飲んでなくてもねれないんだけどさ
朝まで起きてそこから昼まで起きてご飯食べたら眠くなって2時間くらい寝てまた朝までの繰り返し
朝から通院なんだけど、未だ眠れず。
車で高速飛ばして行かないといけないのに。。。
もう寝れないからB'zのライブDVD見始めたw
ウルトラソウッ！(°∀°)
中途覚醒しちゃったから ラジオでピンクレディー特集聞いてた
日々睡眠の状態悪くなってってる
どうしよう。。。
おはよう、休みだから眠剤なしで寝てみた
入眠まで時間かかったのと、眠りも浅く何度も起きてしまった
すごく疲れたよ、でも飲まないで寝ることに慣れないとなあ
>>961 リーマン在籍中は安定剤・眠剤断薬は諦めた。
退職して無職になったら、すべての安定剤・眠剤の断薬に取り組みたい。
>>962 65とかになったらどうせ10年ぐらいしか健康寿命ないし一生飲んでもいいのでは
50代で不眠が薬のせいだと決めつけて断薬して苦しみまくってる人いるけどあの人さっさと適切な治療受けるべきだと思うわ
絶不眠とか悩みまくってるけど
あの人かなり思い込み強いし会話見てると完全にアスペルガーだから不眠症なんだと思う
アスペルガーって薬が効きにくいからね
眠剤飲まずにねたら少し頭がクリアな気がする
これを続けたいなあ
>>960 牛乳の消化されないたんぱく質が
脳まで届く
>>961 頑張れ！
俺も導入剤無しで5日過ぎた。
4時間後に眼が覚めるけどその後いつの間にか寝てる。
睡眠計測アプリを確認すると確かに寝てる。
卜ータル6〜７時間になってる。
このまま続けば依存症から離脱できそう。
牛乳 うつ病
でググったら、
うつ病の改善に乳製品がいいと書いてあったw
眠れなかったから朝6時頃コンビニ行ったんだけど
駅に向かう人沢山いるし車も沢山だしコンビニまで混んでて
何度も曜日確認してしまった
帰って来てダラダラしてて昼頃寝たみたい
肩〜肩甲骨の辺りが張ってて重いけど全体的には楽になった
なんで土曜なのに混み混みだったんだろね
こっちは近くで運動会やってたみたいだけど
それでも朝6時はまだ寝てるよなぁ
ハルラックマジで効かない
本家なら効くのか？
フルニトでは逆にTCKのヤツが本家より
かなり強めに設定されてんのか昼間も眠い
まだ眠いもんなぁ…
この数カ月不眠対策でやってること
塩分不足解消、人工甘味料断ち、クルミ／醤油／ごま摂取
足つぼ刺激（かかとの少し内側に不眠のツボがあるらしい）
道半ばだけど、やる前よりは改善した。
夕方ちょっと仮眠取れたが本調子には程遠いぜ！(°∀°)
アルコール頼ってたら抜け毛と顔の浮腫みがパネエー
肝臓やる前にアンパンマンになりそう(笑)
>>969 ありがとう、これはがんばるべきだよね
その方が楽になれるならそうしたい
>>980 トンデモじゃないと判断する根拠は？疑う部分はいくつもあるが
>>973 謎だよねー 制服の子居たし自分がボケたかと焦った
コンビニレジも二人体制で色んな仕込みも同時進行で忙しそうだった
雨上がりの深夜ムード引きずった気怠い朝を楽しむつもりが
びっくりキョドりながらそそくさ帰る羽目になったよw
眠れるけど、ついでにレンドルミン貰ってきた(^^)
断薬したら抑うつとか色々な症状出ない？
こわくて薬やめられない…
眠剤って結局はアルコールと同じ夕方酒飲んで二時間しか寝れなくて、夜中に眠剤飲んで寝たら１日 二回酒飲んでるのと同じ。でも二回飲むより、鬱とか精神的には楽。肝臓の数値は、確実に１日二回飲酒と同じくらい上がってる。それでも、鬱やアルコールの離脱が出るより楽
眠すぎて階段から足踏み外して豪快に転んでしまった。もう駄目かも。
とりあえず500ml3本空けて睡魔を待つ。
>>988 大丈夫だった？
階段
凹んでない？
こんな時間に起きちゃったけど、久しぶりに夢を覚えてたので嬉しい。
さっきまでこんな夢を見てたなーと思い出すと、
さらに数ヶ月前に似たような夢を見てたなーと
連鎖して思い出す事がある。
夢の記憶は脳のどこかに残ってるんだね。
とりあえず数百台のエスカレーターが入り組んでる夢は何を意味するのか知りたいが眠気がきたようなので寝るほうに集中ー
コンクリの階段だったので。骨に異常は無いと思うけど。。。
降りてる途中に意識が飛んだ。
>>991 多分寝て起きてから痛む場所が出てきそうな気がする。
お大事にして下さいね。
3時に早朝覚醒して、朝飯さっき食ったから今から2時間くらい寝る。
月〜金曜日はそんなわけにはいかないが。
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